用什麼代替白水最健康

Ⅰ 有些人說喝飲料就代替白水了，這樣的說法正確嗎為什麼

這種說法是不正確的，因為飲料和白開水是無法相比的。白開水是我們人類包括很多動植物賴以生存的能源，它是無法被替代的。而飲料是人們加進很多添加劑所製成的，是無法代替白開水的。我們喝水的成本是很低的，因為水基本是免費的，我們隨處都能取到。而飲料則不同，飲料是由公司生產的，買飲料喝會花費很多的成本。我認為主要有以下幾點。

白開水是很健康的，人們將水煮熟之後或者是經過凈化的自來水都是很健康的，裡面沒有什麼物質能夠威脅人類的健康。而飲料則不一樣，飲料有很多添加劑，長期的飲用飲料，食用大量的添加劑會對身體造成危害。所以說從健康的角度白開水比飲料更好，是飲料無法代替的。

關於喝飲料是否能代替白水，大家是否有不同觀點呢，歡迎在評論區留言。

Ⅱ 孕婦一直渴，不願意喝白水，可以喝點什麼呢

懷孕期間如果喝不下白開水，可以用以下一些飲品來代替：

一、蜂蜜水

蜂蜜用溫開水沖化就可以喝了，孕婦喝蜂蜜水還能潤腸通便，同時補充了果糖和氨基酸，對身體可謂好處多多，不過患有妊娠期糖尿病的孕婦可不要喝得太多了。

二、檸檬水

切片的檸檬泡在溫水中，一兩個小時以後就可以喝了。孕婦本來胃口就不好，嘴裡沒味，喝點檸檬水不僅解渴，還有緩解孕吐的作用。喜歡甜味的孕婦可以在檸檬水裡加一些蜂蜜，酸酸甜甜的更加好喝。

三、淡綠茶

傳說孕婦不能喝茶，其實是一種片面的看法。孕婦不宜喝濃茶才對，喝點淡茶是沒什麼影響的。在淡而無味的白開水裡泡幾片綠茶葉子，清香怡人的味道也會讓孕媽的心情變得更好。

四、百香果茶

把百香果切開，果肉用蜂蜜水沖調，即成一杯百香果茶，喝起來有一種特殊的香氣，特別適合孕婦的口味。

五、鮮榨果汁

這里要強調一定要喝自家榨的果汁，外面賣的果汁額外添加了糖，還含有各種防腐劑增稠劑，非常不 健康 。不過果汁畢竟還是含糖量較高，喝多了會導致血糖偏高，還可能引起孕婦身體脫水，因此果汁不能完全代替喝水，每天一杯就足夠了。

其實不管平時也好，孕期也好，最好的飲料還是白開水。准媽媽早孕反應過了以後，平時還是多喝白開水最為 健康 。

大麥茶具有清熱解毒、消食解膩、促進消化、補氣養顏等功效。大麥茶是用大麥炒制的，不含任何的添加劑，也不含茶鹼、咖啡因等易引起副作用的成分。

孕婦懷孕初期基礎體溫升高，所以必須要補充大量的水分。可以說大麥茶是比較 健康 的茶，而且大麥茶的味道甘美，富含營養。大麥茶還利於新陳代謝，使羊水會變得清澈和豐富。

檸檬具有良好的安胎止嘔作用，是適合孕婦的水果。檸檬汁和咸油炸土豆片通常並不被人們認為是保健食品。但是，美國一位研究員卻發現，檸檬除了維生素含量更為豐富，它們還可以幫助孕婦擺脫「晨吐」的痛苦。另外，檸檬還可讓孕婦感到口渴。這樣，婦女就要喝水，這對消除危及胎兒生命的脫水症狀至關重要。

孕婦一直渴，但是不願意喝水，喝白水，和我那時候一樣，我屬於一直不太愛喝水的人，懷孕後因為身體激素的變化，確實很容易渴，會喝一些溫開水，當時是夏天，也會喝一些礦泉水。

都說一人吃兩人補，其實也是一人喝兩人補，同時胎寶寶生活的壞境也是需要大量的羊水，所以補充充足的水分還是很有必要的，但是孕婦之前就不愛喝水的話，可以尋找一些替代品。

