怎麼才能讓淋巴健康運行

A. 如何調理淋巴系統

練習瑜伽有什麼好處？

有的為健康，有的為內心平靜，有的為減肥健美，有的為增加性的吸引力，有的出自對哲學觀念的探索，也有的為其他理由。當然各種動機和目的之間並沒有高下之分，瑜伽的含義：瑜伽的本意是"結合"，有自我實現的含義。以下是一些基本的好處
1）調理生理，達到平衡
瑜伽強調身體是一個大系統，系統中由若幹部分組成，使各個部分保持良好的狀態才能有健康的身體。瑜伽通過體位法、調息等方法，調整各個器官的生理機能，達到強身鍵體的目的。
2）消除緊張，平靜內心
通過瑜伽完全呼吸、打坐和各種體位法，調節神經系統，達到消除緊張
3）修心養性，厚德載物
瑜伽提倡一種健康德生活態度，讓你自然的去掉吸煙、喝酒這些不良習慣。通過不停的超越自我，也讓你充滿自信。
4）特別功法，特別療效
瑜伽對減肥症、失眠、焦慮和關節炎等症狀非常好的療效。

B. 平日做什麼運動可以幫助淋巴排毒

淋巴系統的功能並沒有「排毒」一說。

所謂的「淋巴排毒」、「疏通淋巴」治療乳腺增生、囊腫甚至纖維腺瘤，都只不過是商家製造的概念，大部分消費者並不需要「疏通淋巴」，相反，錯誤的治療可能會損傷淋巴功能。

淋巴系統本身就是人體的「健康衛士」，它在免疫反應過程中出現炎症是很正常的現象，炎症也能隨著身體的抵抗力自行消失，通過簡單的引導和所謂的按摩手法，是不可能徹底排除機體毒素的。

一旦淋巴真的出現了問題，比如淋巴腫瘤、淋巴結核等，都是要接受正規醫院專業醫生的診斷和治療的，通過按摩淋巴就能達到防病治病的效果，這種說法完全不可信。

(2)怎麼才能讓淋巴健康運行擴展閱讀：

預防淋巴瘤的方法

1、保持規律的作息

保持規律的生活作息時間，盡量避免熬夜，熬夜對身體的傷害是非常大的。並且不能讓身體過度勞累，保證充足的睡眠，養成良好的生活習慣，戒掉煙酒。健康的身體處於弱鹼性狀態，香煙和酒屬於酸性物質，如果不節制吸煙喝酒的話會讓身體變成酸性體質，容易引起癌細胞的增殖和擴散。

2、注意清淡飲食

不能吃過咸、過辣、過甜、過冷、過熱，以及變質過期的食物也不能吃，因為裡面含有的黃麴黴毒素，可能會誘發癌細胞的產生。對於抵抗力和免疫力比較弱的老年人來說，可以多吃一些具有抗癌防癌的食物比如香菇洋蔥黑木耳等。另外鹼性的食物能夠中合體內的酸性物質，讓身體保持活力，比如蔬菜以及水果。不能吃一些已經被污染的食物比如發霉的糧食，被污染的農作物以水，做好飲食上的衛生，多吃綠色食物。

3、保持良好的心態

當壓力過大時會影響免疫系統的正常運作，降低人體的免疫力，讓內分泌發生失調，紊亂了體內的代謝，大量的酸性物質會在身體中沉積。壓力過大時也會讓體質處於血瘀狀態，從而誘發了淋巴癌，要學會釋放壓力，注意勞逸結合，不能讓身體過度疲勞。

4、適當的鍛煉身體

春天陽光充足，多進行戶外活動不僅能夠增強體質，同時也可以排出酸性物質，防止身體成為酸性體質。做運動時要量力而行，避免做重體力勞動。

參考資料來源：人民網-淋巴需要排毒？別再被忽悠了

C. 怎麼給腋窩排毒_腋下淋巴排毒方法

怎麼給腋窩排毒呢，可以試試腋下淋巴排毒 方法 ，腋下排毒方法是目前最有效的排毒方法,它主要是通過淋巴系統的循環和排泄,代謝體內有害物質和毒素,使人體更健康.同時供給皮膚充足養分,從而達到排毒養顏的目的.

