如何通過青筋診斷疾病和健康

㈧ 很多人手上「青筋暴起」，青筋多到底說明身體怎麼了

一般情況下，人在發怒時，或是用力做某事時，會出現青筋暴起的情況。這是因為，人在發怒或是用力時，會刺激腎上腺素分泌增多導致頭部血流加快、血管壓力升高，從而使頭部青筋暴起。

然而，在有些情況下，人即使沒有發怒或是用力，也會出現某些部位青筋暴起的現象，這是怎麼回事呢？

1.頭部出現青筋。 當額頭或是鼻樑出現青筋時，說明腦補血壓升高。此時應警惕眩暈、中風等病症。嘴角出現青筋時，可能是體內濕氣重，警惕風濕病症。需要注意的是，當頭部出現青筋時，一定要盡量避免情緒激動，否則可能會導致血管破裂。

2.手部出現青筋。 手部出現青筋的狀況多見於老年人，這可能是因為老年人腰肌勞損所致。背部如果出現青筋，也要警惕腰部問題。而當手指出現青筋時，可能消化系統出了問題。如果手部出現青筋現象，一定要重視起來，盡快就醫。

3.下肢出現青筋。 如果下肢出現青筋，則可能與關節病有關。因此，當腿部出現青筋時，要警惕關節炎，關節腫大等病症。小腿青筋暴起，則可能是靜脈曲張。當腿部出現青筋時，要注意養護關節，促進血液循環。

當然有些人可能是天生青筋就比常人明顯些，而有些人是在特定時間青筋較為明顯，比如夏季天氣熱，可能青筋會比平時明顯，這些都是正常現象。

前段時間由於比較忙，愛人睡的時間也比較短，所以那幾天他特別的頭疼。頭疼的厲害的時候，那天他讓我看了一下頭部有一些青筋暴起。當時還真沒有注意頭痛的時候也會有青筋暴起的情況。那青筋暴起的時候，說明我們的身體還是有一些異常的情況。

有的時候你會發現自己的手上或者是你身邊的人的手上會出現青筋暴起的情況。有一個好朋友身體特別的瘦，但是他手上的青筋暴起情況挺嚴重的，每次見到他都感覺手上只有青筋了，沒有肉。我的那個朋友就是身體不太好，一是腸胃不好，再一個就是就是容易發脾氣。其實人在生氣的時候是最可怕的，不僅僅影響自己的身體，他會讓自己的情緒以及身邊人都感覺到非常的難受，所以說用嘴傷人是比較愚蠢的行為。當一個人怒吼的時候，你會發現他的手上甚至是胳膊上甚至是頭部上的青筋都會暴起。再一個就是如果這個人經常干體力活的話，手上的青筋也容易暴起，這說明身體有一些累，有些透支，所以說這個時候就要注意休息。另外就是如果發現腿部上也有青筋暴起的情況下，也要考慮到自己的肝臟等等，是不是有不舒適的地方，及時的去檢查一下比較好。 也就是說青筋暴起的情況和我們身體 健康 有一定的內在關系，它是身體不適的一種外在表現形式，一般情況下沒有太大的關系。但如果感覺明顯的不舒服就要注意。 日常生活當中還是要控制好自己的情緒，做到心態平和，不生氣，不發火。經常頭疼的人就容易頭部以及手部青筋暴起。所以說有良好的心態比什麼都好。再一點就是要注意休息。

大家好，我是一名全科醫生。手上的青筋，幾乎每個人都可以看到。甚至一些動物也可以看到，比如我們常見的豬，在它們的耳背就可以看到；我們人類的青筋常在手背及腳上上可以肉眼看到，手上的青筋暴起，到底說明身體怎麼了，下面就來聊一聊這個問題。

青筋 是人們通俗的簡稱，醫學上稱為 血管 ，青筋（血管）有兩種，即 動脈和靜脈 。動脈中的血液顏色呈紅色，肉眼一般看不到，因為動脈在皮膚的深層；靜脈中的血液呈暗紅色，肉眼可以看到呈較深的青色，因為靜脈在皮膚的淺層表面較明顯。

手上的青筋明顯，多數情況下是非病理性現象。這種情況與個人的先天血管發育有關，與皮下脂肪多少、及皮膚的厚薄、顏色深淺都有一定的關系。當看到一個人的青筋明顯時，主要是因為個人的 皮膚顏色較淺、皮膚薄，且皮下脂肪減少時，就會使手上的青筋較明顯 ，這是 非病理性的改變 ，所以沒有必要糾結擔心其有問題及過度的檢查治療。手上的青筋也較多見於比較瘦弱的老年人，因為老年人皮下脂肪及膠原蛋白纖維都在減少，使豐富血管的組織減少，使血管失去豐富的支持組織而出現輕度的膨脹，也是血管隨著人的年齡而出現的生理性老化過程，所以這樣的青筋也不必擔心和不需要治療的。

青筋，即就是靜脈血管，是血液經過微循環以後迴流的一個通道。如果發現青筋凸起，說明血液迴流受阻礙，壓力增高，表現為曲張、凸起、扭曲，最後色變。這種現象說明體內的瘀血、瘀濕、熱毒、靜脈血管，血液經過微循環以後迴流的一個通道。

青筋暴起有一定形態，形態表示積滯的程度。青筋有的直，有的彎。人類剛出生的嬰兒是沒有青筋的，隨著年齡越大青筋就會越明顯。如果 只看到青筋，可以說是輕度形態，如果是凸起屬於中形態，如果扭曲則屬於重度形態。

