如何讓患者健康

A. 如何養生讓身體更健康

關於這個問題，我認為主要可以從調整生活習慣、堅持進行運動、飲用養生茶飲等方面入手：

1、調整生活習慣每天早晨起床之後可以空腹喝杯溫水，能清腸，可以排出體內毒素。一日三餐應該多吃蛋類、奶類、肉類以及各種蔬菜水果，保證均衡攝入各種營養物質。不宜熬夜，保證充足的睡眠。

2、堅持進行運動日常以強度低、節奏緩慢的有氧運動為主，比如游泳、跑步、登山、轉呼啦圈等。

多鍛煉身體俗話說運動才是健康之本，所以要想身體健康，還是要多運動的，有利於身體血液循環，增強自身體質。可以選擇一些慢跑，或是打太極等不是很劇烈的運動方式，而且鍛煉是要經常性的堅持下去，這樣才會對養生有幫助。其次、熱水泡腳用熱水來泡腳可以使體內的氣血運行得更通暢，這樣能夠增強腳部的血液循環，提高機體的新陳代謝。在泡腳的時候應當注意水溫不宜過高，以溫暖和舒適為主。另外，還要注意不能使用涼水去洗頭和洗腳，因為涼水容易傷到陽氣，不利於身體健康。還有、

     希望採納和點贊，謝謝，祝你每天好心情！                 

B. 護士如何幫助病人保持健康

細心的護理，微笑的服務，高超的技術，其實護士只要有細心，有愛心就行的

C. 如何讓身體更健康

我們都清楚，在適合的時間做恰當的事情能夠對身體起到健康效益。那麼大家知道如何讓身體更健康呢？下面一起來看看！

九個時間點讓身體更健康

吃雞蛋：早上7點

一個雞蛋中含有六克的蛋白質。國外有關的醫學博士指出，在早餐中含有蛋白質的食物能夠有效的預防身體飢餓狀態，並且這類食物具有很強的飽腹感，可以有效的防治暴飲暴食。

雞蛋被評為「最營養早餐」是有道理的。因為人體在經過一夜的新陳代謝後，急需補充營養，而雞蛋中含有蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需礦物質。在早餐中，除了雞蛋，還應含有主食、牛奶、豆漿、蔬菜、肉類等食物，共同搭配成為營養均衡的早餐。

雞蛋中的膽固醇一直人們有所顧慮的，實際上，正常的成年人、老年人，每天吃1個雞蛋即可。血脂異常患者或肥胖的人，建議每周吃2—4個雞蛋比較合適，避免攝入過多的膽固醇。

喝咖啡：中午12點

最近的一項科學研究表明，選擇在午餐的時候喝杯咖啡，能夠有效的調節產後血糖的變化，能夠使得糖尿病的危險降低34%，而且對於晚上的睡眠沒有一定影響。

咖啡也能瘦身，但是也要注意， 1.不要加糖：如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。2.熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。3.淺度烘焙的咖啡最有效：烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利於減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利於減肥。

整理房間：下午2點

下午2點易倦怠，可安排一些不需太用腦的活動，如整理房間或清理電子郵箱。

吃零食：下午3點半

下午吃零食和上午吃零食的人，一年後體重可分別減輕11%和7%。下午3點半吃點零食，如一個蘋果、一把杏仁等，晚餐就不會吃多。

散步：下午5點

美國專家雪莉·阿切爾層指出，下午到晚上的時候肌肉溫度最高，能夠有效的提高身體代謝率，多以在這個時間點選擇散步或者鍛煉，能夠消耗跟更多的脂肪，我建議慢跑或者快走15分鍾。

如果你的工作時間是朝九晚六，那麼可以在辦公室辦公的空閑時間可多做舒展和拉伸活動，緩解頸部背部疲勞。每次10分鍾,結束記得補充一杯白開水.如條件允許可上下午各做一次廣播操.無條件也可以走樓梯,一樣可以達到運動量。

