心理健康的困擾有哪些例子

⑴ 舉例說明影響心理健康的因素有哪些

影響心理健康的因素很多，自然的、社會的、物質的、精神的、經濟的、政治的、道德的、法律的等諸多因素均能對心理健康構成沖擊和影響，主要因素可歸納為以下幾點：
機體各系統組織器官功能逐漸減退
人的腦細胞從40歲以後開始減少，到65歲後減少特別明顯，使腦功能出現變化，思維能力下降，自我控制能力變差，情緒變化快，記憶力減退，出現心理問題。
個人感情生活突遭變故
如失戀、喪偶、失去子女、父母離世等，都會使人的精神受到明顯的刺激，從而影響心理健康。
家庭、社會關系突變
由於家庭、社會關系突變，關系失調，這突如其來的影響必然傷害心理健康。
勞動能力和自理能力降低
隨年齡增高，必然會因勞動和自理能力下降而要求別人幫助，一旦得不到滿足，就會產生心理障礙。
隨著市場經濟發展，競爭意識激增
人們為了工作和生活，經常在市場經濟中進行競爭，接受來自各方的刺激，心理壓力在不斷上升。
處於信息時代。人們每天要接受大量信息，整天在忙碌著，大腦處於緊張狀態。
人際交往頻繁，關系繁雜。由於要應付更多的交際和人事關系，思想壓力增大。
由於企業經營體制變化工作有定額、定量，出現繁忙狀態，工作緊張將造成一種精神負擔，會導致不平衡的心態。
從上述因素中可以看出，心理社會因素是影響心理健康的重要因素。「七情」即喜、怒、哀、憂、驚、恐、悲，這些由心理社會因素對人的心理影響和沖擊後表現出的心理活動特徵，對人體的生命指標和生理及生化指標均有顯著的影響。喜時：呼吸、脈搏、血壓、新陳代謝等都比較正常、協調、平穩；憂、哀、悲時：傷脾胃，胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，人體生化調節功能失常；怒、驚、恐時：傷肝、傷心、傷腎，血糖、尿糖升高、呼吸急促、脈博加快……這充分證明了心理社會因素與人體健康和心理健康之間的密切關系。

⑵ 大學生常見的心理困惑有哪些

1、就業困惑

從整體上看，近年來大學生對我國就業形勢的感知呈不樂觀態度。

大部分的應屆畢業生認為就業很難，形勢非常嚴峻，認為就業形勢不嚴峻或難度一般或沒有難度的，僅有極少數學生。我國就業環境地區發展不平衡，人崗匹配錯位等結構性矛盾依然突出，加之我國高校畢業生人生只增不減，無疑將進一步增加應屆畢業生在就業市場中的競爭壓力。

2、考研困惑

我國在教育事業中發展的趨勢相當迅速，大學生本科的人數逐年增加，越來越多的大學生選擇考研來提升自己的學歷。但是研究生考試可以比喻成一場持久戰，需要非常多的體力和較為充沛的精神，還有堅持和毅力，在這漫長的考研准備階段，還會遭受放棄、挫折、落選等困難。

還有一部分大學生考研並不清楚自己真正想要的是什麼，只是隨大流，或盲目決定考研，這些都會造成心理上的困惑。

3、感情問題

大學生失戀會引起很痛苦的情緒體驗，失戀也會因為對感情難以割捨而痛苦不堪,更會加重不良的心理狀態,因些而產生心理困擾,出現一系列的不理性行為,對自己造成傷害。

4、生活困惑

作為當代的大學生，辭去了昔日高考的壓力，同時也挑起了來自家庭和社會的重擔。社會競爭日益激烈，而時間就如同生命。如何在大學期間充實的生活，更好的把握現在，挑戰未來，在畢業時能夠找到一份合適的工作就成為了大學生的主要困惑。

5、學習困惑

大學生在學習中，心理壓力太大，情緒時常壓抑，或者在學習中懷疑自己的學習能力，總擔心自己學習不好，對可能取得的考試成績顧慮重重，信心不足，憂慮過度，以至寢食不安。考試壓力所引發的心理症狀主要有：反應遲鈍過激、焦躁不安、學習恐懼、抑鬱及厭學心理。

