亞健康的概念是什麼

⑴ 什麼是亞健康

 

亞健康概念世界衛生組織將機體無器質性病變，但是有一些功能改變的狀態稱為「第三狀態」，我國稱為「亞健康狀態」。

由此，亞健康是指以下幾種情況：（1）功能性改變，而不是器質性病變。（2）體征改變，但現有醫學技術不能發現病理改變。（3）生命質量差，長期處於低健康水平。（4）慢性疾病伴隨的病變部位之外的不健康體征。

亞健康是否發展為嚴重器質性病變具有不確定性。但是，亞健康本身就是需要解決的，如果以60分為標準的話，底於60分的是疾病，但是在60---90分之間的應該就是亞健康的狀態。如果不解決和提高亞健康的狀態，就將走向疾病。

亞健康人群

根據調查發現，處於亞健康狀態的患者年齡多在18至45歲之間，其中城市白領、尤其是女性佔多數。這個年齡段的人因為面臨高考升學、商務應酬、企業經營、人際交往、職位競爭等社會活動，長期處於緊張的環境壓力中，如果不能科學地自我調適和自我保護，就容易進入亞健康狀態。

你是不是處於亞健康狀態？ 

亞健康現在還沒有明確的醫學指標來診斷，因此易被人們所忽視。一般來說，如果你沒有什麼明顯的病症，但又長時間處於以下的一種或幾種狀態中，注意亞健康已向你發出警報了：失眠、乏力、無食慾、易疲勞、心悸，抵抗力差、易激怒、經常性感冒或口腔潰瘍、便秘等等。處在高度緊張工作、學習狀態的人應當特別注意這些症狀。

誰是最容易亞健康的人？

1、是精神負擔過重的人； 

2、是腦力勞動繁重者； 

3、是體力勞動負擔比較重的人； 

4、是人際關系緊張、造成負擔比較重的人； 

5、是長期從事簡單、機械化工作的人（缺少外界的溝通和刺激）； 

6、是壓力大的人； 

7、是生活無規律的人； 

8、是飲食不平衡、吸煙酗酒的人。

⑵ 亞健康概念及特點

亞健康是指人體處於健康和疾病之間的一種狀態。導致亞健康的主要原因有：飲食不合理、缺乏運動、作息不規律、睡眠不足、精神緊張、心理壓力大、長期不良情緒等。亞健康的主要特徵包括：

①身心上不適應的感覺所反映出來的種種症狀，如疲勞、虛弱、情緒改變等，其狀況在相當時期內難以明確；

②與年齡不相適應的組織結構或生理功能減退所致的各種虛弱表現；

③微生態失衡狀態；

④某些疾病的病前生理病理學改變。

⑶ 請問亞健康狀態的概念是什麼

亞健康即指非病非健康狀態，這是一類次等健康狀態（亞即次等之意），是界乎健康與疾病之間的狀態，故又有「次健康」、「第三狀態」、「中間狀態」、「游移狀態」、「灰色狀態」等的稱謂。 世界衛生組織將機體無器質性病變，但是有一些功能改變的狀態稱為「第三狀態」，我國稱為「亞健康狀態」。
平時注意培養屬於自己的興趣，不僅讓每天枯燥無味的生活多點情趣，可以讓你的閱歷變得豐富多彩，對於消除工作疲勞和壓力，讓你身體遠離亞健康也有很大的益處。如果條件允許，不妨利用周末和節假日時間到戶外去爬山、釣魚、踏青，讓這些親近大自然的活動，幫助你陶冶情操，遠離亞健康的困擾。

對抗亞健康，新鮮的水果、蔬菜也必不可少。當壓力重擔在身時，不妨通過吃蔬菜啃水果來發泄情緒。這樣一來，在一定程度上不僅可以有效緩解身體疲勞程度，而且對改善身體亞健康狀態也有一定的幫助。除了保持適當的運動緩解身體亞健康狀態外，保持充足的睡眠，還得堅持規律的生活，這樣才能更好的改善亞健康。

治療亞健康
因此，要擺脫亞健康的困擾，人們應當：

保證合理的膳食和均衡的營養。其中，維生素和礦物質是人體所必需的營養素；

人體不能合成維生素和礦物質，而維生素 C、 B族和鐵等對人體尤為重要，因此每天應適當地補充多維元素片；

調整心理狀態並保持積極、樂觀；

及時調整生活規律，勞逸結合，保證充足睡眠；

增加戶外體育鍛煉活動，每天保證一定運動量；

預防亞健康
絕大多數腦力勞動者平日里運動少，飯量小，食物越來越精，對維生素和各種礦物質的攝取常難以滿足需要。為了盡快擺脫亞健康狀態，建議這些人群每日攝取一定量的維生素和礦物質補充劑。每日花費不多，如已經在市場上存在十幾年的老牌多元維生素金施爾康，每天一粒只要一塊錢，但可以有效補充人體所需的維生素 A、 B、 C、 D、 E、葉酸，礦物質鈣、磷、鎂、碘、鐵、鋅等等，幫助改善體質，增強抵抗力，全面鞏固健康基礎。所以主動補充營養素也是幫助您遠離亞健康的有效途徑。