喝紅酒：下午6點

大學教授約翰·帕爾默博士表示，下午2點至晚10點，肝臟分解酒精速度更快。因此晚餐喝紅酒，不但有益健康，還不容易醉酒。

補充維生素D：下午6點半

內分泌專家蓋伊·姆里甘博士表示，晚餐時補充維生素D可使血液中維生素D水平提高50%。

根據新的研究，維生素D可降低女性患老年痴呆症的風險。研究者從兩項新研究發現，與攝入足夠維生素D的婦女相比，沒有攝入足夠維生素D的婦女在患認知障礙和智力下降方面的風險更大。而夜間工作者、修女，或者是因為服裝、生活方式而不能充分得到陽光的人要特別注意在飲食中增加維生素D的攝取。

值得一提的是，住在城市或濃煙污染地方的`人由於該地空氣中煙霧較濃，紫外線在照射的過程中造成大量損失變弱，合成人體維生素D的作用變弱，所以非常需要補充維生素D。

與親朋溝通感情：晚上7點

亞瑟·斯通博士表示，晚上與親友聊天有助放鬆身心，幫助睡眠。幸福感等正面情緒在晚上7點達到峰值，並可持續一整晚。

美容：晚上10點

美國皮膚科專家黛博拉·傑里曼博士表示，睡眠可修復皮膚。因此，大多數抗衰老美容都宜在睡前進行。專家建議，將10個藍莓搗碎加入一勺酸奶調勻，塗在臉和脖子上15分鍾，清水洗凈即可。藍莓可修復皮膚，酸奶有助於清潔皮膚。

健康養生四大生活方式讓你遠離疾病

遠離疾病、擁有強健的體魄是每個人的追求。與其花大筆錢在各種保健品上，不如從現在起少吃肉、多曬太陽，唱唱歌。養成4個健康的生活方式，讓自己成為疾病「絕緣體」!

一、少食肉

俄羅斯眼下流行素食風。他們認為大量食用各類肉及其製品，會加重某些疾病或誘發某些疾病。正常情況下人的體液包括血液、細胞內、外液等都是弱鹼性，血液的PH值為7.35-7.45。

人體內的PH值與我們進食的食物有密切的關系，如果攝入酸性食物過多，大大超過體內調整的PH系統的限度，那就會使體內PH值失衡，進而引起酸鹼平衡破壞。

所以食物的酸性、鹼性搭配對人體健康十分重要。經常過食酸性食物，會使人體由於消化器官的興奮而使乳酸增高，還會增加體內鈣、鎂等礦物質的消耗，造成這些營養成分不足。

經常吃大魚大肉，會使體內的酸性物質積聚，血液就會偏酸性，人體的內環境就開始惡化，出現不健康的「酸性體質」，引起頭暈、焦躁、便秘、失眠、疲勞、抵抗力下降，易患上呼吸道感染等症狀。由於血液的粘度增加了，還可致動脈硬化。

二、常唱歌

專家倡導經常唱歌，唱歌不僅是釋放壓力、緩解心情的有效方法，還能夠起到預防治療疾病的作用。放聲歌唱不但可以增加面部肌肉運動，改善頸部、面部血液循環，還能增加人體的肺活量，減慢心肺功能衰退，被譽為「增氧健身法」。

科學家曾將20名老歌手與不經常唱歌的同齡人進行對比，發現歌手的胸壁肌發達、心肺功能好，而且心率緩慢。唱歌的好處不亞於跑步、游泳、劃船等，許多職業歌手的壽命比普通人長10餘年。唱歌還能使人的血液成分發生變化，有助於提高人體免疫力。

唱歌雖然對身體有諸多好處，但也並非多多益善。如果持續唱歌時間過久，容易傷及聲帶，引起咽喉疼痛、聲音嘶啞等不適。最好的唱歌方式是，唱15分鍾，休息10分鍾，再唱15分鍾，休息10分鍾，如此循環，每天唱歌總時間最好別超過兩小時。

三、雨中行

冒著霏霏細雨逛街或散步是現代歐美人的一種時髦。雨中散步有許多晴日散步所不可比擬的健身作用。一場毛毛細雨降落大地，可洗滌塵埃污物，凈化空氣，使樹木更青、花草更鮮、路面更潔凈、空氣更清新。

