如何幫助兒童更好認識健康

⑴ 怎麼開展兒童健康教育

1．生活習慣

（1）培養幼兒良好的作息、睡眠、排泄、盥洗、整理等衛生習慣。

（2）幫助幼兒了解初步的衛生常識和遵守有規律的生活秩序的重要意義。

（3）幫助幼兒學會多種講究衛生的技能， 逐步提高幼兒生活自理能力。

2．飲食與營養

（1）幫助幼兒認識常見食物名稱、種類及其特點， 知道不同食物有不同的營養。

（2）培養幼兒良好的飲食習慣。

（3）幫助幼兒了解膳食均衡的簡單知識及其意義， 培養幼兒不偏食的良好習慣。

3．人體認識與保護

（1）幫助幼兒認識身體的主要器官，並了解其主要功能。

（2）幫助幼兒獲得預防常見病的簡單知識， 初步培養幼兒不怕傷痛，樂於接受預防接種和疾病治療的態 度及行為。

（3）幫助幼兒理解心情愉快對身體有好處。

（4）幫助幼兒學習保護身體主要器官的最基本的方法。

4．保護自身安全

（1）幫助幼兒了解水、火、電、煤氣、刀具、 常用葯物的使用常識和注意事項。

（2）幫助幼兒認識遵守交通規則的意義。

（3）幫助幼兒獲得應付意外事故（尤其是火災、雷擊、地震、 台風等）的常識，懂得要及時避開危險場所。

5．運動能力

（1）在教師的幫助下，對體育活動產生興趣。

（2）引導幼兒樂意參加嘗試著玩各種小型運動器材並能玩出花樣，

（3）冬季，引導幼兒樂意參與室內熱身活動，堅持在戶外進行短時間運動。

（4）在教師、保育員的提醒，幫助下，注意隨時增減衣服，知道用毛巾擦汗。

三、幼兒健康教育組織方法

幼兒的認知、技能的獲得，需要通過操作材料、情景而獲得，也需在與人互動的過程中學習，因此， 幼兒健康教育中「幼兒園的空間、衛生設施、活動材料、體育器材和衛生常規要求等，有利於引發、支持幼兒對健康活動的探索；有利於引發、支持幼兒與周圍環境之間積極的相互作用」。「為兒童提供豐富的健康的環境和機會，鼓勵兒童主動的去思考、去推理和解決問題」 有利於增強幼兒的健康意識，養成健康習慣。健康教育的組織方法、形式應是多種多樣的。

1．健康生活、健康心理活動的組織方法

（1）行為練習：讓幼兒對已經學過的健康行為與生活技能反復練習，加深理解，形成穩定的行為習慣。如盥洗的順序和方法，衣服的穿脫與整理，持筷的方法等，都必須在教師和家長的具體指導下反復練習才能真正掌握。

（2）講解演示：具體形象地向幼兒講解粗淺的健康知識，並結合實物或模型加以演示，提高幼兒對健康的認識水平，這是幼兒健康教育的另一種方法。

（3）情境表演：教師或幼兒就特設的生活情境加以表現，然後讓幼兒思考分析情境中所涉及的健康教育問題。由於情境表演的主題來源於幼兒的現實生活，能激發幼兒的興趣，故能較好地幫助幼兒認識生活中可能遇到的問題和沖突，了解應該做出的合乎健康要求的行為。

（4）討論評議：讓幼兒參與健康教育評議，為他們提出問題、發表意見、自己得出結論提供機會。這種方法能有效地幫助幼兒表達自己的真實想法，能鼓勵幼兒對他人的思想加以評價，從而提高幼兒辨別是非的能力。

例如：夏季，教師就多吃冷飲的害處讓幼兒進行討論，從而提高認識，指導行為。

（5）感知體驗：讓幼兒通過感覺器官認識事物，辨別事物特性。這種方法能加深幼兒對事物的印象，同時由於加入了身體動作，更能激發幼兒的興趣，集中幼兒的注意。

2．採取靈活多樣的體育活動方法

（1）自由活動。（戶外活動、活動區活動常用）由於不同幼兒的身體發育水平、接受能力、興趣愛好都不盡相同，因此，幼兒園教師不強迫幼兒參加某項活動，而是鼓勵幼兒自由選擇活動。

（2）游戲。幼兒園教師一般都給幼兒提供大量的游戲材料，以激發幼兒游戲的興趣，使幼兒通過游戲獲得身體各方面的發展。

體育活動游戲化，激發和培養了幼兒的體育興趣，提高了幼兒參與體育活動的積極性和主動性，在游戲活動中，他們的合作精神、集體意識及交往能力都得到了發展，也培養了幼兒不怕挫折、勇於競爭、勇於創新的 良好品質。

（3）模仿活動。幼兒知識經驗貧乏，模仿力很強，據此，幼兒園教師就把各種動物圖片懸掛或張貼在活動室四周，讓幼兒任選一種動物作為模仿對象，如模仿正准備跳躍的小袋鼠，正在攀緣的樹袋熊等，或模仿同一動物的不同姿勢。此外，她們還經常給幼兒講故事，引導幼兒模仿故事中某個角色的行為，

