如何解決舌頭健康

Ⅰ 如何保護好舌頭

要獲得食物的美感，就要注意保護舌頭味覺的機能不受損害。不吃過冷過熱的食物，少吃過於粗糙的食物，如甘蔗一類，就容易使舌面出現芒刺，使人產生舌體麻木感，損害味蕾。過酸過甜和辣味也容易造成味蕾的損傷，使人產生舌體麻木感。感冒發燒時往往暫時失去味覺，營養不良和患消化系統疾病時，則易患舌炎。如味覺出現遲鈍現象，可以多選擇含鋅元素的食物，因為鋅能提高味覺的敏感性。含鋅最多的食物有牡蠣、豬瘦肉、牛肉、羊肉、牛乳、蛋、魚及堅果類，如核桃、榛子、花生、芝麻等。這些食物有助於保護味蕾。

Ⅱ 舌頭是人體健康的「放大鏡」，如何發現健康有問題

可以通過觀察舌苔，來了解身體的疾病或者變化。舌苔是舌頭上頭一種白而潤的像苔蘚一樣的物質。它是由身體的胃氣上達，表現在舌頭上的一種感官形式。通常中醫和我們都可以觀察舌苔的變化，來了解或者衡量身體的狀況。

正常的舌紅潤，舌苔只是淺淺的一層，舌頭周圍沒有鋸齒，人的聲音洪亮，清氣上揚。但是如果人身上有了疾病，舌頭和舌苔就會顯示出來。

總之舌苔過少或者過多都是身體不健康的一種表現。所以我們每天洗口的時候要觀察一下舌頭，如果出現了舌頭的異象，比如有裂紋，舌面發黃發黑，並伴隨著身體的不適，要趕緊去醫院診治。

舌苔是胃在身體運營的狀態在舌頭上的體現。最容易的可以根據舌苔或者舌頭的顏色觀察自己的胃部的健康程度。

祝你有柔軟紅潤的舌頭！

Ⅲ 出現舌苔白厚的時候，可以採用什麼辦法調理

正常人的舌背上有一層薄薄的白色濕潤的舌苔，稱為舌苔。一般情況下，人的舌苔是粉紅色的，顏色比較嫩。但如果有健康問題，舌苔也會有相關變化。比如人一生氣，舌苔就會變黃，需要及時服用清熱降火的葯物來改善舌苔黃的症狀。而且有的人舌苔變得又厚又白，感覺又厚又膩。這是怎麼回事？舌苔厚白是什麼原因造成的？