此外，雨前殘陽照射及細雨初降時所產生的大量離子，享有「空氣維生素」的美稱，令人安神逸志，心情舒暢，並有助於消除陰雨天氣容易引起的人體情緒郁悶症。

有的人在氣溫較高、比較暖和的天氣冒雨散步，更有一番情趣，霏霏細雨柔如一種天然的冷水浴，對顏面、頭皮、肌膚進行按摩，令人神清氣爽，耳目一新，疲勞頓消，愁煩俱除。

盡情地享受生命在雨露中運動的歡樂，不但會大大增加機體對外界環境變化的適應能力，且能促進工作活力、提高工作效率。

四、曬太陽

美國紐約州的居民推崇有空即曬太陽的生活方式，多曬曬太陽對身體非常有好處，因為陽光本身就含有一種很營養的成分，也就是維生素C和維生素D。但是曬太陽之前，切忌一定要先塗好防曬霜，以免被曬傷。

冬天曬太陽還是有必要的，它可以更新身體內的壞死部分，曬太陽的最佳黃金時間是早晨十點鍾和下午四點鍾，這兩個時間段接觸的陽光紫外線沒有中午的強，所以千萬不要選擇在中午曬太陽。

春天和秋天也是曬太陽的最佳時期，夏天的話，能避免少曬太陽就少曬太陽吧，夏天是四季中陽光最毒辣的時候，也就是紫外線最強的時期。

D. 如何讓亞健康的身體變得健康

如何讓亞健康的身體變得健康

如何讓亞健康的身體變得健康，現在很多人可能身體都處於亞健康狀態，這樣的狀態如果長時間得不到調整的話，那麼，隨之而來的就可能是身體異常，下面分享如何讓亞健康的身體變得健康

如何讓亞健康的身體變得健康1

1、合理飲食

在飲食上要選擇健康的食物來吃，如果自己有脾氣暴躁這樣的情況可以多吃牛奶或者是酸奶等等奶製品，當然，也可以吃湯臣倍健鈣製品，這樣能夠起到緩解暴脾氣的效果，如果覺得心理壓力比較大，就應該要吃維生素c含量比較豐富的食物，像橘子或者是獼猴桃都是這樣的食物。

2、改善不良習慣

如果有抽煙、過度喝酒或者是經常吃脂肪含量高食物的情況出現，那麼，這些都可能會誘發一些亞健康問題出現，而不吃東西或者是睡眠不足亦或者是運動量不夠也容易引發亞健康，所以，適當的改變自己可以改善和預防亞健康問題。

3、注意精神亞健康問題

有的人認為比較輕微的心理問題可以自己進行調整，只有嚴重的才需要找醫生，但是，每一個人承受壓力的能力和面對挫折的能力是不一樣的，所以，作為患者要根據情況及時關注自己的亞健康狀態，如果感覺精神壓力超過承受范圍則要及時做調整。

如何讓亞健康的身體變得健康2

1、感覺記憶力下降了

不管是在工作當中還是在學習當中，記憶力都是非常重要的一件事。如果感覺自己最近總是忘東西，經常在工作或者學習當中出現一些錯誤，這個時候就要引起警惕了，因為有可能是亞健康到來了。

2、總是非常疲勞

但我們從事比較繁重的體力勞動或者腦力勞動以後，感覺到疲勞是一件很正常的事。但是如果平日里就是正常的工作量，卻還是感覺到疲勞，總是想休息，就得引起重視了，這是亞健康狀態的典型表現。

3、免疫力很低

處於亞健康狀態的.人，他們的免疫力也很低下，很多人都感覺昏昏沉沉的，稍微來了流感就必定會中招。除了平日里有一些不良的生活習慣會導致這種情況發生，還有就是得考慮是否自己正處在亞健康狀態了。

4、情緒很低落

處於亞健康狀態的人，除了一些身體上的不適以外，也會有一些心理上的不適，情緒總是非常的低沉。也有一些人表現在情緒總是非常的敏感，動不動的就為一些小事而爆炸，動不動就發脾氣。

亞健康人群要如何調理？

1、注意營養搭配

想要讓自己處於健康的狀態，擺脫亞健康的狀態，要在飲食方面入手，多吃一些富含營養的食物。千萬不要覺得沒有時間就隨便對付幾口，三餐不規律，會影響到人的健康。

2、保證好的睡眠

只有睡得飽睡得好，第二天才能有充足的精力去應對日常的工作和生活。為此一定要改掉熬夜的壞習慣，養成早睡早起的習慣。除此以外，也要注重提高自己的睡眠質量，很多助眠方法都可以幫助大家做到這一點。

