如何看面部肌肉健康

A. 從面部就能知道我們的身體是不是出現一些疾病，如何從臉型看健康

隨著大環境的影響，大家都比較重視養生，盡量吃一些營養的食物，同時在作息方面也有改善，大家越來越覺得健康，非常重視。不過還是有一些人不怕健康當回事，經常吃一些辛辣油膩的食物，還經常晚睡，其實這樣都會給我們的健康帶來影響，俗話說相由心生，很多疾病從臉部就能觀看出來，當身體發生一些變化時，有些人通過對方的臉就能看得出來。

3,臉色經常發黃。

臉色經常發黃發暗，不一定是貧血的現狀，也有可能是自己的腸胃出現了問題，因為腸胃系統脆弱,對營養不吸收,導致失去了一些營養。所以,當臉色出現暗黃的時候，一定要注意是不是自己的腸胃出了問題，經常性腹瀉，肚脹等等情況，脾胃不和也要重視。

B. 臉部——照見你內臟的內窺鏡

皮膚的衰老是臟腑衰老的外在表現，面部肌膚形態既是年齡的標志，也是人體健康的一面鏡子。皮膚的細微變化常常是體內經絡臟腑氣血變化的徵兆。觀察面部皮膚氣色形態和面部刮痧可以了解人體臟腑氣血的盛衰，肌體健康狀況，以及導致面部皮膚問題氣血失調的經絡、臟腑器官。臉部相當於人體內窺鏡，通過面部望診就可以發現內在臟器的的狀態。

面部望診是觀察面部皮膚顏色光澤，肌肉形態，看皺紋、色斑、痤瘡等異常變化分布的區域;刮痧診斷是在面部刮痧時細心體會發現陽性反應，並確定陽性反應的性質和部位，來分析面部皮膚疾病的原因，確定體內氣血失調的經脈臟腑器官。

中醫認為肺主皮毛，脾主肌肉，肝主筋，心主血脈，腎主骨，因此面部皮脈肉筋骨分別受五臟的管理和調節。同時面部各區循行不同的經脈，對應不同的臟腑器官。面部同一部位既是經脈皮部的分布區域，也可能是某個臟腑器官的全息穴區。中醫經典著作《內經》中記載了根據中醫「內外相應，上下相候、左右相配、中以候中」的規律劃分五臟在面部的分布區域。因此同一部位受多重管理和調節，面部皮膚病變的原因應參考多種定位方法綜合分析。

面部五臟定位，內經早有記載，《靈樞五色篇》的定位是「明堂骨高以起，平以直，五臟次於中央，六腑挾其兩側，首面上於闕庭，王宮在於下極，五臟安於胸中」。五臟有病，即可以在其相對應的面部反映出來。《素問刺熱篇》記載:「肝熱病者，左頰先赤;心熱者， 顏先赤;脾熱病者，鼻先赤;肺熱者，右頰先赤，腎熱病者，頤先赤。」面部以中央為五臟，兩側為六腑劃分臟腑定位;按額屬心，左頰屬肝，右頰屬肺，鼻屬脾，頦屬腎劃分五臟定位。

《靈樞.邪氣臟腑病形》記載:「十二經脈，三百六十五絡，其血氣皆上於面而走空(孔) 竅。」循行於面部的經脈中，手足陽明經在面部分布最廣，陽明經為多氣多血之經脈，對滋養面部肌膚至關重要。《素問上古天真論》中說(女子)五七陽明脈衰，面始焦」「(男子)六八陽氣衰竭於上，面焦」。即婦女35歲以後，男子48歲以後，由於陽明經氣逐漸衰弱，面部開始失去潤澤而逐漸憔悴。皮膚上的千千萬萬個毛孔是「腠理，元真通暢之處」。

面部經脈共有九條經脈循行。通過陰陽經脈的表裡聯絡關系和奇經八脈、十五別絡的絡屬聯系，與五臟相連的陰經也間接反應於面部。由於經脈與臟腑相連，因此面部可以反映全身經脈和臟腑功能的盛衰。直接循行於面部的經脈分布如下。

督脈循行在面部額頭至上唇的正中線。任脈循行在面部下唇至下頜、頸前部的正中線。其他經脈左右對稱。

足太陽膀胱經起於內眼角處，上行至頭部。

足少陽膽經起於外眼角處，行至耳前後上行至額角部，循行側頭部，再從側頭部行至前額兩側。

手少陽三焦經從耳後進入耳中，出走耳前，斜向上行至眉梢外側處。

足陽明胃經起於下眼臉正中，下行經口角至下唇與下頜之間，再向後沿著口腮後下方行至下頜角處上行耳前，沿發際到達前額。足陽明胃經在面部循行線最長。

手太陽小腸經沿頸部。上達面頰顴骨轉行至耳中。

手陽明大腸經從頸部。上行至下頜向上經上唇止於對側鼻翼旁。

足厥陰肝經的分支目系從顱內經眼眶向上循行至額頭至巔頂，與督脈匯合;另一目 系的分支出眼眶下行頰里，環繞口唇。

面部是整體的縮影，有對應身體各臟腑器官的全息穴區。由於臟腑器官的微小病理變化均會在局部器官的同名全息穴區上有所反映，因此面部可以反映全身臟腑器官功能的盛衰。面部各全息穴區分布如下。

額頭正中是頭部、咽喉、頸部的全息穴區。

兩眉之間是肺的全息穴區。

兩眼之間是心的全息穴區。

鼻樑中間是肝的全息穴區，左側是胰腺，右側是膽的全息穴區。

鼻頭是脾的全息穴區，兩側鼻翼是胃的全息穴區。

面頰顴骨內上方是大、小腸的全息穴區。

外眼角下，顴骨外上方是上肢、肩關節的全息穴區。

口唇上方兩側是膀胱的全息穴區。口唇兩側的面頰下部是下肢、膝關節的全息穴區。

口唇下方中間和外眼角外側，面頰顴骨外側是腎的全息穴區。

面部皮膚薄嫩，毛細血管眾多，氣血旺盛。觀察面部氣色形態，色斑、痤瘡、丘疹、疔瘡、黑痣、白斑等所在部位、病變的形態和出現時間的長短，以了解全身的健康狀況，有助於判斷損美性疾病的病因、病性。