3.多喝健康粥:粥有滋補脾胃的作用，主要是粥比較容易消化，尤其是四黑粥、白豹粥等粥。其中，花生富含蛋白質和脂肪，能有效保護脾胃。經常食用，可以有效調節舌苔厚白。

4.堅持體育鍛煉:養成定期體育鍛煉的習慣，每天鍛煉半小時左右。運動可以加快身體的血液循環，增強身體的抵抗力。體質改善後，脾胃功能可相應增強，舌苔厚白症狀減輕。

5.保持好心情:保持好心情可以讓脾胃正常工作。脾胃正常工作時，對緩解舌苔厚白症狀也有好處，不宜經常保持抑鬱情緒和心境

Ⅳ 舌頭是人體健康的「 」放大鏡」，幾種常見舌象的解決辦法

以下是幾種常見舌象的解決辦法： 1、身體表現：面部(眼皮)浮腫、油光、易生痤瘡、腹瀉、身重睏倦、大便燥結、急躁易怒。 2、原因：氣虛、運動少、飲冷飲，造成水濕留在體內。 3、解決方案：紅豆、薏仁各10克，煮水30分鍾，代茶飲，祛暑濕，適合夏天。冬天寒濕則適應用綠色的花椒，煮水泡腳。 1、身體表現：善忘、喉嚨發干、性情急躁、皮膚乾躁、身體疼痛、面色晦暗、口唇發黑、眼圈暗黑、痛經。 2、原因：血液流動不暢、外傷造成、生氣(肝鬱氣滯就容易造成血瘀)、氣虛、寒冷造成。 3、解決方案：三七與西洋參各0.5克，打粉用溫水沖服。 1、身體表現：記憶力差、思考力差、睡眠不好、容易失眠、容易疲憊、怕風怕冷、天熱手腳溫、天冷手腳冰涼。 2、原因：失血、脾胃功能差不能吸收營養、思慮過多消耗心脾之血。 3、解決方案：西洋參30克打粉，龍眼肉300克，攪拌均勻隔水蒸4小時，每天一勺用開水沖服。 1、身體表現：眼乾、口躁咽干、手足心發熱、大便乾躁、眩暈耳鳴、睡眠差、脈搏快、喜冷飲、心煩愛發火、腰膝酸軟。 2、原因：津液不足、熬夜、吃辛辣及吃過多熱性的食物、生大病。 3、解決方案：生地、沙參、麥冬、枸杞各9克，石斛6克、當歸3克、豬龍骨一節，煲湯服用，一周即可。 1、身體表現：怕冷、喜飲熱飲、精神不振、睡眠偏多、口唇色淡、毛發易落、易出汗、大便稀薄、小便清長。 2、原因：過多吃寒涼的葯、喝冷飲、體質弱、過份暴露在寒冷的環境里。 3、解決方案：當歸20克、生薑30克，羊肉500克，煲湯服用。 1、身體表現：神情抑鬱、口苦口乾、眩暈、胃口不佳、忽冷忽熱、心煩火大、嘔逆、胸悶肋疼、失眠多夢。 2、原因：思慮重、壓力大(七情內傷：喜則氣散、怒則氣上、優則氣聚、思則氣結、悲則氣消、恐則氣下、驚則氣亂)。 3、解決方案：燈芯草、竹葉各3克，泡水喝，3-5天即可，主要用於突然上火需要疏肝理氣。長期肝氣不疏主要需要調整「 」喜怒優思悲恐驚」七情。慈悲心是克制七情最有力的法寶，即仁者壽。 舌診臟腑部位分屬圖 (1)舌色 淡舌：舌色較正常淺淡，主虛證、寒證，多見於血虛，為陽氣衰弱、氣血不足象。色淡而胖嫩為虛寒；胖嫩而邊有齒痕為氣虛、陽虛。 紅舌：舌色較正常深，呈鮮紅色，主熱證，多為里熱實證。舌尖紅是心火上炎；舌邊紅為肝膽有熱；紅而干為熱傷津液或陰虛火旺。 絳舌：舌色深紅，為熱盛，多為邪熱深入營分、血分或陰虛火旺。紅、絳舌顏色越深，表明熱邪越重。 瘀斑舌：舌上有青紫色之瘀點或斑點，多為內有瘀血蓄積。 青紫舌：全舌舌質呈現青紫，或為熱極，或為寒證。舌質絳紫色深而乾燥為熱極，溫熱病者為病邪傳入營分、血分；舌質淡黃紫或青紫而滑潤者為陰寒證。 (2)舌形：觀察舌質的老嫩、胖瘦、芒刺、裂紋等。 老嫩："老"即指舌質紋理粗糙，形色堅斂，多屬實證、熱證："嫩"指舌質紋理細膩，形色浮嫩，多屬虛證或虛寒證。 胖瘦："胖"指舌體胖大、腫脹，多與水濕停留有關。舌質淡而胖，舌邊有齒痕者，多屬脾虛或腎陽虛、水濕停留；舌質紅而腫脹，多屬濕熱內蘊或熱毒亢盛。"瘦"指舌體瘦小而薄，多屬虛證。舌質淡而舌形瘦者，多為氣血不足；舌質紅絳而舌形瘦者，多屬陰虛內熱。 芒刺：舌 *** 增生、肥大，突起如刺，多屬熱邪亢盛。熱邪越重，芒刺越大、越多。臨床上芒刺多見於舌尖與舌邊，舌尖芒刺多屬肝膽熱盛。 裂紋：舌體上有多種縱行或橫行的裂溝或皺紋，多由於粘膜萎縮而形成。裂紋舌可見於少數正常人。舌質紅絳而有裂紋者多屬熱盛；舌質淡而有裂紋者多屬氣陰不足。 (3)舌態：觀察舌體有無震顫、歪斜、痿軟、強硬等。 震顫：舌體不自主地顫抖，多屬氣血兩虛或肝風內動。 歪斜：舌體偏歪於一側，多為中風偏癱或中風先兆。 痿軟：舌體伸卷無力，多因氣血俱虛筋脈失養所致。 強硬：舌體不柔和，屈伸不利，甚或不能轉動，多屬高熱傷津，邪熱熾盛，或為中風的徵兆。 本文來源：中醫技術殿堂 ⊙版權聲明：文章源於網路，如侵權請聯系我們刪除。免責聲明：以上內容源自網路，版權歸原作者所有，如有侵犯您的原創版權請告知，我們將盡快刪除相關內容。

