Ⅰ 老人性格孤僻怎麼緩解
生活中我們大家經常可以見到許多的性格孤僻的老年人了，這些老年人其實一點都不幸福，但是很多的朋友們不知道老年人如果出現了性格孤僻的情況應該怎麼辦，其實緩解老年人性格孤僻的方法也是比較多的。
每天堅持適量運動
尤其是我們老年人，在生活中如果出現了性格孤僻的情況，那麼每天堅持運動和鍛煉是非常的有必要的。每天必須堅持體育鍛煉一個小時左右,結伴散步,簡單易行,效果不錯。運動還可以提高心理健康,調整積極的情緒,消除精神壓力和孤獨感。
多出門走走看看
另外，我們性格孤僻的老年人，日常生活中最好不要經常悶在家裡，多出去走動走動，和別人交流也是很重要的。老年人平時呆在家裡孤單寂寞,通過旅遊可以接觸外面的世界,心胸和眼界更加開闊;走出了狹窄單調的生活,增加了情趣,對身心的健康自然有好處,也可以激發老年人旺盛的精力。
應正確對待現實
另外，還有一些老年人性格孤僻，經常會生活中自己的想像當中，這些人必須要學會面對現實，不要總活在夢想中。老年人都喜歡懷舊,總拿過去的幸福生活與現在的衰老做比較,回憶過去的美好時光難免令人產生傷感情緒。此時,應要面對現實生活,要明白生老病死是自然規律,坦然接受失去親人的事實。
我們上面詳細的了解了一些日常生活中緩解老年人性格孤僻的方法了，比如老年人日常生活中經常進行一些運動，經常出門走動，與別人交流等等這些方法都是可以緩解性格孤僻的，效果也都是非常不錯的。
Ⅱ 性格孤僻的人如何走出心理困境
孤獨就是我們常說的不合群，是指不能與人保持正常關系，經常離群索居的心理狀態。約佔中學生群體的5%~8%。孤單的人一般都是內向的，主要表現在不願意和別人接觸，待人冷漠。經常對周圍的人感到厭煩、鄙視或警惕。有這樣性格的人懷疑較強，辦事喜歡獨來獨往，但也不會為孤單、孤單和空虛而煩惱。
因此，孤獨對中學生的身心健康非常有害。孤獨的人缺乏同學和朋友之間的快樂和友誼，他們的交流需求不能得到滿足，他們的內心非常沮喪、沮喪和沮喪。他們感受不到世界的溫暖，看不到生活的美好，容易抑鬱、頹廢和不合群，缺乏群體的支持，焦慮和恐怖。這種負面情緒長期困擾不僅影響學習，還會損害身體。
孤獨的性格一般是由於缺乏必要的社交技巧和方法，在人際交往中遭到拒絕或打擊所致，如恥笑、抱怨、訓斥，自主受到傷害，便將自己封閉起來。但越人接觸，社交能力就越不能得到鍛煉，結果就越孤獨，那麼如何克服孤獨呢?
