怎麼樣心理健康

⑴ 如何才能保持心理健康

如何才能保持心理健康

如何才能保持心理健康，不同的運動適合在不同時間做，運動可以提高身體抵抗力，運動的時候一定要考慮自己的身體狀況，這項運動對身體素質的要求是比較高的，如何才能保持心理健康技巧。

如何才能保持心理健康1

健康的心理對一個人的日常生活、行為以及與他人的交流都非常重要。一個人的心理健康也可以預防很多疾病。奇才心理我為您提供以下建議，幫助您保持健康的心態。

1、時刻保持積極樂觀的情緒狀態，對工作和生活都要又不斷地熱情，善於在工作中尋找並創造樂趣，這樣才能一點點進步，慢慢地實現自己的價值觀。

2、學會消化不良情緒。遇到麻煩的時候，不要放在心裡。及時把自己的煩惱告訴別人，或用其他的方法將這個情緒排解掉，消除不良情緒，時刻保持愉快的心情。

3、培養良好的生活習慣，幫助別人，讓自己心情愉快。

4、培養好的興趣愛好，好好享受，這樣才能及時解決不好的事情。

5、學會協調自己與社會的關系，適應社會規范，隨著社會的發展提高自己的適應能力，從而保持自己的心理健康。

6、保持一顆童心，讓自己像孩子一樣對事物充滿好奇，讓自己保持健康。

如果您在情感、婚姻、家庭、親子、工作、人際等各方面有煩惱和需求，都可以撥打奇才免費心理咨詢熱線，會有專業正規的心理咨詢師接聽您的電話，聽您傾訴，為您解憂。

如何才能保持心理健康2

1、分散注意力

分散注意力，從事自己喜歡的事情，是解決心理健康問題的最佳方法，這有助於讓大腦保持繁忙，將壓力轉移到其他地方，給人一種輕松的感覺。

2、睡眠很重要

許多人都有睡眠的問題，有些事甚至有嚴重的失眠症。睡眠時間的減少會導致情緒低落，注意力不集中和其他健康問題。每天睡眠至少要保證7個小時，以保持良好的心理健康。

3、選擇健康的食物

飲食質量對心理健康影響很大。由於無法獲得健康的食品，許多年輕人面臨著心理健康症狀。為了解決這個問題，請吃富含營養並有助於維持大腦健康的食物。另外，避免加工食品和快餐，並在日常飲食中盡量多吃蔬菜。

4、樹立自信心

尊重自己，樹立自信心非常重要。自尊心強的人擁有更好的社會關系和更令人滿意的生活，而自尊心不強的人更容易遭受負面情緒和其他心理問題的困擾，例如焦慮和沮喪。

5、要有感知之心

有心理健康問題的人經常看到自己生活中的`消極方面，這使自己處於更加沮喪的狀態。要擺脫負面情緒，請對生活中的所有美好事物心存感激，特別是對別人的幫助更要感激，還要盡自己的可能去幫助別人，服務社會。這將讓自己以更積極的心態面對生活，有助於讓心理更健康。

6、鍛煉

有健康的身體才能有健康的大腦。運動是釋放壓力的最好方法，每天鍛煉可使人保持身體健康，並有助於分泌一種稱為多巴胺的快樂激素，讓人心情更好，從而有利於心理健康。

7、經常去戶外

每周都要有一定的戶外時間。戶外有新鮮的空氣，陽光也可以提供對身體很重要的維生素D，這些對心理健康都是非常有益的。人類也是自然的一部分，當人融入大自然時，可以緩解壓力，可以促進身體健康和心理健康。

心理健康問題也會有很多表現，比如絕望，情緒波動，注意力不集中和精力不足等。擺脫心理健康問題有很多方法，除了以上的方法以外，與朋友和家人多交流，表達和分享情感有助於釋放壓力並放鬆心情。

⑵ 如何保持心理健康

什麼是心理健康

心理健康的標志:積極、主動、熱情、充滿活力、友愛、享順、溫和、善良、大度。要保持心理健康，這里有些小竅門:1，有一個自己很愛的愛好，但不要當成事業去做，每當你心煩的時候你的愛好能給你一絲平靜。2，有一份自己愛的工作，當早晨起來面對上班的時候不會對生活失去興趣3，有一個自己愛的人和一個愛自己的人，不管是不是一個人，你對愛自己的人可以強勢一些，對自己愛的人可以弱勢一點4，有一個和自己密切相關的家庭，這個家庭里你是一個不可缺少的重點，也許不是支撐這個家庭的頂樑柱，但是有你才是一個家，你對這個家充滿責任和期許。5，有一些可以吵架的朋友，你生氣的罵他他也罵你，但是幾秒鍾以後你們就忘記前面發生的事情繼續說彼此的小秘密。

