如何健康松果體

Ⅰ 怎麼從飲食上激活松果體

飲食上可以通過吃蜂蜜來激活松果體。

松果體概況

松果體（pineal body）(conarium)[kEJ`neErIEm]位於間腦腦前丘和丘腦之間。為一紅褐色的豆狀小體。為長5～8mm，寬為3～5mm的灰紅色橢圓形小體，重120～200mg，位於第三腦室頂，故又稱為蜂蜜腦上腺（epiphysis），其一端借細柄與第三腦室頂相連，第三腦室凸向柄內形成松果體隱窩。

功能

松果體能感受光的信號並作出反應。例如人們在陽光明媚的日子裡會感到心情舒暢、精力充沛、睡眠減少。反之，遇到細雨連綿的陰霾天氣則會情緒低沉、鬱郁寡歡、常思睡眠。這一現象正是松果體在「作祟」。 因為松果體細胞內含有豐富的5一羥色胺，它在特殊酶的作用下轉變為褪黑激素，這是松果體分泌的一種激素。研究發現，褪黑激素的分泌受到光照的制約。當強光照射時，褪黑激素分泌減少；在暗光下褪黑激素分泌增加。而人體內褪黑激素多時會心情壓抑，反之，人體內的褪黑激素少時則「人逢喜事精神爽」。由此看來，人的情緒受光的影響就不足為奇了。

生物鍾調控中心

松果體是人體的「生物鍾」的調控中心。由於褪黑激素的分泌受光照和黑暗的調節，因此，晝夜周期中光照與黑暗的周期性交替就會引起褪黑激素的分泌量相應地出現晝夜周期性變化。實驗證實，褪黑激素在血漿中的濃度白晝降低，夜晚升高。松果體通過褪黑激素的這種晝夜分泌周期，向中樞神經系統發放「時間信號」，轉而引發若干與時間或年齡有關的「生物鍾」現象。如人類的睡眠與覺醒、月經周期中的排卵以及青春期的到來。新近發現，人體的智力「生物鍾」以33為周期進行運轉，情緒「生物鍾」為28天，體力「生物鍾」為23天。這三大生物鍾的調撥也是由松果體來執行的。

分泌褪黑激素

松果體分泌的激素——褪黑激素能夠影響和干預人類的許多神經活動，如睡眠與覺醒、情緒、智力等。很顯然，松果體在神經信號與激素信號之間扮演著「中介人」的角色。因此，松果體在人體內執行著一個神經——激素轉換器的功能。這也是松果體的第三個功能。

Ⅱ 如何激活松果體

有些疫苗的防腐劑裡面含有水銀，對人體的松果體傷害很大，含碘化鉀或碘酸鉀的鹽以及未標明的抗凝劑--亞鐵氰化鉀對人體傷害很大，氯氣消毒飲用水可引發多種癌症。

這是靈性導師德隆瓦洛推薦的一個去除松果體鈣化的古老方法，也是摩訶阿瓦塔巴巴吉（永生之神）帶給人類的一個靈魂工具。這個工具可以徹底清除包裹我們松果體的鈣質，以提高和激活頭部光圈、提高智慧及打開第三隻眼的能力。這個方法每次練習只做一次，隔兩三個小時以後再做下一次。這個方法必須持續幾個星期，以確保松果體的鈣質被徹底清理好了。

步驟如下：

第一步：舌尖抵上齶。

第二步：使用逆式呼吸法吸一口氣，把普拉那留在體內，不要呼氣。逆式呼吸法就是與正常呼吸相反，吸氣時收縮腹部，呼氣時鼓漲腹部。同時收縮會陰，呼氣時放鬆會陰。

第三步：當你屏住呼吸，用手指關閉頭部的每一竅：用食指輕輕按住眼皮（圖1）；用中指關閉鼻孔（圖二）；用無名指按住嘴角（圖三）；大拇指關閉耳孔（圖四）。這樣普拉那就會上升到松果體的位置。在做這一步時，你要抬起雙肘，肘與地面保持平行。

第四步：屏住氣，同時在內心反復默唱OM音幾次，保持閉目，眼睛看向松果體的位置，它在額頭中間，同時盡可能多次地在內心默唱OM音。通常當你這么做時，光就被加強，在前額內部形成一個螺旋形的光。屏氣時盡可能讓自己舒適。