正確評價和認識自己和他人
一是要正確認識孤僻的危害，敞開心扉，追求生活的樂趣，擺脫孤僻的纏繞;二是要正確認識別人和自己，努力尋找自己的優點。孤單的人通常不能正確認識自己。有些人比別人更自大，總想著自己的憂慮、優點，只看著別人的缺點、缺點，自命不凡，認為不值得與人交往;有些人傾向於自卑，總覺得自己不如別人，害怕在交往中被別人嘲笑、嘲笑、拒絕，從而將自己緊緊包裹起來，保護自己脆弱的自尊。兩者都需要正確認識他人和自己，多與他人交流思想，多與他人交流感情，享受朋友間的友誼和溫暖。
重新審視自己
你有沒有試過在一張紙的左邊列出自己的優點和優點，在右邊列出自己的弱點和不足，不假思索地列出來，然後進行分類整理?這時候你會發現自己有那麼多平時沒怎麼注意的優點，優點的數量遠遠超過缺點的數量。
及時進行自我激勵
在JS面授班，老師讓每個學生站起來大聲說一句自我激勵的話嗎?這其實是為了提高學生的自信心。盧梭曾經說過:我不比別人好，但我就是我。這句話讓我很激動。當我真的不如別人的時候，我會對自己說:我會努力鍛煉自己，走上成功之路。當我遇到困難或挫折時，我會對自己說:只要我全力以赴，我就不會愧對自己;有了這次經驗，下次我會做得更好。
學習溝通技巧，優化個性
可以看一些關於交流的書，學習交流技巧。同時，多參加合法良好的交流活動，在活動中逐漸培養自己開朗的性格。敢於與他人交流，虛心聽取他人意見，同時有與任何人成為朋友的願望。這樣，在每一次交流中都會有所收獲，豐富知識經驗，糾正認識偏差，獲得友誼，愉悅身心，就會在每個人心目中樹立自己的形象。從長遠來看，你會喜歡交流，喜歡結群，變得隨和。可以從一個開朗有趣的朋友開始，到處跟著他學習，請他多多提攜。
Ⅲ 性格孤僻的人如何走出心理困境
人的一生，「不如意常八九」，總有失意與困惑的時候。事業的挫折、家庭的矛盾、人際關系的沖突等都是經常會碰到的，如不注意調劑疏泄，會導致內心矛盾的沖突，使自己陷入郁恐、焦慮、悲痛等心理困境之中，對身心健康危害極大。此時，外界的幫助固然重要，關鍵還是自我解救，因而應學會一些心理困境自救法。
迴避法
俗話說惹不起咱躲得起，「躲」也就是迴避，雖簡單但有實效。當某些人和事、某些場合使你鬱郁不樂，或即將火冒三丈，體驗到內心矛盾沖突時，應及時迴避，不在導致心理困境的地方駐足，以免「觸景生情」，找一安靜處，靜默十分鍾，或聽聽音樂、散散步，都可分散注意力，淡忘煩惱，使內心趨於平靜。
自勉法
自勉就是以積極的信念暗示自己，努力挖掘自己的優點與長處，而不是無意中把悲觀沮喪、挫折感放大，只有在不幸與失敗中奮起的人才能最終成大器。如貝多芬在雙耳失聰，女友離他而去的殘酷情況下，沒有趴下，而是用心靈激情的迸發，留下不朽的樂章。在很多情況下，自勉能驅散憂郁、克服怯懦，使自己恢復樂觀與自信。
自慰法
所謂「想開點」就是自慰法，為自己找一種「合理」的解釋，「自圓其說」。例如「吃不著葡萄說葡萄酸」，雖是一種精神勝利法，但總比懊惱、沮喪強。也有許多事，換一個角度看，不難發現其中的積極因素，正所謂「塞翁失馬，安知非福」，「失之東偶，收之桑榆」。但自慰總有些自欺欺人，常用也會防礙對社會的適應。
宣洩法
國外某工廠一房子里，怒氣沖沖的工作，對著橡膠塑的「經理」，拳打腳踢，破口大罵……。這不是瘋子發狂，也不是演戲，而是時下頗為流行的渲泄療法。渲泄有助於調理大腦皮質功能，對心理紊亂、壓抑感、反抗、破壞心理等治癒率頗高。可以在適當地方大叫一番，痛哭一場，或是適當地發脾氣，都可以渲泄內心的郁積，擺脫惡劣的心境。當然，渲泄應該是適度，可以讓對接受為前提。
