⑴ 人體每天需要喝多少水
每天需要喝8杯2千克水
人是水做的，人是水養的。胎兒在母體靠羊水成活，人出生後，身體中的水分由90%到老年只佔60%幾，說明人衰老的過程是水流失的過程。小孩不缺水，臉白嫩細膩，老人缺水滿臉皺紋。
人不渴也要喝水:
首先，人每天新陳代謝，需要補充水份。人嚴重缺水，虛脫，可能喪命。
其次，水是7大營養素之一。水是營養素，就是說水是營養。補充水就是補充營養。離了水，人活不成。人困在井下，地震被埋在碎石瓦片之下救上來時，不是餵食，而是喂水。喂水就是救命。
再次，水能滋潤五臟六腑以至大腦，使器官正常運轉。水潤滑四肢，使四肢活動自如。腸道有水的潤滑，排便通暢。血管里的水占的比重大，有水，血漿才可流動。人缺了水，就會生病。
最後，好水喝出 健康 來。從源頭上，自來水廠，水的管道，二次提水，水籠頭各個環節，都要保證水既是干凈，安全，又保證有營養， 健康 。符合世界衛生組織的6大標准，才是好水。喝好水也不是喝的越多越好，水喝的過多，易水中毒，加重腎臟負擔。每天早起，早中晚，上下午，睡前，深夜各喝1杯，1天約喝2千克水，就夠了。
通常來說成年人每天需要喝2000一3000毫升左右的水，一天能夠供給我們一天身體所需要的水分，還適當吃一些水果、粥或湯類的食物，另外每天早上起床空腹喝一杯溫開水，可以有效幫助我們起到一個潤腸通便以及減少腎結石膽結石的作用。
500ml
八杯
我想從以下幾點去回答您的問題
1要根據年齡的大小來判斷。幼兒、少年，青年，老年喝水的量是不同的，但是共同的目標是只要不覺得渴就行。
2從事職業的不同，需求水的量也不一樣。建築工人和白領需求的量肯定不一樣！
3季節的不同，需求水的量不一樣。冬天相對少點，夏天需求自然就多。
不管什麼情況想喝水了就是缺水了，不想喝就是不需要，不要每天按照定量去喝水，走形式主義。
人每天需要的水量，中國居民膳食指南中也給出了明確的建議，每人每天1500～1700ml的水，如果是夏天流汗比較多的情況下，建議增加到2000ml的水，以確保身體的所需。正常情況下成年男子總體水約為體重的60%，女子為50%～55%，40歲以後隨著肌肉組織減少，體內水分也會減少，一般60歲以上的男性為體重的51.5%，女性為45.5%，從這些方面也可以看出水對人體的重要性。
飲水量充足對 健康 有非常重要的意義：
1.構成細胞和體液的重要組成成分。
2.調節體溫。
3.參與人體的物質代謝，在消化，吸收循環，排泄過程中，其重要的作用。
4.潤滑的作用，這部分作用只要是在關節，胸腔，腹腔，胃腸道等部分，以及器官，關節，肌肉，組織等祈禱緩沖，潤滑和保護的功效。
另外喝水的時候需要注意，不要大口喝，以免增加腎臟的負擔，一次性也不要喝太多。200ml～300ml為宜，飲水的溫度最好是溫開水，不要用甜飲料替代白開水，以及不要喝冰水，以免給身體帶來額外的負擔。
我一天喝一大壺水，堅持若干年了，人離不開水，不渴也要喝兩三口，入睡前喝兩三口，對人身體 健康 大大的有利。水是人體的命脈。
我們應該在各種文章中看到過，推薦每天應該喝8杯水，其實這不是固定的。《中國居民膳食指南2016》推薦6~10歲兒童每天飲水量約800~1000毫升，11~17歲青少年每天飲水量約1100~1400毫升。
正常成人，每日飲水量約1500~1700毫升。當然高燒、腹瀉、出汗多等情況時，少量多次多補充水分，以補充體內流失水分，避免脫水。
為什麼會出現8杯水這個概念呢？
因為我們人體的腎臟器官是主要的排泄器官，人體的雙側腎單位在一天24小時，大概產生終尿約1500ml，再加上呼吸，皮膚水分的丟失，人體一天丟失水分約2000ml#葯事 健康 超能團# #飲食 健康 #
正常情況下人每天的飲水量和排尿量應該差不多。成人每天的尿量大概在1.5升左右，再加上每天經皮膚和呼吸道排出的水大約0.5毫升，差不多2升左右。所以為了身體不缺水且有足夠的水分讓腎臟正常工作，人體每天需要攝入2升左右的水，也就是常說的八杯水。