3、抽出時間去運動

運動這件事是永恆的追求，希望大家都能夠把運動滲透在自己生活的方方面面，讓運動成為一種非常自然而然就發生的事。經常運動，身體自然會變得強壯，自然會變得健康，抵抗力會提高，也就不容易生病了。

4、好好調節情緒

每個人都會產生負面情緒，但是大家一定要知道該怎麼調理負面情緒，不能讓負面情緒一直處於主導地位來支配我們的生活，影響我們的工作。當遇見負面情緒的時候，一定要從根本上解決，要把煩惱之事解決了，才能從源頭上拒絕負面情緒產生。平日里應該多培養培養愛好，不要讓自己過於閑，也不要讓自己過於忙。盡量不要獨處，要和他人多交流，這樣能夠讓自己的心理變得更加健康。

如何讓亞健康的身體變得健康3

1. 不良的飲食習慣

有些人亞健康可能是因為攝入的熱量過多或營業不良所導致，也有些人亞健康可能是因為飲食不規律，不按時吃飯所導致。

2. 不良的生活習慣

很多日常的不良習慣也會導致身體亞健康的狀態，特別是對於很多喜歡熬夜的青少年來說，更容易因為睡眠不足、作息不規律，導致身體長時間處於疲憊的狀態。

3. 不愛運動

有些人不愛運動，每天很少運動，長時間不活動也容易導致關節出現問題。而且經常不運動也會導致人們變得肥胖，從而出現亞健康的狀態。

4. 心理因素

有些人也可能因為工作、生活等方面的壓力，而出現亞健康的狀態。也有些人會因為一些事情，導致長時間受到不良情緒的影響，導致心理亞健康。

明白了導致亞健康的原因，那麼應該怎樣調節亞健康狀態呢？亞健康的調理可通過飲食方面、生活方面，和中醫中葯綜合調整的方式進行。

亞健康的人群平時要注意休息，要保證充足、有質量的睡眠，不要熬夜。在睡前不要長時間的看手機、不要長時間處於壓力大、疲勞狀態，注意適量運動，可以通過快步走、散步、慢跑等有氧運動來調節身體的免疫狀態。 在飲食方面，要保持飲食清淡，多吃新鮮的水果蔬菜，少吃肥甘厚味、辛辣刺激性的食物。這樣才能保證身體一直處於一個良好的運行狀態。

中醫對於亞健康狀態的調理能起到很好的效果，平時可使用中葯湯劑、按摩、針灸、拔罐、葯浴等方法來調理身體，從而讓身體恢復正常的狀態。

身體健康，才是最重要的，如果發現自己正處於亞健康的狀態，請盡快調整自己的狀態，不要等疾病來敲門了，才知道後悔。最後也希望大家都能有一個健健康康的身體。

E. 帕金森患者行動不便，怎麼護理患者的身心健康

帕金森患者行動不便，怎麼護理患者的身心健康？對於帕金森患者首先應該加強心理護理，我們應該熱情接待患者，獲得患者對我們的好感與信任，同時給予患者更多的陪伴和關心，消除患者的不良情緒，尋求患者家屬的幫助，減輕患者的心理壓力和負擔。

F. 社區醫務人員應如何幫助患有慢性疾病的老年人滿足其健康需求,提升其生活質量量

1、要加強患者對疾病的認識，擺正自我管理的觀念，有意願為此投入精力和時間。在這個基礎上，再幫助患者了解疾病與治療等相關知識。

2、處理合並疾症

社區醫務人員在慢性病管理上與醫院專科醫生相比具備的另一大優勢在於，全科醫學可以更及時地處理患者的各類合並疾症，其中既包括患者罹患的其他慢性病，也包括與慢性病有關或無關的症狀表現。

在慢性病管理過程中及時處理合並疾症不僅可以幫助患者節省大量的時間和花費，還有助於減輕患者的心理負擔，提高其繼續參與自我管理的動力。

3、維持連貫治療

治療的連貫性是指患者初診後相關醫療服務按照臨床規范得以持續，且治療模式不出現變化。患者擅自終止治療，或更換主治醫生重新制定方案都不滿足治療連貫性的要求。治療連貫性並非需要患者絕對遵循，患者始終持有終止治療和更換方案的權利。