傾訴法
心中的忿悶、悲傷等也可以向親友，甚至是不相識的人傾吐，相信對方在理解你此時的心境後會及時給予你善意的勸慰；也可以把心中的郁積通過記日記、寫作等訴諸文字，在「一吐為快」後，可以排解出心中的忿悶，盡快走出心理的困境。
升華法
把負性心理激起的能量引導到對社會、對已都有利的方面，確實難能可貴。如司馬遷遭宮刑而著《史記》，居里夫人在丈夫橫遭車禍的不幸後，用努力工作克制自己和悲痛，完成了鐳的提取，這跟一個人修養、覺悟密切相關，而且更需一顆奮發向上的心。
Ⅳ 如何幫孤僻的孩子走出心理困擾
不管在哪個班幾乎都有這樣的孩子：不愛說話，不愛活動，表面看非常乖巧聽話;喜歡一個人獨坐，不願意和老師、同伴交往。他們就是我們常常提到的性格孤僻的孩子。
造成孩子性格孤僻的原因是多方面的，主要是早期家庭環境的影響，如家庭氣氛緊張不和諧，家長教育孩子的方式粗暴，孩子缺少與他人交往的機會等等。性格孤僻對孩子心理健康發展是不利的，不論是幼兒園教師還是家長，當發現有這樣傾向的孩子的時候，要及時干預，最好是家園攜手，一起做工作，效果會更好。
對不同類型不合群孩子應採取的措施
①如果是孩子長久獨居，加上父母不善交際，很少與外界接觸，不習慣與陌生人交往，形成孩子性格孤僻。那麼，父母在孩子的穿著、言談、舉止、生活習慣等方面應設法與周圍的孩子保持一致，減少孩子因為與眾不同而產生不自在的感覺。可適當地鼓勵孩子邀請一些小客人來家作客，家長要熱情招待，為孩子作出榜樣;早上到幼兒園時，可邀鄰近的小夥伴同行;買了新玩具要與小夥伴一起玩，以使幼兒逐漸習慣並適應集體生活。
②如果孩子在家中較活躍，在集體中卻不聲不響。那多半是因孩子在家中經常聽到父母的贊揚，到集體中感到自己不如同伴，因而喪失了自信心，遇事退縮。大人要與教師配合，發現和利用孩子某一長處，讓他在集體中顯示出來，當他受到教師和同伴的贊揚時，便會有信心，也能與同伴自在地相處了。
③如果孩子與同伴相處中因不肯吃虧而造成不合群。那末家長應對孩子嚴格要求，並為孩子創造與小同伴玩耍的條件。這樣就有助於孩子與夥伴和睦相處，建立友情。
糾正孩子不合群的一般方法有哪些？
1.分步強化。當孩子由不理睬小朋友的邀請，到偶爾理睬，即使是拒絕參加的理睬，也應給予注意。當孩子表示了願意參加的願望，要及時鼓勵。當孩子由被邀請變得能主動要求參加小朋友們的'活動時，要給予強化。這樣可以促使孩子一步一步地向理想的目標邁進。
2.強化「邀請人」的行為。就社會交往技能而言，是一個自然的過程。如果有適當的交往環境，社會交往就會發生。對於已經形成不合群行為的孩子更需要交往鍛煉。因此，你要熱情歡迎自動上門的孩子，給他們提供游戲場所和玩具，鼓勵你的孩子和他們玩。
3.如果你的孩子一直由家裡人照顧，那麼你最好送他到幼兒園。這里是社會化的理想環境。除此之外，你應該多帶孩子到小朋友多的地方去，保證孩子有一定的交往機會。
4.根據你孩子的具體情況，教給他所欠缺的社會交往知識與技能。
對於孤僻不合群的孩子怎麼辦？
在幼兒園里，我們發現有的孩子表現得較孤僻，不願和小朋友一起游戲，不願參加集體活動，常常一個人獨自呆在角落裡，不讓別人接近他。這種孩子還伴有小心眼、遇事不開朗、愛鑽牛角尖的現象。他們不輕易招惹別人。但是，一旦內心郁積的不滿爆發時，則表現出強烈的攻擊性，常會使人意想不到地為之驚訝。
孤僻、不合群會給孩子身心發展造成一定障礙，難以使他形成良好的個性品質。教師和家長對此應引起重視，並給以及時矯正。針對導致幼兒孤僻、不合群的一些原因，這里介紹幾種具體方法。
