水裡邊放什麼既好喝又健康

① 各種簡單熱飲的做法 好喝又健康

紫薯奶

材料：紫薯、煉乳、牛奶

做法：紫薯蒸熟、去皮;牛奶煮到溫熱。把所有材料一起放入豆漿機，打到薯泥變得細膩即可。紫薯奶的薯泥千萬不要倒掉哦，入口順滑、綿軟、超級好吃!

山葯豆漿

材料：山葯、冰糖、黃豆、水

做法：黃豆提前浸泡一夜，山葯蒸熟。將黃豆和山葯放入豆漿機，最後加冰糖熬煮既可以了。山葯本身有黏黏的口感，因此山葯豆漿比一般豆漿更濃滑一些!

南瓜牛奶

材料：南瓜、牛奶、冰糖

做法：南瓜去皮去籽切成小塊蒸熟，把蒸好的南瓜放入豆漿機中，加入熱牛奶攪拌成糊即可。南瓜營養豐富且便宜，大人小孩都適合吃。

杏仁露

材料：杏仁、糯米、冰糖、牛奶

做法：杏仁提前浸泡一個晚上、糯米洗凈泡發。將去皮杏仁和瀝干水的糯米放入豆漿機、倒入牛奶攪拌。加入適量冰糖開小火煮到冒泡就好了，沒有過濾的糯米渣會粘鍋，所以記得不停攪拌。

成品有點像迷糊，有淡淡的杏仁香，用來做早餐一級棒!

奶香玉米汁

材料：玉米、冰糖、牛奶、水

做法：玉米切粒和水一起放入榨汁機，把玉米殘渣濾掉。玉米汁加牛奶加糖煮熟即可。個人非常喜歡吃甜玉米和玉米汁。

暖冬水果茶

材料：桂圓、紅棗、雪梨、冰糖

做法：紅棗去核切片、雪梨切小塊。所有材料放入鍋中加水煮5-6分鍾，最後加入冰糖，等冰糖融化即可。秋冬季節畢竟乾燥，適合喝水果茶滋潤身心。梨子清甜、汁水豐富，有潤肺降火的功效。當然你也可以加入你喜歡的水果啦!

棉花糖熱巧克力

材料：黑巧克力、棉花糖、牛奶

做法：巧克力掰開切小塊。牛奶用中火加熱至冒小泡，倒入巧克力碎屑不停攪拌至融化。鋪上一層棉花糖做裝飾，再撒上一點巧克力碎屑，完美!沒有比冬日裡一杯熱巧克力更讓人幸福的事了!

花生牛奶

材料：花生、牛奶、冰糖

做法：生花生仁提前浸泡一夜，剝去紅衣。將浸泡的花生仁放入豆漿機和牛奶一起攪打均勻。將花生渣過濾掉，剩下的花生牛奶倒在一起煮沸加糖即可。自己打的花生牛奶只有淡淡的花生香，不像貨架商品那樣油脂味很重。

② 有什麼辦法能夠讓礦泉水、白開水變得好喝一點

最簡單的方法就是加糖咯，又甜又好喝、適當補充一點糖分，對身體也挺好。

③ 不愛喝水 往水裡加什麼即健康又好喝呢

水是最好的保健品了，人一天大約需要喝2000ML的水；如果不愛喝水，可以加點茶葉，對身體好，而且味道也不錯，偶爾也可以加點糖。

④ 用熱水泡什麼即健康又好喝

有很多很多，可以根據個人的情況而配，我個人喜歡綠豆粉泡開水，還有玫瑰花，菊花茶等，還有紅糖，也是不錯的東西．可以到葯店裡去配一些花茶或者其他的保健品都很不錯的．

⑤ 什麼飲料好喝又有益健康

1、果汁及果汁飲料

它的定義為用新鮮或冷藏水果為原料，經加工製成的製品。大都採用打漿工藝，將水果或水果的可食部分加工製成未發酵但能發酵的漿液，或加入果漿在濃縮時失去的天然水分等量的水，製成的具有原水果果肉的色澤、風味的製品。

