怎麼懷個健康的孩子

㈠ 如何才能健康懷孕

一、健康懷孕的招數

1、知識儲備：了解一些生理和醫學常識，會讓你的受孕更加順利。例如每個月的易受孕期，受孕前應該做哪些檢查，以及哪些葯物會影響受孕等。積累知識是你順利渡過這個階段的最好的辦法。盡可能多地了解在受孕階段你會遇到的問題，及時地發現影響受孕的身體因素，可以請教醫生，也可以咨詢一些存在同樣問題的夫婦。這對你以後的准備或治療都是有很重要的。 設定一個你能夠堅持的期限：一般來說，90%的受孕都是在18個月內完成得，如果你努力了18個月後還沒有看到結果，很可能是存在生育問題，需要進行治療。

2、制定你的預算：如果真的存在生育問題，治療費用會是很大的一筆開銷：醫葯費、手術費、住院費……很多夫婦都有經濟上的擔心，尤其是那些需要長期治療才能有孩子的家庭。坐下來制定一個經濟計劃，對自己面臨的財政問題就會有一個直觀的了解。如果認為第一種治療方案對自己是個沉重的負擔，還可以再制定一個第二方案。

3、請教過來人：在懷孕這個問題上受到挫折的人不會只有你一個，大可不必因此而否定自己，努力掩藏自己的痛苦。這樣只會讓自己更加孤立無援。當你遇到問題的時候，不妨找一些有過經驗的人聊一聊，他們的經歷可能會對你有所幫助。 對一些帶孩子參加的聚會說「不」：過去的兩年裡很多的朋友、兄弟姐妹都有了寶寶，如果他們的聚會或是慶祝活動會觸動你的傷心事，可以躲開或拒絕，至少可以在事情過後大哭一場。為了避免被傷害的感覺，在給孩子挑選禮物時可以不去兒童服裝店或是玩具店，到書店買本書也是不錯的選擇。

4、在現實和樂觀之間保持平衡：你需要樂觀的態度度過這段艱難時期，但是如果你抱的希望太大，很可能是不現實的，只會讓自己背上沉重的`包袱。如果有必要，堅持到醫院去做定期的檢查，這樣會讓你對受孕的可能性有一個正確的把握。年復一年、日復一日的治療是很多夫婦都能堅持的，即便如此也並是所有的人都會如願以償，仍有1/3被確診有生育問題的夫婦在苦惱之中掙扎。因此在寶寶到來之前一定要讓自己保持心態平和。

5、要懷孕！不要壓力！ 干自己喜歡乾的事，對自己好一些：就把要寶寶當成是一份全職的工作，至少是份兼職。除了工作，業余時間做些自己喜歡的事就格外重要。這並不是件簡單的事，對於那些隔些日子就要到醫院驗一回血的夫婦尤其如此。一定要找到一些能讓自己放鬆的事，哪怕只是修指甲那麼簡單。重點就是能讓自己把注意力從生孩子這件事上轉移開，讓自己完全放鬆。

6、懷孕前的准備

（1）、做一個全套的身體檢查。回顧一下你服用過的葯品，看是否需要停葯。

（2）、如果你有慢性病，事先和你的醫生討論一下看看病情對懷孕是否有影響。

（3）、要求做一個血液試驗，確定你以前注射過的免疫疫苗依然有效，例如風疹；如果有必要可以補種。

（4）、回顧一下與工作有關的危險（空氣流通不暢、接觸化學葯品、經常提重物等）看看這些對於胎兒的發育是否有影響。

（5）、詢問醫生如何補充維生素，在你准備懷孕前的3～6月開始服用。

（6）、評估一下你的飲食習慣：把你的一日三餐紀錄下來。削減你飲食中的脂肪和甜食。

（7）、多喝水，每天至少8杯水，也可以是果汁或是牛奶。

（8）、如果你有運動計劃，到醫生那裡確認一下，懷孕後是否可以繼續。如果你平時沒有運動的習慣，可以從游泳、散步等不太劇烈的運動開始。

（9）、戒煙、戒酒，保證睡眠。經常熬夜會嚴重地破壞健康，對受孕非常不利。

二、快速懷孕的方法

1、算好排卵期

男子的精子隨時都在生成，比起男子來，婦女生產的卵子數就少得可憐了，正常婦女每個月僅發育成熟一個卵子，一年排出成熟的卵子約12個，即有12次左右的機會受孕。因此，准確抓住排卵日期安排夫妻生活就是抓住了受孕的最佳時機。