（1）用愛來溫暖孩子的孤寂的心。從小缺乏母愛（或父愛），對愛的渴求沒得到滿足，是造成幼兒孤僻不合群的重要因素。因此家長和老師應當給孩子更多的愛，尤其是當孩子感到別人都不理解他時，如果父母、教師能夠體貼關心他，站在他的立場傾聽他的心聲，孩子很快就會跟你親近起來，並且改變態度。在溫和、親密的環境里，孩子孤僻、不合群的心理會逐漸消除。
（2）讓孩子與夥伴共同游戲。從小在成人的環境中長大，缺乏與同伴遊戲的機會，這很容易使孩子養成不合群的性格。因此，孩子3歲以後，有條件的話，家長應把他送幼兒園，讓他過一段集體生活，這對於防止孩子產生孤僻、不合群的性格是很有益的。沒條件上幼兒園的孩子，父母也應為他創造與同伴遊戲的機會，鼓勵他與鄰居小朋友一起玩耍。在幼兒園里，對那些不合群的孩子，教師應吸引他們參加集體和小組游戲，在游戲中要注意發揮他們的作用，培養他們的興趣，使他們產生對同夥的信賴和情感上的共鳴，這有利於孩子克服不合群的心理障礙。
（3）提高孩子的能力，教給他們與人交往的方式方法。有的孩子能力較差，不會與人交往。在游戲中不能與同伴很好地配合，常被同伴拒絕，甚至開除出遊戲小組。這種交往中的失敗，也是造成幼兒不合群的因素之一。因此，教師在教育幼兒互相幫助、團結友好的同時，還應注意提高個別幼兒的能力，使他們掌握與同伴交往的方式方法。家長也應注意，有目的地利用各種機會，鍛煉孩子的能力，培養孩子的自信心和活潑開朗的性格。
（4）要消除各種不利因素。許多因素都有可能導致孩子孤僻、不合群。除了以上幾方面外，教師和家長還應根據每個孩子的特點，具體分析，具體對待。例如：有的孩子個人衛生較差，身上又臟又臭，因而小朋友都不喜歡他。對這樣的孩子，成人要幫助他搞好個人衛生，把他打扮得干凈利索，使小朋友對他轉變看法。有的孩子在一次與同伴交往中受了委屈，玩具被搶走了，甚至還挨了打。因而，「一朝被蛇咬，十年怕井繩」，從此再不願和小朋友一起玩。對這樣的孩子，可以暫時讓他獨自玩一段時間，然後再幫他選擇性情溫和，懂得謙讓的夥伴一起游戲，使他重新產生與同伴遊戲的快樂。同時還要教育他能原諒別人的過錯。
總之，形成幼兒孤僻、不合群的因素是很復雜的。教師和家長應當用滿腔的熱情和極大的耐心，對孩子施以教育，幫助他們克服心理障礙，使他們健康活潑地成長。
如何改變孩子的孤僻性情
據一些學者推算，我國目前約有30-50萬兒童患有孤獨症，或孤僻性情。父母應學會觀察並發現孩子的異常表現，及早採取措施，糾正孩子的性格缺陷。
有孤僻性情的孩子常有以下表現：
1.言語及認識方面異常。表現為2歲以後不愛講話，不愛與其他人接近、交往，對別人的呼喊沒有反應，也不跟人打招呼。針對這種表現，家長應引導孩子多與小朋友一起學習和玩耍，培養孩子與集體相處的能力。
2.社會交往能力和行為異常。表現為對親友無親近感，缺乏社會交往方面的興趣和反應，不愛與夥伴一起玩耍。為糾正這一行為，父母平時要經常在適當場合，培養孩子多發言，讓孩子為客人唱唱兒歌，跳跳舞等節目，為孩子廣泛地接觸各種人創造條件。
3.不關心別人。心理學家認為兒童個性的發展和社會化過程的實現，都離不開人與人之間的相互作用。讓孩子學會關心別人，在潛移默化中讓孩子體驗人和人之間的正常關系，有利於良好個性的形成，有利於克服孤僻性情。
另外，心理學家的試驗結果表明運動刺激對兒童心理發展是很重要的。因此，對於性格孤僻，不合群的兒童，要多讓孩子和其他兒童一起鍛煉，一起做游戲，共同活動以培養孩子熱愛集體和良好性格。