豆漿是醫生比較推崇的，對於羊水補充也是很有好處的。所以建議自己打點豆漿喝，現在豆漿機也都很方便，把豆子洗好放進去一會就打出一鍋豆漿來。

檸檬水富含維生素c，維生素c有抗氧化，增強免疫力的作用，孕婦喝還有緩解孕反的作用，所以孕婦也可以喝些自製的檸檬水。

也可以把一些蔬菜水果綜合起來打汁，可以打混合果汁，也可以打蔬菜汁，水果汁，既有營養又解渴，而且味道鮮美，也是個不錯的選擇。

孕婦一直渴，不願意喝白水，可以喝點什麼呢？

雖然白開水簡單 健康 ，但是沒有味道，懷孕的女性們不喜歡喝而又渴了怎麼辦，有什麼其他喝的能夠解渴嗎？

孕婦如果一直感覺渴，原因比較多，可能是身體上火了。更多的是在懷孕的時候身體代謝也比較快，容易讓身體缺水，就會感覺到一直很渴。

1、 可以喝一些淡綠茶，孕婦在懷孕期間是不適合喝濃茶的，但是淡一些的綠茶可以解渴還能夠讓口腔感覺到濕潤。

2、 喝綠豆湯，綠豆湯能夠有效止渴的，但是由於它是涼性的食物，不能多喝。如果在吃葯的時候，更是不可以，葯效就會失去的。

3、 果汁一直都是很 健康 的飲料，但是要新鮮的鮮榨果汁比較合適，這種果汁沒有添加，營養也比較多，渴了的話，可以喝果汁的。

懷孕的時候要多喝水的，如果不想總是喝白開水，也是可以適當喝一些別的 健康 飲料的，但是還是要讓身體里有水分一些。

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導讀：孕婦一直渴，不願意喝白開水，我們需要排除一個前提，就是孕婦有妊娠糖尿病的可能性，除了口渴孕婦的其他狀況都正常，那應該沒有太大問題。 孕婦一直渴，不願意喝白開水，可以喝點什麼呢？我們從以下幾點來分析解答這個問題。一，孕婦一直渴的原因二，除了白水之外還能喝什麼 一，孕婦一直渴的原因1，缺水如果孕婦是缺水的狀態肯定會覺得口渴，可如果只喝白水的話，又太寡淡，沒有口感，這樣心裡也會下意識覺得喝白水沒有緩解口渴，從而還是一直渴。我之前懷孕的時候也有一段時間口渴但就是不想喝白水，如果硬喝白水的話都要吐的感覺，我就吃些水果什麼的來補充水分，等到自己覺得喝水不膩的時候再喝白水。2，妊娠糖尿病糖尿病的表現之一就是口渴，一直渴，如果孕婦有妊娠糖尿病，那一直渴就是其中的一個表現，如果有這種情況，個人建議一定要去醫院檢查，避免妊娠糖尿病危害到胎兒和自己。 二，孕婦除了白水之外還能喝什麼？一定要切記，我們這里說的對象是體征正常的孕婦，作為寶媽我有以下推薦。1，柚子茶我之前喝水沒胃口的時候，在家自製柚子茶。買一個柚子，先用鹽清洗表面之後，用刮皮刀把柚子皮刮下來，刮的皮盡量薄，皮刮好後再用水洗一下，放進鍋里煮，煮的時候放些冰糖，等水快熬乾的時候熄火，柚子醬就做成了，喝水的時候，直接舀一勺柚子醬放進杯子里，柚子茶就成了。柚子茶清火，微酸有一點點苦味，味道很不錯。2，蜂蜜檸檬水找個干凈的玻璃杯，把用鹽洗好的檸檬切成薄片，放一片檸檬抹上一層蜂蜜，就這樣一層層的放進杯子里，密封好放冰箱冷藏，喝檸檬水的水的時候拿出一片泡水即可。蜂蜜檸檬水口感很好，蜂蜜潤腸通便，但糖分較高，檸檬可以補充維生素C，提高孕婦免疫。3，自製奶茶我平時很喜歡喝奶茶，懷孕期間有時候也嘴饞想喝杯奶茶，但怕奶茶店裡添加的東西太多對胎兒不好，我就在家自己做奶茶。准備好一個茶包，如果沒有現成的茶包，也可以把茶葉包進干凈的布兜里待用，把牛奶煮開後，放入茶包，煮一會兒，最好時間不要太長，茶葉煮的太久咖啡因會增多，這樣原味奶茶就做好了，茶包可以是綠茶也可以是紅茶，看個人喜好，如果覺得原味奶茶太過清淡也可以放點糖或蜂蜜。 4，果汁或蔬果汁把水果或蔬菜洗凈後，放進榨汁機或破壁機里，果汁或蔬果汁就成了，在剛開始的前幾次我打出蔬果汁真的不好喝，後來我按農夫果園上的打，口味不錯，我覺得這可以算個小竅門。5，多喝湯孕婦可以喝很多湯，像肉較多的排骨湯，豬腳湯，鯽魚湯等等，也可以做紫菜蛋花湯，西紅柿雞蛋湯等等，八寶粥，燕麥粥都可以。湯也可以為孕婦提供水分。6，純牛奶或酸奶牛奶裡面含豐富鈣質，易被人體吸收，像我不大喜歡喝純牛奶，我就喝酸奶，個人覺得酸奶更開胃。 重要提示：孕婦一直渴，不願意喝白水，可以通過其他的方式來補充水分，比如果茶，奶茶，多喝湯和果汁等，但孕婦最好不要太任性，能喝水就多喝點水，畢竟喝白水才是正確補充水分的方式。今日話題：你懷孕期間喝不下水會喝什麼？