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Ⅲ 松果體缺少怎麼辦

松果體是位於人體大腦內的內分泌器官，主要分泌褪黑激素等與生物鍾有關的激素，與皮膚上長黑色斑沒有關系。生理年齡從35—40歲開始，隨著大腦中松果體的漸漸萎縮與鈣化，人體自然分泌的松果體素開始下降。

松果體無需特別地保護，至今也沒有有效的辦法保護。現在流行的松果體素營養品，最大的作用是改善睡眠。

關於補充松果體素的說法 :
醫學研究發現，人腦的核心是位於大腦中央僅有黃豆粒大小的松果體，它可分泌出人體所需的荷爾蒙（松果體素）。褪黑激素是人體不可缺少的一種荷爾蒙，攝取補充足夠的褪黑激素，可以改善內分泌系統的功能，提高免疫能力；防治心血管疾病、保護細胞防治病變、增強人體組織抗緊張、抗氧化的功能；改善失眠，減緩人體老化的速度。

褪黑激素還可以防止癌症，糖尿病，高血壓，對腎功能失常，白內障、青光眼、安神、安眠、調整時差、黃斑退化，習慣性失眠等患者尤有明顯的幫助、可以達到增強抵抗力，促進睡眠之功效。

由於退黑素在兒童和青少年體內比較充分，到45歲開始下降。因此45歲以下是服用退黑素的最佳時機。因為退黑素的分泌是在晚上，因此夜間服用最好。一般的服用時間是臨睡前半小時。因為退黑素隨這年齡的增長而減少，所以劑量隨年齡而不同。如40－44歲，臨睡前服用0.5－1mg。45－54歲服1－2mg,55-64歲服2－2.5mg, 75歲以上服3.5－5mg。

褪黑激素在食物中的分布：
褪黑激素普遍存於地球上的各種生物體內，食物當中含量較多的有∶燕麥、甜玉米、米、姜、蕃茄、香蕉、大麥等，但是它們的含量的百分比均不高。此外，攝取諸如海帶、黃豆、南瓜子、西瓜子、杏仁果、花生、酵母、麥芽等食物，也有助於褪黑激素的合成。

吃的少也有助於褪黑激素的正常分泌。研究指出吃得少的老鼠，年屆高齡時，其松果體仍能保持和年輕老鼠一樣的健康，並且能保持褪黑激素分泌的規律，體內的褪黑激素濃度也還有年輕老鼠的八成左右；反觀不限制食量的高齡老鼠，它們體內的褪黑激素濃度大約只剩下四成左右。

研究報告指出，平常有靜坐的婦女，她們在夜間體內的褪黑激素濃度比一般婦女高。此外像日間運動也有助於增加褪黑激素的分泌，夜間運動則適得其反。所以，想要保持松果體的年輕，建議您要少食、素食、多運動、從事靜坐冥想，並過個有規律、有節制的生活。

女性在懷孕和授乳期間，不宜服退黑素，因為這時容易將退黑素通過胎盤素或乳汁傳給退黑素已很豐富的胎兒或嬰兒。

褪黑素英文名為MELATONIN，又稱松果體素或腦白金，有些商家為謀取利潤，誇張宣傳這類制劑具有延緩衰老、增強免疫、改善性功能等保健作用及其它治療作用。其實這是一種不負責任的誤導消費行為。

褪黑素是大腦中的松果體所分泌的一種激素，可調節機體睡眠。它不像一般的激素隻影響特定的臟器或系統，而是通過維持體內其它激素的水平來調節機體的生理活動。一般認為褪黑素在中年以後隨著年齡的增長在體內的含量愈來愈少，適時補充可以調整人體生物節律，達到改善睡眠的作用。有些制劑又加入了低聚糖，可調整腸道酸鹼度，有利於腸道的正常蠕動。目前這類制劑在國內主要是以保健食品的形式上市，國家衛生部除肯定了它能改善睡眠的作用外，其餘保健作用均未認可。

