怎麼做才能健康降糖

1. 如何鍛煉更有利於降低血糖

通過運動降血糖要根據患者自身的條件以及體質制定合理的運動計劃，避免因為過度運動而大汗淋漓導致患者出現低血糖的症狀。所以要通過運動降低血糖，患者應該進行有規律的低強度運動如有氧運動，可以避免大幅度、大強度的運動防止患者機體的血糖有大幅度的波動，避免因為運動而對患者的基礎生命體征造成威脅。最好的運動降血糖的方式就是散步，通過走路使下肢血流循環通暢而加強心臟的泵血力度恢復血管彈性。在散步之後或者是散步之時可以用手按摩自身的腹部幫助胃腸道運動，可以避免消化不良從而避免低血糖的症狀。

運動是治療糖尿病的「五駕馬車」之一，對於血糖的控制尤為重要。糖尿病人不適合空腹運動，因為空腹血糖為一天當中血糖水平最低的時侯，運動後血糖水平更低，有發生低血糖的風險，可誘發心腦血管意外，嚴重者可出現心肌梗死，甚至猝死。一般建議糖尿病患者餐後30分鍾開始進行有氧運動，包括快走，慢跑，騎自行車，跳繩，打球，跳健美操，打太極拳等。

2. 降血糖的方法有哪些

降血糖的方法有哪些

降血糖的方法有哪些，如果我們的血糖過高會給我們帶來很多健康方面的問題，甚至引發多種疾病，因此我們要多注意。可以通過飲食等各種方法來達到降血糖的目的，下面一起看一下降血糖的方法有哪些。

降血糖的方法有哪些1

喝醋蛋液也能治療糖尿病。

取一個新鮮雞蛋，洗凈皮膚，擦乾水分，放入一個大玻璃瓶，倒入180毫升九度米醋(根據作者對市場的調查，有兩種九度米醋，一種是彩色的，含白糖的，糖尿病患者最好不要用。另一種是白的，無糖的，糖尿病患者用這個最好)，36小時後蛋殼軟化，用筷子挑出蛋殼，攪拌好，即醋蛋液。每天早上舀10毫升的醋蛋，加三次冷開水，空著肚子喝。每一種蛋液可飲用超過10天。在你喝完兩天之前，如果你再做一瓶，服用很長一段時間，就會產生奇怪的效果。

天國治糖尿病

元鎮天國是一種純天然的、有葯用價值的野生水果，沒有副作用。富含皂甙和黃酮類化合物。具有降血糖、降血壓、降脂降脂、增強體力、降低血凝、肥胖、保護心肌等功能。元鎮天國作為一種奇特的植物，其生長周期長，賦予了原珍天果更神奇的功效，而純天然的野生藏在南太平洋索羅門群島原始森林的深處，使果實具有獨特的營養成分。在所謂的干凈島上生長，原始的鎮正天國具有一般水果完全沒有影響的'效果。正正天果本身含有豐富的活性成分，對高血壓、高血糖、高脂血症有很好的治療作用。當地土著人民很早就開始了解如何從天國的堅果中掙脫和飲用，而缺乏醫療條件的索羅門群島人很少患上疾病，甚至老年人也很少患有心腦血管疾病。

月桂紅治療糖尿病

用葯方法：馬齒莧100克，水煎，每日1劑，早晚服用，對未經西葯治療的2型糖尿病患者及剛剛發展為2型糖尿病的2型糖尿病患者有顯著療效。

白豆治療糖尿病

60克白扁豆，120克粳米，按慣例在砂鍋和粥中洗凈適量水，每日1劑，早晚服用兩次，具有健脾養胃、清熱止瀉的功效，適合於脾胃虛弱型糖尿病患者的飲食習慣。

降血糖的方法有哪些2

未渴先飲

不管是否口渴，人體都要保證一定的水分，只有這樣，才能讓身體維持在一個正常的機制中，如果體內水分缺失，最好第一時間加以補充，只有這樣，才能更好的維持水分范圍。

多吃水分充足的食物

可以將冬瓜、海帶或蘿卜，熬煮成湯，常喝這些湯有利於人體消化吸收，生津止渴，對血糖高的人很有幫助。

飲水時機、數量

在每日清晨和睡前，包括活動前後，最好都適量的飲食，每次的飲水量在200ml左右，一共分2-3次，切記不要一次喝水太多。

多喝白開水

很多人會覺得喝飲料也是補充水分，其實這樣的觀點是錯誤的，飲料中含糖量較高，建議飲用白開水，其中不含防腐劑、色素，並且有較多的生物活性和礦物質，有益於被人體吸收。

少食多餐

多吃幾餐，每餐少吃，可以避免對胰島素的分泌產生過強的刺激作用。日常用粗製穀物代替精製穀物，每餐可以選用洋蔥、黃瓜、絲瓜、番茄、苦瓜等蔬菜，具有降血糖的作用。

降糖食譜

大麥紅豆粥。將大麥米100克，清水800毫升，紅豆20克，放入鍋中，加水，大火煮開，再改用小火，煲2小時即可。

有降血糖的偏方大全

1、鳳眼草黃酒降血糖

用鳳眼草100克搗成粗末，用紗布包好後，浸入1000毫升黃酒內。然後密封好，每日搖動一下，10天後即可打開服用。每次服用15-20毫升，每日2次。有清熱去燥，祛風涼血的作用，適用於血糖高、糖尿病患者。