懷孕時，多數孕婦體質會發生改變，很多會呈現陰虛體質，陰虛容易引起內熱，內熱就會感覺口乾舌燥。

我平時很愛喝水，但是懷孕前期做B超檢查需要憋尿，我連喝了三瓶礦泉水，沒憋出尿，反而讓我喝水喝吐了，後來看到白開水就覺得惡心。實在口渴我就在溫開水裡加入一勺蜂蜜，外加三滴檸檬汁，口感是酸酸甜甜的，十分爽口，喝了一段時間後，感覺便秘也緩解了不少。

檸檬最好切成兩半，用的時候可以用手擠壓幾滴即可，也可以事先把檸檬切片泡到蜂蜜裡面，味道更好。千萬不要買檸檬片，泡水比較苦。如果你不愛吃酸的，就直接加蜂蜜也可以。

淡茶水

1、我本身也是孕婦，同樣不喜歡喝白開水。

沒辦法，懷孕之前，超級愛喝水的，但自從有了孕吐反應之後，

看到白開水就想吐，有時候感覺渴的不行不行的，也是不想喝白開水。

那怎麼辦呢？攝入水分少的話，又怕羊水不足。

總結一下我個人的經驗，目前產檢一切正常，很快卸貨：

a、喝蜂蜜水

懷孕前不喜歡甜的，但孕後，因為不能喝白開水，又怕孕期便秘，於是就買了蜂蜜，

喝水的時候稍微加點蜂蜜，有味道一些，也就有了喝水的動力。又可防止孕期便秘的出現。

b、檸檬水

孕前期孕吐比較嚴重，都說是蜂蜜檸檬水對孕吐管用。

於是，開始瘋狂的喝蜂蜜檸檬水。

剛開始喝的時候確實是有效果的，那兩天孕吐減輕很多，後來喝的多了，效果也就不那麼明顯了。

但總比喝不下水好吧。於是蜂蜜檸檬水也是喝了前三個月的。

c、百香果蜜水

不知何時起，百香果已經成為一種新的網紅飲品。而它酸酸的味道也挺適合我的孕吐反應的。

於是，就買了百香果自己製作了百香果蜜。

喝水的時候加一點效果還是不錯的。

d、稀飯、粥等

由於不喜歡喝水，作為一個北方人，又怕體內缺水上火。所以多喝稀飯和粥是避免不了的。

每頓飯喝稀飯是必須的。可以說當水喝了，也因此發胖很快。

e、羅漢果泡水

有一段時間上火，嗓子疼，又不敢隨便吃葯。醫生朋友建議我買羅漢果泡水喝。

於是，照做。效果還是有的，清熱去火。但這個不能多喝，也就是喝一天停一天的樣子，或者是偶爾喝。因為羅漢果涼性的。怕喝多了受不了、

f、水果

由於不喜歡喝水，水果就成了生活中必不可少攝取水分的源泉。

整個孕期超級喜歡吃水分多一點的水果。蘋果，；梨，砂糖橘，西瓜也是吃了不少的，可能是體質原因，一切無礙。後期怕血糖太高，水果裡面不敢吃香蕉了，於是換成了糖分很低的小聖女果，黃瓜等。

g、飲料

孕期特別喜歡喝大寶的飲料，經常偷喝。比如給他買的娃哈哈，一小瓶的那種，我經常都是一瓶一飲而盡的那種。

2、每個人的口味都是不一樣的，這只是我經常喝的。

孕期是比較特殊的，攝入水分少的話，又怕寶寶羊水少，所以盡量多喝水。

假如真的不喜歡喝白開水，只能根絕自己口味，選取合適的飲品吧。

你好，准媽媽，不想喝白開水是不是嫌棄沒有味道哈，可以適當吃點喜歡吃的水果，葡萄啊等等，蜂蜜水之類的 希望可以幫到你

孕期如果不願意喝白水，那麼建議可以自己鮮榨一些果汁，當然要少喝糖分較高的水果汁，要注意均衡搭配，最為關鍵的是，就算再不願意喝白水也得喝些，或者可以在白水中加入一些檸檬片，美白又 健康 。

