健康腳板心痛是什麼原因

❶ 腳心疼的原因和調理

腳心疼是怎麼回事呢，在我們生活中想必大家對於腳心疼的情況還是有一定的了解的吧，那麼大家知道腳心疼是什麼原因嗎?那麼，下面就讓我為大家介紹腳心疼的原因，希望對大家有幫助。

腳心疼的原因

首先最有可能是跖腱膜勞損，多是因偶然持續長時間行走，或反復過度負重等所致，這種情況的話休息個幾天就好了。也有一種可能是外傷引起，這種情況很好判斷，你自己有沒有外傷的話我相信你還是能夠判斷的出來的。

如果你傷害了部分偏前，也可能是莫爾頓綜合征，這是一種先天性跖骨關節紊亂，雖然是小麻煩，我建議你去醫院看看，還有一種叫神經性疼痛疾病的閃電像針刺麻木疼痛，疼痛的特點，他是不能處理，如果是這樣，那就去醫院看看，還有一類是由其他原因引起的，例如，腰椎間盤突出症患者，骨質增生，腰椎關節脫位，遠端神經受到壓力，讓容易在腳底腳發熱或疼痛。

腳心疼的調理方法

1.每天早6--8時前喝一碗大棗小米粥和生薑紅糖雞蛋湯。

2.應該保證一日三餐吃熱、吃飽、吃好，三餐不合理，健康遠離你。滿足食物“金字塔結構”，即百分之五十谷類食品，百分之三十新鮮應季蔬菜類食品，百分之十五魚、肉、蛋類食品，百分之五油脂類食品。

3.一定要穿暖和，手足溫熱為標准。停止一切啤酒冷飲、生冷硬食物。

4.患者不要喝牛奶，要謹慎的吃西葯、打點滴，因為這些都是酸性的。

5.睡前熱水泡腳20分鍾，同時趁熱喝一碗當歸紅糖雞蛋湯。

6.必須保證21時--凌晨5時有效睡眠。夜裡是人們長氣血的時間，也是肝肺臟工作的時間，對人體的健康極為重要。最好中午11-13時能夠抽30分鍾時間睡午覺。

腳心疼的緩解方法

1、放鬆腳趾

右腿向前跨步，左腿腳趾碰地，感覺腳背拉伸，保持1分鍾，然後換右腿。

2、靠牆V字拉伸

躺在地板上，架起雙腿，讓雙腳腳跟靠在牆壁上，雙腿呈V字型分開，臀部與牆壁保持10厘米左右的距離，感覺大腿內側肌肉的拉伸。大腿內側肌肉過緊會導致足弓受壓過大，並由此造成腳疼。而該動作不僅能緩解大腿內側肌肉緊張，還有助於抬高腿部，防止腫脹。

3、綳直雙腿

面對牆壁，席地而坐，雙腳抵住牆面，雙腿綳直，拉伸小腿肌肉和腘繩肌腱(通常穿高跟鞋會導致這些肌肉的緊張)。做此動作時，可以在屁股下墊個枕頭，拉伸時上身可適當前傾。

4、五指分腳趾

坐在椅子上，翹起左腿，腳踝架在右大腿上，將左手手指依次插入腳趾縫，盡量將腳趾分開。注意保持動作。然後，換另外一側，重復同樣上述操作。

❷ 腳心疼是怎麼回事

腳心疼是怎麼回事？高跟鞋可以讓整個腿部線條看起來更美，但總穿高跟鞋卻存在著一些健康隱患，如腳心疼。腳心疼的發病時間及致病原因有多種，穿高跟鞋腳心疼怎麼辦？早上起來腳心疼怎麼辦？

腳心疼是怎麼回事

腳心疼是怎麼回事？我們都知道，腳是人的第二心臟，如果出現不適的話，不僅坐立難安，而且可能是其他疾病的徵兆。現在我們就來了解一下引起腳心疼的原因有哪些。

1、患有足弓腱膜勞損,神經,血管等疾病的人很可能同時會出現腳心疼的症狀。

2、鞋子不合腳也會引起腳心疼，比如鞋跟太高太硬等。

3、在運動的時候拉傷腳底韌帶之後，也可能會腳心疼。

4、平時習慣不好，如坐著的時候喜歡翹二郎腿，時間一長，難免會出現腳心疼。

5、如果排除以上原因之後，則可能是腳上患有某種疾病了，如心臟、腎肺部位的疾病等，需要立即去看醫生。

早上起來腳心疼怎麼辦

根據足部反射理論，腳心與人的腎臟相對應，腳趾後邊與人的肺部相對應。如果出現早上起來腳心疼的情況，可以嘗試著揉一揉腳心，看看會不會好點。早上起來腳心疼怎麼辦？下面我們就一起來學習一下吧。