2、番石榴葉泡水降血糖

番石榴葉有降血糖的作用，可以用於治療糖尿病，患者可用10-15克干制番石榴葉來泡水或煮水喝，其中的番石榴多酚，這一物質可以抑制分解糖的酶活化，從而抑制了血糖的上升，同時也防止了胰島素的過度分泌。

3、番茄苦瓜汁降血糖

苦瓜含有苦瓜苷，被譽為「植物胰島素」，能夠降低血糖，改善胰島素功能;番茄含有番茄鹼、谷胱甘肽等成分，能夠調節血糖。苦瓜和番茄合用，對於降低血糖，增進胰島素對糖的代謝很有作用，因此，血糖高時可以番茄和苦瓜一起榨汁飲用。

運動降血糖

血糖高的朋友平時進行適當地運動鍛煉，如慢跑、爬山、太極拳、騎單車等，能夠促進能量代謝，有助於降血糖，長期堅持，可以改善胰島素抵抗和減輕體重。

穴位按摩降血糖穴

位按摩以下三個穴位為主，通過按摩這些部位，不但可以防止並發症的發生，還能對胰腺、肝臟和內分泌系統起到很好的調節作用，有助於刺激人體生成更多的胰島素細胞，長期堅持效果顯著。

1、太溪穴

位於足內側，內踝後方，內踝尖穴與跟腱之間的凹陷處。可用拇指或中指按揉3～5分鍾，以局部酸脹為宜。

2、胰反射區

在足內側的大腳趾骨根部，用溫水、葯物或手法進行刺激，就會通過反射渠道傳到胰腺里，慢慢使它的功能復甦。可以每天揉一揉、掐一掐，注意動作要輕柔一點，每次大概1～3分鍾。

3. 迅速降糖的方法 怎麼快速降糖

1、飲食降糖，如果患了糖尿病，那麼最簡單的降糖方法就是通過日常的飲食的調理來達到血糖的下降，保持血糖長期穩定。可以在日常飲食中，喝一點石榴汁，用石榴汁來降血糖又或者吃鮮果也可以加速糖的排泄，達到降糖的目的。如果想要通過飲食來降糖，那平時在飲食中就要保持低糖、清淡以及低脂的飲食習慣，盡量少吃一些糖分含量較高以及刺激性的食物。

2、中葯降糖，如果想要降血糖還可以採用一些中葯來進行降糖調理。比如生地、麥冬、枸杞、葛根、熟地黃等可以治療糖尿病，降低血糖。

3、運動降糖，運動可以促進我們的身體健康，能使我們身體變得更加強壯，還會加速人體的排泄和新陳代謝，如果血糖較高的朋友可以嘗試通過運動來進行改善，比如可以慢跑、騎自行車、練瑜伽、跳舞、登山等來讓我們的身體糖分快速的排出體外，從而使血糖含量保持正常標准。

4、葯物降糖，如果想要快速降糖還可以皮下注射胰島素，也可以靜脈泵入，這是降血糖最快速的方法，但是降血糖也要講究循序漸進，不要操之過急，以免造成低血糖。除此之外還可以長期服用一些降糖的葯物來進行控制血糖。

4. 血糖高怎麼調理才會降

血糖高人群要注意調理、保持健康生活方式、合理飲食、降低總熱量、少量多餐、高纖維飲食，飲食宜清淡、少食油膩食物，如果血糖高超過正常值，建議可以喝偌邁清支茶，調節人體血糖，在不破壞人體身體調節能力下，以安全有效之法改善高血糖。
具體飲食注意事項如下：
1、植物油中含有不飽和脂肪酸比較多，糖尿病患者容易患動脈粥樣硬化，應採用植物油為主；
2、低鹽飲食，每天食鹽攝入量應＜6g；
3、堅持鍛煉，適當運動，如每天運動30-60min，可以採用慢跑、快走、游泳、騎車等維持合理體重；
4、保持正常心態，心情愉悅；
5、去除血糖升高誘因，如感染等誘發血糖升高原因，遵循醫生健康生活方式指導和用葯指導，按時服用降糖葯物；
6、如果血糖降低良好，可以在兩餐之間吃少量水果，平時可以吃點西紅柿、黃瓜，可以少吃點含糖低水果，如火龍果、獼猴桃；熱帶水果，如芒果、荔枝等都要少吃，或者不吃。蔬菜少吃含澱粉高的，如土豆、山葯、地瓜，吃含澱粉高蔬菜，應適當減少主食量，少吃動物內臟類食物，平時少吃水餃、餛飩類食物，多吃粗糧、高膳食纖維食物，如燕邁和蔬菜類；苦瓜、洋蔥、番茄、柚子、南瓜等食物有降低血糖作用，可以多吃；
7、進食要少量多餐。

