哪些時辰健康

⑴ 養生十二時辰是指什麼

養生十二時辰的說法與中醫有關，中醫養生看重的是生活中點滴會影響我們身體健康的事情，而養生十二時辰是說，一天有十二個時辰我們機體自身會對心臟脾胃肝進行保養，我們日常如果能夠堅持按照作息來生活，那麼對我們身體各個器官都會比較健康。

辰時是指早晨7點到9點，正是養胃的時候，胃經是一條很長的脈絡，人體很多地方的疼痛都是與胃經有關，所以平常在這個時候一定要注意進食，不要空腹。像這些不同的時間對人體各器官有著不同的影響，如果想要保持健康，一定要按時遵守作息。

⑵ 在十二時辰養生法中，每個時辰對應的養生方法是怎樣的

中醫十二時辰養生法
1、卯時（上午5～7點）：晨光初放即披衣起床，叩齒300次，轉動兩肩，活動筋骨；將兩手搓熱，擦鼻兩旁，熨摩兩目6、7遍；揉搓兩耳5、6遍；再以兩手抱後腦，手心掩耳，用食指放中指上，以中指叩擊頭枕部各24次，這叫「鳴天鼓」。然後去室外導引。

2、辰時（上午7～9點）：導引結束後飲白開水或茶一杯；用手代梳，梳發百餘遍，以醒腦明目，防止脫發；然後洗臉、漱口、刷牙；入廁排便。早餐宜吃飽吃好。飯後徐徐行走百步，邊走邊按摩腹部，以助脾健運。

7、酉時（午後5～7點）：練一段導引；晚餐宜清淡、宜少吃，可飲酒一小杯。晚飯後可在庭院散步、觀落霞、聽鳥鳴。
8、戌時（晚7～9點）：睡前漱口刷牙；用熱水洗腳，以引血下行，防止老人上實下虛，上重下輕，坐床上練靜功，然後安眠。睡時宜「卧如弓」，向右側，以防壓迫心臟，以利膽汁排泄。
9～10、亥、子時（晚9至次日凌晨1點）：「睡不厭蹴，覺不厭舒」，即睡時宜屈膝卧，醒時則伸腳舒體，變換姿勢，流通氣血。環境宜靜，安睡寧神以養元氣。
11～12、丑、寅時（凌晨1～5點）：此時精氣發生，陰莖勃起。人以精氣為寶，老年人宜節制房事，但又不宜強制。老人以二十日或一月行房一次為宜。

⑶ 什麼時辰出生最好

生肖不同時辰不同命!
以下資料供你參考，來之不易。
你不要太著迷這個說法，我認為這種東西不能過分相信！

肖馬之人

生於子時，子水克制午火，命逢紫微星，諸謀大成，逍遙快樂，雖有悶氣小敗，不在其話下。

生於丑時，丑土生持午火，眾人恭敬。

生於寅時，寅木生持午火，雖時難事逆，交友不力，終有成功之日。

生於卯時，卯木生持午火，利路宏路，滿堂春色，交朋接友多貴。樂而忘憂，小有口舌。

生於辰時，午火生持辰土，暗淡清閑，浮沉不定，寂寞雙影，事不遂心，每有挫折。

生於巳時，巳火午火比肩。辛勤勞碌，越陌浮沉，事業不定。

生於午時，午火比肩，家庭和睦，骨肉相親，命運豐隆，既富且壽，既安且寧，事職專權。

生於未時，未土行持午火，衣冠不下，財謀稱意，當有苦悶怨聲之感。

生於申時，申金克置午火，理直氣壯，職事必高，財散人離。

生於酉時，酉金克置午火，家運昌隆，喜多樂余，不是作福做壽，就必應子應孫。

生於戌時，戌土行持午火，文章落選，官鬼小人，作亂復雜。

生於亥時，亥水克置午火，病輕而難療，但月德臨命，重亦何防。

子時:23:00-1:00
丑時:1:00-3:00
寅時:3:00-5:00
卯時:5:00-7:00
辰時:7:00-9:00
巳時:9:00-11:00
午時:11:00-13:00
未時:13:00-15:00
申時:15:00-17:00
酉時:17:00-19:00
戌時:19:00-21:00
亥時:21:00-23:00
早晚子時的說法是錯誤的，古代講子時一到就已經是第2天了（即23：00一過就算第2天了）

⑷ 生活起居十二時辰養生，每個時辰對應應該做的事情是什麼

養生最正確的方法，就是在合適的時間，做合適的事情。不同的時間，給自己安排不同的任務，這樣就能保證身體健康。比如說早上，在起床之後可以進行適當的鍛煉；中午可以進行簡單的放鬆和休息；晚上可以散散步，做一些自己喜歡的事情。簡單來說就是從運動、食物、心態三方面入手，調整自己的身體。

