① 三高吃什麼油吃什麼食用油最好
1.豬油是直接從動物肉里提取的，豬油所含的飽和脂肪酸非常高，它對心腦血管疾病有不良的影響；
2.花生油、大豆油、玉米油、橄欖油很適合三高人群使用；
3.玉米油所含的維生素E很豐富，維生素E可以抗衰老、抗氧化；
4.橄欖油所含的單不飽和脂肪酸很多，能清除血液垃圾。
② 三高人吃什麼油好呢
第一、橄欖油。橄欖油比任何的植物油都有比較高的不飽和脂肪酸，可以調節血脂，降低心血管疾病風險。
第二、植物油。植物油有很多的植物成分，對血脂的調節有一定的作用。像大豆油、玉米油，不太適合三高人群食用，因為含有的醇類非常高，也就是脂肪成分太高。
第三、葵花籽油，葵花籽油含有不飽和脂肪酸，對人體是有一定益處的，能夠起到促進代謝、降低血脂這種功效。
③ 三高人群吃什麼油比較好
三高人群應該要少油少鹽少糖，清淡飲食，平時用亞麻籽油比較好。