淋巴排毒的好處
淋巴排毒是目前最有效的排毒方法。其實淋巴系統是人體內的清道夫，亦是收集人體各器官毒素的主要媒介。在血液輸送養份氧氣過程中，還會收集毒素及代謝廢物過濾凈化，然後輸送至腎臟，經腹股溝到排泄系統排出體外。如果淋巴系統循環減慢，毒素便會積聚造成水腫及毒素積聚體內的情況出現。

要恢復淋巴正常速度運作，須透過高科技精密儀器，准確地加壓全身淋巴結的位置，使由血管滲透出含大量毒素及廢物的淋巴液，加快運行至每個淋巴結，從而加速排泄體內毒素，令身體機能及皮膚得到徹底潔凈。
腋下淋巴排毒方法
肩頸部位——肩頸僵硬酸痛其實就是因為有乳酸的堆積，乳酸是毒素，按正常應該要通過腋下淋巴結排出去的，但是正因為腋下淋巴的功能不好，才會引起乳酸排不出去而堆積在這里，從而引起肩頸僵硬酸痛。經常刮拭這里，加強淋巴排毒，您會感覺肩頸越來越輕松。

胸側淋巴鎖骨淋巴——這兩個部位都屬於胸腺淋巴。一個乳腺癌患者做切除手術時，腋下淋巴結會和乳房一起切除，這正是因為有一些像網的淋巴管密集分布在胸部的上方和側面，然後集中走向腋下淋巴結。如果胸部某個部位一有問題，淋巴會馬上感應到，然後馬上產生病變。反之，如果腋下淋巴結出現不正常，也會馬上影響到乳腺的健康。它們都是緊密相互依存的。

手臂淋巴——現在很多人因為肩頸問題牽扯到手臂容易發麻抽筋。這是因為循環不暢引起廢水廢物的堆積，排毒不暢，所以加強淋巴排毒，加速循環。同時，結合到套盒中的葡萄柚精油，能加速廢水廢物的代謝，使手臂上的拜拜肉不再煩擾我們，急速塑形手臂，夏天就不怕穿無袖衣。

腋下淋巴結——統管著人體的上半身，比如我們的面部肌膚問題、腦部問題、頸部問題、胸腺問題、呼吸系統的問題、肩頸問題都與腋下淋巴是否正常運作有至關重要的聯系。有的人吃夜宵，第二天就會發現耳後的淋巴腫大了;有的人切了“陽子”還長“陽子”;有的人腋下出汗就發臭，而且顏色深;有的人一按腋下淋巴結就很硬等等，這都是因為腋下淋巴結出現有病變的症狀。

頸部淋巴——大腦與身體都是通過頸部聯系的，所以如果頸部淋巴不暢通就會影響到身體營養物質和養分的往上輸送，以及面部和頭部廢水廢物的往下排出。有很多人頸部僵硬結結多，結合到香薰精油的作用可以軟化經絡，經過多次治療保養後這個部分會慢慢變軟變靈活。在我們的操作中，頸部淋巴分為耳後淋巴、耳前淋巴、頸後淋巴三線進行操作。

其中：① 耳後淋巴：控制著我們面部肌膚的廢水廢物的排出以及營養物質的輸送。如果這條淋巴不好，面部細胞經過代謝後排出來的廢水廢物不能正常的往下排至腋下，從而導致有些人面部長斑長痘，或者肌膚鬆弛下垂，或者黑眼圈眼袋，或者法令紋越來越深，或者長皺紋等等現象。套盒中的有款茴香精油能加速毒素的排出。

② 耳前淋巴：與我們的下頜和咽喉很接近，有些人在下頜容易長血毒性暗瘡，或者有雙下巴脖子上脂肪多，或者脖子顏色很深有頸紋，或者有咽喉炎，這都是因為耳前淋巴堵塞的原因。產品中有一款檸檬精油非常好，能有效的美白頸部肌膚，另外一款尤加利精油對呼吸系統非常好，能改善咽喉炎和胸悶，還能預防感冒。

③ 頸後淋巴：控制著我們的頭部。這條淋巴如果不通暢，就會引起頭暈頭痛， 記憶力 下降，嚴重的還會影響到睡眠。
排毒效果前九名的食物
1、第一名：動物血

動物血有雞、鴨、鵝、豬血等，以豬血為佳。我國傳統醫學認為，豬血有利腸通便、清除腸垢之功效。現代醫學證實，豬血中的血漿蛋白經過人體胃酸和消化液中的酶分解後，能產生一種解毒和潤腸的物質，可與入侵腸道的粉塵、有害金屬發生化學反應，使其成為不易被人體吸收的廢物而排泄掉，有除塵、清腸、通便的作用，做成湯喝，能清除體內污染。