大多數人下班時間是在六點半之後，建議在八點之前完成吃飯、散步等工作，之後的兩個小時做自己喜歡的事情。這個階段主要是心態，可以選擇看電影、看書、看手機，讓精神得到放鬆。當生活逐漸規律化之後，就達到了養生的目的。

⑸ 什麼時辰好 在線等

樓上講話也太損了吧？人家也是好心幫親戚問下，什麼死不死的，多不吉利，對於有信仰的人，奉勸最好不要用你自己主觀的喜好來武斷的發泄些禁忌的話，果報說來就來的......
1、 子時生人：性急命剛，做事反復不定，招惹是非，刑克父母及妻子，自立成家，主功名富貴榮華，末運福
壽雙全之命，壽至古稀。
2、 丑時生人：父母難為常守，上官進貴，末運大旺，二子送終，主運至二十交四十五歲興旺之運，壽至九十
九歲。
3、 寅時生人：先克父，難為妻子，有克犯之命，不宜守祖業，末運富貴，主十六至三十九歲顛沛，四十起
家，好命人也，壽高七十歲。
4、 卯時生人：父母難為常守，職業外出經營，夫妻相剋，先難後易，兄弟少靠，不守祖業，主十六二十，壽
圓五十五歲。
5、 辰時生人：父母兄弟無份，一生聰明伶俐，中年之運大旺至三十九歲無事，壽圓六十六歲。
6、 巳時生人：主幼年平平，末運光輝，自成家業，骨肉刑克，主三十一、三十六，四十七起家，一路光輝，
壽至九十九壽終。
7、 午時生人：不守祖業，只宜外出之命，該吃齋念佛，主二十二。三十六歲起家，壽至八十五歲終。
8、 未時生人：父母難為，兄弟夫妻有克犯之命，初限有財，中驚恐，末運富貴，壽至七十歲終。
9、 申時生人：財來財去，宜難祖業，父母無靠，夫婦合同，皆守到老，外出進貴，主十九、二十二、二十
八、四十九悔過遷善，吃齋念佛，壽至六十六歲歸西方去也。
10、 酉時生人：幼年辛苦，父母難為，做伴兄弟東西，無子孫，晚景得力，主十九、二十七，四十六起家，一
路通順，享福通達，壽至七十二歲終。
11、 戌時生人：父母相犯，福祿有進之命，歡樂一生，末運富貴，主二十六四十，壽四十九歲，吃齋念佛七十
八歲壽終。
12、 亥時生人：口直心實，祖業難為，兄弟無靠，天路勤勞，財祿大旺之命，主十一、三十九、四十九、五十
六、六十八、壽八十八歲終。