但並不是說每天喝完八杯水就肯定夠了，如果是夏天，感冒發熱或者做了大量的運動，汗水出的多就需要額外補充水分，一天內喝到3升都是可以的。另外吃得多，也要多喝水。吃得太多，身體產生的垃圾也會增多，腎臟負擔加重，就要比平時更多的水分來幫助腎臟排出這些垃圾
多喝溫開水
⑵ 西地那非與他達拉非如何選擇
他達拉非和西地那非的作用機制是一樣的，都屬於PED-5抑制劑。丁丁的海綿體內有一種物質，叫做環鳥苷酸（CGMP），它可以迅速讓海綿體肌肉鬆弛，讓血液湧入丁丁。PED-5就是通過抑制降解環鳥苷酸的5型磷酸二酯酶的活性，提高CGMP的濃度，使血流增加而達到起來的目的。二者不是作用於中樞神經系統的葯物，因此不是所謂的春葯，也不具有成癮性。服用後不能直接引發或提高XING欲，只有在有效的刺激下才起效。
西地那非的使用方法分為接需使用和規律使用，接需使用要注患者在活動前0.5-1小時內服葯，一般1小時後效果最好。可根據療效與不良反應調整劑量。適用人群：心因性ED患者的輔助治療，如新婚或排卵期，還適用於偶發ED及生活頻率較低的人群。規律使用是另一種可供選擇的治療方式，對使用的劑量和使用頻次提出推薦性要求。起始足劑量和多次使用。可咨詢醫生或葯師，適用人群對活動頻率村注比較高的，要求自然隨意的生活，另外尿路症狀的患者、神經損傷性ED患者的康復治療也適用，也適合合並慢性疾病的患者（如糖尿病、心血管疾病和性腺功能低下）的患者。相對來說西地那非再屬於短效葯，一天用葯請不要超過1次，特點就是快速起效，葯效能維持四個小時。高脂飲食會影響葯物吸收，推薦空腹服用。
他達那非可以採取按需服用或每日服用的方式給葯，（二者的用葯劑量不同，可以咨詢醫師或葯師）。小劑量在服葯第2天開始起效，第5天達到穩態的血葯濃度，因此服葯5天後開始生活效果會更好。每日服用時，請在每天大致相同的時間服用。按需服用（高劑量）時，請在活動進行前服葯（一般2小時後起效），通常一日最多使用一次，持續進間可達36小時。他達拉非不受食物和適度飲酒的影響。
對於在短時間內有較多要求的，或者說在單次的活動中需要有爆發力的推薦西地那非，而對於生活習慣比較規律的，可能間隔某段時間才有需求的，推薦他達那非。
簡單的來說西地那非次數多，他達拉非持續強。如果您服葯後出現持續bo起時間過長（超過4小時），可能會引起組織損傷，造成不可逆的損害，請立即就診。
#2021春節醫路守護# #葯事 健康 超能團#
⑶ 春困秋乏夏打盹（春困秋乏夏打盹有何原因）
俗話說:「春困秋乏夏打盹」。
夏天的炎熱總是讓人想打瞌睡，人總是感覺精神不振、昏昏欲睡。
夏天，人們晚睡早起，相對睡眠不足，加上飯後大腦缺氧，中午自然就想打瞌睡。
白天氣溫較高，出汗多，體力消耗過大，再加上正午時分烈日當空，此時人體血管擴張，腦部供血量減少，因而時常感到精神不振、昏昏欲睡。
由於夏季炎熱，溫度過高，使人體大量排汗，而隨汗液可排出大量的鉀元素，又因鉀元素得不到及時補充，從而導致人們夏季倦怠疲乏、精神不振。
鉀是人體內不可缺少的元素，其作用主要是維持神經、肌肉的正常功能。夏季缺鉀不僅精力和體力下降，而且耐熱能力也會降低，使人感到倦怠無力。
夏季時常打瞌睡、容易口乾舌燥是暑熱耗傷氣陰所致，可以試試通過飲食調理一下。
1.生脈排骨湯:
用麥門冬15克，西洋參5克，五味子5克，燉排骨湯食用。麥門冬甘寒，可養陰清熱、潤肺生津，用以為臣；西洋、麥冬合用，則有益氣養陰的作用；五味子生津止渴，為佐葯。三葯合用，俗稱「生脈」，一補一潤一斂，具有益氣養陰、生津止渴功效。
2.洋參木耳羹:
用西洋參10克，北沙參10克，白木耳或銀耳適量，冰糖適量(糖尿病患者不用)，煲湯飲用。
3.山葯薏仁粥：
山葯200g、薏米50g、紅豆50g煲粥喝即可。
