如何保護好乾部身心健康

⑴ 機關幹部如何保持心理健康

機關幹部面臨的壓力有很多，所以伴隨他們的心理健康隱患也有很多。其中最大的心理健康隱患就是由工作內容帶來的煩躁感。機關幹部很無奈的一點就是他們的工作內容一般都不是他們感興趣的內容。

機關單位的工作具有強制性、命令性的色彩。因此機關幹部面對工作時是比較被動的，他們不得不接受上級安排給他們的工作，基本沒有反駁的餘地。這時，就需要機關幹部具備一個樂觀積極的心理。

長期從事機關工作的人，有的身心俱疲，有的則依然容光煥發。這就是由個人的心理狀態決定的。機關幹部可以向那些積極樂觀的幹部進行學習，多多與他們溝通交流，學習他們對待工作、看待生活的觀點。這樣相互溝通，相互促進，會有利於大家一同保持心理上的健康。

另外，機關幹部應該豐富自己的業余文化生活。有一個感興趣的愛好，業余時間放鬆一下自己的心情，這會讓自己的精神更加飽滿，有利於提升自己的心理健康水平。

⑵ 領導幹部如何增強心理素質

當前，我國正處於社會轉型期，各種矛盾凸顯、各種思潮湧動，作為肩負發展與穩定雙重任務的領導幹部，除了要具有良好的政治、業務素質外，還必須具備良好的心理素質，否則在各種困難和壓力面前就會缺乏勇氣和毅力，難以擔當時代賦予的重任。重視和關心領導幹部心理健康，培養領導幹部的良好心理素質，顯得十分重要和迫切。一、領導幹部的心理健康問題應當引起重視 一些調查發現，領導幹部普遍存在較大的心理壓力，存在一定程度的心理不平衡、心理疲勞浮躁、壓抑、焦慮和憂郁情緒。這些都說明了 具體表現在以下幾個方面：1、履行工作職責：精神緊張、情緒急躁。由於各鎮、各單位你追我趕的競爭態勢日趨白熱化，上級部門的各類考核排名層出不窮，黃牌警告、一票否決、末位淘汰等機制的實行，讓許多領導幹部特別是鄉鎮「一把手」壓力甚大、夜不能寐。由此帶來的情緒變化就是精神緊張、情緒急躁。有的領導幹部任務一來就給自己心頭壓塊石頭，吃飯睡覺不踏實；有的領導幹部對上級領導安排的任務急於求成，導致在工作中方法簡單、語言生硬、火氣大、易發怒，造成上下級關系緊張。2、處理人際關系：身心疲憊、抑鬱孤獨。由於目前我國社會的政治體制、社會機制正處於轉型期，一些改革正處於不成熟、不健全的狀態中，加上「官場潛規則」的客觀存在，讓許多領導幹部在工作之餘，還要分出相當一部分時間與精力來處理各種人際關系。尤其是對身處基層的鄉鎮領導幹部，來的都是客，哪一方神仙也得罪不起。「迎來送往、接待上訪」，「左右逢源、四處結緣」，已成為鄉鎮領導幹部典型的生活狀態，而舉杯交錯、燈紅酒綠中，折射出的卻是領導幹部的身心疲憊與人後孤獨。3、面對社會競爭：心態失衡、常感挫折。毋庸置疑，大多數領導幹部都是我們這個社會的精英，但因我國公務員的職責職能的特殊性、分配製度的多樣化與個人成長階梯的等級化，導致他們在與親朋好友、戰友同學或其它群體比職務、比收入、比住房時，感到自己樣樣不佔優勢甚至差距較大，加上來自家庭和社會的壓力，自卑或失衡心理便油然而生。有的領導幹部長期存有「懷才不遇」心理，自認為不比別人差甚至更強，為什麼人家屢屢得到提拔重用而自己卻原地踏步，心裡倍感挫折失意。還有的領導幹部因年度考核或民主測評結果不理想而灰心喪氣，總覺得付出多、回報少，陷入心理不平衡、心態不健康境地難以自拔。4、對待地位權利：愛慕虛榮、慾望膨脹。身為一名領導幹部，隨著交往的人群和接觸的范圍變寬變廣，來自金錢、美色等各方面的誘惑也隨之增多，客觀上為他們提供了享受比自己收入檔次更高級的消費，「由儉入奢易、由奢入儉難」，生活上的放縱讓他們失去了自我控制的能力，很多領導幹部由此加入腐敗隊伍中。因為手中的權利，領導幹部常常處在一片贊揚、擁護、奉承聲中，導致部分領導幹部權力慾望膨脹，將自己凌駕於被領導者之上，把被領導者屈從於自己看作是一種快樂、一種享受，進而出現心理狂妄、心理偏執等不健康狀況。 二、領導幹部保持良好的從政心理素質的幾點建議 良好的心理素質，不是與生俱來的，是經過後天艱苦錘煉得來的，是一個人思想、品德、學識、情操、修養的綜合體現。領導幹部培養良好的心理素質，既要進行自我心理調節，也要善於和勤於實踐、思考。 （一）努力進行自我心理調節，是增強領導幹部心理素質的核心內容 要增強心理素質，領導幹部必須充分發揮主觀能動性，努力進行自我管理和自我調節，而其中最主要的就是要不斷增強和提高判斷力、耐受力、平衡力、抵制力。1. 糾正心理偏見，提高對人對事的判斷力。 領導幹部對人和事持非客觀或片面的態度時，就會產生偏見，而一旦抱有偏見，就不能公正、正確地判斷事物的全貌，就會阻礙事業的進步與發展。一個領導幹部如果不注意糾正自己的心理偏見，就很難克服認識上的片面性，難以將自己培養成真正有才乾的現代管理者。而要糾正心理偏見，就必須破除思維定式，通過全面思考、換位思考、逆向思考等訓練，逐步達到對己對人對事的全面理解和正確把握；就必須跳出日常生活和工作的小環境，以開放的心態對待他人和事物，通過虛心接受他人批評，認真汲取他人智慧，從而不斷深化認識、開闊視野。2. 勇於面對挫折和困難，增強領導幹部心理耐受力。 在工作和生活中，失敗與成功並存，成功固然令人高興，但失敗也並非完全沒有益處。如果能在挫折中磨煉意志，從失敗中汲取教訓，領導幹部就能增強克服困難、應付挫折的能力。挫折程度越深，對領導幹部的考驗也越大，其心理耐受力強弱反映得就越明顯。如果不能容忍挫折，就很容易產生嚴重的挫折感，讓消極情緒影響個人的思維，甚至出現過激行為。只要能正視挫折、承認挫折，努力減少逃避、推諉責任甚至遷怒於人等消極的行為，冷靜客觀地分析主觀和客觀上的各種因素，積極克服和消除導致挫折的關鍵因素，有利因素就會慢慢積累，最終超過不利因素。