論十二時初、中、末分刻定數

1、子時初生人：先克父，自成家計，做事七進八退，九成十敗，難為六親，乃醫術僧道之命，衣祿沉浮，
奔波，晚景大旺，准以拋妻愛妾，末景管田莊。
子時中生人：無克破，做事初期有成有敗，末運興旺，需離祖業過房之命，衣祿雖興旺，生意難沾利，前
程防有失，行善保終吉。
子時末生人：先克母，六親不得力，做事辛苦，有頭無尾，不聚財，志宜偏，過房之命。
2、丑時初生人：無克破，進田莊，有衣祿，一生富貴榮華，一世清閑之命，兄弟難相聚，二十換頭角
丑時中生人：先克父，為人孤獨，主進田園，自動招妻得力，六親父母相剋，末景大旺，克父又需防傷
妻，晚景多財寶，倉庫甚豐余。
丑時末生人：先克母，為人孤獨，心中好善，善前後吉，宜為僧道出家之命，末運主有貴人提拔。
3、寅時初生人：先克父，衣祿自然為人聰明，吃不得虧，家業自立，或好或歹身心不定，後有福祿之命。
寅時中生人：先克破，父母雙全，衣祿有餘，自成家計，早年享榮華，末運富貴，為人多聰明，身榮大吉
昌，一生亦出祖，名姓四方揚，寅正多兄弟，田宅祖業昌，克妻須保佑，二子旺家鄉。
寅時末生人：先克母，年命主孤獨，六親不得力，此命只宜為僧道，一生多辛苦，妻子要先克，有疾方延
壽，無病主行傷，一生多危險，如船度過難，依靠借子送歸山。
4、卯時初生人：先克母，衣祿但隨時，祖業難守，做事有始無終，生不遇時，為人孤宿，一喜一憂，妻女能
全，兒子又不能成，兄弟不能得力之命。
卯時中生人：無克破，一生有橫財，不求而自來，富貴坐高堂，前程風光好，一生家業旺，武藝見君王，
卯正兒孫旺，宮中好立身，招妻並有妾，兄弟子相宜。
卯時末生人：行克父，做事十成九敗，便看末運如何，祖業不招，自成自立，星夜奔波辛苦，末後時運
至，枯樹開花，兄弟難守，親朋遇風光。
5、辰時初生人：先克父，難為長子，兄弟生來聰明，做事心好慈善，大事化小（指是非）衣祿有餘，自成自
力，一生主孤，刑妻克子之命，平地生荊棘，口舌鬧閑 和，克父是辰初，女兒二三餘，克妻
重娶妾，兒女不同居。
辰時中生人：先克母，早年衣祿平常，心行公道，中主富貴，性急如火，自離家鄉，出祖之命，六親不得
力，辰正妻宮遲，外子隨娘來，晚景成家計。
辰時末生人：無克破，心性主公平，一生衣祿財祿穩，快樂過平生，好似魚成龍，變化有名聲，辰末克頭
妻，親子難得力，外子送爹娘。
6、 巳時初生人：先克母，富貴衣祿有餘，六親休指望，女宜招夫，男宜女婿，一生主孤獨，巳初之刻子宮早
（指早得子）兄弟無依靠，田宅亦漸消，財寶亦消耗。
巳時中生人：先克父，性喜談天論地，好管閑事，六親得不得力，自立身穩重，舉意意沖天，升職無窮，
巳中子孫旺，田宅祖業豐，子孫換門庭。
巳時末生人：無克破，衣祿豐足，為人出眾，心中有文章，一生大吉昌，巳末恐難保，防妻難偕老，終身
晚景好。
7、午時初生人：毫無克破，衣祿豐足六親不得力，為人近貴，顯達超群，文武皆通之命，午初宜弟二，有兄
弟難為妻，富貴田宅余，行動有人隨。
午時中生人：先克父，一生衣祿旺，凡事先難後易，晚景通達之命，生來凡事不自由，嘰嘰咕咕又啾啾，
衣祿隨時足使用，相逢何處任風流，午中立身高，子孫美名揚，頭妻須損子，財寶晚景昌。
午時末生人：先克母，兄弟不得力，祖業少靠，衣祿辛苦，勤儉喜貴，末後必能成家，財寶不求而自得，
先難後易之命，午末立身強，兒孫晚景昌，妻子互相敵，末運有福享。
8、 未時初生人：無克破，為人到處風光好，所做之事合理，命中皆好，二子送終，田宅家業也興旺，兄弟遠
離拋家鄉。
未時中生人：先克父，衣祿自然有名聲，富貴有餘，必行平等，六親少靠，心性剛強，先憂後喜得外財之
命，兄弟先亡，損發妻，外子隨娘來。
未時末生人：先克母，衣祿四方來，為人心性慈，不得他人力，一喜一怒，一沉一浮，只宜過房之命，主
離祖家，衣食隨身有，得人性好休。
9、申時初生人：無克破。心性聰明，逢凶化吉，大事化小，損妻，衣祿旺，晚景子孫興，早登文武位，家中
有福星。
申時中生人：先克父，六親不得力，只宜自成自立，衣祿有餘，是非不平，小人不足，情好修德，中正豪
富，夫妻必貴，子不依祖業而立身，子得依靠，祖業不堅牢。
申時末生人：先克母，六親不得力，婚姻遲，兩姓妻子之命，逢凶則防能化解，前程心有虧，為人多計
較，做事最奢華，中年遭和難，祖業末限，衣祿有餘。
10、酉時初生人：無克破，衣祿自豐足，做事剛強，文武皆通達，晚年多如意，酉初有三子，財寶自能招，家
道也光輝。
酉時中生人：先克父，六親兄弟不相和，宜與異姓同居，心閑身也閑，衣祿自隨緣，身如報曉雞能鳴啼，
能泣以淚行，酉中借子來，田宅財物興，晚子立門庭。
酉時末生人：先克母，六親無依靠，衣祿也辛苦，自成自立，為人主孤，先憂而後喜，末運主得財，酉末
主子遲，在遇必不宜，嬌妻與嫩子，陰處得相宜。
11、戌時初生人：先克父，為人近貴，出祖則吉，衣祿有餘。心地善良，晚景發達之命，心行安本分，常有貴
人提拔，生來在戌初，克父必有孤，一生財運旺，田宅慶有餘。
戌時中生人：先克母，六親不得力，衣祿也平常，多凶多病，末運主清閑，好善心平，無貧無富，戌中置
田莊，防妻子有傷，娘母先克過，門首出入祥。
戌時末生人：無克破，為人心巧聰明，凡世事皆通，心中好善，出家近貴，衣祿大旺，出眾和合，內外人
隨安然並快樂，神仙一般同，在家多富貴，出家亦上人。
12、亥時初生人：先克父，做事皆如意，一生近貴人，福壽雙全之命，百般風光好，功名自有成，萬般皆如
意，福壽比青松。
亥時中生人：無克破，三十年裡父母雙全，為人平等，有威有權，無災無厄，常近貴人，晚年發達之命，
有危無災厄，福祿自豐盈，亥中招四子，智慧乾坤童。
亥時末生人：先克母，衣祿平常，心中善良，夫妻兩相敵，早年一成一敗，衣祿多辛苦，末運稱心懷，命
運必克妻，無掛礙，二子相隨來，田宅大吉利，然天地之福，善惡有感應，女有誥命之威，
存心不可慎與。