特殊人群，尤其是老年人，是體乏的主要人群，容易疲勞，補充營養更是必須的。
夏季飲食應以清補為宜，飲食清淡，少油膩，多吃瓜果蔬菜，比如冬瓜、西瓜、番茄等。
也可以食用米仁綠豆湯、山葯薏仁粥等，起到健脾、化濕、開胃的作用。
胃口好了，飲食攝入增加，精神倍增，就不容易打瞌睡了。
關於夏季養神，您有好的建議推薦嗎？歡迎在評論區留言。
本文參與#健康#、#科普一下#、#葯事健康超能團#、#健康養生#。
⑷ 哪些人絕對不適合服用西地那非怎麼吃才安全
西地那非的服用劑量，一般推薦為50毫克。在用葯時間上，臨床統計顯示，60%的人服葯30分鍾後起效，服葯一個小時，葯效達到峰值;效果可穩定在4小時左右。西地那非的最佳服葯時間是提前1小時。此外，葯物24小時就基本代謝完全，對人體的影響很小。
如果是64歲以下的人群使用西地那非，從50毫克的量用起，然後根據效果，在醫生指導下酌量增減，找出最佳劑量。
如果年齡超過65歲，或者有嚴重肝、腎疾病時，就要從最低劑量(25毫克)開始用起。盲目增加葯物劑量可能招來較大的不良反應;減少葯物劑量則可能沒有療效。
在最近90天內發生過心肌梗死、不穩定型心絞痛或在房事過程中發生過心絞痛、2級或超過2級的心衰、難治性心律失常、低血壓(90/50mmHg)、難治性高血壓、在最近6個月內發生過中風、正在服用α受體阻滯劑（包括特拉唑嗪、哌唑嗪、多沙唑嗪）等人群。
吃西地那非可能有以下副作用出現，最好不要開車。
1.可能出現視覺色彩改變：如無法區別藍色和綠色物體或看這類物品有藍色色暈，雖然是暫時性的，但是會導致分不清紅綠燈等情況，是非常危險的。
2.可能出現眼睛對光敏感度增加：白天的陽光可能刺眼，夜晚的車燈就更加容易對眼睛產生刺激性了，在與車相遇時，對面車燈可能會導致眼睛睜不開，從而容易引發交通事故。
3.可能出現視物模糊：在視物模糊的情況下開車可能看不清路標，甚至看不清前方交通狀況，這也很容易導致交通事故的發生，所以吃西地那非最好不要開車。
如果出現上面的副作用，一般比較輕微、暫時性的，基本不需要特殊的處理，過一陣便會很快消失，在這段時間應注意休息，避免副作用導致摔倒等事故使身體受到傷害，另外可以多喝水加快新陳代謝，幫助葯物的排出。如果出現嚴重副作用，請及時就醫。
還想了解什麼，關注@雄哥說葯評論區留言#葯事 健康 超能團## 健康 科普排位賽## 健康 守護者#
⑸ 殺幽門螺桿菌要吃四種葯，胃口很難受，輸液行不行
幽門螺桿菌是一種革蘭陰性螺旋狀細菌，寄居在人體胃粘膜表面，通過口口途徑傳播，幽門螺桿菌從口腔進入人體後就定植在胃粘膜上皮細胞表面，一旦定植後機體難以自發清除，從而造成持久或終生感染，感染了幽門螺桿菌之後，幽門螺桿菌會通過產酶，分泌細胞毒素，誘導上皮細胞釋放炎性介質以及產生幽門螺桿菌抗體造成自身免疫等機制誘發胃炎，消化性潰瘍，嚴重者會導致胃癌，因此，一旦感染了幽門螺桿菌，無論有無臨床症狀，我國指南都是主張積極根除治療的。
目前根除幽門螺桿菌主要採用的是經典的四聯方案，即質子泵抑制劑（奧美拉唑等各種拉唑類葯物）+鉍劑（枸櫞酸鉍鉀等）+兩種抗菌葯物，目前用於殺滅幽門螺桿菌的抗菌葯物主要包括六種，即阿莫西林，四環素，呋喃唑酮（痢特靈），克拉黴素，左氧氟沙星，甲硝唑，其中阿莫西林，四環素，呋喃唑酮耐葯率很低，均在5%以下，而克拉黴素，左氧氟沙星，甲硝唑耐葯率較高，因此，治療方案中兩種抗菌葯物的選擇上，至少應包含一種耐葯率低的品種，阿莫西林，呋喃唑酮，四環素當中，阿莫西林與四環素，呋喃唑酮比較可及性高，不良反應相對較小，是臨床最為推崇的品種，因此只要患者不存在青黴素過敏史，治療方案中抗菌葯物的選擇上，阿莫西林是首選的一線品種。
