如何保護肛腸健康

1. 現在為什麼這么多的肛腸疾病,請問大連的肛腸醫生我們應該怎麼保護自己的健康

在飲食方面，多吃一些粗纖維含量高的食物。粗纖維食物，除了能軟化大便，增加排糞量外，還能刺激結腸蠕動，有效緩解便秘。注意水分的補充，早晨起床後最好喝200～300ml左右。

的涼開水，一天保證1600ml的水量，並且要控制室內空氣濕度;保證生活飲食有規律，養成良好的排便習慣，定時排便，保持大便通暢。注意肛門局部衛生，便後要熱水坐浴。如患便秘，也不能濫

用瀉葯，尤其刺激性瀉葯。如果有肛門不適，應盡早去醫院就診，以明確診斷，及時治療。

2. 如何從飲食上預防肛腸病

《瘡瘍全書》說「食肥膩，胡椒，辣椒……風熱下沖，乃生五痔」。指出過食肥甘辛辣食品可以得痔。《奇效良方》「酒熱之毒，流於脈……內注大腸……以火就燥，則大便閉而痔瘺作矣」。這段說過量飲酒也可得痔瘺。這些論述說明不良的飲食習慣是導致肛腸病的重要原因。因此要想預防肛腸病，就應先從飲食上加以注意，原則上辣椒、芥末、烈酒以及油膩、煎炸、海鮮、生冷等食品，盡量少食或不食，應多食蔬菜、粗糧等清淡食品。
辣椒、酒類對直腸粘膜有直接刺激作用，過度進食則會引起直腸粘膜充血、擴張而形成痔瘡。辣椒和酒類也會刺激肛門瓣及肛竇，引起局部發炎而導致肛竇炎、肛乳頭炎、肛周膿腫等疾病。肥甘厚味極易引起便秘，長期便秘是導致肛腸病的重要原因。有報道，歐美等國每10萬人中就有42.2人患大腸癌，這些人都不同程度存在排便間隔時間延長，排出困難。一般認為，偏食高脂肪、高蛋白、低纖維素飲食，可使腸道內膽液和厭氧菌增多，而腸道里厭氧的梭形芽孢桿菌卻能將脫氧膽酸轉變為致癌物質3-甲基蒽。此外高脂肪食物中某些成分在腸道里還可能被分解為有致癌作用的不飽和膽固醇。生冷食品極易導致腹瀉，腹瀉也是引起肛腸病的原因。
多食蔬菜、水果的好處在於它們含有大量的纖維素，當纖維素通過消化道時可以吸收水分使自己膨脹起來，膨脹的纖維素一方面通過它脹大的體積來刺激和加強胃腸蠕動，使消化、吸收和排泄功能加強，另一方面還可以把食物中不能消化的某些成分、消化道的分泌物、腸內細菌和機體代謝中產生的有害物質都裹起來形成糞便，從而使糞便通暢易行，既減少痔瘡的發病因素，又有防癌作用。