2、蔬菜汁及蔬菜汁飲料

它是用新鮮或冷藏蔬菜（包括可食的根、莖、葉、花、果實，食用菌，食用藻類及蕨類）等為原料製成的飲料。它分為蔬菜汁飲料、復合果蔬汁、發酵蔬菜汁飲料蔬菜、食用菌飲料、藻類飲料、蕨類飲料。

3、含乳飲料

即以鮮乳或乳製品為原料，加入水、糖液、酸味劑等調制而成的製品。成品中蛋白質含量不低於百分之一點五稱乳酸菌乳飲料，蛋白質含量不低百分之零點七稱乳酸菌飲料。

4、植物蛋白飲料

它的定義為用蛋白質含量較高的植物的果實、種子或核果類、堅果類的果仁等為原料，經加工製成的製品。成品中蛋白質含量不低百分之零點五。它包括以下常見的幾種：豆乳類飲料、椰子乳飲料、杏仁乳飲料、其他植物蛋白飲料。

5、茶飲料

用水浸泡茶葉，經抽提、過濾、澄清等工藝製成的茶湯或在茶湯中加入水、糖液、酸葉劑、食用香精、果汁或植（谷）物抽提液等調制加工而成的製品。它又包括茶湯飲料、果汁茶飲料、果味茶飲料、其他茶飲料。

⑥ 葡萄乾和什麼泡水，好喝又健康養身

葡萄乾和什麼泡水，好喝又健康養身？

隨著現在人們生活水平的提高，越來越多的人在注重養生的問題，其實在我們平時所吃的一些食物中，有很多食物對我們的身體健康都是很有幫助的，就比如我今天跟大家提到的葡萄乾。

用葡萄乾和紅棗泡茶是可以非常好地去防止腸癌的，如果我們的目力欠好，尤其是用電腦過多的群體，可以選中用葡萄乾和紅棗泡水喝，那樣可以有利於修復目力，這也是尤其高效的。用葡萄乾和紅棗泡茶別是可以美容護膚的，要以美白皮膚，是非常好的護膚方法。假如你非常累了，此刻用葡萄乾和紅棗泡水喝，那樣你的疲憊就非常容易清除了。

⑦ 用什麼泡水喝好

（1）檸檬片泡水減肥
效果非常好,最好加紅茶,喜歡的話還可以加一點蔗糖,減肥,滋潤皮膚,而且還提神,休閑,讓你的氣質得到升華的效果.
鮮檸檬泡水能減肥,瘦身快速加速劑
鮮檸檬泡水能緩解感冒
1、美白
2、疏通清理腸道
3、有排毒功效，最好加點蜂蜜或冰糖，要不太酸了
（2）紅棗
預備一個暖壺，每晚臨睡前，將10～20顆(多少隨意，較多味道偏甜)去核紅棗放進已燒開的熱水中，等水再開便立即熄火，倒進預光准備好的暖壺內，浸過一夜後，早上就可以喝了，量約有2～3杯便足夠一日所需了。但有一點值得留意，紅棗必須要去核，否則會太過燥熱。

⑧ 做純凈水添加啥東西口感好

您好：根據個人的口味添加食用水果香精即可。既有顏色口感又好。

⑨ 什麼水最好喝又健康

1、礦泉水。真正礦泉水是好的,具有一定的保健作用。但有的礦泉水所含礦物質不成比例,則不一定好。特別是有的礦泉水實際是人工將純凈水中加入幾種礦物質微量元素,很難保證自然正常比例,可能還會缺少某些需要的微量元素,應選擇正宗品牌水飲用。

2、再過濾的自來水。從水廠處理過的自來水,已經細菌等35項監測,但經過水管網及水箱到水龍頭的水,最好還是使用簡便、經濟的活性炭凈化器再過濾後使用。

日常用水也應注意。早上放掉一夜水管中的死水。飲用水可先放幾個小時再用(但不宜超過一天)。儲存3天以上的老化舊水,其分子結構受不到撞擊而變形,不宜飲用。開水一般沸騰3分鍾,不要煮沸過久,水不開或煮沸過久都不好,反復煮沸及暖瓶中存了幾天的水都不宜飲用。

