哺乳媽媽如何健康回奶

A. 新媽媽想給寶寶斷奶，該如何正確的回奶呢

應該自然回奶，通過逐漸減少餵奶次數和餵奶時間，讓身體內的泌乳素數量下降，減少乳汁分泌，大約十幾天以後就能回奶成功。

給寶寶斷奶的年輕媽媽應該及時回奶，不然乳汁會繼續分泌，對乳房恢復不利，現回奶的正確方法有兩種，一種是自然回奶，一種是葯物回奶，自然回奶用時長，但安全有效，不會危害身體健康，而葯物回奶見效快，但會對女性身體健康造成一些不良影響。

三、新媽媽回奶的注意事項

新媽媽在回奶時有一些需要注意的地方，首先要注意飲食，在給寶寶斷奶的時候就要減少糖類食物的攝入，不要喝魚湯雞湯和骨頭湯，因為這些湯湯水水會加快身體的乳汁分泌。在給寶寶斷奶想要回奶的時候，一定要保持清淡飲食，不吃肉類和魚類以及辛辣刺激食物。另外回奶需要一個過程中，要有耐心，盡量不要服用葯物，讓身體自然回奶對身體健康有益，不會影響乳健康，能降低乳腺炎和乳腺癌的發病率。

B. 如何快速回奶

1、維生素B6，每次服用200毫克，每天3次，連續服用3天的時間。這個方法適用於哺乳開始之後和斷奶之前。 2、炒麥芽加水煎服，每次用炒麥芽50~100克左右，每天飲用一次即可，連續服用5天的時間，適用於產後早期和斷奶前。 3、口服乙芪酚，每次3至5毫克，每日3次，連服5天時間，適用於產後一兩天，乳汁還沒有大量分泌之前。 【注意事項】 哺乳期超過了10個月的話，一般情況下媽咪所分泌的乳汁會開始沒有那麼的多，基本上可以自然回奶，這種情況的話，最好不要藉助葯物的幫助了，減少對乳房的刺激，逐漸減少餵奶的次數，加長餵奶的間隔時間，不吃營養豐富的下奶的食物等，都可以使得乳汁分泌逐漸減少一直到沒有，就能達到回奶效果了。

C. 寶媽怎樣回奶最有效

寶媽回奶的方法

1、逐漸減少餵奶次數：如果奶水不是太多的媽媽們可以選擇一點一點的減少孩子吃奶的次數，通過減少孩子吃奶的次數讓乳汁分泌量減少一點，奶就回去了。

2、加長餵奶間隔時間：逐漸加長每次給寶寶餵奶的間隔時間，讓寶寶慢慢適應，也讓乳房適應，慢慢減少乳汁的分泌，對回奶很有幫助。

3、縮短單次餵奶時間：每次給寶寶餵奶的時間不要太長，慢慢縮短。這樣寶寶的吮吸刺激的減少就會使乳汁分泌量自然的下降。

預防回奶的方法有哪些

在媽媽們晚上奶漲的是時候，可以採取些具體措施預防回奶，其中的特效辦法很多。

1、利用吸奶器吸奶

買一個吸奶器，手動、電動的都可以，因為寶寶減少吃奶的次數，寶媽就會有點輕微的奶漲，奶漲的時候就用吸奶器幾點出來，不漲就不擠了，這樣也不回奶。

2、喝麥芽水預防漲奶

在漲奶的時候，寶媽就拿麥芽煎水喝，每次想喝水的時候就喝麥芽水，大概吃一個星期就會發現，漲奶就緩解了，更不會回奶。但是要適可而止。

D. 哺乳期怎樣回奶最安全！

回奶有一個過程，應該循序漸進，不能採取快速的回奶方法，如果採取了違背生理規律的方法，不僅影響回奶效果，還會對寶媽的身體造成傷害。以下是常用的輔助方法：
1、大麥茶有回奶的效果，每天使用40克大麥泡水飲用，可以起到回奶的作用。
2、花椒也是一種回奶效果顯著的食物。姜12克花椒，加入500毫升清水，熬煮剩餘250毫升，在剩餘的湯汁里加入30克紅糖，一般飲用1到2次就有回奶作用。
3、多吃韭菜、多喝綠茶也可以幫助媽媽回奶。另外寒涼的食物比如苦瓜螃蟹等等，也可以幫助媽媽回奶。
4、回奶期間，媽媽還可以多吃生山楂，或是用山楂干泡水喝有輔助回奶的效果。
5、馬齒莧、黃瓜、冬瓜、春筍、黃花菜等等一些味酸的蔬菜也能幫助媽媽們回奶。