⑶ 心理困擾有哪些

心理問題是由一定強烈的心理刺激造成的，但每個人對各種心理刺激的承受能力並不相同。通常普通人對心理刺激的承受時間為7—10天。在此時間內，一般人都能通過自身的心理調適來緩解這些刺激所造成的問題，但也有一部分人超過此時間後，仍無法自我調適，長期在某個問題上糾纏不清，將自己逼入心理死胡同，這時候，就需要尋求心理醫生的幫助。這種情況拖得越久，越容易釀成心理疾病，如抑鬱症、焦慮症、恐懼症等。若演變成心理疾病仍不接受治療，便極易引發嚴重的後果，如心理自閉或自殺等。

男女白領面臨不同問題，男性主要是社會地位、工作業績的壓力，而女性多數是情感問題。青少年學生中多以學業、情緒、人際關系、戀愛、網癮問題為主。

心理疾病是可以預防的

心理疾病和其他疾病一樣，也是可以預防的。只要我們在日常生活中保持樂觀的情緒，掌握心理健康的基礎知識，並恰當運用自我調適的方法，在遇到麻煩時及時地進行心情轉換，避免讓不良情緒「侵入」。

⑷ 大學生常見心裡困惑及表現有哪些

1、環境適應問題。在大一新生中較為常見。

2、學習問題。大學生常見的學習問題主要表現為：學習目的問題、學習動力問題、學習方法問題、學習態度問題，以及學習成績差等等。

3、人際關系問題。如何與周圍的同學友好相處，建立和諧的人際關系，是大學生面臨的一個重要課題。同高中階段相比，大學生對人際關系問題的關注程度超過了學習，也成為大學生心理困擾的主要來源之一。

4、戀愛與性心理問題。大學生處於青年中後期，性發育成熟是重要特徵，戀愛與性問題是不可避免的。

5、性格與情緒問題。性格障礙是大學生中較為嚴重的心理障礙，其形成與成長經歷有關，原因較為復雜，主要表現為自卑、怯懦、依賴、神經質、偏激、敵對、孤僻、抑鬱等。

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大學生心理危機的預防措施：

1、開展心理健康教育活動，豐富大學生心理學知識，增強他們心理保健意識，端正他們對心理咨詢的看法，引導他們主動尋求幫助，緩解負性的情緒，避免因心理問題加重而導致心理危機的發生。

2、開展心理素質訓練，提升大學生心理調適能力，通過各種途徑鍛煉他們的意志、訓練他們的心理素質，使他們保持心理健康。

3、開展大學生心理輔導和心理咨詢工作，通過各種輔導形式，對大學生的獨立生活及社會環境的適應、學習與社會工作關系的處理、人際交往的適應、戀愛問題的處理等多方面進行指導與幫助。、

參考資料來源：網路—大學生心理健康

⑸ 大學生常見的心理困惑有哪些怎麼樣進行調適

一、人生目標茫然，學習目標不明確、學習動力缺失，生活目標隨波逐流，常有無意義感伴。

二、人際關系不適。

三、自卑與自負兩極振盪，懶散與退縮，恐懼失敗。

四、情緒不穩定，生活消極，常感無趣，容易走上極端 原因很多，除由於過度疲勞造成的精力、體力透支，人體生物周期中的低潮時期，身體疾病等因素外，心理疾病也是一個非常重要的原因。

五、調適：

1、正確面對壓力。遇到挫折時，轉移注意力，暫時拋開煩惱，先做喜歡做的事。等心情平靜後，再重新考慮如何解決煩惱。

2、以獨特的方式適應社會。每個人都有自己的活法，你有你的精彩，我有我的自豪。立足點不一樣，閃光點也不一樣。要敢於以自己獨特的方式適應社會，走自己的路，做自己的事。