專家指出，這類制劑只能改善睡眠和潤腸通便，而沒有延緩衰老、改善性功能、提高免疫力、美容等眾多功效，且非人人皆可用。患有自身免疫性疾病患者，如風濕和類風濕關節炎、紅斑狼瘡、某些腎炎患者不宜用。患抑鬱型精神病，如老年抑鬱症者也不宜用。此外，這類制劑也不是葯品，不能替代葯物的治療作用。如果人們過多服用松果體素，可能會導致人體內的甲狀腺素、腎上腺素的濃度相對降低。這兩種物質一旦減少後，細胞就會「偷懶」，變得極不活躍，使人睏倦欲睡。

松果體與褪黑激素
松果體在我們幼年時體積最大，隨著年齡增長，便逐漸鈣化、萎縮。
松果體會根據所接收到的光量多少來決定褪黑激素分泌的量，藉由對光的敏感度，松果體充當了人體內的一個「時鍾」，掌控著每天蘇醒和睡眠的時間。人體在夜間睡眠時，會分泌大量的褪黑激素，通常在夜間11時至隔日凌晨2時分泌最為旺盛，清晨以後的分泌量則急遽下降。

褪黑激素在體內的濃度也與年齡有關，一般而言，自出生三個月後開始上升，六歲時達到最高峰，青春期之後，褪黑激素的濃度則隨著年齡增長而下降。

褪黑激素對人體的影響
褪黑激素的化學結構非常簡單，但是在人體內卻具有舉足輕重的作用：它監視著體內各種腺體、器官的運作，指揮各種荷爾蒙維持在正常的濃度；它可以抑制人體交感神經的興奮性，使得血壓下降、心跳速率減慢、降低心臟負擔；它能夠減輕精神壓力、提高睡眠品質、調節生物時鍾、緩解時差效應，而且具有加強免疫功能、抵抗細菌病毒及預防癌症、老年痴呆症等多種疾病的功效。

褪黑激素是由負責神經傳輸功能的血清張力素（serotonin）轉化而來。白天時，人類有意識的活動極為活躍，心靈動盪散亂，需要更多的血清張力素來供應神經細胞；而到了晚上或靜坐時，情形就恰恰相反，有意識的活動變少了，因此有更多的血清張力素轉化為褪黑激素。可是一旦眼球見到光，褪黑激素的合成就會被抑制住了，這就是為什麼夜班工作者、深夜開燈睡覺者，免疫功能可能會下降，也較易罹癌的原因。

研究發現，深夜明亮的燈光會減低女性體內褪黑激素的分泌和增加雌激素的水平，這使得夜班工作的女性罹患乳癌的機率增加。對於猝死兒的研究也發現，有些猝死兒的松果體發育不全，腦部的褪黑激素量過低，腦部無法處理自由基，使得自由基對腦部造成傷害。另有一項兒童及成年人憂鬱症的研究發現，精神病的病人其體內褪黑激素含量明顯低於正常的人。

松果體為什麼會退化？
在原始先天氣功階段，人類的所有動物的松果體都沒有退化，當時的人類和動物的松果體不在腦內，而是長在眉心，稱為天眼，具有內視、透視、微視和遙視功能；由於先天階段的人類眼界比我們寬闊幾十萬倍，所以智慧高超。這就是為什麼越古老的經典著作越深奧越難解的緣故。5000年前成書的〈易經〉、〈黃帝內經〉能預測未來，發現人體十二經絡，氣候運行和疾病發生規律的五運六氣。而現代科學尚難於望其項背！

人和動物的壽命是其性成熟期的5倍。松果體還能分泌褪黑激素以抑制人的性成熟，所以壽命很長。

科學研究證明，松果體分泌的褪黑激素在人體內卻具有舉足輕重的作用：它監視著體內各種腺體、器官的運作，指揮各種荷爾蒙維持在正常的濃度；它可以抑制人體交感神經的興奮性，使得血壓下降、心跳速率減慢、降低心臟負擔；它能夠減輕精神壓力、提高睡眠品質、調節生物時鍾、緩解時差效應，而且具有加強免疫功能、抵抗細菌病毒及預防癌症、老年痴呆症等多種疾病的功效。

人類進入後天階段以後，追逐名利，貪欲增強，精神高度緊張，人體交感神經興奮，反作用於松果體，抑制松果體分泌褪黑激素，隨著松果體分泌褪黑激素的抑制，松果體便開始鈣化、縮小、不斷退化。

松果體所以退化，是人類的心靈不斷污染的緣故。