1、如果鞋子不合腳引起的腳心疼，可以試著穿一穿足跟墊或穿著氣墊鞋，這樣有利於減少腳心的承壓。

2、如果早上起來之後，發現腳心有痛感，不妨試試伸直單腿，然後腳板上仰的動作，這樣能減輕下床之後腳心的痛感。

3、腳心疼患者不要選擇太激烈的運動，如快跑、快走等，這樣會加重病情，也不利於病情的恢復。

4、在醫學上，骨剌、肝腎虛弱、類風濕、痛風、濕熱、風濕、受涼受風受濕等都會造成腳心痛，在腳心無法緩解疼痛之後，就要盡早去醫院查明腳心痛的原因。

穿高跟鞋腳心疼怎麼辦

對女孩子來說，穿上高跟鞋不僅可以讓身材看起來棒棒的，整個人的氣質也會「拔高」不少，但是很多MM發現，總是穿高跟鞋會讓自己的腳心隱隱作痛。穿高跟鞋腳心疼怎麼辦呢？我們先來了解一下穿高跟鞋為什麼會腳心疼，然後尋求解決的辦法。

1、MM們首先應該注意，自己是否適合穿高跟鞋，如果駕馭不了超高跟和超薄防水台的鞋子的話，千萬不能勉強自己，畢竟鞋子合不合適只有腳知道。

2、每個人走路的方式都不太一樣，但不合理的走路方式一定會影響到腳的健康。下腳的時候著地要輕點，尤其是穿高跟鞋的時候，更要注意要輕、緩、柔，這樣不僅能保護好腳，而且也能讓自己更舒服。

3、購買鞋子的時候要買質量好口碑好的品牌貨，畢竟腳是人的第二心臟，保護好腳能避免很多不必要的疾病。

4、即使現在沒有出現腳心疼的情況，但還是建議MM們做好腳部護理工作，比如白天穿高跟鞋之後，晚上要對腳進行按摩和熱敷，也可以塗抹一些精油來保養。

❸ 突然腳板心痛是什麼原因

最常造成足痛的原因是足底筋膜炎,足跟墊萎縮,骨質增生等,請到骨科檢查確診 1.每天晚上少許鹽,花椒,開水沖後泡腳.同時自我腳底的湧泉穴五分鍾.湧泉穴在腳心中上三分之一的凹陷處 2.口服芬必得.扶他林外敷 3.如果上述方法無效,請到骨科,進行局部封閉療法,效果良好.