2、選擇最佳時間

據科學家對一天受孕機率的研究發現，如果想懷孕的話，同房的最佳時間是下午5時~7時。研究發現，無論是精子的數量還是質量一天中都變化很大，而在下午稍後的這段時間達到高峰。

3、補充葉酸

葉酸的缺乏會導致血清葉酸水平明顯降低，從而降低受孕幾率，而科學家也發現，葉酸缺乏可影響精子生成，甚至導致男性不 育。富含葉酸的食物有萵苣、花椰菜、油菜、草莓、橘子、桃子、獼猴桃等。

4、補充無機鹽和微量元素

鈣、鐵、鋅、銅等構成骨骼、製造血液、提高智力，維持體內代謝的平衡。供給適量的維生素，能夠有助於精子、卵子及受精卵的發育與成長。

5、補充熱能

在每天供給正常成人需要的2200kcal的基礎上，再加上400kcal，以供給夫妻 生活的消耗，同時為受孕積蓄一部分能量，這樣才能使「精 強 卵壯」，為快速懷孕和優生創造必要條件。

每個人都想有一個健康聰明的寶寶，想要生個健康的寶寶必須給寶寶創造一個好的環境才是最重要的，因此在懷孕期間要保持心情愉快。

㈡ 如何才能保證孕婦生一個健健康康的寶寶呢

生一個孩子並不是這么容易的事情，因為在懷胎十月這段時間，並不單單是孕婦身體出現巨大的變化這么簡單，孕婦在整個孕期還會時刻擔心胎兒的身體健康。吃點東西擔心會不會影響到胎兒的健康；吃不下東西擔心會不會影響到胎兒的營養；睡不著覺，擔心會不會影響到胎兒的發育；各種各樣的擔心時刻貫穿在孕婦的整個孕期，那麼到底怎麼樣才能夠保證孕婦生一個健健康康的寶寶呢？其實寶寶並不像我們想像中那麼脆弱，它們的生命力是很頑強的，在孕期，只要按照醫生的叮囑，醫生配合好做好相關的檢查，適當運動，均衡飲食，這樣就可以增加寶寶健康的概率。

保持愉悅的心情

腹中的寶寶和孕婦是母子連心，當孕婦的情緒低落的時候，寶寶也會出現情況，她會擔心是自己的問題，而引起媽媽的情緒低落，所以寶寶也會變得很安靜，情況不僅對孕婦的身體不好，甚至還會影響寶寶的健康發育。所以孕婦一定要保持良好的心情。

只要孕婦定時檢查，平時適當運動，最好睡好讓自己時刻保持開心愉悅的心情，那麼一定會生下一個健健康康的寶寶。

㈢ 怎樣才能生一個健康的寶寶

引言：對於生一個健康寶寶的這個問題，父母非常重視。因為每一個父母都希望自己的孩子是健健康康的出生，如果寶寶出生之後不健康，不僅給寶寶帶來痛苦，也給父母帶來困擾，所以很多父母為了能懷上健康的寶寶，都非常注重自己的行為習慣。那麼怎樣才能生一個健康的寶寶呢？小編認為有以下幾點。

三：在懷孕期間不要亂吃葯以及養小動物。

因為在懷孕期間孕婦的身體是非常虛弱的，所以可能會有出現感冒情況的發生，在這個時候孕婦是不能隨便亂吃葯的，如果有必要吃葯的話，一定要根據醫生的安排和建議來進行治療。而且在孕婦懷孕的期間不要飼養小動物，因為小動物身上啊有很多細菌容易造成孕婦感染，嚴重的話還有可能導致滑胎或者胎兒畸形。所以為了能夠更好的生一個健康的寶寶，孕婦在日常生活中一定要十分注意和小心。

㈣ 如何孕育一個健康寶寶

如何孕育一個健康寶寶，家長們這些你做對了嗎？

要想生個聰明、健康的寶寶,懷孕的時機很重要。那麼,什麼時候受孕最合適呢?生孩子就如同種樹一樣,每一步都需要細心呵護。拿著日歷算一算,哪一天受孕最合適。你想過嗎?生孩子並不是夫婦兩個人的事,要考慮到你的選擇會影響到寶寶未來的...

