雙節健康提示是什麼

『壹』 每日健康小提示

每日健康小提示

每日健康小提示，運動的好處是一輩子都享不盡的，運動是我們維持身體機能的重要途徑，長期不運動可能會讓我們的身體機能下降，如果想要鍛煉自己就可以考慮這項運動，以下分享每日健康小提示有什麼好處。

每日健康小提示1

1、早起一杯水

早晨起床第一件事就是喝涼開水。晨起胃氣最弱。故爾飲涼水以激胃氣。此為養生第一。也就是說，人剛睡醒的時候胃氣最弱，還不能吃東西；只能喝涼開水去刺激胃腸道，使得下丘腦產生飢餓感。

個人認為溫開水好些，即便涼開水有十分好處，也不可全佔了去，有養生老師說早起空腹飲白醋水，蜂蜜水，三七水等等，可以自己調節。

2、飯前一碗湯

午飯了，你要首先要喝豬蹄熬的保元湯，然後吃粗糧，以及小菜。午時喝保元湯勿食肉。進補而避肉毒。又進粗食小菜以裹腸毒。謂之七分飽。

3、飯後睡一覺

午飯之後要散步半小時，然後午睡。飯後小憩。以養精神。此為養生第三。午睡是非常重要的，因為午飯是一天之內的最重要的補充營養的時機。而午睡的時候，就減少了其它部位的血液供應；使得胃腸道得到充足的血液供應，去充分吸收食物。但是午睡時間不要太長，有一個小時就可以了。

4、午後一杯果汁

午睡之後要喝果汁，這是補充維生素的時候。小憩之後喝果汁。以滋血脈。此為養生第四。不要圖省事買果汁喝，要自己動手壓榨水果。最安全的好喝的水果汁，是梨和蘋果等量壓榨而成。為什麼要喝果汁呢？要補充大量的維生素！那麼吃水果豈不是更好嗎？是的，如果你每天能夠吃3—5斤水果，那麼當然可以。

5、下午動一動

下午要做健身。申時。動而汗出。喊叫為樂。此為養生第五。」每天下午大約16點的時候，是人體新陳代謝率最高的時候，此時鍛煉身體不容易受傷。有些人認為活動身體，就叫鍛煉身體。錯了！不管你採取什麼方式鍛煉身體，必需全身出汗，只有這樣才能強身健體。

6、起居上不可硬熬

每當晚上感到頭昏思睡時也不要硬撐，不可強用濃咖啡、濃茶去刺激神經，以免發生神經衰弱、高血壓、冠心病等。

7、不要臨睡前才洗熱水澡

體溫太高也會抑制大腦褪黑激素的分泌，影響你的睡眠質量。因此，臨睡前才洗熱水澡絕不明智。聰明的做法是，在睡前90分鍾沐浴，這樣等到臨睡時，體溫剛好降到最適宜睡眠的'溫度。如果迫不得已在臨睡前洗澡，就在最後用冷水冷敷一下額頭，也有助於體溫迅速降低。

每日健康小提示2

秋冬季節健康提示

1、心血管疾病

據醫生介紹，50％之上的腦梗死導致在這個時節。一天到晚溫度差十分大，這一冷一熱非常容易造成血管痙攣、心率起伏，導致心腦血管疾病。中老年人群尤其是有心腦血管基本性疾病的群體，轉秋之後應提升 人體養生保健，立刻查找很有可能造成疾病發病的緣故，並一天到晚注意保暖，維持平靜心理狀態，接受現實溫度差轉變大很有可能導致的疾病。

權威專家提示老年人要合理安排生活起居，留意合理安排時間，防止情緒波動，維持心情舒暢，保證不抽煙，不喝酒，飲食搭配應清、淡、熟、軟。

2、非淺表性胃炎

平均氣溫降低後，人體內的胃液基礎代謝提升 ，腸胃易導致經攣收攏，抵抗能力隨著著降低，造成腸胃疾病病發。因而，老年人的平時營養搭配要以溫柔淡素為關鍵，除此之外調節自身的心態並相互配合葯品避免。

3、呼吸系統疾病

秋天發燒感冒多因秋涼而起，看醫院門診的患者中，流行性感冒、老慢支、肺部感染患者佔了絕大部分。針對老年人而言，目前尤其是在要防發燒感冒。老年人因抵抗能力較弱，秋天著涼後很容易被病菌浸蝕。他提示說，要保證勤煅煉，平衡膳食及防寒保暖。症狀重的發燒感冒病人，一定要立刻開展醫治。

4、風濕病

骨關節炎及骨增生導致的痛疼，如果不留意避免，就很有可能加劇骨增生症狀。針對中老年人而言，冬天時節還理當留意避免風濕病及其由肌腱拉傷造成的痛疼。

提議中老年人尤其是骨節疾病病人，冬天時節注意保暖，提前提高衣服褲子和牛仔褲子，防止長久性在嚴寒地形地貌下工作方面、生活起居。除此之外，保證均衡飲食，留意填補鈣與維他命，操縱蛋白、糖份的攝取。權威專家提示，爬山、爬樓等健身運動不宜骨節疾病病人。

之上疾病一些是普遍疾病，一些是漫性疾病，除開盡量嚴苛的責任意識觀念外，公共服務設施的醫療健康服務項目看起來至關重要，防止、早篩、服葯、操縱等階段缺一不可，無論是在家裡還是醫院門診，都盡量醫師的技術專業具體指導。

『貳』 雙節祝福語簡訊

雙節祝福語簡訊如下：

1、聖誕挨著元旦，元旦連著新年，祝福密似子彈，問候如同重磅炸彈。我的簡訊是飛毛腿導彈，釋放快樂原子樂翻天;我的祝福是糖衣炮彈，願你的生活比蜜甜!