2、第二名：鮮果汁和鮮菜汁

鮮果汁和不經煮炒的鮮菜汁是人體內的“清潔劑”，能解除體內堆積的毒素和廢物。當一定量的鮮果汁或鮮菜汁進入人體消化系統後，便會使血液呈鹼性，將積聚在細胞中的毒素溶解，再經過排泄系統排出體外。

3、第三名：綠豆湯

綠豆性寒涼，可清熱解毒祛火，是我國廣大地區夏秋天的飲用佳品，常飲用則能幫助排泄體內的毒素，促進機體正常代謝。綠豆在中醫學中是常常用來解多種食物或葯物中毒的一味中葯，在日常飲食中應多吃些綠豆湯、綠豆粥、綠豆芽。

4、第四名：菌類食物

菌類食物特別是黑木耳，有清潔血液和解毒的功能。蘑菇能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。

5、第五名：海藻類食物

海藻類食物有海帶、紫菜等，由於其成分中的膠質能促使體內放射物質隨同大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。

6.第六名：茶葉

茶葉的解毒作用，早在《神農本草經》中就有記載。現代醫學認為，茶葉具有加快體內有毒物質排泄的作用，這與其所含茶多酚、多糖和維生素C的綜合作用是分不開的。

7、第七名：黃瓜

味甘，性平，是具有明顯清熱解毒、生津止渴的排毒食物。?

功效：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。吃黃瓜還有助於化解炎症，能抑製糖類物質轉化為脂肪。

適合症狀：肺、胃、心、肝及排泄系統狀態不好，夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多。

8、第八名：苦瓜

味甘，苦，性平，是解毒、養顏美容的少有食物。

功效：苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質，能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞活性，清除體內有害物質。

適合症狀：苦瓜雖口感略苦，但餘味甘甜，女性應多吃，以利經血調順。

9、第九名：荔枝

味甘，酸，性溫，是解毒止瀉、生津止渴、排毒養顏的理想食物。

功效：荔枝有補腎益精、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等功效。

適合症狀：皮膚粗糙、乾燥，尤其是經常熬夜引起的腎虛等。

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7. 腋下淋巴排毒的按摩手法

D. 淋巴排毒不好怎麼辦

淋巴排毒不暢會長期肝臟負擔加重後，會在耳際、脖子和臉交界處產生痘痘。如下：

【左臉頰痘VS血液循環】
左臉頰長痘說明你的血液排毒能力降低，有可能是肝臟出現了問題或是血液循環出現了問題。
長效建議：加速血液循環
不要讓身體處在悶熱中，可以用溫度略低於體溫的水洗澡，多到戶外活動，吃一些涼血的食物，如絲瓜、冬瓜、柿餅、綠豆等。

【右臉頰痘VS肺】
右臉頰痘痘是肺部有炎症的反映。如果你肺火上升、喉嚨乾燥、痰多咳嗽，留意一下右臉頰痘痘。
長效建議：禁食易敏食物
停止吃海鮮和芒果、酒類食物等易敏食物，過敏會讓你的氣管、支氣管、肺部更加不適。

【腮邊頰痘VS淋巴循環】
反復爆發在同一位置，上升為淋巴循環不暢。
長效建議：促使肝膽排毒
不可勞累，飽飲飽食，適度增加睡眠時間，讓大量供應到大腦、腸胃的血液有充分時間供應肝膽排毒。特別要減少睡前飲食的習慣，不加重腸胃負擔。

E. 讓淋巴循環更好。家人也可以經常給病人做全身按摩

通過按摩有利於促進身體的血液循環，淋巴循環增強了身體的抵抗力和免疫力。在按摩的過程中能夠擴張血管增強血管通透性，同時血流的阻力會減少改善了血液循環在按摩時能夠提高淋巴液的流動速度有效緩解身體的疼痛感。這樣就可以增強體質，讓疾病快速的恢復。
這些按摩的時候有利於肌肉纖維的收縮和伸展運動，從而改善了血液淋巴液的流動和循環，讓全身的肌肉都得到一定的營養。最終增加了肌肉組織的彈性和忍耐力。通過按摩，有利於促進萎縮肌肉的恢復。
消除肌肉疲勞，感有利於放鬆，全身肌肉。通過按摩對身體穴位進行刺激能夠有效的活通經絡緩解身體的緊張感疲勞感有利於調節神經系統抑制神經系統的興奮作用恢復正常的生理功能。
。通過保健按摩，還有利於活血化瘀改善身體的胃腸道功能提高食慾。增加骨骼關節肌肉的韌性和彈性從而有效的強身健骨治療慢性疾病。

