健康人生基礎有哪些

A. 健康人生必須具備的三個條件是

健康的人生必須具備的三個條件是什麼？
健康的人生，首先要有健康的身體，它包括的是生理方面，其次是還要有健康的心理，它包括人格和素質，另外，健康的生存環境，這三個必不可少，
我們想要得到健康的人生，首先要具備健康的心理，有了健康的心理，才能有更好的健康身體，那麼我們的生活環境才能變得健康
人生最寶貴的健康就是人的基本權利，也是人生最寶貴的財富
我們所做的一切都以健康為基礎，去從事我的工作，家庭和社會，只有在身體心理環境都健康的情況下，我們才能更好的生活

B. 健康人生體現在哪些方面

健康人生體現在身體、精神、社會健康方面。
不僅包括身體健康還包括精神健康，社會健康等。
身體健康是指身體各方面都很好，沒有什麼疾玻想要身體健康最重要的是要經常鍛煉身體，社會健康是指有正常的人際交往關系，所以想要健康不僅要關心身體情況還要關注精神等方面。
只有擁有健康的體魄、心靈、社交關系、思想，才能擁有健康的人生，可以定期去醫院進行體檢，勤鍛煉身體，增強免疫力。

C. 健康是幸福快樂的前提，那你認為什麼是健康的基礎呢

我認為健康的基礎是物質的保證。

對於這個問題，首先我們必須得對「健康」有一個清晰的認識，我們人類的健康總體可分為身體健康和心理健康，所以我們不能片面地去理解，身體健康就是健康，這是很多人的一個誤區，我們應該明白身體健康和心理健康只有同時得到保證才叫健康。

有很多的人會去忽略心理健康甚至不明白心理健康，以至於現在這個社會出現了許多的極端的人，做出了許多極端的事，當你心理不健康時，你是一定會做超出常理的事的，也就是會威脅到自己的健康和他人的健康。

心理健康往往很多都是取決於我們的生活條件的，生活條件越差，越容易走極端化，越是可能造成心理的不健康，你想那些犯罪分子為什麼要犯罪，大多因為他們的生活是不滿意的，自己的生活得不到保證，所以才會去做出一些極端的，犯罪的事情，這是心理極為不健康的，所以當我們的生活美滿幸福，家人和睦時，就很少會發生心理不健康的，但是我們要做到這些，最重要的就是必須得到物質（金錢）的保證，這個世界上，沒有物質保證的家庭，百分之九十九都是不能夠做到以上這些的。

由此呢，我們想要保證心理的健康也是需要有物質保證的。

綜上所述，我認為健康的基礎必須得有充分的物質保證，我們必須努力去掙錢，去保證自己，家人的生活，這樣才能夠保證我們的健康。最後呢，希望我的回答能夠對你有所幫助，謝謝！

D. 人生過程中三個基礎的素質是什麼

人生發展過程中三個基礎素質：智力素質、身體素質、道德素質。

1、道德素質，也就是你個人的修養素質。

2、智力素質（或稱為智能素質），也就是你個人的學問和能力。

3、身體素質（或稱為身體素質），也就是你個人的心理和生理的健康，以及所具有的體育才華。

人生的意義：

一個人的一生並非志得意滿就有意義，也並非窮困潦倒沒有大作為就沒有意義。人生的意義都是被構建出來的。主要你主動自發地做了某一件事情，那件事情讓你獲得心靈的寧靜那就是有意義的。

從這個程度上講意義取決於你做主動「做」這件事，至於具體做什麼，每一個人有自己不同的衡量標准。有的人覺得好好生活就有意義，有的人覺得功成名就才是意義，但只要真誠地投入到生活本身生機蓬勃地活著，那麼你的生命就能閃耀出意義的光芒，意義就會產生。

E. 健康是由哪四大要素構成

健康的四要素：
一、積極樂觀的心態
快樂可以殺菌：原因在快樂時大腦產生一種內啡呔，這種物質可以增加人體的免疫力。而憂郁的狀態，心情低落甚至是暴怒的時候，有害物質的濃度都將增加，對各種器官的損傷也會加大。所以，凡事感激，牢記這一句話：事情發生的好壞不重要，重要的是我們的想法，看法和做法。生氣就是別人犯的錯誤，我們用自己的健康去彌補。相信世間沒有什麼不快樂的，因為快樂只是自己的一種決定。
二、充足的睡眠
睡眠的時候，身體會做很多的清理及細胞修復工作，讓人恢復疲勞。所以有俗話說打個呼嚕，勝過吃頭豬。一般每天的睡眠時間在六到八個小時，但最重要的是睡眠的質量。有人睡的時間是夠了，但一合眼，夢就不斷，中間上個廁所後回來繼續睡，夢還能連上，象連續劇似的。白天又昏昏沉沉，無法清醒，這些的睡眠，也不合格。睡眠分快波和慢波，如果真正能進入深睡，其實只要三四個小時就夠了。
三、適量的運動
生命在於運動，關鍵是適量。一周三次，每次半個小時，就足夠了。運動也分為無氧運動，有氧運動和柔韌運動。無氧運動指激烈的，比如短跑，舉重等需要爆發力的運動，這樣的運動大量長時去做，會傷身體。很多的田徑運動員會在四十多歲死去，就是一個例證。有氧運動則包括快走，慢跑，跳舞，游泳等。這會消耗比較多的脂肪，也是我們鼓勵多做的一種運動。柔韌運動不用多說，准備運動當屬此類。什麼叫適量呢，運動後心跳加年齡不超過170次就叫適量。
四、均衡的營養
吃得好不等於吃得營養，吃得營養不等於營養均衡，營養的最高境界就是均衡。就象一個大木桶,能裝多少水，取決於最短的一個木塊。每天的食物，應該有二十幾種，提供四十種營養素，主要是七大營養素：水，蛋白質，碳水化合物，脂肪，礦物質，維生素，纖維素。這些都有攝入的量的標准，營養夠不夠，一算便知。
以上的四大要素，其實是相連的，但最最重要的，應該是均衡的營養。營養不足的時候，心情就不一定高興得起來，睡眠也會不佳，運動也沒有勁。