想要一個健康寶寶，並不是沒有捷徑可循的。這里有經過實踐檢驗和科學論證的10條守則，如果你想讓自己成為媽媽的事業暢通無阻，那麼一定要仔細閱讀，常記於心喲！雖然孕育一個健康寶寶的過程奇妙而不可預測，但還是有些規律可循的。

守則之一：不要太胖或者太瘦

肥胖不但有可能危及身體健康，它還會使激素分泌過剩，從而妨礙整個排卵過程。這有可能使你的排卵周期出現紊亂，降低你的受孕幾率。但另一方面，如果身體過於瘦弱則會減少激素的分泌，這同樣會妨礙排卵過程，而且如果你已經懷孕，激素分泌不足還容易導致流產。體育鍛煉有益於保持身體健康。但婦科專家指出，不要運動過度。高強度的體育鍛煉（如長跑或激烈的競賽項目）會導致排卵過程停止或者縮短排卵周期。過度運動還會增加流產的風險幾率。

守則之二：改善你的食譜

保證良好的營養可以增加受孕幾率。你應該補充足夠的蛋白質、鐵、鋅和維生素C，當人體缺乏這些營養元素時會使月經周期延長，使受孕變得更艱難，而且還會提高早期流產的幾率。服用補充多種維生素的營養葯是獲得鋅以及其他維生素和微量元素最簡單易行的辦法。你的食譜還應該包括富含蛋白質的食物，如肉、魚、低脂肪的奶製品、蛋和豆類食物。素食者可以把多種含蛋白質的食物混合在一起吃，如米和豆類食物，或者是炒豆腐，這樣可以全面補充氨基酸。

守則之三：先戒煙，再懷孕

你可以把准備懷孕當作是又一個戒煙的理由：婦科專家指出，香煙中的毒素不僅會危害卵子，而且還會造成卵巢老化。研究結果顯示，就卵巢功能而言，一位35歲女性煙民與不吸煙的42歲女性相差無幾，是吸煙導致了女性生育能力的下降。但是如果能夠戒煙的話，卵巢的部分功能仍能恢復。守則之四：了解自己的月經周期

通常，女性的月經周期為25?35天。如果你的月經周期明顯比其他人長，如42天，那麼你的排卵次數就比其他人少，受孕的機會也就相應地減少了，這時你就應該去看醫生。當你准備懷孕時，應該找出自己的易受孕期，通常是指排卵期以及之前的4?5天時間，在此期間你可以有規律的過性生活。但千萬不要想當然地認為你每次都會在經期的第14天開始排卵。美國環境健康科學研究所去年公布的一份調查結果顯示，不同的女性排卵期的差別非常大，對於排卵期較早的人來說，可能月經期的第六天就開始排卵，而對較晚的人來說，可能要等到第21天。

守則之五：讓壓力離開

壓力和沮喪的情緒都會影響你的生育能力。丹麥最近公布的一份調查結果顯示，393對准備受孕的夫婦中，報告自己有心理壓力的女性，受孕幾率要比其他人低。專家懷疑，壓力就像高強度的體育鍛煉一樣，會減少體內激素的分泌，從而造成月經周期的紊亂。調節壓力、讓自己放鬆的辦法有很多，哈佛大學婦女身心健康研究中心的研究結果顯示，對於懷孕困難的女性來說，接受團體治療或參加一些相關組織的集體活動可以使她們的受孕幾率翻一番。

守則之六：杜絕酒精和過量的咖啡因

越來越多的研究結果顯示，飲酒會降低女性的生育能力。有關專家說，偶爾飲用一杯葡萄酒是有益的，但是每天都飲用兩杯以上的話，肯定會對生育能力造成影響。霍普金森醫學院的研究專家發現，每天肆意飲酒，並且還喝一杯以上咖啡的女性，與那些不飲酒、不喝咖啡，或者喝少量咖啡的女性相比，其受孕的幾率會降低50%。所以在准備懷孕期間，女性飲酒的基本原則應該是：滴酒不沾。另外，每天喝一杯咖啡似乎對生育能力無關大礙。加利福尼亞奧克蘭市某醫學機構曾經公布了一份研究結果，並沒有發現咖啡因攝入量與生育能力之間有何關系。相反，有些研究專家還認為，每天喝半杯或多半杯的茶反而可以增加女性的受孕幾率。如果說咖啡因會造成什麼風險的話，那也是過量攝入後才會導致的，這里的過量是指每天飲用六杯甚至更多的咖啡。守則之七：有規律的親密幫助受孕