Ⅳ 舌頭保健

舌頭是人感受味覺以及輔助進食的重要器官，也是人類語言的重要器官。中醫常常通過舌頭的狀況來觀察人體的健康狀況，當舌頭出現潰瘍、舌頭起泡、有裂紋，或者是舌苔太厚、太薄、泛黃、泛黑等都預示著人的健康出現問題，日常生活中應該引起重視和改善。

舌頭燙傷怎麼辦

平時吃東西太急或者是吃了過熱的東西，舌頭就容易出現燙到的症狀，表現為舌頭麻麻的，像針刺了一般，吃東西是舌頭的疼痛感會加劇。那麼舌頭燙傷了要怎麼辦呢？

如果僅僅是食物類的燙傷，那麼可以吃一些維生素C2、B2就可以達到治療的效果，注意在舌頭好之前不要再吃刺激性、辛辣、滾燙的食物。

如果是液體類的燙傷，比如喝開水、喝湯等，那麼表現為燙傷的舌面上會出現紅色的小顆粒，嚴重的地方會腫起來或者起泡。一般不需要特殊治療，口腔的自修復能力極強。可以用西瓜霜之類的葯物噴一下。但如果症狀比較嚴重，建議去醫院看看。

因為口腔的自我修復功能比較強，所以一般的燙傷不需要做特殊的處理，只需要注意平時的飲食，防止燙傷加劇。剛燙傷的時候要盡快含涼的東西，最好是冰塊，以免氣泡感染，而且冷物能減輕疼痛，用冷水漱口也能緩解疼痛。

舌頭起泡

舌頭上經常起泡是口腔粘膜上的表淺性潰瘍，大小可從米粒至黃豆大小、成圓形或卵圓形，潰瘍面為凹、周圍充血，可因刺激性食物引發疼痛。舌頭起泡除了身體不適引起之外，還有可能是因為壓力過大而引起。

1、精神壓力過大，精神緊張，在過度疲勞後誘發口腔潰瘍。這時候人的身體處於疲勞狀態，睡眠不足，生活作息出現紊亂，因此導致身體發出警告聲。

2、上火也會引起舌頭起泡。美食當前，難擋誘惑，我們會經常不注意飲食。辛辣的、冰冷的會混合吃，時間長了，導致上火，從而舌頭發生起泡。

3、微量元素及維生素缺乏。缺乏鐵和B族維生素的人，口腔黏膜很容易受損破潰。而中醫認為，本病多為肺腎陰虧，虛火上炎所為，當以養陰清熱，引火歸源為治。

舌頭發黑是怎麼回事

中醫認為舌苔發黑是熱極化火所致。還有些腸胃有毛病的人，容易生寒濕，舌苔會變得厚膩，開始是白色，逐漸變成黃色或黑色。舌苔發黑的患者會發現舌頭中部的舌苔總是黑色的。舌苔是正常人的舌背上有一層薄白而潤的苔狀物，叫舌苔。由脫落的角化上皮。唾液、細菌、食物碎屑及滲出的白血細胞等組成。一些食物，如酸梅、黑芝麻糊等，或葯物，如復方甘草片、鐵劑等也容易將舌苔染黑，這只是暫時的現象，不必擔心。

