健康奶是什麼意思

『壹』 健康的乳房是什麼樣的

1. 看 大小是否對稱，位置是否正常，有無下垂的現象。一般成年女性乳房是半球形的，隆起在胸前兩側第2—3肋至第6～7肋之間，大小、外形對稱。如一側乳房腫大，注意是否為乳房炎症，乳汁淤積、膿腫等。如果乳房某一部位隆起，多為乳房淺表部位的乳房包塊、奶癤等。乳房的形態變化最為明顯，應經常注意觀察，才能盡早發現病變，以便及時得到治療。 首先，在一明亮的室內，脫去上衣，觀察兩乳房。利用鏡子仔細觀察乳房表面有無色澤的改變，皮膚有無橘皮樣改變，兩側乳房大小是否對稱，位置是否正常。乳房皮膚的變化，主要有三方面：皮膚的色澤變化、水腫和皮膚與腫塊的關系(包括有無粘連、退縮，凹陷等)。 急性乳房炎如皮色不紅，往往是乳腺管阻塞而引起的乳汁郁結性乳房炎或卡他性乳房炎；皮膚發紅、發熱的話，大多是由合並金葡菌感染而引起的；漿細胞性乳房炎皮膚紅而不鮮，炎症性乳癌皮膚也可充血、潮紅，但其色澤常呈一種特殊的紫羅蘭色。乳房部出現皮膚水腫，即通常所說的有橘皮樣或豬皮樣變，這是乳癌的皮膚病變的徵象之一。漿細胞性乳房炎也可出現皮膚水腫，所以常被誤診為乳癌。 把手臂舉起，從鏡子里左右觀察兩乳房的側面。如皮膚變化處下方發現有乳內腫塊，皮膚和腫塊產生粘連，皮膚有退縮和凹陷，都應重視和考慮有乳癌的可能。總之通過皮膚變化也是觀察識別各類乳房疾病的一種有效方法。 很多乳房病變並無乳房皮膚的改變，但乳房的急性和慢性炎症、乳房外傷皮下脂肪出血、炎性乳癌則有乳房皮膚的變化。 身體稍微前傾，認真觀察乳房皮膚上是否有細小皺褶，乳頭是否有內陷或是否有內陷趨勢，乳房的外部邊緣是否有改變等等。 2.觸 左手上提至頭部後側，用右手檢查左乳，以手指指腹觸壓乳房，感覺是否有硬塊，由乳頭開始做環狀順時針方向檢查，逐漸向外觸壓約三四圈至全部乳房檢查完為止，用同樣方法檢查右乳房。 乳房觸檢時應注意如下幾點： (1)腫塊的部位：據統計，乳癌有60%發生在外上分區，12%發生在乳暈下，12%發生在內上分區，10%發生在外下分區，6%發生在內下分區。外上分區是乳癌的常發部位。另外，有的患者乳房腫塊很小，按一般的檢查方法可能有所遺漏，在這種情況下，如按患者自己慣用的體位和所示准確的部位再查，可能有所發現，觸檢時要注意這個特點。 (2)腫塊的大小：即測量其腫物的直徑和半徑。觸檢的具體日期和確切的腫物大小均要記錄，有助於了解腫物的性質、生長速度。值得注意的是，臨床上常見有的患者腫瘤位於乳房深外，而且腫瘤比較小，單憑1次檢查，得不到正確的結論。看完之後，就可用指尖觸摸乳房。這時，仰面平躺，放鬆，左手放在腦後。左手放在頭部後側，用右手檢查左乳房和左腋窩，然後觸摸至腋窩、鎖骨頂部，觸摸看是否有腫塊。如果有的話，還要看是否為腫大的淋巴結。 (3)腫物的活動度：乳房腫物的活動度，是判斷腫物性質的一個很重要的依據。良性腫瘤的移動度大；惡性腫瘤不但界限不清，也比較固定。如果患者雙手叉腰，乳房上的腫物活動程度受限，表明腫瘤已與胸大肌粘連，如腫瘤固定不移，則表明腫瘤已經累及胸大肌。 (4)腫物的硬度：觸檢腫物的硬度，有助於判斷腫物的性質。乳癌一般都較硬，而膿腫、囊性病變有彈性感或波動感。 (5)腫塊的數量：觸檢時要注意乳房內有多少腫塊？單發還是多發？單側乳房還是雙側乳房？一般來說，生理性乳腺囊性增生病和乳房纖維腺瘤常常可多發或雙側性；而乳癌只在一側乳房內，尤其是外上分區，很少有雙側乳房同時患癌者。 3.卧 平躺下來，右肩下放一個枕頭，將右手彎曲至頭下，重復「觸」的方法，檢查右邊乳房。 換成右手放在頭部後側，用左手手指和掌面用力觸摸右乳房，注意不能用手抓捏乳房，以免把正常的乳腺組織錯認為乳房腫塊。用手掌輕壓、觸摸、滑動，可依如下順序進行：內上→外上→外下→內下→中部→腋下。 4.擰 除了乳房，亦須檢查腋下有無淋巴腫大，最後再以大拇指和食指壓擰乳頭，注意有無異常分泌物。用大拇指和食指輕壓乳暈，然後輕揉乳頭，看是否有異常分泌物。 通過乳房的自我檢查，常會發現一些細微的變化，諸如小腫塊、腫脹、瘢痕、紅點等，有的屬於正常現象，一旦發現乳房出現變化，如發現皮膚血管明顯、出現皺褶、乳頭流出液體甚至血性分泌物等，應盡早看醫生。檢查乳房應多長時間一次呢？婦科醫師認為，一般每季度（3個月）至少檢查一次，如能每月做一次自我檢查更好。檢查乳房的最好時機是月經來潮後7-10天之內 求採納

