① 如何維護和提高自身的心理健康水平
現代社會關於「健康」的概念已超越了傳統的醫學觀點，不僅軀體、生理健康，還應該精神、心理健康。當今社會競爭激烈，造成人們心理壓力重，在校中學生在這樣的社會大環境下生存，面臨升學壓力，心理脆弱，心理壓抑得不到一定的宣洩；再者，我國獨生子女以自我為中心的問題也顯得越來越嚴重；更甚者,由於家庭的殘缺，如父母離異、喪父或喪母的單親家庭，隔代撫養孩子等現象，都使孩子缺乏良好的生活和教育環境。研究表明：心理發生變化的高發區在青春期，中學生存在問題令人觸目驚心，學校里學生各種不良現象屢禁不止，各種失控越軌行為時有發生。我校學生存在的問題主要是：學習問題、親子關系、師生關系、友伴關系、情緒問題、自我觀念、青春期心理問題和社會適應問題。產生問題的原因固然是多方面的，但與學生素質不高，尤其是心理健康水平不高，心理素質較差有極大的關系。
心理素質是主體在心理方面比較穩定的內在特點，包括個人的精神面貌、氣質、性格和情緒等心理要素，是其它素質形成和發展的基礎。學生求知和成長，實質上是一種持續不斷的心理活動和心理發展過程。教育提供給學生的文化知識，只有通過個體的選擇、內化，才能滲透於個體的人格特質中，使其從幼稚走向成熟。這個過程，也是個體的心理素質水平不斷提高的過程。學生綜合素質的提高，在很大程度上要受到心理素質的影響。學生各種素質的形成，要以心理素質為中介，創造意識、自主人格、競爭能力、適應能力的形成和發展要以心理素質為先導。在復雜多變的社會環境中，保持良好的心理適應狀況，是抗拒誘惑、承受挫折、實現自我調節的關鍵。
提高心理自我心理健康水平可從以下四方面入手：
一、培養積極的人生態度
我們經常聽見有中學生抱怨「老天不公」，悲嘆自己「命不好」、「運氣不好」、「處境不佳」沒有遇到什麼值得快樂，令人高興的事，相反的，卻經常遇到一些令人煩惱的事，倒霉的事。於是乎成天悶悶不樂，精神不振，意志消沉，虛度光陰。這樣的人應從生命的意義這一角度入進行自我教育，明白每一個人的生命都是一個極其偶然的存在。這個存在在茫茫的宇宙中，與漫漫的歷史長河相比，就象電光那樣短暫易逝。因此，我們要珍惜它、熱愛它。讓人的一生具有價值，具有意義，讓有限的生命為人民大眾作出無限的貢獻，閃爍出絢麗的光芒。當然，人生道路上要經歷無數風雨、坎坷，這是誰都避免不了的，但是，只要我們始終堅持自己的信念，追求自己的目標，積極地去努力，去奮斗，去拼搏。就會發現人生的天空如此廣闊，青春的鮮花如此美麗，活在世上真是一種幸福。
二、提高道德修養水平
道德修養影響一個人的健康及壽命的長短。孔子曰：「仁者壽。」就說明了人的道德品質與健康長壽的關系。明代名醫張景岳說：「欲壽，唯其樂。欲樂，莫過於善。」意思是說要想長壽，就必須要樂觀；要樂觀，莫過於樂善好施。古人還說：「有德則樂，樂則能久。」也明確指出有高尚的道德，才可能有快樂的心態；有快樂的心態，才可能健康長壽。現代醫學、心理學也證明了：道德高尚多做好事經常滿腔熱忱地幫助人，扶持人，愛護人，援救人，人們會投桃報李，給以熱情地回報。愛人者，人便愛之；助人者，人必助之；敬人者，人亦敬之。這種良性的反饋，必然使人產生欣慰，受到鼓舞，使人愉快，獲得歡樂，從而保持良好的情緒狀態，促進身心健康。正如古人所說：「善者善，祛病而得後福。」
因此，我們應在生活中要講究道德修養，勤於付出，樂善好施，見義勇為，多做好事，這樣可以使我們保持良好的情緒狀態，獲得歡樂，有益於身心健康。
三、樹立正確的名利觀
處於人生關鍵的轉折期的中學生，要想保持良好的情緒狀態，維護和增進心理健康，要想健康地成長，就必須學會正確地對待名利。如果一味地追名逐利，整天處心積慮，挖空心思，食不甘味，夜不能寐，必然會產生消極的不良情緒，嚴重影響人的身心健康，甚至會造成悲劇。因此，大家在日常學習和生活中，一方面爭先進，創一流。另一方面，不計較功名得失，相信付出終有回報，淡於名利，知足常樂。有了這樣的名利觀，就不會因自己的條件不如別人而自卑，也不會因個人的得失而斤斤計較，心理平衡了，身心自然也就健康了。
四、培養勤奮學習的好習慣
讀書學習能使人掌握知識，提高素質，懂得人生的真諦，使人熱愛生命，熱愛生活，具有積極的人生態度，樹立正確的人生觀，價值觀，使人能正確地認識和對待挫折，正確地對待名利，正確地對待人生和前途，始終鬥志昂揚，樂觀向上。然而，我們必須正視的事實是：在現實生活中，中學生普遍存在著厭學情緒。他們把讀書學習視為一種痛苦、一種負擔、一種壓力，對學習沒有熱情，毫不感興趣。他們反感、厭惡、甚至憎恨學習。這種強烈的厭學情緒使有些中學生自暴自棄，破罐破摔，悲觀厭世，道德倫喪，甚至產生反社會的攻擊行為，很容易被社會上的壞人所利用，走上犯罪的道路。因此，我們必須解決的厭學問題，努力培養學習興趣，調動自我的學習積極性，使我們能向健康的軌道上發展。
② 如何做好心理健康的自我維護
1．力爭成功，改善自我概念.