⑹ 請教十二時辰養生法

古代出現過許多有名的醫學家，例如李時珍、扁鵲等，他們留下來的醫書雖然有一部分內容是沒有科學依據的，但是很大一部分內容都是非常准確的，他們是古代先人留下來的瑰寶，我們要做的就是取其精華，去其糟粕。我國有部著名的醫書《黃帝內經》，在裡面提出了一個非常重要的規律，我們的身體與十二時辰有著非常密切的聯系，經過後人的總結，有了如今的十二時辰養生法，那十二時辰養生法是什麼，該怎麼做？十二時辰養生法是一套養生的方法，與我們每天的時間有關，我們應該結合自身具體情況，將十二時辰養生法應用到每天中，達到養生目的。

十二時辰養生法是我國古代醫學家們留下來的寶物，作為現代人，我們應該好好利用這個方法，達到修身養性的效果，做好這十個方法，我們的身體會有明顯的更為健康的變化。

⑺ 十二時辰正確的養生方法！

子時：膽經當令

子時是指夜裡11點到次日凌晨1點，這個時候是膽經當令。「當令」就是當班的意思。

膽經從人的外眼角開始，一直沿著人的頭部兩側，順人體側面而下，一直到腳的四趾。生活當中有一個特別奇怪的現象，我們晚上吃完飯以後，8、9點鍾就昏昏欲睡，但一到11點就清醒了，所以現在很多人習慣11點以後開始工作。還有的人到了夜裡11點總想吃點東西，在屋子裡找點食，這是為什麼呢？這是因為這個時候恰恰是陽氣開始生發了，所以一個很重要的原則就是最好在11點前睡覺，這樣才能慢慢的把這點生機給養起來，人的睡眠與人的壽命有很大關系，所以睡覺就是在養陽氣。

子時是一天中最黑暗的時候，陽氣開始生發。《黃帝內經》里有一句話叫做「凡十一藏皆取於膽」。取決於膽的生發，膽氣生發起來，全身氣血才能隨之而起。春天把生發之機養住了，一年都好；少年時把生機養好了，對一生至關重要；子時把睡眠養住了，對一天至關重要。

丑時：肝經當令

丑時是指凌晨1點到3點，這個時候是肝經當令。如果要是養肝的話，這個時候一定要有好的睡眠，否則你的肝就養不起來。如果一夜一夜地打牌，是養不起肝的。

在這個時候陽氣雖然生發起來，而這個時候叫丑時，丑時是什麼樣子呢？丑字就像是手被勒住了，就好比這個時候陽氣雖然生發起來，但是你要有所收斂，你不能讓它一下子就生發上去，所以一定要讓它有所控制，就是說升中要有降。

所謂升中有降，用一個比方來說：大家都看過九龍壁，看龍圖就會發現，升龍的頭都是降下來的，降龍的頭是升上去的，就是所謂升的東西你一定要有降才可以，生發的東西一定要有收斂，而收斂之中也一定要有生發，這就是中國學問，非常靈活，不能只有生發沒有收斂，只有收藏而沒有生長，都是不可以的。所以要想養好肝血，1點到3點要睡好。

寅時：肺經當令

寅時是指凌晨3點到5點，這個時候是肺經當令。中醫的經脈也是從肺經開始的，現在所謂的正月也是從寅時開始的，這就告訴我們一天真正的開始是從寅時開始的。

人體的氣機都講順其自然，也就是從肺經開始的。這個時候是陽氣的開端，所以這個時間是人從靜變為動的開始，是轉化的過程，這就需要有一個深度的睡眠。人睡得最死的時候應該是3點到5點，這個時候恰恰是人體氣血由靜轉動的過程，它是通過深度睡眠來完成的。老人為什麼到這個時候容易早醒？實際上就是氣血能量不足了。

給大家提個醒，一般老人心臟功能不太好的話不提倡早鍛煉，有心臟病的病人一定要晚點起床，而且要慢慢地起，也不主張早上鍛煉。晚上是一片陰霾之氣，你可以活躍一下。而早晨是陽氣生發的時候，你就順其生發好了。

卯時：大腸經當令

卯時是指早晨5點到7點，這個時候是大腸經當令。這個時候，天也基本上亮了，天門開了，五點醒是正常的。這個時候我們應該正常地排便，把垃圾毒素排出來。這個時候代表地戶開，也就是肛門要開，所以要養成早上排便的習慣。排便不暢，應該憋一口氣，而不是攥拳。

