健康成長三要素是什麼

㈠ 孩子健康成長的關鍵因素是什麼

胡主席非常關心兒童教育事業和兒童的健康成長，在視察總政紅星幼兒園時提出，要把少年兒童培養成德、智、體、美全面發展的中國特色社會主義事業建設者和接班人，這為幼兒教育工作指明了方向。希望小朋友們講文明、講禮貌、講衛生，好好學習，天天向上，早日成才。希望幼兒園的老師們牢記胡主席的囑托，精心澆灌祖國的花朵。教育引導孩子們從小懂事明禮、知榮明恥、遵規守紀，為樹立正確的人生觀打下良好基礎；科學設置和安排學習娛樂活動，努力開發孩子們的智力，增長知識；要貫徹中共中央、國務院關於增強青少年體質的意見，增強孩子們的身體和心理健康。各級黨委和領導要進一步支持和關心幼教事業，加強工作指導，及時為他們解決實際困難，為孩子們健康成長創造良好條件。
亟待溝通——家長與孩子

孩子的成長質量不僅取決於其本身，也與父母或其它教育者有關。父母必須了解孩子處於什麼發展階段，使孩子充分利用自己的智能、感覺，以及想像的能力去走自己的成長之路。在柏大夫治療的病案中，許多青少年常常能回憶起小時候缺乏愛的情景。在這些孩子的記憶起，留下的是一些終身難忘的畫面——母親鄙視的眼神，眼巴巴看著姥姥給舅舅的孩子吃糖，父親的棍子……。柏大夫認為，一個孩子被社會接納並成為一個對社會有用的人，很大程度上是在與父母關系的相互作用中進行的。一個人人格的核心部分或基本結構，也是在學齡前即人生的最初幾年裡定型的，這也是親子關系即父母和孩子之間的關系相互作用的產物。

在臨床上，一些家長常常向醫生主訴，孩子有時故意打架逃學，以引起家人的注意；有的孩子即便考上大學也不願住在學校；一些孩子的需求在很容易得到滿足時，往往自我界限不清，最後發展成以自我為中心。柏曉利副主任醫師認為，這其中與家長有很大關系，如忽視孩子的存在，對孩子採取不聞不問的態度；不體諒孩子，嘲笑和譏諷孩子；將自己的怒氣和無奈造成的沮喪發泄在孩子身上；將自己無所作為的生活方式傳染給孩子。專家強調，為人父母者要改變一些觀念，才能帶領自己的孩子建立高度的自我價值感。父母對於孩子的成長起著重要作用，它影響到孩子能否成為一個健康的、積極的、充滿愛心的、有信心的人。

父母與孩子的關系——左右孩子的一生

據介紹，不同類型的父母與孩子的關系，使孩子具有不同的社會適應能力：

虐待孩子的父母 身體和精神上受到虐待的孩子，會表現出很難信任別人，很難和別人建立穩定的關系，盡管他們對愛的需求非常強烈。這些孩子在成年後，往往社會適應性很差，存在這樣或那樣的問題，很可能因為最微小的矛盾而失望，並陷入困境或懷疑中。專家介紹了這樣一個案例：一個孩子在酗酒父親的打罵中長大。長大結婚後，這個孩子下決心善待家人和自己的孩子，但兒童時期的陰影一直在她腦海中，終於，在7歲的兒子沒完成作業時，她打了自己的孩子，可以說，童年時期的遭遇，使她深深陷入了抑鬱的泥潭。

專制的父母 有些父母認為，對孩子沒有解釋指令、說明理由的責任，他們往往認為自己是正確的，孩子必須絕對服從。有許多家長在單位壓力非常大，回到家常常將這種壓力轉嫁給孩子。在這種專制教養方式下成長的青少年，形成的心理特徵是缺乏自信，他們無法自己思考問題和行動，缺少信心、獨立性、靈活性、創造性和好奇心，在道德發展上也不成熟。

容忍和放任的父母 容忍、放任的父母對孩子採取的往往是過分容忍的態度，他們忽視孩子的教育，沒有為孩子提供所需要的幫助和指導；還有的父母讓孩子「做自己想做的事情」，並稱之是民主，是尊重孩子的個人特徵和認識等。常聽到家長不解地問醫生「我供他吃，供他喝，掏錢上最好的學校，他還要什麼？」柏曉利副主任醫師認為，家長以這種教育方法代替自己在孩子感情上應付出的做法，其實是錯誤的。因為，這個時期的孩子還未成年，在思想、道德、行為、價值觀上都還不成熟，非常需要父母的指導。

