公民的健康素養包括哪些方面

1. 健康素養指的是什麼

健康素養是指個人獲取和理解健康信息，並運用這些信息維護和促進自身健康的能力。居民健康素養評價指標納入到國家衛生事業發展規劃之中，作為綜合反映國家衛生事業發展的評價指標。

健康素養包括了三方面內容：

基本知識和理念、健康生活方式與行為、基本技能。

提高健康素養的方法與途徑：

健康素養是衡量健康教育的一項重要指標，而健康教育則是提高健康素養的一項主要方法。只有通過對健康素養內涵的了解,對健康素養不斷深入研究，才能找到有效提高健康素養的正確方法。健康素養主要包括健康知識和健康技能兩方面。提高健康素養，要因地制宜，因材施教。

各級衛生部門]應主動加強部門]間的溝通與合作，使健康素養普及工作能夠得到各部門門更多的理解和支持，努力做到資源共享、優勢互補，著力解決普及健康素養面臨的突出問題以及群眾最關心、最直接、最現實的衛生和健康問題。把健康素養普及納入社會發展規劃，建立長期、穩定、有效的機制，確保政策到位,措施到位,工作到位。

重視健康教育。隨著公眾健康意識的提高，人們逐漸認識到健康教育的作用。現代醫學研究發現，許多疾病的發生與人們不良的生活方式、心理素質、社會和環境因素有關，不衛生的習慣、不科學的生活方式、不健康的行為已成為人類疾病的重要病因。

要想減少這類因不良生活習慣、不科學的生活方式引起的疾病，改變行為習慣是關鍵。而行為習慣的改變主要靠個人，改變的動因在於認識的提高，提高認識的關鍵在於教育。

用教育的手段，普及人們的衛生科學知識，幫助公眾樹立正確的衛生觀念,養成良好的衛生習慣，建立健康的行為和生活方式，以提高公眾的自我保健能力。

2. 健康素養包括哪些方面

健康素養包括身體鍛煉，飲食結構，作息規律，情緒調節控制等等各方面

3. 什麼叫健康素養

什麼叫健康素養

什麼叫健康素養，現如今人們對於養生保健的觀念越來越深入，很多年輕人也開始重視健康，而健康素養這個詞也經常出現在人們的視野里，以下分享什麼叫健康素養的相關知識。

什麼叫健康素養1

健康素養其實是指一種能力，是一種什麼樣的能力呢？是當我們遇到健康問題的時候，運用我們所掌握的健康知識和技能去應對健康問題的能力。

目前主要從三個方面來考察一個人是否具備了健康素養：

第一，是否具備了基本的健康知識和理念；

第二，是否養成了健康的生活方式與行為；

第三，是否具備了維護和促進健康的基本技能。也就是說我們考察一個人是否具備健康素養，主要從健康理念、健康知識、健康行為和健康技能等方面來進行綜合的考評。

很多網民朋友們可能都聽說過「健康素養66條」，「健康素養66條」到底是怎麼回事呢？「健康素養66條」是指目前我們國家城鄉居民在維護和促進健康方面應該具備的基本的健康知識、健康行為和健康技能，一共涉及到66個方面。所以我們就叫做「健康素養66條」。

那這66條具體包括哪些方面的內容呢？ 首先是科學健康觀，要號召公眾樹立科學的健康觀，要正確地對待健康和疾病的一些相關問題，尤其是要樹立完整的健康觀：健康不僅僅是身體沒有疾病或體弱，而是指生理、心理、社會適應三方面的良好狀態，這種「三維健康觀」非常重要。

另外，還包括傳染病防治知識與技能、慢性病防治知識與技能、安全急救知識與技能、基本醫療知識與技能，以及健康信息素養。

健康信息素養是一個新的研究領域，很多網民朋友們可能並不是很熟悉。什麼叫健康信息素養？它是指當我們遇到健康問題的時候，個體獲取、理解、處理、應用健康相關信息的能力。

也就是說，當我們遇到健康問題的時候，知不知道到哪裡去尋找健康相關信息，對找到的信息能不能甄別它的真偽，對甄別後認為正確的信息能否正確理解，並把它轉化為維護和促進健康的行動。

所以，健康信息素養是指個人遇到健康問題的時候，我們獲取信息，甄別信息，理解信息，應用信息，來解決自身健康問題的一種能力。

什麼叫健康素養2

健康素養是指個人獲取和理解健康信息，並運用這些信息維護和促進自身健康的能力。居民健康素養評價指標納入到國家衛生事業發展規劃之中，作為綜合反映國家衛生事業發展的評價指標。