心理健康的重要性：心態決定行動，行動決定人生。如何在工作和生活里擁有一個健康的心理：6、人是環境的產物，把自己放在積極向上、健康的環境里。親近積極上進樂觀的人和事物。舉例：如近朱者赤近墨者黑，如未信基督的人，一旦走進向善的基督徒的環境，就也會變得越來越有善心，越生活愉快，有健康的心理。7、修身養性。學會尋找平衡、調節工作和生活心理的方法。如：工作中遇到問題，要積極應對，尋找解決方法。平時多看有關情商的書，幫助開發情商，建立良好的心理。8、盡量養成運動的習慣。運動有益健康，開發心智。如運動精神對人的影響。

有關心理健康

心理健康是健康的重要組成部分，所謂心理健康是指在心理、智能以及感情上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內，將個人的心境發展成最佳的狀態。根據我們的實際情況和當前的心理特徵，心理健康可概括為以下方面：一、具有正確的自我意識能夠全面正確的了解自己與他人的關系，能夠自我評價，要自信樂觀，確立自己的生活目標，並努力向目標靠近。二、具有健全的統一人格能保持氣質、性格、能力和理想、信念、人生觀等各方面平衡發展，所思所言所作能協調一致。三、具有開朗輕松的心境經常保持開朗、樂觀、愉快、滿足的心境，適度表達和控制自己的情緒，要自尊自重。四、具有堅強的個人意志要有較強的心理能力，在挫折、困難、逆境面前不氣餒，百折不撓。五、具有較強的適應能力正確認識和處理個人和環境的關系，能主動的適應和改變現狀。六、具有和諧的人際關系用真誠、信任、寬容和理解的態度與人相處，並保持真誠的微笑。七、具有積極的學習態度以較強的求知慾望和濃厚的學習興趣來對待學習，善於學習，刻苦鑽研。以上七個方面是相互聯系相互補充的，要求我們做到，只要能穩定有效的學習、生活和交往，就達到了基本心理健康的標准。----------心理健康的概念-------------------------------現代健康概念，早已超出人們的傳統認識，它不僅指生理上的健康，還包括心理和社會適應等方面的完好狀態。即：身、心兩個方面。而心理健康已成為現代健康概念中一個不可缺少的部分。（一）什麼是心理健康心理健康的概念是隨時代的變遷，社會文化因素影響而不斷變化的。心理學家對心理健康的概念有以下幾種說法：「心理健康是指人們對客觀環境具有高效、快樂的適應狀況。心理健康的人應保持穩定的情緒、敏銳的智能，適應社會環境的行為。」「心理健康是指在知、情、意、行方面的健康狀態，主要包括發育正常的智力、穩定而快樂的情緒、高尚的情感、堅強的意志，良好的性格及和諧和人際關系等。」「心理健康是指人的一種持續的心理狀態，主要在這種情況下能做良好的適應，具有生命的活力，能充分發揮其身心的潛能。」我們認為，所謂心理健康，是指對於環境及相互關系具有高效而愉快的適應。心理健康的人，能保持平靜的情緒、敏銳的智能、適應社會環境的行為和氣質。（二）心理健康的標准美國著名心理家馬斯洛為心理健康提出了9條標准：1、對現實具有高效的率的知覺；2、具有自發而不流俗的；3、能悅納自己，悅納他人，接受自然；4、在其環境中能保持獨立，能欣賞寧靜；5、注意基本的哲學和道德理論；6、對平常的事物，如朝旭夕陽，甚至每天的例行工作能經常保持興趣；7、能和少數人建立深厚的友情，並具有樂於助人的熱心；8、具有民主的態度，創造性的觀念和幽默感；9、能承受歡樂和憂傷。---------------------------------------------------心理健康的六條標准一、智力正常智力正常是人們生活、學習、工作(勞動)的最基本的心理條件。人的智力水平分為超常、正常、低常三個等級。人的智力主要由觀察、記憶、思維、想像、操作等能力所組成。二、情緒穩定情緒穩定與心情愉快是心理健康的重要標志。情緒穩定表明一個人的中樞神經系統處於相對平衡的狀態。心情愉快表示人的身心活動處於和諧狀態，快樂能使人積極向上、充滿希望。三、意志健康其表現為自覺性、果斷性、自製力。自覺性是指人在行動時意志自主自覺，與之相反的是被迫盲從；果斷性是指遇事能當機立斷，與之相反的是優柔寡斷；自製力指能控制自己的情緒、言論和行為，當行則行，當止則止，不感情用事。四、行為協調心理健康的人，言行舉止協調自然，有條不紊，落落大方。五、友好交往正常友好的人際交往，不僅是維持心理健康的必不可少的條件．也呈心理健康的重要標志。人在交往中獲得了友誼、愉快和滿足，從而會對生活充滿希望。六、反應適度反應是指人對外界刺激給予的應答。人的反應存在著個體差異，有的敏感，有的遲鈍。正常的反應是既不過於敏感，也不過於遲鈍。