3、學會宣洩。不順心、不如意時，可以通過運動、娛樂、找朋友傾訴等方式來宣洩不愉快情緒，切忌壓抑負面情緒。

4、用積極的方式與人溝通。改變對待他人的態度，善意待人，不要處處與人爭，更不要隨意猜測別人，必要時學會妥協，對他人的期望不要過高。

5、一旦覺得自己心理壓力過大，自我調適無效，就應積極求助於專業人員。

6、當我們在面對焦慮、壓力時，其實解決之道還有很多，如深呼吸、冥想、與人傾訴等，學會放下，學會宣洩，學會給自己的生活加一點光，讓自己的生活從些幸福一點點。

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心理困擾的預防：

1、適度運動

「生命在於運動」，大學生應堅持適宜的活動內容和活動方式，或者選擇參加各項能延緩人體各器官的衰退老化的健身運動，如游泳等。

2、全面均衡適量的營養

人體對各種物質的需求量都有一個度，過量攝入將會適得其反，高糖、高鹽、高脂肪食物的長期過量進食，尤其是飽和脂肪酸過量會導致亞健康狀態。因此均衡適量的營養是維護健康的基本手段之一。

3、保持心理健康

長期的精神刺激和壓力以及長期的壓抑憤怒等負性情緒，也是導致亞健康的一個方面的因素。保持良好的心態、樂觀豁達、奮發進取的精神，是防治亞健康的精神基礎。大學生可適當培養業余愛好，如讀書、聽音樂、練字畫等有益於身心健康的活動。

⑹ 不健康心理給人帶來影響，並舉例說明

心理不健康危害人類的行為，生活，意識。嚴重者會引發抑鬱症，甚至自殺心理。心理不健康導致的危害影響經常見諸於報端，越來越引起社會的廣泛關注。
心裡不健康分為三類
一、診斷為心理問題必須滿足以下條件：
1由於現實生活工作壓力處事失誤等因素而產生內心沖突（如厭煩 後悔 懊喪 自責等）
2不良情緒不間斷的持續滿一個月，或不良情緒間斷的持續兩個月仍不能自行化解
3不良情緒反應仍在相當程度的理智控制下，始終能保持行為不失常態，基本維持正常生活 學習 社會交往，但效率有所下降
4自始至終，不良情緒的激發因素僅僅局限於最初事件；即便是與最初事件有聯系的其他事件，也不引起此類不良情緒
二、嚴重心理問題
1由相對強烈的現實因素激發2初始情緒反應強烈3持續時間久4內容泛化
三神經症性的心理問題
這種狀態已接近神經衰弱或神經症，或者他本身就是神經衰弱或神經症的早期階段
心理不健康的危害
1、犯錯誤。由於心理不健康，會導致一個人犯很多錯誤，有的甚至是犯一些低級的錯誤。如：由於不善於控制情緒，有較嚴重的心理問題，而與同事打架，夫妻之間吵架，甚至動手打人，輕則犯錯誤，重則觸犯刑法。
2、人生失敗。很多人一輩子就碌碌無為，不僅事業不好，甚至婚姻也不好，其症結就是因為他們心理不健康。
由於患心理疾病，他們不得不辭去工作，到處求醫，有的長期受心理問題困擾，無心工作、學習和生活，被心理問題折磨得不成人樣。如一些恐怖症患者、強迫症患難、疑病症患者、性變態患者等等，這樣的人，很多連工作也被心理疾病弄丟了，他們苦惱、悲觀、甚至絕望。
3、人際關系糟糕。心理不健康者人際關系一般都非常糟糕。不但上司討厭，同事也討厭，回到家，愛人也討厭。尤其是一些病態人格者，不但人際關系差，事業上也一事無成，有的甚至走上犯罪之路。
4、犯罪。心理不健康導致最嚴重的後果就是犯罪。如常見報端的連環殺手，這樣的人心靈扭曲，仇恨社會，具有反社會人格和嚴重的病態心理。他們殺一個還不解氣，一直殺下去，直至被公安機關抓獲為止。
5、自殺。自殺常被人們說成文明病。自殺者絕大多數都是心理不健康的人。
2003年9月10日，被世界衛生組織定為「首次世界預防自殺日」，以預防一個危害自己的行為來冠名一個警戒日，說明這樣一個事實，自殺已成為全世界公共衛生領域急需解決的問題。據北京心理危機與干預中心的調查，中國每年約有28.7萬人自殺死亡，除此之外，還有約200萬自殺未遂者。在國民死亡原因中，自殺已經排在了第五位。我國的自殺特徵與其他國家有很大不同，農村自殺率是城市的3倍，女性自殺高於男性。

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