2、今夜月圓似鏡，月光如水，我舉起感悟世事的酒杯，天涯共咫時，來讓我們再次舉杯對飲，飲下一段沾有月光的往事，同時也更是飲下數盞情在不言中牽掛遠方親人般地真情地祝福吧！

3、聖誕才過，元旦就要到了，我還是要衷心祝願你在新的一年裡，好運經常纏身，生活五彩繽紛，錢包日進斗金，工作順順心心。

4、雲淡風也輕，秋葉飛滿天，中秋國慶一相逢，祝福心願鋪滿天。祝願幸福安康！

5、把握時令，創造時運；成龍成鳳，要有自信；態度端正，不要賣命；身體要緊，不要生病；好吃好玩，歡度國慶！節日快樂！

『叄』 中秋節教師節雙節橫幅簡短標語

中秋節教師節雙節橫幅簡短標語（精選80句）

無論在學習、工作或是生活中，大家都看到過標語吧，標語在一定程度上反映了社會經濟制度的本質和社會的文明程度，它的意義十分重大。你還在找尋優秀經典的標語嗎？下面是我整理的中秋節教師節雙節橫幅簡短標語（精選80句），歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

中秋節教師節雙節橫幅簡短標語1

1、 「中」華中秋中國情，「秋」夜秋風秋月圓，「快」樂快意快還家，「樂」聚樂享樂今宵。祝大家雙節快樂。

2、今宵的明月，在夜空中鏤刻著記憶。中秋教師佳節，真誠祝願大家雙節快樂，安康吉祥。

3、中秋快樂人和睦，歲歲年年平安伴，團團圓圓伴中秋教師，雙節快樂！

4、一樣的月光，一樣的你和我……祝中秋教師快樂，每天有個好心情，遠方的我。

5、祝福中秋教師佳節快樂，月圓人圓事事圓滿。

6、月到中秋分外明，人到中秋望團圓！那祝你們雙節快樂！合家團圓！

7、謹此中秋教師佳節之際，衷心祝願您和家人團圓美滿，幸福安康！大家雙節快樂！

8、願我們的師生光系擁有更加燦爛美好的明天！祝福您雙節快樂。

9、摘一千顆星星照亮您的前程；種一千朵玫瑰陶醉您的心情；折一千隻紙鶴放飛您的歡樂；找一千種理由讓您幸福安寧；說一千個句子祝您中秋教師雙節，團圓喜慶！

10、驅您心上秋，快樂永無憂；送你手邊秋，好運隨你揪；贈你眼中秋，美景任你瞅。秋山隱隱秋水迢，立秋願您中秋教師雙節樂逍遙。

11、秋初涼，夜蒼黃，一份思念兩茫茫；中秋教師雙節到，月明亮，提早祝福情飛揚；好運享，快樂嘗，吉祥月餅到身旁；教師情，情意長，祝您中秋教師雙節幸福團圓永安康。

12、人逢喜事精神爽，中秋教師節雙喜臨門，祝福教師們節日快樂！

13、中秋月圓圓，合家歡樂團團圓圓，中秋禮吉祥，長輩安康吉吉祥祥，中秋祝平安，老師們平平安安，中秋相聚歡，親朋重聚高高興興！祝中秋教師雙節快樂，合家歡。

14、放眼中華，百業千姿競發；舉目九州，預祝您中秋教師雙節快樂，幸福美滿。

15、八月十五中秋日，月兒高掛圓又圓，老老少少總動員，合家歡樂慶團圓，笑開顏，無論月圓不月圓，簡訊不給你省錢，祝老師們雙節快樂和和美美，團團圓圓。

16、不是所有的情感都叫美好，但有些學生和老師做到了。難得的中秋教師雙節同一天就要到來，願看到簡訊的老師們祝福你們中秋教師雙節快樂，幸福美滿。

17、中秋教師雙節到來之際，在此送你十分錢：一分美酒，一分月餅，一分問候，一分關心，一分體貼，一分祝福，一分感情，一分友誼，一分祝賀，一分團圓！

18、吉星，送你吉祥福祿壽；化為流星，助你實現願望；化為紅星，把你照耀；化為行星，將你圍繞；化為恆星，陪你到老！如果收到，這個中秋教師節老師們將會最閃耀！

19、秋風秋雨，秋心秋情，一葉知秋，感悟滿腔思念的情懷；月圓餅圓，人圓家圓，一桌團圓，分享滿心團聚的快樂；親愛的朋友，中秋教師雙節到，願身邊的老師們平安健康！

20、慶中秋教師雙節，老師們齊歡樂，五十六個民族共歡騰，祝我們人生的導師中秋教師雙節快樂！

中秋節教師節雙節橫幅簡短標語2

1、教師節巧遇中秋萬家歡，在這個特別又美好的日子裡，讓我用最真摯的祝福伴您度過。願教師節快樂，中秋快樂，人幸福，家團圓。

2、您就像一位辛勤的園丁，培養著我們這些小樹茁壯成長，在這中秋教師雙節到來的時刻，祝你中秋佳節快樂，月圓人圓事事圓滿!

3、眼看又是一年一度的中秋節，但是很多人也發現了，這是教師節的日子，因此，我們一起來來迎接中秋節與教師節吧!雙節雙擊雙倍快樂!