（4）音樂律動。教師彈奏樂器或播放磁帶，讓幼兒在音樂伴奏下進行韻律性活動，比如被風吹得東倒西歪的樹，起伏不定的海浪，暴風雨中的閃電等。通過輕重緩急不同的音樂節奏，使幼兒的動作協調性、優美性都得 到發展。

（5）鬆弛活動。幼兒神經系統比較柔弱，大腦皮層容易疲勞，機體容易受損傷，因此，幼兒園教師在安排體育活動時注意動靜交替、合理搭配。此外，她們還注意教給幼兒放鬆自己身體的辦法。

（6）感覺訓練。感覺統合理論於七十年代，由美國Ayres博士提出後，經過理論與實踐的研究，已經形成了一套特殊的器材：滑板、滑板滑梯、布袋、平衡台、晃動平衡木、獨腳椅、蹦蹦床、腳步器、皮球（趴地推球）、羊角球、吊纜插棍、旋轉吊纜等，用於對感覺統合失調的兒童進行臨床治療和行為矯治；歐美的一些發達國家、日本和我國台灣地區已將感覺統合訓練置於幼兒園教育中。我國北京、上海、南京等地的一些心理學、醫學專家，正在對這一理論進行研究和探討。感覺統合的教育是幼兒教育中既順應幼兒自然發展的天性，有利於其感受環境的刺激，發展、提高感覺的敏銳性及感覺綜合能力；又有利於提高幼兒將來思考、解釋事物的綜合性和整體性水平，促使其行為素質發展打基礎的一種有效教育形式。

現在，"感覺統合"正被越來越多的幼兒園認識和接受，"感覺統合矯治"也正逐漸轉變為"感覺統合活動」。

（7）想像活動。根據幼兒喜歡想像、富於幻想的特點，鼓勵幼兒大膽想像，進行創造性活動。比如，想像自己正在乘電梯，做上升或下降動作，或想像自己正在釘鐵釘，做把鐵釘釘入木板里然後又拔出來的動作。

「運動教育」——讓幼兒自我去探索

提倡「讓孩子來決定怎樣運動」，「做他們想做的事」教師則以引導者和促進者的身份出現，加強孩子們對自身運動潛力的了解，培養他們探索事物的旺盛好奇心和最佳的自學能力。

(四)健康領域活動的組織形式

按活動場合可將健康領域分為以下活動形式：健康生活活動，健康談話，體育活動，戶外健康區域活動，運動會，遠足活動（或短途旅遊）等。

1．健康生活活動

健康生活活動活動的主題可以完全由幼兒自發生成，也可以是師生共同產生，也可以是由教師確定的。但無論是由誰生成，都強調幼兒在活動中主動的參與和探索。強調主題網路的師生共同構建，教師通過各區域環境的創設，情景的創設，如：故事、圖片、幼兒生活中的實例、參觀等，引起幼兒對環境的關注，引導孩子從被動體驗進入主動體驗；用環境中各種具有潛在教育意義的、有價值的信息，提供適於幼兒感知的內容，強調的是探索活動的過程；設法將幼兒的新舊知識發生聯系，誘發幼兒的認知沖突，有效地促進了幼兒健康生活諸方面的情感體驗。注重喚起幼兒學習的內部動機，引導幼兒從周圍的環境中，主動發現一些他人的生活經驗、講衛生安全常識，不僅增強自理能力，也培養了良好習慣。

2．體育活動

是一種有目的、有計劃、有組織的體育活動，它是以身體的練習、體驗動作為主要的內容，注重幼兒身體的全面發展，有目的、有計劃地提高幼兒的身體素質，發展幼兒的基本活動能力，增強幼兒的體質，同時也包含一定的教學活動，重視促進幼兒智力和良好個性品質的發展。因此，幼兒體育課是實現幼兒體育任務的基本途徑之一。體育活動可用嘗試法、探索法，需要幼兒身體的直接參與，在幼兒的體育教學活動中，既要考慮和遵循幼兒認識的特點和發展規律，還必須遵循人體生理機能活動變化的規律和幼兒在此方面的特點以及動作技能形成的規律。幼兒體育課必須符合幼兒的生理、心理特點和發展水平，以游戲作為主要的活動形式，而幼兒活動的目的，則是要增強每個幼兒的體質，愉悅身心，使每個幼兒的體質在原有水平上得到一定的提高，沒有統一的達標要求。

3．戶外體育區域活動

《幼兒園工作規程》中明確規定，「幼兒每日戶外體育活動不得少於1小時」 。因此戶外體育活動是幼兒體育活動的一種非常重要的組織形式。

戶外體育活動應提供充足的體育器材，寬闊的體育場地，他以分散的小組或個人活動為主，可以充分考慮和兼顧幼兒的不同興趣、愛好和能力水平。所以在進行戶外活動時要給予幼兒更多的「自由」機會即讓幼兒自由選擇運動項目和運動器械，自由結伴遊戲，教師最好不要硬性分組和規定玩法等，這樣，幼兒便可以根據自己的興趣、愛好和能力來選擇活動，在自選活動中發展自己的動作及身體素質，幼兒也不會感到有什麼壓力，從而能輕松、愉快、自由的盡情活動。同時，尊重幼兒的選擇，也可以培養幼兒的獨立性、自主性和目的性。幼兒自由結伴遊戲，還有助於幼兒社會性的發展。