舌苔發黑、黏膩如果僅見這種異常舌苔而舌邊尖呈正常的淡紅色，且無其他明顯不適，有時屬於「染色」現象。患者可能食用了某些著色食物，或服用了某些葯物，即可出現黑苔，而且大便亦發黑；服用抗生素，有時亦可出現黑苔。以上情況不屬病態，不必緊張。但平時胃病較重的患者觀察到舌苔發黑就要警惕，如果舌邊尖呈深紅色，甚至發青發紫，說明病情加重，應及時到醫院就診。

舌頭上有裂紋

裂紋舌屬於正常的舌象。雖然舌頭有深淺的溝紋，但顏色正常，不影響舌頭額活動和味覺。溝紋較深的患者會有細菌、食物屑滯留在裡面，有時候可能會疼痛，遇到刺激、酸性、較熱的食物，疼痛會更加明顯。

現代醫學認為舌面上的淺裂紋主要是由於舌粘膜萎縮，使舌肌原有的縱紋和橫紋透出表面而形成；舌的深裂紋則為較嚴重的舌萎縮性病變，使舌肌上皮層失去正常結構，一部分舌乳頭變得扁平而融合，一部分則萎縮斷裂而形成裂紋。

舌裂常與萎縮舌同時存在，一些慢性消耗性疾患，以及營養不良性疾患和維生素B族缺乏症等所致的慢性舌炎病例、故常兼有舌痛，口乾等現象。此外，長期的地圖舌，有部分後來可轉變為裂紋舌。

舌頭上有齒痕

舌頭上有齒痕，舌體的邊緣見牙齒的痕跡，即為齒痕舌（下面簡稱齒痕舌）。這是體虛、濕氣重的表現，也不是什麼重病。齒痕舌是現代人亞健康的狀態，置之不理，嚴重者會引發一些疾病。此外，舌體胖大而受到牙齒壓迫也會產生齒痕。

齒痕舌的人，往往也存在大便不成形，發軟，黏在馬桶，拉不幹凈的問題，這也是濕氣外化的表現。舌質淡白而濕潤，是脾虛而寒濕的體現。脾胃是一年四季需要調理，及時給予關注。

形成齒痕舌的原因多是脾虛，不能運化水濕，濕氣阻礙舌頭而導致舌體胖大，使得牙齒壓機舌頭而形成齒痕。

舌頭發白

舌苔發白發厚，有可能是上火的原因。一般舌頭發白伴隨著口腔有難聞的氣味，嚴重者還有口臭。如果是長期舌頭發白，建議到口腔科看看。當然，不排除其他情況出現舌頭發白。

1、舌頭是胃中氣的表現，沒有疾病的人，舌苔是薄的。舌苔發白，常見於體內有水濕停留或痰飲的病人。那是因為胸水、腹水、慢性腎炎及哮喘等患者，體內有濕濁或痰飲停積，出現舌頭厚白。

2、各種慢性炎症感染。如：慢性盆腔炎、慢性腎盂腎炎、結核性腦膜炎、骨關節結核等患者舌苔較正常稍厚，或是薄白膩苔。

3、患有輕病、表徵初起或者疾病的恢復期病人也會出現白苔，表徵初起如上呼吸道感染、急性支氣管炎、肺炎的早期等。

當我們對舌頭發白有一定的了解後，在生活上就要注意了。

舌頭發麻

1、氣血不暢。很大一部分患者不僅存在有舌頭發麻的情況，同時還存在有舌頭發紫的現象，專家提醒出現這些症狀的時候說明你體內有瘀血以及氣血不暢。正常情況下，舌頭是薄、白，舌苔是淡紅色。但如果因為有淤血而導致出現舌頭發紫、發麻，則有可能是血流緩慢、血粘度增高等。