4、在人月兩團圓，普天同慶的日子，遇上中秋節，祝老師教師節.中秋節快樂。

5、「心血育桃李，辛勤扶棟梁」，今天是教師節，同樣也是中秋節，祝老師中秋節快樂，教師節快樂，雙重快樂。

6、中秋佳節將來到，碰巧撞上了教師節，大家百忙之中也要抽出時間過佳節，雙節的祝福，雙節的快樂!

7、八月十五中秋日，月兒高掛圓又圓，老老少少總動員，合家歡樂慶團圓，祝所有教師中秋教師節快樂!

8、教師節撞上中秋節，在這舉國歡慶的日子，我將借用那多情的電波，送上我真情的祝願，願你：工作舒心，薪水合心!

9、中秋教師節齊齊來，讓心情放飛，節日快樂!

10、海上升明月，天涯共此時，又是一個花好月圓夜，老師，您就像高高的航標燈，屹立在遼闊的海面上，時時刻刻為我們指引著前進的航程!

11、親愛的老師，您像辛勤的園丁培育祖國的花朵，中秋教師雙節將至，在花好月圓的美好時刻，請接受我最誠摯的祝福：祝您合家歡樂，工作順利，萬事如意!

12、中秋教師節喜相逢，合家團圓慶教師節，花因您而開，果因您而熟，小樹因您而茁壯成長，願你教師節佳節好心情。

13、您是蠟燭，燃燒自己照亮我們，您是大樹，撐開身體呵護我們，在這個特殊的日子裡，祝老師教師節快樂，中秋節快樂。

14、悅耳的鈴聲，妖艷的鮮花，都受時間的限制，但只有我的祝福是永恆與真誠並存的，教師節與中秋節雙喜的快樂，每個人都其樂融融。

15、轉眼教師節了，沒有華麗的詞藻，不抄襲別人的思考，只送上我真誠的祝福和簡單的問好：神啊，希望你保佑這看簡訊的人平安到老，有我祝福的日子再無煩惱!

16、月到是秋分外明，又是一年團圓日，恰逢今年教師節中秋節同一天，祝老師您節日快樂!

17、花好月圓中秋喜迎教師節，難得佳節重逢，祝願您幸福無比，雙節同樂。

18、中秋教師雙節，讓我的美好祝福時刻與你相伴，對您的感激千言晚語也無法表達，對您的祝福百千萬年也不會改變，老師，祝您萬事如意!

19、中秋節把教師節裝了個滿懷，在這個雙重快樂的日子裡，祝老師工作順利，身體健康.團團圓圓。

20、師恩重如山，學生不敢忘，在這個中秋節和教師節相遇的日子裡送上一份祝福，謝謝您，老師，您辛苦了。

21、流年不復返，人生需盡歡!恩師永銘記，師恩久難棄!金秋九月，中秋教師雙節齊齊來，願節日快樂，生活無憂無慮!

22、中秋教師節喜相連，花好月圓福滿堂，好事成雙財運長，幸福美滿伴身旁。一份祝福兩份心，雙節快樂翻倍揚。

23、那一張張朴實的面孔，那一雙雙辛勤的雙手，為培育祖國的花朵而不辭辛勞的園丁，在您的節日里，祝你們中秋教師節喜樂!

24、又到雙節的時候了，教師節撞上中秋節，在這舉國歡慶的日子裡，希望你快樂如夕，永遠幸福。雙節快樂!

25、教師節即將到來，真誠祝願老師們節日快樂;但這也是中秋節的日子，雙節來臨之際，希望所有老師都加倍快樂!

26、在成長的道路上，是您為我點燃希望的光芒，給我安上自由的翅膀，暢游在知識的汪洋里。感謝您，老師!衷心祝您中秋教師雙節快樂。

27、敬愛的老師，感謝您在我的人生旅途點燃了希望之光，潤澤了我的心靈;在此我向您表達最衷心的祝福：祝您家庭幸福，中秋節快樂!

28、中秋佳節月兒圓，每逢佳節良辰美景香月餅，今年也是屬於您的節日，人說您在培育祖國的棟梁，不如說您就是祖國的棟梁，正是您，支撐起我們一代人的脊樑。

29、師恩重如山，學生怎敢忘，教師節來臨，願老師工作順心，萬事如意;又迎中秋，願您節日快樂，永遠有好運!

30、每天都是新的太陽，點燃心中新的希望，教師節將至，願天下所有的老師節日快樂，中秋佳節團團圓圓。

中秋節教師節雙節橫幅簡短標語3

1、生平凡，一世艱辛，默默把知識奉獻，您是文明的使者，您是辛勤的園丁，衷心感謝您，今天是個特殊的日子、祝老師教師節、中秋節快樂!

2、月亮難得一日圓，家庭和睦每一天。老師，在這個教師節和中秋節相遇下，祝你身體健康，闔家歡喜。

3、中秋佳節，願老師的心情如秋高氣爽!笑臉如鮮花常開!祝您中秋教師雙節快樂。

4、打開歲月的文件，中秋教師節喜相逢，祝願老師們辛苦了，美好的教師節，快樂無限!

5、中秋教師節一起，難得雙喜。祝福朋友們佳節快樂，老師們幸福永相隨。

6、九月如期而至，金秋的時光盪漾著心緒的漣漪，雙節同至，祝願大家中秋快樂，老師們節日愉快!

7、一樣的天，一樣的月，一樣的節日，一樣的你。在這中秋節與教師節喜相逢的美好日子，希望每個人都能朝著自己的夢想出發，最終實現。

8、一支粉筆，兩袖清風，三尺講台，四季如斯，五洲學子，六屆精英，七(齊)心祝願，八方好運，九九(久久)健康，十分幸福，中秋節和教師節相遇祝老師節日快樂，雙重快樂。

9、教師節撞上中秋節，在這舉國歡慶的日子，我將借用那多情的電波，送上我真情的祝願，願你：工作舒心，薪水合心!