青筋的顏色表示體內含毒素的程度， 青筋顏色青色則表示為輕度，紫色為中度，黑色為中度 。如果發現青筋又凸起又扭曲又紫色發暗，說明將出現大病的可能。青筋在手上青到哪裡就提示是，哪裡出了問題。比如青筋在受的拇指下方大魚際處，說明心臟有問題，比如可能出現冠心病、心臟病等。如果青筋出現在中指，就提示腦袋出了問題；如果青筋在手腕處突起並且扭曲，提示，如果身體稍有不舒適感就要立即到醫院就診，以免大病的發生，因為手上的青筋與臟腑有一定的·關系。

手背上呈現青筋 ，提示可能是腰背部有積滯容易導致腰肌勞損，疲勞乏力，常見有腰酸背痛，青筋越暴凸起，而且越多，說明腰背受損越多受累。

手背的青筋明顯 ，如果是小孩，則提示腸胃積滯消化不良，如果是大人則反映頭部血管微循環有障礙，腦部血管供血不足，頭部出現不適感，如果暴起嚴重者則有頭暈頭痛、中風的可能。如果青筋在指根關節處則提示有腦部問題，中指指掌關節橫紋有青筋凸起，扭曲、紫黑等症狀，提示腦部動脈硬化。食指指掌橫紋有青筋，提示容易出現肩周炎。小指指掌橫紋有青筋，提示容易患右側肩周炎。拇指指掌關節橫紋有青筋凸起，扭曲，提示心臟冠狀動脈硬化，如果是紫黑，提示可能是冠心病發作。

手 掌的青筋： 拇指下方大魚際肌有青筋，提示容易患腰腿痛和下肢風濕關節痛。腕橫紋有青筋經過，提示泌尿系統疾病出現，如月經不調、濕氣重、白帶多下等婦科疾病。

腕橫紋向下三個手指的距離之間 （即內關），是心包經過的地方，它影響人的神志，如果內關有青筋，提示有心臟系統疾病，如心肌缺血、心煩、心悶、心跳、失眠、多夢等。青筋分布在內關上是非常重要，因為內關青筋越靠近內關穴則越早發生心臟方面的病症，內關青筋凸起、扭曲、紫黑，提示心臟疾病月嚴重，甚至提示心臟疾病將要發生嚴重衰竭。生命線內側有青筋，多見於肝膽功能代謝問題，容易引起口苦口乾煩躁、胸悶肝病問題，因為生命線不僅是表現壽命長短、 健康 狀態，有病無病及突發事故的部位，同時也是預防惡災難的重要部位。手掌到處可見有青筋，表示胃積滯、血脂高、血粘稠度高、血壓高、血液酸性較高，含氧量低，血液凝聚，則容易出現頭暈、頭痛、疲倦乏力，身體虛弱等症狀。

頭部青筋 太陽穴有青筋凸起，提示有頭暈、頭痛，那邊的青筋明顯凸起就提示那邊痛，如果太陽穴青筋凸起、扭曲時表示腦動脈硬化，如果出現紫黑色則提示容易中風。

如果 額頭青筋 額頭青筋暴起，表示長期因為 勞累、緊張、工作壓力和心情壓力較大。

有些 鼻樑有青筋 。一般多見於小孩，提示是 胃腸積滯，容易發生胃痛、腹脹、消化不良、大便不暢， 如果是 紫色。 提示病情更加 嚴重 。

眼袋 青筋暴起，提示 脾虛眼袋大，腎虛眼袋黑， 眼下青筋出現提示婦科疾患，如 月經不調、白帶多下。

嘴角和腮邦 處有青筋，提示女性有帶下 濕氣重，容易疲倦乏力，腰膝酸軟，下肢容易患風濕 。

胸部有青筋出現 經過乳房 ，提示會出現 脹痛、情志抑鬱，並有可能乳腺增生。

腹部 如果腹部有 青筋經過肚子 ，表示有較嚴重的 積滯 ，還可能有 肝硬化腹水，腫瘤癌症已經到了晚期， 提示疾病已經是病入主體。

腿部青筋較多者，醫學上稱為靜脈曲張。多發生於腰腿部，患者容易出現腰腿疾病，風濕關節痛。青筋的發生一般是冷熱的一種收縮，一熱一冷就容易發生曲張狀態。比如你因為勞動而至上身很熱，就用冷水澆洗散熱，這樣就會容易引起青筋曲張狀態的出現。不能這樣散熱該怎麼辦呢？遇到上身熱時最好不要急著用冷水散熱，而是先放鬆全身後再降熱。如果腿部青筋嚴重暴起，在泡浴缸或者溫泉時，雙手和雙腳要伸出水面，這樣可以通過指甲出氣，就不會容易發生暈倒的現象。而且，腿部青筋暴起者年老的時候也會出現行走艱難。

我就見過一個腿部青筋嚴重暴起的老爺爺，晚年的時候引起暴起的青筋障礙酸腿而導致行走艱難，就是本來需要10分鍾的路程，爺爺卻要走30分鍾多才能到達目的地。

如果膝蓋出現有青筋，常見有膝蓋關節腫大，風濕關節炎。如果肩部有明顯的情景凸起，肩周炎是非常難治療的。

首先我們要明白這種青筋到底是什麼東西，手背上的青筋也就是我們的人體中非常重要的血管-靜脈的重要組成部分，有的人靜脈之所以會那麼明顯，就是因為原本皮膚比較薄，加上可能偏瘦一些，所以手背上沒有多少肉，這時候血管就很容易能夠看得見。而有的人之所以靜脈不是很容易看得見，也跟自己的胖瘦有關，有的人偏胖一些，皮下脂肪稍微厚一些，所以血管就不容易顯露。