E. 產後直接回奶的方法

產後直接回奶的方法

產後直接回奶的方法，對於哺乳期的媽媽來講，回奶是非常重要的，回奶和飲食有很大關系，如果在回奶的時候吃一些回奶的食物，可以讓回奶事半功倍，以下分享產後直接回奶的方法。

產後直接回奶的方法1

產後直接回奶的方法包括自然回奶、人工回奶。

1、天然回奶:自然回奶,就是逐漸減少餵奶次數,減少吃奶次數,讓乳汁分泌逐漸減少,從而達到回奶的目的;當然,回奶時,也可以延長餵奶間隔時間,比如從最初2小時延長到3個小時,甚至4個小時;

自然回奶時還需要減少高蛋白的攝入量,比如魚肉、牛肉、排骨湯、豬蹄湯等,盡量選擇清淡的食物,能減少乳汁的分泌,達到自然回奶的效果。

2、人造回奶:回奶類回奶類的葯物,包括維生素B6、甲磺酸溴隱亭、回奶湯等,這些葯物都有抑制乳汁分泌的作用,如果有回奶的效果就會更好。還可以用芒硝等外用葯,因為在回奶期間可能有乳房脹痛,而芒硝能緩解乳房脹痛。

回奶的這段時間要注意多休息,不要熬夜,服裝要選擇寬松、舒適的'版本,這樣才能避免擠壓乳房。

寶媽回奶的方法

1、逐漸減少餵奶次數：如果奶水不是太多的媽媽們可以選擇一點一點的減少孩子吃奶的次數，通過減少孩子吃奶的次數讓乳汁分泌量減少一點，奶就回去了。

2、加長餵奶間隔時間：逐漸加長每次給寶寶餵奶的間隔時間，讓寶寶慢慢適應，也讓乳房適應，慢慢減少乳汁的分泌，對回奶很有幫助。

3、縮短單次餵奶時間：每次給寶寶餵奶的時間不要太長，慢慢縮短。這樣寶寶的吮吸刺激的減少就會使乳汁分泌量自然的下降。

預防回奶的方法有哪些

在媽媽們晚上奶漲的是時候，可以採取些具體措施預防回奶，其中的特效辦法很多。

1、利用吸奶器吸奶

買一個吸奶器，手動、電動的都可以，因為寶寶減少吃奶的次數，寶媽就會有點輕微的奶漲，奶漲的時候就用吸奶器幾點出來，不漲就不擠了，這樣也不回奶。

2、喝麥芽水預防漲奶

在漲奶的時候，寶媽就拿麥芽煎水喝，每次想喝水的時候就喝麥芽水，大概吃一個星期就會發現，漲奶就緩解了，更不會回奶。但是要適可而止。

產後直接回奶的方法2

產後立即回奶的方法有以下幾種：

使用大劑量雌激素用於產後1到2天之內要迅速回奶的，它的療效快速度快。合理的用葯都是臨床行之有效的推廣方法，或者採取物理的方法

但是需要忍著脹痛憋奶3到5天，奶水會自然的消退，如果漲奶嚴重，適量的用吸奶器吸出一些，避免乳腺炎的發生，我們這些退奶的方法，都要保證在產婦健康的前提下進行，也要適當的控制一下飲食，所以乳汁也會減少。

建議在哺乳期，一定要及時的補充產婦自身所需的營養，可以多吃一些高營養高蛋白類的食物，盡可能的多喝些湯類，一些有營養的排骨湯，一些西紅柿雞蛋湯，平時也可以多喝一些溫熱的紅糖水，這樣都有利於奶水的一個產出，在哺乳期一定要保持有一個良好的心態。

回奶的食物有哪些呢？

大麥茶：大麥40克，每天當水喝，幾天就可回奶。

花椒：花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克紅糖，服用一次一般就可以緩解漲奶，兩次就可以回奶了。

韭菜：回奶期間可以多吃韭菜，幫助回奶。

苦瓜：苦瓜是寒涼食物，多吃能夠幫助回奶。

綠茶：可以在斷奶期間代替開水，幫助媽媽回奶。

螃蟹：螃蟹是寒涼的食物，有回奶的作用。

山楂：生山楂、干山楂都可回奶。

生谷芽：用生谷芽40克煎水服用，一般兩天就可見效。

生冷辛辣的東西：啤酒、茶葉、霍香正氣水、巧克力等。

味酸的蔬菜：馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。

一般日常生活中還有一些食物具有回奶效果，建議親在食用之前可以咨詢一下醫生或者查證一下，以確定是否會回奶哦！

產後直接回奶的方法3

1、 自然回奶法

新媽媽在計劃回奶的時候，最好選擇比較合身或者較緊的內衣，這樣可以抑制乳汁的分泌。首先要減少寶寶吸吮母乳的次數或不再讓寶寶吸吮母乳。然後再日常生活盡量少吃含量豐富蛋白質的食物，這樣有利於減少乳汁的分泌。