10、花好月圓中秋喜迎教師節，難得佳節重逢，祝願您幸福無比，雙節同樂。

11、轉眼教師節了，沒有華麗的詞藻，不抄襲別人的思考，只送上我真誠的祝福和簡單的問好：神啊，希望你保佑這看簡訊的人平安到老，有我祝福的日子再無煩惱!

12、中秋到，十五明月空中掛，團圓溫馨緊相隨。中秋教師節共祝願，雙節快樂，幸福永綿延!

13、金秋九月，是一個收獲的季節，更是一個感恩的季節，老師成了這個季節的主題，祝老師中秋節、教師節快樂。

14、中秋節，月是中秋分外明，我把問候遙相寄;敬愛的老師，在成功的道路上永遠離不開您的教誨;祝您中秋教師雙節快樂，永遠幸福!

15、團圓中秋夜，明月此時圓，月餅更香甜;教師節喜連綿，願老師們節日快樂，幸福雙雙至。

16、感恩教師節、團圓中秋節。圓月襯托著您的奉獻、秋果記錄您的付出，雙節合璧，祝您身體健康，幸福無疆!

17、您是一盞明燈，為我指明了知識的方向;教師節和中秋節是同一天，祝教師節快樂、中秋節快樂!

18、教師節與中秋雙節將至，祝福假期快樂無時無刻!

19、老師，願你把昨天的煩惱交給風，讓今天的`感動化作笑容，給忙碌的心情放個假，讓平凡的生活變得快樂，中秋節節到教師節日到來了，祝合家團圓，雙節快樂，幸福美好!

20、又是一年月圓之夜，又是一年感恩時刻。師者，傳道授業解惑也;親愛的老師感謝您無私奉獻，對此表達我最衷心的感謝，祝您中秋節幸福快樂!

21、親愛的老師，您像辛勤的園丁培育祖國的花朵，中秋教師雙節將至，在花好月圓的美好時刻，請接受我最誠摯的祝福：祝您合家歡樂，工作順利，萬事如意!

22、顆愛心，把文明之火傳遞;一支粉筆，用知識的源泉澆灌;敬愛的老師，是您的教導讓我認識了美麗的世界;在這月圓之時，祝您中秋節快樂!

23、讀萬卷書，行萬里路，感謝您的無私奉獻，在這中秋遇上教師的節日里，請接受學生美好的祝願，親愛的老師，祝您中秋節快樂!

24、中秋教師節如約而至，微笑是最好的禮物，願老師們夥伴們笑口常開!

25、既是中秋節又是教師節，祝老師健康永團圓、快樂加倍!

26、時光匆匆，歲月流逝，中秋與教師節齊重逢，願老師們身體健康，工作順利，與家人一起平安喜樂，雙節快樂!

27、每一縷的陽光是我對您的祝福，每一絲雨牽著我對您深深地思念，在金黃的季節迎來您的節日，祝您中秋教師雙節快樂，天天開心!

28、難忘的校園時光，有著難忘的師生情懷;中秋轉眼到，快快樂樂過中秋，歡歡喜喜團圓節;祝願老師們雙節快樂，事事如意!

29、九月，如期而至，喜迎中秋教師雙節臨，歡快的日子裡，祝老師們身體健康，中秋月圓人團圓!

30、最敬愛的老師，您是辛勤的園丁，您的路指引我走向成功的方向，在這合璧的中秋教師雙節里，祝您事事順意，願您健康幸福!

『肆』 雙節將至，怎樣才能吃得更健康

為了更好的提升居民 健康 素養，提升公眾防護意識和防護水平，市衛健委於9月12日-18日開展了「服務百姓 健康 行動」，中秋國慶雙節將至，大家怎樣才能吃得 健康 呢？

科學的飲食方法是，清淡少鹽，以谷類為主，多吃蔬菜做到葷素搭配。一日三餐安排要合理，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。

具體到我們每天的選擇：

1.每天選擇食物品種越多越好。

2.每天保證足量的谷類攝入，粗細搭配。

3.建議成人每天吃新鮮蔬菜300克-500克，最好深色蔬菜佔一半。

4. 每天吃新鮮水果200克-400克。

5. 每天堅持喝一袋牛奶。

6. 常吃適量的魚（每天75克~100克）、蛋（25克~50克）、禽和瘦肉（50克~75克）。

7. 多吃大豆及其製品，每天攝入40克大豆或其製品。

8. 控制烹調用油，每人每天烹調用油攝入量不宜超過25克或30克。

9. 限制鹽攝入， 健康 成年人一天食鹽（包括醬油和其他食物中的食鹽量）攝入量不超過6克。

10. 堅持一日三餐，進餐定時定量，切忌暴飲暴食；早餐吃好，午餐吃飽，晚餐適量。盡量在家就餐，在外就餐時應注意：點菜時要注意食物多樣，葷素搭配；盡量選擇用蒸、燉、煮等方法烹調的菜餚。

11.足量飲水，合理選擇飲料。養成主動喝水的習慣，不要感到口渴時再喝。

飲水最好選擇白開水，少喝含糖飲料。在晨起空腹、睡前2小時可喝一杯溫開水。

祝願大家吃得 健康 ，吃得科學， 健康 愉快過佳節！

來源 石家莊市疾控

『伍』 中國疾控發布雙節防疫提示，具體該如何去做

2020已經過去了，2021再向我們招手。如今春節和元旦將至，雙節在帶來熱鬧的同時，也增大了疫情傳播的風險，中國疾控中心發布了防疫提示，那麼我們應該怎樣具體去做呢？