從另外一個角度而言，靜脈是容納我們身體中的血液的重要場所，只要身體中的血液足夠豐富，靜脈都是能夠顯露的。而有的人之所以會比其他人看起來靜脈更明顯了，也可能是偏實熱的體質，體內有虛熱或者實火，這樣的體質的人就很容易導致出現緊張、敏感，甚至是皮膚變紅的表現這種表現。當皮膚溫度升高，那麼血管受到熱脹冷縮原理的影響，自然可能比平時看起來明顯一些。一旦人一出現激動或者在稍微溫暖一點的環境中的話，就很容易導致血管變得擴張，看起來就會更為粗壯的。

同時，當雙手下垂的時候也是很容易導致青筋明顯的，這也是重力作用的影響，當雙手下垂，血液往手指末梢充盈，青筋看起來自然要明顯很多。

所以手背上青筋是否很明顯，這跟一個人的身體好壞根本就沒有多大的關系的，也並沒有足夠的證據能夠說明手背上青筋明顯的人群體質就比別人體質更差。如果想要自己看起來青筋沒那麼明顯的話，也可以適當增重，皮下脂肪豐厚的話，血管自然不容易看見了。

生活道公益 健康 認為，青筋就是血管，人的血管對人的身體 健康 聯系很大，青筋暴露呢，肌肉收縮壓迫靜脈，暴露的青筋是因為出血比入血慢，所以青筋的體積變大，就暴露了。如果是運動員或是經常運動的人，青筋暴露很正常的，是因為運動的原因，筋脈比正常人要粗。但是如果不是經常運動的人出現這種情況，就是靜脈曲張。

當靜脈血液迴流受阻，壓力增高時，青筋常常在人體表面出現凸起，曲張，扭曲變色等反映狀。 手上爆青筋的患者警惕血脂高，血糖高，血壓高等心腦血管疾病的可能。

中醫認為主要是氣血流通有問題了，如血管中有痰濕阻滯了，有血瘀了等等，或者氣血不足了時候可能都會引起這樣問題了。中醫認為和肝有些相關。和寒熱也有些關系。

我們每個人應該都到醫院輸過液吧，輸液前護士姐姐都會先讓我們握拳並在手腕上方手紮上止血帶，這時就會看到我們手上的青筋暴了起來，護士姐姐則會在青筋上進行輸液了。
事實上，我們很多人平時在沒扎止血帶時身上也會出現青筋暴起，那麼青筋到底是什麼，他跟人體 健康 又有什麼關系？

通過輸液這個例子，我們可以看出青筋其實就是 人體血液通過靜脈血管迴流時受到阻礙，血管壓力增高，從而表現為凸起、曲張、扭曲，另外人體生理性的廢物不能及時排出體外也會使血管顏色變青、變紫甚至變黑。

中醫認為，無論人體哪個部位出現青筋，都是人體 內化於外 的報警信號，它反映出人體可能已出現了 痰、濕、淤、熱、毒等積滯不能排出體外的情況 。

我們看青筋與人體 健康 的關系主要從三個方面入手:

一是青筋的部位。

1.手部青筋。手背青筋一般表示腰背部有積滯，容易出現腰部肌肉緊張、腰背酸痛等情況；

小孩食指出現青筋，說明可能出現胃腸積滯及消化不良症狀；成人食指出現青筋，不光表示消化系統的問題，還反映出頭部血管微循環障礙，容易出現頭暈頭痛，嚴重時則可以出現中風。中指指掌關節橫紋有青筋凸起、紫黑，則有可能出現腦動脈硬化。

2.頭面部青筋。太陽穴青筋凸起，易出現頭暈、頭痛，如不光凸起而且還有扭曲，則提示可能出現腦動脈硬化，如果扭曲處顏色再呈紫黑色，則提示可能出現中風。

額頭出現青筋，提示可能出現甲狀腺功能亢進或者糖尿病。鼻樑處出現青筋，兒童則說明免疫力低下，容易出現感冒及其他呼吸系統疾病；成人則說明胃腸積滯，容易出現胃痛、胃脹、便秘等情況。

下額處出現青筋往往提示患有風濕病或者下肢疾病。

3.胸腹部青筋。胸部出現青筋應注意乳腺增生和抑鬱症等疾病；腹部出現青筋，表示積滯已經非常嚴重，一般出現於肝硬化腹水和腫瘤後期。

4.下肢青筋。膝關節處出現青筋，一般提示風濕性關節炎和膝關節腫大。小腿青筋一般提示靜脈曲張，嚴重時還會出現腿痛、腿脹、出血及潰瘍等情況。

二是青筋的形態。 青筋的形態與積滯的嚴重程度相關。如果只是看得出青筋，並未凸起，則說明病情較輕；如果青筋已凸起，但並未扭曲，這說明病情一般；如果青筋已發生扭曲，這說明病情嚴重。

三是青筋的顏色。 青筋的顏色代表著毒素對人體的毒害程度。青色表示毒害較輕，紫色表示毒害中等，黑色則表示毒害較重。

通過觀察人體的青筋，來判斷人體 健康 情況時，也要注意下列兩種情況: 一是有的人長期從事體力勞動，靜脈血管要比一般人粗；二是在喝酒和運動後，血管會比平時粗或者凸起。