F. 淋巴排毒不好該怎麼辦啊

淋巴系統是除了動脈、靜脈兩大循環系統以外的人體第三套循環系統，一些不容易透過毛細血管壁的大分子物質如癌細胞、細菌、異物等較易進入毛細淋巴系統進行循環，所以淋巴液里會混雜著老化及死亡的細胞及組織液。這些身體的廢棄物如果沉積在某一部位，就會造成局部腫大，若能加快淋巴系統的循環，的確有助於人體健康。專家說這位朋友所說的症狀正是淋巴排毒不暢的體現，淋巴排毒不好怎麼辦？淋巴排毒通過專業的疏通手法，打通全身淋巴通道，排出身體毒素及多餘水份，整個手法進行完畢，即會有大量小便排出。因此淋巴排毒是最有效的疏通方式。

人體的毒素來源共有三種：身體細胞的代謝廢物、飲食及生活中接受到的毒素、情緒毒素等，情緒毒素主要是由於緊張、壓力、急躁、抑鬱、發怒、氣憤、悲傷等不良情緒引起的人體血液中化學成分的改變。因此，每個人都應該定期做淋巴疏通，它不僅可以達到很好的養生保健目的，同時還可以放鬆心情，保持樂觀開朗積極的心態，有助於提高工作效率。

G. 吃什麼有助於淋巴排毒

排毒對於人們身體健康以及精神狀態的重要性,就排毒而言我們聽到最多的就是淋巴排毒了!那麼吃什麼可以有助於淋巴排毒呢？下面我給大家介紹有助於淋巴排毒的食物，希望對你有用!

八大淋巴結的介紹

(1)下額淋巴，是婦科反射區，子宮，卵巢，前列腺等;

(2)腮腺淋巴，與腮腺淋巴連接，預防口腔潰瘍，牙齦出血，通過刺激腮腺體分泌正常;

(3)耳後淋巴，是腎經的必經之路;

(4)頸側淋巴，連接人體呼吸道，是頭、面部排毒素必經之路，可以預防治療上呼吸道感染，咽炎，乾咳病症;

(5)鎖骨淋巴，連接人體的心、肺。肺是一身之氣，肺氣不足整個身體就會運行不暢，俗話說肺不好就會運氣不佳，肺好運氣就好，所以經常刺激鎖骨淋巴可以增強肺功能，所以上焦主清凈;

(6)腋下淋巴，腋下淋巴是頭面部排毒總站，連接乳腺;

(7)署溪淋巴，署溪淋巴和腋下淋巴相同，腋下淋巴顏色深，署溪淋巴顏色也深，顏色深說明毒素排不出來說明氣質問題;

(8)腘窩淋巴，腘窩淋巴不通會導致腿腳浮腫，血液代謝差，靜脈曲張，關節疼痛，嚴重時會導致腫瘤及癌變，主水循環，和血液循環

淋巴排毒的好處

(1)放鬆神經、促進血液循環，增強腦部供養、緩解肩頸酸痛、神經痛，肌肉酸痛、偏頭痛。

(2)改善失眠多夢、精神衰弱的症狀，強化心靈，讓活力充沛。

(3)改善緊張、滯悶的精神狀態，提神醒腦。

(4)提高免疫力，改善亞健康，增強身體抵抗力。

(5)改善肝氣郁結引起的皮膚乾燥、無光澤、長斑等皮膚不良現象。

(6)預防肩周炎、頸椎病。

有助於淋巴排毒的食物

起床後不要立刻進食或忙著洗臉刷牙，此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的，干檸檬片也可以)的溫開水，它可以促進腎臟的循環，激發一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣，此時也可以一並服下，幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養元素，保證一天的營養和機體正常運作。

淋巴細胞也是白細胞的一種，主要的有效組成是蛋白質，所以吃一些高蛋白的食物，(當然不是在推淋巴的那天吃)比方雞蛋，豆漿，牛奶，瘦肉，每天都能保證一定的量就好。

胸腺是訓練淋巴的強力集中營，訓練出來的是抗癌的白細胞，很多肥胖的人，胸腺基本被脂肪占據，失去了訓練白細胞的機能，也會導致免疫力的下降，所以要控制體重，少吃含糖含膽固醇高的食物。

肝臟是解毒的重要器官，所以必須減緩肝臟的超負荷運動。需要控制小麥、肉類、乳製品，鹽和糖，食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以米飯為主食，能凈化腸胃且不會加重消化負擔，它所含的澱粉質對清肝臟來說也是靈丹妙葯。