在全園安排的一個統一的戶外體育活動的時間，利用全園的有效活動場地和器材，設置若干個幼兒體育活動區，如球類活動區、投擲區、鑽爬區、各種大中型運動器械區等，場地上有鞦韆、單杠、平梯、山洞、滑梯、盪繩；此外還有一個大型多功能的攀登架，孩子們既可以攀登，滑滑梯，又可以在網繩上爬行。對全園的幼兒開放，各年齡組的幼兒可以自由選擇活動區的活動，每個活動區都有1-2名教師給予關照或進行必要的幫助與指導。這種活動可以打破幼兒年齡和班級的界限，擴大幼兒之間的廣泛接觸與交往，是幼兒在活動過程中能相互學習、相互幫助、相互影響，同時，也能滿足幼兒多方面的需要和願望。它具有正規體育活動所不能替代的重要作用。

4．遠足活動及短途旅遊

遠足活動更強調讓幼兒徒步行走到某一目的地的過程，更注重幼兒體質的鍛煉和增強。在組織遠足活動時應注意：

①根據幼兒的年齡特點和身心發展規律，依照循序漸進的原則，設計路程和規定行進速度，確定活動量。

②組織形式要靈活多樣，安排內容要豐富多彩，使幼兒在遠足活動過程中始終貫穿濃厚的情趣。

③遠足教育活動中，必須把安全放在首衛位，教幼兒學會自我保護的方法。

組織幼兒到一片開闊的草坪上自由玩耍，登一座低矮的小山坡，在附近的小沙灘上追逐游戲，或是到附近的公園、兒童樂園、動物園、植物園去游覽活動等。，都可稱為愉快的短途旅遊。走向大自然，充分利用當地的資源條件進行體育活動，鍛煉幼兒的身體，豐富幼兒的生活，是短途旅遊的主要目的。在游覽過程中，不僅能增強幼兒體質，培養幼兒良好的組織紀律性，而且還能激發幼兒對大自然熱愛的情感，對幼兒進行初步的環境教育及科學啟蒙教育。短途旅遊地點的選擇以及路途過程，應充分考慮到幼兒的安全，做好全面的准備工作，以防幼兒意外事故的發生。

5．運動會

幼兒體育活動的組織形式之一。項目新穎、重在參與，娛樂性強，形式多樣，如親子活動、趣味比賽，民族運動會、體育活動展示表演等。豐富幼兒的生活，激發幼兒參與體育活動的興趣，培養幼兒的集體意識，是幼兒園開展運動會的主要目的。一般是以一個幼兒園為基本單位來開展，如果幼兒園較大，也可以分片開展，每片最好包括不同的年齡組。幼兒運動會的形式可以是將表演與小型的比賽活動相結合，也可以開成大型的游戲活動（如有的幼兒扮演運動員，有的幼兒扮演裁判員或場地管理員、服務員等，不管怎樣，每個幼兒都應扮演一個相應的角色）。這種小型運動會的特點是：每個幼兒都能參加具體的活動，准備工作簡單，不會影響幼兒園正常的生活、教學秩序，幼兒和教師都沒有心理壓力，輕松和愉快。

6．健康談話

培養幼兒從小喜歡聽、談論有關健康領域的事。

利用飯後、睡前或活動間隙，採用集體、小組或個別形式進行談話活動。談話的內容大致涉及以下三方面：①介紹粗淺的健康知識，如近來發生的安全事件、預防傳染病事件，體育賽事，衛生常識等。②介紹電視新聞、報刊雜志中健康新聞熱點、體育名人的有關事跡。經常組織幼兒交流經驗。開展談話活動的目標是：激發幼兒對健康活動話題的興趣；讓幼兒了解一些有關健康的粗淺知識及當前世界體育動態；對幼兒經驗形成過程中遇到的困難適時地進行誘導和幫助，以促進幼兒良好心理品質的發展，培養一大批健康意識強又是體育運動的愛好者。

⑵ 如何培養出一個身心健康的孩子

如何培養出一個身心健康的孩子

如何培養出一個身心健康的孩子，在日常生活中，父母除了要注重孩子身體健康發育成長之外，還要重視對下一代的「教育」問題，這是令當代父母最頭疼、也是要花費最多精力的共性問題，下面來了解一下如何培養出一個身心健康的孩子？

如何培養出一個身心健康的孩子1

1.有良好的家庭氛圍和親子依戀關系。

良好的家庭氛圍和親子依戀關系是孩子成長的一片沃土。阿德勒曾說，幸運的人用童年療愈一生，不幸的人用一生治癒童年。很多孩子都在承受著不同程度的內在壓力。想要孩子擁有完善的人格、健康的身心，最基本的就是從家庭的土壤中培育愛，讓孩子內在豐盈，充滿底氣和力量。內在秩序良好的孩子，才能更好地處理好外部世界的關系，在長遠的成長中具備足夠的資本。