⑶ 如何保持身心健康

要具有抗打擊和康復的能力。 如果有煩惱我們要盡快地應對。 核心提示 ★心理健康是指一種良好的心理和精神狀態。具體而言，包括積極有效的心理狀態、健康的人格、社交的能力、保持情緒的穩定性、具有抗打擊和康復的能力。 ★生活中的壓力是不可避免的，壓力會引起人身體中應激水平的增加，影響身體健康。要採用正確的方法應對壓力，變害為利。 ★適當宣洩是保持心理健康的途徑。要繼續保持身心健康，要從改變認知、參與社會交往、重視體育鍛煉、張弛有度、合理安排時間和資源入手。 心理健康 是一種好的精神狀態 心理健康是指一種良好的心理和精神狀態。心理健康的核心內涵，就是人的自尊，一個沒有自尊的人是不可能有健康的。心理健康有四個主要的標准。第一，要有正常的智力活動。第二，要具有情緒的協調能力。第三，具有與社會良好適應的能力。第四，具有對自己進行准確判斷的能力。 具體而言，心理健康主要包含以下幾個方面： 首先是積極有效的心理狀態。能夠對當前發展中的社會和自然環境做出良好的適應，不同層次的人當然反映也不一樣。心理健康一定要有好的智力條件。 另外需要健康的人格。健康的人格就是要有好的自我意識，知道自己是屬於什麼樣的狀態，跟周圍是什麼樣的關系，這樣就能做出比較准確的判斷和選擇。 要有社交的能力，如果不會處理人際關系，再聰明的人也不會成功。要有良好的社交能力，需要把握一些重要的原則。第一是平等原則，不管貴賤高低，我們在人格上都是平等的，要受人尊敬，而且要尊敬人；第二是相容性原則，人跟人肯定不一樣，只能求大同存小異。每個人生活的過程不一樣、習慣不同，所以大家都要互相容忍一些，同事之間更是如此；第三是互惠互利原則。根據英國心理學家的一項調查，平均有三個朋友的人比沒有三個朋友的人要多活三到五年。朋友很重要，但要有好的朋友，朋友之間要互相關心，要互惠；第四是守信原則。守信從心理過程來講就是保持一致性，使我們對將要發生的事情能有一個預測,有了好的預測，才能有好的行為。 要保持情緒的穩定性。人遇到高興的事或者不高興的事，都不能夠情緒表現過激。在生活和工作中有很多事情是我們不能接受的，我們要學會自我控制，該忍耐就要忍耐，吸取經驗教訓，進一步提高。 要具有抗打擊和康復的能力。有些人遇到打擊一下子就垮了，有些人能夠在刺激中承受。如果一個人一輩子從來不受任何打擊，大概很快就會面臨滅頂之災。 要學會自我減壓 事物有兩個方面，在變化時可能會產生不好的影響，比如說有些激素的分泌對我們的身體有抑製作用，對生長系統、免疫系統、抵抗炎症的系統都會有消極的影響。有研究表明，女人比男人活的時間長，到底怎麼回事？有一種說法是男人容易激動，一激動身體里激素就會升高，而女人不容易激動，所以女性身體自我保健比較好，活的長。 激動完了之後要更快地恢復平靜。內部的改變集中在各個方面，比如說身體的各個系統，肌肉系統、心血管系統、胃腸系統，乃至於免疫系統，都會向不利的方向變化，這些不利的變化，如果得不到及時的糾正，將會導致身體極大的問題。 第二次世界大戰中，英國倫敦的居民胃出血普遍增加，醫生很奇怪，飲食並沒有改變，後來發現因為納粹德國飛機的空襲，造成人高度的應激狀態(生活拮據、工作緊張、精神刺激等)導致胃出血。應激就是人對外界的特殊因素進行反映的過程。現在我們認識到，人在壓力特別大的時候胃會出血，這是應激性的潰瘍。在諾曼底登陸時，盟軍有很多士兵失去戰斗能力，送到前線包紮所，後來發現有一半人都是好的，就是因為太緊張了失去了戰斗能力。人張羅事情太多，消化系統會出現問題，不僅僅是消化系統出現問題，甚至是呼吸系統、免疫系統，都可能由應激而導致一系列難以克服的問題，這些毛病都是醫生開葯治不好的，必須從應激源入手才能從根本上解決。一些很嚴重的癌症和艾滋病，也都和應激水平有關系。 現在發達國家的西醫正在向生物的、心理的和社會的醫學模式轉變。中醫一開始就是多維的模式，按照中醫學的觀點，任何情緒雖然是內部的情緒狀態，但是都可能會導致身體上的變化，所以中醫學非常強調心病心醫，不能大喜大悲。孔夫子提出人有三戒。少年的時候血氣未定要戒色，因為年輕人的青春期就會有色，但這個時候對人生的把握不全面，如果陷進去就完了。到壯年的時候，戒之在斗。有統計表明，一個地區25歲到35歲的光棍漢多了一定不穩定，因為沒有家庭沒有事業，他的情緒也是抑鬱狀態，不穩定，很多鬧事的都是在這個階段。到了老了，戒之在得。老了，就是秋天了，是收獲的季節，作為一個人，他也很自然地想我這輩子怎樣？得了多少了？看周圍的誰發財了？這一比，總有不平衡，心動了，就有行動。