健康和美容如何看待

② 為什麼說健康是美容的基礎

美容要以健康為基礎，沒有健康的皮膚與毛發就談不上美。國外一些著名美容專家說過：化妝無法超越真正的皮膚，意思無論多麼巧妙的化妝甚至動用專門的技術，若本身不具備美麗的肌膚，便無法收到完美的效果。作家莎士比亞說「美」只有皮膚豐厚，皮膚如人生的一面鏡子，當你疲倦悲哀、心情欠佳，睡眠不足時，皮膚一定如實地把這些反映出來。

皮膚既然這樣重要，我們愛美就要從保護皮膚的健康做起。但我們必須知道，除了人體自身先天因素隨年齡增長，造成皮膚新陳代謝能力降低、膠原蛋白合成緩慢等，在人們現實生活中確實還存在著很多傷害皮膚健康的因素，人的內因有：（1）心理因素，如精神緊張，過度疲勞，睡眠不足，不安定的精神狀態等；（2）不均衡適度的飲食，包括營養不良，營養過剩，偏食等。外部因素有：（1）氣候；（2）大氣污染；（2）日光中的紫外線，使人皮膚加速老化，並造成皮膚的很多特殊問題，甚至引起皮膚癌。例如我國內蒙古、西藏地區人們的皮膚一般要比在室內工作的皮膚早衰老8～10年。而我們又不可能完全避開傷害皮膚健康的因素，怎麼辦呢？我們只有依靠化妝品來保護皮膚。皮膚的衰老不可抗拒，但延緩衰老是可以實現的。像一個蘋果，如果風吹日曬很快就會於縮，如果我們對它進行科學的保護，到下年依然新鮮漂亮，所以保護皮膚的健康，我們首先要有健康的心理和良好的生活習慣，對生活充滿信心，護膚美容持之以恆。

③ 關於健康與美容

關於健康與美容

關於健康與美容，現今生活中，許多女性為了變美，就會選擇去美容。而美容的方式非常多，但有些女性的美容方法不對，導致美容沒有效果還影響健康。下面是關於健康與美容的內容！

關於健康與美容1

很多人都愛美，美容的方式也有很多，正是由於那麼的美容方式，很多人不知道怎麼選擇，有些女性去一些不正規的美容院，不僅沒有起到很好的美容效果，還對健康造成了很不利的影響，因此現在很倡導健康的美容方式，健康與美容就成為了當下很流行，人們也很關心的話題了。

美容護膚，減肥都是我們愛美的表現，但是能有多少人能夠真正的把健康和美容聯系在一起呢，健康與美容的關系大家一定要重視，只有健康的去美容，才會讓您更美麗，更健康。

美容減肥食物

1、胡蘿卜

針對胡蘿卜能促使胰島素分泌增加從而儲存脂肪的說法，科爾曼解釋說：「雖然有些含糖份較多的食物會刺激胰島素的分泌，但多餘的胰島素並不會增加脂肪的儲存。而且胡蘿卜作為一種低熱量食物，一個人幾乎不可能吃下足夠的胡蘿卜以至刺激胰島素的升高」。相反，胡蘿卜是營養最全面的天然食物之一，含有大量維生素。另外它還是一個能令人產生飽腹感的食物纖維來源。

2、香蕉

香蕉含有的糖份確實高於其他水果，而且它也可能提高血糖水平。但是這種能快速補給能量的水果並不會增加體內的脂肪儲存。香蕉含鉀與鎂這兩種礦物質，能夠防止由於大量出汗而流失礦物質引起的肌肉抽筋。香蕉還能作為甜食的替代品而不破壞你的飲食計劃。

3、蘋果

雖然蘋果味道很甜，但它的糖份是果糖而非蔗糖。因此它在腸胃中吸收緩慢，不會引起胰島素的突然上升。蘋果含食物纖維和果膠，具有降低人體低密度脂蛋白（可引起心肌梗塞的「壞」膽固醇）的功效。

4、麵包與餅

麵包類穀物食品確實熱量很集中。但是任何食物吃的超過需要都會轉化為脂肪存起來。問題在於人們經常吃得過量，而且與麵食一起吃得東西，比如黃油，乳酪等，更增加了熱量的攝入。如果在飲食中排除糧食製品，尤其是粗糧，B族維生素與鐵就可能攝入不足，況且粗糧中的食物纖維會令人產生飽腹感。

減肥美容是很多女性要做的事情，但是現在很多的人盲目的去減肥，去美容，卻忽略了健康，試想一下沒有了健康，減了肥，美了容又有什麼意義呢，因此我們不要一味的關注不健康的美容，要多了解怎麼美容才能更健康，讓我們活的'更健康更美麗。

關於健康與美容2

1、菠蘿汁： 餐前來一杯美味的果汁，不僅清涼也可以避免在吃飯時過量。

首先來看看所需的原料： 200毫升菠蘿汁、一隻較小的菠蘿、100至150克左右的草莓，一個新鮮的橙子、半隻檸檬、一茶匙的糖和4湯勺的香草冰激淩。

取治冰的容器，倒入菠蘿汁放入冰凍層，45分鍾冷卻。

在等待的時間里，將菠蘿去皮切塊，洗凈草莓切塊，放入攪拌機里，將橙子和半個檸檬榨汁，放入糖，攪拌均勻。

再將香草冰激淩放入，短暫攪拌，直到所有混合物均勻為止。

取四支明亮的玻璃長杯，將冷卻的菠蘿冰塊分攤到不同的玻璃杯里，如果家中還備有新鮮的檸檬或橙子，將其切片，做為玻璃杯的裝飾。

最後將攪拌均勻的水果混合物，一一倒入杯中。

2、水果飯： 有沒有嘗過新鮮的水果飯？20分鍾簡簡單單的做法，讓你輕松享受健康和美食的快樂。

200克的泰米或普通稻米、100克的雞肉、1隻洋蔥、1個菠蘿、200克的鹵豆腐乾、一些法式蛋黃醬、1隻檸檬、少許咖哩、鹽和胡椒、1茶勺的龍舌蘭汁。

首先將飯煮熟，盡量讓米飯保持顆粒不粘黏即可，放入少許鹽攪拌均勻，冷卻備用。

將洋蔥切片，雞肉切丁，混炒。

接下來，將菠蘿對半切開，小心取出果肉，將餘下的外殼放在一邊，以便備有，將果肉切丁，豆腐乾切丁，放入煮好的米飯中，放入咖哩、鹽和胡椒以及檸檬汁進行攪拌。

最後取過去掉果肉的兩個菠蘿外殼，首先在底層分別放入炒好的洋蔥雞肉丁，再填入米飯混合物。

多吃菠蘿的好處：

1、美容

豐富的維生素b能有效地滋養肌膚，防止皮膚乾裂，滋潤頭發的光亮，同時也可以可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力；

做法： 其果肉可以作為面膜，是最香甜的護理用品；常常引用其新鮮的果汁能消除老人斑並降低老人斑的產生率。

2、保健

a、促進血液循環

酶，素來可以降低血壓，稀釋血脂，食用菠蘿，可以預防脂肪沉積。

b、消除感冒

發燒、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明顯的症狀，除了趟在床上安靜地休息，不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它有降溫的作用，並能有效地降低支氣管。經醫學研究，自古以來，人類就常常憑借菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶來疏緩嗓子疼和咳嗽的症狀。