調查結果顯示，在幼兒期，良好的家庭氛圍和親子依戀關系能幫助孩子更好的理解自己和他人的情緒，理解社會的規則，並對當前的事實做出良好的判斷；而到了青少年時期，我們也會發現，這些孩子相對來說情商更高，看待問題更為公正客觀，因此在學業發展及社交方面也會相對更順利。這些看似隱形的、與孩子優秀無關的因素，在很大程度上構成了孩子成長的內在基石。

2.了解孩子的成長規律。

了解孩子的身心發育規律，我們才能夠更好地給孩子做好鋪墊。前幾天我認識的一個媽媽跟我聊天，說起他兒子中考以全市前幾名錄取，言辭中有滿足卻也不乏遺憾：

「小時候，我們並不懂得什麼專注力培養，家裡人看著孩子在玩，總是忍不住問孩子渴不渴，餓不餓，玩了些什麼。後來看到孩子的專注程度不夠的時候，才覺得當時有些做法確實存在一些誤區。現在孩子大了，再培養也難了。你們現在孩子小，真的要好好注意。」

我認識的很多家長會在孩子中考高考之後，和我分享一些經驗和教訓。除了專注力的培養之外，還有幾個點也非常普遍。

(1)科學對待內向和外向的孩子。不要逼著內向的孩子活潑，也不必強迫外向的孩子安靜，孩子的先天氣質需要的是順勢引導，比如引導內向的孩子學會基本的溝通和表達，找到自己舒適的社交范圍；引導外向的孩子了解規則感，理解他人的感受。如果從小就關注到這些，孩子們的成長會少一些別扭和糾結。

(2)少指責否定，多鼓勵支持。這真的是老掉牙的一條，大概幾乎沒有家長不知道吧？孩子的成長更需要肯定和鼓勵。但直到我有了孩子，才深刻感受到雖然道理都懂，但是很多育兒方法的落實對於家長來說是個非常大的挑戰。

疲憊時、工作遇到困難時、壓力大到頭禿時、人際關系岌岌可危時……任何一個時期，孩子都有可能撞到我們的槍口。要做到這一條的前提，是家長如何調整自己，過好自己的生活，才能內心有能量地鼓勵和支持我們的孩子。

(3)刻意拔高要求，忽視孩子的認知規律。尤其是在孩子幼兒時期，就恨不得孩子能夠像個小神童一樣，各種學習和訓練。如果過度消耗了孩子的內在能量，很容易導致孩子後勁不足，最終泯然眾人，實屬遺憾。

(4)了解孩子的個體差異，少進行橫向對比。接觸孩子多年，我也經常發現幼兒期看似不怎麼優秀的孩子，長大後可能也非常棒，這樣的例子實在太多太多。所以家長們在幼兒早期千萬不要盲目下論斷，耐心陪伴、悉心培育，孩子們自會迎來屬於自己的絢爛花期。

3.穩定持續的教育投入。

這里的教育投入主要指的是父母的精力投入和教育資源投入。盡管大部分優秀的孩子都具備獨立和自律的能力，但在他們成長早期，獨立和自律卻是在父母的陪伴中逐漸培養起來的。像在幼兒期，我們經常會提醒爸爸媽媽，不要過多地告訴孩子答案，而是想辦法啟發孩子思考。當孩子問「我該怎麼搭建這個積木？」時，不妨問問孩子「你想搭建什麼呢？」

「你想使用那塊積木呢？」這樣帶有啟發性和引導性的小問題，能夠進一步促進孩子思考，進而做出判斷。生活中這樣的小事有很多很多，父母如果經常有意識地引導和啟發孩子，他們的思維能力、心智發展一定會更加完善。

另一方面是足夠的教育資源。當前網路發展迅猛，大中小城市之間的教育壁壘也在一定程度上得以消解。我雖然身處三四線小城，但身邊的學生不乏有考入國內名校甚至國際名校的.，他們的父母也非常重視對孩子的教育投入，多帶孩子開闊眼界，夯實本領，對孩子的未來發展也是非常重要的。