「五九現象」，本來還有一年就可以安享退休的，最後被抓去坐牢了。戒之在得啊！黃帝內經的論述，強調人要做到陰陽平和，凡事不要煩燥不安，處之泰然，沒有什麼可怕的。 生活中時時刻刻存在著的各種各樣的壓力，壓力不僅僅是純粹來自我們的工作，而是生活的方方面面處處都有。有了壓力帶來的這些應激水平的增加，怎麼辦？人的認知可以改變，而且是可以很好地改變。人看外部的事物有時候不能分的很清楚，而且腦子有一個定式，因為這個定式，很多東西都看不準了。一旦從一個嶄新的視角來看待事物，就另有一番天地。我們的腦子是可以改變的，我們要向有利的方向轉變。 有人一生氣就猛吃，還有男士猛抽煙喝酒，這是不好的方式。有人根本不管，我躲著繞著走，比如說我不願意看見誰，我每次看見都躲，但是實際上相當於我每次躲就是碰見了一次，躲本身就是已經知道了。還有躺在床上不起來的，猛買東西，濫用葯物等。對待壓力我們要有正確的方法，要很好地應對。 「只想當將軍的士兵 不可能是好士兵」 在受到挫折的時候要進行自我調整，調整的第一條非常簡單，就是要知道這個挫折是一定會有的。 要主動迎接挑戰。巴爾扎克說過，世界上的事情不是永遠絕對的，任何事的結果完全是因人而異。苦難對於有才能的人來說可能就是一個墊腳石，就是一筆財富，但對弱者來說可能就是萬丈深淵。心理學研究也證明了拿破崙的名言「不想當將軍的士兵不是好士兵」，但是只想當將軍的士兵也不可能是好的士兵。人要主動地調整自己的目標，我們要設立一個遠大目標，自己設立就可以了，任何事情都會有目標。很多事情不是主觀決定的，主觀努力確實重要，但是也有客觀的因素。我們要積極地培養個性的品質，培養自尊、自信，個性品質的核心就決定你對待一切事物包括你自己的最本質的態度。 如果有煩惱我們要盡快地應對。應對的方法有很多，比如說不需要搞得很清楚，有的事情含糊一點就完了。鄭板橋在山東濰坊當官，看到老百姓受苦了，他就讓大戶援助老百姓，最後大戶到朝廷告狀將他罷官，他雖然生氣，但發發牢騷說難得糊塗。任何事情都是有兩面性的，辯證統一，好或者不好都要考慮。 該哭的時候也要哭。哭很重要，從心理學來說，哭就是宣洩。我們心理上有問題，或者說我們受到壓抑，該哭的時候就要大膽地哭出來，男士不好意思當眾哭，可以躲在家裡哭，家裡不好意思哭，也可以躲在廁所里哭，廁所里不好意思哭，也可以去找一部感人的電影看，借機會哭。 不要看得太認真。經常有人在背後說你不好的話，怎麼辦？你可能說他也不怎麼樣，互相說壞話，結果是狗咬狗一嘴毛。我們要變害為利。凡事都要從兩面來看。你可能覺得有吃有喝好，不下崗，有保障，但是可能失去了一輩子奮斗的機會，本來這個人可能有更大的機會，但是喪失了。下崗是壞事，遇到壞事我們要轉化，平常每天要上班，現在不需要上班了，人生最寶貴的就是時間，就看怎麼支配了。還有，要加強對人生事件的心理預期，如果我們對人生要發生的那些事情有一個思想准備，到時候就會從容應對。 保持心理健康的四大途徑 第一個途徑是認知。根據心理學的一些觀點，人有自創的能力也有自毀的能力，將自創自保的能力發揮到極致，關鍵靠改變認知。科學實驗告訴我們，改變了認知確實有巨大的幫助。魯迅的《紀念劉和珍君》有一個說法，說劉和珍被害已經一年了，「忘卻的救主」降臨了。我對這個「忘卻的救主」不懂。後來我到美國學心理學才知道，西方把對我們天然有利的思維方式都稱為「救主」。人有一個本能，就是「忘卻的救主」，這在西方就發展出一套醫治理論，如果我們將不好的東西主動排除，就會促使我們的自主神經系統往好的方向發展。 認知的第二個方面，也是最根本的方面，就是我們自尊的問題。自尊是個體人格的核心因素之一，也是人的基本需求，它是一種深層次的生命感受。自尊有正面的和負面的態度，包括了認知成分，也包括了感情的成分，是一個結合體，高自尊會使我們能夠有較強的主動性和良好的自我感覺。自尊心高的人在同樣的條件下自我感覺比較好，美國一項研究發現，高自尊的人在面對困難的時候堅持不懈繼續努力，生活的滿意度相對也比較高。自尊和身心健康關系比較明確，比如說相關系數，是正的相關，自尊心越高，身心也健康，自尊心越低身心也不健康，這是正相關。相反來看，自尊心和羞怯的程度是不相關的。自尊心高的人，他也會失敗，但是失敗之後產生的抑鬱和焦慮要比低自尊心的人緩沖很多，而且高自尊心的人他可以傾向於用提高自我的辦法來應對困難，比如說我做生意這次失敗了，那沒有關系，說明這個生意還是低水平的，以後我做高水平的生意，可能還是會成功的。用自尊心測量問卷，將自尊心最高二十個和最低的二十個人都請來，做一件同樣的事情都受到失敗，我們發現高自尊心比低自尊心的人受到的壓抑低。