Ⅲ 有哪些飲品可以替代白開水

      【不喝白水，只喝甜飲料；不吃三餐，只吃零食。】這是很多年輕人，甚至小朋友的飲食現狀。甜飲料對身體有極大危害，應該是眾所周知的事情，但是即便如此，因為甜飲料比白水好喝太多，所以還是感覺到難以戒掉。其實想要戒掉還是不難的，比如我自己已經幾乎一年沒有喝過甜飲料了~

    總之，人類的偉大之處就在於：只要有自製力，沒什麼是做不到的。加油！

Ⅳ 不愛喝白水但減脂期間要控制飲食和碳水攝入可以喝什麼替代白水

可以用綠茶，清茶來代替白開水，可以用天然椰子水來代替白開水，用無糖豆漿來代替白開水。因為正處在減脂期間，所以一定要考慮這個問題，喝是一門學問，一定要喝對了。

用綠茶，清茶代替白開水。

豆漿富含的營養成分比較多，對身體非常有益處。如果在運動之後不喜歡喝白開水，就可以選用豆漿來替代，但是最好是選用無糖豆漿。因為正處在減脂的過程中，所以要拒絕含糖的食物，喝無糖豆漿是最合適的。因為豆漿中含有的營養成分多，糖分也很少，所以符合減肥減脂人士的需求。

可以用檸檬水來代替。

如果不喜歡喝白開水，就可以選用檸檬水來代替，檸檬水很清爽，酸酸甜甜非常合適。檸檬水的作用有很多，可以調理腸胃，還能增加食慾，可以清新口氣，用它來代替白開水最合適。

Ⅳ 除了白水，它也是腎友值得喝的飲品！寫給腎不好的朋友

眾所周知，普通的白水，就是最 健康 的飲品。

但白水沒味，有時我們當然也想喝一些有滋有味的，日子才有意思！

腎上線經常會被腎友問：「我想喝可樂、芬達、雪碧...可以嗎？」，「奶茶呢，適當喝點行嗎？」，「運動飲料，還有紅牛，腎病喝 健康 嗎？」，「每天喝杯果汁，好還是不好呢」......

其實，上述大家常問的飲品，統統屬於含糖飲料，經常喝的話，會偷偷升高你的尿酸、血糖、血脂、體重等指標，不利於腎病康復。

如果腎友要喝有滋有味的飲品，又不想對腎病不利，那麼，作為營養師，我們最推薦腎友喝的飲品主要就2類：

茶或者是咖啡！

許多研究已經發現，茶或者咖啡對腎病患者而言，相對還是比較 健康 的（ 不過也不是所有腎友都適合，下面我們會具體講解 ）。茶，我們之前已經說過很多次了，今天來主要說說咖啡。

咖啡和茶，是目前全世界人攝入咖啡因最主要的2個來源。而目前在各個領域，都有相關研究觀察到，咖啡因攝入與多種 健康 益處可能有關。

例如，適量攝入咖啡因可能降低阿爾茨海默病風險，降低心血管疾病相關死亡風險， 降低脂肪肝等肝病風險， 改善認知和運動表現。

而腎病領域，也有一些相關研究。

例如，在著名腎臟病雜志NDT發表的一項大型研究中，分析了咖啡因攝入與慢性腎病死亡率之間的關系。

該研究對4000多名確診為慢性腎病的患者，進行了5年左右的飲食調查，記錄他們咖啡因攝入含量，以及他們的身體狀況。

研究結果發現，與完全沒有任何咖啡因攝入的人相比，通過喝茶、喝咖啡等方式攝入咖啡因， 有助於降低慢性腎臟病患者的死亡率，咖啡因對腎病患者可能有保護作用 。

不過，需要指出的是，咖啡有益的研究多是觀察性研究，得出的結論更多的是相關關系，而不是因果關系，也就是說這些研究觀察到喝咖啡與某些疾病風險降低有關，但還不能充分證明是咖啡讓這些人變得更好。

