A. 如何看待保健品
記住以下幾點：
1、我國任何一種保健品，都涉及虛假宣傳，銷售都必然存在欺騙。比如益生菌類保健品都宣傳增加腸道內微生物，實際上是這些微生物根本就過不了人的強酸性的胃，還沒到達小腸，就死干凈了，如果真有某種微生物，連胃酸都殺不死的話，進到你體內，就肯定能要你的命！
2、價格都是嚴重虛高。
3、有很大一部分保健品是少吃無害也無益，多吃或長期吃就會嚴重影響健康。
4、有許多保健品，添加了不明西葯成分，來虛高其效果的，長期服用是要命的。比如宣傳壯陽的保健品，一般就是加了西地那非的，宣傳降壓的保健品一般就是加了可樂定的，太貴的西葯保健品商家還捨不得添加，都是添加低廉價格品質差嚴重危害健康的西葯成分。這是業內的通行做法，但他們幾乎都會清一色宣稱是「純中草葯制劑」。
B. 你是怎麼看待保健品的
對於保健品，首先要明白它的作用：含有一定量的功效成分，能調節人體的機能，具有特定的功效。保健食品不是葯品不能直接用於治療疾病，它是人體機理調節劑、營養補充劑。
至於保健品吃還是不吃，也要因人而異的：
1、吃好三頓飯，保健品沒有吃的必要：
人體的營養主要還是通過三餐來補充的，一日三餐在品質上能夠保證營養均衡，食材選擇做到食物多樣化，足可以保證每日人體營養素的全面需要。
2、飲食質量差時或處於特殊時期的人群，可以適當補充。
健康的成年人由於食物匱乏或無法保證一日三餐的營養素，造成營養素缺乏可以適當補充保健品；
孕婦或哺乳期、老年人，身體處於特殊時期，對營養素的要求卻有所增加的情況下也應酌情補充營養素。
以上情況當身體狀況改善後，服用的保健品也要做出相應的調整。
對於保健品不得不說的
1、只選對的不選貴的
比如維生素C，幾十元甚至上百元的產品與葯店賣的幾元一小瓶的維生素C葯片功效是一樣的，在人體內消化吸收的途徑也是一樣的。
2、適量補充
保健品是含有一定量的功效成分的，並不是補充的越多越好，比如一些脂溶性維生素大量補充後會在人體內蓄積，甚至中毒。所以補充營養素時要根據自身的飲食情況考慮劑量或咨詢營養師。
C. 怎麼正確對待保健食品
1.保健食品是食品而不是葯品。保健食品不具備治病功效，不能作為葯物替代品，不能受廣告宣傳誤導。
2.規范的保健食品對某些特定人群有調節機體功能。合理服用保健食品除有調節免疫功能外，有的能起到輔助降血脂、降血糖、降血壓、減肥、通便、緩解體力疲勞等作用。但保健品一般只具備一二項功能，不能對保健品作用期望值過高，更不可迷信。
3.保健食品的作用往往是長期和緩慢的。短期內效果通常不太明顯，應有心理准備。
4.選購時要盡量有的放矢，對號入座。每種保健食品只適合於特定人群食用，如果選擇不當，不僅無益，還可能起負面作用。比如，輔助降血糖、輔助降血脂、輔助降血壓的保健食品，分別只適宜於血糖、血脂、血壓較高者食用，並非所有中老年人都適用。
5.注意包裝上說明。購買時首先要核查有無衛生部或國家食品與葯品監督管理局的批准文號、標簽和說明書。凡是經過國家有關部門批準的保健食品，一般都有較好安全性和一定保健功能。印在外包裝上的說明文字比較可靠，而包裝內的說明書，有時可能誇大其詞，誤導消費者。
6.養生保健主要依靠健康生活方式。包括平衡膳食、適度運動、戒煙少酒、心理平衡，不能依靠保健食品養生保健。當然，合理食用正規保健品可能有一定益處。具體選服時不妨咨詢真正的營養學專家或醫生意見，使服用保健品更具有針對性。
D. 如何正確認識保健食品