【很多人手上「青筋暴起」，青筋多到底說明身體怎麼了？】

平時生活中經常見到人的手背青筋暴起的情況，所謂的青筋指的其實就是靜脈血管，人的手背青筋暴起，手背靜脈擴張，這與人體解剖特點還是有一定關系的，我們手部的血管，靜脈從主要分布於手背，所以說平時經常會看到手背上的青筋，也就是靜脈血管。

當氣溫升高的時候，人的血液循環會加快，人體的血管也會隨之擴張，來散發身體的熱量，這時你就會見到青筋暴起的情況。

當人體溫增高的時候，如果人的血容量充足，沒有脫水，人體的體溫調節中樞，會使人的血液循環動力學發生改變，血液循環加快，血管擴張，也會出現青筋暴起的情況。

當人們劇烈運動的時候，血液循環加快，人體為了散熱，血管也會擴張，也會出現青筋暴起的情況。

當人體因生病或重病、脫水時、能量攝入不足等情況，體循環血容量減少，這時就會出現青筋干癟的情況，血壓下降，體溫降低。

當氣溫降低時，人體為了保存熱量，人的血管會反射性的收縮，這時就會出現青筋干癟的情況。

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手上的「青筋」其實是人體的靜脈血管，正常情況下，它是隱約可見或者看不見，特殊情況下可見以下這些原因：

1、身體比較瘦弱的人。特別是女性朋友，本身比較瘦，除了骨頭，沒有太多的肌肉可以包裹，這是正常的生理現象。

2、體型正常，以前沒有青筋暴起，現在青筋暴起，有可能是毛細血管堵塞造成，血管和器官一樣需要營養，如果有堵塞的地方，勢必會引起一定部位的血管壓力過大，青筋暴起。

3、肝功能下降。肝主筋脈，青筋暴起有可能是肝功能下降引起，所以平時要保持心情愉快，好好護理肝臟。

青筋暴起有可能是身體某一部位出現故障，但也不是絕對的，有時只是偶爾性的，如果沒有其它不適症狀，可以不用放在心上，順其自然即可。如果出現了其他症狀，最好服用一點活血化瘀葯物，比如三七粉等，效果也很好。

手背上青筋突起，是因為長時間干體力活，手上五指需要很大的為量，才能勝任，所謂青筋其實是靜脈血管，手指長時間的用力，需要血液供給能量，久而久之，手上血管就變粗了。這種形狀，養尊處優者決不會有。

手上露出青筋各人的解釋都不盡相同，就我看跟幾方面有關系，跟年齡跟自身發育方面都有關系，手與腳是人體的遠端，上了年紀的人你想要豐滿的雙手不是那麼容易的，除非段練到位的人或且病態的人，手瘦可以證明一個人的發育營養段練等幾方面的不足，也是漸漸衰老的一種表現，看相的師傅摸到手瘦他都有很多理由解釋出來的，順其自然吧別太在意啊。

㈨ 手上青筋越多說明身體越差嗎

青筋在一定程度上體現著人體的積滯，比如身體內的廢物積滯越多，青筋就會越明顯，出現便秘的人手上青筋就非常明顯。

為什麼會出現青筋？

因為在正常的人體情況條件下，皮膚相對於其他組織來說比較豐富一些組織系統也比較強，所以靜脈血管的可視性也就會比較強一些，如果一個人的脂肪含量比較多，皮膚比較好，那麼清靜自然就不會很明顯，但對於一些本身皮膚比較薄凈，瘦弱的人就可以看到豐富的靜脈血管。

如果青筋凸起的情況比較嚴重，便代表著人的靜脈迴流情況，可能出現了嚴重受阻，長時間忽視這個現象，可能會導致靜脈血栓或炎症，隨著時間的推移還會出現青筋扭曲變色，甚至嚴重的還會出現潰爛。所以，無論男女老少，發現手上的青筋越來越多時，就應該引起注意，必要時就得到醫院進行細致的檢查。

㈩ 為何有人手上的青筋凸起青筋多說明身體差嗎

青筋其實是皮膚下面的血管，並非我們通常所說的「筋」（肌腱或骨頭上的韌帶）。一般情況下，皮膚下的血管並不十分明顯（體脂率很低的除外），但如果靜脈血液迴流受阻，就會導致壓力增高，使它凸出於皮膚表面，甚至還會出現扭曲和變色的情況。

在中醫看來，無論身體哪個地方出現青筋，都是疾病的預兆，它說明人體可能有痰、濕、淤、毒等淤積於體內，不能排泄出去。這些物質淤積於體內會嚴重降低血液質量，並對血管產生諸多負面影響。

一般來說，血管突出越明顯、顏色越暗，血液的粘稠度越大。而血液粘稠度升高會嚴重影響內臟器官和血管壁的 健康 ，增大血栓和靜脈出血的風險。 這樣看來，說青筋越凸起、數量越多身體素質越差並沒有什麼問題。關於身體各部位出現青筋對 健康 的影響及防治方法，詳細介紹如下：
不同部位出現青筋預示著哪些疾病？
頭部出現青筋

當頭部的太陽穴附近出現青筋時，一般是肝陽上亢的高血壓引起的，如果青筋凸起並且扭曲，說明可能存在腦動脈硬化。 若青筋呈現紫黑色，說明極易引發中風，應引起足夠重視。頭部出現青筋的常見不適症狀一般為頭暈、頭痛、頭脹及視物不清等。