我們告訴他們這只是一個測驗，失敗了不是你們的原因，而是別的原因，結果發現兩組情緒都有改善，高自尊心的人改善要更為明顯。 要改變性格特點。我們有很多人具有A型性格的傾向，A型是不是血型？不是的，是性格。最早提出「A型性格」這一概念的是一位美國學者弗瑞德門。他在觀察研究了大量的冠心病人之後發現，可用4個單詞來概括其特性：易惱火(Aggration)、激動(Irritation)、發怒(Angger)和急躁(Impatience)。這4個英文單詞的第一個字母分別為AIAI，其中有2個A字，弗氏便稱其為「A型性格」。一個共同的特點就是人好生氣。前不久有研究表明，老是對別人有意見的人容易得心臟病。A型性格是不是就不能改變，前面我們已經說過認知就怕你不知道，一旦知道改變很容易，比如說下棋輸了又怎樣，大家玩一玩，玩的過程中我努力贏，但是輸了也沒有關系。 毛主席說過要保存自己消滅敵人，不要以為退下來很容易，退讓是非常聰明的、具有崇高哲學的水平運動。人都會有錯的。認識這一點很重要，要時時防著你可能錯，可能失敗。因為世界上的事情都是有萬一的，萬一失手了，有1%還有回手的餘地。我們生活中也是一樣，任何一件事情，不要以為百分之百，一定要留有餘地，如果事情壞了還有迴旋的餘地。我們生活中經常是該躲的不躲，所以搞得惡性循環。 保持心理健康的第二個途徑是從社會交往入手。人是社會的人，只有在社會的交往過程中才能夠保持健康的心態。 保持心理健康的第三個途徑是重視適度的體育鍛煉，特別是那些有助於我們心理平靜的體育鍛煉。適度的體育鍛煉，不單純使我們血液循環增快、代謝改變、耗氧，而且對心靈也是巨大的安撫。 保持心理健康還要從業余活動入手。古人雲，要讀萬卷書行萬里路。如果我們見識廣了，愛好廣泛，自然而然什麼問題都看得清楚。要學會放鬆，盡管我們很忙碌，十分鍾的時間可以留出來，在這十分鍾里有一個舒適的坐姿，從上到下放鬆，如果不會放鬆，你就可以把肩膀綳緊，綳久了你肯定受不了，慢慢就會放鬆了。還有面部，放鬆和緊張要相對應。 對於壓力，我們首先要承認我們都是有壓力的，而且壓力是不可避免的。我們要分析一下，這個壓力處在什麼環境，是什麼因素造成的，我們能否脫離這個壓力的環境。可以有一系列的方法來應對壓力。第一，做事不要超出可操控的范圍。舉一個最簡單的例子，開汽車什麼時候感覺安全，感覺要飄起來，有點不可控制了，肯定不安全，感覺應付自如肯定是安全的。第二，感覺有壓力發生，不要當作沒有，要趕緊應對。第三，人生在世要學會孔夫子說的「隨心所欲，不逾矩」，靈活機動才能夠更好地生存，該逃的時候要逃，逃並不是怕死而是為了更好地進攻。第四，不要太後悔，所有人都會犯錯，歌德說，人只要奮斗就會犯錯。什麼都不幹肯定不會錯，只要幹事肯定會有錯，有錯沒有關系，下次少一點錯就可以了。第五，要有自信心，現在廣告說「我能」，能是第一條，然後看能到什麼程度。第六，不要張羅太多事，有的事要學會拒絕，做不了的事要用婉轉的辦法來拒絕。第七，生活要有變化，但是不要變得太多。第八，人生在每一個階段一定會有事情發生，對這個事情都要有思想准備。第九，要善於宣洩，不要老是心裡壓抑，對身體不好。 保持心理健康的第四個途徑是學會安排時間和資源，避免發生沖突。首先要找准目標和重點，根據事件的輕重緩急來組織我們的時間，重要的事情先做，要學會將復雜的事情搞簡單。心理學有很多實驗證明，同時做兩件事情永遠做不好。要面對現實，哪怕你再忙也要安排時間放鬆，這是可以做到的。想一想放鬆可以讓你活很多年，何不拿點時間放鬆？也要學會放棄，前途有一些不確定性，因此張羅的事太多，搞得身心疲憊，統統不放棄結果什麼都得不到，捨得捨得，有舍才能得。要調動自己的情緒，不要讓自己厭倦。當領導幹部的年初做計劃，然後實施、報告、評比，第二年又來做計劃等等，年年這么搞肯定會煩，因此要有新的工作思路、新的工作方法。現在有一種職業倦怠，凡是付出多的人，比如說護士、中小學老師、警察，如果不進行心理調整就會倦怠，表現為不願意幹事、情緒惡劣。要關注你的健康，要睡到自然醒，如果不能睡到自然醒，要胸中有數，已經虧了自己了，要想辦法彌補。不要暴飲暴食。千萬不要亂吃葯，一定要看正規的醫生而且是負責任的醫生。要避免不良的行為和習慣，比如說半夜不睡覺，煙抽得多喝酒也多。要幫助別人發展友誼，同時也要接受自己。只要我們重視了心理健康，並懂得一些心理學的知識、了解一些保持心理健康的方法，每個人都能夠做到身心健康、精神愉快、工作順利。 專家： 張侃：中國心理學家，中國心理學會理事長。

