什麼口腔健康效果好

❶ 幾款食譜保護口腔健康是首選

口腔疾病是發病率比較高的疾病類型，而且各個年齡段都會出現哦。如何保護口腔的呢?保護口腔的方法有很多，要從口腔衛生啊，還有飲食做起。下面的這些食譜對於保護口氣有好處，還可以去火氣解毒，來看看這食物的介紹吧。

【烏梅生地綠豆糕】

配方：烏梅50克，生地30克，綠豆500克，豆沙250克。

製法：將烏梅用沸水浸泡3分鍾左有，取出切成小丁或片。生地切細，與烏梅拌勻。綠豆用沸水燙後，放在淘籮里擦去外皮，並用清水漂去。將綠豆放在缽內，加清水上蒸籠蒸3小時，待酥透後取出，除去水分，在篩上擦成綠豆沙。將特製的木框放在案板上，襯以白紙一張，先放一半綠豆沙，鋪均勻，撤上烏梅、生地，中間鋪一層豆沙，再將其餘的綠豆沙鋪上，撳結實，最後把白糖撒在表面。把糕切成小方塊。

功效：滋陰清熱，解毒斂瘡。綠豆烏梅具有清熱解毒的作用，而且還可以去火氣，對於有口腔潰瘍啊或是上火的情況有一定的改善的作用和效果。

用法：作點心吃。

【生地青梅飲】

配方：生地15克，石斛10克，甘草2克，青梅30克。

製法：將生地、石斛、甘草、青梅加水適量，同煮20分鍾，去渣取汁。

功效：養陰清熱，降火斂瘡。這款飲品可以降火氣，還可以有清熱解毒的作用，對於有口腔潰瘍或者是牙齦出血的情況有調理的作用。

用法：每日1劑，分2～3次飲服，可連用數日。

【生地蓮心湯】

配方：生地9克，蓮子心6克，甘草6克。

製法：三者加水，一同煎煮，去渣取汁。

功效：養陰清熱。

用法：每日1劑，連用數日。

如何保護口腔的呢，上面的這些食療方法和飲品大家都知道了吧，這些茶品不僅營養物質多，而且還可以有滋陰清熱解毒的作用和效果，對於緩解口腔潰瘍和牙齦出血的情況有一定的改善的作用和效果，同時也可以保護口腔的哦，大家不妨試試吧。

❷ 保護牙齦應該吃些什麼好呢

很多人的牙齦並不是很好，出現了一些問題，對於這些患者來說是需要自己重視的，採取相應的護理措施必不可少，那麼要想保護牙齦健康，應該吃些什麼好呢？這是很多朋友都非常想了解的問題，接下來將為大家做出詳細的解答，希望可以給各位提供一些參考。

1、芹菜，營養成份含量豐富，而且對於口腔健康非常有幫助，是天然的牙刷，芹菜中含有大量的粗纖維，不但可以刺激胃蠕動，促進排便，還能保護牙齒。因為在咀嚼時，粗纖維通過對牙面的機械性摩擦清洗，可以擦去黏附在牙齒表面的細菌，而且你越費勁咀嚼就越能刺激唾液腺分泌，它可以平衡口腔內的酸鹼值，既能達到自然抗菌的效果，又能減少牙菌斑形成。

2、洋蔥，能抑菌殺菌，洋蔥的香辣味道除了可以增加人的食慾外，還有一定的保健作用。如洋蔥含有植物殺菌素，據試驗，洋蔥分離得到的結晶物質對金黃色葡萄球菌、鏈球菌、沙門氏菌均有殺傷和抑製作用。同時，洋蔥里的硫化合物也是強有力的殺菌成分，能殺滅造成齲齒的變形桿菌。因此，平時經常吃洋蔥可以保護牙齦健康。

3、芥末，是芥菜的種子經碾磨而成的粉狀調味品，常用於涼拌菜餚及作料。用時芥末會產生辛辣、嗆鼻的味道。日本有研究發現，芥末里的某種物質可以抑制蛀牙的變形鏈球菌的繁殖，保護牙齦健康不妨吃點芥末。

4、香菇，能消滅牙菌斑，香菇營養豐富、味道鮮美，自古就被譽為「蘑菇皇後」。自2000年以來的一些研究發現，它對保護牙齒也有幫助。原因是香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的細菌，使其不能製造牙菌斑。

以上所介紹的這些食物對於保護牙齦是非常有幫助的，對於牙齦出現的很多問題，都能起到非常好的緩解效果，保護自己的牙齦，除了合理的飲食以外，還要注意自己的生活習慣要良好，時刻要保證自己的口腔清潔，早晚刷牙也是必不可少的，希望大家能夠予以重視。

❸ 吃什麼 口腔健康問題有哪些

薄荷啊，香菇，芹菜等，對口腔健康挺好的。香菇素有山珍之王之稱，是高蛋白、低脂肪的營養保健食品。菇類在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物，自2000年以來的一些研究還發現，它對保護牙齒也有幫助。原因是香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。

❹ 哪些食物有益於口腔健康

你好，
口腔衛生
和健康對於人體的身體健康有很重要的影響，一般來說，對於牙齒比較有益的食物是核桃，鴨梨，茶，礦泉水，枸杞，大棗等，但是平時一定要注意對口腔衛生多加註意，出現問題及時就醫。

❺ 吃什麼食物可護牙對牙齒好

對牙齒好的食物：
1.核桃
有的人牙齒一遇到冷、熱、酸、甜引起食物酸痛，這就是「牙體質過敏症」。若常吃核桃，可起到改善作用。核桃仁中含有豐富的脂肪油、蛋白質等成分，其中油和酸性物質能滲透到牙體質小管內，起隔離作用，而蛋白質、脂肪和鈣也可以通過化學變化輔助治療。核桃仁可生嚼，或稍加溫後用患牙反復咀嚼，每天3～4次。