多吃蔬菜和水果，高解毒的食品有：獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、捲心菜、水田芹。不要擔心所有的蔬菜都有一點微苦，是由於它們含有凈化物質。

淋巴排毒除了在食物上面下功夫，還要經常運動。身體的代謝機理正常，淋巴就會比較活躍，也就是說吃下去的東西要利用起來，多鍛煉，讓身體循環起來，淋巴細胞也會更加的活躍。

淋巴排毒的瑜伽方法

瑜伽體式：

跟隨我們開始你的瑜伽淋巴排毒健康之旅吧，熱身前，請先敲打我們的膽經，敲打兩腿外側。

雙角式

這可不只是簡單的打開腿後肌的動作，這個雙腿分開前屈式讓頭部垂在心臟正下方，使得重心倒置，全身血液順暢流通打開淋巴結。這個動作同時會通過擠壓腹部來促進消化。

雙腳分開大約四步距離，腳跟比腳趾些微靠外。站直，雙手在後背直握，手心向里握成拳狀。

深吸氣，緩慢前傾直至腰部，雙手盡可能靠近頭部。深呼吸5次，期間保持脊柱拉直伸長。腿部盡量伸直站穩。

三腳下犬式

三腳下犬式要求將頭部低到心臟以下位置，腿部抬起朝向天空，這樣可以使血液在體內循環暢通，並打開淋巴結。如果你的上身足夠強壯，這個動作會讓你感覺很放鬆，有助精神排毒，比如減輕壓力、恐懼以及憂郁。

雙手分開與肩同寬，雙膝著地。腳趾緊扣地面，伸直雙腿，先做出下犬式。

保持肩部與地面平行，雙腳同時邁開，右腿伸向天空。深呼吸5次，放下右腿，抬起左腿重復剛才動作。

暮光式

如果想拉長自己略短的腿部，暮光式能助你股四頭肌以及臀大肌一臂之力。這個深度扭轉的動作同時也能促進消化。你的腎臟、肝臟以及脾臟會感到輕微的壓迫，這對體內垃圾的排除有很好的刺激作用。

雙腳並攏站立，膝蓋曲起，蹲下形成暮光式。將右手交叉繞過左大腿，手心向下與左腳並排。如果夠不到，至少讓手指盡可能接近這個位置。

筆直伸出左臂指向天花板，雙肩呈豎直狀，眼睛緊盯伸起的手心。確保雙膝保持平行。保持該姿勢深呼吸5次。

按壓雙腳，吸氣恢復暮光式，呼氣轉換右側重復剛才的動作，保持並同樣深呼吸5次。然後再恢復到暮光式，伸直腿部。

柱式

錯誤的姿勢會減弱肺功能，而柱式卻能通過拉伸脊椎使肺部充分伸展從而呼吸順暢。健康，深呼吸能讓身體排出二氧化碳、乳酸、打通淋巴結，並排出其他的廢棄物。

雙腿向前伸直坐在瑜伽墊上。雙收手心平放在身體兩側，按壓地面。雙臂盡量垂直拉伸脊柱，你可以想像自己是一根堅固的柱子或者某人走路可以依賴的拐杖。從耳部開始揉動雙肩，直至觸到下巴，綳緊腿部肌肉曲起雙腳。