因此,專家建議,從健康的角度來看,一般喝30℃以下的溫開水最好。

⑩ 喝什麼飲料比較健康啊要是能好喝一點就更好了

、比較健康的兩類飲料

1、 最推薦飲料：基本上無需限量。
這一類都是無糖、無脂肪、無熱量或低熱量的飲料，也是傳統飲品。包括礦泉水，淡檸檬水，綠茶、紅茶、普洱茶、烏龍茶等茶類，玫瑰、菊花、桂花等花類，還有大麥茶、蕎麥茶和淡豆漿。
礦泉水、淡檸檬水、麥茶和淡豆漿是人人能喝的。大麥茶和蕎麥茶含有B族維生素和氨基酸，還有幫助消化的作用；茶類含有維生素C、鉀和大量的多酚類物質，也能幫助消食；豆漿的營養就不必說了。選茶類要看個人體質，喜歡清涼的喝綠茶和菊花，喜歡溫暖的喝紅茶、玫瑰和桂花。晚上怕影響睡眠，則可以不選擇含有咖啡因和茶鹼的品種。
2、較推薦飲料：健康人喝兩杯無害，適量飲用時有益。
這一類是含糖和能量的飲料，但營養價值較高，適量飲用時有益健康。包括甜豆漿、酸奶、乳酸菌飲料、100%果汁、純番茄汁、山楂果茶、鮮玉米漿、水果醋、低糖運動飲料等。
這些飲料中含有較為豐富的礦物質，有一定數量的維生素，果蔬飲料中含有果膠等膳食纖維，特別是山楂飲料含量很豐富。目前玉米漿往往是用玉米漿伴侶製作的，但這種伴侶的成分中除了香精沒有其它不利健康的物質，為增稠還添加了一些可溶性的膳食纖維。果膠等膳食纖維對於預防飲食過量、控制血脂和血糖的快速上升、延緩酒精吸收等有一定積極作用，對於節日飲食有益無害。
需要注意的是，由於這些飲料中含有糖，除甜度很低的番茄汁外，糖尿病人應控制數量。水果醋的甜度往往高於純果汁，故適合用來替代酒少量啜飲，而不宜大杯飲用。
二、七種不能多喝的飲料

碳酸飲料。碳酸飲料帶來的肥胖問題眾所周知，其中含有的咖啡因對健康也有負面影響。此外，磷酸會降低鈣、鐵等多種微量元素的吸收利用，導致骨鈣流失。由此看來，碳酸飲料不愧為最不健康的飲料。
牛奶咖啡飲料。每杯牛奶咖啡所含熱量高達800卡路里，含糖約170克。由於其味道香濃，人們很容易在不知不覺中攝入過多的熱量和糖，對健康不利。
檸檬水。很多人容易被這款飲料的名字所騙，市面上包裝好的檸檬水通常含有多種甜味劑、防腐劑和人工色素。
各種味道的汽水。除了維生素之外，各種味道的汽水飲料大多含有人工甜味劑。盡量選擇那些商標上只列出「水」和「自然調味劑」的汽水飲料。
能量飲料。它的確可以給身體提供能量，但是其中含有大量咖啡因和糖，攝入過多也不利健康。正常人在一般情況下不需要攝入能量飲料。
運動飲料。大量出汗時，喝點運動飲料補充電解質是非常必要的。但是多數運動飲料同時含有大量的糖和防腐劑，消費者在選擇的時候一定要看清楚其成分表。
果汁飲料。多數果汁飲料都加入了一定份量的食糖，攝入過多不利健康。因此，最好選擇100%純果汁。
除此之外，罐裝飲料的危害是更大的。
三、夏天再渴也不要喝這三種飲料