氣色診斷是望面部顏色和光澤。形態診斷是觀察皮膚毛孔大小，皺紋深淺，肌肉緊張僵硬還是鬆懈微軟，局部是隆起還是凹陷。同時要區分氣色形態改變的部位是整個面部，還是某個局部。觀察面部皮膚毛孔大小，滋潤程度，肌膚的彈性變化與年齡有關，觀察出現皺紋、肌膚鬆懈的狀態是否與年齡相符。氣色形態望診，應望氣與望色和形態相結合，顏色形態改變提示病變臟腑和病變性質，氣的改變從光澤度反映出來，提示正氣的盛衰。要判斷什麼異常的臉部問題對應的身體情況，首先我們要知道什麼是正常的臉部氣色形態。所以這里我們先來了解正常的面部氣色形態。

正常氣色形態 人的膚色與遺傳有關，受地域環境影響。黃色人種正常的面色為紅黃隱隱，明潤含蓄，滋潤有光澤，為善色、常色，反映其臟腑功能正常，陰陽平衡，氣血調和。

面色會隨著年齡、季節、地點、生活習慣不同而出現生理性變化。如久居高原人面色多紫紅，常年室內工作之人多白誓。個體遺傳差異，或季節變化、居住環境，會出現變色。只要氣色並至，明潤含蓄，都屬正常。

正常面部毛孔細膩，肌膚彈性好。面部肌膚豐滿，富於彈性是脾胃功能良

好的象徵。皺紋在25歲以後開始產生，30歲以上逐漸加重。

知道了什麼是正常的臉部氣色形態，我們判斷異常的氣色形態就有了一個標準的評判標尺，按照這個標尺進行對比，我們就能知道異常的點在哪裡了。

今天的分享就到這里啦！都說「授人以魚，不如授人以漁」，今天主要就是授各位以「漁」，剩下的就靠各位自己回去多看多練習。大家可以學習今天的分享後，把自己練習中遇到的問題在下面的評論區中提出來哦，下次我可以專門針對你們提出的疑惑進行一次講解，期待你的留言評論!

C. 如何保養面部才健康

現在做整形手術已經不是一件很稀奇的事情了。有些人對自己的臉蛋不太滿意，就會去做自體脂肪豐鼻唇溝手術。殊不知任何整形手術都存在風險。那麼整形的危害有哪些呢?女人到底如何保養面部才健康呢?

自體脂肪豐鼻唇溝

鼻唇溝是指兩側鼻翼的外上方到兩側口角的解剖溝，是由兩組不同運動方向肌肉交界面所形成的。青少年時，面部表情及靜止狀態、鼻唇溝形態的變化及原狀都會給人一種自然和諧的感覺。

當年齡超過30歲時，面部逐漸出現衰老變化，尤其是鼻唇溝的加深最為明顯，這是由於面部皮膚的松垂堆積於鼻唇溝的頰側，再加以鼻唇溝30餘年的頻繁活動，故在靜止狀態下，鼻唇溝逐漸加深、變寬及伸長。所以在30歲以後，幾乎無人倖免。

對於豐鼻唇溝，專家說，面部豐滿者鼻唇溝表現較輕，只是在說話、笑時等表情動作中顯露，面部削瘦者則成為兩條明顯的紋溝。過去僅靠面部皮膚提緊術豐鼻唇溝，難以徹底消除。

自體脂肪填充豐鼻唇溝是用脂肪從下方"墊"起來，那樣效果會更好。脂肪移植手術豐鼻唇溝可以分段注入，保留鼻辱溝在口角處的下段，只注入鼻唇溝的上段，豐鼻唇溝使嘴角兩側各留出一個自然的"酒窩"來。

豐鼻唇溝手術時只需取2-3ml的脂肪，經過處理後，豐鼻唇溝從嘴角或者直接經皮膚注射到鼻唇溝里去，稍加塑形，就可以了。在以後的年月里，隨著年齡的增長，鼻唇溝還有可能漸漸地再變深。到那時也只需要重復上述的過程，豐鼻唇溝的效果便又可以保持數年了。

整形的危害

在物質水平提升後的今天，人們對「美」的要求也越來越高。「上帝給她們一張臉，她們卻要自己造一個。」現如今，醫院整形外科和各大美容院「門庭若市」，從割雙眼皮、隆鼻、隆胸、打肉毒桿菌、削骨變V臉，各種整形美容方法都有人嘗試，但整形美容後除了變漂亮還能帶來什麼?

國際美容整形外科學會的調查結果顯示，2009年~2010年中國的整形手術數量共達340多萬例。而中國消費者協會統計則顯示，中國整容整形業興起的近10年中已有20萬張臉被毀掉。整形美容有哪些危險?

1.抽脂手術會導致脂肪栓塞

抽脂手術看似簡單，但有可能發生生命危險。脂肪被抽吸後，被破壞的脂肪滴順著破損的小靜脈進入血液，造成臟器栓塞，就出現「脂肪栓塞綜合征」，與抽脂面積過大有一定關系。

盡管目前抽脂手術技術已經比較成熟，「脂肪栓塞綜合征」的發生率只有1/20萬，但手術前一定要注意風險問題。

2.眼袋手術可能出現眼瞼外翻

眼袋手術可能出現眼瞼外翻的狀況，更有臨床中出現了壓迫動脈導致失明的案例。

3.注射屬高風險美容整形

注射美容風險很大，比如肉毒桿素能起到暫時消除皺紋作用，但會有頭痛、過敏、復視、表情不自然等不良反應。

4.V臉手術一半以上有面麻並發症

雙顎手術在韓國也被稱為V臉手術，是通過對上下顎的位置進行調整，來達到完美的臉型效果，最大的功效就是整出一張明星般的「小V臉」。

但是，這種手術難度比較大，調查指出，雙顎手術會伴隨多種並發症，包括永久性面部麻木甚至面癱。據法新社日前發布的一項最新調查結果，以美容整形著稱於世的韓國每年平均進行5000例雙顎手術，其中大約52%的人在術後出現面部麻木等神經問題。

