㈠ 一天排便幾次正常
1.每天正常的排便次數為1-3次。專家指出，根據個人體質、飲食習慣和生活習慣的差異，每個人每天排便的次數也是有差異的。總體來說，每天排便1-3次都屬正常。
2.與此同時，你得喝足夠多的水，膳食纖維才能發揮潤腸的作用。不然纖維素「阻腸」，會讓便秘更嚴重。有些人喜歡吃燥熱的東西，如辣椒、咖啡，燒烤、煎炸的食物，容易「津枯藏燥」，致使大便中的水分不足，引起便秘。
㈡ 一天排便多少次算正常
正常情況下每天每個人的大便次數為1-3次，但是由於每個人的體質、生活習慣以及飲食習慣不同，其每天大便的次數也不同，具體如下：一，體質原因，兒童由於胃腸道的吸收功能偏差，對食物的消化能力減弱，則會出現大便次數增多，每天約3-6次，大便內含有大量未消化的食物。老年人由於腸道的蠕動功能較差，大量的食物殘渣以及糞便長期在腸道內存留，其中的水分被腸道反復吸收而出現大便乾燥，會導致大便次數減少，約1-3天排便1次。二，生活習慣，活動較多的人由於腸道蠕動加快，可導致大便次數增多，每天可大便3次以上。活動較少的人由於腸道蠕動較慢，可導致大便次數減少，可每2天排便1次。三，飲食習慣，經常飲酒、油膩飲食、半流食以及高膳食纖維飲食等可導致大便次數增多，每天超過3次。經常吃細糧，低膳食纖維飲食的人群大便次數可減少，可每天少於1次。
㈢ 正常成年人每天排便多少次才算是正常的
當我們生病去醫院檢查的時候有可能醫生會通過你的糞便從而檢查出你身體的病因，所以說通常來講，我們可以通過我們每天糞便排泄的次數以及多少來判斷，我們身體是否處於健康狀態。一般來說成年人在身體保持健康狀態的時候，每天的排泄應該是一到兩次，而且如果我已經養成了良好的規律的話，排便時間還會固定在一個時間段。一般來講在一起上是建議在早上排出糞便最為合適。
飲食清淡
絕大部分人在健康狀態下每天的排便次數大多都不超過兩次，如果我們短時間內發現每天的排便次數過多，那麼我們就需要通過合理的方法來改善我們的腸胃功能恢復我們身體內部的穩定。同時我們也應該注意我們的飲食健康，在平常的生活當中主要以清淡的食物為主，遠離一些辛辣刺激的食物，這會對我們的腸胃帶來很大的刺激。我們也應該經常運動來提高我們的身體素質，這對我們維持腸胃健康同樣有很大的作用。
㈣ 每天排便幾次是健康的呢人體排便的最佳時間段又是什麼時候
在我們的日常生活當中，排便作為頭等大事需要引起足夠的重視，因為當人體在攝入食物以後，一些對身體有好處的物質就會被腸胃所消化吸收，而那些不能消化的部分就需要排出體外，這就是人的一種代謝，這個過程對人體的 健康 來說是非常重要的。但是我們會發現有這樣一種現象，有的人一天排便一次，但是也有一些人一天排幾次，甚至還有人幾天才排一次。其實，排便的次數是可以反映一個人的身體 健康 狀態的，那麼一天當中排便幾次才算是正常的呢？
根據科學研究表明，一個 健康 的身體，每天需要排便至少一次，因為我們的腸胃每時每刻都在進行運轉，腸胃在吸收外界所攝入的營養物質的同時，那些被身體所吸收不了的物質也在逐漸累積。那麼經過一天的堆積，這些對人體沒用的物質達到一定的分量以後就必須排除，所以一天下來，就需要排一次大便。對於一個 健康 的成年人來說，每天排便兩次左右也是比較正常的現象，但是由於個體的差異，所以每個人的排便情況也是不一樣的。對於一個小孩子來說，由於他的消化能力比較強，所以一天的排便次數要比較多，而對於老年人來說，他們的新陳代謝能力在逐漸下降，所以身體的消化能力也比較慢。與此同時，環境的改變也會影響一個人的排便頻率，當我們在一個陌生的環境當中，排便規律也會發生變化。因此一天排一到兩次，或者兩天左右排一次便，都是比較正常的現象，不必擔心。
根據人體運行的規律來看，每天有一個時間段是排便的最佳時機。這個時間就在早上的5:00到7:00，因為食物在進入身體以後，經過一個晚上的消化，食物殘渣的累積數量會達到一定的量，這個時間點也正好是大腸工作的時間，所以在這個時間點排便是對身體最好的。當然在生活中也有許多人在晚上睡覺前有排便的習慣，這個習慣對身體的好處也是比較大的，因為在這個時候排便可以減少宿便在腸道里的累積，可以有效防止出現口臭現象。並且在排便的時候，我們一定要控制好排便的時間，最好在5到10分鍾左右結束，時間太短或太長對於身體的 健康 都不好。