公民健康素養包括了三方面內容：基本知識和理念、健康的生活方式與行為、基本技能。根據國家衛生健康委發布的數據顯示，2020年我國居民健康素養水平達到23.15%，比2019年提升3.98個百分點，增長幅度為歷年最大。

健康素養如何養

樹立科學的健康觀念。正確對待健康和疾病，患病時要及時地進行科學治療，不要迷信一些所謂的偏方、秘方，以免耽誤病情。

學習健康知識。經常閱讀健康類書籍和雜志，觀看健康類的視頻節目，懂得常見傳染病與慢性病的防治方法。

養成良好的衛生習慣。養成良好的個人衛生習慣，注意個人衛生細節，從小處著手提高個人的健康素養，如飯前飯後洗手、勤剪指甲等等。

培養健康的生活方式。注意飲食與營養的協調，養成良好的作息和運動習慣，不熬夜，學習科學的鍛煉方法。

合理利用醫療服務。合理利用公共醫療服務，如社區醫院、城市醫院，不選擇營業資質不全的醫院，就醫時要謹遵醫囑，不要亂服用葯物。

辯證地理解健康信息。不盲目相信一些電視節目和書籍的健康科普知識，學會辯證地分析，避免上當。

掌握常見的急救手段。學習一些常見的安全急救措施，這樣在遇見緊急情況時可以立即採取正確的救助行為，保障人的生命安全。

什麼叫健康素養3

健康的`生活方式：做9件事要把握最佳時間

1、洗澡的最佳時間

每天晚上睡覺前來一個溫水浴（35攝氏度-45攝氏度），能使全身的肌肉、關節鬆弛、血液循環加快，幫助你安然入睡。

2、刷牙的最佳時間

飯後3分鍾是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。

3、飲茶的最佳時間

飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的，因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。

4、喝牛奶的最佳時間

因牛奶含有豐富的鈣，睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。

5、吃水果的最佳時間

吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。

6、曬太陽的最佳時間

上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。

7、睡眠的最佳時間

午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。

8、鍛煉的最佳時間

傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律和血壓都較平穩，最適宜鍛煉。

9、美容的最佳時間

皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行美容護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。

4. 健康素養是指什麼

健康素養是指個人獲取和理解基本健康信息和服務，並運用這些信息和服務做出正確決策，以維護和促進自身健康的能力。

提高健康素養的方法與途徑[2]
健康素養是衡量健康教育的一項重要指標，而健康教育則是提高健康素養的一項主要方法。只有通過對健康素養內涵的了解，對健康素養不斷深入研究，才能找到有效提高健康素養的正確方法。健康素養主要包括健康知識和健康技能兩方面。提高健康素養，要因地制宜，因材施教。

加強組織領導。衛生部發布公告公布了《中國公民健康素養——基本知識與技能(試行)》，這是現階段界定全民健康素養與普及健康知識的基本內容，也是今後評估發布各地城鄉居民健康素養狀況的重要依據。各級衛生部門應主動加強部門間的溝通與合作，使健康素養普及工作能夠得到各部門更多的理解和支持，努力做到資源共享、優勢互補，著力解決普及健康素養面臨的突出問題以及群眾最關心、最直接、最現實的衛生和健康問題。把健康素養普及納入社會發展規劃，建立長期、穩定、有效的機制，確保政策到位，措施到位，工作到位。

重視健康教育。隨著公眾健康意識的提高，人們逐漸認識到健康教育的作用。現代醫學研究發現，許多疾病的發生與人們不良的生活方式、心理素質、社會和環境因素有關，不衛生的習慣、不科學的生活方式、不健康的行為已成為人類疾病的重要病因。要想減少這類因不良生活習慣、不科學的生活方式引起的疾病，改變行為習慣是關鍵。而行為習慣的改變主要靠個人，改變的動因在於認識的提高，提高認識的關鍵在於教育。用教育的手段，普及人們的衛生科學知識，幫助公眾樹立正確的衛生觀念，養成良好的衛生習慣，建立健康的行為和生活方式，以提高公眾的自我保健能力。

媒體廣泛宣傳。研究表明，提高知識和技能最好的方法，是通過現在發達的傳媒技術，以視聽的形式形象、生動的廣泛傳播，提高健康信息的可讀性。簡單的說，就是利用公共媒體的影響力，選擇便於理解的信息，傳播給人民大眾，使大眾對健康的含義有初步的理解，對有害的生活習慣有明確的認識，使健康素養初步形成。在利用媒體傳播的同時還要注意提高健康信息的可讀性，可讀性好的健康信息往往可以使目標人群更加順利、准確地理解其含義。公眾對信息的接受，不僅取決於信息本身的難易程度、表達的方式和傳播技巧，還受到個人接受度、判斷信息能力的影響。