F. 保持健康的四大基礎是什麼

基石一、合理膳食
一、二、三、四、五，紅、黃、綠、白、黑
「一」是每天喝一袋牛奶
「二」是250克至350克碳水化合物
「三」是三份高蛋白
「四」是四句話：有精有細、不甜不咸、三四五頓、七八分飽
「五」是500克蔬菜和水果
「紅」是一天一到兩個西紅柿
「黃」是補充維生素A
「綠」是常喝綠茶
「白」是燕麥粉、燕麥片
「黑」是黑木耳
基石二、適量運動
最好的運動是走路。
有恆：即持之以恆，
有序：循序漸進
有度：適度運動
"三"是指每天步行3公里，時間在30分鍾以上；
"五"是指每周要運動5次以上，只有規律性運動才能有效果，至少應保證每周3次以上的運動；
"七"是運動後心率加年齡約為170，這樣的運動量屬中等強度，能保持有氧代謝。
基石三、戒煙限酒
煙應戒除，實在戒不了，則每天不超過5支。限酒是指每天可少量飲酒，但不可酗酒，標準是不超過15毫升的酒精，相當於葡萄酒100毫升，白酒25 毫升，啤酒300毫升。
適量飲酒有身體有好處
基石四、心理平衡
健康四大基石中，心理平衡最重要。
保持心理平衡要作到
3個快樂：一心助人為樂、事事知足長樂、常常自得其樂；三個正確：正確對待自已、正確對待他人、正確對待社會；
三個既要：既要盡心盡意奉獻社會，又要盡情品味美好人生；既要在事業上有顆進取心，又要在生活中有顆平常心；既要精益求精於本職工作，又要有多姿多彩的業餘生活。

G. 人生健康的四大基石是什麼呢

健康四大基石（維多利亞宣言）

健康最根本、最重要的問題，就是觀念問題。觀念必須轉變。什麼叫觀念轉變呢？我們要充分認識到，現在這么多的各種各樣的病，歸根到底就是生活方式不文明造成的。文明的生活方式一共就四句話，十六個字：合理膳食；適量運動；戒煙限酒；心理平衡。這是1992年世界衛生組織總結了當前世界預防醫學的最新成果提出的「維多利亞宣言」——健康四大基石，它能使高血壓減少55%，腦卒中減少75%，糖尿病減少50%，腫瘤減少三分之一，平均壽命延長10年以上，而且不花什麼錢，因此健康方式很簡單，效果非常好。

合理膳食
一、二、三、四、五，紅、黃、綠、白、黑
「一」是每天喝一袋牛奶
「二」是250克至350克碳水化合物
「三」是三份高蛋白
「四」是四句話：有精有細、不甜不咸、三四五頓、七八分飽
「五」是500克蔬菜和水果
「紅」是一天一到兩個西紅柿
「黃」是補充維生素A
「綠」是常喝綠茶
「白」是燕麥粉、燕麥片
「黑」是黑木耳

適量運動
最好的運動是走路，太極拳好。
有恆：即持之以恆，
有序：循序漸進
有度：適度運動
三個字：三、五、七
「三」是最好一次步行3公里30分鍾以上，分次也可以
「五」是一個禮拜最少運動5次；
「七」是適量運動，因為過分運動是有害的。有氧代謝，就是運動到你的年齡加心跳等於170。

戒煙限酒
戒煙限酒「五一五」：如一時戒不了，則每天吸煙不超過5支；可以不飲酒，如果飲酒，每餐飲酒酒精含量不超過15克。
適量飲酒有身體有好處

心理平衡
心理平衡的作用超過一切保健措施的總和。心胸開闊、性格隨和、心地善良，好人一生平安。

H. 健康人生必須具備的三個條件

1. 健康的身體（生理）.

2. 健康的心理（人格，素質）

3. 健康的生存環境（溫飽，自由，安全感，情感，被認可被需要也就是對別人是否有用＝存在價值）