四聯根除方案需要服用四種葯物，療程應堅持10-14天，四聯方案涉及的葯物，大多數都存在不同程度的胃腸道反應，以抗菌葯物的胃腸道反應表現最為突出，如服用克拉黴素，阿莫西林，甲硝唑等，都會出現惡心，嘔吐，腹瀉，消化不良，胃腸道不適等消化系統的不良反應，有些患者會認為，既然如此，這些抗菌葯物如有注射劑型，如阿莫西林和甲硝唑，通過靜脈輸液給葯，不經過胃腸道，是不是可以避免這些不良反應？
答案是不可以，原因在於
幽門螺桿菌是一種定植在胃粘膜上皮細胞表面的細菌，並非存在於細胞內部，其表面有粘液和胃酸覆蓋。因此殺死這些細菌，需要的是胃粘膜表面有足夠的抗菌葯物濃度，而並非細胞內部和組織間隙的葯物濃度，因此，口服給葯方式能最大程度的維持胃粘膜表面較高的局部葯物濃度，與口服葯物相反，輸液給葯方式葯物在血液循環中分布最多，濃度最高，之後血液中的葯物隨著血液循環分布到各個組織器官當中去，這個分布的過程中葯物或多或少會被血液以及肝臟中的葯物代謝酶降解一部分，損失一部分效價，因此，輸液給葯，葯物濃度最高的是血液，其次是各個組織器官，分布到胃粘膜表面的葯物濃度非常有限
其次，即便是輸液給葯，葯物的胃腸道不良反應也不能完全避免，而且10-14天長時間的輸液，輸液中的雜質，微粒等都會對血管產生刺激，誘發過敏反應，皮疹，靜脈炎，甚至過敏性休克等嚴重的不良反應。因此，臨床用葯安全性的原則特別強調能口服不肌注，能肌注不靜注。# 健康 守護者# #非常病例# #葯事 健康 超能團#
⑹ 服用三七粉作為保健品服用合適嗎它對睡眠有何影響
#葯事 健康 超能團#
三七屬傘形目五加科多年生草本植物。因其播種後3～7年採挖。別名山漆、金不換、田七 等，屬雲南特產名貴葯材，廣 西、江西、四川等省也有出產， 有南方「人參」之稱。夏季採挖， 除去莖與須根，洗凈晾乾，一 般磨粉入葯。
三七是一種道地中葯材。臨床上多碾細粉備用。而實際上三七粉（吉林省葯品標准1977）制備也是有標準的：把三七洗凈，乾燥，研成細粉，過100目篩，均勻，過重篩。性狀為灰黃色粉末；味甘，微苦。檢查應符合散劑項下有關的各項規定。
三七粉執行標准按照《中華人民共和國葯典》2015年版一部，其性味歸經、功能主治、用法用量分別如下：
【性味歸經】甘、微苦，溫。歸肝、胃經。
【功能主治】散瘀止血，消腫定痛。用於咯血，吐血，衄血，便血，崩漏，外傷出血，胸腹刺痛，跌撲腫痛。
【用法用量】3～9g；研粉吞服，一次1～3g。外用適量。
【規 格】3g/瓶*10瓶/盒*40盒/件
【注 意】孕婦慎用。
【有 效 期】36個月
【貯 藏】置陰涼乾燥處，防蛀。
1.可以改善中老年人氣血虛弱(包括貧血)、面色蒼白、頭暈眼花、四肢乏力、動則氣促、食慾不振、血象下降等；改善中老年人神經衰弱、失眠多夢、食少乏力、精神不振等症狀。
2. 患冠心病或有冠心病傾向，有胸悶、胸痛、心悸等症者，可每日早晚吞服三七粉。
3. 血脂(膽固醇)過高，肥胖超重可用三七粉。
4. 緩解跌打損傷，淤滯腫痛。
5. 三七粉對多種出血性疾病，如眼底出血、結膜下出血、牙周炎、牙齦出血、婦女月經過多、痔瘡出血、咯血等有調節作用。
6. 可用於癌症的輔助治療。
三七粉不是保健品，隨意服用有危險。
保健品是什麼呢？
保健品適用於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生急性、亞急性或慢性危害的食品。其特徵介於葯品和食品之間的食品，具有一般食品的共性，但還具有區別於一般食品的功能作用，能針對某一特定人群某種功能；它不是葯品，不能治療疾病。
許多人認為，三七粉有病治病，無病可以增強體質，是一種很好的保健品。但實際上三七粉並不是保健品，其有諸多使用禁忌，不是所有人都適合服用三七粉。三七粉過量服用很危險，會導致頭暈、惡心、嘔吐、鼻出血、月經量增多、四肢無力等症狀。
三七粉活血化淤作用顯著，月經期間服用易導致出血過多，故月經期間應該停用；三七粉具有止血、活血化淤、消腫定痛、滋補強壯、降血脂等作用，鑒於所有活血化淤的葯物都容易導致流產，建議孕婦慎用，此外葯物還有可能對胎兒造成傷害；而對於高血壓患者切勿自行用葯，因為濫用三七粉，容易導致高血壓患者腦出血的風險。