5. 怎樣鍛煉才能降血糖

什麼鍛煉都可以，鍛煉的注意事項
因人而異，量力而為，循序漸進，持之以恆。
1､運動方式：快慢步行、室內運動、床上肢體運動、太極拳；身體較好的可以慢跑、跳繩、騎自行車、游泳、跳韻律操等。運動因人而異。
2、運動頻率、時間：每周至少150分鍾，如一周運動5天，每天30分鍾的有氧運動（強度小、節奏慢、運動後心臟跳動不過快、呼吸平緩的一般運動），一般以晚飯後2小時左右進行比較適宜。
3、運動強度：量力而行。盡量避免高強度運動，防止意外傷害。
4、運動前後：運動前最好有5分鍾的准備活動，如扭動一下頸、肩、腰，做一下高抬腿；除了散步，其他相對激烈的運動快結束時也要繼續做一些放鬆活動，如行走、慢跑等。一般也應歷時5分鍾。
在鍛煉的同時搭配吡啶甲酸鉻，效果更佳。
鉻是一種礦物質，是人體必需的微量元素，同時還是葡萄糖耐受因子 (GTF) 的重要組成成分，它可以增加胰島素的活性，參與蛋白質的合成和核酸、脂肪的代謝，降低體內脂肪含量。鉻還能使免疫系統加強，提高機體對不良狀況與應激狀況的抵抗力。
每日1.2g的吡啶甲酸鉻對輔助降血糖有輔助作用。

6. 怎麼才能降低血糖

血糖偏高這個時候根據患者自身的情況來講，需要綜合的措施來進行。一般血糖高分為空腹血糖受損以及餐後血糖不耐受。這個時候還不是糖尿病，可以說是處在糖尿病前期的一個狀態，可以通過改善生活方式防止血糖除線持續升高而達到真性糖尿病。
這個時候飲食要清淡，不要吃辛辣刺激過於甜過於鹹的食物，以低鹽低糖低脂的飲食為主，是以顏色比較鮮艷的蔬菜和水果為基礎，多攝入這些以及一些瘦豬肉、鴨胸肉、雞胸肉，適當的補充牛奶、豆漿、雞蛋，保證營養均衡，但是要注意攝入不要過多。
堅持鍛煉身體，不要久坐不動，可以慢跑、散步、游泳等。至少一個星期鍛煉三次以上，每次不低於45分鍾，做有氧的鍛煉。

7. 血糖高怎麼調理才會降

如果發現血糖升高，可以通過以下方式調理降血糖：
1、高血糖患者要注意監測自己每日攝取的食物的熱量和營養成分，要注意限制食鹽、酒精、脂肪、糖分等的攝入量。相關臨床驗證，高血糖患者每餐最好是七成飽比較適宜。同時飲食結構要多樣化。要控制住血糖的攝入量。
2、應根據自身年齡及體質，每日堅持適宜強度的運動和鍛煉，如散步、體操、打太極拳等。有規律的運動不僅能提高生活質量，還可以提高胰島素敏感性，改善血糖及血脂水平。2型糖尿病患者通過加強鍛煉一般都會得到更好的血糖控制。
3、盡管運動和調整飲食的方法很經濟而且副作用很少，但是當這些做法不能使血糖達到理想的水平時，就提示我們有必要調整用葯了。與前兩種方法相比，葯物的確可以更快地、更有效地治療高血糖。建議糖尿病患者在醫生的醫囑下進行服用。
4、放鬆運動可以幫助緩解壓力，使降糖治療更有效。學會調節情緒，增強自我效能感，從而克服患病後的恐懼、消極等不良心態，同樣有助於血糖的控制。研究表明，當人的情緒發生急劇變化時，交感神經的興奮性增高，促使肝臟中的糖元釋放進入血液，以提高血糖，滿足大腦等重要器官能量的需要。由於糖尿病人體內的胰島素分泌不足，一旦血糖升高，胰島素就顯得更加匱乏了，以致血糖持高不下。
5、接受科學的糖尿病知識，定期進行糖尿病的教育，另外增加血糖監測頻率及進行其他檢測血糖，超過了醫生為您制定的血糖范圍時，您就需要每兩小時測一次血糖，直到血糖降至正常為止。

8. 如何降血糖最有效

降血糖是針對患有高血糖的患者採取的一些降血糖的措施。那麼，如何降血糖最有效呢?下面我帶你一一了解!