⑷ 、亞健康的概念

「健康」定義為「不但是身體沒有疾病或虛弱，還要有完整的生理、心理狀態和社會適應能力」。據專家介紹，中國符合世界衛生組織關於健康定義的人群只佔總人口數的15%，與此同時，有15%的人處在疾病狀態中，剩下70%的人處在「亞健康」狀態。通俗地說，就是這70%的人通常沒有器官、組織、功能上的病症和缺陷，但是自我感覺不適，疲勞乏力，反應遲鈍、活力降低、適應力下降，經常處在焦慮、煩亂、無聊、無助的狀態中，自覺活得很累。
專家指出，亞健康狀態多種多樣，幾乎每種疾病都可能有與之相近的亞健康表現。醫學界，包括醫學教育界應將工作的重點從單純的防病、治病轉到關注健康、關注亞健康上來，把70%的亞健康人群爭取到健康隊伍中來。
中醫創造出「亞健康」這個概念後如獲至寶，拍腦袋自擬標准，煞有介事的進行了大規模的問卷調查，結論是，中國人群健康者15%，疾病者15%，亞健康者70%。現代中醫已經無恥到連「未病」都要治一番宰一刀，不要說「亞健康」了，這大概是中醫熱衷於亞健康的唯一本質原因。

關於亞健康，迄今也沒有「診斷標准」，只有眾說紛紜的各種歸納，這些經驗的歸納是否也有一些合理之處呢？我們知道，中醫除了裝神弄鬼的「辨證」外，對於嚴格的疾病診斷完全依賴於西醫，他們對亞健康的診斷學症狀學的歸納充分體現了缺乏科學訓練的江湖醫生本質。比如，有人歸納了亞健康的十種「典型」症狀：心病不安，驚悸少眠；汗出津津，經常感冒；舌赤苔垢，口苦便燥；面色有滯，目圍灰暗；四肢發脹，目下卧蠶；指甲成像，變化異常；潮前胸脹，乳生結節；口吐粘物，呃逆脹滿；體溫異常，倦怠無力；視力模糊，頭脹頭疼等。所謂亞健康應該是尚未到疾病的程度，而這十組症狀每一組都強烈提示有病而不是未病，每一組都可以提出幾個需要鑒別的疾病來，比如第一組「心病不安，驚悸少眠」，至少要考慮心臟病、甲亢和神經官能症等疾病；「體溫異常，倦怠無力」則提出一百種疾病來鑒別也不必奇怪。把這十組症狀列為亞健康的「典型症狀」是沒有絲毫臨床思維訓練的無腦人拍腦袋的產物。

亞健康的診斷是基於有症狀而無陽性檢查結果而做出的，這種判斷容易導致諸多誤解。一是有症狀，在醫師經驗不足或檢查水平低下時，容易誤診。比如「視力模糊，頭脹頭疼」當然可能僅僅是休息不好，但是，也完全可能是青光眼，甚至可能是顱內腫瘤。頭腦簡單只知道亞健康的中醫，或者沒有相應設備檢查，都有可能造成嚴重的誤診。其次，諸多嚴重疾病的早期並沒有症狀，連亞健康也稱不上，但嚴重性非同小可，比如肝癌早期，可以通過高危人群的健康體檢或篩查來發現，要是不幸碰到中醫給戴個亞健康的帽子肯定就廢了。

當你有症狀而被中醫診斷為亞健康，有兩種可能：你其實是功能性疾病，被過度治療；你有超出中醫診斷能力的嚴重疾病，被延誤治療。當你無症狀而被中醫判斷為健康或亞健康，也有兩種可能：他們要為你「治未病」；你可能有隱匿很深的遠遠超出中醫診斷能力的疾病。關注亞健康，除了使你更加容易被忽悠外，沒有任何實質意義。