三七粉初次服用注意什麼？它對於睡眠有何影響呢？
通常初次服用三七粉的人群突然食用三七粉會出現不適應葯性的情況，導致出現頭昏腦漲的情況。沒有吃過三七粉的人，要吃三七粉的時候需要先少量的食用。等適應了三七粉的葯性之後，再一點一點的增加三七粉的食用量。如果直接一次食用量較大的話，是會出現頭暈腦脹的情況。對於血壓正常或偏低的人群食用過量三七粉有可能會出現血壓降低過多，導致腦供血不足出現頭暈腦漲的情況。
三七粉有安神鎮靜和興奮神經的雙重作用，有些人確實食用三七粉之後不容易睡著。這是因為三七粉含有人參三醇型皂苷，它具有刺激中樞神經興奮的作用，因此食用三七粉的時間不對的話，比如：睡前服用三七粉，就容易出現睡不著的情況。並且三七粉還有促進血液循環的作用，也有提升精神的作用，不利於入睡。為了避免三七粉對睡眠的影響，建議三七粉在晚飯後吃，刺激神經的人參三醇型皂苷先代謝完，等到睡覺的時候，三七粉安神鎮靜的功效，也要發揮作用了，這樣就解決了其興奮作用——睡不著覺。
雖然三七粉功效多，但服用三七粉前應咨詢醫生來決定是否能用三七粉，根據個體情況（病情）決定用量和療程，切不可將三七粉當保健品服用，一定遵醫囑使用才能保證安全有效。
參考文獻：
[1]孫川 三七. 開卷有益（求醫問葯），2018,7:51-52.
[2] 三七粉--國家基葯 醫保農合.《中華人民共和國葯典》2015年版一部
[3]三七粉. 吉林省葯品標准1977.頁碼：133
[4]陳晨 吃了三七粉頭暈腦脹正常嗎 .中華 養生 保健，2018,3:28-29.
[5]馬建軍 三七粉服用需謹慎. 人人 健康 ，2015,17:66
作者：劉金虹 天津市寶坻區人民醫院 葯事網成員
⑺ 醫院葯房每天開出最多的葯是什麼
我來回答，據記憶，門診葯物發的較多的口服葯是降脂葯和抗血小板葯物，主要是進口的立普妥和波立維，原因有:1.慢病患者占的比例較大，且需要長期用葯，2.心血管和腦血管不管一級預防還是二級預防，一般需要降脂、穩定斑塊及抗血小板，阿司匹林也是抗血小板的葯物，且很經典，只是一些人吃了胃腸道反應較重，就沒有吃，選擇波立維(氯吡格雷)，3.大部分人還是相信進口葯物，所以立普妥和波立維用量較大。
現在醫院實行帶量采購，國產的葯比較經濟，後期用量可能會改變，也為患者節約費用。
#葯事 健康 超能團# # 健康 科普挑戰賽#
這個問題只有數據才可以展示了，也只有數據才可以最真實的展現。
上圖是中國2019年葯品銷售額前200名的葯物，我們就來看看是什麼葯。
外資還是有優勢可以看到在前5名中，除了第一名的地佐辛之外，後面4個都是進口葯。
其中世界第一大葯物輝瑞佔了2個，分別是立普妥跟舒普深。
沒想到的是前10名中居然有一個中成葯注射劑，那就是血栓通。
最常見的應該是心腦血管葯物立普妥跟波立維可以看到都排在前5，而波立維的國產仿製葯也排在24名，可以說心腦血管葯物還是國內葯物銷售最重要的葯物之一。
這也跟發病率相同，心腦血管還是我國死亡人數最高的疾病，而且發病率還是極高的，且發病率還是在逐步上升。
其實只要研究疾病譜就可以知道全國什麼葯用的最多，因為發病率高肯定也意味著葯物使用較多。
現在醫院開慢性病的很多，阿司匹林腸溶片，降脂葯他汀類，改善心腦供血的中成葯很多，抗生素現在控制嚴格，不能隨便開的。
消炎葯
醫院葯房多以注射液為主，所以每天開出最多的葯就是針劑，更細致一點就是糖鹽水。且以鹽水居多。
這個感覺像是考驗智商的問題，個人覺得應該是消炎葯吧 一般大大小小的病多多少少有點關系[酷拽]
每個葯房不一樣，醫院葯房有等級之分，有專科與綜合之分，有公立與民營之分，所以它出的葯就不能一概而論啦。
葡萄糖
最多的一般是降血壓和降血糖的葯吧。