研究結果表明，與很少過性生活的女性相比，每周至少一次的房事可以使女性的月經周期更有規律。這中間存在一定的道理：丈夫分泌的性激素可以對妻子的生殖系統產生正面的影響。此外，如果你想懷孕，頻繁的性生活肯定會對之有所幫助。

守則之八：灌洗陰道要不得

這種清潔方法會消滅陰道內起保護作用的正常菌落，破壞陰道內的生理平衡，並且容易使女性患上細菌性陰道炎，這是一種很常見但又極易被忽視的陰道炎症，如果得不到及時的治療，容易導致不育，或在受孕後增加早產、流產的幾率。如果你注意到自己的陰道口處有任何異樣的徵兆（癢、灼熱、異樣的分泌物或者疼痛），一定要及時去看醫生。

守則之九：避孕葯改善生育能力

有專家認為，口服避孕葯阻止排卵過程，使生殖系統停止運轉，能起到延緩卵巢衰老的作用。對某些女性來說，由於避孕葯可以延緩子宮組織的生長，從而控制兩種常見病——子宮內膜異位和子宮肌瘤的發展。

守則之十：想要健康的寶寶，丈夫也要出一份力

不利於女性受孕的生活習慣同樣會對男性的生殖健康造成損害。吸煙、酗酒、偏食??任何此類不良的生活習慣都會降低精子的數量和活力。有關研究結果顯示，大量吸煙或酗酒還會對精子中的染色體造成損害。每天攝入足夠的營養物質，尤其是維生素E和C以及微量元素硒將有助於男性生產健康的精子。專家指出，每天服用含多種維生素的葯物是邁向健康的第一步。通常來說，男性需要三個月的時間才會生產出新的精子，因此如果想要受孕，丈夫應該及早打算才是。兒童發展心理學家認為，出生第一年是寶寶認知發展的關鍵時期。而要促進寶寶認知發展，父母並不需要專門准備古典音樂、語言磁帶、五花八門的卡片等來刺激寶寶的大腦發育。其實寶寶最好的學習工具是父母和寶寶一起聊天、唱歌、閱讀和歡笑——生活中的親子互動是最重要的。

有12種有趣、科學、簡便的方法，它們會使寶寶變得更聰明。

1.盡量母乳喂養事實證明：在嬰兒期母乳喂養的孩子具有較高的智商。另外，哺乳是媽媽與寶寶進行情感交流的大好時機。

2.保持視線接觸當新生寶寶睜著眼睛時，爸爸媽媽要經常與他對視。寶寶很早就能辨認人的臉，而且他最愛看的就是親愛的媽媽的臉。盯著人臉看，能發展寶寶的記憶力。

3.捉迷藏和寶寶捉迷藏不僅僅能逗得他咯咯笑，寶寶可以從中知道物體消失後還能回來。

4.讓寶寶區分事物在寶寶臉上方20~30厘米處掛兩幅圖片。這兩個圖片要比較相似，但有小小的不同(如樹的位置不一樣)。即使很小的嬰兒也能來回地觀察，猜測畫的不同之處。這能為後來的認知和閱讀發展打下基礎。

5.爬行游戲躺在地板上，讓寶寶在你的身上爬來爬去。這遠比專門的爬行訓練有趣得多。可以激發他的協調性和解決問題的能力。

6.讀書給他聽科學家發現：當母親把一個故事的一行話讀上2~3遍時，8個月的嬰兒就能夠識別這行字的先後排列順序。這種方法能幫助寶寶學習語言。

7.讓寶寶玩弄自己的食物給寶寶不同性質的食物，如麵包、米飯、巧克力、蔬菜等。這可以鍛煉寶寶的抓握能力和發展他的感覺器官。8.做家庭相冊相冊里放入父母和親戚的照片，經常翻給寶寶看，發展寶寶的記憶能力。

