要喝什麼飲料才是健康的

㈠ 什麼飲品最健康

世界上最健康的飲品就是白開水了。對於中國人來說，經常說的一句話就是多喝白開水,醫生會告訴我們每天要多飲水,父母在天氣涼的時候會讓我們多喝白開水,開水對於我們來說確實非常重要。

不過並不是喝越多的水越好，雖然白開水對人體健康有很大的益處，但是一天內也要適量飲用。適量飲用白開水，才是對人體健康最有幫助的，否則很可能會適得其反。

㈡ 哪些飲料比較健康

1.鮮榨果汁

這款飲料適合小朋友和大朋友。雖然在營養學上，不建議用果汁代替水果，因為榨汁的過程破壞了膳食纖維和抗氧化物質，使裡面的糖變成了游離糖。但是氣泡水稀釋了果汁的濃度，再加上一些水果塊，喝起來比含糖飲料要健康一些。需要注意的是，果汁要現榨現喝，不要放太久。

2.無糖飲料

適合小朋友和大朋友。過年的時候各種糖、油類的食物吃得太多，如果喝含糖飲料就會雪上加霜，滿足想要喝點甜的的想法，又想要氣泡帶來的快樂可以選擇無糖的汽水，既滿足了口感，也不必擔心體重增加。

3.自製奶茶

自製奶茶適合大朋友。紅茶沏好後，加入奶粉，或者加入全脂牛奶就是一杯自製奶茶，如果想要甜一點，可以加入少量糖或蜂蜜來調味，也是非常健康的飲品。小朋友盡量不好喝奶茶，因為裡面含有咖啡因，可能會導致半夜很興奮睡不著。

4.各種茶

適合大朋友和老朋友。各種紅茶、綠茶、菊花茶、茉莉花茶、大麥茶和蕎麥茶都可以，不需要擔心熱量，還可以增加一些抗氧化物質，這些茶可以促進胃排空，消除吃飯時的油膩感。如果想要味道更豐富一些，可以在茶裡面加入檸檬片、青檸、枸杞、桂圓乾等。

5.水果茶

水果茶適合各個年齡段。把水果切塊和茶包同煮就得到了風味不同的水果茶，如果是小朋友喝可以不放茶包，只放水果，取水果的香味和酸味就得到了一款香甜的飲料，如果不夠甜可以稍加一些蜂蜜調味。

㈢ 從健康的專業角度來講，哪種飲料才是最健康的

如果從健康的相關專業角度來講的話，盡可能的選擇一些無糖的飲料，因為這些飲料的熱量非常低，而且還有一些微量元素和維生素，對人體是有一定益處的。

㈣ 什麼飲料好喝又有益健康

1、果汁及果汁飲料

它的定義為用新鮮或冷藏水果為原料，經加工製成的製品。大都採用打漿工藝，將水果或水果的可食部分加工製成未發酵但能發酵的漿液，或加入果漿在濃縮時失去的天然水分等量的水，製成的具有原水果果肉的色澤、風味的製品。

2、蔬菜汁及蔬菜汁飲料

它是用新鮮或冷藏蔬菜（包括可食的根、莖、葉、花、果實，食用菌，食用藻類及蕨類）等為原料製成的飲料。它分為蔬菜汁飲料、復合果蔬汁、發酵蔬菜汁飲料蔬菜、食用菌飲料、藻類飲料、蕨類飲料。

3、含乳飲料

即以鮮乳或乳製品為原料，加入水、糖液、酸味劑等調制而成的製品。成品中蛋白質含量不低於百分之一點五稱乳酸菌乳飲料，蛋白質含量不低百分之零點七稱乳酸菌飲料。

4、植物蛋白飲料

它的定義為用蛋白質含量較高的植物的果實、種子或核果類、堅果類的果仁等為原料，經加工製成的製品。成品中蛋白質含量不低百分之零點五。它包括以下常見的幾種：豆乳類飲料、椰子乳飲料、杏仁乳飲料、其他植物蛋白飲料。

5、茶飲料

用水浸泡茶葉，經抽提、過濾、澄清等工藝製成的茶湯或在茶湯中加入水、糖液、酸葉劑、食用香精、果汁或植（谷）物抽提液等調制加工而成的製品。它又包括茶湯飲料、果汁茶飲料、果味茶飲料、其他茶飲料。

㈤ 最健康的飲料是什麼

近年來，國際亞健康會議上提出了6種最健康的飲品：綠茶、紅葡萄酒、豆漿、酸奶、骨頭湯，蘑菇湯，這六種飲品常喝常健康。在這里我們詳細介紹一下位列第一、第二位的綠茶和紅葡萄酒。

