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家務怎麼做才能更健康

發布時間：2022-12-11 11:02:49

⑴ 做家務如何堅持

不同家務消耗熱量各有不同，而一周5天、如果堅持不了每天跑步 30 分鍾，每天做30分鍾中等強度家務活，其運動量就足以保持健康。」

割草半小時可以消耗超過 200 卡路里，比打高爾夫、棒球、乒乓球和滑板等運動都要高出一點。

吸塵半小時也比打保齡球、做瑜伽、做普拉提半小時消耗的熱量要多。

其實，家務活動必定會有能量消耗，同時能全面鍛煉關節和肌肉，降低高血壓、心臟病、糖尿病、肥胖和其他疾病的風險。

比如，整理衣服需來回走動、折疊、歸置等步驟，肌肉和關節都能得到舒展，對耐力和關節鍛煉較多；

拖地、掃除、擦窗子、洗車等家務也需要來回走，同時還能較多地用到上肢和腰部，增加腰部肌肉的靈活度及柔韌性；

遛狗時，多以走或跑為主，還需要一定的力量牽拉遛狗繩，能增強心肺耐力，還可鍛煉上肢力量。

只有堅持做家務才能讓自己保持良好的身材，看上去人精神熠熠，神清氣爽。

⑵ 要如何做家庭掃除，可以為孩子打造一個健康的生活環境

如今的家長在家庭里邊都是非常愛干凈的，在做家庭掃除的時候，都是為了想要給孩子打造一個更健康的生活環境。在給孩子打造一個健康生活環境時，家長應該考慮到做家庭掃除，由於灰塵和床上的蟎蟲都比較多。所以在打掃衛生時就一定要讓孩子及時的遠離房間里邊，可以選擇讓孩子去到陽台上玩耍，因為陽台上更通風一些，也更適合孩子玩耍的地方。

家長給孩子營造的環境

家長在給孩子打造生活環境，是沒有必要去過分地排除任何的灰塵，畢竟生活當中細小的灰塵是肉眼當中難以見到的。家庭當中為了維護自身的干凈，家長選擇時不時的去打掃一次衛生，也是非常有必要的。但是不應該單獨考慮給孩子營造健康的生活，只是想要營造一個更舒適的生活環境而已，家長更喜歡這樣的環境，而孩子並不見得喜歡。

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