⑻ 「用葯小貼士」補鈣別急，先了解以下幾點
一、每日所需鈣攝入量是多少？
按照中國營養學會《中國居民膳食營養素參考攝入量》（2013版）中建議的鈣適宜攝入量和中華預防醫學會《中國兒童鈣營養專家共識》（2019年版）中推薦的鈣攝入量為：
1、未成年人：0 6個月嬰兒為200mg/日，7 12 個月為250mg/日，1 3歲為600mg/日，4 10歲為800mg/日，11 17歲為1000mg/日。
2、 成年人：18 49歲為800mg/日，50歲以上為1000mg/日。
3、 孕婦：早期為800mg/日，中期為1000mg/日，晚期為1200mg/日。
4、 哺乳期：1200mg/日。
同時，從《中國居民膳食營養素參考攝入量》中可以知道，1歲以上人群可耐受最高攝入量是2000 mg/日，這個量對一般人群中的幾乎所有個體都不至於損害 健康 。
二、哪些人群需要補鈣？
1、絕經後女性
絕經後女性由於雌激素迅速下降，鈣流失速度也加快，易發生骨質疏鬆。
2、妊娠期和哺乳期女性
妊娠期和哺乳期女性比其它時期需要更多的鈣，以滿足胎兒和哺乳的需要。
3、高齡老人
鈣的吸收是由腸道負責的。高齡老人胃腸功能下降，食慾下降，還有飲食種類可能不合理等因素影響，很容易缺鈣，發生骨質疏鬆。
4、其他人群
長期吸煙，習慣大量飲用碳酸飲料、茶類的人群，鈣的吸收會受影響；營養不均衡人群，鈣的來源可能不足；從事室內辦公職業，較少接觸陽光的人群，體內可能缺乏維生素D，會影響鈣的吸收。這些人群常常可以通過調整生活習慣、飲食結構、增加室外鍛煉等方式補鈣，並不一定需要服用鈣補充劑。
需要指出的是，許多疾病也需要補鈣，但這些情況更為復雜，有時需要使用的葯品也不僅僅是鈣補充劑，在此不作探討。
另外可以看出，女性由於有妊娠、哺乳需要以及絕經的影響，可能比男性更需要注意額外補充鈣制劑。
三、鈣的食物來源有什麼？
一些含鈣量高的食物如干蝦皮、干海帶等能達到每100g含鈣約1000mg，蟹類、貝類、木耳、紫菜、部分堅果也能達到100-300mg以上甚至更高，但這類食物一次食用量不會太多，大部分人也不會天天吃。經常食用的的豬肉、牛肉、羊肉、雞肉中鈣含量較低，每100g中僅含有鈣10mg左右。
干黃豆和黑豆含鈣量也不錯，每100g中含鈣200mg左右，但一杯豆漿（200ml）大約只用20g干豆製作，因此含鈣量僅有50mg左右。
深色蔬菜如油菜、莧菜、空心菜中鈣含量能達到每100g含鈣100mg左右，其它常見的淺色蔬菜和水果如土豆、西紅柿、黃瓜、蘋果、香蕉、桃等大多含鈣量在10mg左右。
奶製品是不錯的食源性鈣來源。純牛奶1袋約200g，鈣含量約200mg；酸奶1袋約100g，鈣含量約100mg；乳酪1塊約20g，鈣含量約100mg。
通過食物補鈣，可以參考「中國居民平衡膳食寶塔」中各類食物每天建議的攝入量，選擇含鈣量較高的食物。
四、鈣補充劑中鈣的含量是多少？
鈣補充劑在包裝上會標注全部成分的總質量，還會標注相當於元素鈣多少，這個元素鈣含量就是鈣補充劑的含鈣量。比如下面圖片中鈣補充劑的含鈣量就是500mg一片。
五、鈣的吸收受什麼影響？
鈣的吸收受影響因素較多。一般而言，鈣吸收率受機體鈣營養狀況的影響較大，機體鈣營養狀況差時，鈣吸收率相對較高，反之，機體鈣營養狀況良好時，吸收率相對較低。
膳食中的草酸、高脂肪會影響鈣的吸收。鈣補充劑的化合物類型也有影響，比如碳酸鈣雖然含鈣量高，但其吸收需要大量胃酸幫助才能變成可被人體吸收的離子形式。另外，年齡、人體內維生素D、鎂離子水平、膳食鈣磷比例等等，諸多因素都對鈣的吸收有影響。
#葯事 健康 超能團#
⑼ 從《黃帝內經》說說這4種「酒」怎麼喝
「今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真。」
——《黃帝內經》之《上古天真論》