中醫有一個句話特別有意思，就是肺與大腸相表裡，肺氣足了才有大便。肺是陰主內，大腸是陽主外。中醫有事沒事都會問二便（大小便），這個千萬別大意。其實，在中醫里這是一個很重要的情況，問大便就是要知道你心肺功能如何。比如心血旺的話，大便是成型的，而且是很粗的，所以小孩的大便和老人的大便是不一樣的。小孩的大便又粗又大又長，可是到年老的時候，都拉得特別細。當大便特別細的時候，說明心肺特別差，這就叫肺與大腸相表裡。心肺功能好的話，大便功能就好。吃瀉葯治療便秘的方法是錯誤的，它消耗了人體很大的元氣。

辰時：胃經當令

辰時是指早晨7點到9點，這個時候是胃經當令。胃經是人體正面很長的一條經脈，胃疼是胃經的問題，其實膝蓋疼也是胃病，腳面疼也是屬於胃經病，這些地方都是胃經循行路線。現在很多女孩子長青春痘，想治療的話實際上也要從胃經治。通常長青春痘的年輕人喜歡吃冷飲，損傷的就是胃氣。

從子時開始到卯時，實際上是人體的重新再分配，這時候吃早飯，就是要補充營養。這個時候是天地陽氣最旺的時候，所以說吃早飯是最容易消化的時候。如果不吃早飯，長期下去對人體的損傷非常大。

記住晚飯要吃少，而早飯吃多了是不會發胖的。因為有脾經和胃經在運化，所以早飯一定要吃多、吃好。按照天地自然的規律去吃飯、去睡覺就不容易生病。很多人把晚飯當成正餐，忽略了中午飯和早飯，這都是不正確的，一定要吃早飯，吃早飯就如同「春雨貴如油」一樣金貴。

巳時：脾經當令

巳時是指上午9點到11點，這個時候是脾經當令。脾是主運化的，早上吃的飯在這個時候開始運化。我們的胃就像一口鍋，吃了飯怎麼消化？那就靠火，把脾胃裡的東西一點點消化掉。

那麼脾是什麼呢？脾的右邊是一個卑鄙的卑，就像古代的一個燒火的丫頭，在旁邊加點柴，扇點風什麼的。在五臟六腑里，脾就像個忙忙碌碌的小丫鬟，但如果她病了，我們五臟六腑這個大宅門就都不舒服了，就會得所謂的富貴病，比如說糖尿病什麼的。

還有肌無力的問題，不要小瞧它。到了老年的時候，每個人都有一些這樣的症狀，都有點肌無力。有些人年輕的時候是大大的三角眼，老了就是一個小小的三角眼，這就是脾虛弱的現象。嘴唇滋潤、豐滿，脾的運化功能就好。脾功能好的話，這個人的肌肉就會很發達。如果人體出現消瘦、流口水、濕腫等問題，都屬於脾病。

午時：心經當令

午時是指中午11點到13點，這個時候是心經當令。中國文化特別重視子時和午時，午時的特點就是午時一陰生。

一上午的運化全是陽氣，這個時候就是一陰生。子時和午時是天地氣機的轉換點，人體也要注重這種天地之氣的轉換點。

對於普通人來說，睡子午覺最為重要，夜裡11點睡覺和中午吃完飯以後睡覺，睡不著閉一會兒眼睛都有好處。因為天地之氣在這個時間段轉換，轉換的時候我們別攪動它，你沒那麼大的能量去干擾天地之氣，那麼怎麼辦呢？歇著，以不變應萬變。

天地在變，我就不變，我就歇著。所以這個時候一定要趴一會兒，歇一會兒對身體有好處。

午時屬相是馬，馬的性子非常烈，馬屬火。我們的心就像一匹烈馬，永遠努力工作著，因此一定要善待它啊。所以在這陰陽交替的時辰，人最好處於休息狀態。

未時：小腸經當令

未時是指下午13點到15點，這個時候是小腸經當令。小腸是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟後的食物精華，然後把它分配給各個臟器。午飯要吃好，就是飲食的營養價值要高，不見得要多，一定要好，午飯的營養價值要豐富一些。如果吸收不好的話，就會在人體形成垃圾。比如說有些女人長了蝴蝶斑，這就是典型的小腸有病，這靠美容是沒用的，按西醫的說法是內分泌問題。

心和小腸相表裡。表就是陽，里就是陰。陽出了問題，陰也會出問題，反之同樣。心臟病在最初很可能會表現在小腸經上。有的病人每天下午兩點多鍾就會胸悶心慌，可到醫院又查不出心臟有什麼問題。因為小腸屬於陽，是外邊。外邊敏感的地方出了問題，里邊的心臟肯定也會出現問題。如果下午二三點鍾出現這樣的問題，實際上代表你心臟的問題開始顯現了，因為臉紅是一種心火外散的現象。因此，這時的紅光滿面不是好事。