❹ 腳底心痛什麼『原因

這原因就多了，可以是腳底本身軟組織炎症，也可以是腰椎神經壓迫，還可以是小腿肌腱問題引起等。

接下來，我會從較為常見的原因著手，告訴大傢具體為何腳底中心痛的，以及一些常規處理方法。

原因一：足底筋膜炎

足底筋膜炎（plantar fasciitis），通常由於過度使用或損傷導致足底筋膜產生無菌性炎症，常表現出足底近足跟處疼痛不適。當然疼痛也可能會在腳底中心。

因此，當這腰椎神經受壓時，有可能引起足部的疼痛、麻木，或力量下降。

跟前兩個原因不同，它病變的部位不在足部而是腰部，症狀的出現會與腰部活動（如向前/向後彎腰），長期久坐等有關。

所以，常規處理方法往往也是在腰部。例如，腰部深層肌肉強化運動，腰椎牽引，腰椎手術等。

總結：

以上是導致腳底中心疼痛的常見原因。

如果通過常規應對方法，仍無法緩解，甚至疼痛越來越明顯，出現頻率越來越多，建議盡早就醫尋求專業醫療幫助。

另外，需要補充的是，不要自己給自己下診斷！否則，您很容易會每看一個相似的症狀，就覺得自己好像是這樣，越看越迷茫。遇到長期無法緩解的足底疼痛，還是應該請醫生判斷。

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❺ 腳底心疼痛是什麼原因

腳底心痛比較常見的是足底筋膜炎，是足後跟與地面接觸的地方所引起的疼痛，患者常在睡醒後下床或久坐站立，踏出第一、二步時，會發生劇烈的赤痛感。
足底筋膜是位於腳底的一片扇形筋膜組織，足部在行走時承受全身體重，筋膜組織會伸張，提供扭力及彈力，並吸收地面的反作用力，長久反復伸張，足底筋膜便可能會發炎。
「足底筋膜炎」是「腳跟疼痛」最常見的原因之一。由於經年累月的伸張，足底筋膜可能會產生發炎的現象。而患「跖筋膜炎」的女性較多於男性。
若按壓足跟內側時，可找到明顯而強烈的壓痛點。走幾步之後，有人會覺得有點改善，不過在持續站立或步行時，可能會有一種灼熱的疼痛感，隱隱作痛，如此周而復始，苦不堪言。
足底筋膜炎的「壓痛點」只有一點，位置在足跟內側，這與足跟墊癥候群是整體足跟尾部都會有彌漫性疼痛而所有區別。
你可以自己核對一下，你的疼痛屬不屬於足底筋膜炎，若是的話可以參照一下方法：
一般防治足底筋膜炎的方法
1、初期多休息、冰敷、超音波熱療以及震波治療，或服用鎮痛劑等
2、盡量減少站立及行走，只要少走路，減少患者承重壓力。
3、不要在硬且崎嶇不平的健康石頭步道上行走。
4、如有慢跑或任何有關跑、跳運動，需暫時停止。
5、避免提重物上下樓及任何是腳趾過度伸張的運動。
7、若是高足弓患者，也有可能會發生足底筋膜炎。此時在足後跟使用具有吸震功能的矯正器，並選擇一雙適當的鞋子，便能緩解疼痛。
8、穿足鞋驗配的「足益健治療性鞋墊」，可矯正足部異常的生物力學，並提供足弓支撐，避免足底筋膜受到伸張，分散足部壓力，預防疼痛復發。
9、避免平躺正睡：平躺時因重力因素，會使小腿肌肉處於縮短狀態，不易放鬆，睡覺時可選擇側睡，在兩腳之間夾個枕頭，較易使小腿肌肉放鬆。

❻ 腳心疼，是怎麼回事

出現足心痛的因素較多,足弓腱膜勞損,神經,血管等多種疾患都可引起.還存在鞋不合腳,腳底韌帶拉傷等原因,考慮是肌肉韌帶勞損引起,建議用溫經通絡的中葯熱敷加局部手法按摩理療。
建議去醫院檢查明確.。
此外,以下幾種方法可以緩解你的腳底疼痛症狀：可使用足跟墊或穿著氣墊鞋,可減少足底所承受的壓力;特別注意鞋跟不可太硬,太高.改掉翹二郎腿的習慣,這樣會使著地的那隻腳承受身體全部的壓力,從而加重這只腳的損傷.早上起床前或坐著時,可多進行伸展足底筋膜的運動,如伸直單腿,腳板上仰,以增加足底肌腱與足跟肌肉的彈性,有效減輕「下床痛」.選擇合適的運動,避免跑步,快走;此外,健身房中使用率最高的跑步機也不適合足底筋膜炎的患者.肥胖者減輕體重,可減少對足底的壓迫.症狀嚴重者應避免連續步行或站立半小時以上,如果不得已的話,最好每半個小時坐下休息一會兒。

❼ 腳掌心疼 什麼原因

可能性很多，最多見的首先穿了不舒服的鞋，或者是受了外傷，被東西砸了。當然這是很顯而易見的原因，把這些去除，最多見的還是一些畸形。腳發生畸形的可能性是很多的，比如最常見的拇外翻，拇外翻畸形女孩比較多見，當然它有一定的遺傳因素，還有一部分跟穿高跟鞋有關系。有些女孩比較愛美，穿尖頭的高跟鞋，十幾年以後由於負重的變化，慢慢的大拇指跖趾關節就出現病變，造成拇指外翻，這樣就會造成腳掌踩地容易疼，這個可能性非常多見。對男性來說，腳掌疼除了外傷因素以外，最常見因素是要考慮炎症性的疾病，尤其是痛風，這在年輕男性中非常常見，病人腳丫又紅又疼，不能踩地，甚至夜裡會痛醒，這時候拇指跖趾關節有腫脹、疼痛，又有尿酸高，或者疼痛之前有喝啤酒，吃海鮮，或者豆腐。查血的尿酸高，高尿酸血症合並一些症狀，就可診斷痛風。所以對女性來說，要考慮她會不會是拇外翻，或者一些跟穿鞋、生活習慣相關的疾病，男性特別是年輕的男性，要考慮有沒有痛風。當然腳掌疼確實有各種各樣的少見的疾病，比如說腳的局部的炎症，或者是腫瘤性疾病，但如果疼痛比較嚴重，又找不到特別明確的外傷性的原因，到醫院去找醫生做鑒別。