⑶ 怎樣保持心理健康

怎樣保持心理健康

人的心理健康是戰勝疾患的康復劑，也是獲得機體健康、延年益壽的要素。那麼怎麼樣才能保持心理健康呢?一起和我來學習學習吧！

一、怎樣進行心理健康的自我調節

如果遇到一些心理問題的話，最重要的就是尋求合理的方法進行緩解消除。下面，就為大家推薦專業心理咨詢師告訴大家的解決心理問題的方法，希望能夠幫助到大家。隨著人們對自身健康的普遍關注，關於心理健康如何自我保健的各類報道、科普常識等內容也在不斷涌現出來。心理專家提示，關於心理健康的自我調節有兩個方面需要重點加強。

1、關於心理健康的心態調整。保持樂觀的情緒。要學會熱愛生活，熱愛自己的工作。善於在生活中尋找樂趣，在工作上不斷創造，讓自己的人生價值，不斷在樂觀地正視失敗和積極的探索成功中得到證明和體驗。這是關於心理健康自我調節的重中之重。

善於排除不良情緒。關於心理健康保健不得不提到如何處理不良情緒的問題。遇到不順心的事，別悶在心裡，要善於把心中的煩惱或困惑及時講出來，使消極情緒得以釋放，從而保持愉悅心情總伴你左右。

2、關於心理健康優化的處事哲學。善待別人，心胸大度。以諒解、寬容、信任、友愛等積極態度與人相處，會得到快樂的情緒體驗。這樣寬容，關心別人也有利於營造好心境。這也是一條關於心理健康自我保健的妙計。

培養生活中的幽默感。除了嚴肅、正式的場合外，在同事、朋友乃至家人中，說話時適當地採用幽默語言，對活躍氣氛、融洽關系都非常有益，在一陣會心的笑聲中，大家心情特別好。

看了上面的文章，相信大家已經對專業心理咨詢師告訴大家的解決心理問題的方法有了一定的了解了。實際上，學習一些解決心理問題的方法是非常有必要的，因為現代生活工作的人們是較容易受到一些心問題的困擾的，因此學習科學的緩解方法很有必要。

二、自我梳理心理健康

隨著人們對自身健康的普遍關注，關於心理健康如何自我保健的各類報道、科普常識等內容也在不斷涌現出來。心理專家提示，關於心理健康的自我調節有兩個方面需要重點加強。

關於心理健康的心態調整

保持樂觀的情緒。要學會熱愛生活，熱愛自己的工作。善於在生活中尋找樂趣，在工作上不斷創造，讓自己的人生價值，不斷在樂觀地正視失敗和積極的探索成功中得到證明和體驗。這是關於心理健康自我調節的重中之重。

善於排除不良情緒。關於心理健康保健不得不提到如何處理不良情緒的問題。遇到不順心的事，別悶在心裡，要善於把心中的煩惱或困惑及時講出來，使消極情緒得以釋放，從而保持愉悅心情總伴你左右。

關於心理健康優化的處事哲學

善待別人，心胸大度。以諒解、寬容、信任、友愛等積極態度與人相處，會得到快樂的情緒體驗。這樣寬容，關心別人也有利於營造好心境。這也是一條關於心理健康自我保健的妙計。

培養生活中的幽默感。除了嚴肅、正式的場合外，在同事、朋友乃至家人中，說話時適當地採用幽默語言，對活躍氣氛、融洽關系都非常有益，在一陣會心的笑聲中，大家心情特別好。