第一：綠茶

很多人中老年人愛喝茶，但年輕人不喝，曾經歐美的年輕人流行過喝紅茶搭配麵包蛋糕，但現在很少有人這樣搭配，因為大家都知道紅茶沒保健作用。綠茶里有茶多酚，而茶多酚是抗癌的。曾經有朋友告訴小編說我喜歡喝茉莉花茶，中國茉莉花茶銷量占茶葉總銷量的24%居多，很多人愛喝茉莉花茶是因為它的香氣，然而茉莉花本身的保健功效並不明顯，日本國民體質普查報告中指出：「日本40歲以上男女沒有一個體內沒有癌細胞，為什麼有人得癌症，有人不得，就是跟喝綠茶有關系。」如果每天喝4杯綠茶，癌細胞就不分裂，即使分裂也要推遲9年以上。所以在日本，小學生每天一上學就喝一杯綠茶，身體內在環境改變了，癌症自然不上門。

綠茶中還含有氟，氟有什麼作用？古代很早就知道了，曹雪芹寫紅樓夢時說賈府的人吃完飯後拿茶漱口，而蘇東坡也有記載，他每次吃完飯拿普通綠茶漱口，目的是堅固牙齒，消滅蛀牙，消滅菌斑。現在很多白領35歲開始掉牙，50歲全掉，醫院牙科最忙，關於牙齒還有一種說法，牙齒好，腎氣就足，自然就長壽。

現代研究表明，綠茶中的茶甘寧可以提高血管韌性，使血管不易破裂，現在醫院里每死4個人就有1個是腦出血，這是很危險的信號。

綠茶有這么多好處，並且國際潮流已經改喝綠茶了，這應該引起足夠的重視。



第二：紅葡萄酒

對於紅葡萄酒，大家並不陌生，但是大家是否知道，為什麼歐美國家每天男女老少都喝一點紅葡萄酒,原來釀造紅葡萄酒中的紅葡萄皮上有種東西叫「逆轉醇」。「逆轉醇」最主要的作用就是抗衰老，其次它還是天然的抗氧化劑，可以防止心臟的突然停搏，什麼情況下心臟會停搏，第一，本來就有心臟病，第二有高血壓，第三和食物過大、過硬、過粘、過熱有關，第四高血脂也可以使心臟停搏，北京曾經針對白領和公務員進行的健康普查顯示，在職幹部和白領人群中每兩個人就有一個人高血脂，二分之一的比例。很多人提出來，現在不都提倡不喝酒嗎？世界衛生組織建議戒煙限酒，不是不讓你喝，而是給出每日飲酒限量的建議：葡萄酒每天不超過50-100毫升，白酒每天不超過5-10毫升，啤酒每天不超過300毫升，如果不超過這個量對身體是好的。所以我們每天可以在睡前少少飲一些紅葡萄酒，（小編覺得紅葡萄酒以澳洲產的性價比最高，南美洲產的要次一些，國產葡萄酒要注意酒精味重的通常為勾兌葡萄酒口感和功效很差。）值得注意的是白葡萄酒釀造原料是不含葡萄皮的白葡萄，所以白葡萄酒就沒有這樣的功能。

㈥ 喝什麼飲料比較健康

喝純天然成分的飲料，如果汁等，對身體健康有一定的好處，但也應該注意適量。
飲料是日常生活中比較常見的飲品種類，比如碳酸飲料，功能飲料等等，適量飲用其實對身體的健康影響都不大，不過碳酸飲料中大多含有大量的糖分和鈉，功能飲料中也有如咖啡因等物質，從產品成分的角度來說，純天然成分的果汁對身體健康更有好處，能夠補充維生素和纖維素，一定程度上可以提高身體的免疫能力，因此，可以適量飲用一些純天然成分的飲料。
但是不管什麼飲料都應該要適量，即使是純天然成分的飲料在灌裝的過程中也大多加入了防腐劑和食品添加劑，如果大量飲用，對身體健康還是有一些隱性的風險。

㈦ 喝什麼飲料比較健康 這些飲料首推

1、酸奶

酸奶中有大量活性乳酸菌，可調節腸道菌群平衡。應酬場合必須喝酒的話，最好先喝來一杯酸奶，可以在胃裡起到很好的緩沖作用。而且酸奶有一定的飽腹感，喝了還可以讓你少吃一些油膩的東西。

2、番茄汁

番茄汁含很多營養成分，維生素C、礦物質、番茄紅素等，尤其是番茄紅素保健效果最卓越，具有很強的抗氧化活性。番茄紅素清除自由基的功效遠勝於其他類胡蘿卜素和維生素E，又被稱作「植物黃金」。