保持姿勢深呼吸5次，鼓起腹部，觀察肺部擴張及收縮。

單腿背部翻轉坐式

翻轉式都會促進消化，這就能有效排除體內廢物。好好學習一下這個單腿背部翻轉坐式對你肯定有好處。

雙腿向前伸直坐在瑜伽墊上。彎曲右膝，將腳發在離左大腿內側8英寸的地方。將右手放在身後地面，然後將左肘按壓在右膝外側。

保持這個扭轉姿勢，雙手十指緊握。如果你覺得這個姿勢對你還可行，就將左手腕更多按壓右膝，用左手手指更用勁擠壓左腿上部。

持續扭轉並且拉伸脊椎，保持姿勢深呼吸5次。頭碰膝C式

正如這個姿勢看上去這么古怪一樣，將身體前傾壓在腳後跟上的這種頭 碰膝式恰恰類似於幫身體做個輕柔的按摩，它能重新激發體內器官的活力。

將腳伸到右邊合適位置的確很難，所以看看圖片來確定怎麼擺出這個姿勢。

蝗蟲式

這個姿勢能夠加強背部鍛煉，而且下腹部的壓迫也會有助消化。

腹部向下雙腿並攏躺下。兩臂放在身體兩側，手心向上。吸氣時，抬高腿部、頭部並盡可能將身體向上抬起。手要保持在原地支撐身體。

呼吸時，放鬆肩部以及臀部肌肉。頭部向後仰起，腳尖離地，盡可能拉伸脊椎。

保持姿勢深呼吸5次，然後放鬆重新躺回瑜伽墊。

倒立式

這是另一個心臟高過頭的姿勢。倒立式能清除體內循環系統以及淋巴系統的毒素。保持姿勢深呼吸10次或者更久能排出肺部的二氧化碳。

如果以前從未練過這個姿勢，可面朝牆坐。雙手十指緊扣，頭部頂在地面，離牆8英寸距離。伸直雙腿，雙腳向頭部方向靠攏。曲起一膝頂在胸部。用臀部以及腿部肌肉支撐另一隻腿離地，這樣雙膝均曲向胸部，這個姿勢被稱為倒立准備式。

等身體平衡，輕輕抬起並伸直雙腿，就形成了倒立式。如果你覺得平衡對你很難，曲起一直膝蓋，將腳部中心移到牆上。保持姿勢深呼吸5次、10次或者更多。之後再將膝蓋恢復到胸前，將腳放下，恢復嬰兒式。

H. 淋巴排毒的方法_淋巴排毒的技巧

淋巴排毒不暢會導致痤瘡、痘痘，而淋巴排毒的功用是促進淋巴循環，加速淋巴的新陳代謝，幫助廢物的排泄，並增進抵抗力，對人體具有良好的保健功能。下面我給大家介紹淋巴排毒的 方法 ，快來看看吧!

檢查自己身體淋巴毒素的方法
1、皮膚：雞皮，扁平疣，濕疹，牛皮癬，瘡毒，毛孔粗大，黑頭，粉刺，色斑，雙下巴，

2、輪廓變形，鬆弛下垂，眼袋，黑眼圈。

3、胸部：結節，青筋，外擴，脹痛，副乳，腋下發黑，腫大。

4、腿部：雞皮，靜脈曲張，水腫，踝關節腫大，腳氣腳臭。

5、精神：乏力，易疲勞，睡不醒嗜睡，全身酸痛、沉重，多夢。

6、身材：變形，肥胖，腰粗，臂粗，蝴蝶袖，水腫，下垂。

7、五臟：結石，肌瘤，囊腫，腸胃濕滯，肝膽毒素，腸胃毒素等。

以上問題如果你有3條以下，屬於輕度毒素，要定期做淋巴排毒，預防毒素堆積。

以上問題如果你有3條以上，屬於中度毒素，要馬上做淋巴排毒，1周做至少做2次，盡快清理毒素。

以上問題如果你有6條以上，屬於重度毒素，不僅要馬上做淋巴排毒且要全身做，預防惡化，要堅持密集調理一個季度以上，把毒素排干凈。
淋巴排毒的方法
一、毒素逃不過淋巴系統這一關

人體健康最大的威脅源自於毒素。所以健康的秘訣之一是，了解淋巴系統清除體內毒素的功能，並懂得應該採取什麼 措施 ，來促進其活動。除非你的身體排除了毒素，恢復了良好狀態，否則你總有生病的危險。

一個健康人體內大約有一百億個淋巴細胞在活動，淋巴細胞分為T淋巴細胞和B淋巴細胞。兩者都來自於骨髓，但T細胞形成於胸腺，它的主要功能是吞噬外來侵襲物。B細胞最重要的功能是生產各種各樣的抗體，就像隊伍裡面的武器，以便讓我們抵禦外來的入侵物。

整個人體設著兩套循環管道，一套是運行血液的脈管;另一套則是環流著淋巴液的淋巴管，它不僅有嚴密的組織構造，還有獨特的功能，和血液循環一起，肩並肩地維護著人體的健康。但是，人們往往重視前者，而忽視後者，這是十分可惜的，因為淋巴系統是主管維持人體健康的免疫系統和機能的核心，它是保證身體健康的簡單而又基本的先決條件。

淋巴系統是由一些液體、器官、結節和小結、管道、腺體以及脈管組成，淋巴管中流動著淋巴液，淋巴液能夠回收及運輸體外入侵物和細胞產生的毒素。淋巴系統管的中斷點叫“淋巴結”，大大小小數以百萬計的淋巴結守衛著體內通道，阻擋有害物質的入侵。