雙顎手術是通過對上下顎的位置進行調整，來達到對頜骨發育問題造成的「地包天」、齙牙、面中部凹陷等影響咀嚼、說話等問題進行糾正。

但由於術後往往改善巨大，可改善為完美的臉形，因此漸漸由治療性質的修復手術移用為美容性質的美容手術。到哪嚴格來說，雙顎手術是功能修復的手術，而非美容的手術，而這類超適應症手術，可能導致高並發症的發生。

5.總想整容或是「軀體變形障礙」

為什麼有的人明明外貌不差，卻反反復復整容?在旁人眼裡，他們長得不差;在自己眼裡，他們覺得身材、臉蛋都是「變形」的。

原來，這些人患有一種名為「軀體變形障礙」的精神疾病，其特點就是對自己的`形象進行瘋狂的妖魔化。這類患者過度關注自己軀體形象上的「缺陷」，覺得鏡子中的自己十分醜陋，引發巨大心理壓力，出現抑鬱和焦慮，其自殺風險可能是正常人的45倍。

6.未成年人不能做整形美容手術

專家指出，從醫學方面考慮，未成年人正處於身體發育階段，人體各個系統尚未發育完全，如果這時做美容整形手術，術後效果可能與預期要求有所偏離。

盲目做整容手術還容易引起整形部位發育障礙，其效果往往適得其反。除患有唇齶裂、小耳等先天畸形或由疾病引起畸形應手術矯正外，一般未滿18周歲的未成年人都不建議做整形美容手術。

安全整容的前提是必須到正規醫院，即使科技再發達，任何手術都有風險，不要因為過度追求，而搭上自己的健康，甚至生命。

秋季如何讓臉蛋更完美

洗臉次數不宜多

換季的氣候容易讓人變得皮膚乾燥緊綳，如果還頻繁地洗臉，就容易讓臉上的水分一點點流失，所以最好減少洗臉的次數，而各種皮膚每天洗臉的次數有所不同。>>>美白去油脂 淘米水這么洗臉可光滑嫩膚

乾性肌膚，本來就屬於油脂量較少的膚質，若洗臉的次數過多，皮膚會更乾燥，因此在早上起床洗臉時，只要用清水直接洗就好，晚上因臉較臟，再用洗面奶洗即可。油性肌膚的人，常油光滿面。

因此，多數人一天都會洗上好幾次臉，但換季時候，皮膚外油內干，洗臉過多反而會刺激皮脂分泌，讓皮膚更缺少出油更多。洗臉的次數也應降低，否則一樣會使油脂量流失過多。

用溫水洗臉

換季的時候，最好用溫水首先要說的是洗臉的水溫。有的人就是比較懶，懶得去弄點熱水就直接用冷水洗臉，也有的人是油性皮膚，於是用很熱的水洗臉。其實最適合的是用溫水，不要太冷也不要太燙。這樣可以保證毛孔充分張開，又不會使皮膚的天然保濕油分過分丟失。

潔面乳分量不要太多

洗臉的時候，無論用什麼樣的潔面乳，都不要用量太多，而且好的潔面乳也不需要用臉那麼多。在向臉上塗抹之前，先把潔面乳在手心充分打起泡沫，很多人都會忘記這一步，偏偏這一步卻是最重要的。因為，如果潔面乳不充分起沫的話，不但達不到清潔效果。

輕柔對待肌膚

潔面乳起泡後，用手往順時針方向輕輕打圈按摩，動作要輕柔一些。按摩打圈才能將毛孔中的污垢清潔干凈，動作如果過於粗暴，不僅容易拉扯肌膚，讓肌膚出現細紋，還容易讓皮膚越發乾燥，T字部位皮脂分泌最密集，洗臉時可按摩多幾次，眼部四周部分區域的皮膚非常脆弱，油性的皮脂也很少，比較容易乾燥，洗臉時不能反復揉搓過分清洗。

結語： 對於女人來說，臉蛋是女人的第一資本。如果女人能夠擁有一張漂亮的臉蛋，那麼在她家庭、生活、事業方面都會存在著一定的助力。但是在現實中，其實自然地就是最美好的。臉蛋本就是父母賜予我們的最好的禮物，沒有必要過度改造它!

D. 如何從面部看內臟的健康狀況

肺部
1：兩眉間發暗，為肺部久病。
2：右側臉頰特別是顴骨處發紅，為肺有熱病，但是在未發將發之時。
3：肺初病者，特別是初受風邪，在面部表現為兩眉上發白。
4：喘息鼻張者為肺病已久。
心臟
1：印堂暗紅，為心部久病。
2：上下兩唇出現赤色為心病初期。
3：舌卷短、兩顴出現界限分明的赤色為心病已久。
肝病
1：鼻樑中部發暗、發銹為肝部久病。
2：兩目下發青，面色污濁，象總也洗不幹凈，為肝病初起。
3：左面頰特別是靠近鼻翼處出現暗紅色，為肝未病將病之時。
脾病
1：鼻頭色暗黃，兼有丘疹，為脾胃病已久。
2：整個鼻樑色黃為脾病初期。
3：唇部色澤暗淡，臉部及四肢肌肉鬆懈下垂，為脾病漸進。
腎病
1：整個面色黎黑垢濁，下眼瞼腫，色黑，為腎久病。
2：下巴暗紅色。