『貳』 怎麼辨別健康好奶

1、看配料

大家平時購買牛奶時，想辨別它的好壞，可以看牛奶的配料表，食品配料表中占據第一位的就是這種食物中含有最多的材料，那麼看牛奶的配料表時，它的第一位必須是鮮牛奶，如果是其他成分排在前面，就說明這種牛奶質量不好，純度不高不易購買和飲用。

2、聞味道

平時購買牛奶時，也可以聞一下它的味道，質量好的牛奶和質量差的牛奶在味道上有很大的區別，新鮮的質量好的牛奶，奶香味特別濃，而且奶腥味也很大，如果購買牛奶時發現牛奶的味道很淡，而且沒有奶腥味，就說明這種牛奶裡面摻入了其他成分，質量不純，不易購買。

3、看狀態

平時大家購買牛奶以後可以取少量的牛奶加入一點清水，如果這時出現一些固狀物質，就說明這種牛奶並不新鮮，另外也可以把牛奶滴在自己的指甲上，如果牛奶呈球形，就說明牛奶是新鮮的，如果滴落以後，他很快就流散，則說明這種牛奶並不新鮮。

『叄』 喝什麼奶最健康,對比常見奶的優劣

無論什麼奶都是營養品，可以補充個人每日所需。

『肆』 什麼是健康的牛奶

健康的牛奶應該與天然牛奶免疫近似，其中可以參考的重要指標就是免疫球蛋白含量，即免疫指數。

『伍』 什麼才是安全，健康的洗面奶

評判洗面奶的標准主要有兩個，清潔力度和溫和程度，然後這又主要取決於它所選用的表面活性劑，一般而言，主要有四種表面活性劑，分別是皂基，s類表活，氨基酸類表活和烷基糖苷，它的刺激性依次減弱，清潔力度依次減小，一般而言，皂基和s類表活刺激性較大，不適合作為日常的潔面，而氨基酸類表活清潔力度高，同時也比較溫和，所以是極佳的潔面表活，把表活(表面活性劑)把握好便能很大程度上把握好洗面奶(潔面)的好壞或者說是安全，健康，成分表中前幾個物質中的一大長串名字中有「硫」字，比如某某硫酸酯鈉，可初步判斷是s類表活，有「肉豆蔻酸，月桂酸，硬脂酸，棕櫚酸」中的任何一種或幾種和「氫氧化鈉(鉀)」中的任一種則是皂基，而氨基酸表活則是在一長串名字中有氨基酸的名字夾雜在裡面，烷基糖苷有癸基葡糖苷等。純手打，望採納。