民主和權威的父母 民主、權威的父母既注重孩子的自主發展，也注重培養孩子遵守紀律和規則，他們鼓勵孩子平等地交換意見。但由於種種原因，父母必須行使權利時，他們會向孩子說明為什麼這樣做。因為這些家長知道，青少年在認知社會方面正漸漸成熟，他們的人生觀也在形成中，這種建立在合理關心孩子、愛護孩子基礎上的權威，對孩子的成長大有裨益且具有指導作用，有利於使孩子形成關愛和他人尊敬他人的美德。

專家的忠告——關愛孩子

在采訪中，柏曉利大夫特別忠告年輕的父母——

善意的做法也會在無意中傷害孩子

工作繁忙的父母因各種原因將孩子托給別人，頻繁地轉換孩子所信賴的依靠關系，使孩子在分離焦慮中長大。這樣，孩子可能不會理解家長的一片苦心，反而隨著一次次的轉移，強化了自己不可愛，沒人喜歡自己的自卑心理。

培養敏銳的洞察力，幫助孩子

作為家長，要敏銳地感覺到孩子的變化。有些家長只關心孩子的學習成績，在學習上下功夫，孰不知，學習可能已經是孩子情緒反應的結果。家長要讀懂孩子，盡一切可能去幫助他們解決所面臨的難題，幫助孩子恢復和建立自信。許多帶著孩子來就診的家長明白，孩子的問題是家庭問題的反映，但自己的感受卻很麻木，拒絕解決自己的問題。父母應該明白，你身上有著改變孩子命運的神奇力量。

學會與孩子交流

當父母詢問孩子怎麼看待自己時，經常聽到的回答是「不知道」。這是因為，青少年感情豐富，但他們用語言表達感情時卻有困難。因此，我們必須幫助他們，這樣才能擺脫纏繞孩子的不良感覺。

控制自己的情緒

孩子會將自己的情緒在不經意時表現出來，他會在與人交談時將這種不好的情緒帶出來，此時，家長一定要知道，不讓孩子的沮喪傳染給你。常可看見這樣的父母，因為孩子的憤怒使家長比孩子還憤怒，要學會與孩子交談，千萬別因孩子不喜歡談而輕易放棄，孩子是考驗家長耐力的「試金石」。

與孩子交流時要注意

父母要勇於在孩子面前展現自己的內心世界。教育孩子的關鍵在於父母對人的認識，包括父母希望孩子成為一個什麼樣的人，也包括孩子自身的特點與意願。所以，對孩子的教育問題更多的是父母對生活認識能力的考驗。

重新界定愛

愛，不會讓你失去平衡或引起你的負面情緒。愛，讓人心情愉快，愛培養了人的健康情感。當別人向你表示愛的時候，你會感到自己被別人接納、關愛和尊敬。真正的愛，造就的是溫暖、愉悅、穩定和內心的平靜。

柏大夫寄語所有的家長：家庭是孩子的屏障，應對孩子起到保護作用，將不安全因素屏蔽在外。幫助孩子獲得生活能力的方式包括： 分享生活中的經驗；從內心生出對孩子的關懷；尊重孩子的選擇等等。

㈡ 鍾南山院士分享了自己保持身體健康的三要素，分別是什麼

鍾南山院士分享了自己保持身體健康的三要素，分別是什麼？

去年冬天開始新冠疫情的爆發讓很多人都意識到了鍛煉身體，加強免疫力的重要性，在采訪報道中，我們可以看得出鍾南山院士雖然已經步入了老年，但是身體素質要不很多年輕人要好，鍾南山院士也不吝嗇展示自己的肌肉，並且表示要有良好的身體素質才能夠更好的為國家做更多的貢獻。鍾南山院士保持身體健康的秘訣是什麼，我們應該怎樣做才能夠提升免疫力，做到能夠疾病遠離自己呢？鍾南山院士為我們分享的幾條秘訣都是我們所了解的，但是要堅持下去，做到這幾條。

最後，院士強調了一點就是不要吃的太飽。這一點看似十分搞笑，但是也是十分有必要的。鍾南山院士表示，自己從來都不會吃到十分飽，每餐都保證七八分飽就可以，吃的好吃的有營養。按時的吃早餐，現在社會很多年輕人早起上班通勤，經常省略掉早餐，但是早餐是一天中精神的來源，我們要吃的好，才能有精力處理一天的工作。並且每一頓都要給自己的未留有空間，這不僅能夠保證為不良好的笑話，也能夠給我們的工作，生活帶來更多的動力，甚至對減肥也有一定的效果。

㈢ 健康三要素的含義

• 1．軀體健康（生理健康） 軀體健康是指身體結構和功能正常，具有生活的自理能力。
  
  2．心理健康 心理健康是指個體能夠正確認識自己，及時調整自己的心態，使心理處於良好狀態以適應外界的變化。心理健康有廣義和狹義之分：狹義的心理健康主要是指無心理障礙等心理問題的狀態；廣義的心理健康還包括心理調節能力，發展心理效能能力。
  
