什麼零食不健康

1. 哪些零食長期食用有害健康

1、方便麵

食用方便，口味佳，廣受人們的喜愛。但是方便麵本身並沒有什麼營養價值，並且其中還含有大量對人體有害的物質，比如各種食品添加劑，以及防腐劑等。

其中鈉含量也比較高，會加重腸胃負擔，所以不適合經常食用，孩子最好不要吃。

6、果凍

沒有什麼營養價值，並且孩子在吞咽果凍時還會有一定的危險。其次，果凍中含有山梨酸鉀、卡拉膠及檸檬酸等多種添加劑，也含有很多色素和香精。

孩子常吃的話會阻礙身體對於微量元素、蛋白質以及鈣質的吸收，家長要少給孩子吃。

2. 常見的不健康食品有哪些

常見的不健康食品有：炸雞、炸薯條、泡菜、奶茶、熏肉等。
1、炸雞
炸雞是一系列用油炸制雞肉菜餚的總稱。世界上流行的炸雞包括美式炸雞、韓國炸雞、泰式炸雞、日式炸雞、廣式炸雞、港式炸雞等。
2、炸薯條
炸薯條，源於比利時，是一種由土豆條油炸而成的受大眾喜愛的零食。薯香鬆脆，入口柔酥，回味無窮。
3、泡菜
泡菜古稱葅，是指為了利於長時間存放而經過發酵的蔬菜。它是一種在低濃度食鹽液中泡製的蔬菜乳酸發酵加工品。
4、奶茶
奶茶是飲品的一種，奶茶具有高糖分、高脂肪、高咖啡因及反式脂肪酸含量等四大問題。
5、熏肉
熏肉是五花肉中加入花椒、茴香、甜面醬等的佐料慢火燜煮而成的。

3. 不健康食品有哪些

不健康食品有：精製穀物類食物、含鈉比較多的食物、含有大量脂肪的食物、燒烤、酒類、植物奶油、碳酸飲料等等。

1、白饅頭、白米飯、白麵包、白面條等精製穀物，尤其是添加了油脂、糖和鈉的精製穀物食物，如方便麵、餅干、蛋黃派、酥餅、油條、小零食等。這些食物對體重、血脂、血糖、血壓等均有不利影響。

2、鹹菜、榨菜、腌制蔬菜、食鹽、味精、雞精、咸麵包、鹹肉乾等含鈉比較多的食物。這些食物不利於預防高血壓。

3、炸雞翅、炸薯條、炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪，不僅高溫破壞原有的營養，而且食用油反復加熱會產生有害物質。

4、燒烤紅肉（羊肉串、牛肉）、熏肉、臘腸、紅肉製品（如火腿腸）、咸魚、魷魚乾等含有致癌物質，即苯並芘或亞硝胺。

5、肥肉、雞皮、豬皮、豬油、奶油、棕櫚油、魚子以及豬肝、羊肝、豬肺、羊雜等內臟要麼含有較多的飽和脂肪酸，要麼含有較多的膽固醇，要麼兼而有之，不利於心血管系統健康。

6、酒。各種酒類中的酒精都會損害肝細胞，增加心血管病和癌症風險，若不加以控制還會產生酗酒、依賴或成癮等問題，所以喝酒越少越好。

7、植物奶油（人造奶油）、起酥油、氫化油、精煉植物油以及添加它們的加工食品，如餅干、起酥麵包、酥餅、蔥油餅、奶茶、植脂末等含有較多的反式脂肪酸，不利於心血管系統健康。

8、人為添加較多糖或糖漿的碳酸飲料、乳飲料、果汁飲料、茶飲料、植物蛋白飲料、運動飲料等甜飲料，以及雪糕、甜筒和冰激凌等。它們會導致牙齒疾病和肥胖，並進而導致其他慢性病。

4. 吃什麼零食不健康

1 果凍：吃果凍不僅不能補充營養，甚至會妨礙某些營養素的吸收。目前，市場上銷售的果凍基本成分是一種不能為人體吸收的碳水化合物——卡拉膠，並基本不含果汁，其甜味來自精製糖，而香味來自人工香精。
2 薯片的營養價值很低，還含有大量脂肪和熱量，多吃會破壞食慾，容易導致肥胖，還是皮膚健美的大敵。

3爆米花：其中含有比較多的鉛，會對兒童的智力和體格發育帶來十分有害的影響，對成年人的神經功能也可造成損害。

4水果糖：只有糖分，其水果味來自香精、色素等添加劑，多吃易導致齲齒。

5 果脯和蜜餞：在這些食品加工過程中，水果所含的維生素C基本完全被破壞，除了大量熱能之外，幾乎沒有其他營養。另外，有些果脯等食品中還含有防腐劑，經常食用會影響健康。

6 話梅：含鹽量過高，如果長期攝入大量的鹽分會誘發高血壓。

7 快餐面：脂肪含量很高，營養價值較低，多吃不利於飲食平衡。

8 餅干：屬於高脂肪、高熱量食品，維生素和礦物質含量比較少。多吃不利於飲食平衡，也容易導致肥胖。

9 泡泡糖和口香糖：一些產品含有大量防腐劑、人工甜味劑等，特別是某些質量低劣的次品，對健康的損害極大。

10 膨化小食品：含有大量色素、香精、防腐劑、人工甜味劑等食品添加劑，多吃不利於健康。