『陸』 健康知識：什麼奶最營養

牛奶是一種營養成分齊全，組成比例適宜、易消化吸收、營養價值高的天然食品，主要提供優質蛋白質、維生素A、維生素B2和鈣。牛奶中蛋白質含量平均為 3%，消化率高達90%以上，其必需氨基酸比例也符合人體需要，屬於優質蛋白質。脂肪含量約為3%~4%，並以微脂肪球的形式存在，有利於消化吸收。碳水化合物主要為乳糖，有調節胃酸、促進胃腸蠕動和促進消化液分泌的作用，並能促進鈣、鐵、鋅等礦物質的吸收以及助長腸道乳酸桿菌繁殖，抑制腐 敗菌的生長。牛奶中富含鈣、磷、鉀，且容易被人體吸收，是膳食中鈣的.最佳來源。

什麼是「復原乳」？

復原乳是指把濃縮乳（煉乳）或乳粉，再添加適量的水，製成與原乳中水、固體物比例相當的乳液。國家標准規定酸牛奶、滅菌奶及其他乳製品可用復原乳作原料，但巴氏殺菌奶不能用復原乳做原料。同時，以復原乳為原料的產品應標明為「復原乳」，或在配料表中註明「水、奶粉」。

什麼是生乳？

生乳：是指從健康奶畜乳房中，擠出的無任何成分改變的，未添加外源物質，未經過加工的常乳。

什麼是純牛奶？

純牛奶：也叫鮮牛奶、純鮮牛奶，從產品的配料表上可以看到配料只有一種，即鮮牛奶。

什麼是酸奶？

酸奶：由純奶發酵而成，又稱發酵酸奶，不僅具有純奶的營養價值，還含有乳酸菌等有益維生素，可抑制人體腸道中的腐 敗菌，促進營養物質的消化吸收。另外， 酸奶中乳糖含量降低，使乳糖不耐症患者易於接受，是世界公認的六大健康飲料之一。

什麼是風味酸奶？

風味酸奶：添加了食品添加劑、營養強化劑、果蔬、穀物等的酸奶，例如果味酸奶和果粒酸奶等。

什麼是調味酸奶？

調味酸奶：是指以不低於80%的生乳或復原乳為主要原料，添加其他原料、食品添加劑或營養強化劑，經過適當的殺菌或滅菌燈工藝製成的液體產品。主要包括早餐奶、高鈣奶、高鐵奶等。

什麼是含乳飲料？

含乳飲料：是一種常見的營養型飲料，其營養價值無法與純牛奶相提並論，配料中除了牛奶以外，一般還有水、甜味劑、果味劑等。購買牛奶製品時，一定要注意區分牛奶和含乳飲料。

『柒』 有機牛奶和普通牛奶有什麼區別

有機奶是按有機標准生產，並經第三方嚴格認證的「最健康，最天然」的奶製品。目前我國雖然已經有「無公害牛奶」、「綠色食品牛奶」等兩種健康奶品，但它們與有機奶相比還有層次上的差別。之所以這樣說，是因為「無公害牛奶」和「綠色食品牛奶」在生產加工過程中，仍舊允許使用某些人工合成的化學物質，而有機奶則強調「完全天然」和「全程無污染」，其生產加工過程嚴禁使用化肥、農葯、激素、生長調節劑、飼料添加劑、食品添加劑等人工合成的化學物質，其包裝、貯藏、運輸也都要嚴格遵照有機食品的相關標准，除此以外，廠家還必須建立完善的質量跟蹤審查體系。正因為如此，對廣大消費者來說，有機奶是「最安全」的奶製品。

『捌』 如何看奶是否健康

乳腺自我檢查的目的是發現乳房有無局部隆起、凹陷、紅腫及其他改變，乳頭有無凹陷溢液、乳房內有無腫塊，如果出現這些情況，應及時到醫院就診。

檢查的方法是：在鏡前檢查乳房，檢查時將兩上肢舉起，注意乳房的外觀，有沒有局部隆起、凹陷以及乳頭有無改變，檢查時，要特別注意兩側乳房是否對稱，對不對稱的改變，應高度重視。