  3．社會適應良好 較強的適應能力是心理健康的重要特徵。心理健康的大學生，應能與社會保持良好的接觸，對於社會現狀有清晰、正確的認識。既有遠大的理想和抱負，又不會沉湎於不切實際的幻想與奢望，注重現實與理想的統一。對於現實生活中所遇到的各種困難和挑戰，不怨天尤人，用切實有效的辦法去解決。當發覺自己的理想與願望與社會發展背道而馳時，能夠迅速地進行自我調節，以求與社會發展一致，而不是逃避現實，更不妄自尊大和一意孤行。

㈣ 教師應具備的三要素是什麼

專業技能,良好的師德,責任心.

㈤ 什麼是健康的成長

每位家長都希望自己的孩子能夠健康的成長，那麼家長知道，什麼是健康的成長？要使得孩子健康的成長，我們家長應該怎麼去培養孩子？

陪伴是最好的成長

在孩子小的時候，一定要培養孩子的好習慣，熱愛閱讀、作息規律、科學飲食等。在書的陪伴下長大的孩子，會養成閱讀的好習慣和持續學習的能力，讓他們終生受益。

㈥ 怎麼才是健康成長

健康成長，首先是指孩子能夠健健康康的長大，其次就是孩子的成長環境是非常重要的，是非常有利於孩子成長的，總共包括這兩個方面！

㈦ 什麼是健康三要素

生理健康～心理健康～社會健康

㈧ 孩子的健康成長包括哪些方面呢

最專業的答案就是一.兒童身體健康發育和成長。二兒童心理的健康發展。三。兒童常見疾病的預防

一。身體的健康發育和成長。

1。生長發育是兒童機體的基本特點。生長是量的增長，指體積增大，重量增加。發
育是質的改變，指細胞、組織及其功能的成熟。生長和發育是不能截然分開的，它包
含著機體質和量兩方面的動態變化。
判斷兒童生長發育狀況的最簡單、最可靠的指標是體重和身高。體重是反映近期
營養狀況的敏感指標，短期內體重的增減很容易測量出來。身高反映長期的營養狀況
和骨骼生長的速度，需要間隔較長時間才能明顯地測量到。
整個兒童時期生長發育在不斷地進行，但在不同的年齡期，生長發育的速度也不
盡相同。有兩個快速增長期，第一個在自出生後到1歲以內。初生嬰兒平均體重3公
斤，到1歲時平均體重為9公斤。初生嬰兒平均身長50厘米，到1歲時平均身長75厘米。
第二個快速增長期在青春期（女孩從10－11歲開始，男孩從12－13歲開始），特別在
青春期的頭3年，男孩身高每年可增長7－9厘米以上，女孩可增長5－7厘米以上，體重
平均每年增加5－6公斤。
1歲以後生長發育速度相對減慢，體重平均每年增加2公斤。身高平均每年增加5厘
米。可以用公式推算：
體重（公斤）＝年齡X2＋8
身高（厘米）＝年齡X5＋80
以上公式可以用於兒童2－10歲，10歲以後個體差異明顯增加，不能使用公式。
小兒生長發育受內在和外在環境因素的影響，內在因素包括遺傳、性別、內分泌的
影響，外在因素包括母親孕期情況、營養、生活環境、疾病等影響。由於小兒身體及
各器官功能發育尚未完善，容易受各種不良因素的影響產生疾病或生長發育偏離，因
此定期健康檢查十分重要。1歲以內每3個月檢查1次，1歲以後到3歲每半年檢查1次，3
歲以後每年至少檢查1次。通過健康檢查及時發現異常、及時矯治，以保障兒童健康。
2保證兒童必需的營養
為了維持生命和健康，我們每天必須攝入含有營養素和熱能的各種食物。人類賴
以生存的營養素包括六大類：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、無機鹽和水，其
中蛋白質、脂肪、碳水化合物能產生熱能。
兒童處在生長發育階段，新陳代謝旺盛，對能量和營養素的需要量相對比成人
高，只有滿足兒童的營養需求，才能保證其體格與智能發育正常，形成良好的身體素
質。
膳食是兒童營養的主要來源，合理的膳食能滿足兒童的全部營養需要。合理膳食
以稱為平衡膳食，所謂平衡膳食產指每餐膳食應有幾種食物組成，由於每種食物提供
不同的營養素和熱能，適當搭配使營養素之間和熱能供給之間達到比例適當，兒童可
以充分利用，這種膳食稱為平衡膳食。平衡膳食一般由四種基本成分組成：（1）谷類