學會諧調自己與社會的關系。隨著社會的發展，我們要經常調整自己的意識和行為，適應社會的規范，並不斷學習，提高自己的適應力，從而減少因此而帶來的困惑和壓力，保持心理健康。 關於心理健康的自我保健方法還有很多，不過從整體上來講，還是在於心態調整和處事風格兩方面的自我調節。

三、調節心態情緒保健5妙招

健康不僅包括身體的健康，還包括心理健康。醫學界普遍認為，人的情緒以及心理狀態對健康有直接的影響。研究發現，以下5種心理保健方式是保障健康的有效方法。

1.笑是營養素

研究證實，笑能降血壓;笑1分鍾可以起到劃船10分鍾的效果;笑還能釋放壓力，減輕沮喪感;笑可以刺激人體分泌多巴胺，使人產生欣快感。中老年人應多與有幽默感的人接觸，多看喜劇、漫畫，多聽相聲。

2.“話療”是特效葯

美國白宮的保健醫生曾給布希開過一個健康秘方：話療，每星期至少與家人交流15個小時以上;夫妻之間每天至少交流兩個小時，包括共進晚餐或是午餐。

3.朋友是“不老丹”

老人長期獨處會造成巨大的社會心理壓力，甚至有可能引起內分泌紊亂和免疫功能下降。澳大利亞研究人員發現，朋友圈廣的人平均延壽7年。所以，即使是離退休的老年人，也不要總憋在家裡，要努力擴大生活圈子，多和老朋友聚聚，並試著主動向素未謀面的鄰居問好。

4.寬容是調節閥

人在社會交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總不可避免。面對這些，最明智的選擇是學會寬容。一個不會寬容，只知苛求別人的人，很容易導致神經興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進入惡性循環。而學會寬容就等於給自己的心理安上了調節閥。

5.淡泊是免疫劑

做到小事糊塗，大事清楚。整天計較一些雞毛蒜皮的事，心會很累。遇事不妨瀟灑、大度一點，保持愉悅的心情和內心滿足感，有利於延年益壽。

四、怎樣調節心理亞健康

心理亞健康會進一步發展，以致於影響人們的正常學習和生活。為預防和調節亞心理健康，可從以下幾方面進行積極的自我嘗試：

(一)積極地認識自我、悅納自我

認識自我就是要有一個清醒的'自我意識，能正確地評價自我，辯證地看待自己的優缺點。在評價自己時，既不誇大自己的優點，也不用放大鏡來看自身的缺點。教師在自我認識和了解的基礎上，還要進一步悅納自我，即要欣然地接受現實的我，並肯定自我、賞識自我，以積極樂觀的心態和健全的個性面對人生，追求更多的生活和工作樂趣。

(二)學會調節情緒，維護心理平衡

教師作為平常人，情緒波動起伏，喜怒有變，應屬正常現象。但教師又是為人師者，情緒不良與己、與人都無好處。教師必須調動自己的理智，把握並控制好自己的情緒，維護心理的平衡。為此，職業院校教師除了不斷提高自身的修養之外，還應了解一些具體的情緒調節方法：

1.宣洩。即將消極的情緒釋放。如到沒有人的空曠地帶，大聲喊叫幾下或放聲痛哭一場;找知心朋友促膝常談一番，傾訴心中的郁悶和不快;寫日記抒發自己的情懷、排泄憂愁;到歌廳、茶座用優美的音樂撫慰受傷的心靈等。

2.移情。即通過發展多種興趣愛好，使感情發生轉移，從而樂而忘憂。職業院校教師因日常繁重的工作而感到心力交瘁，再遇上不順心的事，消極的情緒就會油然而生。為擺脫此時的煩惱，教師可暫停手中的工作，把自己從繁雜的事務中解脫出來，轉移目標，尋找一些自己感興趣的事來做，興趣愛好是心理調節的維生素，它可以使人忘卻煩惱、解除疲勞、陶冶情操，從而達到改善心境的目的。

3.警示。即通過各種形式的提醒與警告控制即將發生的情緒沖動，保持心態的穩定。如通過牆上或桌上的警句格言提醒自己。教師還可以通過自我暗示讓自己引以為戒。當教師面對學生的過錯即將發火時，應馬上冷靜頭腦，在心裡默默告誡自己“發火沒什麼作用，發火是無能的表現”，這時，情緒可能就會漸趨穩定，從而改變教育策略。當教師即將失態、遷怒於他人時，可讓身邊信任的人及時提醒自己，剋制不良情緒的出現。