如果發現自己近期排便次數減少，那麼就要注意，是不是自己存在便秘的現象。在醫學上認為，每周排便次數少於三次，並且在排便時比較困難，這就是便秘。當出現便秘時，一定要及時到醫院進行檢查治療。偶爾一次排便困難，也是比較常見的，我們沒有必要過於緊張，但是一定要注意及時調整自己的生活習慣，給腸胃營造一個良好的環境，就可防止便秘。
㈤ 排便正常對身體很重要，一天排便幾次是正常的
排便是人們最基本的需求。吃食物後被人體吸收和消化，剩餘的食物殘留物和不吸收的浪費將放電體。腸道運動是人類健康的討價還價，腸功能更好。腸功能也更好，消化功能將得到改善，身體更健康。只有，或解釋身體的一些問題，你需要你無法注意。
便秘了怎麼辦？
一般來說，如果便秘症狀，沒有腸道運動超過三天，應該隨時間提高。如果是一種特別嚴重的便秘，在醫生的診斷後有必要服用葯物。它可以服用葯物來調節胃腸功能以改善便秘症狀。過了一會兒，腸道運動會變得光滑，所以腸道健康得到保證。
有便秘症狀的人可能希望飲食條件。在生活中，一些水果有利於便秘症狀，如常見的龍果，香蕉等。兩種水果含有促進腸道蠕動的膳食纖維和纖維素，它可以刺激腸道蠕動並加速糞便排出，從而有效地緩解便秘症狀。
此外，在長期便秘的情況下，腸功能很容易混亂，甚至存在消化不良問題，因此可以通過吃蜂蜜來改善便秘。蜂蜜不僅含有更多的營養，而且還潤滑腸，促進腸道肌動力，從而改善便秘症狀。因此，嚴重便秘的人可能希望吃一些蜂蜜來改善。當然，最好保持輕飲，確保營養的平衡。
㈥ 一天大便幾次算正常
排便是腸胃對食物進行消化吸收以後，將其中的營養成分進行吸收，並且輸送到身體的各個部位，將剩下來的「雜質」和一些有害物質排出體外的一種正常生理現象。
也就是說，一個人的正常排泄是根據食物消化能力來決定的。
如果腸胃的消化吸收能力比較好，自然排泄也就更快一些。而正常人一般一天的排泄次數應該在1-2次左右，即使是消化吸收較好的人一般也不會超過三次。所以如果出現一整天都不排便或者排便次數很多的情況就需要注意了，很可能是腸胃出現了問題導致的。
㈦ 成年人一天排出多少糞便才算健康
隨著社會的發展，我們已經進入到全新的資訊時代。我們不僅能夠方便地購買到報紙、雜志、書籍等平面媒介物來獲取知識，還能夠通過手機等移動通訊終端輕易地獲取數碼資訊。
時代的變化影響著人們生活的每個細節，包括排便這個人類最基本的生理行為。不少人慢慢地形成了如廁時看書看報、玩手機的壞習慣，導致排便紊亂，從而引發一系列健康問題。那麼到底每天大便幾次正常呢？
每天正常的排便次數為1-3次
專家指出，根據個人體質、飲食習慣和生活習慣的差異，每個人每天排便的次數也是有差異的。總體來說，每天大便1-3次都屬正常。但是據臨床研究表明，60%以上的健康人每天排便次數為一次。如果一周的大便次數小於三次，那麼基本可以診斷為明顯的便秘，需要引起重視了。
如何保持每天正常的排便次數？養成健康的如廁習慣
正常的排便情況與人體的健康是息息相關的。專家建議，養成健康的如廁習慣，才能保持每天正常的排便次數，培養健康的腸道和強壯的身體噢。
1、有便意的時候要及時如廁，以免造成習慣性便秘。尤其是工作繁忙或者長期處於如廁地點較遠環境的朋友，每天要按時解決，不要常忍便意噢。
2、排便要專心，不要看書看報或者玩手機、ipad等。現在不少人都有排便時「自帶娛樂」的習慣，如打電話、看書看報、玩手機等等。這種習慣非常不健康，會使得排便時注意力分散，便意消失，增加排便困難，導致排便時間過久。
3、將每次排便時間控制在5分鍾即可。如今不少人動輒需要十幾分鍾甚至半個小時來解決大便問題，把排便歸結為一項費時間的「大工程」，其實不然。專家指出，每次的排便時間五分鍾就夠了，如果五分鍾還沒有排便也不要勉強。排便時間過久會引起痔瘡等疾病。
4、養成健康的飲食習慣，多做運動。在飲食方面，定時定量，忌食辛辣、生冷等食物能夠有效避免便秘情況的產生，幫助大便正常。另外，多出門走走，適量運動，對於腸胃系統的正常運轉也是非常有幫助的喔！
㈧ 日常生活中，每天排便幾次對身體是最好的