雙節是疫情傳播的一個高發期，為了我們每個人的幸福和健康生活，各級政府、黨組織、以及每個民眾都應該自覺做好防疫工作。相信在我們的共同努力之下，一定會把疫情傳播的風險降到最低。

『陸』 健康養生祝福提示語

1、夏天人體大量排汗，使體內鈣的流失，飲用牛奶是人體補鈣的良好方式。晚上睡不好覺，可在睡前喝一杯加入蜂蜜的溫牛奶，可使人安然入睡。

2、民間素有“綠豆湯解百毒”之說，確有科學道理，現代醫學研究證實，綠豆含有幫助排泄體內毒物加速新陳代謝的物質，可有效抵制各種形式的污染。

3、【女性飲食養顏法】15-25歲：多吃白菜、豆芽、瘦肉、豆類食品等，使皮膚紅潤有彈性;25-30歲：多吃富含維C維B的食物，如胡蘿卜等;30歲-40歲：多吃瓜果，多補充膠原蛋白;40-50歲：多吃補氣養血、延緩皮膚衰老的食品，如玉米、紅薯、檸檬等。

4、海帶是放射性物質的“剋星”它含有一種被稱為海帶膠質的物質，此種物質可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。

5、每一次一休息，只是為了另一次的起步，痛苦中不呻吟，貧困中不埋怨，失敗中不頹喪，打擊中不屈服。

6、送你一面鏡子，讓你變得可愛;送你一個微笑，讓你變得愉快;送你一句問候，讓你心潮彭湃。祝：早日康復，笑容常在!

7、養病四不：不能默默憂愁，不能吸煙喝酒，不能劇烈運動，還不能刪這條簡訊的祝福。祝早日康復!

8、採集一片陽光，送你溫暖煦煦;收集一陣輕風，送你清爽徐徐;採摘一束鮮花，送你芳香縷縷;編織一條簡訊，祝你早日康復!

9、秋季養肺：石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄均有生津止咳、潤肺止咳之功效，是秋季養肺的上好水果。

10、花自飄零水自流，一封信息兩種問候，一問你是否幸福快樂無憂愁，二問你健康平安可依舊。願你早早恢復健康，幸福一生無盡頭!

11、【五穀雜糧功效】小米益腎安神健胃;蕎麥開胃寬腸、清熱解毒;糙米幫助消化;芡實補脾益腎、鎮痛止瀉;黃豆健脾潤燥;黑豆明目補腎養血。祝健康!

12、三字經：邁開腿，管住嘴，八杯水。八分飽，八千步，子午睡。三分酒，不要醉。不攀比，不受罪。能對比，准富貴。有頭腦，沒心肺。養心湯，一百歲!

13、【健康四字經】春防寒冷，夏防暑濕。秋防風燥，冬防凍僵。飲食有常，定時定量。狂飲暴食，不能主張。細嚼緩咽，不要匆忙。若要貪嘴，脾胃受傷。肥甘少吃，葷素恰當。一味偏食，定缺營養。按時睡覺，要起早床。熬夜懶睡，不能經常。轉給你關心的人吧~

14、【四種情況下不適合佩戴隱形眼鏡】1.感冒;2.角膜發炎;3.發燒;4.騎車長途旅遊。正確佩戴隱形眼鏡，轉給你關心的人!

15、一條簡訊很簡單，可是意義不一般;天氣轉涼常感冒，朋友送你個訣竅：添衣添被添熱毯，徹底告別老寒腿;多吃蔬菜多飲水，別碰油膩管住嘴;鍛煉身體不能少，驅走嚴寒不感冒!擁有健康，享受幸福!

16、冬日裡，重睡眠，莫輕視;睡覺前，足浴水，睡得美;睡覺姿，多學貓，心氣保;睡覺時，要閉口，神不走;枕高低，要適度，莫蓋頭;睡覺室，要雅潔，忌潮濕;睡覺時，要避風，不發懵;睡覺醒，別急起，賴床益;會睡覺，精神爽，身體棒!

17、【每天不疲倦的小方法】1.起床後鍛煉5分鍾;2.養成喝水習慣;3.講究吃早餐;4.十點加餐;5.午後喝咖啡;6.多傾訴多紓解;7.坐有坐相;8.張馳結合;9.站起來接電話;10.邊沐浴邊唱歌;11.交樂觀的朋友;12.大事化小;13.鍛煉背部;14.打坐;15.每天運動;16.按時睡覺。今天你覺得疲倦了么?

18、夏季吃西瓜8大禁忌：1、如果有糖尿病;2、如果腎功能不全;3、如果你剛剛感冒了;4、如果你的口腔潰瘍了;5、如果你懷了寶寶，那麼最好慎重吃西瓜!即使你不是這5類人，也要注意：6、飯前飯後不吃瓜;7、西瓜不宜吃太多;8、冰西瓜讓你的脾胃受損。

19、【夏天要防“空調病”】夏天是一年四季中濕熱交蒸、排濕與排毒的季節，但由於都市人空調的過度使用，淤積的“毒物”和“廢物”不能全部散到體外，蓄積在體內，傷暑、中暑、慢性支氣管炎等疾病容易發作。專家提醒，夏天一定要通過運動多排汗，把體內的毒素通過汗液排泄，才不會亞健康。

20、【你有“晚睡強迫症”嗎?】無視疲憊的身體，還要繼續熬夜打游戲、上網、看書、看電影、聚會……沒什麼事可做時卻不願睡覺，非要熬到凌晨一兩點才上床，這正是“晚睡強迫症”的典型表現。炎炎夏日，一天的“戰斗”需要好睡眠哦!