最有效血糖的方法

1、飲食療法

不論糖尿病屬何種類型,病情輕重或有無並發症,是否用胰島素或口服降糖葯治療,都應該嚴格進行和長期堅持飲食控制。對肥胖的Ⅱ型糖尿病患者或老年輕型病例,可以把飲食療法做為主要的治療方法,適當地配合口服降糖葯,就能達到有效地控制病情的目的。對Ⅰ型糖尿病及重症病例,變應在胰島素等葯治療的基礎由,積極控制飲食,才能使血糖得到有效控制並防止病情的惡化。而飲食療法的治療原則是根據病情隨時調整、科學合理、靈活掌握。消瘦病人可適當放寬,保證總熱量。肥胖病人必須嚴格控制飲食,以低熱量脂肪飲食為主,減輕體重。切實要注意不宜吃的食物有白糖、紅糖、汽水、果汁、甜飲料、果醬、牛油、羊油、豬油、黃油等,同時應戒煙戒酒,水果都應少吃;適宜吃的食物:大豆及其製品;粗雜糖,如莜麥面、蕎麥面、熱麥片、玉米面等。

2、葯物治療

對於非胰島素依賴性糖尿病(型)患者適合用格列齊特片;對於單純飲食控制不滿意的Ⅱ型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰島素血症者,適合用鹽酸二甲雙胍片。

3、放鬆心情

以上是三種是經常使用的降糖方法,在治療糖尿病中發揮著重要作用。北京瑞京糖尿病醫院的專家還建議,運動也能夠降血糖,並且患者在血糖的過程中發揮著主要作用,患者要學會日常的降糖方法,進行糖尿病的自我學習、教育。

降血糖效果最好的食物

1、洋蔥

性味辛溫,甜潤白嫩,是人們喜愛的佳蔬。洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質,對糖尿病有輔助治療作用,而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸,有擴張血管,調節血脂,防止動脈硬化的作用。因此,對糖尿病伴有血脂異常者最為適宜。

2、南瓜

甘溫無毒,有補中益氣功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖,能與人體內多餘的膽固醇結合,有防止膽固醇過高,預防動脈硬化的功效。現代醫學研究表明,南瓜中還含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等許多對人體有益的物質,並有促進胰島素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克,對改善症狀有良效。

3、黃瓜

性味甘涼,甘甜爽脆,具有除熱止渴的作用。現代葯理研究表明,黃瓜含糖僅6%,是糖尿病患者常用的代食品,並可從中獲得維生素C、胡蘿卜素、纖維素和礦物質等。黃瓜中所含的丙醇二酸,能抑制人體內糖類物質轉變為脂肪。肥胖型糖尿病患者合並有高血壓者,每天食黃瓜100克,大有益處。

能降血糖的中葯和方劑

1、黃連煎劑有降低血糖作用

從黃連整葯中提煉的小檗鹼(黃連素)可減少體重,顯著改善葡萄糖耐量,還可增加脂肪燃燒,減少脂肪合成。

2、黃芪多糖具有雙向調節血糖作用

臨床常用黃芪配合滋陰葯如生地、玄參、麥冬等治療糖尿病。

3、黃精有明顯的降血糖作用

4、地黃(包括生地、熟地)具有降低血糖作用

且可改善血脂異常。臨床應用於糖尿病時,多以生地配天冬、枸杞子等。

5、人參多糖有降血糖作用

人參還能增強胰島素對糖代謝的影響。對輕症糖尿病,人參可與生地合用,人參每日用量為3～9克。

6、山葯可顯著降低實驗小鼠的血糖

並可明顯對抗血糖升高。

7、麥冬可降低血糖

促使胰島細胞恢復,肝糖原增加。

快速降血糖的偏方

1、石榴汁治降血糖

每天取石榴250克榨汁,分3次飯前服,也可吃鮮果。無鮮果時,可取石榴干葉30克,煎湯飲服,每天2次。不僅能夠快速降血糖,還能長期控制血糖。

2、加速糖的排泄

喝兩杯水,過5分鍾再喝一杯,如果有尿意,盡快排出。水能夠稀釋血液,並將體內的糖排出體外。

3、運動降糖

通過運動增加體內糖原的消耗,如慢跑、騎自行車或跳繩,也可以甩動上臂至少10分鍾。

降血糖的水果

1、荔枝

是亞熱帶的美味水果,除營養豐富外,它還有很多葯用功能:生津、降血糖、益智、健脾、美容等。荔枝性味甘、微溫、微酸。對煩渴、糖尿病、胃痛、牙痛等症狀均有療效。

2、香蕉

營養特別豐富,蛋白質、脂肪、磷和鉀的含量均很高。鉀對維持人體酸鹼平衡及改進肌功能等都非常重要,缺鉀會使人感到無力。香焦有輔助降血糖、降血壓、清熱解毒、潤腸緩瀉等作用。