⑷ 如何提升幹部保健工作

1不斷增強政治意識，充分認識新形勢下幹部保健工作的重要性。
1．1 幹部保健工作的重要性是由保健對象所處的地位和所發揮的作用決定的。 幹部是黨和國家的寶貴財富，做好他們的保健工作，使他們安度晚年、老有所醫是幹部保健工作者的神聖職責，也是對我黨歷史的充分尊重，更是對中華民族傳統美德的最好弘揚。胡錦濤總書記曾多次對幹部醫療保健工作做過重要指示「醫療保健工作既是醫療服務，又是政治服務，做得好不好關繫到國家和發展的大局，無論有多難，任務有多艱巨，都要把這項工作做好」。這些重要指示和要求，為我們做好新形勢下的幹部保健管理工作指明了方向。
1．2 加強幹部保健工作是建設高素質幹部隊伍的內在要求。 要建設一支能夠適應新形勢新任務的高素質幹部隊伍，不僅要求他們思想素質好、科學水平高、組織能力強，而且要求他們具有良好的身體素質和心理素質，承受激烈競爭所帶來的壓力。這就要求我們必須加強幹部保健工作，搞好預防保健和醫療護理來提高幹部的身體和心理素質，為黨的事業做貢獻。
1．3 醫院各級領導要加強對幹部保健工作的重視。 幹部保健工作是一項政治性很強的工作，醫院和科室領導一定要從講政治的高度，充分認識幹部保健工作的特殊地位和作用，切實加強領導，依靠領導。我們負責管理的部門領導和從事具體工作的醫護人員要積極主動向分管幹部病房的院領導定期匯報，匯報的主要內容是保健對象的健康情況、保健醫護人員的培養教育情況、病區管理中存在的問題，按領導的指示及時解決問題，使幹部保健工作順利發展。
2加強培養教育，建設一支高水平高素質的醫療保健隊伍。
「幹部病房沒有專業，幹部病房的醫護人員沒有技術，幹部病房的醫療水平不高」這是多年來人們對於從事幹部保健工作的醫護人員的評價。這一偏見使得幹部病房的醫護人員特別是年輕人在當前這樣的競爭年代更加不安心在幹部病房工作，嚴重影響了幹部保健隊伍的穩定，制約了幹部保健事業的發展。
2．1 加強學科建設和技術創新，提高醫療水平和護理質量。 隨著醫療市場競爭的加劇，社會和患者對醫院和醫生的要求越來越高，醫生們面臨著巨大的壓力，尤其是幹部保健醫生不僅需要良好的服務態度，更要具備高超的醫療技術。所以，幹部病房的醫護人員必須有好學奮進的精神，要樹立「要被別人看得起，首先要自己看得起自己」的意識，不斷鑽研業務，學習新技術新療法，提高診療水平，加強學科建設，確立自己的專業特色和特長，逐步建立幹部病房的優勢，以更好地為幹部保健對象和老年患者服務。
2．2 充分發揮老專家的作用。 在幹部保健工作中老專家的作用是不可或缺的，他們有高尚的醫德醫風，有豐富的臨床實踐經驗並深得領導同志的信任。發揮他們的作用，首先就是要充分發揮老專家的醫療技術專長，為幹部保健對象服務，其次要充分發揮老專家的傳幫帶作用，向中青年醫務工作者傳授醫療技術，傳授優良的醫德醫風。
2．3 完善規章制度，實行崗位目標責任制。 近年來，我院為了提高幹部保健醫療水平，制訂了《西安交通大學醫學院第二附屬醫院幹部保健工作條例》，確定了幹部病房的目標、任務、工作制度和各級人員職責，並嚴抓落實，獎懲分明，實行缺陷管理，調動了廣大醫護人員的工作積極性，幹部病房的硬體建設、醫德醫風、醫療水平和護理質量等各個方面有了很大的進步。
3貫徹預防為主的方針，提高醫療保健工作的主動性和服務水平。
3．1 設立並保障就醫關愛綠色通道 為了給幹部保健對象提供優先、優質、快捷、便利的醫療服務，我院開通了就醫關愛綠色通道。幹部保健對象在門診體檢、就醫和住院時可以提前預約，醫院安排副高以上的專家接診，並由專職護士全程陪同檢查、交費、取葯，確保了他們能夠享受到優質的醫療服務。
3．2 重視體檢工作、建立健全醫療檔案 健康體檢可以及早發現身體所存在的健康問題，所以我們在幹部保健的日常工作中越來越重視健康體檢。我們結合近幾年疾病譜的變化，並根據每個幹部不同的年齡、即往身體狀況、上年度體檢結果，制定體檢項目和內容，在指定必查項目的基礎上，再根據每個人的實際情況提供一些可選項目，避免查體流於形式，力求個體化，以便早發現、早診斷、早治療。為每個幹部建立《健康手冊》，保存好體檢結果，針對查體中發現的問題及時提出健康指導和診治措施，並定期回訪，使得體檢和保健、醫療之間保持連續性。對於體檢資料進行信息化管理和科學統計，體檢結果中存在的普遍問題和疾病譜的新變化，要及時向省保健委員會和省保健局等上級管理部門做匯報，以便制定相關政策以及有效的預防措施。
3．3 大力普及科普知識、做好健康教育和健康促進，提高保健對象自我保健意識和自我保健能力。 幹部保健工作因為服務對象的不同有著它的特殊性，在日常的醫療護理工作中，我們的醫護人員要始終貫徹以預防為主的工作思路，尤其是在面對一些心身疾病的患者和處於慢性病康復期的患者時，一定要做好健康指導和健康教育，減輕患者的痛苦，改善患者的生活質量，延緩患者的壽命。此外，從事幹部保健的醫護人員還要走出醫院，利用義診、咨詢、健康講座等不同的形式普及保健知識，提高廣大幹部的自我保健意識和自我保健能力。

