1. 痰多鼻涕多
我感覺你的情況是同時患有鼻炎和咽炎，這兩種病都沒有辦法根治。只能平時多加註意。 鼻炎的預防 1、注意工作、生活環境的空氣清凈，避免接觸灰塵及化學氣體特別是有害氣體。 2、加強營養，增強正氣。 3、加強鍛煉，提高身體素質。通過運動，可使血液循環改善，鼻甲內的血流不致阻滯。經常運動， 4、改掉挖鼻的不良習慣。 5、及時矯正一切鼻腔的畸形。如 鼻中隔偏曲 等。 6、根治病灶，徹底治療 扁桃體炎 、 鼻竇炎 等慢性疾病。 7、慎用鼻粘膜收縮劑，尤其不要長期不間斷使用。（滴鼻凈、麻黃素、必通、呋麻滴鼻液等）。 8、減少冷空氣對鼻粘膜的刺激，適當時候注意戴上口罩。 洗澡後應盡量擦乾頭發再進行睡眠，避免感冒。 9、注意保暖，氣候轉變極易感冒引發鼻炎。季節轉換注意觀看天氣預報及時進行適當添衣。 咽炎平日多喝溫開水保證睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸燒烤辛辣刺激性食物多吃一些新鮮的水果、蔬菜，多吃一些富含維生素的水果，如：獼猴桃、無花果等，西瓜則清熱、利咽、消渴是水果中的佳品。