擁有一個積極的自我概念是心理健康的人的核心特質和基本內容。
自我概念積極的人，對自己能有一個正確的認識，並以肯定的態度承認自己，既能發揮自己的長處和優點，也能看到自己的缺點和不足。
從這6個方面做好心理健康的自我維護
2．提高社交水平.
增加社會支持只有正常的人際交往才能滿足個人歸屬的需要、尊重的需要。
同時，人際交往也是建立個人自我價值觀的基本渠道。
所以，積極正確的人際交往態度和良好的人際關系對於建立心理健康非常重要。
從這6個方面做好心理健康的自我維護
3．端正認識，樹立正確的壓力觀.
人生在世，要面對壓力、困難和挫折，這些都是無法迴避的。
因此，遇到壓力沒有必要發牢騷抱怨命運的不公。壓力既是對人的威脅，又是挑戰，對待壓力應該一分為二。
壓力其實也有多方面的積極意義：激發個人的生命活力，增長人生經驗，懂得對自己負責，從而使自己變得更加成熟。
從這6個方面做好心理健康的自我維護
4．承認情緒，適當地發泄情緒.
人在壓力的環境下會表現出各種消極的、激進的、痛苦的情緒反應，這是一種比較正常的心理。
從健康的角度來看，處在壓力之下的人應該承認自己的情緒，並且通過適當地方式把自己的情緒發泄出來，而不是去掩飾它，這樣才有利於身心的健康成長。
從這6個方面做好心理健康的自我維護
5．積極自我暗示.
建立內在對話積極的自我暗示是一種良好的心理活動，它是一種自己說、自己聽的自我溝通過程。
當你受到他人的輕視和排擠時，這時你會懷疑自己的價值。
此時你要問問自己：「他這樣看正確嗎？對這件事是否還有其他解釋呢？」當自己面臨著多項任務而感到壓力重重時，你可以這樣暗示自己：「事情總會有解決的時候，我要一步一步地去完成。」
從這6個方面做好心理健康的自我維護
6．積極採取行動，逐步化解壓力
調查發現，那些情緒消極、經常感到痛苦的人，大多是一些只想而不付諸行動的人。
由於缺少行動，即便是一些日常生活中並不難處理的事情，也會堆積成大麻煩。
所以，要想改變不良的情緒，只有行動才是最好的良葯，經常與他人交往，從外界獲得積極的力量。
面對眾多的困難，可以有選擇地克服，比如從相對簡單的任務入手，從而部分地緩解壓力、增強自己的信心，進而為其他任務的完成創造良好的條件。
③ 如何維護自身心理健康論文
形成大學生心理健康問題的主要原因
大學生心理健康問題的原因涉及諸多方面，但歸根結蒂，不外乎主客觀兩方面因素的影響和作用。我們可以從這兩個方面來分析一下大學生心理健康問題的原因。
1、客觀因素的影響
客觀因素是指社會環境因素、家庭環境因素、學校環境因素和教育觀念的因素等。
（1）社會環境因素的影響。隨著市場經濟的進一步發展，人們的觀念、思想和行為在不斷地發展變化，各種思潮、觀念在不斷地沖擊著人們的思想，大學生面臨的正是一個情緒飛揚的世界。與此同時，市場經濟帶來經濟的繁榮、商品的極大豐富，物質、金錢的誘惑比以往任何時候都強烈，價值觀顯現出多元的狀態人們以往那種上了大學就如同進了保險箱的想法正逐步被瓦解，取而代之的是競爭的加劇和壓力的增大，這勢必導致大學生心理負擔劇增，心理上容易出現疲憊迷茫和困惑。
（2）家庭環境因素的影響。家庭的情趣氛圍和家庭的教養態度也是影響大學生心理健康發展的重要因素。家庭的情趣氛圍是大學生良好心理健康形成的前提，家庭成員間的語言及人際氛圍直接影響著家庭中每個成員的心理，對於處在個性形成期的大學生的影響更具有特殊意義。父母的教養態度、教養方法和人格氣質類型直接影響著孩子的行為心理，潛移默化而非一味寵愛的、開明的而非專制的、民主平等而非居高臨下的命令式的家庭教育才能有利於學生心理的健康發展。