2、陰寒內盛。不僅存在有舌頭發麻的情況，同時還伴有舌絳紫而深、乾枯少津液等症狀，則是熱毒太盛。若是舌頭淡紫色而潤，則是陰寒內盛。除了淤血原因會導致舌頭青紫之外，還有肝膽系病及心臟病患者同樣會出現有這些症狀。

3、腦供血不足。如果存在有腦供血不足等症狀的患者，多半都會出現舌頭發麻以及舌頭青紫的情況，這是因為血流緩慢、血黏度增高所致。建議這部分患者，在出現有舌頭發麻等情況的時候應該盡早去檢查血脂、血糖、血壓是否增高和血黏度是否增高的情況，一旦發現就應該盡早服用降血脂以及降血壓葯物。

4、葯物問題。如果大量的服用某些葯物的話同樣會導致你出現有舌頭麻木的情況，比如像慶大黴素、鏈黴素等，這些葯物都會導致舌尖和嘴唇發麻。

舌頭上有小紅點

1、舌背黏膜表面有許多小突起，稱舌乳頭。舌乳頭分：絲狀乳頭(主要分布於舌背，舌尖多)、菌狀乳頭(數目少，分散於絲狀乳頭之間，位於舌尖和舌側緣)、輪廓乳頭(體積最大、數目最少，沿界溝前方排成一列。周圍的輪廓溝壁有味蕾)、葉狀乳頭(位於舌側緣後部)。

2、舌質：是指舌的本體，主要觀察其色，形，態三方面。正常舌質為色澤淡紅，含蓄榮潤，胖瘦老嫩適中，運動靈活自如，表示氣血充足。見於健康人，也可見於外感初起或內傷病情輕淺者。

3、舌跟部有紅疙瘩，是腎臟上火了。舌苔白，是胃裡寒氣重，消化功能差。

舌頭根部有疙瘩

正常情況下，人的舌頭根部是有小疙瘩的、粉紅色，那是味蕾，感受酸、甜、苦、辣等味覺的，沒有它們可不行。舌根部的「紅色的疙瘩」，叫輪廓乳頭。輪廓乳頭有10餘個，位於舌界溝前方。形體較大，頂端平坦，乳頭周圍的粘膜凹陷形成環溝，溝兩側的上皮內有較多味蕾。

如果疙瘩很大，但是沒有什麼症狀，或有時輕度不適感覺，可能是舌部淋巴組織，又稱為舌扁桃體，不需處理。平時及時補充適量的維生素，保持口腔清潔等。如果疙瘩很大或者疼痛出血，甚至撥入紅腫熱痛、發熱，就要及時到醫院就診了。

舌頭發黃

中醫認為，舌頭一定程度上能夠反映人體是否健康。正常情況下，舌頭的顏色應該是淡紅色的，舌頭柔軟、活動靈活。如果舌頭出現發黃的情況，根據不同表現，一般是由以下原因所造成的：

1、舌質淡白，舌苔薄白

多為寒證，見於感冒早期，可選擇性質偏溫的飲食，如紅棗糯米粥等，以軟食、羹食為宜。副食選擇清淡性溫的牛肉湯、羊肉湯、蛋花湯、紅蘿卜、洋蔥、紅糖等，並用醋、姜做為調味劑。水果可吃蘋果、蜜桔等。少吃性偏寒涼的食物，如涼拌菜、黃瓜、冬瓜、綠豆芽、蟹、螺、鴨蛋等。忌吃冷飲。

2、舌苔白膩，或白厚膩

多為寒濕，應選用溫胃健脾、散寒化濕的食物，品種同上。少用甜膩厚味的食品，否則會導致腹脹及食慾減退。

3、舌苔微黃，或黃膩

為脾胃濕熱或腸胃積滯所致，見於感染、發熱或消化功能紊亂，常伴有口舌乾渴、煩躁、大便干結等症狀，飲食上應選用清熱利濕的食物，如白蘿卜、西紅柿、絲瓜、藕粉、綠豆或薏仁煮粥，水果可選用山楂、梨等。