申時：膀胱經當令

申時是指下午15點到17點，這個時候是膀胱經當令。膀胱經是很重要的經脈，在中醫里號稱是太陽。它是從足後跟沿著後小腿、後脊柱正中間的兩旁，一直上到腦部，是一條大的經脈。

比如說小腿疼那就是膀胱經的問題，而且是陽虛，是太陽經虛的相。後腦疼也是膀胱經的問題，而且記憶力衰退也是和膀胱經有關的，主要是陽氣上不來，上面的氣血不夠，所以會出現記憶力衰退的現象。

千萬別把膀胱經理解為儲尿器。申時在12生肖里是猴子，猴子是上竄下跳的，是可以上竄下跳的經脈。所以古代講「朝而受業，夕而習復」，這個時間段是學習的好階段，如果是正常人，這個時間段的判斷力應該非常好。

有的人也許會說「我這個時候就是難受」。這說明身體出現了問題，如果這個時候特別犯困就是陽虛的毛病。

酉時：腎經當令

酉時是指17點到19點，這個時候是腎經當令。我們中國人對腎最為關注。腎主藏精。什麼是精？打個比方：精就像「錢」，什麼都可以買，什麼都可以變現。人體細胞組織哪裡出現問題，「精」就會變成它或幫助它。精是人體中最具有創造力的一個原始力量，它是支持人體生命活動的最基本的一種物質。當你需要什麼的時候，把精調出來就可以得到這個東西。比如你缺紅細胞，精就會變現出紅細胞。

從另外一個角度講，元氣藏於腎，元氣是我們天生帶來的，也就是所謂「人活一口氣」。這個元氣藏在哪裡？它藏於腎。所以大家到一定年齡階段都講究補腎，而身體自有一套系統，經脈要是不通暢的話，吃多少補品都沒用，不是想補就能補進去的，一定要看自己的消化吸收能力。

腎精足的一個表現就是志向。比如：老人精不足就會志向不高遠，小孩子精足志向就高遠。所以人要做大事，首先就是要保住自己的腎精。

戌時：心包經當令

戌時是指晚上19點到21點，這個時候是心包經當令。什麼是心包呢？心包是心臟外膜組織，主要是保護心肌正常工作的，人應在這時准備入睡或進入淺睡眠狀態。

心是不受邪的，那麼誰來受邪呢？心包來受邪。很多人出現心臟的毛病都可以歸納為心包經的病。如果你心臟跳得特別厲害，那就是心包受邪了，先是心怦怦地跳，然後毛病就沿著心包經一直走下去。中醫治病的原則就是從臟走到腑，所以當你懂得經脈就可以治療這類病。

心的外圍專門負責心的一個功能叫「喜樂」———「喜樂出焉」，心包經又主喜樂。所以說句實在話，人體在這個時候應該去有些娛樂。

如果你覺得中指發麻，那就是心包出問題了，因為心包經走中指；如果你覺得小指發麻，那是心臟有問題。另外，大拇指為肺經所主，所以大魚際發青就是肺寒。老年人一方面要多觀察手指，也要多活動手指，對身體會有好處。

亥時：三焦經當令

亥時是指晚上21點到23點，這個時候是三焦經當令。在中醫里，三焦經是個很特殊的概念。

什麼是「三焦」？三焦指連綴五臟六腑的那個網膜狀的區域。一般說來，人體心肺屬上焦，中間脾胃屬中焦，肝腎屬下焦。「三焦」的性質是溫曛的，如同小火，就是說我們的人體要保持一個不溫不火的一個度，那就是「三焦」。而且三焦一定要通暢，不通則生病。

亥時的屬相是豬，豬的形象是什麼樣？吃飽了哼哼唧唧就睡，也就是說到了亥時人就要享受，只有在這個前提下，人才有可能孕育新的生命，才可以讓子時的陽氣生發。所以在亥時我們就要休息了，讓身體和靈魂都沉浸在溫暖的黑暗中，讓生命和身體在休息中得以輪回。

這就是我們一天24小時里的12時辰養生法則。

⑻ 哪個時辰好

寅時早起晨練，身心健康；
卯時早點清淡，身輕體健；
辰時上班工作，傾心努力；
午時稍事休息，恢復疲勞；
申時下班買菜，葷素具備；
酉時新聞聯播，邊吃邊看；
戌時孩子入睡，洗澡漱口；
亥時已入夢鄉，欲飄欲仙。
平安、快樂、健康的生活，哪個時辰都好。