(三)通過積極的學習和工作，不斷提高自我修養和精神境界

教師要善於學習，從學習中汲取知識和智慧的力量，全面提升自己的素質和能力，並讓自己的才華在教育工作實踐中得以最大限度地施展和發揮，如此會不斷產生工作的樂趣，並獲取工作的成就感和滿足感。

(四)加強身體保健，改善生理機能

健康的身體是健康心理的物質保證。很難想像一個身體虛弱、疾病纏身的人會有一個積極健康的心理。因而，要想有一個健康的心理，首先要有一個健康的身體。教師保健可從多處人手，如均衡營養、保證睡眠、堅持有規律的鍛煉、學會沉思放鬆等，以改善生理機能，增強體質。

⑷ 怎樣才算心理健康

世界衛生組織將健康定義為：軀體健康、心理健康、道德良好和社會適應良好。過去人們比較注意身體健康，現在，隨著物質生活水平的提高，社會競爭的加劇，越來越多的人關注心理健康。那麼怎樣才能算是心理健康呢?心理學家將心理健康的標准描述為以下幾點：

一、有適度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價值感。

二、適度地自我批評，不過分誇耀自己也不過分苛責自己。

三、在日常生活中，具有適度的主動性，不為環境所左右。

四、理智，現實，客觀，與現實有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。

五、適度地接受個人的需要，並具有滿足此種需要的能力。

六、有自知之明，了解自己的動機和目的，能對自己的能力作客觀的估計。

七、能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能適應社會的標准，對自己的工作能集中注意力。

八、有切合實際的生活目標。

九、具有從經驗中學習的能力，能適應環境的需要改變自己。

十、有良好的人際關系，有愛人的能力和被愛的能力。

十一、在不違背社會標準的前提下，能保持自己的個性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會贊許，有個人獨立的意見，有判斷是非的標准。

⑸ 怎樣才能做到心理健康

俗話說愛笑的女孩子運氣不會太差,其實，無論男女老少，如果整天悶悶不樂、讓自己沉浸於負面情緒中。下面由我為大家介紹怎樣才能做到心理健康，希望能幫到你。

怎樣才能做到心理健康

1、揮別舊記錄

整理心情時，記得把不愉快的舊記錄通通刪掉，例如舊情人的簡訊照片，讓自己下定決心往前。

2、預定行程寫進記事本

感覺心中的負面情緒慢慢提升時，可以攤開記事本，寫下預定行程。把自己的生活安排得有條有理，會讓自己產生進步、前進的感覺，使心態轉趨積極。

3、到寬廣的地方散心

假日到公園、海邊等寬廣的地方散心，內心的煩惱也煙消雲散。只要心跟著寬廣了，嫉妒、後悔、執著的心情就會漸漸消失。同時，旅行也能快速轉換心情，暫時脫離日常的瑣事與煩憂，讓你煥然一新。

4、把負面的想法寫在紙上

專家建議，將自己的不安與焦慮以書畫的方式寫在記事本里，便能成功將壞情緒從大腦轉移出去，減輕壓力。或者把不滿都寫在紙上，然後大力撕破、揉成紙團丟掉，讓心毒像垃圾一樣被丟掉。

5、離開手機與計算機

現代人無法離開手機與計算機，每天活在信息爆炸中，反而會消耗心的能量，讓人感到焦慮。為了將心情保持在良好狀態，記得要留一點和自己對話的時間，關掉計算機、手機，享受片刻寧靜。

6、處理不用的物品

房間可以表現一個人的心理狀態，當房間凌亂不堪的時候，可以想像住在裡面的人一定也有處理不完的煩惱。因此，在打掃房間時，不妨冷靜下來，讓多出來的空間能注入正面能量。並藉由這類輕度的勞動行為，稍微轉移自己的注意力。

7、運動與伸展

運動與伸展都能幫助身體放鬆，把情緒、精力發泄在揮灑汗水上。專家建議兩種運動，一是是“健走”，不僅能幫助瘦身，一邊走也能靜下心來。二是伸展操。睡前做伸展操，可以讓精神得到平靜。

8、對著鏡子笑

當你感受到負面情緒時，記得看看自己的微笑，並試著讓自己笑得自然些，便能達到撫平情緒的功能。即便假笑也沒關系，根據專家的說法，刻意擺出微笑也能達到放鬆的效果，心理感覺有壓力時，更要多笑一笑。