9. 快速降血糖的方法

血糖太高將會危害我們的身體，那麼怎樣才能快速降血糖呢，下面我找來了一些快速降血糖的方法，希望能夠幫助到你。

快速降血糖的方法

1、石榴汁治降血糖

每天取石榴250克榨汁，分3次飯前服，也可吃鮮果。無鮮果時，可取石榴干葉30克，煎湯飲服，每天2次。不僅能夠快速降血糖，還能長期控制血糖。

2、加速糖的排泄

喝兩杯水，過5分鍾再喝一杯，如果有尿意，盡快排出。水能夠稀釋血液，並將體內的糖排出體外。

3、運動降糖

通過運動增加體內糖原的消耗，如慢跑、騎自行車或跳繩，也可以甩動上臂至少10分鍾。

4、豬胰降血糖

豬胰一條，冬瓜皮1兩，加一碗水煮熟，少加些油、鹽和調料吃湯，一日一劑，連吃20天。

5、減少食鹽攝入

糖尿病患者每天食鹽攝入量應控制在6克以內。

6、增加膳食纖維攝入

膳食纖維可延緩糖的吸收，降低血糖、血脂等，糖尿病患者每日膳食纖維攝入量以30克左右為宜。

7、合理分配飲食、安排餐次

每天早、中、晚餐能量按25%、40%、35%的比例分配。可酌情採用少食多餐、分散進食的方法，以減輕單次餐後胰腺的負擔。

8、適量補充微量營養素

與糖尿病病情及治療有關的微量營養素有維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、鋅、鉻、釩、硒、鎂等。

9、控制飲食，保持健康體重

糖尿病病人每日總能量的設計量以維持健康體重為原則。可以身高(米)的平方乘18.5作為健康體重的下限，身高(米)的平方乘24作為健康體重的上限。超重或肥胖者應再加限制，消瘦者可適當放寬能量攝入。

10、合理分配碳水化合物、蛋白質和脂肪

糖尿病病人攝入的碳水化合物轉化的.能量應為總能量的55%至60%。在選擇碳水化合物時，盡可能選擇低血糖生成指數的食物。蛋白質按每日每公斤健康體重0.8至1克計算，占總能量的15%至20%，其中動物性蛋白質應占總蛋白質攝入量的40%至50%，孕婦、乳母、兒童、營養不良和消耗性疾病患者可適當增加蛋白質的比例。脂肪按每日每公斤健康體重0.6至1克計算，不超過總能量的30%，植物性脂肪應占脂肪總攝入量的40%以上，嚴格限制動物性脂肪的攝入。推薦閱讀：什麼食物可以降血糖 降血糖的最好方法

10. 怎麼能快速把血糖降下來

①嚴重創傷、感染等急性打擊導致的血糖升高。

②糖尿病導致血糖升高。

③地塞米松、強的松以及潑尼松等激素葯物也會引起血糖升高。

④正常進食也會引起血糖升高，但血中的正常的胰島素會使血糖維持在正常范圍之內。

⑤不能正常進食的患者，輸入葡萄糖補充能量也會引起血糖升高，在沒有應激的情況下，血中正常的胰島素會使升高的胰島素維持在正常范圍之內。

對於應激導致的高血糖，如果患者不能進食，除了要限制葡萄糖的輸入，還需要配合輸注胰島素降血糖，待應激去除之後，病情恢復，逐漸減停胰島素，血糖一般均會恢復到正常范圍。

而對於糖尿病引起高血糖，如何快速降血糖，則需要根據患者血糖水平的高低、胰島功能情況、生活和工作的情況 ，制定具體的降糖方案，不管是那種降糖方案，糖尿病飲食和適當的運動是最重要的不可以缺少治療措施，對於2型糖尿病部分患者可以用飲食和運動降血糖，如果飲食和運動治療血糖控制不好的時候可以配合口服降糖葯降血糖。而1型糖尿病、2型糖尿病胰島功能明顯減退，糖尿病並發糖尿病酮症酸中毒、高血糖高滲狀態或者乳酸酸中毒、腦卒中等急性並發症，或者並發嚴重心腦血管等慢性並發症、手術、懷孕分娩等情況則需要使用胰島素降血糖。

對於血糖異常的人來說，如何控制血糖正常並保持平穩是每天都要思考的問題，我們都知道，血糖的異常會影響我們心腦腎等重要臟器，並發症的發生會嚴重影響我們的生活質量，要想短時間將血糖降到正常，要做到以下幾點。