⑸ 開展幹部心理健康教育的意義

為貫徹落實中紀委、監察部、中組部《關於關心幹部心理健康提高幹部心理素質的意見》，進一步提高幹部教育培訓工作科學化水平，增強廣大幹部綜合素質，培養造就高素質幹部隊伍，7月30日下午，我市舉辦幹部大講堂，特邀滁州學院卞佩峰教授作領導幹部心理壓力調適與情緒管理專題講座，市委常委、組織部長李繼宏主持講座。市直各單位、各鎮(街道)全體班子成員近500人參加學習。
卞教授分別從心理壓力認知、心理壓力調適以及如何做好情緒管理等三個方面作了詳細講解。講座理論聯系實際，問題分析透徹，有助於幹部建立良好的心理狀態，提升心理素質，主動調節和控制自己心理問題，推動工作發展。
就幹部心理健康教育工作，李繼宏提出三點要求，一是加強組織領導。各級黨委(黨組)要高度重視幹部心理健康教育，做到思想到位、組織到位、措施到位。黨委(黨組)主要負責同志要加強調查研究，及時掌握情況，解決幹部心理健康教育中的困難和問題。二是營造良好氛圍。要積極利用報刊、廣播電視、現代網路媒體廣泛宣傳、普及心理健康知識，強化幹部參與心理健康教育意識，總結推廣幹部心理健康教育先進經驗，宣傳幹部心理健康教育成果。三是多種形式開展幹部人文關懷。堅持和完善幹部談心談話制度。各級領導班子成員要定期與所管理、服務和聯系的幹部進行談心談話，引導幹部自覺克服不良思想的影響，始終保持健康、積極、向上的心理狀態。大力加強機關文化建設，完善文化活動設施，開展豐富多彩的文化體育活動。關心幹部家庭生活，幫助解決實際困難，努力以家庭和諧促進幹部身心健康。

⑹ 人們往往都說「身心健康」，該如何保護自己的身心健康

人們常說要保護自己的身心健康，“身心健康”主要是大家擁有一個健康的身體，並且有一個好的心理狀態，這樣才會讓大家的生活變得豐富多彩，有滋有味。首先大家要有一個好的生活習慣和飲食習慣，其次要培養自己的興趣愛好，讓自己每天有事可做，不要總是迷戀網路。

三、結束語

大家要多做一些對自己好的事情，讓自己身心健康，平常不要總是在網上玩游戲，要試著擺脫手機的控制，多和人近距離接觸，不要讓自己慢慢成為一個社恐。

⑺ 黨的幹部要保持健康的工作方法和生活方式

黨的幹部時刻都要想著時時處處都要起到模範帶頭作用。健康的工作方法是以大局為重，人民群眾的利益高於一切。健康的生活方式是樂觀開朗的心態，勤運動，多喝水。

⑻ 公務員如何保持心理健康

在競爭日趨激烈的今天，壓力隨時隨地存在於人們的工作、生活中，公務員同樣無法迴避這種現實。從掌握的情況看，公務員日常工作生活中感受到的壓力比較大。
總體來說，公務員心理壓力來源主要有以下幾個方面：
（一）工作任務壓力。目前機關人員少、任務急，工作挑戰性強，執行難度大，公務員常感能力不足、水平有限、心理恐慌，心理負荷重。熬夜、節假日不能休息是常事，照顧家庭少，兩線作戰、疲於應對，導致工作興趣減弱，疲勞感增強，工作效率下降。
（二）人際溝通壓力。公務員一般比較謹慎、含蓄，有想法不說，有委屈忍著；同事之間「上班面對面，下班各顧各」，思想、情感交流少。有的同志一心撲在工作上，忽略了與領導、同事的及時溝通。有的同志與其他同志產生隔閡後，常常輾轉反側、夜不成寐。有的同志因為人際關系長期緊張，導致身體和心理異常。
（三）職務升遷壓力。公務員學歷高、素質高，自我期望值高，一般都把升職作為成功的標准。而機關職位稀缺，升遷便成了有形無形的壓力。有的同志看到別人升遷，自己原地不動，情緒波動大。
（四）家庭生活壓力。大多數公務員上有老、下有小，在贍養老人、教育子女、住房、醫療、社會交往等方面存在經濟壓力。
（五）社會負面心理的影響。隨著經濟社會快速發展，社會思想道德價值多元多樣多變，一些小概率事件通過網路放大擴散，主流價值觀受到不小挑戰，奢侈消費、互相攀比有時成為時尚、受到推崇。公務員不是生活在社會的孤島中，固有的信念、道德、人格、角色期待與現實生活難免發生沖突和糾結，私下交談、餐桌議論、微信聯系中不乏灰色、消極、抱怨的信息，對形成積極健康的心理負作用很大。