4、舌苔薄少或光滑無苔、或舌苔部分剝落

多因胃腸濕熱或陰虛火旺所致，見於寄生蟲病或慢性消耗性疾病。可選用百合湯、雪梨、西瓜等有滋陰降火、生津止咳作用的膳食，避免吃辛溫的食物，如羊肉、蒜、洋蔥等。

舌頭潰瘍

孩子舌頭潰瘍影響進食，生長發育也受到影響。造成孩子舌頭潰瘍的原因到底有哪些呢？

1、上火：中醫認為，舌頭和心臟的關系最為密切，舌頭潰瘍通常是心臟有內火，或是火毒造成的。

2、營養缺乏：孩子缺乏某些微量元素，如鋅、鐵、葉酸、維生素B12等，或者營養不良，都會導致免疫功能下降，增加復發性口腔潰瘍發病的可能性。有些人飲食過度節制，也會導致營養失衡，引起舌頭潰瘍。

3、消化系統疾病及功能紊亂：若孩子患消化系統性疾病則易發生口腔潰瘍，消化系統疾病主要通過影響免疫系統而導致孩子患病。

4、自身免疫情況：在對舌頭潰瘍的研究過程中發現，舌頭潰瘍患兒的免疫細胞和非免疫細胞之間的協調功能紊亂，在潰瘍增多時抗體效價也會升高。

5、病毒感染：部分學者認為舌頭潰瘍的發病可能是由於皰疹病毒感染引起，在患兒發病後服用抗病毒類葯物可使病情明顯減緩、減輕。但在臨床中，大多數患兒在單純的使用抗病毒葯物後未能控制舌頭潰瘍的復發，治癒效果不明顯。

6、精神因素：有些孩子精神緊張，如被父母訓斥或者受到某些刺激後，會出現情緒緊張、情緒波動、睡眠狀況不佳等情況，導致舌頭潰瘍。

7、其它因素：若孩子平時吃東西咬壞舌頭，患處沒有癒合妥當也會慢慢發展成舌頭潰瘍。

Ⅵ 舌苔白厚怎麼改善呢

第一、保持口腔的清潔衛生

首先要選擇柔軟的牙刷，每天早晚各進行一次認真的刷牙，刷牙的時間長度控制在兩分鍾，同時要清潔舌頭，必要時用牙線同時用牙線剔除牙縫里的肉屑、菜渣，清除牙縫的污垢。定期更換牙刷也很重要，飯後堅持漱口，經常用清水漱口可以幫助清潔口腔處的殘留物，對於防止口臭有很大作用。

第二、給身體補充足夠的水分

這一點也非常重要，如果說口腔一直處於乾燥狀態的話，就容易產生口臭，因為人體的口水對於口腔的殺菌清潔作用是很大的，它在很大程度上會幫助清除口腔內的食物殘渣，對於清潔口腔有很大幫助。要想改善舌苔厚口臭的現象就要經常給口腔補水，平時養成經常喝水的習慣是很有作用的。

第三、養成良好的飲食習慣

要經常吃一些有利於口腔清潔的食物，多吃一些蔬菜，因為蔬菜含有大量的纖維質，可以幫助消化，解決便秘的問題。對於解決口臭的問題是很有作用的。平時還要注意不要吃異味重的食物，比如說大蒜，蔥和韭菜等。如果說想暫時改善口臭問題還可以通過咀嚼口香糖來幫助，但是口香糖咀嚼可能會造成咬肌大，不建議經常使用。

以上是我們對舌苔厚口臭問題的一個解讀，主要方法包括以上三點：保持口腔的清潔衛生，多給身體補充水分，吃一些能夠清新口氣的食物，養成規律的飲食習慣。舌苔厚口臭的問題是很影響形象的，所以要及時解決，平時養成良好的生活習慣，注意口腔的清潔衛生工作，這樣才能從根本上解決舌苔厚口臭的問題。