21、廚房裡，徒弟跟著師父剝鵪鶉蛋，徒弟剝壞了好幾個，師父一個壞的也沒有，徒弟敬佩地說道：“師父，您真厲害，能教教我怎麼剝嗎?”師父看了看剝壞的鵪鶉蛋，生氣地說：“笨蛋，剝壞了把它吃掉不就完了。”

22、【卧室內不宜放的花】1、蘭花、百合花：易導致失眠;2、月季花：易導致胸悶呼吸困難;3、松柏類花木：影響食慾，對孕婦尤其不好;4、夜來香：易使高血壓和心臟病患者病情加重;5、含羞草：毒鹼至毛發脫落;6、夾竹桃：中毒。花草雖好，卧室不宜。願健康安好!

23、【女人生氣易致乳腺增生】女孩子要重視調理情緒，否則最易出現乳腺增生、月經不調等疾患。女子以血為本，而氣為血之帥。若長期家庭不和睦，工作壓力大，心情不順暢，生悶氣等，則導致肝氣郁結，氣滯則血瘀。血瘀於下則月經失調;血瘀於上而乳腺增生。切勿生氣，善待自己。

24、【夏季睡眠三大禁忌】1、忌入睡後開風扇：入睡後人體血液循環減慢，抵抗力減弱，極易受涼，引起感冒。2、忌袒胸露腹睡覺：常有人因胸腹保暖不夠，導致受涼發生腹痛腹瀉。3、忌用涼水擦席子：人體在夏季極易出汗，涼席本身並不幹燥，如再用涼水擦洗，更增加了涼席的濕度，成為各類黴菌、細菌滋生地。

25、如何為健康加分：①推薦成人每天至少進行30分鍾中等強度的身體活動，每周至少5天;②合理膳食是健康的基礎，在外就餐注意控制量;③無論哪個年齡，每年都應做體檢;④經常出差疫苗必須種;⑤勞逸相結合天天睡好覺。

27、歡樂是生活的良葯，它治癒生活中的疾病，平息生活中的爭斗。

28、我把長壽的秘訣告訴你吧，並不要你一文錢： 運動，是健康的源泉，也是長壽的秘訣。盼您天天鍛煉，益壽延年。

29、【預防感冒7個小錦囊】①空氣流通，最好在早中晚開窗通風三次;②晚上關窗;③規律作息，在季節交替期要保證作息規律和生活節律;④均衡營養，在乾燥季節多吃些滋陰潤肺多酸的食物;⑤適度鍛煉;⑥按摩頭部，風寒感冒可按摩頭部;⑦早晚加衣。最近氣溫下降，大家要加強預防。願健康!

30、願健康快樂像陽光普照大地般環繞在你身邊，願幸運幸福像春雨滋潤萬物般飄灑在你左右。

31、工作不要太累，生活慢慢體會，健康真的寶貴，是非恩怨無所謂，失敗並非不對，成功太累，平凡掙錢也有滋味!祝你早日康復。

32、人的一生有很多東西是可以忘懷的，但父母的恩情我從不敢忘記!親愛的爸爸媽媽祝你們身體健康!不要年輕時用身體去賺錢年老體弱時用錢去買健康。

33、新鮮蔬菜是人體內的.“清潔劑”其奧妙在於蔬菜擁有“秘密武器”——鹼性成分。可使血液呈鹼性，溶解沉澱於細胞內的毒素，使之隨尿液排泄掉。

34、多吃新鮮山楂助消化。月餅吃多了，易造成腸胃不適，除了要多做運動、多飲茶水，不妨吃點新鮮山楂，新鮮山楂有開胃健脾和消膩滯作用。

35、抗疲勞食療秘方。鰻魚1條，山葯、粳米各50克，將鰻魚去內臟後切片，加入料酒、姜、蔥、食鹽調勻，與山葯、粳米一起煮粥，常服可消除疲勞。

36、新健康口訣：一杯酸奶一碗漿，四杯綠茶保健康;多食木耳血不稠，大蒜切片抗癌王;蕎麥燕麥與小米，降脂降壓又降糖;加上南瓜與苦瓜，紅薯山葯也逞強;食雞食魚又食蝦，動物越小越營養;搭配青菜與水果，有氧運動也別忘;當笑則笑心情好，人活百歲有保障!

37、現在陽光明媚，希望你的心情也是這樣。 你的健康關系著大家的心情，所以一定要盡早好起來喲!

38、健康像棵樹，多曬曬陽光，它會成長，多經歷些風雨，它會堅強，偶爾鬆土施肥，它會茁壯。生病不用怕，用心呵護，返回健康。

39、送你一朵百合花：一瓣是祝願;一瓣是如意;一瓣是吉祥;一瓣是平安;一瓣是健康;一瓣是溫馨，一瓣是幸福!親愛的，你要早日康復哦!

40、吃水果的最佳時間：飯前一小時;刷牙的最佳時間：飯後3分鍾;飲茶的最佳時間：用餐1小時後;鍛煉的最佳時間：傍晚;散步的最佳時間：飯後45分鍾至兩小時;喝牛奶的最佳時間：睡前;跟我聯系的最佳時間：隨時。

41、溫度驟降天氣寒，幾許關懷指尖傳：添衣保暖感冒遠，帽子手套要備全;熱飯熱菜胃腸安，冰鎮飲料莫再貪;溫水常備潤腸胃，寒性蔬果要少餐;室內室外溫差大，入室外套需脫減;化妝產品選保濕，滋潤肌膚不變干。氣溫雖驟降，但關懷熱度不減，願健康與美麗與你常伴!