⑼ 如何避免基層幹部亞健康

嚴格制度執行，確保制度不「空轉」。加強制度執行力，一要示範帶頭，組工幹部必須作堅持制度、遵守制度、落實制度的表率；二要強化監督職能，在幹部日常管理監督上下功夫，堅持抓早抓小抓預防，及時告誡、及時幫助，避免幹部由「亞健康」變成「不健康」；三要從嚴落實獎懲辦法，敢於出手，及時、嚴厲地對違規者作出處理，堅持制度面前人人平等，不搞「網開一面」。
廉潔自律是我們黨一貫倡導的優良傳統和作風，是領導幹部必須具備的優良品格，也是我們黨強化自身建設，克服消極因素的重要舉措，領導幹部怎樣做好廉潔自律。各級黨組織採取得力措施，著力解決黨性黨風方面存在的突出問題，不斷促進領導幹部帶頭廉潔自律。每個共產黨員，領導幹部都要從自己做起，堅持清正廉潔，一身正氣，經得起改革開放和執政的考驗。我們要旗幟鮮明地反對腐敗，以進一步增強黨的凝聚力、感召力和號召力，樹立黨和政府的崇高威望。
基層黨組織是黨的全部工作和戰鬥力的基礎，嚴格黨內政治生活，是加強基層黨組織建設，推進基層黨組織民主化進程，落實「從嚴治黨」的必然要求。結合實際，要注重做到三個「嚴格落實」。
一是要嚴格落實民主集中制，強化權力約束，規范權力運行。民主決策是黨的基層組織領導活動的核心。基層黨組織要嚴格實行集體領導和分工負責制，在決定支部工作計劃、黨員發展等重要事項時，始終堅持集體領導、民主集中、個別醞釀、會議決定的原則，由集體作出最終決定，不搞一言堂。特別要對基層黨組織的各項工作進行有效的跟蹤和監督，切實提高議事決策水平，把權力關進制度的籠子里，確保陽光用權、公正用權、廉潔用權。
二是要嚴格落實民主生活會制度，發揚黨內民主，加強黨內監督。民主生活會制度是提高班子成員整體思想水平和黨性修養的有效途徑。民主生活會要真正解決基層黨組織班子及成員思想上、行動上存在的突出問題，實現自我凈化、自我完善、自我革新、自我提高，增強黨的創造力、凝聚力、戰鬥力。在召開民主生活會時要克服形式主義，上級黨組織要派人參加基層黨組織的生活會，形成良好工作機制。
三是要嚴格落實「三會一課」制度，切實加強黨員的教育和管理。黨員領導幹部要帶頭參加雙重組織生活，不斷改進和創新「三會一課」活動內容、組織形式。把「三會一課」與「學習型」黨組織和「服務型」黨組織創建活動有機結合起來。嚴守組織規矩，強化黨員教育，不斷激發黨員的學習熱情和潛在活力，增強黨員學習自覺性。