如何培養出一個身心健康的孩子2

家長關注孩子的心理健康要從二個方面進行：

一、家長關注孩子的心理健康，要學會看穿孩子的心事，出現心理問題的孩子一般會有以下的一些表現：

1、易緊張、煩惱、焦慮，不敢與人交往，膽小害怕、怯懦，內心總有不安全感。

2、敏感多疑、過分克制、思慮過多、優柔寡斷、注重細節、做事要求十全十美，具有強迫症傾向。

3、有的孩子有緊張、焦慮等情緒，告訴家長或醫生的卻是頭疼、失眠、胃不舒服、沒勁兒等軀體化症狀。

4、還有的孩子心理問題比較隱性，不易發現，具體表現為：該做的事拖著不做，遇到問題總是拖延，有的甚至去喝酒，把問題拋到意識之外不去解決。

5、一遇到解決不了的挫折和問題就發泄，用砸東西等行為發泄。

6、逃避現實的正常生活。比如，白天睡覺，晚上通宵上網；厭學，整天在大街上溜達或離家出走等；內向不說話，悲觀的想法和行為。

二、關注孩子的心理健康，首先就必須懂孩子，就必須理解孩子，就必須知道孩子的心理需求，就必須知道孩子的感受。需要家長在平時教育孩子時，做到下面幾個方面：

1、不要太親近孩子，應該鼓勵孩子與同年齡人一起生活、學習、玩耍，這樣才能學會與人相處的方法，掌握人際交流的技能。

2、不過分關心孩子，這樣做容易使孩子過度地以自我為中心，認為人人都應該尊重他，結果成為自高自大的人。

3、不過分誇獎孩子，孩子做事取得了成績，過分誇獎會使孩子沾染沽名釣譽的不良心理。

4、不對孩子喜怒無常，家長與孩子相處時，要保持情緒上的剋制。不能太情緒化，這樣會使孩子敏感多疑，情緒不穩，膽小畏縮。

5、不要欺騙和嚇孩子，這樣會喪失父母在孩子心目中的權威性，以後的一切告誡，孩子就不會服從了。

6、尊重孩子，不當眾揭孩子的短，不要在孩子的同齡人面前當眾批評或嘲笑孩子，這會損害孩子的自尊心，從而導致孩子養成自卑、膽怯、逃避等不健康心理，無形中的不良刺激可強化孩子的弱點。

7、培養孩子自我價值，利於培養孩子的自尊和自信，利用各種機會幫助孩子獲得他們可能掌握的能力。這就要求家長對孩子要有一個恰當的期望值。這個要求必須是孩子經過努力便能達到的。另外，應盡量讓孩子自己解決問題。設計一些能促使孩子成功的情境，成人一定要耐心地讓孩子完成其力所能及的活動，切不可加以干涉或包辦代替，那會讓孩子永遠感受不到成功的體驗。

8、積極情緒的培養，父母在對孩子教育的時候，要用積極樂觀的情緒去培養孩子，因為這種情緒是讓孩子心理正常發育和身體健康發育的重要條件，家長以身作則的教育孩子，時刻保持這種情緒，有利於培養孩子的愉快的積極的情緒狀態。

如何培養出一個身心健康的孩子3

人們常說要讓孩子「贏在起跑線上」。在各種「天才」故事的影響下，不少家長讓自家寶貝提前接受知識教育，試圖得到「早教育、早成才」的效果，這樣做真的科學嗎？常州市第一人民醫院腦科學研究中心的研究成果，給出了一個相對客觀的解釋。認知是人類對客觀世界的認識並指導人類的社會實踐活動。

兒童認知發展之所以存在差別，與兒童大腦發育以及每個階段不同的心理特徵息息相關。大腦是生物體內結構和功能最復雜的組織，也是極為精巧和完善的信息處理系統，掌管著人類每天的語言、思維、感覺、情緒、運動等高級活動。通常人們會認為，兒童的認知能力是循序漸進的。該項研究通過分析不同年齡兒童接受不同外部刺激時腦電波的反應

發現兒童認知能力的發展並不是勻速的，每個認知功能都有其發展的特點及規律，彼此是相互關聯的。其中，學齡期階段9-10歲是認知功能發展的關鍵期。兒童的認知能力的發展是有內在規律的，不同年齡段具備不同的認知特點。

法國思想家、教育家盧梭說過：「大自然希望兒童在成人以前，就要像兒童的樣子。如果我們打亂這個次序，就會造成一些果實早熟，他們長得既不豐滿也不甜美，而且很快就會腐爛。就是說，我們將造成一些年紀輕輕的博士和老態龍鍾的兒童。」 對兒童因材施教，更符合兒童生理、心理發展的規律。教育兒童，要根據兒童的特點和規律，不宜拔苗助長。

生活中，父母往往對自己孩子的發熱、咳嗽、打噴嚏過於關注了。這本無可厚非，因為對於弱小的孩子來說，生理疾病的確是頭號敵人。但是，單純關注孩子身體狀況是不夠的，一個真正健康的孩子，不但要身體健康，更要心理健康。

注意缺陷多動障礙（ADHD）、癲癇、品行障礙、對立違抗等多種疾病會造成兒童認知功能障礙，這給教育工作者和家庭都帶來了很大的困擾，也是當前社會共同關注的熱點。因此，我們認為細致而系統地探討正常兒童及認知障礙患兒在不同任務下的認知能力，是非常必要的，同時也是前沿性的研究課題。

根據常州市第一人民醫院兒童青少年心理咨詢門診一年來的接診情況顯示，就診兒童中半數為兒童多動症問題。而治療沒有統一的方法，必須針對每個兒童的特點，採取個體化的綜合治療方案，採用生物反饋及心理治療結合沙盤治療設備等多種聯合治療方法，使患兒逐步恢復，身心能夠健康成長。