但從整體上看，有調查表明，高治療連貫性能降低住院率、急診率以及並發症發生率，並有助於減少醫療開支。

(6)如何讓患者健康擴展閱讀：

社區護理對患者又必不可少，因此，建立完善的社區護理體系非常醫學`教育網搜集整理急需，在研究中我們還發現，在目前社區護理體系尚未健全的情況下，將患者組織起來，建立一些小群體，共同抵禦疾病，是一種最簡便，最易見效的方式，能使患者之間互相鼓勵、互相支持，對他們長期控制疾病很有益處。

G. 如何做好患者的健康教育

應明確病人教育的目的與作用
病人教育的目的是為了讓病人達到知、信、行。知：讓病人知道所患疾病的一般知識、檢查治療的目的及護理要點。信：護士用豐富的知識幫助指導病人，讓病人感到護士可信，並形成一種實行的信念，知識一旦變成信念，就支配著人的行動。行：利用護士的影響力指導病人，病人將護士交給的知識付諸於行動。
病人教育的作用可以降低病人的焦慮狀態，病人住院都有陌生緊張的心理，特別是需要手術的病人，護士應根據病人治療不同階段進行教育，講明各種檢查、治療、用葯的目的、注意事項及配合方法。讓病人做到心中數，積極配合治療和護理。病人在住院期間許多護理活動是需要護士與病人共同完成的。如術前的體位練習，術後的功能鍛煉，有效的咳痰方法等都需要病人在護指導下來完成。因此，護理活動中護士與病人應形成指導、參與、合作這種新型的護患關系，而不是單純地、幫病人去做，調動病人主觀能動性積極參與自我護理活動。很多病人患病後由於不認識疾病的危險性，一旦病情好轉就不按醫囑服葯，不注意休息，造成疾病復發，甚至發生其它合並症。因此，護士要針對疾病特點，講明按時服葯的重要性及各種注意事項，以避免疾病復發和並發症的發生。
2 合理採用病人教育形式
我院採取了以下三種形式 一對一教育：主管護士針對病人的具體情況進行教育指導。護士了解病人生理、心理、社會、文化等各方面情況，評估病人健康知識問題，對其健康知識不足，進行有的放矢地教育與指導，體現個體化教育的優越性。小組式教育：適用專科病房。將同一種疾病的病人組織起來，針對其共同需要了解的問題進行教育指導，組織病人進行討論，解答病人提出的問題。電化教育：直觀性強，能將抽象的難以理解的內容具體化、形象化、有利於病人接受和理解，是值得提倡的一種教育形式，這種教育形式適用於慢性疾病。
3 靈活應用病人教育的方法
3.1 語言教育 語言教育是最直接、最簡捷、效果最好的方法之一，可根據病人的具體情況和不同人群的共性問題進行教育。語言教育較少受文化的影響，對文化層次低的病人更適合語言教育。因此，護士要掌握交流技巧隨機進行教育。運用語言教育時應重點突出、形象生動、簡單明了並鼓勵病人提問。
3.2 書面教育（宜傳材料） 各試點病房根據病種的特點編寫、繪制一些宜傳卡、手冊、板報等便於病人隨時了解相關知識。①宜傳卡：為一病一議。比較詳細的敘述某種疾病防治措施、檢查的一般知識、飲食與熱量、服用葯物的注意事項等。如「冠心病的預防」從什麼是冠心病;危險性；可預防的危險因素；預防方法；減少進食含膽固醇多的食物；經常運動；冠心病出現的警告訊號等。②宣傳手冊：內容系統，知識豐富，圖文並存，把深奧的醫學護理知識通俗化、專用術語具體化、護理技術簡明化。③宣傳板報：試點病房根據病種特點定期更換扳報。
3.3 實物教育 應用一種模型真實地向病人展示、講解、教會疾病預防方法及自我護理的措施。
3.4 示範教育 護士通過為病人演示一些手術體位的訓練方法，功能訓練的重點進行教育。
4 進行病人教育時護士應具備的素質及注意事項
4.1 護士要有對病人進行教育的意識 學會實施病人教育的方法，掌握病人教育的內容，在思想上認識到開展病人教育是護士的重要職責。同時護士要有認真刻苦的學習精神理論聯系實際的科學態度。
4.2 護士應掌握溝通技巧 溝通是護士與病人進行交流的一種治療性的護理技術，是實施病人教育並取得成效必不可少的方法。
4.3 病人教育做到持之以恆 要根據病人住院的不同時期，不同的病情進行全方位的教育。實施護理操作時與病人教育相結合，將軀體護理與教育融為一體。