睡前躺在床上平卧檢查乳房，躺下平卧，在背部墊一個小薄枕頭，這樣就能挺起胸，使乳腺組織比較均勻地暴露，便於檢查。檢查左乳時，用右手四指靠攏，放平，輕輕觸按乳房，手指按一定方向，順序檢查做圓周運動。檢查右乳用左手。

此外，要注意的是，自檢不是用手抓捏乳房，因為用手抓捏會將腫塊與正常腺體混淆，無法做出正確判斷。

『玖』 牛奶對人體健康有什麼用

牛奶除含有高質量的蛋白質外，還含有鈣、鐵、維生素B等多種營養物質，不光是營養佳品，且容易消化吸收，還對某些疾病有預防和治療作用。

1.預防高血壓和冠心病：牛奶中含有人體不能合成的八種必需氨基酸，其中蛋氨酸有抑制交感神經的作用，有助於維持人體的生理、心理平衡，蛋氨酸還有促進鈣的吸收和預防感染的作用。對大白鼠的實驗證實，牛奶中所含的蛋白質，有清除血中過量的鈉的作用，所以能防止動脈硬化、高血壓的發生；其中的蛋白還有助於保持血管的彈性，延緩動脈硬化。牛奶中所含的鈣質和膽鹼，具有促進膽固醇從腸道排泄、減少其吸收的作用。所以，牛奶是一種可以降低膽固醇的食物。牛奶中含鈣、鉀等元素較多，對防治冠心病、高血壓也有好處。且大量流行病學調查發現，鈣攝入量越少，高血壓的患病率越高。美國吉爾曼報道，高血壓可從胎兒時開始預防，母親如果在懷孕最後三個月內每天堅持喝一定量的牛奶，就會降低孩子以後患高血壓病的可能。

2.預防慢性支氣管炎：每天吸煙一包以上的人群中，不飲牛奶者的慢性支氣管炎發病率為31.7％，而飲牛奶者的發病率僅為11.5％。

3.防止膽結石症：睡前喝一杯牛奶，膽汁便不會在膽囊內形成小晶體，也就減少了產生結石的可能性。

4.預防骨質疏鬆症：由於鈣質喪失過快，導致中老年人發生骨質疏鬆症等，易發生骨折。牛奶中含有豐富的鈣質，是中老年人補鈣的最佳食品之一，比單純服鈣片收效更佳。

5.治療習慣性便秘：每天飲牛奶加蜂蜜製成的飲料可以緩解便秘。

6.預防乳腺癌：婦女喝牛奶不但可以使身體更加健康而且可以防治某些疾病。德國慕尼黑大學研究證實婦女每天喝500克牛奶可有效預防乳腺癌的發生，這是因為牛奶含乳糖、鈣及聚合次亞麻仁油酸，對乳腺癌有抑製作用。荷蘭的研究也證明飲用全脂牛奶對預防婦女乳腺癌十分有效。

牛奶雖然能防治疾病，但喝法要對症。像防治膽結石症，需要睡前喝；治療習慣性便秘需加蜂蜜飲用。並要注意不要喝過多的冷牛奶，冷牛奶會影響腸胃運動機能，引起輕度腹瀉，牛奶中的營養成分不能完全被吸收；不要空腹喝牛奶，因為消化牛奶需要酶，空腹喝牛奶，牛奶在胃裡停留的時間很短，酶不能與牛奶充分混合，牛奶中的營養物質來不及消化、吸收，就排到了大腸，無形中造成浪費，最好喝牛奶前先吃點東西或邊吃食物邊飲用；牛奶還不宜與果汁等酸性飲料同時飲用，牛奶中的蛋白質80％為酪蛋白，當牛奶的酸鹼度在4.6以下時，大量的酪蛋白便會發生凝集、沉澱，難以消化吸收，嚴重者還可能導致消化不良或腹瀉；服葯前後1小時內也不要喝奶，牛奶會在葯物表面形成一個覆蓋膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質與葯物發生化學反應，從而影響葯效的釋放及吸收。