上面的話，實際上是黃帝的老師歧伯給黃帝講 養生 之道時，舉出的一個「反面教材」：現代的人，喝酒就像平常喝水一樣是不對的。如果喝酒能做到因人、因地、因時，不僅不會傷害身體，還可以一定行程度上有益身心。咱們就試試從《 黃帝內經》的角度尋找一下 ， 中國人喝什麼酒最合適？怎樣喝酒有益 健康 ？
《水滸》上有 「水酒 」一說，有前輩們認為，從中國酒文化里看酒，要考慮這酒是由什麼釀造的。比如我們常喝的葡萄酒，是葡萄釀造的，葡萄是水果，植物的「果」；那麼米酒就是用植物的「實」做材料釀造。
《黃帝內經》中講：「五穀為養，五菜為充，五畜為益，五果為助」。五穀雜糧是推薦人們最應該常吃的，水果則放在了最後一位。
楊慎的《臨江仙：滾滾長江東逝水》中有一句： 「一壺濁酒喜相逢」的「濁酒」 ，應該指的是我們釀的「醪糟」留下的 「米湯」 。因此古代的酒很有可能與現代的「白酒」差別很大，它的酒精濃度應該很低。因此也暗合了「酒水」一詞，它可以解渴，能當水喝。
現在我們常喝的酒有：啤酒、白酒、紅酒、黃酒等等....從《內經》的 養生 理論來看，它建議我們喝酒要選擇適合自己身體的酒來喝。
我們都知道啤酒是西方傳來的飲料，而且啤酒怎麼喝好？冰鎮的口感最好。啤酒本身有 「液態麵包」 的稱呼，是因為它本身的熱量很高。富營養的食物在中醫稱為「陰」性，再加上冰鎮的，「陰」上加「陰」。因此常喝啤酒的人，會喝到肚子「陰」比較重，身體就會本能地要保持肚子「熱」和「陽」，怎麼辦？長脂肪，啤酒肚就出來了。因此，啤酒似乎不適合我們去喝。
「葡萄美酒夜光杯」，紅酒也是來自西方。西方釀紅酒有個特點是用葡萄的果肉和葡萄自身帶的酶去發酵。水果的果肉一般具有寒涼的性質，因此中國人的體質喝紅酒又不大適合。
白酒的酒精濃度很高，中醫稱它「 水中陰火 」。它的 「毒火 」大，會使很多人喝到胃黏膜損傷，潰瘍。答案很明顯，這類酒也是我們不要去碰的。
我們中國的米酒，首先它用糧食，植物的種子做材料，富有生命力，而且它必須要加酒粬釀造。因此，少量飲用米酒會對身體有好處而且有滋補的效果。此外，我們的中葯炮製有時水煎效果不好，改用黃酒來做溶劑去煎葯葯性會更強一些。
「 青梅煮酒論英雄 」，告訴我們喝黃酒的方法需要把酒「燙一燙」，增加它的 溫性 ，甚至有人喜歡加點 姜絲 來增加驅寒的功效。如果想多喝一點，再加點酸的 話梅 來收斂一下酒辛散的特性，這便是我們中國幾千年喝酒的習慣了。符合我們中國人脾胃喝的黃酒比如女兒紅，紹興酒，狀元紅，加飯酒等。
但是，即使喝黃酒也不能如歧伯說得像喝水一樣，它同樣會耗散人體的能量去代謝。剛剛喝點酒，酒作為糧食的精華，能夠 溫熱肝膽經絡的特點能讓人膽氣 浮橫 ，俗話說「酒壯慫人膽」 。再喝下去，就會 物極必反樂極生悲 了，人就到了一種昏迷沉睡的「抑制」狀態，就是「醉酒」。它會讓點燃身體儲存的能量，加速精氣耗散。
「醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真」 這樣做只能是 「置之死地而後快」 。所以，喝酒要 因時、因地、因人而異 ，才能喝的開心，喝出 健康 。
#葯事 健康 超能團##代謝與營養## 健康 2021#
⑽ 得了精神類疾病到底還要吃多久的葯
「這個葯效果不錯，症狀改善很多了，但是每次看門診，醫生都讓繼續服葯......可是，到底還要吃多久的葯？」這是大家很關心的問題，尤其首次發病的患者及其家屬問得多。然而，很多人不知道精神心理疾病有易復發的特點。如果患者症狀消失就立即停葯，則會使得疾病復發的概率大大增加，並使後續治療及康復變得更加復雜【1-3】。
大多數精神心理疾病是強調全病程治療，分為急性治療期、鞏固治療期、維持治療期 【1-3】 。 一般來說，急性期葯物治療會使症狀得到明顯改善，而鞏固期和維持期葯物治療可明顯降低疾病的復發率。