有的年輕父母或者不了解情緒自然流露對孩子心理健康的意義，或者缺乏相應的耐心，他們往往不允許孩子公開自由地表達自己的情緒，特別是當孩子出現不良情緒時，他們強行地讓孩子自我壓抑

甚至有的父母還用體罰或變相體罰的方式壓抑孩子的情緒的自然流露。家長們應該意識到，讓孩子保持健康的心理，是孩子健康成長的需要，也是每個家長應該承擔的責任。只有大家都高度關注兒童的心理健康，才能讓每個孩子都擁有一個美好的明天。

⑶ 父母要用哪3招培養孩子的健康意識，才能讓孩子更健康

對於父母來說，沒有什麼比孩子擁有健康的身體更為重要的了。可是最近的一份資料顯示，孩子的健康狀況不容樂觀。在全國7歲～9歲的孩子中，貧血率達到30%，近視眼率初中生達到55%，高中生達到70%，大學生更是高達77%。高考學生身體檢查，完全合格的僅為15%，在全國大中城市中，每10個孩子中就有一個肥胖兒。由此可見，孩子的健康狀況令人擔憂。

健康高於一切。孩子如果沒有健康的身體，生活和學習都無從談起。隨著生活條件越來越好，父母為孩子提供的物質條件也越來越好，但這並不是保證孩子身體健康的唯一條件，父母更重要的任務是要幫助孩子使其養成健康的生活習慣。

教孩子堅持體育鍛煉

生命在於運動。孩子正處於長身體的階段，適量的運動可以使孩子擁有健康的體魄，提高自身免疫力。現在的父母雖然都很重視孩子的健康問題，但是認識有誤區，方式有偏差，他們往往把重點放在飲食和保健品補充上，卻忽視了體育運動。

孩子參加體育鍛煉，可以使肌肉更加發達，在日常生活中不容易受傷。因此，通過體育運動的形式，讓孩子鍛煉身體是很有必要的。

⑷ 在當今社會該如何幫助兒童青少年掌握心理健康相關知識

我認為建立信任感是最重要的，一定要真誠相對。

學校要積極引導青少年保持健康積極的心理狀態

學校要把心理健康教育融入各項教育活動中，通過各種活動，加強青少年之間的思想情感交流和溝通。社會需要積極營造良好的社會風氣，減少不良社會風氣對青少年的影響，影響他們的健康成長。我們必須積極利用各種媒體豐富年輕人的生活，增加他們的知識，改善他們的心理健康。關於不利的社會事件，希望年輕人很少或根本不與他們接觸。另外，學校老師應該告訴年輕人，哪些方法可以調節他們的情緒或控制他們的情緒。

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⑸ 如何培養一個身心健康的孩子

1、

談到身心健康，好像這是家長對孩子的最低要求。

很多家長都說：我對孩子沒有什麼太高要求，只希望他健康、快樂。

也許在家長心目中，孩子只要沒有生病，沒有出現什麼異常的表現，就是身心健康。

實際上，這個標准並沒有我們想像那麼簡單。

真正的身心健康不僅僅是沒有疾病，而且是一個人從內而外整體的健康狀態，具體表現在身體健康、心理健康和社會適應能力完好這三個方面。

一個身心健康的孩子，一定是身體健康、自我認知良好、有活力、有創造力、有上進心和責任感、人際關系良好的。

而現實生活中，這樣的孩子，已經越來越少了。

2、

先說說身體健康。

好的身體是人類一切活動的基礎，身體很大程度上影響著人的感覺、思想、自信、心態和精力水平。

教育應該是塑造人的，孩子應該是身體健康的，朝氣蓬勃的，神采飛揚的，這樣的體魄和氣質才是一個孩子應有的狀態。

但看看現在的孩子，他們背著沉重的書包，駝著背，戴著厚厚的眼鏡，因為長期缺乏睡眠和缺少足夠的戶外活動，眼裡早早失去了靈氣和光彩。

很難想像，這樣的孩子長大以後如何去開拓屬於他們的星辰大海。

我們常說身體是革命的本錢。家長要給孩子提供富有營養的食品，保正充足的睡眠，除此之外，還應該給孩子創造更多體育鍛煉的機會。

體育運動不光能保護孩子的視力，強健孩子的身體。在體育活動中，孩子通過自我激勵、管理情緒，不斷突破自我；孩子會逐漸形成規則意識、團隊意識，學會與他人合作，甚至重塑自己的個性，變得更加陽光開朗。

而這些書本之外的鍛煉，對孩子的人生發展，有著非常長遠的意義。

3、

健康的心理狀態對於孩子非常重要。

人的心理和認知支配行為活動，沒有好的心理狀態，人就不能朝著正向方面發展。而如果孩子心理不健康，必然影響能力的發展和學業上的表現。而能力和學業的表現又會反過來對孩子的心理認知產生影響。