E. 怎樣鍛煉臉上的肌肉，讓臉看起來飽滿一點

吃飯的時候嘴張到最大，用力，細嚼慢咽，每天鍛煉一下，你的下巴就豐滿了，而且牙齒會長長，呵呵！特別是兩邊的兩顆門牙，更會無堅不摧

F. 看五種臉色可以看出人是否健康

（1）青色：春天，本來臉部略帶青色是正常的，但卻呈現黃色，因為春天令人體的肝經過於旺盛，如果這人同時還有脾經氣血虛弱症狀的話，就更明顯。肝經屬木，脾經屬土，木克土，過多的樹木生長在一塊瘦弱土地上，土地就會承受不住。這時，要恢復正常就要敲脾經和胃經。 （2）赤色：多因熱盛而使面部脈絡擴張、氣血充盈所致，亦可見於虛陽浮越。主熱證，亦見於戴陽證。滿面通紅者，多屬外感發熱，主要敲手臂陽面靠大拇指那條線的手陽明大腸經。臟腑火熱熾盛的實熱證，主要敲腿外側兩陽經、胃經和膽經。一到下午兩顴骨部位就出現潮紅的人，多屬陰虛陽亢的虛熱證，要敲小腿內側的三條陰經，因為體內陰不足，所以要敲三條陰經全面補陰。 （3）黃色：多由脾虛不運、氣血不足、面部失榮或濕邪內蘊所致。主脾虛、濕證。面色淡黃而晦暗不澤者，稱為「萎黃」，多屬脾胃氣虛，氣血不足。面色淡黃而兼虛浮者，稱為「黃胖」，屬脾氣虛衰，濕邪內盛。主要敲脾經和胃經，分別敲小腿的內側和外側，全面增強脾胃功能，敲幾個月，就會明顯感覺臉上黃氣不在了。 面、目、尿俱黃者，稱為「黃疸」。若黃色鮮明如橘皮者，為陽黃，乃濕熱熏蒸所致。黃色晦暗如煙熏者，為陰黃，乃寒濕郁阻所致。若面色蒼黃（黃中透青）者，多屬肝鬱脾虛。還有小兒面色青黃，或乍黃乍白，肌肉消瘦，皮毛憔悴，腹大青筋，為「疳積」。出現上述情況一定要上醫院，在家輔助敲肝經和膽經調理，可達到事半功倍的效果。 （4）白色：多由氣虛血少，或陽氣虛弱，無力行血上充於面部絡脈所致。主虛證、寒證、失血、奪氣。在自然光線下用鏡子照，發現面色淡白無華，牙齦、下眼瞼內、唇、舌色淡者，多屬氣血不足。如有些人，面色較白，體型肥胖，中醫稱這些人為氣虛，或陽虛之體。醫學教育|網搜集整理這些人盡管體胖，但體質較差，容易得感冒。這就要嚴格按照本書介紹的保養經絡法，著重敲胃經，就是沿著小腿前骨外一指寬的地方敲。面色淡白而面浮腫者，為陽虛，兼虛浮者，多屬陽虛水泛。應每天用手掌推後背正中線的督脈，反手推後腰正中就行，推到整個身體覺得溫熱就行，只需幾天就能看到臉色紅潤，不再浮腫。 （5）黑色：多因腎陽虛衰、血失溫養、脈絡拘急、血行不暢，或腎精虧虛、面部失榮所致。主腎虛、寒證、水飲、血瘀。面黑暗淡者，多屬腎陽虛，因陽虛火衰，水寒不化，血失溫煦所致。面黑焦干者，多屬腎陰虛，因腎精久耗，陰虛火旺，虛火灼陰，機體失養所致。眼眶周圍色黑者，多屬腎虛水飲或寒濕帶下。這些情況都以敲腎經為主，推督脈為輔。面色黑而晦暗，肌膚像鱗片一樣粗糙的人，白眼球有黑點，有黑眼圈，嘴唇發暗，多為瘀血久停所致。脾經上有一穴位叫血海，專門治身體內有瘀血的，就在膝蓋內側上兩個手指寬處，敲脾經時在血海穴多停留幾分鍾，一般有瘀血的人，敲到血海穴也會有酸痛難忍的感覺。 色是各種色澤，它是反映臟腑氣血的外榮，也是疾病變化的表現。色，就是上面講到的青、黃、紅、白、黑五種；澤，是色的榮、枯、明、暗等。色與澤必須等同重視，根據不同的色澤，可以看出氣血的盛衰和疾病的發展變化。 健康人的面部隨著季節、氣候變化，或由飲酒、勞動、情緒變化、日曬等引起的臨時性面色改變，不屬病色，望面色時尤當鑒別。例如，劇烈運動、飲酒、日曬、情緒激動（害羞或憤怒）時，都能引起短暫的面部潮紅；寒冷、驚恐等刺激引起的毛細血管強烈收縮，即可使面色變得蒼白；老年人的面部，可見許多褐色斑點，稱為「老年性色素斑」；婦女在妊娠期面部出現棕褐色對稱斑塊，稱為「妊娠斑」，這些都屬於正常生理現象。 通過觀察病人全身皮膚，主要是面部皮膚的顏色和光澤的變化，可了解臟腑的虛實、氣血的盛衰、病性的寒熱、病情的輕重和預後。這種方法具有悠久的歷史，早在兩千多年前的《內經》中就有望色診病的詳細記載。中醫認為，體內發生的病變，必然會反應到體表，面色就是這種體表反映之一。 中國人認為五色主病，即「色青多為肝病，色赤多為心病，色黃多為脾病，色白多為肺病，色黑多為腎病」。這種說法揭示了面色和健康的一些內在聯系。一般來講，不論什麼顏色，如鮮明、榮潤，表示病變輕淺，氣血未衰；如晦暗、枯槁的，表示病情深重，精氣大傷。 下面就病態面色做一些簡要的介紹，發現以下情況需要馬上就醫。 面紅：多為熱症。高血壓者面部紅光滿面。結核病者由於低熱，而兩面顴呈現緋紅色，特別以下午為甚，這是陰虛火旺的表現。紅斑狼瘡者的面頰上有對稱的蝶型紅斑。赤色見於頤（面頰及腮）上，是心臟有病。煤氣中毒時，面部也泛出櫻桃紅色。面色通紅，伴有口渴甚至抽搐，常見於急性感染所引起的高熱性疾病者。 面黃：要區別由疾病引起的發黃或進食引起的發黃。食胡蘿卜過量或小孩子吃橘子時，鼻旁會發黃，停食後即消退。如果不是進食引起發黃，則面黃最多見的是黃疸病。如鞏膜及全身都為黃色，多見於黃疸型肝炎、膽道結石、膽囊炎、膽囊癌和胰頭癌等病症。鉤蟲病病人由於長期慢性失血，造成面色枯黃，俗稱「黃胖病」。中醫認為，黃色鮮明屬於濕熱，黃色晦暗多屬於寒濕，面色萎黃，多為心脾虛弱，營血不足，面黃浮腫為脾虛濕。此外還有瘧疾、葯物中毒等，也會引起面黃。 面白：健康人的臉色是白里透紅，經常不出門在家裡待著的人皮膚也白，可病態白是色如白蠟。比如在臨床上經常可以見到虛寒病症、貧血及某些肺病者，里寒的劇烈腹痛，或外寒的惡寒戰栗重者，往往面色蒼白。肝病見白色為難治之病。白色見於兩眉之間，是肺臟有病。甲狀腺機能減退症、慢性腎炎等患者的面色，較正常人蒼白。鉛中毒時，患者以面色灰白為主要特徵，醫學上稱為「鉛容」。醫學教育|網搜集整理寄生蟲、白血病等患者，長期室內工作及營養不良者亦見此色。腸道寄生蟲病，面部可見白點或白斑。此外，出血性疾病、經常痔瘡出血、婦女月經過多，也會造成面色蒼白。休克病人因面部血液循環受阻，也會臉色發白。中醫認為，面色蒼白屬於虛症和寒症。 面青紫：一般說來，面色青紫是缺氧所致。無論何種原因引起的窒息、先天性心臟病、肺源性心臟病、心力衰竭等疾病都可出現面色青紫。胃部或腸部之痙攣性疼痛、蟲痛，膽道疾病引起的膽絞痛時，可使面色青紫。肺結核病晚期、肺氣腫、慢性支氣管炎和嚴重肺炎病人，面色常鐵青。小兒高熱，面部出現青紫，以鼻柱與兩眉之間較為明顯，是將發驚風的預兆。此外，忍受某種劇痛時，面部也可隱約顯出青晦氣。 面黑：是慢性病的徵兆，腎上腺皮質功能減退症、慢性腎功能不全、慢性心肺功能不全、肝硬變、肝癌等疾病者，都可出現面色變黑。病情愈重，顏色亦愈濃。古語雲：「黑色出於庭，大如拇指，必不病而卒死。」「庭」在顏面部最高位置，即額部，此處出現黑色，是病情危重的信號，病人常會衰竭而死。長期使用某些葯物，如砷劑、抗癌葯等，亦可引起不同程度的面色變黑，但一旦停葯後即可恢復正常