雙相 情感 障礙急性治療期 時間為 6-8周 （難治性病例除外）， 鞏固治療期 時間為 2-6個月 （雙相-抑鬱發作為4-6個月，雙相-躁狂發作或者混合發作為2-3個月）， 維持治療期 時間 尚無定論 （多次發作患者推薦的維持治療期時間為既往發作2-3個循環的間歇期或2-3年）【4】。
抑鬱症急性治療期 時間為 8-12周 ， 鞏固治療期 時間為 4-9個月 ， 維持治療期 時間的 意見不一 （但多數意見認為首次發作的維持治療時間為3-4個月，復發的至少2-3年）【2、5】。
廣泛性焦慮障礙 的全病程治療時間為 至少15個月 【2】。
強迫症 的 急性治療期 為 至少12周 ，且起效往往需3-6個月【2】。急性期取得效果後需過渡到 鞏固期 和 維持期 ，持續1-2年的治療能有效降低復燃和復發率【2】。
最後，我 以精神分裂症為例，詳細介紹全病程用葯依據和用葯原則。
精神分裂症是一種慢性遷延性精神障礙，不經治療症狀會不斷發展。目前循證醫學支持的精神分裂症的治療方案仍以葯物治療為主，一旦診斷精神分裂症，就要盡早地實施有效的足劑量、足療程的全病程抗精神病葯物治療【1-3】。75%以上的首次發病的患者經過葯物治療可達到臨床痊癒，但反復發作或不斷惡化的比率較高【1】。有研究表明， 首發精神分裂症患者的5年內復發率超過80%，中斷葯物治療者的復發率是持續葯物治療者的5-13倍 【6、7】 ,持續用葯的患者1年內復發率僅3% 【8】 。 復發的危險因素包括家族史、復發史、葯物治療中斷或葯物治療不持續、家庭支持不良、自知力恢復差等，而 首要復發原因是中斷治療或自行減葯 【9】 。
基於精神分裂症的復發率高，醫生常會讓病情好轉後的患者繼續用葯來鞏固治療。然而，臨床上常會遇到患者或家屬詢問什麼時候可以減量或停葯，這要綜合考慮患者的起病年齡、病程、發病次數、症狀嚴重程度及治療效果等因素進行解答。但總體來說，精神分裂症治療的減葯及停葯需遵守以下原則【1-3】：
急性治療期： 葯物治療需足量、徹底，將某一抗精神病葯物逐步加至有效治療劑量至症狀明顯減輕或消失，一般需 8-10周 【1】 。 此時期要密切觀察患者病情變化及可能的葯物不良反應。急性期患者多認為自己沒病、不需要治療，若患者不配合服葯，則建議住院治療或肌注抗精神病葯物治療【3】。此外，對於難治性精神分裂症患者可合並電休克治療或者聯合其他葯物治療【6】。
鞏固治療期： 精神症狀完全控制後，無明顯葯物不良反應，則繼續原治療劑量治療 至少6個月 【2】。首發患者的精神症狀消失後，原治療劑量治療6個月後進入維持治療期。復發患者鞏固治療期需要的時間更長一些。經過急性期和鞏固期治療後，則進入維持治療期。
維持治療期： 此時期在醫生指導下將葯物逐步減量，以減至最小劑量而能維持良好的恢復狀態為標准。一般在3-6個月內逐漸減至治療劑量的1/2，如病情穩定，可繼續減量，減至治療劑量的1/4或1/5【1】。第一次發作維持治療 至少2年 ，第二次復發維持治療 至少5年， 三次及以上復發則建議 終生服葯 【2】 。 遵醫囑 停葯後也需監測症狀變化 ，出現可疑復發先兆症狀（如睡眠改變、情緒不穩定等），要及時就診干預，避免復發。
及時系統的葯物治療可以控制精神症狀，然而這是不夠的。精神症狀消失，自知力恢復，僅達到臨床痊癒的標准。 理想狀態是， 病人恢復了由於疾病所致的精力與體力下降，達到並保持良好的 健康 狀態，恢復原有的工作或學習能力，重建恰當穩定的人際關系，這樣才算達到全面的康復【5、10】。 大量研究表明 行為治療、家庭干預、支持治療、 健康 教育、技能訓練等心理 社會 干預能提高精神分裂症患者維持治療的依從性，有效地幫助患者回歸 社會 【6、10】。因此，心理 社會 干預對於患者整體 社會 功能的恢復也有著非常重要的意義。
#醫師報超能團#
#超能 健康 團#
# 健康 科普排位賽#