現在，越來越多的孩子出現心理問題，根本原因就是沒有正面的自我認知，缺乏正確的三觀引導和積極正面的思維模式。

幼年時期原生家庭的教養方式，對孩子心理健康的發展影響很大，這種影響可能是正面的，也可能是很負面的，而這種影響會貫穿孩子一生。

也就是說，孩子的心理狀態很大程度上取決於原生家庭，取決於父母與孩子交流和互動的方式。

如果孩子在成長過程中缺乏來自家長的愛和引導，會造成孩子內心貧瘠，而隨著孩子年齡的增長，來自社會環境和朋友的影響越來越大，往往容易走上歧路。

想要孩子心理健康，家長首先要引導孩子認識自我和接納自我。

英國心理學家 Robert Holden 說，你和你自己的關系，決定了你的所有其它關系。

孩子如何感覺和評價自我，會對其外在行為產生直接影響。

擁有良好自我價值認同的孩子，能更有效的調節情緒和自我激勵，並與其他人保持較好的溝通或配合，適當地處理生活中發生的各種情況。

讓孩子從小學會認知自我和接納自我價值，是心理健康培養的重要方面。

家長應該引導孩子對自我有一個全面的認識，幫助孩子正確評價自己：我的個性特點是什麼？我有哪些愛好和技能？我的外形有哪些優點？我贏得過哪些挑戰？我有什麼獨特之處？……

父母要多肯定孩子、尊重孩子和鼓勵孩子。讓孩子從小了解自己是獨一無二的，了解自己的存在是高貴和合理的，幫助孩子學會珍惜自我。

一個對自我有良好認知和接納的孩子，能夠認識到自己的優勢和潛能，也能認識到自己的缺點和弱項，但是總體來說會對自己感到滿意和自豪。

第二，家長要幫助孩子發展優秀的品質。

還未成年的孩子，普遍對外在環境缺乏理性的辨別和分析能力，面對周遭的環境時，由於缺乏內在的分辨力和抵抗力，容易受到環境的影響。

家長要及時幫助孩子疏導一些不良情緒，更重要的是，要幫助孩子樹立正向的世界觀人生觀和價值觀，發展自尊心、責任感、同理心，以及原諒別人的能力。

三觀的引導和品格的訓練，就是幫助孩子在面對人生選擇時，最大程度的脫離惰性和慾望的影響，做出更負責任、更長遠的決定。

有怎樣的認知，怎樣的品質，怎樣的胸襟，決定了我們的孩子將來會有什麼樣的人生。

優秀的品質是孩子面對困難和挫折時最有力的支撐，是孩子抵抗不良環境和誘惑時最好的防禦。

有好的品格，孩子未來就能更好的融入這個社會，能獲得高質量的人際關系，獲得更多的正向反饋和幸福感，這也是孩子健康成長的必要保證。

4、

好的教育，可以引導孩子向著健康陽光的方向發展，是促進孩子身心全面健康發展的主要途徑。

如果家長整天盯著孩子的成績，而對孩子的情緒、心理和品格方面的問題視而不見，不只長遠上孩子的成績無法保證，甚至會面臨孩子走上歧途等非常嚴重的後果。

世界上沒有不想學習好，不想擁有光明前途的孩子。很多時候，孩子只是缺少引導、缺少安全感和前進的動力。

重點是家長可以給與孩子合理的引導和充分的空間，讓孩子的身體、心靈、社會屬性以及靈性得以全面發展。

假如這些方面都能充分發展，那這樣的孩子一定會比較健康、比較快樂，他一定會有更大的動力去克服困難，不斷進取，去開拓自己的人生。

因為他不再只是一個滿足他人需要的工具，他有前進的方向，可以為自己的未來而活。

父母的引導和鼓勵、無條件的愛、尊重的態度，對孩子身心健康成長以及長遠的發展非常關鍵。

國外有句諺語說，A child who feels valued and accepted by his  mother can change the world.（一個被母親珍視和接納的孩子可以改變世界）。

就從現在開始吧！

⑹ 談談對幼兒健康的認識

幼兒園健康教育是幼兒園對幼兒實施素質教育的一個十分重要的組成部分，隨著新的課程標準的頒布，幼兒園健康教育作為課程領域之一已提升到很高的地位。在新的教育理念中，「健康」包括兩個方面的內容————身體健康和心理健康。生理的健康發育和心理的健康發展是有機結合的。

3歲至6歲的幼兒處於人的一生中發展的關鍵期，這一時期幼兒教育機構的良好教育更是至關重要的。幼兒園健康教育的目的不僅要提高幼兒健康知識水平，改善幼兒對待個人健康和公共衛生的態度，培養幼兒的各種有益於個人、社會健康的行為和習慣，還要密切關注幼兒的心理健康，培養幼兒樹立樂觀自信堅強的品格，引導幼兒正確處理人與人之間的關系。總而言之，「幼兒園健康教育」是以實現幼兒的身心健康為目標，全面提高幼兒對健康的認識水平，培養幼兒的良好習慣所實施的教育，將為幼兒的未來的健康生活奠定堅實的基礎。