3、百分之百純果汁

果汁含豐富維生素、礦物質、一定量的生物活性物質和膳食纖維，可以彌補喝酒時營養攝入的不足。果汁最好是鮮榨的，營養才豐富，放太久容易被氧化了。

㈧ 喝什麼飲料最健康 有哪種呢

1、果、蔬汁飲料：這類飲料能保持原果肉和蔬菜的色澤和風味，原有的維生素類物質未被破壞。但果、蔬汁飲料畢竟在其中添加了水、糖液、酸味劑等成分，過多飲用後，其中糖和熱量對健康造成的傷害多過這些營養成分帶來的好處，不利於體重和血糖的控制以及口腔衛生。而且，果、蔬汁在加工過程中損失了很多人體必需的膳食纖維，而膳食纖維對保持消化系統健康具有重要作用，有助於預防心血管疾病、癌症、糖尿病等疾病;也可以稀釋和加速胃腸道內致癌物和有毒物質的排出。

2、含乳飲料：按國家標准規定，每100毫升純牛奶中，蛋白質不得低於2.9克、調味乳不得低於2.3克，以保證其營養價值。要求含乳飲料中蛋白質不低於1.0克/毫升、乳酸飲料或乳酸菌飲料中不低於0.7克/100毫升。相比較，含乳飲料中蛋白質含量僅為牛奶的1/3左右，而乳脂肪、維生素等其他營養成分也與牛奶有很大差距。因此，含乳飲料的營養價值遠低於牛奶;但因其口感好而很受孩子的喜愛，家長若長期將含乳飲料當成奶給孩子喝，必將影響孩子的生長發育。

3、茶飲料：這是茶葉經水浸泡後，通過多種工藝製成的茶湯或在茶湯中加入水、糖液、酸味劑、食用香精、果汁或植(谷)物抽提液等調制加工而成的飲品。飲茶可降低人體血液黏稠度、防止血栓形成、消除疲勞、增強記憶力和免疫力等。但茶飲料成分不等同於茶，所以不能完全體現茶的這些功能，也不能完全替代茶。

4、碳酸飲料：這是在一定條件下充入二氧化碳氣體的各類飲品，典型的如可樂和汽水。碳酸飲料中的二氧化碳有抑制細菌繁殖和氧化的作用，存放較長時間不易變質。在大熱天喝一瓶碳酸飲料既可解渴，又能通過二氧化碳的蒸發帶走一部分熱量而起到降溫作用，廣受兒童、青少年的喜愛。但飲料中的二氧化碳對胃有刺激作用，大量飲用可引起腹脹和胃腸功能紊亂。飲料中含有的檸檬酸會腐蝕牙齒，磷酸會影響鈣的吸收，威脅骨骼健康。常喝碳酸飲料者骨折的危險和牙損率明顯增加，而且，含糖的碳酸飲料還容易引起肥胖。兒童期和青春期是骨骼發育的重要時期，要避免過量飲用。

㈨ 飲料種類多，什麼樣的飲料屬於健康飲料，而且可以長期喝

飲料，說起來一點也不陌生，從來沒有喝過飲料的人可以說是少之又少。走進超市裡，你也會發現，飲料貨架上的品種實在是太多。碳酸飲料、果汁飲料、乳飲料、植物蛋白飲料、運動飲料等等。這么多的飲料，哪些飲料屬於健康飲料？

但是糖對於身體來說，也是純能量的食物，1克糖可以產生4千卡熱量，過量食用糖會帶來什麼樣的後果呢？肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂、痛風等疾病可能就會找上門來。

乳飲料、果汁飲料、乳酸飲料、植物蛋白飲料、碳酸飲料等等，這些飲料雖然價格可能遠超牛奶，但是其含有的糖也比較多，因此這些飲料也就被歸類為不健康的飲料。

勸您忍痛割愛，放心手中的甜飲料。畢竟，健康最重要，有了健康才有一切的可能。選擇健康飲料，也是對自己和家人的負責！

㈩ 喝什麼飲料比較健康又好喝

對人體比較健康的飲料，一般都是無糖、無脂肪、無熱量或低熱量的飲料，也是傳統飲品。包括礦泉水，淡檸檬水，綠茶、紅茶、普洱茶、烏龍茶等茶類，玫瑰、菊花、桂花等花類，還有大麥茶、蕎麥茶和淡豆漿。
1.礦泉水、淡檸檬水、麥茶和淡豆漿是人人能喝的。大麥茶和蕎麥茶含有B族維生素和氨基酸，還有幫助消化的作用；
2.茶類含有維生素C、鉀和大量的多酚類物質，也能幫助消食；
3.豆漿的營養就不必說了。選茶類要看個人體質，喜歡清涼的喝綠茶和菊花，喜歡溫暖的喝紅茶、玫瑰和桂花。晚上怕影響睡眠，則可以不選擇含有咖啡因和茶鹼的品種。