1、冰水
在夏季，冰箱成為了使用最多的家電之一，因為天氣炎熱，於是很多人都喜歡將礦泉水、各種飲料放到冰箱里冷藏，然後口渴的時候從冰箱拿出這些冰飲，咕咚咕咚地朝肚子里灌，覺得這樣非常滿足，非常涼爽。甚至有的人覺得冰箱保鮮室的水不夠冰，所以乾脆就將水放在冷藏室里冷凍，直到水達到半結冰狀態再拿出來飲用。
雖然喝冰水可以讓人有一種消暑解熱的快感，但是冰水其實並不利於解渴。當人喝下冰水的時候，身體的體溫就會驟降，導致皮膚的汗毛孔發生收縮，這樣體內的熱氣就無法排出，身體就會出現中暑的情況，反而那時候還需要喝水才能解暑。
而且喝冰水會對牙齒和腸胃造成刺激，從而引發牙出血和胃痙攣現象的發生。
2、甜味飲料
市面上有很多甜味飲料，不管是帶汽的還是普通的茶味飲料，都因為具有甜味，所以受到很多人的喜愛，加上夏季很多人又都喜歡喝冰鎮的，於是冰鎮甜味飲料成為眾多人消暑解渴的首選。
雖然這些甜味飲料很好喝，但是好喝不代表就能解渴。其實翻看這些飲料的包裝紙就可以發現，所有飲料里都具有糖分，而糖分也正是飲料好喝的重要因素。但是喝了這些甜味飲料後，不僅無法解渴，反而還會因為其中的糖分進入體內吸走體內的水分，導致人變得更加口渴，於是越喝越多，越喝越渴。
除此之外，這些糖分進入體內後也會造成脂肪的堆積，使人發胖，加上不少甜味飲料為了外觀的好看，在裡面甚至會添加一些對人體有害的色素，所以說，夏季其實最不健康的就是喝這些甜味飲料。
3、未煮沸的溫水
每個家庭里都會配備燒水的工具，一些人在口渴的時候就會拿出燒水工具燒一些水來飲用。但是有的人比較急，因為將水燒開也是需要一些時間的，所以有的人為了盡快喝水，將燒到一半的水關掉，然後就喝這些沒有燒開的水，認為這樣的水不燙，而且又不像生水那樣喝了會拉肚子。
雖然這樣做看上去很省時間，但是並不可取。水的沸點是100攝氏度，在這樣的高溫下，水裡的一些微生物及有害物質才會被高溫殺死，這樣的水喝下去才健康;但是沒有煮沸的溫水，雖然水也被加熱了，但是水裡的微生物和有害細菌其實並沒有被完全殺死，還是會有殘留的部分存在於水裡，這時喝下這杯溫水，水裡這些殘留的有害物質就會在腸胃裡盡情破壞，對腸胃造成傷害，一些人喝了這些水後還是會拉肚子的。
所以說，要喝水就將水煮沸再喝，哪怕再等一會也不要喝這種半生不熟的水。
四、好喝又健康的三款水果茶

水果，既營養豐富又能幫助消化；茶，是富含營養而具有養生保健功效，這兩者搭配在一起，就是既美味又健康的飲品！
下面，小編就給大家介紹幾款水果茶的做法。
1.梨子茶
做法：梨子洗干凈不削皮，切成小塊後與少量茶葉一起沖泡，也可用小火燉煮。
功效：春季來到，很多人感覺體內有濕毒，卻又不知道怎麼排解。梨子茶有降火、清熱、祛痰、潤肺等功效，同時有助於消化和體內毒素代謝。梨子加綠茶的清熱效果最好，但胃寒的人最好選擇別的茶類。
2.橘子茶
做法：橘子去皮，用橘子肉和少量茶葉一起沖泡飲用。
功效：橘子性溫，搭配綠茶、生普、白茶等涼性的茶類，可以起到很好的中和效果，適合各種體質的人群飲用。橘子茶有理氣消脹、生津潤喉、清熱止咳的作用。
3.果粒茶
做法：將玫瑰果、蘋果肉、檸檬片、百香果、紅茶一起放入杯中，用80度左右開水沖泡飲用。
功效：果粒茶中富含維生素C，所以不宜用沸水沖泡，以免破壞營養成分。果粒茶有助於改善體質，增強抵抗力，特別是在春季易出現流感的季節，幫助抵抗病毒。