手掌出現青筋

當手掌出現青紫色「青筋」時，說明腸胃積滯、淤血積聚，表示腸道有積滯宿便，多伴有習慣性便秘、痔瘡等。 常見症狀一般為頭痛、頭暈、疲睏乏力、脾胃虛弱以及便秘等。飲食上，可通過多吃富含膳食纖維的食物，如香蕉、豆類、橙子等進行調理。

手背出現青筋

中青年人手背青筋突起可能存在腰、背部疾病的可能，手背青筋突起的人久坐也更容易出現腰背酸痛，且以脊柱兩側疼痛為主 。一些情況比較嚴重的，肌肉還會出現緊張、抽搐、僵硬等症狀。如果不積極防治，容易引發腰肌勞損。

手指出現青筋

人們常說十指連心，當身體出現明顯病變時，也會在手指上表現出來。在手掌一側手指第2～3指節之間，分布著一定數量的靜脈。根據病因不同，青筋可能會出現在不同的手指上。

手指上的靜脈分布於人體最末端，出現青筋凸起大多預示著供血出現問題，可能表現為比較嚴重的供血、供氧不足，甚至波及全身，一般以消化系統和頭部最為明顯。 因此，手指上有青筋的人往往更容易出現頭痛、頭暈、睏倦、乏力等。

下肢出現青筋

小腿出現青筋，也就是我們所說的下肢靜脈曲張，大多是由長時間站立或重體力勞動造成的。該病初期往往沒有任何症狀，只是小腿後側有青筋突出，即便如此也要引起重視。 常見不適症狀一般表現為疼痛，比較嚴重的還會出現下肢腫脹、潰瘍以及出血等。 該病初期如果只是輕度疼痛，可選用紅花、艾葉泡腳緩解疼痛。 如果疼痛比較嚴重，要及時就醫。

有人看到中老年人更易出現靜脈曲張，於是就有個疑問，靜脈曲張是不是退行性疾病呢？專家表示， 靜脈曲張跟年齡並沒有直接關系，這實際上就是血液蓄積、靜脈管壁薄弱等原因造成的靜脈血管迂曲、擴張。由於血管的靜脈瓣膜出現問題致使單向閥門失效，會使下肢血液的迴流出現障礙，長此以往會使皮膚表面的淺靜脈血管因壓力等問題出現迂曲、擴張 。相對來說，單純性下肢淺靜脈曲張最為常見。

腹部、頸部出現青筋

如果腹部出現青筋，說明體內有比較嚴重的積滯，而且較難治癒，如肝硬化腹水、腫瘤後期等。 如果脖子上有青筋突出，一般包含兩種情況：一是心功能不全，多見於心、肺等疾病；二是心包炎或心包積液。

當腹部、頸部出現青筋時，即使沒有明顯症狀也最好到醫院做一下相關檢查。如果已出現明顯不適症狀，更要及時就醫，切勿通過其它方法緩解症狀，以免延誤最佳治療時機
靜脈血栓重在預防
關於靜脈血栓，雖然目前有比較成熟、安全的治療方法，但也應以預防為主，尤其是高發人群和有家族史的人，一定要注意日常保健。 靜脈曲張人群可考慮穿著醫用彈力襪，這不僅可對皮膚表面產生保護作用，使曲張的靜脈不再向外膨脹，而且還能促進靜脈血液的迴流，所以也具有一定的治療作用。 經常久站的人休息時可把腿部抬高，然後用按摩手法由踝部像膝蓋方向揉搓小腿肌肉，以促進靜脈血液的迴流。對於久坐的白領人士，應每隔一小時就起來走動一下，也可做幾組下肢保健操，通過腿部肌肉的收縮促進血液循環。以下動作每次持續20秒，共3~5次，具體做法安排如下：

坐姿抬腿

坐於椅子上，將雙手放在膝蓋上用力向下按壓，同時將腿部稍微抬離地面進行對抗，這可有效引起腿部肌肉收縮、促進下肢血液流通。最好左右腿分開進行。

坐姿外展

坐於椅子上，雙手放到膝蓋外側向中間擠壓，雙腿則用力向外頂，這可引起大腿內側肌肉收縮。

坐姿內收

雙手握拳置於膝蓋內側用力向外推，雙腿則用力向中間擠壓進行對抗，這可有效促進大腿外側肌肉收縮。

最後需要說明的是， 由於個體差異，有些人天生比較瘦弱，皮下脂肪也相對較少、真皮層較薄。所以他們也會出現血管過度凸出的情況，但這只是正常的生理現象，不會導致任何疾病。

有的人手上有非常明顯的青筋，特別是握緊拳頭之後，手背上面有明顯的青筋。有的人卻沒有，手上白白凈凈的。對於護士姐姐來說，他們肯定喜歡第一種人，因為突起的青筋就是靜脈血管，輸液或者抽血的時候，都需要扎血管，青筋明顯的患者，特別容易。而青筋不明顯的患者，需要仔細辨認血管。

然而有人卻說，手上突起的青筋是體內的毒素淤積，痰濕、熱毒、積滯等，是身體差的表現，還有的說這是冠心病，血脂高。其實，這種說法是完全沒有依據的，純粹是胡說八道的。

說白了，手上的青筋就是我們皮下的淺靜脈，靜脈收集毛細血管的血液，然後迴流進入心臟。為什麼有的人青筋明顯，有的人不明顯呢？這有可能是個體差異，就像有的人高，有的人瘦，有的人胖，有的人瘦，每個人的血管也是存在差異的，有的人天生就很明顯，有的人卻不明顯。

