⑴ 喝什麼水更健康
純凈水是不含雜質的水，其優點是能有效安全地給人體補充水分，具有很強的溶解度，因此與人體細胞親合力很強，有促進新陳代謝的作用。純凈水從凈化的角度來說比自來水、礦泉水都干凈，但如果把它作為一種長期飲用水的話，對人體是沒有好處的。因為過濾純凈水的逆滲透膜雖然去除了水中的細菌雜質，但也把水中的對人體有益的微量元素過濾掉了，而且體內已有的礦物質也會被它吸收排出體外，所以長期飲用純凈水會導致人體的微量元素缺乏，引起少年兒童發育不良，老年人的各種微量元素缺乏症，還有可能喝出「軟骨病」來。 礦物質水、天然水、礦泉水雖然都含有礦物質，但只有礦泉水有國家標准強制執行。瓶裝飲用礦泉水的生產必須經有關單位批准，並在產品標簽上標明礦泉水水源地的名稱及通過國家(或省)級鑒定認可的批准號，同時還應該標明礦泉水的特徵性界限指標、pH值、溶解性總固體等含量范圍，同時應標明是否含有二氧化碳，若含二氧化碳，是天然存在的還是人工加入的。 而礦物質水和礦泉水則是兩個完全不同的概念，目前礦物質水並沒有國家標准，其礦物質添加種類和添加量也沒有統一的行業標准。天然水目前也沒有相應的國家標准，有些瓶裝水是按照飲用天然水地方標准生產的，可以採用水質很好的湖水、井水等，同樣含有豐富的天然礦物質，但有可能並未達到礦泉水國家標准中的某些特定指標，水源也有別於礦泉水來自深層地下水。所以說，礦泉水是這三種水中品質最有保障的飲用水。 不過，始終要堅信一點，最好的飲料就是白開水，把水燒開了，再燒三分鍾，喝這種水比什麼都好。
⑵ 人體喝什麼水最健康
成人每天需要補充1500-2500毫升的水。飲料、牛奶、咖啡、茶酒都不能完全替代水。水的種類很多，各有優缺點。詳見如下：
1.礦泉水。優質正宗的礦泉水含有適合人體的礦物質。有一定的保健作用。但成本較高，不適合長期飲用。
2.純凈水，也就是蒸餾水、太空水。把所有有害的、無害的物質、元素都去掉了。適合泡茶等。單純長期飲用有潛在危害，尤其是老年人、小孩。不建議多喝。
3.桶裝水。質量參差不齊，易二次污染，謹慎選擇。
4.再過濾的自來水，也就是自來水廠處理過的達標的自來水。但經過水管網、水箱到達水龍頭，也有一定的雜質和細菌等。建議燒開後飲用。此水方便，經濟。
5.經過凈水器或凈水機過濾後的自來水，是最健康、安全的。但需要投入安裝質量過關的凈水機。飲水時要注意以下幾點，不要等到口渴才飲水。不要喝過期水。冬天喝水不要燙，夏天喝水不要冰。
⑶ 喝什麼水最健康
健康的肌體必須保持水分的平衡，人在一天中應該飲用7--8杯水。「一日之計在於晨」，清晨的第一杯水尤其顯得重要。
1）喝什麼水？
新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態的水經過多層凈化處理後煮沸而來，水中的微生物已經在高溫中被殺死，而開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預防心血管疾病的作用。
有不少人認為喝淡鹽水有利於身體健康，於是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。
早上起來喝水最好不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利尿作用，清晨飲用非但不能有效補充肌體缺少的水分，還會增加肌體對水的需求，反而造成體內缺水。
2）什麼溫度最適宜？
有的人喜歡早上起床以後喝冰箱里的冰水，覺得這樣最提神。其實，早上喝這樣的水是不合時宜的，因為此時胃腸都已排空，過冷或過燙的水都會刺激到腸胃，引起腸胃不適。
晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，天冷時可喝溫開水，以盡量減少對胃腸的刺激。研究發現，煮沸後冷卻至20--25℃的白開水，具有特異的生物活性，它比較容易透過細胞膜，並能促進新陳代謝，增強人體的免疫功能。凡是習慣喝溫、涼開水的人，體內脫氧酶的活性較高，新陳代謝狀態好，肌肉組織中的乳酸積累減少，不易感到疲勞。在頭天晚上晾開水時一定要加蓋，因為開水在空氣中暴露太久會失去活性。
3）喝多少水？
一個健康的人每天至少要喝7--8杯水(約2.5升)，運動量大或天氣炎熱時，飲水量就要相應增多。清晨起床時是新的一天身體補充水分的關鍵時刻，此時喝300毫升的水最佳。
4）怎麼喝水？
清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否則就收不到促進血液循環、沖刷腸胃等效果。最好小口小口地喝水，因為飲水速度過猛對身體是非常不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、惡心、嘔吐。
5）早晨喝水的五大益處：
1.補充水分--人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。
2.防止便秘--清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄，防治便秘。
3.沖刷腸胃--早上起床後胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態。
4.清醒大腦--起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液循環，防止心臟血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
5.美容養顏--早上起床後為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助於血液循環，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚，讓皮膚水靈靈的。