G. 怎麼樣使臉看起來,更加有肉感

要使臉部有肉感,胖是沒有用的,要使臉部充滿肌肉才個性,怎樣練習臉部肌肉呢?下面我介紹個面部操給你:
SPA小臉操-鍛煉臉部肌肉

多做口腔SPA操，你的兩個腮幫子會因為口腔的肌肉、肌塊得到運動而變得結實有彈性，18歲以上的人如果缺乏臉部的運動以及熬夜，很容易讓臉部的肌肉彈性纖維變得越來越脆弱，老化的現象因此產生了。

通常大家比較熟悉的瘦臉方法，例如：日本的發音瘦臉法或是嚼口香糖瘦臉法，但是希望你不但臉部可以小下來，變成一張人人羨慕的巴掌臉，我更提醒你口腔的清潔，可以在做口腔SPA小臉操時一舉兩得喔！

SPA小臉操-四個步驟跟我做

現在就讓我這個以前叫做大餅妹的，教你們怎麼樣可以讓自己看起來比較有彈性，自己變小的SPA小臉操喔！不要灰心，特別是臉型正在發育、還未成型的青少女。青春期少女，要多多的練習，多做 SPA小臉操，能夠很明顯地讓雙下巴一天天地與你說再見了。

步驟一：

將我們的瘦臉道具(一杯水)准備好。

步驟二：

喝一口水將水含在口腔中，水的份量是你平常喝水的份量，千萬不要以為要做小臉操就太過小心翼翼含入太少的水，或是因為太過於求好心切，含入口中太多的水而嗆到，通常的只要你練習過兩三次後，就能掌握到要領抓到重點了，所以不必擔心。

步驟三：

使用口腔及兩頰的力量，將口腔內的水份由口腔內壁射出至嘴唇的內壁，重點是將口腔內的水透過牙齒之間的縫隙穿透出去，此時水份的力量因為口腔的運作而達到了口腔內肌肉運動，臉頰漸漸緊實，再利用口腔及兩頰的力量將水份吸回口腔內，這一個把口腔內水分射出去再吸回來的動作時間約為半秒鍾。

步驟四：

做完你的小臉操次數後，如果口中的水是早晚刷牙用的水，請你將口中的水吐掉，如果可以喝的礦泉水不妨將水喝下去，補充一天中的水份，此時小臉操就大功告成了，臉也會一天一天漂亮起來，惱人的雙下巴也會慢慢消失的。

做SPA小臉操的次數會因為每個人年齡的不同而不一樣，你一定會發現年輕時期的你，不需要多運動臉頰，就算臉型不如理想中的完美，也不致於鬆鬆垮垮的，但是苦惱的問題是到了一定的年齡之後，如果沒有十分細心的保養，臉頰很容易會鬆弛肥胖起來，因此每個人做SPA小臉操的次數都不一定。

將你的年齡乘以3就是你的運動次數了，例如20歲乘3是60次。

眼、鼻、嘴周圍長著20多種表達喜怒哀樂表情的肌肉。隨著年齡增大，這些表情肌和腰、腕、腳部的肌肉一樣會逐漸衰退。日本美容專家犬童文子主持的「笑顏常開」教室，吸引了老、中、青不同年齡的人參加，其中不少人表情不自然，很難擁有像兒童那樣富有魅力的笑顏。犬童認為：這主要是成人臉部肌肉逐漸僵化，臉部左右兩邊肌肉平衡被破壞的緣故。

一般從30~40歲開始，人的表情肌開始明顯衰退，生動的笑顏、細膩的表情往往難再重現。許多人通過啞鈴、自行車等來鍛煉腕部、腳部肌肉，很少有人主張鍛煉臉部肌肉。犬童卻給大家介紹3種每天能在家裡簡單、有效鍛煉表情肌的方法。