總之，血糖降至正常需要一定的過程，我們不要操之過急。

快速降血糖的方法是很多的，但把血糖穩定不反彈的方法卻不多。

1、服用西葯二甲雙胍，可以穩定血糖，而不一定能降到正常值（正常值是3.9-6.1）。

2、注射胰島素，可以快速把血糖降到正常值，這是很多人在醫院做手術時，醫生用的方法，但一旦不用了就反彈上去了。

3、運用一些中醫方劑或化糖方，也有很不錯的效果。

4、使用21天模式化飲食法，堅持21天無油無鹽+蛋白質粉的方法，可以有效安全的將血糖降到正常值，目前也沒有反彈，這是本人的親身驗證，也是個不錯的辦法。

5、早晚各運動1小時之上，減脂瘦身之後也可以有效的降低血糖，能降多少因人而異，同時還要少攝入碳水化合物及精米精面，效果也很好。

您好，我是心血管王葯師，很高興為您解答「怎麼能快速把血糖降下來？」這個問題。

首先，先來聊血糖的概念以及血糖升高的原因。

血糖是指血液中糖的濃度，正常人體血液中的糖主要是葡萄糖（GLU）。一般認為，正常人空腹血糖濃度為3.9 6.1mmol/L，空腹血糖濃度超過6.1mmol/L即為高血糖，血糖濃度低於3.9mmol/L即為低血糖。高血糖或低血糖都對人體造成危害。

1.病人所服用的降糖葯或者使用的胰島素量不夠，會出現血糖沒有被抑制而升高的情況。

2.病人的運動量不夠，比平時穩定的狀態下運動量要減少，這個時候糖分得不到代謝胰島素相對不足血糖也會升高。

3.打破了平時的生活習慣和規律，比如說特有的聚餐，遇到逢年過節或者是過生日的情況特殊的進食，這些也是導致了體內高血糖狀態的各種情況。

當然，以上所說的只是比較常見的三種原因，准確講，血糖升高目前沒有一個明確的原因，只能說和好多因素有關系，但是並沒有說哪個是起了一個決定的原因。

另外對於一些內分泌的疾病，比如像內分泌的肢端肥大症、垂體瘤、庫欣綜合征，那麼嗜鉻細胞瘤這些都會引起來血糖升高。

排除酮症酸中毒和高滲性昏迷才考慮降血糖，快速降血糖並不安全，更加講究平穩降血糖，強化治療方案有三種：

1、胰島素泵，胰島素泵降血糖平穩、安全、有效，完全模擬正常人的胰島分泌；

2、三短一長，一天打四次胰島素，也能很快把血糖降下去；

3、一天打三次預混胰島素，降低血糖會稍差但也能把血糖降下去。糖尿病患者還是到醫院，由專業醫生快速把血糖降下去。

如果科學的講，什麼食物也降不了血糖，只要是食物就預示著它裡面有人的能量需求，像碳水化合物、蛋白質、脂肪，有這三大物質的東西才叫食物，有了這三大物質，都會升高血糖。不升高血糖的食物理論上講也不叫食物。

可能很多病人就是想吃一種食物讓血糖升高的沒那麼快，這可以做到。因為食物都有一個特徵，有些食物升高血糖快，有些食物升高血糖慢，作為糖尿病患者盡量要去選擇那些升高血糖慢的食物。我們叫升糖指數，升糖指數慢的大部分都有一個特徵，纖維素含量比較高，不太容易消化。

粗糧升糖指數是比較低的，不太容易升高血糖，但是嚴格講沒有能降血糖的食物。還有一些食物，比如升高血糖快、含糖比較高的食物、容易分解的食物，比如喝粥，升高血糖就快一些。

對於2型糖尿病患者來說，要意識到運動療法對改善疾病的重要作用，根據自身情況制定適宜運動強度，運動方式和類型，並長期堅持一定會收到很好的降低血糖、防治並發症效果。

糖尿病的 歷史 有幾千年了，我國傳統醫學稱之為消渴症，那時候基本都是大戶人家的專利。可是到了新時代，糖尿病已經成為了嚴重威脅 健康 的一個疾病。如何控制血糖平穩也成為了一個重點，下面我就普及一下糖尿病的一些知識。

是由於各種原因引起 胰島素分泌不足或胰島素受體不敏感 導致的以慢性高血糖為特徵的代謝性疾病，患者可表現為三多一少的症狀，即多飲、多尿、多食、消瘦；

皮下注射胰島素： 由於糖尿病的一個因素是胰島素不足，則根據這個病因入手，皮下注射胰島素可快速降低血糖，但是應當注意胰島素的用量避免低血糖的發生， 最好在醫護人員的指導下進行；

口服降糖葯物： 如二甲雙胍、羅格列酮等降糖葯物可增加胰島素受體對胰島素的敏感性，可有效降低血糖；

3.糖尿病患者生活中應注意什麼？

升高的血糖降不下來，不是胰島素太少，主要的問題在於 細胞和胰島素之間的信號中斷 了。

就像快遞小哥(胰島素)，拿著包裹(血糖)，在買家(細胞)門口敲門，買家一直不開門一樣。導致胰島素不能按時把血糖送給細胞。

如何讓細胞打開門，接收血糖，轉化成人體需要的能量，才是降低血糖的根本。

怪罪於平時吃的高升糖（加工食品、添加糖、精細主食）的食物太多。血糖上升的快，胰島素就會過量分泌，久而久之，形成 高胰島素血症 。細胞為了應對高水平的胰島素， 減少了接受胰島素信號的受體，導致正常量的胰島素無法把血糖送進細胞。但血糖必須進入細胞，因此胰腺分泌了更多的胰島素，試圖讓細胞打開大門接收血糖。