如果把人體內的淋巴管拉直並接在一起，長度要超過16萬公里，可以繞地球4圈。除了軟骨、指甲和頭發，我們的整個身體都浸在淋巴液中。它像一張大網，囊括了體內的一切。淋巴循環使毒素有充分的機會與人體強大的排毒細胞的表面接觸，如巨噬細胞和淋巴球等。超過99%的可溶解毒素及新陳代謝後的廢物能夠被淋巴系統清除。所以說，如果毒的積累是致病的根源，那毒的排除就是健康的起點。

二、淋巴按摩有奇效

淋巴液占人體體重的16%，在受到按摩後，會在體內順暢地流動，凈化體內的毒素和 其它 污垢，所以，淋巴按摩也被稱為淋巴清道夫，在當代醫療界被廣泛應用。淋巴按摩的主要效果如下：

1、預防和解除各種病症

人體新陳代謝所產生的毒素是疾病產生的一個主要因素，而淋巴系統能分解這些毒素，並在它們造成危害之前將之排出體外。如果你能經常進行淋巴按摩，就能保證毒素積累的速度不超過排毒的速度，你就能夠預防疾病。

2、改善心情

凝滯的淋巴液會使人不快，淋巴液流動順暢了，身體會放鬆，情緒會跟著輕鬆起來。

3、美容效果

人體具有保持體內平衡和恆常性的機能，如果淋巴液流動狀態良好，那麼它的體積與位置就會固定，體形也就會變得美麗漂亮。淋巴按摩後，面部線條與身體線條明顯變得纖細，該豐滿的部位也豐滿起來了。另外，如果淋巴液能夠順暢地流動循環，體溫就會上升，因而便會出現兩種對美麗有益的結果：

一個是代謝狀態良好，容易瘦身。體溫上升一度，基礎代謝便會提高13%，如果基礎代謝提高了，就會增加熱量的消耗量，增強減肥效果。

第二是激素分泌平衡，使肌膚美麗而富有彈性，消除粗糙的肌膚與細小的皺紋，而且肌膚看起來會有透明感，美麗效果顯著。如果你掌握了淋巴按摩，使淋巴液的流動更流暢，使自己變得更漂亮，你就掌握了美麗的技巧。

三、淋巴按摩的部位和技法

1、胸腺按摩

前胸劍突外，有胸腺器官。胸腺是身體產生免疫細胞——T淋巴細胞最重要的地方。按摩方法：隨時用手掌，上起頸、下止胸窩上部，輕輕地上下來回進行按摩，一天200下，就可以時時增強您的免疫力。

2、淋巴結按摩

由於淋巴結是細菌和體內老化廢棄物等殘骸極易滯留堆積的地方。淋巴結好像是進入主幹線的交叉路口。如果交叉路口阻塞了，其流動當然會惡化，所以對淋巴結本身的按摩也是必需的。盡管全身共有800多個淋巴結，但其中重要淋巴結僅有5個。它們靠近皮膚表面，我們是可以摸到的，它們是：頸根處的頜下淋巴結、鎖骨上方的鎖骨淋巴結、腋下的腋窩淋巴結、大腿根部的腹股溝淋巴結和膝蓋後方的膝窩淋巴結。按摩時可以將淋巴結視作泵一樣，對它們進行壓迫和放鬆，用手指肚按壓，五指並攏，重復5～7次，基本要領是數三下按一次，數三下回復。手指不要離開皮膚，要具有彈性。如果強力下按，有時會導致淋巴結出現炎症，因此要輕按，如果感到疼痛，就說明您的手法過重了。另外，按摩時間也不要過長。

3、肌膚按摩

肌膚按摩時要知道淋巴液向哪個方向流動。微細的淋巴管在中途合流後形成較粗的淋巴管，最後達到鎖骨處與靜脈相連，因此會在各處形成淋巴結。朝向淋巴結進行是肌膚按摩的根本方法。按摩時，您要尋找的目標便是上面所述的那五個淋巴結，在放鬆的狀態下，使用掌心和手指密切接近肌膚，慢慢地、輕輕地按摩，使淋巴液一下一下地流向附近的淋巴結，一般要按摩6次。淋巴液的流動速度是每分鍾24厘米，是非常緩慢的。過快、過強都會造成事倍功半的後果。

4、揉捏法

主要是揉捏僵硬的肌肉，使之輕柔放鬆，促進淋巴液的流動。用手指或手掌揉、捏、擰。基本上在每一個部位進行3～6次動作。如果身體用力的話，肌肉愈發僵硬，因此做動作時要放鬆。