一、上眼瞼提肌的鍛煉，防止上眼皮鬆弛。睜著眼，讓眉毛盡量向上提升，停留5秒鍾。然後眉毛不動，讓上眼皮向下成眯縫眼，再停留5秒鍾後恢復自然狀態。每次做3遍。

二、兩邊嘴角提肌鍛煉。上年紀的人嘴角往往呈八字形下垂，這是臉部表情不自然的原因。1.嘴唇輕閉，上下唇朝口中卷，先後將嘴角左右斜向，各往上提升5秒鍾。2.嘴唇成U字形，嘴角盡量向兩邊拉開5秒鍾。每次做5遍。

三、顴骨肌的鍛煉。口縱向微開，嘴角盡量向上提升，直到牙齒和頰部粘膜形成空間。停留5秒鍾。每次做3遍。堅持顴骨肌鍛煉，能有效防止頰部肌肉僵硬、衰退形成的凹窪。

鍛煉臉部肌肉時需注意：1.做臉部肌肉鍛煉時，精神、身體都要放鬆。2.對著鏡子檢查肌肉運動。3.集中注意，使意識隨肌肉活動同時進行。4.緩慢、充分地活動肌肉。5.要每天耐心堅持鍛煉。6.開始時用力不要過猛。

犬童說：「不管你的肌肉是幾歲，只要堅持鍛煉，一定會有效果，只要你心中笑顏常駐，你的心情也一定會開朗起來。」在電腦前工作時間過長，不知不覺中會使你身體前傾。姿勢不正也會影響臉部表情。腰背挺直，有利於頭部、臉部的血液循環，臉部表情也會變得輕松舒暢。

松尾齒科醫院松尾通院長認為：「笑顏和牙齒也有密切關系。」只要保持牙齒潔白沒有蛀牙，即使上了年紀，也能保持良好的咀嚼力，使笑顏和健康形成良性循環。

最近的研究表明，笑和大腦有密切關系。精神科專家志水彰說：「人處於緊張狀態時，交感神經會佔主導地位，導致腎上腺素等激素分泌量增加，大腦溫度上升。而當你笑時，副交感神經活動趨於活躍，激素分泌量減少，大腦溫度下降。宇都宮大學副教授中村真指出：「只要你有想笑的意識，大腦溫度就會下降。臉頰肌肉一動，血液流動就會起微妙變化，降低了溫度的血液就會大量流向大腦。」笑能增進健康的效果，正在不斷被科學證實。

H. 如何判斷肌膚的健康程度

正常人體皮膚根據其生理狀態通常可分成四種類型，即乾性皮膚、油性皮膚、中性皮膚和混合性皮膚。

乾性皮膚

皮脂分泌減少，皮膚角質層所含水分低於10％，表現為皮膚紋理較細致，毛孔不明顯，彈性低，缺乏光澤，皮膚乾燥，可有粉狀脫屑，這種皮膚對外界刺激敏感，易衰老，常見於老年人皮膚和衰老性皮膚。一般而言，乾性皮膚還分為乾性皮膚和脫水性乾性皮膚。乾性皮膚之所以缺乏天然油脂，是因為天生皮脂腺遲鈍，無法製造油脂的功能；或者可能是後天因素所至，例如使用含過多油脂的面霜，或含葯性甚至荷爾蒙、類固醇成分的保養品，造成皮脂腺、汗腺萎縮、干擾了油脂、水分的自然分泌；脫水性乾性皮膚含有足量的油脂，但由於皮膚缺少水分，仍會感覺皮膚乾燥和皮膚薄且易剝落的現象。如果你發現自己的皮膚較薄，接近皮膚表面處，可清楚看到細小血管，而且好像很容易有細紋或皺紋（縱使年齡還小）的話，就是屬於脫水性乾性皮膚。

如何測試

1）你的皮膚細薄，連微血管也隱約可見

2）每次洗臉後，都會明顯的覺得皮膚綳得很緊

3）臉部的彩妝可以維持很久

4）你不能久曬太陽，否則皮膚會極端不適應

5）你若不持續使用護膚產品，臉部皮膚會感不適；若停止使用護膚品數日，臉部就會出現脫皮現象。

6）你不能忍受香皂洗臉

油性皮膚

角質層含水分量正常，皮脂分泌量多，表現為面部油膩發亮，毛孔粗大，這種皮膚對外界刺激的耐受性好，不易衰老，不易生皺紋，常見於青年人和中年人。

如何測試

1）你化的妝會很快變色，通常二、三個小時，你便覺得妝開始化開

2）你覺得表皮略為粗厚

3）你喜歡用香皂或需要用水清洗的洗劑洗臉

4）你日曬後皮膚狀況良好，縱使曝曬，也不會極端不適

5）你的毛細孔大而且略顯粗黑，經常產生暗瘡、面皰、粉刺問題

6）你的發型很難持久，每隔數天便要洗頭

中性皮膚

皮膚角質層的水分和皮脂分泌量保持平衡狀態，特點是平衡厚薄適中，紋理細膩，毛孔細小，光滑柔軟，富有彈性，對外界刺激不太敏感，這種類型皮膚常見於青春發育期。

如何測試

1）你洗臉後，不覺得干澀、緊綳

2）你的皮膚紋理看起來細致、有柔嫩感

3）你常長青春痘、粉刺

4）你的皮膚在夏天並不會嚴重出油

5）照鏡子時，你要看得很仔細，才看得到毛細孔

6）你的皮膚幾乎不會過敏

混合性皮膚

是由兩種基本類型組成，通常為中性和油性或油性和乾性皮膚組合，多見於中青年人。每個人的皮膚類型並不是一成不變的，其隨著年齡、季節、環境、習慣及身體狀況的變化而發生改變。

如何測試

1）你覺得自己的皮膚不太粗厚也不太薄

2）你的毛細孔只在鼻側、鼻頭、額際略為明顯

3）你偶爾也喜歡用香皂洗臉，洗後兩頰會有緊綳感，但很快就會恢復正常

4）你臉部的妝，每隔數小時便需要在額頭、鼻頭、鼻側補妝

5）你並不常受暗瘡困擾，只是偶爾會因某方面的失調，長一兩粒暗瘡

6）夏天時，偶爾不擦護膚品，也不會明顯感覺不適

敏感性皮膚

由於每個人掌握醫學知識量的不同，對「敏感性皮膚」的認識和理解有很大差異。從皮膚科學的角度來說，當某些人接觸了某些物質後，他們的皮膚比普通人群更容易發生刺激性和變應性反應，其中包括刺激反應、過敏反應等客觀表現。更多的則是主觀感覺，如皮膚瘙癢、刺痛、乾燥等，這些人的皮膚就是敏感性皮膚。目前有許多檢測敏感性的可靠方法，可以客觀地判斷出這類皮膚。不少人對「敏感性皮膚」存在著誤解，以為接觸了某些化妝品、洗滌劑和飾品等外界物質後，他們的皮膚容易發生一些不希望出現的變化或不良反應，認為這樣的皮膚就是「敏感性皮膚」，顯然是不夠科學的。