2、 食物回奶法

（1）蔥白加白酒：在晚上洗澡時，在燒開的開水裡放些蔥白和白酒，然後用沾了蔥白和白酒水的毛巾焐熱兩側乳房後把乳汁都擠出，每天一次，只要堅持3天。

（2）山楂麥芽飲：麥芽10g；山楂3g；紅糖15g；先將山楂切片與麥芽分別炒焦，然後取炒麥牙、炒山楂加水1碗共煎15分鍾取汁，加入紅塘調味即可，這樣能緩解乳房脹痛，乳汁郁積。

（3）麥芽糖：大麥芽中葯可謂最安全有效、也是簡便實用的回奶方法。使用麥芽回乳，不但可單方服用，也還可以配伍後服。

通常體壯和乳過多者回乳可單用生麥芽60~120克，要是體弱、乳少者用量需稍少些，或選用炒麥芽，每日一劑，水煎服，一日二次。也可用生麥芽60克，配以蟬蛻12克水煎服；或配伍生枇杷葉15克水煎服；或炒麥芽60克，山楂30克，神曲30克，煎湯代茶飲，每日一劑。

3、 葯物回奶法

對於乳汁比較充裕又想快速回奶的新媽媽，可採取一些葯物回奶法。可以通過打回奶針或者吃回奶葯等方式。要是以後還打算生第二胎，就不推薦用葯物回奶的 方式，這樣怕會影響以後奶量。

F. 哺乳期怎麼回奶比較快

正確回奶的方法有很多種，具體如下:

1、減少哺乳次數，減少哺乳次數之後，刺激少了，泌乳素分泌相對就少了，自然乳量就會減少;

2、通過中葯的方式，像炒麥芽可以泡水喝，代茶飲，煎了之後直接喝，不用喝別的水了，每天直接像20g或者30g的炒麥芽，像泡茶一樣每天喝就可以，也有抑制泌乳素分泌的作用。還有可以吃一些葯物，如分泌的量很多，或者孩子由於其他原因現在確實不適合哺乳，必須要斷奶的時候可以採用葯物，必須要快速斷乳，可以吃補佳樂或者吃溴隱亭，通過葯物的方式來解決。

G. 怎麼回奶

新媽媽要如何回奶呢？回奶是一個循環漸進的過程，很少媽媽能在較短的時間能回奶成功。回奶的方法主要包括自然回奶和人工回奶，自然回奶是最好的回奶方法，主要是減少餵奶的次數和時間，讓乳房停止分娩乳汁。人工回奶包括飲食調節和服用回奶葯，斷奶期間漲奶的媽媽也可以在通乳師的幫助下回奶。一般來說，人工回奶的方法相對較快，但自然回奶會比較安全的回奶方法。
1、自然回奶：
如果媽媽給寶寶哺乳的時間已經達到10個月至1年，而且能夠正常斷奶，一般來說，選擇自然回奶是最好的，而且成功率也比較高，對媽媽，對寶寶都好。
（1）逐漸減少餵奶次數：如果奶水不是太多的媽媽們可以選擇一點一點的減少孩子吃奶的次數，通過減少孩子吃奶的次數讓乳汁分泌量減少一點，奶就回去了。
（2）加長餵奶間隔時間：逐漸加長每次給寶寶餵奶的間隔時間，讓寶寶慢慢適應，也讓乳房適應，慢慢減少乳汁的分泌，對回奶很有幫助。
（3）縮短單次餵奶時間：每次給寶寶餵奶的時間不要太長，慢慢縮短。這樣寶寶的吮吸刺激的減少就會使乳汁分泌量自然的下降。
（4）減少高蛋白質的攝入：媽媽要注意少進湯汁及下奶的食物，一定要注意不要吃魚肉，羊肉等含有豐富蛋白質的食物。少喝湯，少喝水，可以吃點清淡的食物達到減少乳汁分泌的效果。
（5）穿上較緊身的衣服：媽媽在給寶寶斷奶的時候，可以丟棄寬松的衣服，穿上較緊身的衣服和內衣，通過衣物的擠壓減少乳汁分泌，幫助回奶。
2、人工回奶：
雖然人工回奶不是最好的方法，但若媽媽因為各種疾病或者特殊原因，哺乳時間不夠10個月而需要選擇斷奶，嘗試過自然回奶的方法不行，媽媽可以考慮採用人工回奶。
（1）口服或外用中葯類回奶葯：如炒麥芽120g，加水煎湯，分3次溫服；或食豆漿1碗，加少許白砂糖；或先將乳汁吸出，用皮硝50—60g，置於紗布袋中，外敷於乳房，潮解後需及時更換，每日3—4次。
（2）口服或肌肉注射雌激素類葯物：如口服乙烯雌酚，每次5mg，每日3次，連服3—5天；或肌肉注射苯甲酸雌二醇，每次2mg，每日2次，連續注射3—5日。
（3）找催乳師：下奶的時候找催乳師，那回奶的時候也可以找專業的催乳師，進行專業的按摩幫助回奶。
乳汁分泌多的媽媽雖然可以選擇服用葯物或者打針來達到回奶的效果，但是如果不是到了非吃不可或者非打不可的地步，建議最好還是不要採取打針吃葯。因為葯物有可能傷害乳腺，讓乳腺萎縮，影響再生寶寶時的下奶。