H. 醫務人員是如何為病人提供心理安慰，治癒他們的心靈

醫務人員是如何為病人提供心理安慰，治癒他們的心靈？在治療病痛的時候，其實心理安慰是一個非常重要的環節。只要讓病人樹立起，對抗病情的決心，那麼這個病人，就會有了獲得健康的基礎。醫務人員有很多方法，下面給大傢具體說一下，朋友們可以做一個參考。

三、醫務人員會將一些笑話，讓患者放鬆下來起到心理安慰作用：

有很多的醫護人員，會給患者說一些笑話，讓他們盡量減少心中的緊張情緒，這樣也能夠起到心理安慰的作用，也能夠讓患者提升，自己最終能夠獲得健康的信念。

I. 如何為患者營造積極的環境來保持康復

讓患者康復必須有一個良好的環境，使他有一個良好的心態，那也就是說多給他從正面做引導，不要老是說他的病情有多麼嚴重，適當的時候可以有一些善意的謊言，第二個要提供一個安靜的環境，便於他休息，也可以適當找志同道合的病友，跟他在一起相互交流談談，這樣可以減輕她心理壓力使他變得健康起來

J. 如何更好的讓帕金森患者吃得健康

帕金森病患者要以高熱量、高維生素、高纖維素、低鹽、低脂、適量優質蛋白的易消化飲食為主。

帕金森病患者由於肌強直、震顫、吞咽困難等會導致機體消耗量增加，同時飲食減少而出現營養不良的情況，因此帕金森病患者的飲食要保證多樣化，以高熱量、高維生素、高纖維素、低鹽、低脂、適量優質蛋白的易消化飲食為主。患者主食可以五穀類為主，多吃新鮮蔬菜和水果，適當補充奶製品、肉類、家禽、蛋、豆類，要少吃油、鹽、糖。同時要戒煙禁酒，多喝水，增加胃腸道蠕動，防止便秘。

飲食方面注意事項：

第一個帕金森氏病，盡量避免高蛋白飲食，現在已經明確高蛋白飲食，可以減少葯物在腸道的吸收，另外可以影響葯物進入腦內，從而可以明顯降低葯物的療效，因此應充分合理分配，蛋白質攝入的時間，一般來講我們建議，把高蛋白飲食放到晚上，因為我們帕金森氏病的服葯，一般主要在中午還有早上，那麼晚上服葯以後，可能跟葯物相互作用，會時間比較短，影響比較少。

第二個應該避免吃富含膽鹼能的葯物或者食物，因為抗膽鹼葯物，可以使帕金森氏病患者受益，所以我們盡量減少富含膽鹼能的食物的使用，那麼富含膽鹼能食物，最常見的也就是檳榔，我印象台灣比較多賣檳榔的。

第三個帕金森氏病應該盡量避免大量進食高脂肪的食物，高脂肪也就是我們高油的食物，就是大油大脂，因為這樣可能會降低，胃排空的能力，使得葯物在胃酸環境中，停留時間過長，那麼在胃酸中停留時間過長，可能會使葯物被破壞了，影響葯物的作用，另外還有其他一些食物，盡量要避免這種辛辣的食物 ，因為帕金森氏病患者，會有大量便秘的症狀，辛辣的食物可能對便秘有不利，所以盡量避免食用便秘的食物或者葯物，那麼帕金森氏病患者，應該多吃一些什麼食物或者葯物 ，應該多吃一些新鮮的蔬菜，還有水果，另外有可能的話，盡量多喝水，防止便秘 ，盡量減少吃辛辣的，或者過分油膩的食物。