怎樣的皮膚才算健美

皮膚健美是指皮膚健康、自然、和諧。皮膚健美的標準是一個綜合標准，主要根據六方面：

1）皮膚健康，無任何疾病，膚色為微紅稍黃者。

2）皮膚清潔細膩，沒有污垢、皮紋細膩、汗孔汗毛細小。

3）皮膚富有彈性、光滑，不粗燥、無皺紋。

4）皮膚有活力，紅潤光澤。

5）皮膚狀況好，不油膩、不幹燥，含水量達20%，pH值為5.5。

6）皮膚耐老，隨著年齡增長，皮膚衰退速度較慢。

影響皮膚健美的因素

1）遺傳因素：不少人的健美肌膚，多來自於父母的遺傳，如皮膚的細嫩程度，與遺傳有密切關系。

2）精神因素：過度勞累、心情憂郁、精神刺激、心理活動等都可使皮膚失去光澤，加速老化，損害美容。

3）營養因素：機體營養代謝紊亂，可防礙皮膚的新陳代謝，從而影響皮膚健美。

4）健康因素：內分泌功能異常、內臟功能紊亂，均會影響皮膚健美。

5）外界物理因素：過量的紫外線照射可使皮膚發生不可逆轉的損傷，老化而變得粗糙，色素沉著。過冷、過熱、過度的機械性刺激都是皮膚健美的大敵。

6）化學性因素： 酸、鹼、有機化合物、某些葯物均可損傷皮膚，發生異常，引起局部病變。

7）生物性因素：病毒、細菌和真菌等微生物均會感染皮膚而影響皮膚健康。

8）醫源性因素： 葯物、化妝品和不適當的治療會導致美容損害。

I. 從臉上可以觀察到人的哪些內部器官的健康狀態

中醫面診實用診法
現代面診法是在中醫學理論指導下，結合生物全息論發展起來的。因此在面部相應臟器分布、診察方法上與傳統中醫面診有所不同。身體的異常變化，可能發生在面部變化出現之前或之後。檢查面部，可發現有骨的形狀、肌肉緊張度、彈性、收縮力的變化，還可有腫脹、皺紋、結痂、缺陷、面部皮膚顏色改變及充血、疼痛等。如欲知哪一臟器有病，只要看一下面部所表示的部位，有無上述異常變化，如有，即表明其對應臟器有疾病，一般判斷如下：
1、如果在面部出現皺紋、斑點和皮色改變，表明所在部位的相應臟器失調。
2、如面部出現小疙瘩、充血、腫脹，表明所在部位的相應臟器遭受病菌感染，侵入血液。
3、黑眼眶，表明腎臟、卵巢或膀胱有病。
4、鞏膜黃染表明肝臟有病。
現代面診方法簡便易掌握，而且診斷准確率亦較高，是現代中醫診斷疾病的主要手段。
現代面診研究

由於面診在中醫診斷疾病上有很重要的價值，不僅已引起許多現代中醫學者的重視，且對面診雙進一步深入研究的成果，對臨床診斷、治療疾病有重要的價值。
一、面部蟹爪紋頒與疾病
根據臨床觀察，蟹爪紋在面部頒與主病有一定規律，心病以顳區布紋為主；肝病、肝腎同病以鼻、頰區為主；肺病以顴區為主；腎病以頰區為主；脾病缺乏特異性。經對肺癌、阻塞性肺氣腫、冠心病、腦血管意外、高血壓等觀察，發現面部蟹爪紋的頒和深淺對診斷治療有一定的參考價值。
二、面部色診與危重
面部色診不僅對慢性病有診斷價值，而且對危重病也有診斷意義。如心衰病人面色黧黑，凡心臟病二尖瓣狹窄、閉鎖不全者面色萎黃，雙顴微紅；肝硬變和肝癌病菌人面色甚黑；慢性腎炎尿毒症病人面色黯黑萎黃。
總之，色深沉、重晦暗，主內病、重病、久病；色淺光澤明顯主外病、輕病、新病；介於枯晦與明潤之間者，其病不甚；若病色如雲之飛，則病將愈；如博聚凝滯一團，則病進而難治。
三、胃膽疾病與色診
據臨床觀察證明，胃下垂患者臉部多呈青褐色，形如豆狀，色素的深淺與病程長短有關，其色深者為久病。膽囊炎患者鼻翼兩則呈淺黃色或深綠色，豆樣，呈橢圓形。
四、小兒疾病與色診
臨床因小兒脈來疾速，難以憑其診斷疾病，幫以察色為主，如面赤多淚，眼淚汪汪為麻疹之前驅症狀；面青主驚風；面白為中氣不足，多主泄瀉吐利；面黃為脾虛久傷或濕熱內蘊等，此外，在小兒患急腹症時，面呈灰色；重症白喉患兒呈蠟樣蒼白。
面部的天庭，是人體頭部和面部器官組織的反應區，這一區域如果出現病色，說明頭部或面部出現了病變。天庭直下，眉心區域之上的這一塊范圍，稱之為「闕上」，是人體咽喉的反應區。這一區域如果出現病色，則反應咽喉區域器官組織的疾病。兩眉之間的這一區域，既稱之為「眉心」，又稱之為「闕中」，它是肺的外部表現區。如果這一區域出現病色，則說明肺臟的病變。從闕中直下，是鼻的根部，也稱為「山根」，古稱「下極」，此地是心臟的外部顯象區。當此處出現病色時，反應出心臟的內部病變。