通過自由閱讀和小組研討學習等方式，對《3－6歲兒童學習與發展指南》健康領域進行了解讀，並進一步結合我們各年齡段孩子的特點，深刻地理解了「健康」的涵義，並且將本學期健康領域的重點放在了培養孩子良好的情緒情感、人際交往和身體素質和活動技能上面，同時也點燃了我工作的導航燈。

本園孩子個性強、活潑好動、喜歡與同伴共同游戲，平衡能力發展較好，大部分幼兒已經掌握走、跑、跳等動作技能，能聽口令做出相應的動作。但是由於年齡上存在差異，以及在認知、家庭、愛好、性格等方面的原因，仍有孩子存在自製能力差，在游戲時存在爭執、不遵守游戲規則的行為。那麼，對於孩子來說，必須從小培養他們良好的生活習慣，懂得自己的事情自己做，養成良好的生活習慣、衛生習慣和體育鍛煉的習慣。

我個人理解，首先健康教育應貫穿在一日生活的各個環節，要集體和個別教育相結合。先針對群體進行教育，改變整個群體的行為習慣，來影響個體行為的形成，「大家都這樣，我也要這樣」。再針對個別特殊幼兒多提醒、多關心、多指導，使整體幼兒獲得較全面的健康發展。

其次，在心理健康方面，要為幼兒園創設寬松和諧平等民主的班級氛圍，開設各種游戲區域活動培養幼兒活潑開朗的性格，增強自信心，鼓勵幼兒積極和其他幼兒分享物品，能主動和教師問好、道別，在禮貌教育的同時促進其交往能力的發展，使幼兒形成良好的個性。

最後，在活動技能方面，要為幼兒設計感興趣的活動，在游戲中培養幼兒的走、跑、跳、投、鑽、爬等技能。通過做幼兒體操，進一步鍛煉幼兒的平衡協調能力以及靈活性。鼓勵幼兒玩生活中常見的中、小型運動器材，例如球、沙包、啞鈴、自製器材等，並鼓勵幼兒「一物多玩」，培養幼兒的探索能力。

總之，幼兒健康快樂的成長是你我他所共同關注的焦點，也是幼兒園教育的首要任務。健康是幼兒幸福的源泉，但願通過我們的努力，能激發幼兒對健康的興趣，體驗到健康成長的快樂，從而形成健康的個性心理品質，促進身心和諧發展，為終身學習的基礎。

⑺ 家庭如何培養孩子的身心健康

作為父母，沒有人不希望自己的孩子擁有一個陽光樂觀的性格。

所以小心翼翼呵護著孩子的童年，不願讓他留下心靈上的創傷。

可想法是好的，家長們卻往往因為經驗不足而導致了某些孩子有不良心理傾向。

那麼，心理健康正常的孩子都有哪些素質和表現？又該如何培養呢？

01

不羨慕他人



父母們經常遇到這種情況，別的孩子有的東西他自己沒有就想要。

從而去埋怨父母，「為什麼他有，我就沒有？」

一般父母遇到這種情況，要麼是去痛快的給孩子買，要麼就堅持不買。

孩子的心理，是喜歡新的東西，喜歡自己所沒有的東西。

但是父母再有錢，也不可能每次都給孩子買新鮮東西。

一般家庭收入有限，更不可能讓子女要什麼就買什麼。

這時候父母可以鼓勵孩子和別的孩子交換自己的東西，以沖淡子女的羨慕心理，增強他的分享心理。

有東西和別人分享，當然不必羨慕別人。

02

不嫉妒他人



孩子會嫉妒，其實並不是問題，還可以說是人之常情；但是嫉妒到想要傷害別人，這就成為心理上的一種問題了。

嫉妒別人，不一定要產生破壞性的行為，也可以引導孩子轉換成欣賞別人優點，學習別人長處的積極性念頭。

因為嫉妒而傷害別人，會讓別人對自己的自私產生反感，對自己並沒有好處。

父母以身作則，教導孩子不嫉妒他人，嘗試著去學習他人的優點，或者站在他人的立場來欣賞他人的成就，心理就正常。

03

學會自省



教導子女養成反省的習慣，把每天所接觸到的種種事物，加以歸納整理，並且進一步類推，以尋找更為妥善的處理方法。

這種自省的習慣並不是天生的，而是後天學習的。

可惜一般父母，只知道教導子女記憶某些事情，譬如說教孩子識字或者認識某些東西，卻很少做深一層的啟發，讓子女從單純的記憶提升到對事物的分辨、整理和分析。

具體怎麼引導呢？

剛開始的時候，父母可以拿一些共同的活動來進行分析、比較和檢討，使子女在對談中學習分析、思考和表達，逐漸養成子女反省的能力和習慣。

並且還教導子女有過必改，勇於嘗試，而不是一錯再錯或者因害怕犯錯而不敢嘗試。



作為父母，誰都希望自己的孩子心理健康，但是歸根結底最好的辦法就是讓孩子有一個和睦的家庭。

父母互相尊重、彼此相愛，這比多少口頭教育都來得有效果。

因為父母以身作則，讓孩子感受到愛、感受到父母的關心，這對塑造孩子的心理健康真的是非常重要的！