飯後常喝酸奶：但平時日常生活中多喝酸奶，能吸收更多的益生菌熱量，有助於改善腸道健康，使食物更好地消化吸收有助於酸奶，最好選擇含有低聚糖、乳酸菌、雙歧桿菌的酸奶，這種酸奶中益生菌的含量比較多，所以當便秘發生時，常喝些酸奶能起到一定的緩解作用。
綜上所述：如果一周排便次數少於 3 次，就是便秘，如果每天能保持 1~2 次排便，對腸胃和身體健康都有幫助。便秘發生時，平時可以多吃新鮮水果和蔬菜。另外，要多給身體補充水分，有利於加速腸胃蠕動。如果能適當增加運動量，對緩解便秘更有幫助。
㈨ 一天大便幾次才叫正常呢
排便是對人們來說非常平常的一件事兒，通過排便我們可以將體內的垃圾及時的排出去，讓身體變得更加輕松。但是不同的人每天排便的次數並不一樣，這是什麼原因做成的呢？每天排便的次數在什麼范圍內屬於正常呢？
體虛免疫力低下，身體素質差，免疫力下降的人，就很容易出現排便次數多的情況。因為免疫力是人體的防禦機制，阻攔外界對身體的傷害。當免疫力低下的時候，身體也會變得虛弱，容易被細菌病毒傷害，所以會導致人體機能紊亂，排便異常增多。
結腸里有炎症，這個也是現代人身上常出現的問題，一般是因為平時不健康的飲食方式，喜歡吃一些刺激性的食物和油膩的食物傷害腸胃，導致結腸受傷出現炎症。不過，要是炎症導致的大便增加，人們身上好會出現肚皮發緊，按壓疼痛的情況。甚至在晚上也會因為肚子難受失眠睡不著，當你身上也出現這樣的情況時，早點檢查清楚原因，身體也會快點恢復健康。
腸道菌群失衡，只是一兩天排便多就不需要太擔心，可能你最近吃了刺激腸道蠕動的食物，或者是受涼導致的。當你連續很長時間都是每天排很多次大便，並且經常感覺肚子里有響聲，排出的大便還很臭，就要考慮是腸道菌群失衡，食物分解速度快導致大便比較多。所以，當你是這個原因導致的，就要吃的健康清淡，保證充足的睡眠。
通過上文的閱讀，我們對於大便的知識有了更多的了解。由於人的消化能力不同，攝入食物量也不一樣，因此可能出現排便次數不同的狀況。如果每天排便次數是從1~3回，基本上屬於正常的。而且對於排便的時間來說，也要因人而異，只要能夠正常排便，對健康都是有利的。
㈩ 博士養生秘訣：每天應排便三次，一次算是便秘，一天幾次算健康
醫學吳博士的 養生 秘訣中的一條是:每天應排便三次,只排便一次算是便秘.他認為,每天食用三餐,也應排便三次.
有的人,每天排便一次,或兩天排便一次；有的人一天排便兩三次.那麼,成人到底一天排便幾次才算正常呢?
其實，標准沒有那麼嚴格。 一般情況下,保持規律的每天排便1~2次,足以排除腸道廢物.所以,每天在相對固定的時間排便,排便1~2次,屬於正常.一天排便3~4次,如果沒有腹痛及大便成分的異常,也屬正常.兩天以上排便一次,.每天排便超過3~4次, 最好及時去醫院檢查，對症治療。
大腸會對糞便中的 水分和少數代謝物 進行吸收,如果長時間憋 屎, 多種問題會找上門
1、便秘, 痔瘡
被憋回去的會返回結腸，而腸道吸干糞便的水分，降低體積，大便變得又干又硬，排便困難，也就是便秘。便秘產生後，需要花費更大的力氣，乾燥的便便會不斷摩擦，讓肛墊受傷，時間久了就會脫垂，形成痔瘡。
2、心血管風險
便秘後，排便變得困難。對心血管不好的人來說，用力排便可導致腹壓增高，提升突發心血管疾病的風險，還可能導致腦出血、心血管意外發生。
此外，長期憋便還可能提升肛腸疾病的風險刺激黏膜，導致病變。
解決排便困難的方法很多，主要包括葯物治療及生活方式干預。
1、葯物治療
通便葯是臨床上最常用的治療方式。每個人的具體情況不一樣，具體採取哪一種方法，需要醫生進行指導用葯。
2、生活方式的干預
1. 調節飲食是防治便秘的關鍵。多喝水,多吃富含 膳食纖維 的食物，比如粗糧、豆 類、水果等，促進消化道蠕動，利於排便。同時，盡量避免辛辣刺激、油炸食物。
2. 運動是改善便秘的有效方法，可以嘗試有氧運動，如散步、慢跑等，促進排便。
3, 養成固定時間排便的習慣:很多人換了環境以後，排便習慣會受到影響，比如沒有了固定的排便時間、排便次數也和以前不一樣等，等身體適應了新的環境或者恢復生活習慣以後，會慢慢規律起來，排便情況也會恢復.
#便秘# #排便困難# #高血壓患者便秘#
