高鐵吃什麼最健康

⑴ 坐高鐵八個小時吃什麼

坐高鐵八個小時可以吃：麵包、水果、盒飯、泡麵、零食等食品。
1、麵包
麵包方便攜帶，並且是即食食品，口感軟糯並且飽腹感強，既方便快捷又節省空間，同時便於高鐵的服務人員清理。
2、水果
長時間坐高鐵可以帶上水果，如蘋果，橘子，香蕉等等，這些水果含有豐富的維生素，可以為身體補充維生素。
3、盒飯
長時間坐高鐵可以吃盒飯，因為盒飯營養搭配均衡，長時間坐火車體內很多營養成分都會流失，有盒飯的補充，就能維持身體的平衡狀態。
4、泡麵
泡麵是坐高鐵必不可少的，相信坐過火車的人都清楚，車上有熱水供應，所以泡麵就成了旅途必備的食物，它食用方便，簡單，而且味道非常獨特。
5、零食
在高鐵上是比較枯燥乏味的，除了玩手機、看電視和睡覺，沒有其他的娛樂措施，並且有時候想吃主食，但是又沒有胃口，所以零食就成了我們打發時間的重要食物，可以嗑瓜子，啃雞爪，吃花生等等。

⑵ 高鐵建議的十大零食

在高鐵上，你可以吃以下幾種食物，既能營養健康，又能保證旅途中旺盛的精力:

①充飢的食物

高鐵上可以吃點。粗糧麵包、燕麥片、黑芝麻糊等。便於攜帶。它們必須是獨立的小包裝。營養方便，保證身體熱量，不容易餓。

②零食。

高鐵上可以吃一些乾果、堅果，比如紅棗、杏仁等。乾果堅果類的零食不僅攜帶方便，還能補充身體所需的微量元素。

③飲用水

在高鐵上喝大量開水是不現實的。一是貴，上廁所次數多也影響人的行程。因此，牛奶、豆漿等。可以用來代替喝水，既保證了身體健康，又避免了上廁所的糾結。

④水果類食物

在高鐵上可以吃到准備好洗好的小水果，如蘋果、獼猴桃、橙子等。，防止在高鐵上因維生素缺乏引起的便秘。

⑤其他食物

在高鐵上，你還可以吃其他種類的食物，比如口香糖、生薑等。，這是預防口臭或不適的應急食品所必需的。

在高鐵上吃幾種食物，可以提高身體在旅途中的適應能力和營養供給，也可以提高旅途的質量。

⑶ 高鐵上帶什麼吃的方便又健康

如今隨著經濟的發展，城市的進步，交通行業也在快速的發展，高鐵已經進入了我們的生活當中，高鐵具有速度快，座位舒服，環境好的特點，越來越多的人出行都會選擇高鐵，乘坐高鐵能夠減少時間，也不會那麼累，那麼在乘坐高鐵時，我們也會餓，雖然車上有餐廳但是說實話火車上的食物太貴了，而且還非常的不好吃，因此我們都會帶食物上高鐵，那麼我們到底應該帶什麼食物呢？首先我們選擇的食物必須開袋即食，沒有異味，便於攜帶。因此我覺得在火車上可以帶這些東西。

壽司就像一個容易攜帶的便當，是日本發明的一個可以隨身攜帶的食物，這件食物里有米飯還有菜，把一頓飯需要的東西完美的組合在一起，而且它的製作方法也很簡單，我們可以把自己喜歡的想要吃的菜都包在飯里，非常的好吃。

在高鐵上帶的東西一定要容易攜帶，沒有異味，而且能夠補充能量，蔬菜水果，糕點，牛奶壽司都是很好的選擇，選擇這些能夠讓我們的旅途充滿愉快。

⑷ 坐動車一般吃什麼最好

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火車飲食之必備「零食篇」
1、純凈水
2、可樂等碳酸型飲料
3、水果：適合火車上吃的水果是蘋果
4、瓜子：嗑瓜子能輕松打發火車上的無聊時光

火車飲食之「早餐篇」
1、袋裝麵包
2、蛋類：蛋是熱量大王，兩個蛋就可以解決一頓飯。
3、八寶粥：火車上不透風，空氣很乾燥。早飯里有點湯湯水水總是好的。喝罐八寶粥，可以有效的緩解夜間的口乾以及不適等症狀。
4、牛奶：可與牛奶搭配的食物很多。您可以喝一袋牛奶，吃幾片麵包；或者就著牛奶吃雞蛋，這都是不錯的選擇。且牛奶營養豐富，能充分的補充我們人體需要的各種營養，緩解火車上的身體不適。
PS：牛奶不能當水喝，喝多了易更加口渴。
火車飲食之「午餐篇」
1、桶裝方便麵：營養不多，但如果在裡面加入火腿腸，就著雞蛋或鵪鶉蛋，再加點肉罐頭，這一餐營養就不錯了。最好不要選擇太過辛辣的口味而應選擇清淡型，否則很容易造成上火和便秘，上廁所本是大忌，何況是便秘。
2、火腿腸：剝皮就能吃，還不怕被擠斷壓扁。閑時還可以拿來當零食吃。
3、肉類罐頭：鐵盒罐頭肉食，熱量高，極大滿足「肉慾」強盛的人。不過就是腥味大了點，還有就是不太好打開，且容易傷到手。食用此物，身上應配有開罐工具，注意不要劃傷手(車廂動盪)。葷食易口臭，所以吃後要趕快喝水嚼口香糖。
火車飲食之「晚餐篇」
吃了一天的方便食物了，建議在晚餐時選用火車上售賣的新鮮食物。吃些炒菜和米飯，或者吃一碗面，再或者來碗小吃，補充一點新鮮維生素入體內。