牛奶含有豐富的營養，
其中不但包括必需氨基酸，還有含量高且易吸收的鈣，長期飲用對身體非常有好處。不過，飲用牛奶一定要講究方式，以下是喝牛奶常見的誤區，你一定要注意避免——

空腹喝牛奶

空腹飲用牛奶會使腸蠕動增加，牛奶在胃內停留時間縮短，使內部的營養素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好與一些澱粉類的食物，如饅頭、麵包、玉米粥、豆類等同食，有利於消化和吸收。

食物搭配不當

牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃，如濃茶、柿子等，這些食物易與牛奶反應結塊成團，影響消化。

偏愛高度加工的牛奶

高度加工後的牛奶，其營養價值不一定比鮮牛奶好。這是因為經過多次加工後，牛奶中大多加入了微量元素或無機鹽，但這些成分並非每個人都需要補充，所以也就不一定適合每一個人。

1.增強抵抗力

喝牛奶的好處
牛奶是人們日常生活中喜愛的飲食之一。每年5月的第三個星期二，是「國際牛奶日」。喝牛奶的好處如今已越來越被大眾所認識。牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等，包括人體生長發育所需的全部氨基酸，消化率可高達98%，是其他食物無法比擬的。
功效:牛奶中的一些物質對中老年男子有保護作用，喝牛奶的男子身材往往比較苗條，體力充沛，高血壓的患病率也較低，腦血管病的發生率也較少。
牛奶中的鈣最容易被吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物質搭配也十分合理。孕婦應多喝牛奶；絕經期前後的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質流失。
牛奶加蜂蜜可改善兒童貧血。
牛奶還是美容護膚的佳品。古羅馬帝國時期，埃及艷後克里奧佩特拉深信牛奶的潔膚、柔膚和漂白功用 ，每天都讓自己浸浴在柔滑的牛奶中。於是，她光芒四射的美麗，絲般光潔的肌膚，更令凱撒和安東尼深深迷戀。
中醫認為牛奶味甘性微寒，具有滋潤肺胃、潤腸通便、補虛的作用。
適用人群:適用於各年齡層次人群。脫脂奶適合老年人、血壓偏高的人群。高鈣奶適合中等及嚴重缺鈣的人、少兒、老年人、易怒、失眠者以及工作壓力大的女性。
適用量:通常每天200毫升左右即可。孕婦每天應喝200至400毫升。
特別提示:
煮牛奶時不要加糖，須待煮熟離火後再加。
加熱時不要煮沸，也不要久煮，否則會破壞營養素，影響人體吸收。科學的方法是用旺火煮奶，奶將要開時馬上離火，然後再加熱，如此反復3-4次，既能保持牛奶的養分，又能有效地殺死奶中的細菌。不要空腹喝牛奶，同時還應吃些麵包、糕點等，以延長牛奶在消化道中的停留時間，使其得到充分消化吸收。
健康紅綠燈:
嬰兒喝牛奶需經過適當稀釋。
腸胃功能較弱的人不宜大最飲用牛奶。
喝牛奶時不要吃巧克力。因為巧克力中的劃酸會與牛奶中的鈣結合成草酸鈣，使鈣無法被充分利用。

根據國內外營養專家多年研究證實，牛奶是我們身邊「最接近完善的食品」,每天喝牛奶對人體至少有12個好處：

1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險。

2、 牛奶可住阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。

3、牛奶中酉含氨酸能促進血清素大量增長。

4、牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。

5、牛奶中的鈣能增加骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生。

6、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。

7、牛奶中的鋅能使傷口更快癒合。

8、牛奶中的維生素B能提高視力。

9、常喝牛奶能預防動脈硬化。

10、牛奶含鈣量高，吸收好。

11、睡前喝牛奶能幫助睡眠。

12、牛奶中的純蛋白含量高，常喝牛奶可美容。

『拾』 牛奶健康嗎

牛奶中的營養

牛奶被認為是一種全食物。它提供22種必需營養素中的18種。它比典型飲食中的其他任何食物所含的鈣，鎂，磷，鉀，鋅和蛋白質的卡路里含量更高：

脂肪含量各不相同。全脂牛奶比其他類型的脂肪含量更高：