結果就是胰島素的水平越來越高，而細胞受體越來越少，以至於細胞和胰島素之間的信號變弱了。

直到有一天，胰腺分泌了最高量的胰島素，仍然無法降低血糖時，2型糖尿病產生。為此細胞和胰島素之間的信號完全中斷了。這也是2型糖尿病幾乎無法根治的原因之一。

不過，當細胞和胰島素之間信號變弱，出現胰島素抵抗時，想辦法逆轉，便可以遠離2型糖尿病。

杜絕加工食品、添加糖、減少精細主食 ，不刺激血糖大幅度上升，從而降低胰島素的分泌，上面說過，是胰島素水平過高，導致的細胞表面受體減少。因此較低的胰島素水平，有利於恢復胰島素的敏感性，增強和細胞之間的信號強度。

保證睡眠 。睡眠時，褪黑素分泌量增加，從而抑制胰島素的分泌，此時身體進入一個燃燒脂肪的狀態，血糖和胰島素的水平都趨於穩定，有利於恢復其敏感性；除此之外，充足的睡眠還可以增強瘦素的敏感性，進一步增強胰島素的敏感性。

減少壓力，壓力過大時，身體會分泌皮質醇和腎上腺素，會使血糖升高。雖然管控壓力很難，但務必請找到適合自己解壓辦法，運動、瑜伽、冥想，甚至大笑都是很好的解壓辦法。

補充相關營養素，礦物質鎂、鉻可以直接提高胰島素的敏感性，另外，生物素、鋅、硫辛酸、omega-3等，都可以不同程度的增加胰島素和細胞之間的信號強度。

最後，抗阻運動同樣可以增加胰島素的敏感性。

2型糖尿病成因復雜，因此生活中，也不能依靠單一的改變，便指望有效地降低血糖。控製糖尿病，需要從飲食、睡眠、壓力、運動等多個方面共同使把勁。

糖尿病專科醫生為大家解答。

這個問題相信是許多長期血糖高的糖尿病朋友非常關心的問題。

如果你血糖高，想必你的糖尿病醫生已經給你提過很多建議了。

住院？用葯？用胰島素？

如果你沒有接受，那麼你怎麼能快速把血糖降下來呢？

把血糖快速降下來，是想解決什麼問題的呢？

要手術？有酮症？想要孩子？並發症？還是單純的血糖高？

快速降下來很容易，問題是你能有信心配合醫生把血糖控制平穩嗎？

而這才是最重要的。

所以提出那麼多問題，是因為太多糖尿病朋友提出這個要求。

事實上，快速降血糖非常容易，胰島素用下去，很多人的血糖都會降下去。當然有些人口服葯物也可以。

但最大的問題是你如何保持血糖平穩的狀態？許多年輕的醫生也是手足無措。

這個病人入院我就把血糖給降下去了，可是這幾天，血糖高高低低的，怎麼辦啊？

這要求有用葯的調整，也有病人的配合。一定要根據患者的血糖調整用葯量，同時告訴病人要定時定量進餐，規律運動，按時監測血糖，有不適的感覺如心慌、出汗等要及時告知醫生。所以你看，病人的配合是非常重要的。

很多人以為疾病的治療是醫生的事，也許某個部位的炎症、心腦血管病等是，但糖尿病不是！

醫生用葯，你在大吃大喝，神仙也難降。今天1頓飯，明天5頓飯，葯物也無所適從。

配合你的靠譜醫生，都是為你的 健康 ！

如何降低血糖？這是一個好大的問題，糖尿病患者控制好血壓，是一個綜合心理、用葯、運動、提高認識等多個方面的綜合性問題，如果每個方面拿出來講，都可以說很多，今天就糖尿病人的血糖控制的幾個大方面，為大家簡單的介紹下這方面的相關知識。

對於糖尿病患者來說，與其說要「降血糖」，倒不如說控制好血糖來的更科學，實際上，在糖尿病的控制中，不但可能出現血糖降不下來的情況，還有可能出現血糖降低過多，導致低血糖的風險存在，因此，在糖尿病的控制中，既要注意控制血糖不要讓它飆升，也要注意合理膳食、運動、用葯等多個方面，減少低血糖風險。