9.設置障礙物在地上放一些柔軟的墊子、枕頭、盒子或玩具，教寶寶怎樣從上面、下面和旁邊爬過這些障礙物。可以發展寶寶的運動能力。

10.觸摸物體抱著寶寶在屋子裡走動。讓他的手觸摸冰涼的玻璃、柔軟的衣物、光滑的植物葉子或其它安全的物體，同時對寶寶大聲講出它們的名字。可以促進寶寶感知覺的發展。

11.給寶寶選擇的權利可能的話，一次給寶寶兩個可以選擇的東西，如用餐時給他兩種顏色的碗讓他挑。這樣他就會知道自己的決定是重要的。

12.讓寶寶做家務小寶寶可以將衣物按深淺分開，甚至能從中找出自己的衣服。這可以發展他的分類能力。

專家認為，幼兒的智商不但受到遺傳基因的影響，周圍環境也起著至關重要的作用，而父母的關愛加教育才是使寶寶得到高智商的關鍵所在。三歲以前是寶寶智力發育的黃金期，在這個階段對寶寶的智力開發工作是非常重要的，因此，我們為你提供了七個促進寶寶大腦發育的秘訣，用你們的行動和愛，讓寶寶變得更聰明。一）母乳喂養

通過對寶寶進行的腦力測驗得出，吃母乳的寶寶比吃奶粉長大的寶寶一般表現要好，而且吃母乳的時間越長智商就越高。另外，專家提醒人工喂養的寶寶，1歲以內一定要注意補鐵，因為在幼兒期缺鐵的寶寶，等長到十幾歲的時候，他的運動神經和認知的能力會比同齡的孩子差。二）與寶寶交流

一個人在語言上的智商與他在嬰兒期聽到的詞彙量之間存在一定的關系。所以，在寶寶出世以後，父母就應該和寶寶多說話，多交流，他的詞彙量也就多了起來，但要注意語言盡量簡短，多說一些和寶寶有關的話題，在寶寶試著和你交流時，你也可以用話語描述出他的意圖。

三）運用手語

在和還不會說話的寶寶交流時，可以運用手語跟他交流，如書可以用手掌一張一合來代替；鳥兒可以用手指放在嘴邊作出鳥嘴的形狀。美國育兒專家的一項調查顯示：學會手語的嬰幼兒不但比沒有學手語的嬰幼兒說話早，而且智商更高。也就是說手語對嬰兒智商和語言能力的發展能夠起到積極的影響。

四）多動手

寶寶出世以後，父母就要有意識地用一些色彩鮮艷的玩具逗引寶寶去抓，或塞進他的手裡，讓他不停地敲打、擺弄。通過手眼的活動，可以讓寶寶的手眼有意識地協調起來，另外，手指的運動對大腦的刺激也是很有幫助的。

五）讀書

媽媽可以把寶寶抱到大腿上坐著，然後拿著書本一頁頁地翻起來，念起來做出讀書的樣子，讀完一篇可以再讀第二遍、第三遍，不用擔心他會聽得厭煩，你讀的越多，寶寶的印象就會越深。和寶寶一起閱讀，不僅能讓寶寶學習到新事物，對他的語言發展也很有幫助。

六）給寶寶獨處的時間

不要無時無刻地拿著玩具在寶寶眼前晃來晃去，這樣做不但不能激起他學習的興趣，反而會讓他覺得疲憊不堪，甚至會縮小他的的觀察范圍，只注意眼前的玩具，減少對其他事物的關注。專家認為，寶寶需要父母夜以繼日地關懷和照顧，但偶爾也需要一些自我空間，一個人玩玩具，或者到處爬一爬，探索和發現他的「新大陸」。七）給予支持

父母一直是寶寶最信任和依賴的對象，他需要從父母那裡得到幫助和支持，他才會開始自己的探索旅程。也許你會發現，寶寶經常拉著你，把一朵花指給你看，或拚命地讓你去看他發現的一隻受傷的小蝴蝶，其實這些行為都反映了他想建立一種紐帶，親人與他之間的一種支持他走向外面世界的紐帶。所以，父母應該給予寶寶更多的支持和交流，這樣寶寶才會更多地探索外界的事物，讓他們越來越聰明。

寶寶剛生下的那一刻，媽媽可是都期待著那聲嗷嗷大哭，可是從那之後，估計再沒媽媽希望看見自己的孩子哭個不停了，寶寶一笑不知能暖化多少媽媽的心呢!而且今天要告訴各位媽媽一件神奇的事：據研究顯示，越早會笑的寶寶可越聰明!

㈤ 如何生個健康的孩子

每個家長都覺得自己應該生一個健健康康的寶寶，才是自己最想要的東西。那麼我們如何做到在自己寶寶出生之前，就讓他進步健康康的？我們如何生一個健康的孩子呢？下面這幾種方法可以讓大家參考一下。