H. 怎樣科學回奶

正常女性如果要結束哺乳，建議採用的回奶方式為漸進性的回奶方式。

漸進性的回奶方式就是停止給嬰兒哺乳，然後通過口服麥芽泡水或者芒硝外敷的方式來進行緩慢的回奶。同時要控制碳水的攝入量，奶量減少以後，可以用吸奶器適當的進行減壓，但是不要將其排空，通過半量，然後再逐漸的減少吸奶的量，來達到緩慢的退奶方式，避免一下子完全戒斷，導致的乳汁殘留或者乳腺脹痛的情況發生，也會讓回奶以後乳房的外觀影響降到最低。

如果通過上述麥芽泡水，和芒硝外敷的退奶方法效果不好，可以藉助西葯的溴隱亭來配合退奶。

I. 哺乳期婦女怎樣回奶最安全

1、自然回奶。這是回奶最好的方法了，就是媽媽通過減少喂母乳的次數，增長餵奶的時間間隔，縮短餵奶時間等等來斷奶，這樣寶寶哭鬧的情況會比較少，而且媽媽的乳汁分泌也會慢慢減少，直到回奶。

2、韭菜。韭菜是一種刺激性的食物，有著養肝，降血脂的作用，同時還是一道回奶的食材。因此，哺乳期媽媽可以吃一些韭菜來幫助回奶。

3、花椒。花椒辛辣，在哺乳期是不適合吃用了。但是如果想要回奶的話，那麼就可以吃一些，加入紅糖做成花椒紅糖水，能夠緩解哺乳期媽媽斷奶時奶漲的痛苦。

4、大麥茶。大麥茶的回奶效果很明顯，每天沖泡一杯就能夠很快回奶了。

5、山楂。山楂的回奶效果也是不錯的，不管是選擇吃新鮮的山楂水果，還是山楂片都有回奶的效果。另外也可以用山楂來煮水或者燉湯的。

J. 結束母乳喂養後，該如何回奶

1. 斷奶的時候，媽媽應該逐漸減少餵奶次數，從一天三次，減少到兩次，再減少的一次，直到不再餵奶。如果乳房內存在著多餘的乳汁，可以將乳汁擠出來，讓媽媽的乳房，不再脹痛。
2. 延長餵奶的間隔，這樣可以讓寶寶逐漸適應，也可以讓乳房逐漸適應新的餵奶方式，減少乳汁的分泌，直到回奶。
3. 縮短每次的餵奶時間。寶媽如果想要給寶寶斷奶，可以給寶寶減少每次的餵奶時間，這樣寶寶逐漸適應，可以輕松斷奶，媽媽的乳房也可以逐漸適應，逐步回奶。
4. 盡量減少蛋白質的攝入。媽媽想要回來就要少吃一些有利於產生乳汁的東西，多吃一些可以讓乳汁減少的東西，魚類等含有豐富蛋白質的食物能夠讓乳汁加速分泌，所以盡量要少吃，可以多吃一些韭菜等不利於乳汁分泌的東西。
5. 回來的時候，可以穿比較合身或者是比較緊一些的文胸，可以抑制乳汁的分泌，也可以讓乳房的脹痛減輕一些。