對腎友來說，目前研究尚不能證明咖啡能促進腎臟 健康 ，但至少可以表明，咖啡不至於會傷害腎臟，所以喜歡喝咖啡的腎友，安心喝就好！

那麼，腎友選那種咖啡好呢？

腎友可以喝咖啡，但是也 不意味所有咖啡都是一樣的「 健康 」 。

市面上的咖啡我們可以分為這么幾種：

速溶咖啡、凍干速溶咖啡、膠囊咖啡、手沖咖啡、掛耳咖啡、咖啡店裡賣的……

其中，我們最 不推薦腎友喝的是速溶咖啡 。

因為像速溶咖啡（1元/2元一包那種），有效的咖啡因，或者說咖啡粉的含量很少，反而添加了許多的糖以及植脂末等。甚至有的咖啡為了成本， 添加的植脂末是使用氫化植物油製作而成，還會造成反式脂肪酸的攝入，大量攝入反式脂肪酸對我們心血管也有不利的影響。

所以不推薦腎友選擇速溶咖啡。

而凍干速溶咖啡、膠囊咖啡、手沖咖啡、掛耳咖啡，以及咖啡店裡賣的美式、拿鐵、卡布奇諾這類只添加奶或奶泡不添加奶油的，成分簡單，通常就只是咖啡粉，那麼，腎友可以根據自己的喜好自行選擇。

綜上所述， 腎友注意不選普通的速溶咖啡 ，以及 盡量避免加入許多奶油、糖等添加的咖啡 ，其餘在咖啡的種類上任君挑選~

那麼，喝多少合適？

咖啡中含有咖啡因，咖啡因的攝入能夠增加興奮性， 過量的咖啡也可能會導致失眠、頭痛、焦慮、震顫、心律不齊等症狀 ，對腎友來說甚至還可能會影響病情。

所以喝咖啡要適量。根據權威循證醫學資料庫UTD的推薦，成年人每日最好不超過400mg的咖啡因攝入。換算成具體的咖啡數量，約為每日不超過2杯美式。

所以喜歡喝咖啡的腎友， 每日喝1-2杯內是沒關系的 。每個人對咖啡因的敏感程度不同，喝多少最終還需要結合你自己的耐受程度進行調整。（如果你的病情醫生要求限水，咖啡攝入的液體量需要算到裡面 每天該喝多少水？很多腎友算錯了！ ）

此外需重點提醒注意！！！有3類腎友我們是不建議喝咖啡的！

1. 多囊腎腎友 。咖啡因可能會促進囊腫體積增長，因此不太建議

2. 高磷血症和高鉀血症的腎友。 咖啡本身鉀和磷含量不算很低，尤其一些咖啡中還加入了奶精等添加劑，添加劑中的磷也特別容易被吸收。所以對於血鉀、血磷有問題的腎友，不太建議

3.喝咖啡後感到失眠、頭痛、心悸等不適的腎友 ，任何食物，還是有個體化差異的，如果你吃了不舒服，就不要勉強自己喝了

夏日炎炎，喜歡喝咖啡的腎友可以放心的去喝一杯啦~還有很多腎友對喝咖啡感到憂心忡忡，快把這篇科普轉告給他們開心一下~

Ⅵ 不想喝白開水，有什麼健康的替代品嗎

如果你仔細觀察，就會發現，很多年輕人基本上每天都離不開奶茶、可樂等飲料，你問他們為啥不選擇喝水，他們反倒會覺得你很老古董。

建議大家選擇不同的健康飲品，隨機替換，這樣既能豐富口感體驗，也能讓自己遠離飲料，重獲健康。

Ⅶ 除了喝水還有什麼健康又好喝的可以代替白水的

並不建議長期飲用白水。因為，我們人體所需要的電解質在白水中的含量是非常少的，這根本不足以滿足我們的需求。尤其是在運動過後，身體里的電解質大量流失的情況下，白水就更加不能滿足我們的需求了。

在夏天或是運動的情況下，我們可以選擇運動飲料來飲用或是在白水中適量地添加一些鹽和糖來滿足我們身體的需求。

在不同的季節，我們還可以泡一些不同功能的養生茶、花茶來飲用。比如，夏天吃完很多的辛辣刺激的食物，我們就可以泡一杯菊花茶來清清火。而且不同的花搭配在一起，也能給我們的身體帶來不同的益處。

果蔬汁以及果蔬奶昔也是一種很好的選擇。當然前提是自己榨的不含其他食品添加劑的果蔬汁。不同的水果蔬菜搭配在一起，口感味道都不一樣，加入酸奶或是牛奶又是其他的風味了。