或根莖類（土豆、薯類等），做為一餐的主食，是熱能的主要來源。（2）動植物蛋白
質，如肉、魚、奶、蛋、禽、豆類及其製品，提供優質蛋白質。（3）蔬菜和水果，提
供維生素和無機鹽。（4）脂肪、油、糖、滿足熱能需要。
幼兒和前齡前兒童每天除了三頓主餐之外，可以在早、中餐之間和中、晚餐之間
各加一次點心，如少量的糖果、糕點或牛奶、豆漿等，以彌補主餐的營養平衡。
我們不僅要重視膳食結構，做到主、副食搭配、粗、細糧搭配，葷、蔬菜搭配，
而且還要重視合理分配各餐熱量。俗話說，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少是
有道理的。早餐熱量應佔全天熱量的30－35％，午餐佔40％，晚餐佔25－30％。
兒童好奇心強，喜歡花樣多變的食物，因此多樣化的食品，多樣化的製作方式，
變換著的色、香、味、形可以激發兒童的食慾。3歲以前的孩子，食物力求碎小、精
巧，烹制方法宜煨、煮、燉、不宜煎、烤、炸。3歲以後孩子的消化能力增強，還可以
使用炒、烙、烤、溜。注意少吃甜食，少吃過咸，過硬的和帶刺激性的食物。
要培養兒童良好的飲食習慣，吃飯定時、定量，不偏食，不擇食，盡量少吃零食，
尤其是含糖的零食、泠飲。雖然糖果可以增加孩子的樂趣，提供部分熱能，但過多的
進食可以抑制食慾，不利於兒童健康。
3.重視體育鍛煉
體育鍛煉是利用因素（日光、空氣、水）增機體體制，使機體與不斷變化著的外
界環境保持協調的過程。兒童的體質強弱即受先天因素的影響，又與後天的營養和鍛
煉有關。足夠的營養是機體生長發育的必要條件之一。正確利用自然界的各種因素鍛
煉身體則能增強體質，促進兒童生長發育，提高對自然環境的適應能力和增強抵抗
力，減少疾病，保持健康。
體育鍛煉的方式因兒童年齡而異，可以結合日常生活利用空氣、日光和水進行，
也可以通過游戲、體育運動進行。
寶寶自出生後就應該衣著適宜，不必過暖。居室間溫度適宜，冬季室溫也不必過
高，經常形容通風，保持空氣新鮮，培養寶寶能逐漸生活在較冷的環境之中，戶外活
動即可以呼汲新鮮空氣，以可以使皮膚接受日光中的紫外線的照射，增加維生素D的體
內合成，有利於骨骼生長，防止佝僂病的發生。寶寶夏季戶外活動時間每天應保持在2
小時以上。冬季亦應安排一定時間戶外淵博活動。有條件者可以進行日光浴、空氣浴
和水浴。
游戲是兒童的正當行為，是兒童生活中不可缺少的內容。游戲有利於兒童身體發
育，有利於健康、奔跑、追逐、跳躍、拍球等發展了兒童的走、跑、跳、鑽、爬動
作，使全身大、小肌肉活動起來。豐富了兒童的知識，發展思維、想像、觀察和動作
能力，培養機智、敏捷、勇敢的作風。集體游戲可以培養兒童團結友愛的精神和組織
紀律性。家長如果有機會，不妨也可以參加游戲之中，游戲將會更有目的性、創造性
和富有教育，同時也促進家長與子女之間感情交流。
體操（包括被動體操和主動體操）適合於各個年齡期的孩子，是很好的運動。5、6
歲以上的孩子可以在成人指導下參加各種田徑運動、舞蹈、滑冰、劃船等。體育運動
對兒童身體能產生短期和長遠的影響，能使肌肉系統緊張度增加，肌纖維增粗，耐力
和活動力增強；能使呼吸加快加深，增加肺活量，發達呼吸肌；能使血液循環加速，
心臟收縮力加強，改善心、血管功能；能使神經系統反應靈活、迅速；能活躍物質代
謝，改善消化功能，提高食慾等。
體育鍛煉必須按照科學規律進行，不適當的鍛煉方式和過量的運動會產生適得其
反，甚至使體質下降的結果。體格鍛煉應注意：
1、根據兒童年齡、性別及健康狀況選擇適當的鍛煉項目。
2、做到循序漸進。鍛煉項目由少到多，時間由短到長，活動量由小到大。
3、做好運動前的准備活動和運動後的整理活動。
4、持之以恆才能收到增強體質，促進健康的效果。
5、注意安全。
4。合理的生活作息
所謂合理的生活作息是要根據兒童的年齡和生理特點分配兒童一天中學習、休息、
進餐、睡眠的和順序，使兒童養成按時學習、按時休息、按時進餐、按時睡眠的好習
慣。