42、【秋季防感冒七字箴言】洗：早晨冷水洗臉，晚上熱水洗腳;漱：早晚淡鹽水漱口;動：早晨散步做操;搓：兩手對掌相搓30次;開：經常打開門窗，通風換氣;飲：晨起一杯白開水;穿：穿衣服根據天氣情況注意增減。箴言謹記，健康常伴!

43、欣賞你目前的環境，愛你目前的生活，在無意義之中去找意義，在枯燥之中去找樂趣。

44、秋節吃鴨滋陰養津防秋燥。秋季是鴨子最肥壯的季節，更重要的是，鴨子本是涼性食品，具有滋陰養胃，利水消腫的作用，適宜於滋陰養津以防秋燥。

45、如何為健康加分：①推薦成人每天至少進行30分鍾中等強度的身體活動，每周至少5天;②合理膳食是健康的基礎，在外就餐注意控制量;③無論哪個年齡，每年都應做體檢;④經常出差疫苗必須種;⑤勞逸相結合天天睡好覺。

46、我的好心請，全由你決定，你快樂所以我快樂，祝你每天開開心心，快快樂樂。

47、衣不過暖，食不過飽，住不過奢，行不過富，勞不過累，逸不過安，喜不過歡，怒不可暴，利不過貪;2、要想健康又常壽，多吃豆腐少吃肉;三鮮四色甜酸味，還有香脆凍豆腐;豆腐沙拉增情調，常喝家常豆腐湯。吃出青春好靚麗，吃出身體加倍棒!

48、今天你感冒好了嗎?要多注意身體，多喝水，別忘了每天喝蛋白質粉，它對身體百利無一害。

49、上帝如果還能做點事的話，那就把所有的快樂送給你，把你的痛苦分給我一半，祝您身體健康!

50、【醫生建議：烤紅薯不宜空腹吃!】天冷了，一個熱乎乎的紅薯握在手心，饞死人了有木有?但紅薯的含糖量高，空腹吃時會產生大量胃酸，使人有“燒心”的感覺;紅薯缺少蛋白質和脂質，因此不宜單獨作為主食。快轉給關心的人吧!

『柒』 雙節將至，出行增加，鍾南山院士有怎樣的提醒

還記得2020年春節之際剛開始疫情爆發的時候，我們都守在家中不能出門，每天關注著疫情的最新情況，現在感覺一眨眼的時間已經過去一年了，而且大家都非常關注在元旦和春節之間的出行問題，會不會像去年的冬天那樣，進行封鎖封城限制人們的行動，因為疫情可能會與溫度有關，今年的溫度感覺比以往都冷，所以都擔心疫情到底會不會反彈，因為去年可能許多的人都沒有出去旅行，今年就特別的想要出去轉一轉。

通過各種手段去追蹤那些接觸人員，在這里我也想對那些醫護人員說一聲感謝，因為他們在疫情期間做出了非常巨大的貢獻，每天24小時都會陪伴在病人的身邊，即使是現在在大連，北京也是一樣，他們連夜為小區的居民做核酸檢測，舍小家為大家的精神值得我們每一個人去感恩。

『捌』 國慶節安全提醒內容

1、交通安全。乘坐旅遊包車時，要全程系好安全帶，不得攜帶易燃易爆等違禁物品登車。自駕旅遊時，要嚴格遵守道路交通法規， 不得超員、超速、疲勞駕駛，不隨意變更車道、佔用應急車道，不開斗氣車；堅決抵制酒駕醉駕。

要注意保持安全車速 和安全車距，遇雨霧天氣，要謹記「降速、控距、亮尾」。發生輕微交通事故，要盡快將車輛駛到安全地段，再按照快 處快賠方式辦理保險理賠手續，切忌停車爭論事故責任，以 免引發第二次事故。

2、旅遊安全。出行前，要及時了解旅遊目的地疫情防控、交通路況、 天氣變化等信息，加強風險評估，選擇適當的出行方式，合 理規劃行程，盡量避開熱門景區和出行高峰時段。行程中， 要注意保管好個人財物和貴重物品，強化安全防範意識。

進 入酒店、景區、博物館、文物保護單位等文化旅遊場所時， 要嚴格遵守場所安全管理規定，不得在禁煙區域內吸煙。要 謹慎參與漂流、潛水、攀岩、蹦極、低空飛行、大型機動游 戲、玻璃橋、遊船等高風險項目，聽從景區工作人員提醒和引導，結合自身健康狀況，量力而行。

3、生產安全。企業要清醒認識當前安全生產工作的極端重要性，扎實 做好「雙節」期間的安全生產大檢查工作，切實做好安全防 范工作的責任感和緊迫感。要進一步加強領導，靠實責任， 結合特殊時段特點要求，精準研判，周密部署，綜合施策， 狠抓落實。

要強化風險意識，緊盯高危工作崗位，嚴禁酒後 上崗。不間斷排查消除安全隱患，提升動土、動火、進入受 限空間、高處作業、吊裝、臨時用電等危險作業安全管理措 施。嚴格落實領導帶班值班制度和安全防疫一體化措施。要 及時報告、妥善處置緊急突發情況。

4、消防安全。假日居家要注意用火用電用氣安全，不要在陽台、走道 等地方堆積雜物，避免引發火災。假日外出，要檢查並關閉 家中電源、氣源和門窗，不佔用、堵塞消防車通道，遇有執 行任務的消防車要及時避讓。