⑼ 十二時辰養生最佳答案是什麼

十二時辰最佳養生法：

子時（23---1點）：膽經當值，睡覺保護陽氣

丑時（1----3點）：肝經當值，養肝如同養樹木

寅時（3---5點）：肺經當值，號脈的最好時機

卯時（5---7點）：大腸經當值，空腹喝水，排除毒素

辰時（7---9點）：胃經當值，早餐營養要均衡

巳時（9---11點）：脾經當值，工作學習的第一個黃金時間

午時（11---13點）：心經當值，睡好午覺養陽氣

未時（13---15點）：小腸經當值，保護血管多喝水

申時（15---17點）：膀胱經當值，工作學習的第二個黃金時間

酉時（17---19點）：腎經當值，預防腎病的最佳時間

戌時（19---21點）：心包經當值，工作學習的第三個黃金時間

亥時（21---23點）：三焦經當值，准備休息

子時：膽經當令子時是指夜裡11點到次日凌晨1點，這個時候是膽經當令。「當令」就是當班的意思。

子時是一天中最黑暗的時候，陽氣開始生發。《黃帝內經》里有一句話叫做「凡十一藏皆取於膽」。取決於膽的生發，膽氣生發起來，全身氣血才能隨之而起。子時把睡眠養住了，對一天至關重要。

亥子為水，子時是陰陽交匯之時，也是萬籟俱靜之時，這個時候最好是睡覺，而且要盡量的舒服，睡的時候宜屈膝卧，變換姿勢。環境宜靜，全神凝聚，不悲不喜，不念不妄。也就是說要全力的睡覺，不要想其他的事情。為什麼呢？因為水是萬物滋生的源泉，陰陽交感之時是元氣始生之時，道家有雲：「一氣分陰陽」，而陰陽相合則又變生為元氣。如果這個時候還在用思不寧，勞作不息，就會干擾陰陽交合，使元氣生發受到干擾。子時又是膽經開令之時，此膽並非只是強調人體內的膽藏，《內經》曰：「凡十一藏皆取決於膽也。」凡五臟六腑皆以氣機通順為要，肝膽氣機通順自可對五臟六腑之氣機條達有力的支持，五臟六腑自可功能正常運行。所以順應膽經的主令會使人體的氣機條順，五臟六腑都受之裨益。膽又是決斷之官為了生存，我們每天都會有很多的「謀慮」，為工作而謀，為前途而謀，為人際關系而謀，為生意而慮，為孩子而慮，為健康而慮，為情感的糾葛而慮。如果我們謀慮的事情能夠被「決斷」，並得以順利地貫徹執行，也就是心想事成，那自然會氣血通暢、肝膽條達了。但是，現實生活中的諸般事情難盡人意，多是壯志難酬、事與願違的，所以，我們會有很多謀慮積壓在肝而沒有讓膽去決斷執行，肝膽的通道便造成了阻塞。由於情志被壓抑，肝膽的消化功能、供血功能、解毒功能都受到嚴重影響，人體就會百病叢生。

丑時：肝經當令
丑時是指凌晨1點到3點，這個時候是肝經當令。這個時候一定要有好的睡眠，否則你的肝就養不起來。

在這個時候陽氣生發起來，而這個時候叫丑時，丑時是什麼樣子呢？丑字就像是手被勒住了，就好比這個時候陽氣雖然生發起來，但你一定要有所收斂，有所控制，就是說升中要有降。所以要想養好肝血，1點到3點要睡好。

寅時：肺經當令
寅時是指凌晨3點到5點，肺經當令。這個時間是人從靜變為動的開始，是轉化的過程，這就需要有一個深度的睡眠。人睡得最死的時候應該是3點到5點，這個時候恰恰是人體氣血由靜轉動的過程，它是通過深度睡眠來完成的。

心臟功能不太好的老人不提倡早鍛煉，有心臟病的人一定要晚點起床，而且要慢慢地起，也不主張早上鍛煉。晚上是一片陰霾之氣，你可以活躍一下。而早晨是陽氣生發的時候，你就順其生發好了。

卯時：大腸經當令
卯時是指早晨5點到7點，這個時候是大腸經當令。這個時候，天也基本上亮了，天門開了，五點醒是正常的。這個時候我們應該正常地排便，把垃圾毒素排出來。這個時候代表地戶開，也就是肛門要開，所以要養成早上排便的習慣。排便不暢，應該憋一口氣，而不是攥拳。

中醫認為肺與大腸相表裡，肺氣足了才有大便。

辰時：胃經當令
辰時是指早晨7點到9點，這個時候是胃經當令。胃經是人體正面很長的一條經脈，胃疼是胃經的問題，其實膝蓋疼也是胃病，腳面疼也是屬於胃經病，這些地方都是胃經循行路線。