⑸ 亞健康的概念是啥

亞健康是一種臨界狀態，處於亞健康狀態的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現精神活力和適應能力的下降，如果這種狀態不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。主要表現為不明原因的腦力疲勞、情感障礙、思維紊亂、恐慌、焦慮、自卑以及神經質、冷漠、孤獨、輕率，甚至產生自殺念頭等。
對於飲食無規律，營養不規律，暴飲暴食的上班族而言，「食」對於調養身體亞健康意義非凡：一些不起眼的五穀雜糧，能夠降血脂、刮脂肪、利腸胃等，五穀雜糧，什麼都吃點，好處多多。
暴飲暴食能引起肥胖、胃病、腸道疾病等，是身體亞健康一個比較重要的起因，拒絕暴飲暴食，規律飲食，腸胃各機能也能正常運轉，營養均衡，讓我們離亞健康也就遠了一步。
工作上合理安排，養成良好的睡眠習慣，養成良好的睡眠習慣等。

⑹ 請問醫生亞健康的概念是什麼

您好，壓力過大確實是亞健康的一個誘因，其實有高達30%左右的白領人士正處於亞健康狀態。改善亞健康狀態可以兩方面入手：一是積極的改變生活狀態，改掉不良的作息習慣，合理安排生活。二是在必要的時候我們要適當的選擇合適的葯物來糾正我們的這種不平衡狀態。您說的性生活不和諧是由於您的亞健康狀態導致的，在中醫上也是腎虛的表現。腎虛的出現，導致各個系統不協調，以至於出現各種亞健康症狀，所以我們也應該積極的選擇適合自己的葯物治療，比如像貴州益佰的疏肝益陽膠囊，是中成葯制劑，內含中葯紫梢花、蛇床子、遠志、肉蓯蓉、菟絲子、五味子、巴戟天、石菖蒲等。具有疏肝解郁、溫腎助陽、活血化瘀、通絡興痿等功效，可顯著改善勃起功能,並可同時改善性慾及射精功能,提高抗疲勞能力。所以我們建議您從這兩個方面改善自己的狀態，恢復到健康狀態。

⑺ 請問亞健康的概念是什麼

是處於健康和生病之間，別給自己太大壓力，保持積極向上的心態，合理的規劃安排時間，保持健康的飲食習慣和充足的睡眠。

⑻ 亞健康的概念是什麼

世界衛生組織根據近半個世紀的研究成果，將「健康」定義為「不但是身體沒有疾病或虛弱，還要有完整的生理、心理狀態和社會適應能力」。

導致亞健康的主要原因有：飲食不合理、缺乏運動、作息不規律、睡眠不足、精神緊張、心理壓力大、長期不良情緒等。

⑼ 亞健康 的概念

你好朋友，我是一名健身教練，很高興回答你的問題，亞健康是一種臨界狀態，處於亞健康狀態的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現精神活力和適應能力的下降，如果這種狀態不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。亞健康即指非病非健康狀態，這是一類次等健康狀態，是界乎健康與疾病之間的狀態，故又有「次健康」、「第三狀態」、「中間狀態」、「游移狀態」、「灰色狀態」等的稱謂。世界衛生組織將機體無器質性病變，但是有一些功能改變的狀態稱為「第三狀態」，我國稱為「亞健康狀態」。
有健身疑問可以找本健身教練解答

⑽ 亞健康的概念

亞健康，實際就是指，非健康和非病的狀態。它是處於健康和疾病之間，也就是說自己感覺不舒服，但是做了很多的檢查，都沒有發現任何明顯的異常和症狀。雖然沒有明確的疾病，但卻出現了適應能力和精神活力的方面的下降。所以亞健康一定要引起重視。它往往會表現為失眠，食慾不振，腹脹。胸悶，倦怠，注意力不集中，心情煩躁，感覺疲憊無力等。亞健康更容易引發胃腸道疾病，冠心病，高血壓性功能下降等病症。建議一定要合理營養的飲食，保證休息，避免勞累。並經常去做一些戶外的運動，提高自身的免疫力和抵抗力，同時要保持愉悅的心態。世界衛生組織將機體無器質性病變，但是有一些功能改變的狀態稱為「第三狀態」，我國稱為「亞健康狀態」。
（1）功能性改變，而不是器質性病變。
（2）體征改變，但現有醫學技術不能發現病理改變。 （3）生命質量差，長期處於低健康水平。 （4）慢性疾病伴隨的病變部位之外的不健康體征。 亞健康是否發展為嚴重器質性病變具有不確定性。但是，亞健康本身就是需要解決的問題。 身體成長亞健康：學生營養過剩和營養失衡同時存在，體質較弱。 心理素質亞健康：來自家庭、學校的壓力，引發了青少年的逆反心理、反復心理、自卑心理、厭學心理等，抗挫折能力較差。 情感亞健康：本應關心社會，對生活充滿熱情，但實際上他們對很多事情都很冷漠，使自己的「心理領空」越來越狹小。 思想亞健康：思想表面化，脆弱、不堅定，容易接受外界刺激並改變自我。