（3）學校環境的影響。我國的高等教育體制改革正進入一個新的時期，與學生密切相關的招生並軌、交費上學、畢業生就業雙向選擇、彈性學制、主輔修制、自主擇業等改革方案的實施在大學生的心理上產生了較大影響。求學、擇業過程中選擇機會的增多，以及選擇難度的增大，會使大學生產生更多的焦慮、不安、失落、無所適從。而擇業過程中，人才市場的不規范更深刻地刺激著他們的心理，學生既希望參與競爭又害怕失利；既希望有更多的機遇，又擔心失去原有的保障，這些都在無形之中增加了大學生的心理壓力，過量的心理壓力是產生心理障礙引發抑鬱症的主要原因。
（4）教育觀念的影響。人們過去曾經片面理解了人類健康的涵義，沒有認識到心理健康的重要性。過度強調政治素質、思想素質、道德素質而忽略心理素質，只重視生理平衡而忽視心理穩定，在教育的指導思想上出現了偏差；另一方面，在教育實踐中，尤其是在中小學階段，沒有注意優化主體心理過程要素，缺乏完善學生健康人格的形成、發展機制，沒有使學生形成良好的自我組織控制機制，這對學生心理健康的培養無疑是很有影響的
④ 怎樣維護自身的心理健康
摘要 親，您好，很榮幸為您回答這個問題，我是大榜，中國大學教科書編委，國家注冊一級情感咨詢師，家庭關系指導師（師資），二級心理咨詢師，擅長：情感修復挽回、婚姻危機處理、心理療愈、戀愛困擾、情緒管理，服務時長10000+小時，服務人數10000+人數。 您咨詢的問題，我正為您整理答案，如果您還有更多信息，可以繼續表達，我可以更好為您解答。
⑤ 如何維護自身的心理健康論文
我的東西都都都是這樣的論文了，健康論文多寫一些，多寫一些有好處的。
⑥ 如何提高和維護自身的心理健康
心理健康的人是不需要維護和提高的。
心理健康基本要素有兩點：正確的觀念和正確思維模式，首先這兩點都是造就一個健全性格的人，有了健全的性格你就一定是一個有主見的人。而當一個有主見，別人怎麼說他都會有自己是非標准、做人標桿（觀念）來衡量任何自己每天所接受的信息。也就是說，很難很難再去心理扭曲或產生心理問題。
你可以縱觀歷史，有心理問題的知名人士，幾乎都是從小都有問題，沒有誰是小時候挺好，成年後開始患有嚴重心理疾病。
所以之間能建立自己真確的認知觀念和思維模式，就能一直保持心理健康。
⑦ 如何維護自身的心理健康 提升心理素質
你這如何維護自身的心理健康提升心理素質嗯嗯那就是。自己。只要心理上一定要做到最高。小心平氣和。
⑧ 如何維護自身心理健康
想要維護自己的心理健康，那麼每天你就要樂觀開朗的地面對生活。
⑨ 如何維護自身的心理健康
一，要不斷增進對自己的認識和了解，而且這種了解必須是客觀的，正確的。
二，要培養積極穩定的情緒，情緒積極穩定，樂觀開朗，心情愉快的人多數能夠健康長壽。
三，積極參與集體活動，主動與人交往，人是有交際的需要的，和同事同學朋友正常友好的交往能使人消除孤獨感，從中獲得安全感，安慰感。
四，要注意維護大腦的健康。
五，要養成事前周密思考，事後不去懊悔的習慣。
六，要善於消除自己的不良情緒，不要使焦慮憂愁和敵意，挫折感長期存在。
七，要善於糾正自己的非理性和不合理的觀念。
八，要不斷的調節自己的慾望和報復，使其和自己的能力適應。
九，要善於獨處，必要的時候能獨自一個人而不甘寂寞與自憐。
十，養成自我稱贊與鼓勵的習慣，做到獎勵不求人的境地。