⑸ 坐高鐵下車後吃什麼好

1、乘坐高鐵有一定的輻射，並且在高速行使的列車上，可能會出現暈車等不良反應，加之地域跨度、旅途疲勞也會引起身體不適。
2、鑒於此，下車後應當及時補充維生素，吃一些水果，多吃蔬菜。
3、經過旅途奔波後，盡量避免暴飲暴食或食用油膩的食物，清淡飲食。
4、長途出行要及時補充水分。

⑹ 坐高鐵吃什麼食物最合適

坐高鐵或者是坐火車的時候，我們可以考慮以下食物比較合適。

1、水果、蔬菜。很多朋友喜歡吃方便麵，但應注意，吃過方便麵還不算完，應當再吃點蔬菜水果。旅行時在車內很少走動，胃腸蠕動得不到促進，會有腹脹等不適感，很多人還會出現便秘。

這時攝入足夠的水果蔬菜是非常必要的。攜帶水果通常都能做到，但很少有人注意帶上蔬菜。如果是長時間旅行，可准備一個塑料飯盒，裝入清洗干凈的、適合生食的新鮮蔬菜，如聖女果、小黃瓜、生菜、紫甘藍、甜椒等。

若再配上少量的核桃仁、腰果、花生米等堅果，這樣的旅行餐可真是口感滋美、營養充足、胃腸舒服。

2、蛋類。蛋是熱量大王，兩個蛋就可以解決一頓飯。它可以塞在你行李的邊邊角角里攜帶，不佔空間。不過別帶煮蛋，建議帶真空包裝的袋裝鹵蛋、茶葉蛋。別帶煮的雞蛋，很容易發臭。

3、牛奶。可與牛奶搭配的食物很多。您可以喝一袋牛奶，吃幾片麵包；或者就著牛奶吃雞蛋，這都是不錯的選擇。且牛奶營養豐富，能充分的補充我們人體需要的各種營養，緩解火車上的身體不適。

當然自己也可以買一些小零食，牛肉乾或者是果脯，當然也可以帶一些巧克力也是不錯的。總之只要是自己喜歡的食物就可以帶，盡量以簡單便捷為主，以營養豐富為主。

有條件的可以自帶盒飯：自己做的食物比較健康，放在飯盒裡，經過一路奔波，到車上時已經沒有剛出鍋時的那麼大的香味，不用擔心影響別人，可以好好吃頓飯；

自帶水果：水果最好是味道比較輕淡的，提前處理好，洗好、切好放飯盒裡，推薦聖女果、葡萄，草莓等不用切的，易於攜帶和保鮮。

⑺ 適合在高鐵上吃的食物有哪些

1.麵包麵包非常適合在高鐵上吃，可以補充我們所需的能量，讓我們不會太餓，營養價值也比較高。坐高鐵帶上一個麵包，是非常不錯的選擇。
2.火腿腸火腿腸也市場在高鐵上吃，火腿腸往往都是比較小的，放在包子也不佔空間，而且吃幾根火腿腸很容易就可以讓我們飽了，非常的適合。
3.八寶粥如果擔心在高鐵上餓著的話，我們也可以找些八寶粥，八寶粥往往肯定能讓我們吃飽，唯一的缺點就是有些重，不過，要是怕餓著的話，帶個八寶粥是不錯的選擇。
4.餅干我們也可以帶些餅干在高鐵上吃的，餅干不要選擇太乾的，那樣容易讓我們口渴，最好選擇一些比較酥的餅干，那樣有助於我們咀嚼和消化。

⑻ 坐高鐵下車後吃什麼好

應該適當多吃一些鹼性食物，如海帶、紫菜、豆製品、乳類，還應該多吃新鮮的蘋果、香蕉、梨和柚子，以及含有豐富蛋白質與維生素的動物肝臟等，這些食物經過人體消化吸收後，可以迅速消除疲勞。維生素B 和維生素C 有助於把人體內積存的代謝產物盡快處理掉，所以，食用富含這兩種維生素的食物，比如粗糧、刺梨和獼猴桃等，也能消除疲勞。
在飲用水方面，白開水是最理想的飲品，其次是茶飲料，含糖量高的果汁飲料最好不
要喝。也可以選擇礦物質水，水中含有大量的氧氣和微量元素，能快速緩解人體的疲勞感。
喝熱茶也可消除疲勞，適當吃點巧克力，喝點咖啡，也能起到同樣的作用。必要時還可用瓜果代水。
短途旅行（少於12 小時）可以帶些礦物質水、酸奶、蘋果、香蕉、梨和柚子、不太甜
的粗糧麵食比如玉米和黑米面糕點等，長途旅行（長於12 小時）除了帶上述食品之外，還
要另加些海帶絲，包裝好的蔬菜沙拉、獼猴桃、豆製品、全麥麵包、茶葉等。
在火車上吃飯，不可吃得過飽，切忌暴飲暴食。口味宜清淡，少吃生冷油膩食物，就
餐時不喝或少喝酒。而且，瓜果一定要洗凈或去皮吃。