❽ 腳心疼是怎麼回事

腳心痛怎麼回事

1、腳心痛很有可能是走路造成的，因為走路多也會引起腳心疼痛的情況的，可以燙燙腳，按摩一下，促進一下血液的循環還是很不錯的。

2、缺少一些微量的元素也會導致腳心疼痛，例如缺鈣、缺鉀等，在平常的時候，可以進行食療的方法。

3、老人腳心疼有可能是足底筋膜炎引起的，一般跟長期站立負重走路有關系。那麼平時就要穿軟底鞋減少負重走路，堅持用熱水泡腳來改善症狀。

腳心痛的治療

1、減輕疼痛

休息並以物理治療來改善足跟的疼痛，包括超短波、電療等。若是久站或運動後引起的足跟疼痛，則可在足跟部冰敷約10分鍾~15分鍾。

2、葯物治療

採用可用一些消炎、鎮痛、活血化淤、通經走絡、開竅透骨、祛風散寒的中葯治療。像膏葯貼於足跟肌表刺激神經末梢擴張血管，促進局部血液循環，改善周圍組織營養，達到消腫、消炎和鎮痛之目的。比如像臨床反映不錯的跟骨消痛貼等，安全、經濟、快速解除筋膜炎引起的足跟病痛。

3、足弓護墊

適當的足弓護墊，可在下肢負重時有效降低足底筋膜所受的拉力，進而減少反復牽拉對足底筋膜的傷害。

4、改善足底筋膜炎的伸展運動

總的來說在導致腳心疼的病因還是比較多的，外傷以及一些疾病都會導致腳心疼的出現，而在腳心疼出現後大家一定不要大意，腳心疼患者最好能及時到正規的醫院進行診斷治療，以免錯過一些疾病的最佳治療時機。

預防腳痛小妙招

即使你的鞋子很合適，也不能說明你的腳就絕對沒問題。美國足部與踝關節醫學院稱，我們每10個人中間平均就有8個人患有腳或踝關節方面的疾病。下面教大家一些預防和解除腳痛的方法：

1.給腳跟加上襯墊

「腳跟痛是男人們抱怨最多的毛病。」科爾曼博士說，「建議買鞋時將手伸進鞋裡面向下壓一壓，如果鞋底有彈性就說明有比較好的襯墊。」隨著年齡的增長，腳跟越來越容易受傷，如果再加上一雙沒有襯墊的硬邦邦是鞋子，腳跟更容易受累疼痛。

2.在合適的時間買鞋

如果條件允許，盡量選擇下午或晚上去買鞋，因為經過一天的奔波勞碌，我們的腳都會稍有腫脹，只是平時可能我們都沒有發現。這時買的鞋子才不會覺得太緊。如果早上去商場買鞋，很可能當時試穿合適，到了下午和晚上會覺得稍緊。特別注意的一點是，買鞋時盡量不要穿厚棉襪或者絲襪。

3.冷熱水交替泡腳

當你的腳因走路過多而導致勞累不適時，最好的方法是晚上九點左右用冷熱水交替泡腳。此法可促進血管收縮和舒張，促進血液循環，有效緩解腳部酸疼的症狀。

4.伸展小腿肚

一種被稱為足跟刺的骨骼增生也會引起足跟痛。在位於加利福尼亞州的工作的足病醫生、足病學博士斯汀鮑姆說，伸展足跟索或腳背部的跟腱能夠減輕這種疼痛。

5.經常換鞋

腳痛的另一個原因也許大家都沒有想到，是由於經常穿同一雙鞋所致。跖疣是一種病毒從腳底部一些極細小的傷口或摩擦點進入皮膚，並向內生長，它導致的疼痛猶如人踩在釘子上。

導致跖疣的病毒喜歡溫暖潮濕的環境，而鞋子正好符合這一條件。每天都穿同一雙鞋只會使鞋內越來越潮濕，多換鞋才有利於鞋子通風換氣，促進腳部皮膚健康。

總結：以上就是關於腳心痛的情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，當出現腳心痛的時候，最好是去醫院進行檢查，因為很有可能是一些其他的疾病問題，希望大家能夠注意一下。