5、指彈法

是一種只應用於面部的方法，以輕彈肌膚的方式，使淋巴液在肌膚表面擴展。用手接觸肌膚後，突然移開手，為一次。在面部塗上美容液或者美容霜後進行。由於肌膚與手的黏著性強，因此能夠有效地起到按摩淋巴的作用。
淋巴的作用
淋巴是人體內的一個循環系統，相當於人體內的清道夫，亦是收集人體各器官毒素的主要媒介。在血液輸送養份氧氣過程中，還會收集毒素及代謝廢物過濾凈化，然後輸送至腎臟，經腹股溝到排泄系統排出體外。

如果淋巴系統循環減慢，毒素便會積聚造成水腫及毒素積聚體內的情況出現。循環不良會導致體內毒素淤積，出現體胖、膚色晦暗、面部痤瘡等美損性問題。

所以有很多女士、男士走進養生館進行身體調理,藉助外界因素幫助淋巴系統更好的工作.
淋巴排毒適應人群
1.下肢肥胖水腫，兩腿容易疲乏酸疼。

2.食慾不振，消化不良。

3.不能每日排便，或有便秘。

4.面色暗沉，缺乏光澤，黃氣重。

5.雙手順著整個面頰的最外圈輕輕摸，感覺一下有粗糙感或小疙瘩;有面皰現象，青春痘久發不愈。

6.眼睛浮腫，有黑眼圈。

7.嘴裡口氣比較大。

8.睡眠質量不好，多夢或很容易驚醒。

9.精神壓力大，時常感覺焦慮等。

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6. 吃什麼促進淋巴排毒

I. 怎樣才能促進淋巴排毒

還不錯，我也常常賣她的花茶，昨天還買了一包甜菊葉和一包決明子的單品。我有朋友喝過它的那種38.00元的一桶一桶的袋泡的玫瑰的，好像是有減肥功效的吧，她說效果還行，不過一停就有不行了。我是特別喜歡他們的純露和花泥膜，很好用。喝花茶，真的要想有特別明顯的效果，所謂的堅持喝，已經是說生活習慣更確切的說是膳食習慣的改變，配合一些利於身體排毒的食物，再適當的運動促進淋巴排毒，並能做到至少是每隔一段時間就要這么做以改善身體健康狀況，應該還不錯。
答案補充
調節是個慢活兒，我知道的有睡覺前躺在床上用二十分鍾腳豎起身體呈現L型靠牆，，這個我自己有試過很有效，如果你可以每天堅持，就會有很好的效果，再有就是淋巴按摩促進排毒，手法我也不好表述，需要重點按摩的有耳垂後，鎖骨凹陷處，大腿么側近腹股溝處，膝蓋後，腳踝，需要二十分鍾才能完成，我自己有一段時間臉胖胖的，我堅持按呀耳垂後的淋巴，一個多月，感覺頭部的腫脹感緩和好多，你可以去書店買些彩圖的書籍，還推薦試試家庭簡易刮痧，我舉得很好用，因為位置和手法我不好描述，我就只推薦了

J. 出現淋巴結腫大後，做好哪幾件事或能調理，需了解呢

我們都知道，淋巴遍布全身，是人體免疫系統的重要組成部分。淋巴結腫大是最常見的症狀，今天我們就來談談淋巴結腫大的原因。要怎麼調理？頸部淋巴結腫大的原因主要有口腔的不正常。如果是扁桃體發炎、牙齦、喉嚨等疾病導致的頸部淋巴結腫大，也不用太過擔心，過一段時間就會恢復正常，並不會對身體造成太大的傷害。淋巴結腫大的預防是非常重要的。淋巴結腫大的原因有很多，比如身體的某些細胞發生了惡性變化，也可能會有腫瘤。同時還會對淋巴結的健康造成一定的影響。因此在日常生活中如果有其它的疾病，一定要特別的警惕。那麼，淋巴結腫大，我們應該怎樣進行調理？做好以下四點。

1.合理膳食，營養均衡

淋巴結腫大，平時要多吃高維生素高營養的食物。此外，不要吃辛辣刺激性的食物，比如火鍋，這樣可以降低淋巴的刺激性。對於淋巴結腫大，可以多吃一些富含膳食纖維的水果，比如蘋果、橙子、西紅柿等。這是因為吃了可以提高身體的新陳代謝，幫助身體排除體內的毒素。減輕人體的負擔，因此可以改善淋巴結的病症。