5、森林草原防火。每年 10 月份起進入森林草原防火期。進入林區草原要提高安全防範意識，自覺接受森林草原防滅火檢查和宣傳教 育。嚴禁野外用火，不在林區、草原吸煙、燒烤、點燃篝火、 燃放鞭炮和焚香燒紙，不攜帶火種及其它易引起森林草原火 災的物品進入禁火區。

在森林草原周邊生產生活，嚴禁隨意 燒荒、燒秸稈、焚燒垃圾等用火行為。加強對未成年人和特 殊人員的看護，防止玩火失火引起森林草原火災。注意觀察 森林草原防火標識，遇有緊急情況及時撤離，一旦發現火情， 請立即報警。

『玖』 「畫說防疫」「雙節」來臨，如何安全出遊

隨著元旦、春節「雙節」來臨，境外回國人員增多，境內人員流動性加大，該如何做好防護呢？

一、合理安排行程，減少不必要出行，非必要不安排出境 旅遊 ，不前往國內中高風險地區 旅遊 。對於特殊人群，如老年人、慢性病患者、孕婦等，不建議出行。

二、出遊前，要通過權威的渠道了解目的地最新疫情防控的政策，查詢景區景點開放、限流措施；備好口罩、免洗手消毒劑等物品。乘坐飛機、火車、大巴等公共交通要全程佩戴口罩，妥善保存票據以備查詢，同時做好旅途中的 健康 監測。

三、游覽時，遵照景區的規定，分時限流，保持間距要求；就餐時拉開桌椅間距，使用公勺公筷，落實光碟行動；講衛生、拒絕野味。

旅途漫漫，平安相伴。在常態化疫情防控的背景下，我們應時刻將安全、文明牢記於心，做安全的守衛者、文明的傳播者、幸福的分享者。

出 品：光明網科普事業部

監 制：戰 釗

制 作：肖春芳 宋雅娟

『拾』 雙節祝福語大全簡短

1、金桂香，圓月朗，中秋月明，團圓忙，秋風勁，紅旗展，國慶輝煌，國運強，中秋國慶喜相連，合家舉國福連連，團圓歌罷國歌展，舉家樂罷舉國歡，雙節家國歡，願團圓相伴，崛起相連，雙節狂歡。

2、中秋國慶到，吉祥把你繞，身體棒又壯，愛情甜如密，事業步步高，生活滋又潤，家庭和又美。幸福像花兒一樣朵朵綻放。親，中秋國慶假期快樂。

3、對，你沒有在做夢，不用懷疑，不用猜測，我的祝福就這樣來了，祝你的生活像月餅一樣圓圓滿滿，祝你的成就像月亮一樣無人可及，祝你中秋國慶幸福不斷。

4、聯系你可真不易，打電話無法接通，天天上網還隱身，我只好發個簡訊來問候：中秋了，衣服多穿，月餅多吃，記得想想我這個好朋友!中秋快樂，國慶開心!

5、銀月柔美掛蒼穹，清亮光輝共團圓;艷陽高懸照神州，璀璨光芒迎十一。中秋國慶喜相連，舉國同慶日月好，和統天下一家親，共享盛世繁華景，祖國明天更美好。

6、秋高氣爽迎國慶，花好月圓過中秋;舉目九州展風采，放眼中華萬家興;煙花紅旗揚喜氣，皓月照耀中華地;國慶中秋兩節遇，雙份祝福甜如蜜;祝福祖國永昌盛，祝福友人闔家歡!

7、一輪明月，輝映美麗芳華，一盒月餅，散發甜蜜馨香;一條天路，舞出中華瀟灑，一艘飛船，寫出巨龍奮發;中秋國慶雙節，祝福祖國一天比一天強大，祈願團圓滿月照耀萬戶千家!

8、親，還記得當年大明湖畔的我嗎?哦，您千萬別想歪了，俺不是夏雨荷，您更不是皇帝!正值中秋國慶雙節來臨之際，俺想大聲告訴你：放假回來別忘記請俺吃飯喲!哈哈，雙節快樂!

9、"皓月當空灑清輝，丹桂飄香愛相隨。龍騰盛世彩霞飛，錦綉華夏人和美。中秋國慶雙節至，團圓喜慶把家歸,融融情誼心頭匯，科學發展迎祥瑞，祝福祖國更騰飛!雙節快樂!"

10、中秋節悄悄到來，國慶節尾隨而至，左手送你月餅，右手送你五星紅旗，願你的生活像月餅一樣甜蜜，願你的事業像紅旗一樣紅紅火火，雙節預祝你幸福快樂。

11、明月如盤高高掛，中秋將來到;國慶紅旗迎風俏，你對紅旗笑;煙花照亮半邊天，共盼明天更美好，我心真摯皆思念，趕送祝福向你報，預祝你雙節盡美好。

12、國慶節很精彩，中秋節更浪漫，難得的假期，灑落歡聲笑語一串。問候隨心動，情意更悠悠。幸福與你邂逅，好運與你相伴，祝你雙節驚喜無限!

13、中秋，不忘送你祝福，願你幸福與甜蜜團聚，開心和快樂重逢;國慶，不忘送你祝福，願你財運與事業鼎盛，富足與無憂廝守;雙節毗鄰，預祝你與好運相守。

14、歡度國慶華夏美，共度中秋人團圓;國慶中秋兩節遇，朋友雙月共攜手;一聲問候兩份情，一道祝福雙份意;祝福祖國永昌盛，祝福朋友樂逍遙。

15、中秋追，國慶跑，雙節一起來駕到，合家團圓時，祖國生日到，家人一起來祝賀，祖國母親生日好。大家都來沾沾光，蹭蹭福氣抱回家，保佑家人，平平安安把節鬧。