9、讓自己置身大自然

專家表示，森林、海邊、湖泊等自然景緻能讓我們感到自己返樸歸真，回到沒有任何煩惱的簡單生活因此，假日不妨帶著家人一起到戶外走走，呼吸新鮮空氣。只要放開心胸，心毒也會跟著一掃而空。

10、尋求宗教慰藉

無論是哪一種宗教，都有撫慰人心的力量。如果感到徬徨無助，可以到宗教場所參拜、禱告、祭祀，隨著周圍的氣氛慢慢靜下心來。

11、泡澡，讓身體發汗

洗澡是排毒的黃金時刻，當身上的污垢被洗凈，壞情緒也彷佛被滌凈一般，讓你感到神清氣爽。洗澡也能提升睡眠質量、趕走疲憊。

怎樣才能做到心無雜念

1. 明確學習目標： 每個人都有自己的學習目標，而學習計劃則是實現學習目標的藍圖。古人雲 “凡事預則立，不預則廢。”

2.成為學習的管理者：

第一：學會自主學習 作為中學生，應學會逐步擺脫對父母和老師的依賴，成為一個管理學習者。就要在學習上能自律，自覺的學習。比如記好筆記，就是自主學習開始。(補充知識：筆記要注意格式、內容，注意以下方面：記錄、簡化、背誦、思考、復習環節。)

第二：提高學習效率 討論： 造成學習效率低的原因?(如做事拖拉，無計劃，學習習慣不好等) 學習的過程包括很多環節，學習的效率就蘊涵在各個學習環節中，只有把握好每個環節的質量，如課前認真預習，上課專心聽講，課後及時復習，才能從整體上提高學習效率。 第三：科學安排時間 隨著中學學習科目的增多，難度增加，科學的安排時間十分重要。首先要對自己的學習有一個總體上的規劃，制定一個適合自己的學習計劃。制定學習計劃時注意要遵循以下原則：彈性原則、自然原則、增強原則。

3. 具有克服困難的勇氣和堅持到底的精神。 我們剛才一直在談論關於在校學習的問題。其實學習對我們來說不僅包括通過在校的途徑獲取知識，還應包括從其他途徑掌握知識。我們也要學會一些常用的獲得知識的辦法。

活動：在很多時候我們還有自學一些我們感興趣或者需要研究的東西，這需要掌握哪些好方法呢? 1. 學會運用各種手段搜集資料： 圖書館：會檢索書目，用計算機查閱書籍借還情況 上網：用搜索網站查尋所找的資料或信息(圖片)，輸入關鍵詞，利用互聯網建立班級論壇，如建立QQ群等。 2. 學會整理資料，提煉觀點。

⑹ 如何才能算心理健康

心理健康的一般標准有智力正常、情緒健康、意志健全、行為協調、人際關系適應、反應適度、心理特點符合年齡這七點，具體分析如下：
1.智力正常：智力發展水平與同齡人之間相差不大。
2.情緒健康：經常表現出愉快、開朗、自信等積極的情緒，對生活充滿希望。
3.意志健全：一旦遇到挫折，能夠及時調整過來。
4.行為協調：能夠達到自我進步和奉獻社會的和諧統一。
5.人際關系適應：有良好的人際關系，人際關系水平反映人的心理健康水平。
6.反應適度；在日常生活中，具有適度的主動性、適度地自我批評等。
7.心理特點符合年齡：心理特點與年齡相差不大，不論過分成熟或幼稚都不利於自身發展。1、智力正常。即人的觀察、注意、記憶、思維、想像、操作等能力正常。通常以智商作為智力發展水平的一個相對指示，可以通過智力測驗進行測定。智力商數(IQ)在90-120之間為一般智力或正常智力，智商低於70為智力低下，智力低下則為心理不健康。

2、情緒穩定。情緒穩定的人通常是心平氣和的，生氣時能有節制。能承受一定的壓力，善於自我調節心理平衡。他們在較強的刺激面前，能鎮靜從容，不會因過度興奮而忘呼所以，也不會因突然的打擊而憂郁沮喪，甚至一蹶不振。

3、客觀的評價自己。人總認為自己最了解自己的，其實真正客觀的認識自己並不容易，包括自己的長處和弱點。心理健康者能了解自我、接納自我，能體驗自我存在的價值，並有自知之明。他們不目空一切、忘自尊大，也不自卑自棄、退縮畏懼。