3. 現在為什麼這樣多的肛腸疾病,我們應該怎麼保護自己的健康

首先要知道肛腸類疾病都有哪些病因，然後根據病因來做相應的預防措施。一般都是飲食第一；鍛煉第二；保持開朗的心情···

4. 肛門的清潔與衛生應該怎麼做

肛門的清潔對保證肛門健康，預防肛門疾病具有重要影響意義。因此不管是肛門疾病患者，還是健康人群都要注意做好肛門的清潔與衛生工作。 一、坐浴 所謂坐浴，就是把肛門部坐在溫水內泡洗，也是肛門保健的方法之一。用坐浴的方法不僅可以洗凈肛門部皮膚皺折內的污物，而且能促進局部的血液循環，對保護肛門的清潔衛生和生理功能有重要作用。對於病重體弱不能蹲坐的病人可由別人幫助擦洗。 人們在排便後肛門周圍皮膚的皺折里，常有一些用紙擦不凈的細小糞便殘渣，或在肛門排氣後可帶出少量滋水等。這些污物可以刺激肛門引起瘙癢等肛門疾病，通過坐浴可以消除這些刺激因素，又能幫助恢復肛門部肌肉的疲勞和增強抵抗疾病的能力。痔瘡手術後常常使用這一方法。肛門皮膚病可用中葯煎湯坐浴治療。 坐浴方法：可在大便後或每天晚上睡覺前坐浴，每次時間約十分鍾左右，要用溫熱水，不能太燙，以免燙傷皮膚。 因肛門部喜干不喜濕，坐浴後要用干布或吸水紙將局部擦乾，有條件者可上一點撲粉。 坐浴時可配合使用葯物，如肛門部潮濕，滋水、分泌物多時可用千分之一的高錳酸鉀水或稀明礬水坐浴。如肛門部乾裂疼痛時可用千分之零點五的新潔爾滅水坐浴。有刺激的葯水如酒精、來蘇爾、肥皂水等都不應在坐浴時使用。 二、熱敷 熱敷是用各種工具敷在肛門部，利用熱的能量改善肛門部的血液循環，降低局部的張力，減輕疼痛，緩解病情的方法。這種方法簡便易行，消炎止痛的效果好，已被人們廣泛用來治療多種疾病，肛門病的預防和治療也可使用。 常用的工具有熱水袋、鹽水瓶。熱水袋質地柔，可以敷到凹在臀內的肛門部，對痔瘡引起的腫脹、疼痛及其他不適感均有一定的作用，對肛門墜脹（里急後重）熱敷後效果也很好。使用鹽水瓶時應屈腿收腹才能敷到。 另外也可用黃沙、食鹽炒熱，用布袋包好後作局部熱敷，也有同樣效果。有必要時亦可用有關中葯浸濕隔水蒸後用布包好作局部熱敷，可起到消炎、止痛、消腫的作用。 熱敷注意事項： 1、肛門部熱敷時可躺在床上進行，俯卧、側卧均可，但一般側卧較好。把熱水袋緊貼在肛門部，不能坐在熱水袋上，以免損壞。 2、熱水袋內裝水不能太滿，要留三分之一左右空隙，並排除空隙部分的空氣，擰緊口塞後再用，以防漏水和損壞熱水袋。 3、熱敷時要注意燙傷，水太燙時可在熱水袋外包一層布或做個套子。每次熱敷時間一般不要超過一小時，每天可熱敷二～三次。 肛門的清潔要注意，最好早晚清洗一次肛門，並且注意肛門的保健，預防肛腸疾病的生成。

5. 健康科普堂 | 肛腸疾病的防治

1.調節飲食結構：增加水和膳食纖維的攝入。日常飲食應避免過於精細，可多食蔬菜、瓜果、豆類等富含維生素和膳食纖維的食品，多飲溫開水，保持大便排出潤滑通暢，少食辛辣、刺激性食物。

2.養成良好排便習慣： 健康 人直腸內通常沒有糞便，隨著早晨起床的直立反射，進食早餐引起的胃-結腸反射，可產生胃腸道的「集團運動」，將糞便送入直腸而產生便意。最好養成每天早晨定時排便的習慣，這對預防肛腸疾病有著重要作用。不要有便意時忍著不去，久而久之便意減退，可引起習慣性便秘。此外排便時間過長、過度用力、看書、玩手機等不良習慣，應及時糾正。

3.縮肛運動操：縮肛運動鍛煉對痔的出血和脫垂症狀有減輕和預防發作的作用。方法：收縮肛門的同時深吸氣，堅持5秒鍾，接著放鬆肛門同時深呼氣，放鬆5秒鍾。此為一個鍛煉周期，早晚各30周期。

4.腹部按摩操：可以改善消化道的血液循環，促進胃腸道的蠕動，以加強消化吸收功能，加快胃腸道蠕動，預防和改善便秘。方法：仰卧，雙手掌心向下重疊放在肚臍部，順時針方向，按揉腹部，范圍由小到大，再由大到小，逐漸會感覺掌心及肚皮微熱。每次按摩5-10分鍾，每日早晚各一次。

5.益生菌和緩瀉葯物：對於便秘的人，適量服用益生菌和緩瀉葯物對改善便秘有積極作用。瀉葯種類繁多，有些緩瀉葯物會產生依賴性，切記不可亂用，一定在專業醫生的指導下服用。

6.避免久坐、久蹲，保持肛門周圍清潔、乾爽。

疫情期間建議小病別總往醫院跑，但也不能因為疫情耽擱疾病的正常治療。如果出現下列情況，應該及時就醫。內痔脫出未及時還納而出現劇烈疼痛的，肛旁包塊腫脹疼痛明顯（或僅有肛門劇烈疼痛），疼痛逐漸加重的，不明原因便血，大便頻繁，伴有便不凈感，膿血便。

王世賀，沈陽市肛腸醫院胃腸外科六病區副主任醫師。從事肛腸外科10餘年，擅長混合痔、復雜性肛瘺的微創、無痛治療，結直腸腫瘤等手術治療，掌握胃腸鏡技術及胃腸道息肉的內鏡下治療。

6. 肛門應該怎樣保養才能健康

您好，平時多喝水，每次大便後要清洗。多吃新鮮水果和蔬菜，保持大便通暢。
指導意見：
建議您忌食辛辣刺激性的食物。保持每天一次大便，堅持每天鍛煉身體，促進胃腸蠕動。祝好。