所以您這個問題提得很好！面對琳琅滿目和形形色色的營養品、保健品,廣大消費者一定要具備一些認清保健食品真相的基本知識，學會挑選合適的產品，並能正確使用它們。
2005年制定的《保健食品注冊管理辦法(試行)》明確規定:保健食品「是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的,並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。
所以說，市場上很多誇大宣傳的產品，並不是真正法定意義上的保健食品。自2009年《食品安全法》頒布以來，國家對於保健食品的審批和監管都更加嚴格，保健食品中的偽劣產品數量已經大幅下降，但仍存在把保健食品當葯品宣傳，坑蒙廣大消費者的現象。一些經營者往往採用「誇大功效宣傳」、「虛構科學根據」、「患者現身說法」等手段，通過媒體把保健食品非法宣傳成「具有治療疑難雜症或慢性疾病作用的葯品」，誘導消費者購買使用。使消費者不但蒙受經濟損失，而且一定程度上還有可能會延誤疾病的治療時機。在目前這種保健品良莠不齊的現狀下，應該學會購買和食用安全的保健品:
只是特殊的食品，雖然可以調節機體功能，但並不是以治療疾病為目的。尤其是老年人，對於一些保健品虛假宣傳中的「功效」非常看重，而且還有一些老年人經常將保健食品代替葯品來使用，這種做法不可行，一定程度上還會延誤疾病的治療時間。尤其是一些食字型大小的營養品，是不能聲稱有任何保健作用的。
如免疫力低下、失眠、單純性肥胖者，可以選擇相應的增強免疫力、改善睡眠、減肥類保健食品;絕經婦女、老年人等骨質疏鬆高危人群可以選擇增加骨密度的保健食品；三高人群(高血壓、高血脂高血糖)在服用葯物、合理膳食、勞逸結合的同時，可以選用輔助降血壓、降血脂和降血糖的保健食品。在選購保健品時，不要盲目隨著廣告走，而應根據自己的健康狀況有目的、有針對性地選擇，每種保健食品只能適用於特定人群食用。對上門推銷人員一定要高警惕，不要輕易購買上門推銷的產品。
人體是一個復雜的系統工程,營養索過多和不足都不合理，人體需求的絕大部分營養索能夠從膳食中直接攝取。但一些與人體健康有很大關系的營養成分可能難以通過正常的膳食攝取，尤其是食量較小和偏食的老年人和慢性病患者，如不補充，可能會打亂人體代謝平衡，因而需要適時補充缺乏的部分。工作壓力大時，人體常處於一種緊張狀態，容易引起身體內部的失調，也可以適度選用保健品,選用時最好請專業人士指點。服用保健食品一般需要較長時間，才有可能對身體發揮保健作用。對有病的人來說，無論哪種保健食品都不能代替醫生的治療。
一定要到正規的經銷場所(如大型超市、賣場、連鎖葯房等)購買。辨別保健食品真假可以登錄原國家食品葯品監督管理局的網站(網址為www.cfda.gov.cn),在「數據查詢」欄目進行相關產品的查詢。
從科學角度講，平時注意營養合理的平衡膳食、有規律的生活習慣適時適量的運動、保持開朗的性格才是身體健康的根本保證。需要使用保健食品的特殊人群只有掌握了保健品的基本知識，才能真正做到花錢買健康。
用保健食品中所含營養成分的生理功能來宣傳其「保健價值」，是很多保健食品廠家的常用手段。人體需要多種宏量和微量營養素，前者指蛋白質、脂肪和碳水化合物，後者指各種維生素礦物質等。缺乏任何一種成分都會影響身體的正常運轉,甚至生病。如保健食品中含有某種營養成分，就有可能被打扮成對身體健康有「保健作用」，甚至能夠，「防治某種疾病」。實際上用來購買某些保健品的錢，我們完全可以通過購買更多的日常食品來解決這些營養攝人不足的問題。
不知道有沒有幫助到您~