從下極直下的部位，古代醫家稱為「鼻柱」，相家稱為「年壽」。鼻柱應當平而直，不宜起節、偏斜、歪曲。鼻柱年壽區的對應內臟是肝臟。肝和膽互為臟腑表裡，所以年壽的左右區域，是膽的反應區；年壽的下方，是鼻尖區，古代醫家將這一區域稱之為"面王"和"明堂"。相家則將它稱為「准頭」、「土星」和「中嶽」。准頭的位置處於整個面部的中央，它的五行屬性為土，對應於內臟則是脾。准頭左右兩側是鼻翼，古代醫家稱為「方上」，相家則將它們稱之為「蘭台」和「廷尉」，脾和胃這一對臟腑互為里表，脾居內而胃處外，所以它們是胃腑的外反對應區。鼻翼的外側即相家所說的「法令紋」內側，這一區域有針灸所用的迎香穴，這個區域是大腸的對應區，在橫斷面上仍然處於面部的中央，所以醫經里還是把它稱為「中央」。肺、心、肝、脾四個內臟在腹部內，都處於腹膜之中，它們的外部反應區，都居於面部中線上的鼻區。唯獨腎臟，由於它在解剖學上居於腹膜後位的脊柱兩側，所以它在面部的對應區也遠離於中線，分布於法令紋外側的大腸區水平線上。此即"挾大腸者，腎也"。腎臟與臍相對，臍在面部的對應區位於兩頰腎區的下方。鼻準頭水平線的上方，膽區的外下方，所對應的是小腸。此即"面王以上者，小腸也"。准頭中線之下是「人中」區，對應於膀胱和繁衍後代的生殖器區。此即"面王以下者，膀胱子處也"。子處，指男女內外生殖器。相家也指出"
人中平淺而且不生胡須者，多主無子。婦人也以人中深長者，善於產育。"
以上重點先介紹五臟六腑在面部的對應反應區，國內近代中醫的少數著述者，在標注和解釋部位時，可能由於未經師傳，或沒有經過自己的內功驗證，因而有錯誤的闡述出現，應當引起研究者的注意，以免錯訛相傳，誤了後人，使傳統中醫這一診斷絕技蒙羞。

望面部診病法
父母每天和孩子生活在一起，通過面部觀察來測知孩子的健康狀況是極為方便的一種方法。有素稱望面識病的說法，主要是觀察面部的氣色，中醫說：「看病必察色，察色必觀面。」正常人的面色微黃，略紅潤而有光澤。患病時色澤異常，即是疾病變化的表現，稱為病色。望診對觀察孩子健康狀況有一定意義。中醫理論中，將面部顏色分為青、赤、黃、白、黑五色。每種顏色又主不同病症。
（1）面色青紫：一般來說，面部青紫為缺氧的表現。中醫認為是氣血不通，經脈阻滯。多見於寒證、疼痛、驚風。當小兒高熱時，面部出現青色，以鼻柱與兩眉及口唇四周較易察見，此是驚風的預兆。無論何種原因引起的缺氧，如窒息、先天性心臟病、肺源性心臟病、心力衰竭等都可能出現面色青紫。當胃部或腸痙攣性疼痛、膽道疾病引起的絞痛發作時，亦可使面色青紫。

（2）面色紅：為血液充盈皮膚脈絡而致。血得熱則行，用脈絡充盈，所以熱證多見赤色。但有實熱、虛熱的不同，實證紅色，常滿面通紅；虛證面紅，多在久病後再現出現，如肺結核午後兩顴發紅。赤色見於面頰及腮上，是心臟有病的表現。煤氣中毒時，面部也會泛出櫻桃紅色。如面色通紅、伴有口渴舌燥甚至抽搐，常見於急性感染所引起的高熱性疾病。

（3）面色發黃：面色黃有面色萎黃和面色鮮黃之分。對於面色發黃的兒童首先要區別是因為進食不當引起發黃還是由疾病引起發黃。如食胡蘿卜過量，或小孩子吃桔子汁時，鼻旁會發黃，停食後即消退。如果不是進食引起發黃，面色萎黃，多是脾胃虛弱。面黃還多見於黃疸病。如鞏膜及全身都為黃色，多為黃疸型肝炎、膽道結石等。此外，新生兒出生後2-5天，皮膚可有發黃的現象，一周內消退，叫生理黃疸。如果一周後黃疸仍不消退或是消退後再重新出現黃疸，這就是疾病現象。

（4）面色白：健康兒童的皮膚是白里透紅而且細嫩。如果面如白蠟無紅潤之色，多為貧血之病態。如面色蒼白可見於各種原因引起的失血、劇烈腹痛、外寒的惡寒戰栗，寄生蟲病、血液病、休克等。中醫認為，面色蒼白屬於虛證和寒證。蒼白枯槁、唇淡為血虛。

（5）面色發黑：面色暗黑多是慢性病的徵兆，患腎上腺皮質功能減退症、慢性心肺功能不全、慢性腎功能不全、肝硬化者可出現面色變黑的現象。此外，長期使用某些葯物如砷劑等，亦可引起不同程度的面色變黑，但停葯後又恢復正常。中醫認為，面色黑多是寒重或血瘀的表現。
望面色要注意區別正常顏色的客色與病色，中醫所說的客色即是健康兒童的面部隨著季節、氣候的變化，或由運動、情緒變化、日曬、情緒激動、哭鬧時都能引起暫時的面部潮紅；寒冷、驚恐等刺激引起的毛細血管強烈收縮，則可使面色變得蒼白。
應當說明，望診所見是身體或疾病變化在外在現象，只能把這些現象作為診斷的向導，還必須結合其他診法，才能得出正確的診斷。

J. 面部痙攣怎麼看

首先，這種疾病是一種會侵害臉部健康的疾病，患者的患病一側的面部表情肌肉會出現不停的抽搐症狀，常自眼輪匝肌開始逐漸向下半部擴展，嘴歪口斜，病側眼裂變小，有時會出現面部肌肉萎縮。祖國醫學認為，大多數病人因為風寒入絡，經絡不通，沒有及時治療，或治療不徹底，病情遷延日久，耗傷陰血，引動肝風所致。現在此病的發病率呈上升的趨勢，勞累、精神緊張，工作壓力大等己占據重要位置。