這些都是比較健康的、可以替代白水的飲品。

Ⅷ 不喜歡喝白水，可以拿什麼泡茶

我也不太喜歡喝白水，所以我總是泡檸檬蜂蜜茶。
我也不知道我泡的方法對不對，但是我覺得蠻好喝的，我都是買那種五塊錢兩個的檸檬就是超市裡給你包裝好的，挑一個比較飽滿一點的看上去水潤的，然後拿回家來把它切成薄片。
蜂蜜的話我蠻喜歡洋槐花的蜜。所以我用來泡檸檬片的都是用的是槐花蜜。

最近兩年一直想變白，所以我開始用花茶來代替白開水了，一般都是玫瑰花茶，玫瑰花泡茶可以滋潤皮膚，使你的皮膚變得白嫩。一般來說我都是在淘寶上買的玫瑰花，而且我喝的那家的玫瑰花蠻好喝的，而且他們家的花果茶也特別好喝，就是不僅裡面有花茶，還有果茶，就是一些水果，切丁之後泡茶，比如說有什麼山楂，還有一些果乾類的東西。泡茶之後酸酸甜甜的也蠻好喝的，喝完茶之後直接把果乾就放嘴裡給嚼了。

Ⅸ 礦泉水和白開水哪個更好

一、礦泉水中的各種礦物質比白開水含量高，所以喝礦泉水會比喝普通的白開水攝入更多的礦物質。

二、但要注意的是，生活中完全用礦泉水代替白開水並不是一種明智的做法，因為人體攝入過多的礦物質反而會危害到健康。

由於質量好的礦泉水中含有較多的礦物質，過多飲用會使礦物質鹽危害到我們的腎臟、膀胱，加重它們的負擔，這對於患有腎炎、高血壓、心臟病等病人來說是極大的危害。除此之外，礦泉水會影響胃液的分泌和本身消化功能，影響膽汁的生產和分泌，從而導致我們體內酸鹼失調。

1、過量的鈣：通常我們會想著多補補鈣，對骨頭好，但是補多了危害很大。過量鈣的攝入會讓人出現嘔吐、腹瀉、沒有胃口等症狀，還可能會引起腎結石，所以腎結石患者要少喝或者不喝礦泉水。

2、過量的鋅：鋅對男人來說是好東西，能提高精子質量，但補充過多不但會影響身體對其他微量元素的吸收和使用，還可能會導致某些器官組織的損傷。

3、過量的鐵：過多攝入鐵會引發急性鐵中毒，會導致休克，特別危險。肝硬化和糖尿病也與過多的鐵有關系。

4、過量的碘：碘鹽是生活中常見的，但吃多了不見得是什麼好事，攝入過多碘會出現脫發、指甲變脆、腸胃不好等現象。

總的來說，喝太多礦泉水真的非常不好，尤其是如今不良廠家生產的礦泉水還含有眾多鉛、汞、鎘等有害元素，把它當成日常飲用水不喝白開水對身體的危害顯而易見。

三、喝白開水的好處

白開水是開水自然冷卻過後的水，其生物活性很高，飲用白開水能夠促進新陳代謝，改善免疫功能，還可以預防感冒、咽喉炎和某些皮膚病。當然涼開水的水源必須是優質的水源。

但是涼白開超過3天之後就不宜飲用。因為儲存過久的涼白開會被細菌感染，並產生一種致癌物質———亞硝酸鹽。亞硝酸鹽攝入過多會出現惡心、嘔吐、頭痛等症狀，還會致癌。所以，大夥喝水一定十分講究，畢竟水是萬物之源。

Ⅹ 用哪些飲品代替白開水，會讓人容光煥發

如果不愛喝白開水可以用茶水、新榨果汁來代替飲用，來補充身上所缺的水分。想讓人容光煥發的話，你可以研製一些湯類飲品，裡面放入一些補品，常喝會給身體帶來好處，讓你容光煥發。

冬日裡適合製作的飲品有：豆漿、奶茶、甜羹、米糊等。有不少人一天不喝水，就靠一日三餐後的湯來補充身上的水分。看上去也是精神抖擻，容光煥發。

其實在給身體補水分跟據自己的喜歡補就可以了。白開水簡單隨意放心，對身體沒有其它的作用。喝其它的飲品沒有白開水來的快，也沒有白開水方便。但是你確實不想喝白開水的話，以上幾點能幫上你最好。