還有一些人，比較胖，皮下脂肪比較厚，血管被厚厚的脂肪覆蓋率，導致血管不明顯，而有的人特別瘦，皮下沒有明顯的脂肪，血管只隔著薄薄的皮膚，看起來會特別的明顯。

如果長期從事重體力活，雙上肢長期用力工作，需要更多的血液來供應自己的雙手，我們的身體會逐步適應這種情況，動脈血流會增加，相應的，靜脈血管也會更明顯，增粗。

當然，如果上肢的靜脈迴流不暢，例如出現血栓了，靜脈狹窄，深靜脈不通暢等情況，可導致淺表的靜脈迂曲擴張，如果是這種情況，患者可能會合並疼痛，潰瘍，肢體水腫等不適。但是，這些疾病與身體排毒，毒素淤積沒有任何關系，大家不要被騙到了，也不要被某些所謂的「神醫」給騙了。

總而言之，大家不要被騙了，大部分情況下，手上的青筋明顯，並不是什麼大問題，並不是疾病。

我們日常所說的「青筋」其實就是人體的靜脈血管，一般來說青色是由於靜脈血中的氧含量較低折射出的一種顏色。靜脈相對表淺，皮膚白皙、體型較瘦的人青筋就會顯得比較明顯，這是一種正常的生理現象。人體中除了靜脈血管外還有動脈血管、淋巴管。它們位置相對較深，有時能觸摸到體表動脈的搏動（如手腕的橈動脈搏動）。

為何有些人青筋凸起？青筋多說明人體質差嗎？ 青筋凸起有什麼提示意義呢？

一般青筋異常凸起分為生理性的和病理性的。①.生理性的：一般體型較瘦的人肢體自然下垂後、運動後會出現靜脈迴流減慢產生靜脈明顯凸起，屬於正常的生理現象；

②.病理性的：常見於下肢靜脈曲張，其靜脈凸起為團塊狀（像疙瘩一樣、有的像蚯蚓一樣）。有時也可見於肝硬化患者腹部靜脈明顯曲張，長時間的靜脈曲張會導致局部皮膚色素沉著。因此，不能簡單的說青筋多就是體質差。

如果懷疑是下肢的靜脈曲張怎麼辦？

如果懷疑下肢靜脈曲張，且有典型的症狀時候，建議查下肢深淺靜脈彩超以明確診斷。 如果為輕度的靜脈曲張有以下建議： ①.如果以長期站立為主的職業，建議平日生活中可以穿戴醫用的彈力襪保護靜脈;②.日常生活中建議多吃新鮮的蔬菜、水果；③.盡量少吃或者不吃辛辣刺激的食物；④.一定要嚴格戒煙，因為吸煙會對血管內皮造成損傷;⑤.長期久站後，建議抬高肢體促進靜脈迴流。對於較重的靜脈曲張，建議到三甲醫院的血管外科接受外科干預治療（如大隱靜脈結扎、剝脫術等）。

在生活中，我們經常可見到有人手上青筋布滿，西醫看到這些，往往想起靜脈曲張，靜脈曲張一般在手部、鼻樑、腳、面部、腹部及下肢等地方，實際上就是血液迴流受阻。中醫則認為，體內出現各種淤血、痰濕、熱毒、積滯等生理廢物不能排泄出體外所致。因此，青筋就是人體內廢物積滯的表現。到底，青筋凸起是否就代表疾病或身體差呢？今天我們來探討這個問題。

手上的「青筋」特別明顯，可能有以下原因：

（1）有些男士的血管本身就比較粗大。

（2）有些人長期從事重體力勞動，靜脈血管也要比一般人明顯。

（3）有些人在喝酒、運動後血管會不同程度地凸起。

（4）中醫角度看手背有青筋，提示腰背部有積滯，容易出現腰酸背痛。

（5）中醫認為，小孩若手指出現青筋，往往提示可能是消化不良、腸胃積滯；成人手指青筋，不但提示消化系統有問題，還反映出頭部血管微循環障礙，易出現頭暈、頭痛。中指指掌關節橫紋若有紫黑、青筋凸起，可能提示腦動脈硬化。

（6）手掌若到處可見青筋，可能提示血壓高、血脂異常、血液黏稠。

（7）手腕部橫紋線處有青筋，可能提示月經不調等婦科疾病，；如果在手腕橫紋向下約三指處出現青筋，往往提示有心悸、胸悶、心肌勞損等心臟方面的問題。

總結

存在既有一定的道理，機體出現某些變化大多是為了利於「適應」二字。許多人把青筋與體內的毒素淤積，痰濕、熱毒等疾病關聯在一起，認為出現青筋是身體差的表現，更有人認為是冠心病、高血脂的象徵。其實，這些說法純粹是胡說八道。

手上的青筋它不是筋，而是皮下的淺表靜脈。之所以有的人手上青筋凸起，有的人卻難以看到靜脈走形，主要與個體差異有關。

一、運動相關性

皮下淺表靜脈的主要功能是將肢體末端的靜脈血迴流入大靜脈。經常進行高強度、高體力運動的人，機體組織耗氧量明顯較高，機體會適應性地做出相應的變化。生活中的體力勞動者、運動員，無不是青筋凸起。因此，某種程度上可以說青筋凸起是身體 健康 的標志，而不是與這樣那樣的毒素相關。