⑽ 如何培養幹部健康的生活情趣

什麼是生活情趣？所謂生活情趣，用美學術語說，它是「人類精神生活的一種追求，對生命之樂的一種感知，一種審美感覺上的自足」。胡錦濤總書記在中紀委七次全會上強調，各級領導幹部「要生活正派、情趣健康，講操守，重品行，注重培養健康的生活情趣，保持高尚的精神追求」。引導地稅幹部培養健康向上的生活情趣，不僅有利於其身心健康，還能使其開闊眼界，煥發精神，並且在一定程度上促成良好風氣，從而更為有力地推進地稅系統的行風建設與作風建設。 一、現今幹部生活情趣中出現的不良表現及成因分析 目前我們的幹部隊伍總的來說是好的，幹部的生活情趣主流是健康、向上的。但是，應當看到，當前在我們少數地稅幹部中，出現了生活情趣不高甚至低級庸俗的現象： （一）興趣愛好主業化。追求和培養興趣愛好的目的應該是為了調節身心，陶冶情操，釋放工作壓力。可是偏偏有些同志太過於「熱愛」業余愛好，將其凌駕於工作之上，無論是工作時間還是業余時間全都是一門心思鑽研業余愛好，分散了精力，影響了事業。 （二）精神格調庸俗化。一些人的愛好追求步入了低級、庸俗的境地：有的迷戀於打牌賭博，鬥地主，詐金花，玩地下彩；有的熱衷於吃喝玩樂，推杯換盞，整天山珍海味，生猛海鮮；有的沉湎於燈紅酒綠，出入娛樂色情場所；有的沉醉於封建迷信，算命卜卦，求神拜佛。不僅敗壞了其個人形象，也給整個系統抹了黑，甚至為其廉潔從政埋下隱患。 （三）人際交往功利化。所謂「物以類聚，人以群分」，一個人的交往圈子、交往方式往往反映了其價值取向和生活情趣。確有這樣的人，他們信奉權錢，千方百計鑽營去結識權貴，對某些手握實權、對自己有用的人畢恭畢敬，設法攀附。而有些人則熱衷於結識老闆、大款，一見如故，稱兄道弟，為蠅頭小利不惜以原則做交易。 造成一些幹部生活情趣不健康的原因可能是思想的、物質的、現實的等多方面的。首先是理想信念開始動搖。大量事實說明，理想信念是思想和行動的「總開關」、「總閘門」。「總開關」安全了，就能保持崇高的生活目的和進取的精神狀態；而如果失靈，理想滑坡、信念動搖的同時，各種腐朽思想便會趁虛而入，並往往從生活情趣上打開缺口。其次是「潛規則」大行其道。這些年確實有些與原則、程序相背離，但在現實生活中發揮作用的「潛規則」在形成，它像一支無形的手，影響公平公正，調節人際關系，也誤導了一些幹部的生活情趣和價值取向。有人深諳此道，嘗到了甜頭，對此便極端推崇而趨之若鶩，在他們眼中「潛規則」的威力已大大超過對黨紀國法的敬畏。再次是「人性惡」滋生蔓延。貪婪、情慾、懶惰等人性丑惡的一面，會在一定條件和氣候下孵化並滋生蔓延。特別是有的幹部在任職到期、升遷無望、事業受阻等情況下，加之外界燈紅酒綠的諸多誘惑，其容易出現心理失衡、行為失范，甚至放棄政治上的追求而注重生活享受，放鬆思想上的修養而注重物質上的佔有，加之其手中握有一定權力能為其提供便利，從而導致其生活情趣和價值取向逐漸趨於庸俗化、功利化。 培養健康的生活情趣，不僅是幹部立身做人的現實需要，也是樹立地稅系統良好形象、推動地稅事業長足發展的內在動力。要培養健康生活情趣，既要謹防個人情趣成為人生的「陷阱」，又要讓個人情趣成為人生的良方、事業的「幫手」，筆者認為，要從以下四方面著手。 （一）堅守理想信念。鄧小平同志曾經警告說：「如果說要變質，那麼思想庸俗化就是一個危險的起點。」只有樹立崇高的理想和信念，才能培養高雅、健康、向上的生活情趣。動搖和淡化了崇高理想信念，情趣就會偏向，甚至走向低俗與墮落。我們應當牢固樹立崇高遠大的理想信念，用地稅系統的奮斗目標總攬個人的生活情趣；牢記全心全意為人民服務的宗旨，用毫不利己、專門利人的精神指導個人的生活情趣；樹立社會主義榮辱觀，用高尚的道德標准約束自己的生活情趣；嚴格執行紀律，用黨規國法規范自己的生活情趣。 （二）加強自身學習。學習不僅開闊眼界，增長見識，增強本領，而且有利於陶冶情操，提高道德修養，提升人生品位。「久曠之宅易生妖。」地稅幹部如果長時間不學習，消極因素就會占據頭腦，世界觀、人生觀、價值觀就會偏移，抵禦誘惑的免疫力就會下降，生活情趣就容易「質變」。要加強理論學習和思想改造，堅持活到老、學到老、改造到老，博學篤行。要學習馬列主義、毛澤東思想、鄧小平理論和「三個代表」重要思想等先進的理論，牢固樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀、榮辱觀，堅定理想信念、確保政治上的清醒與堅定；要學習中國優秀的傳統文化，善於汲取營養，豐富自己的內心世界。 （三）管住個人愛好。一是要用自律磨練健康情趣。地稅幹部手裡都掌握著一定的權利，社會交往廣，接觸層面寬，有求於己的人多，遇到的各種誘惑和考驗也多。如果對自己的愛好不善節制，就有可能被別有用心的人所利用，成為被拉攏腐蝕的缺口。地稅幹部要守住自己的「精神家園」，就要凈化自己的「生活圈」、「交往圈」、「娛樂圈」，管住自己的嘴、手、腿、心，任何時候、任何情況下都要做到講親情不錯位，重友情不變味，不以「人不知」而放縱自己，不以「下不為例」而開脫自己，養成嚴謹的生活態度，達到「從心所欲不逾矩」的境界。二是要用監督保證健康情趣。健康的生活情趣既需要在實踐生活中不斷修正和完善，也需要靠外在的約束和監督來保證。地稅幹部要本著對組織負責、對事業負責、對自己負責的態度，自覺接受組織、群眾、輿論和家庭的監督，始終把培養健康的生活情趣、保持高尚的精神追求與官德修養聯系起來，對有利於官德修養的則育之，不利於官德修養的則棄之，介於有利與不利之間的則慎之。要學會「煉好」，盡量「減好」，善於「隱好」，不盲目跟風趕時髦，不附庸風雅，決不為之損公肥私甚至違法亂紀，要有利於事業發展、社會進步、環境改善和風尚的提高。 （四）塑造陽光心態。情趣愛好是個人情感的心理傾向，只有心理健康，才能情趣健康。「君子常坦盪、小人常戚戚」，「有容乃大，無欲則剛」。培養健康的生活情趣還要保持內心世界的一種寧靜。面對「燈紅酒綠」，要保持平靜之心；面對別人的升遷要神安氣定，心無旁騖，保持平衡之心，堅持默默無聞的奉獻；面對人生的各種遭遇，要保持平常之心，冷靜思考，更好地投入火熱的生活。當前，地稅幹部要用事業陶冶健康情操，結合事業、工作培養情趣，自覺把個人價值的實現與地稅事業的發展統一起來，正確看待自己的榮辱得失，保持心態平衡。做到受榮不得意忘形、受挫不頹廢忘志、位顯不以權謀私、臨財不見利忘義，懷才不炫耀、真誠不吹噓、成績不張揚，孜孜不倦地去追求真、善、美，反對假、惡、丑，真正守住健康的生活情趣。