倡導健康生活方式。全國愛衛會、衛生部統一部署啟動了全民健康生活方式行動，各地也應在加強組織協調的基礎上，統一組織開展多學科、多領域的健康干預工作，利用開展愛國衛生月、健康教育宣傳月等活動，在全社會廣泛開展健康生活「一二一」(日行一萬步，吃動兩平衡，健康一輩子)活動，以合理膳食和適量運動為切人點，發動群眾參與設計與居民日常工作生活密切相關，簡便易行、能長期堅持、效果明顯的健康生活方式指導方案。

提高公民健康素養已經在世界各個國家引起高度重視，實現這一目標不僅需要政府來作出努力，同時更需要個人對健康負起責任，除了健康素養知識的學習以外，關鍵要知行合一，認真遵循，才可以終生受益，最終達到提高國民健康素養，提高全民族健康素質的目標。

健康素養的影響因素分析[2]
研究表明，最低的健康素養發生在非工業化的非洲國家布吉納法索和尼日的婦女當中，其具有健康素養比例為10％～15％。在工業化國家，缺乏健康素養及技能在窮人、少數民族、失業者、缺乏教育及其他社會經濟方面的弱勢群體中普遍存在。個體文化程度差異。文化程度是影響健康的一個重要因素。在醫療環境中，病人低文化程度會妨礙與醫生的交流，使病人往往不能正確理解醫生的指令，從而影響醫生的診斷；文化程度還會影響個體獲取關於自身健康相關的權利和護理方面的關鍵信息，如低文化程度的慢性病病人不能很好理解關於自己所患疾病治療和管理的基本信息。低文化程度的個體往往具有較低健康素養。文化程度高的人在閱讀理解水平、知識面、分析能力和篩選信息的能力等方面優於文化程度低的人，從而可能更准確有效地理解相同的信息。文化程度高者易於採取主動尋求健康知識的行為，並且對自己的健康不良行為產生較強的約束力，對健康行為通過動力定型產生良好的行為習慣。但並不是具有高文化程度的個體就一定具有較高的健康素養。

信息可讀性差異。無論是在醫療場所，還是在公共衛生領域，許多普及性的健康相關信息都是以直觀、生動的視聽材料及書面的形式傳遞給病人和大眾的，如病人手冊、出院指南、知情同意書等。但是醫學上往往會有很多的專業術語，面對陌生的詞彙和概念組成的復雜信息，即使有很高的文化程度，但沒有醫學背景的人可能難以理解。例如，一個外科醫生在幫助家人參加醫療保險時也可能感到困擾，即使是大學教師有時也可能不明白醫生的處方或診斷結果，而一個會計師可能不知道應該什麼時候去進行健康檢查。這些情況的存在並不僅僅是看不懂文字的問題，而是對於健康領域內某些內容缺乏理解。

低健康素養的危害。健康素養水平對健康相關的各個方面都有著重要的影響，包括健康知識水平、健康狀況和衛生服務的使用。直接的影響包括醫患之間不能有效的溝通，患者對自己的權利義務不能充分了解，公眾對自身健康的管理失敗；間接影響難以測量，可能包括保險問題、醫療保健的獲得、錯誤的生活方式。健康素養低的人不能很好地遵從醫囑或自我保健程序，他們不會預防性的保健，因而住院率比健康素養高的人多兩倍。當他們需要治療時，不能有效地利用復雜的醫療保健系統。例如有研究表明，在調查了某人群健康素養水平及相應疾病的健康知識之後，發現低素養人群只有一半的人了解低血糖的症狀，而高素養人群的這一比例為94％ ，而且低健康素養的高血壓患者很少知道通過控制體重可以降低血壓。低健康素養還導致公眾和國家衛生投入增加及衛生資源的浪費。

參考文獻

5. 什麼叫健康素養

 健康素養是指個人獲取和理解基本健康信息和服務，並運用這些信息和服務做出正確決策，以維護和促進自身健康的能力。健康素養是衡量健康素質的重要指標，世界衛生組織高度重視健康素養指標，將其作為評價醫療衛生工作的重要指標之一，倡導各國大力開展健康素養促進工作，為實現千年發展目標提供保障。        依據《中國公民健康素養——基本知識與技能（試行）》，將健康素養劃分為3個方面，即基本健康知識和理念素養、健康生活方式與行為素養、基本技能素養。以公共衛生問題為導向，將健康素養劃分為6類健康問題素養，即科學健康觀素養、傳染病防治素養、慢性病防治素養、安全與急救素養、基本醫療素養和健康信息素養。