二、先天因數

每個人因先天性血管發育的情況並不一樣，導致表現的差異也不盡相同。

三、肥瘦相關性

由於皮下脂肪厚度不一，淺表靜脈通過皮膚凸顯的輪廓差異也較大。一般來說，體瘦的人皮下淺表靜脈更容易凸顯，而肥胖的人，除了白白胖胖啥也看不見。 所以，護士打針的時候都喜歡瘦的人，體胖的難以找准血管。

四、皮膚質量

不可否認，皮膚白嫩的人淺表靜脈更容易凸顯出來。

五、靜脈病變

對於下肢需長期站立的人，由於靜脈血管的病變，如靜脈曲張、靜脈血栓、靜脈狹窄等，會出現如蚯蚓狀的凸起，應及時就醫。

因此，不要再聽信他人胡言亂語，覺得手上出現「青筋「以為自己是得了什麼病，更有甚者因此而胡亂用葯。

為何有人手上的青筋凸起？青筋多說明身體差嗎？

青筋其實就是我們的靜脈血管，當我們靜脈血液迴流受阻，壓力變大的時候，青筋就會在我們皮膚表面凸起，曲張，甚至是扭曲變色等反映狀。有一些人天生手上青筋比較重，這個就和體質，基因有關系，一般沒什麼大問題。

有很多人是後天才發現自己青筋明顯的，這其實就是我們體內積滯導致的，血瘀體質，痰濕，熱毒等都會使我們身體各處皮膚青筋明顯，比如血瘀體質，比較明顯的就是我們舌頭下方的血管紫黑，而且怒張。

（1）腹部有青筋
腹部不能有青筋，如果腹部這個地方有青筋而且比較暴突，就是我們俗話所說的「青筋過肚」，這已經是十分嚴重的積滯，一般多是肝硬化的標志，甚至是腫瘤後期。
（2）手背有青筋

（3）手掌大魚際處有青筋

手掌處發紅，而且有青筋，一般多反映我們心臟不舒服，容易出現心悸，心絞痛，胸口發悶，特別不舒適，那麼這種人平時也可以多按揉大魚際的位置，尤其是青筋位置比較重的部位。

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手上青筋實際上是皮下淺表靜脈，由於流淌的是靜脈血，含氧量較低，顏色較動脈血深，在皮膚的覆蓋下呈現藍色或青色。所以老百姓稱之為青筋。

對護士來說，最喜歡病人皮膚白而且手上青筋凸起，這樣輸液幾乎可以一針見血，省時省力還不用擔心扎不進去被病人投訴。有的人手上血管又粗又凸起，清晰可見，有的人手背上幾乎看不到明顯的靜脈血管。很多老百姓傳言，手上青筋多且凸出明顯，說明身體比較差，其實這種說法完全沒有根據。

哪些人手上的"青筋"特別明顯？

1、那些比較瘦的人，他的皮下脂肪組織很少，相對來說淺表靜脈比較明顯，這樣的血管更靠近皮膚，所以很容易看見；而那些胖子，肉乎乎的一雙手，皮下脂肪太多，淺表靜脈藏在脂肪里，所以沒有明顯的青筋，可見還是瘦點好。

2、經常鍛煉的人、經常進行勞動的人肌肉比較發達的，淺表靜脈比較粗，青筋會比較明顯。尤其表現在身強體壯的年輕人身上。這是因為運動的時候心率加快，射血量加大，為了維持機體的新陳代謝，此時必須給運動的四肢更多的營養供應，也帶走更多的代謝產物，故上肢的血流量變大，血壓升高，血管增粗，對血管壁的壓力加大，使得從外界看來青筋暴露。

由此可見，青筋凸起其實更多的體現在身體更 健康 的人身上。一般在夏日的時候，由於淺表靜脈血管能夠協助散熱，故血管擴張，手上青筋越顯著。

有些人會認為手上青筋會不會是靜脈曲張或者其他疾病所致呢？

不會，上肢出現靜脈曲張極其罕見，即便是上肢血管內有血栓形成，一般也表現為上肢腫脹，這時候手上的淺表血管反而不明顯了。但身體以下三個部位出現青筋凸出則需要注意。

1.脖子 一般來說，比較瘦的人或者情緒激動時會出現脖子上青筋暴起，所以有個詞語叫「臉紅脖子粗」。但還有一些病理情況，當脖子上青筋凸起明顯時，說明頭面部及頸部靜脈迴流受阻，常見原因比如心功能不全，尤其是右心衰，會出現頸靜脈怒張。其次，各種腫瘤壓迫上腔靜脈，也會出現靜脈血迴流受阻，會表現出脖子上淺表靜脈增粗凸起，這就是上腔靜脈綜合征的一種表現。

2.胸腹壁 胸腹壁靜脈一般很難看清，如果有迂曲，凸出的現象，表明可能門靜脈、上腔靜脈及下腔靜脈出現了阻塞現象，比較常見的比如肝硬化、腹水、腹腔巨大腫物等。

3.下肢 下肢出現青筋凸起成團，要高度懷疑是下肢大隱靜脈的問題，大隱靜脈迴流不暢，或者是瓣膜功能不全。

手上的青筋凸起說明身體差？這又是民間有人在亂扯吧。不管是手上，還是腳上，或是身上其他部位，都可能會看到所謂的「青筋凸起」，我想不少人都會有這種「青筋凸起」的現象吧。