想要控制好血糖水平，首先應該做好血糖的監測，血糖的監測並沒有規定好的頻率和頻次，但需要注意的是，空腹血糖、餐後血糖、活動血糖、睡眠血糖、睡前血糖等，都是動態變化的，了解這種動態變化，是非常重要的，雖然不要求糖尿病患者每天測這么多次血糖，但在一些容易出現血糖波動的階段，如調整降糖葯用葯方案之後，生活規律出現較大變化的情況下，其他手術、妊娠等情況下，都應該加大血糖測量的頻次，了解自身血糖的波動情況；而對於血糖控制穩定的糖尿病患者，每周選擇一到兩天，注意監測空腹血糖和餐後血糖即可。

有的朋友認為控制好血糖，就是吃上降糖葯就可以了，這種想法是非常錯誤的。實際上，對於血糖的控制，生活上的控制調理的重要性，甚至高於降糖葯的作用。一般生活控制主要還是考慮「吃」和「動」兩個方面。而對於吃和動的平衡，也是一個動態的平衡，比如說身材偏瘦的糖尿病患者，本身每天的活動量，體力消耗又比較大，那麼在食量上就可以適量的多吃點，以補充身體的營養和糖分需要，避免糖被過分消耗導致的低血糖風險，而對於肥胖型的朋友，則應該相對的少吃，在控制血糖的同時，也要控制好體重，體重下來了，胰島素抵抗，胰島素分泌不足的情況，也會有所改善，對於高血糖的調理控制有著非常重要的作用。對於高血糖怎麼吃，怎麼動，很多文章講的很多，李葯師的以前的文章里也有很多，在這里就不多少了，但需要注意的是，適度和平衡很重要，既不能過度節食，過度運動，引起低血糖，也不要不管不顧，暴飲暴食，導致血糖無法控制。

對於通過飲食和運動無法把血糖有效控制達標的糖尿病患者，合理用葯就是很重要的方面了，對於糖尿病患者，如果確認無法通過生活干預把血糖控制達標，應該盡早的啟動葯物降糖治療。對於2型糖尿病患者來說，初治階段一般都首先推薦二甲雙胍，如果身體耐受，沒有禁忌的情況下，足量使用二甲雙胍（日劑量2000mg）後，血糖仍然控制不達標的，可以聯合其他口服降糖葯來控制血糖，格列美脲等胰島素促泌劑，阿格列汀等DPP-4抑制劑，阿卡波糖等α糖苷酶抑制劑，以及較新型的恩格列凈，達格列凈等SGLT2受體抑制劑，都是可以與二甲雙胍聯合用葯的降糖葯物，如果口服2種或3種降糖葯，仍然無法有效的控制血糖，那麼還是要考慮盡早的使用胰島素治療來控制血糖水平。最後還是要強調一點：服用降糖葯，聯合用葯，啟動胰島素治療的所有前提，都是應該先從生活上做到了嚴格控制，如果不能控制好生活上一些降糖注意事項，葯物降糖的效果也不會太好。

總而言之，想要降低血糖，控制好血糖，首先要正確的認識糖尿病這個疾患，認識到它的危害性，從心理上真正的想要有效控制血糖，提高生活質量以及保證好身體 健康 ，只有這樣，才能夠有動力去做好生活上的嚴格自律，定期的進行血糖的監測，合理的遵醫囑服用降糖葯物控制好血糖，如果能夠有效平穩的控制好血糖，實際上，糖尿病並不是什麼可怕的疾病，也完全不會對我們的壽命和其他方面的 健康 造成不良影響。

如何降低血糖？

我是一個糖尿病人，控糖3年多，也走了不少彎路，不過到目前血糖控製得很好，個人親身經歷現在分享給你，希望有用：

第一點：少吃碳水化合物含量高的食物，例如米、面以及澱粉含量高的土豆、芋頭等等。這可是血的教訓啊，為什麼這么說？

食物的主要成分有碳水化合物，脂肪，氨基酸，其他還有維生素，微量元素。在這些成分裡面碳水化合物都會轉化為糖，請記住是全部轉化哦！而脂肪、氨基酸則是在需要時可以轉化為糖。總結一句話就是，碳水化合物是變成葡萄糖的關鍵，所以少攝入碳水化合物真的非常重要。以我個人的經歷：吃主食的話血糖會到9左右，但不吃主食血糖一般都在7.5左右，這個對比非常明顯。

第二：進食順序很重要。

人吃了東西不會馬上有飽的感覺，所以為了讓吃進去的東西負擔小一些，建議是喝湯——吃菜——吃肉——少量主食的順序，我一直這么堅持的，到吃完菜之後就不太想吃主食了，因為已經差不多飽了。

第三：一天三餐變成5頓。

在生病期間，我看了很多專業書，也算久病成醫了。控制血糖真的不是減少進食次數啊，但還是很多人這么認為！這里我貼張每天進餐不同次數對血糖的影響圖片大家就知道了。

如果你是上班族，上午加餐和下午加餐比較麻煩的話，可以在辦公室准備一點小零食，但應該是無糖的或者膳食纖維含量高的東西，比如小番茄、木糖醇餅干、粗糧磨成的速溶粉，都可以的。