這時候吃早飯，就是要補充營養。這個時候是天地陽氣最旺的時候，所以說吃早飯是最容易消化的時候。早飯吃多了是不會發胖的。因為有脾經和胃經在運化，所以早飯一定要吃多、吃好。吃早飯就如同「春雨貴如油」一樣金貴。

巳時：脾經當令
巳時是指上午9點到11點，這個時候是脾經當令。脾是主運化的，早上吃的飯在這個時候開始運化。我們的胃就像一口鍋，吃了飯怎麼消化？那就靠火，把脾胃裡的東西一點點消化掉。

脾是什麼呢？脾字的右邊是一個卑，就像古代的一個燒火的丫頭，在旁邊加點柴，扇點風什麼的。在五臟六腑里，脾就像個忙忙碌碌的小丫鬟，但如果她病了，我們五臟六腑這個大宅門就都不舒服了，就會得所謂的富貴病，比如說糖尿病什麼的。如果人體出現消瘦、流口水、濕腫等問題，都屬於脾病。

午時：心經當令
午時是指中午11點到13點，這個時候是心經當令。子時和午時是天地氣機的轉換點，人體也要注重這種天地之氣的轉換點。

對於普通人來說，睡子午覺最為重要，夜裡11點睡覺和中午吃完飯以後睡覺，睡不著閉一會兒眼睛都有好處。因為天地之氣在這個時間段轉換，轉換的時候我們別攪動它，你沒那麼大的能量去干擾天地之氣，那麼怎麼辦呢？歇著，以不變應萬變。這個時候一定要睡一會兒，對身體有好處。

未時：小腸經當令
未時是指下午13點到15點，這個時候是小腸經當令。小腸是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟後的食物精華，然後把它分配給各個臟器。午飯要吃好，營養價值要豐富一些。

心和小腸相表裡。表就是陽，里就是陰。陽出了問題，陰也會出問題，反之同樣。心臟病在最初很可能會表現在小腸經上。有的病人每天下午兩點多鍾就會胸悶心慌，可到醫院又查不出心臟有什麼問題。因為小腸屬於陽，是外邊。外邊敏感的地方出了問題，里邊的心臟肯定也會出現問題。

申時：膀胱經當令
申時是指下午15點到17點，這個時候是膀胱經當令。膀胱經從足後跟沿著後小腿、後脊柱正中間的兩旁，一直上到腦部，是一條大的經脈。

比如說小腿疼那就是膀胱經的問題，而且是陽虛，是太陽經虛的相。後腦疼也是膀胱經的問題，而且記憶力衰退也是和膀胱經有關的，主要是陽氣上不來，上面的氣血不夠，所以會出現記憶力衰退的現象。如果這個時候特別犯困，就是陽虛的毛病。

酉時：腎經當令
酉時是指17點到19點，這個時候是腎經當令。腎主藏精。什麼是精？人的精，就像家裡的「錢」，什麼都可以買，什麼都可以變現。人體細胞組織哪裡出現問題，「精」就會變成它或幫助它。精是人體中最具有創造力的一個原始力量。當你需要什麼的時候，把精調出來就可以得到這個東西。比如你缺紅細胞，精就會變現出紅細胞。

從另外一個角度講，元氣藏於腎，元氣是我們天生帶來的，也就是所謂「人活一口氣」。這個元氣藏在哪裡？它藏於腎。所以大家到一定年齡階段都講究補腎，而身體自有一套系統，經脈要是不通暢的話，吃多少補品都沒用，補不進去，一定要看自己的消化吸收能力。

腎精足的一個表現就是志向。比如：老人精不足就會志向不高遠，小孩子精足志向就高遠。所以人要做大事，首先就是要保住自己的腎精。

戌時：心包經當令
戌時是指晚上19點到21點，這個時候是心包經當令。心包是心臟外膜組織，主要是保護心肌正常工作的，此時陰氣正盛，陽氣將盡，喜樂出焉，人應在這時放鬆娛樂，古人在這時都是聊天休閑。

心是不受邪的，那麼誰來受邪呢？心包來受邪。很多人出現心臟的毛病都可以歸納為心包經的病。如果你心臟跳得特別厲害，那就是心包受邪了，先是心怦怦地跳，然後毛病就沿著心包經一直走下去。中醫治病的原則就是從臟走到腑，所以當你懂得經脈就可以治療這類病。

心包經又主喜樂。所以人體在這個時候應該去有些娛樂。

亥時：三焦經當令
亥時是指晚上21點到23點，這個時候是三焦經當令。三焦指連綴五臟六腑的那個網膜狀的區域。三焦一定要通暢，不通則生病。

亥時的屬相是豬，豬吃飽了哼哼唧唧就睡。所以在亥時我們就要休息了，讓身體和靈魂都沉浸在溫暖的黑暗中，讓生命和身體在休息中得以輪回。