你先要弄清楚所謂的「青筋凸起」這青筋到底是什麼？其實就是皮下血管，而且是靜脈（動脈通常在深部，看不到）。「青筋凸起」，就是說，你的皮下淺靜脈顯露較明顯，可以看出來。為什麼有的人不明顯，有的人明顯？這裡面的原因有生理性的，也可能有病理性的原因。

瘦的人，沒什麼肉，皮下脂肪少，容易「青筋凸起」，相對來說，肉多胖的人，則不容易看到「青筋凸起」，當然並不是說他就沒有皮下靜脈，而是由於肉多，血管在肉時，看不出來，或不明顯，這種人輸液打點滴時，護士找血管難找。

皮膚白人容易看著明顯，而黑的人不容易看出來，但可以摸出來，所以這個本質上不受影響，黑只是影響你的第一眼看，但湊近來看，一摸，瘦的人也容易看到摸到「青筋凸起」。

有的人還可能天生血管較粗，則相對來說會有「青筋凸起」，有的人天生血管細細的，不容易有所謂的「青筋凸起」，護士給這種人打針，找血管扎針也是不容易。

長期體力勞動的人，血管相對來說較粗。加上脂肪不多，所以你看看到農民工人的手上血管都會比較明顯。

以上是生理性的「青筋凸起」，有時也可能是病理性的，也就是說，是由疾病引起的，那就是血管狹窄或堵了，比如，靜脈血栓，或腫瘤堵塞，導致迴流障礙，則會出現遠端淺靜脈「凸起」；比如，上腔靜脈阻塞綜合片（通常由於腫瘤壓迫），上肢，胸前都可能看到「青筋凸起」。

所以如果是較短的時間出現「青筋凸起」，要到醫院查明原因。

我是小影大夫。手上青筋突起，說明身體差？這句話沒有任何的依據。手上的青筋突起也是老百姓的誤解。我們經常看到一些人生氣的時候，脖子會出現很粗的一條條的影，老百姓都以為那是青筋。其實並不是！脖子上個手上我們誤以為的"青筋"，其實是靜脈，並不是筋膜。
手上的突起是靜脈，不是筋膜
很多人手上都會看到凸起來，一條條深色的影子，這很正常，特別是瘦的人，手上沒有脂肪的人，顯示更加明顯。

護士很喜歡看到這些人的手，因為打針的時候很容易打中。曾經跟一個護士聊天，她們看到手上很明顯靜脈的人，都想上去打一針，哈哈。等到她們工作了，看別人手，腦子里出現的第一個想法就是，哪根血管容易進針。醫務人員在生活中，很容易職業病犯了。

脖子上的靜脈也一樣。有些人吵架，脖子的頸靜脈就會擴張增粗，出現凸起來的"青筋"，要知道這不是筋膜，而是靜脈。人體的動脈很細，比靜脈細，正常不會顯示出來，所以我們能看到的都是靜脈。
手上靜脈突出，說明身體差嗎？
這沒有任何科學依據，手上的靜脈顯示突出，只能說手上的脂肪太少了，上面直接是一層皮包著血管和骨頭。如果手胖的人，皮下脂肪多，靜脈顯示就會不明顯。跟身體差沒有關系。

但是，正常小腿的部位不會顯示有增粗的靜脈，如果這個位置無論什麼時候都顯示有增粗深色迂曲的一條條的血管，那可能是下肢靜脈曲張，也會導致小腿後部出現靜脈迂曲擴張，比如久站和長期挑重物的工作人員。

為什麼有的人手上青筋突起，青筋多說明身體差嗎？不是這樣的。青筋是中醫的一個證名，說的是人體體表明顯顯露的青色筋脈，實質上不是筋，而是西醫講的體表淺靜脈。靜脈血含氧量少，呈暗紅色，在皮膚覆蓋下看起來呈青色。

靜脈也是平時醫院護士抽血和打點滴輸液扎針的血管，青筋突起者更容易打針抽血，因為靜脈顯示明顯更好進針。相信很多人應該都有體會，平時去醫院抽血時經常可以看到抽血前護士會在前臂的回心端（大概肘關節的上方）綁一根橡皮管，然後讓握緊拳頭，目的就是增加靜脈迴流壓力讓靜脈突起更加明顯，這樣就好進針。

青筋突起在身體正常的情況下是可以看到的，多見於三類人。一是比較瘦的人，皮下脂肪少，皮膚層薄，靜脈顯示比較清晰明顯。相反，比較胖的人，因為皮下脂肪多，皮膚層厚，靜脈就顯示不明顯。二是經常做運動或體力勞動的人，經常鍛煉，肌肉發達，皮下脂肪也少，淺表靜脈也容易看見。還有一類，老年人，心血管功能沒有年輕人好，靜脈血迴流心臟阻力相對大些，慢慢的就會引起靜脈擴張突起。另外，生理狀態下人在發怒、情緒激動的狀態下也會青筋暴起，特別是脖子上的靜脈。

青筋突起除了正常生理情況下可以見到，還可出現在一些病理情況下。靜脈血迴流到心臟，當一些病理原因導致靜脈血迴流受阻時，就會增加靜脈迴流阻力，引起靜脈突起、曲張，而且常見於下肢。這些原因有血管本身的問題，比如靜脈血栓（阻力增大），靜脈瓣膜關閉不全（血液倒流），血透患者做了動靜脈瘺（血流量增大）。也可以是其它病變引起的繼發改變，比如心功能不全，肝硬化等。

青筋突起可以見於正常生理情況下，青筋多也不代表就是身體差，沒有基礎病或相關病史，一般都不用擔心。