運動健康指導是什麼意思

❶ 全國中老年人健康運動的指導思想是什麼

全國中老年健康運動指導的思想就是讓老年人通過健康的生活得到生命的延展，讓生活變得更加豐富多彩。

❷ 運動健康指導專業需要訓練嗎嗎

不需要。運動健康指導專業主要學習運動與醫學的結合理論，就是把醫學知識聯繫到運動訓練當中去。該專業學習的課程主要包括運動學、體育保健、營養學、中醫學，不需要訓練。

❸ 什麼是「運動健康」心理療法

《紅樓夢》里的林黛玉，被人們公認為是典型的「古典美人」。可這位「古典美人」卻是一位病懨懨的「病美人」。盡管賈寶玉對「多病多愁」的林妹妹，情深如海、終生不渝；無奈黛玉體質過弱，最終「香魂一縷隨風散」，「魂歸離恨天」。這一典型的情感悲劇曾經贏得了多少青年男女的辛酸同情的熱淚。小說畢竟是小說，釀成悲劇的因素也是多方面的，但我們看罷《紅樓夢》這部小說後，不能不聯想到，若是林黛玉有一個健康的身子，那該是多好！

一、體弱心則弱

保持心理健康，當然不是單憑有一個健壯的身體就能辦得到的。很多運動健將患有心理疾病，便足以駁斥這種「唯身體健康論」者的主張。所以「健康的精神寓於健康的身體」這句話，說得有點絕對化，不十分恰當。古往今來，有多少英雄烈士身陷囹圄，在敵人的監獄、集中營里、法庭上，以病弱的身軀堅持對敵斗爭。他們人格高尚，正氣凜然，盡管身體健康狀況極差，可他們的心理卻是健康的。

從心理健康學的角度來看，大量的生活實踐證實，身體健康與否，的確會影響心理健康。無論是體力勞動者或是腦力勞動者，在勞動過度的情況下，都需要身心雙方的休息和調劑。這是因為，生理和心理兩者構成人的統一體，它們相互影響，相互作用，一方面的虧損，足以影響另外一方面。

好多病態心理或心理疾病的根子，都是身體方面出了問題。林黛玉這個「病美人」就患有多種病態心理的症狀。她經常以淚洗面，鬱郁寡歡，神經質地多愁善感，性格孤僻、內向、猜疑等，這些都和她體弱多病是相互聯系著的。所以，一個體弱多病的人，會經常感到精神上的痛苦，對心理健康大有妨害。

二、運動有利於心理健康

法國啟蒙時期的思想家伏爾泰說過：「生命在於運動。」他的這句名言，現在已被公認為是一句真理。的確如此，堅持運動和鍛煉，是可以有利於預防和治療心理疾病的。你看過《鍾樓怪人》這部電影吧？這部電影是從小說《悲慘世界》改編過來的。小說的作者法國大文豪雨果，40歲時患心臟病，但他在醫生的指導下，堅持運動，一直活到80歲，並且堅持從事大量艱辛、繁重的文學創作，心理始終保持健康的狀態。

從生理學上看，運動可以增強心肺功能，增加肌體各臟器的側支循環，使關閉的血管網開放，使血液循環和氣體交換加速進行。這樣一來，肌體的各個內臟器官就能夠獲得充分的營養物質和氧氣，並且能夠及時地排出代謝產物和二氧化碳。人的肌體的新陳代謝就可以更加旺盛起來，各種內臟器官的功能也就更加充沛，並富有生機。

當然，雖說運動鍛煉對於防治心理疾病和增進心理健康大有好處，可也並不是說，任何人都可以做任何的運動和鍛煉。運動的方式，應該因人而異、因地制宜。一般正常的青年人，可以適當地做些長跑球類比賽等比較劇烈的活動，使身體處於無氧代謝狀態，這樣可以增強正在發育成長的體質。可是，對於患有心理疾病的青年人說來，還是暫時從比較溫和的活動入手為好。比如，打太極拳、做體操、散步、慢跑等，使身體處在正常有氧代謝狀態。簡而言之，①不要做力所不及的鍛煉活動；②循序漸進，運動量和強度要由小漸大，逐漸地增強，符合每個人自己身體的條件。

在運動療法當中，最簡便易行的一個項目就是「跑步」。談起跑步的好處來，我們的老祖宗——原始人，就已經在生活實踐中領悟到了。在遠古時代，原始人靠跑動才能獲得肉食和用以禦寒蔽體的獸皮，另外，經常跑動也使原始人變得勇敢和有毅力。

跑步的好處這么大，難怪相傳在古希臘時期，人們在峭壁上留下這樣的話：「你想變得強壯嗎？那你就跑吧！你想變得美麗嗎？那你就跑吧！你想變得聰明嗎？那你就跑吧！」至於怎樣跑法更科學，也不必強求一律，可以根據自己的體力情況而定。有些醫生說，開始的時候，每周跑2次就夠了，經過一兩個月後才逐漸地增加次數等等，所有這些建議或主張，只能供參考而已。

美國斯坦福大學醫療中心的詹姆斯·費賴斯博士說：「我告訴病人們進行鍛煉。『跑跑步，別總休息』，是心理學家對患者的新勸告。」

❹ 運動健康指導專業需要訓練嗎嗎

需要。運動健康指導專業的學生主要學習運動健康指導方面的基本理論和基本知識，是運動與醫學的組合，將醫學的知識聯繫到運動訓練中，所以是需要訓練的。該專業專業培養具備運動訓練的專業知識，康復技術應用的基本技能，中醫康復知識，國民體制檢測的基本方法的高素質應用型人才。

❺ 202運動健康指導專業就業方向及前景

運動健康指導專業培養掌握基礎醫學、預防醫學、臨床醫學、人體運動科學基礎理論、基本知識的基礎上，系統掌握現代康復醫學和健康科學的基本理論、基本技能、基本方法，具有較強實踐能力和創新精神，能在各類康復醫療機構和健康機構從事康復治療及健康服務與管理的高級康復治療師。

運動健康指導專業就業方向

運動康復專業學生畢業後主要在運動訓練基地、醫葯衛生系統、社區康復治療師；體育科研機構研究人員；各級各類教學單位師資運動訓練基地、運動康復與健康專業學生畢業後主要在專業運動隊、各級醫院的康復機構、體育運動基地、健康休閑俱樂部、職業運動俱樂部、養老院、社區、健康與康復科研所、體育與衛生行政部門等機構從事康復治療、健康教育、健康測定與評估、健身指導、衛生保健、醫療監督、科學研究及行政管理的工作。

運動康復專業學生畢業後可在各類康復醫療機構和健康機構從事康復治療及健康服務與管理的高級康復治療師。運動康復與健康專業就業崗位包括：健走教練、健康管理師等等。

運動健康指導專業就業前景

隨著群眾體育運動越來越火，與之相伴的運動損傷以及運動過程中營養搭配、自我保護等成為大眾急需了解的知識。

過去運動健康指導專業主要針對專業運動員展開，相關人才培養少，具有系統的醫療和體育相結合知識的人才更少，因此相關人才一直是各大訓練基地、健身俱樂部需求的熱點。

運動健康指導專業的就業前景還不錯，畢業生適合在醫療機構工作，也可以自行開設運動康復所等。運動康復與健康專業在專業學科中屬於教育學類中的體育學類，其中體育學類共6個專業，運動康復與健康專業在體育學類專業中排名第5，在整個教育學大類中排名第32位。運動康復與健康專業就業崗位最多的地區是北京。薪酬最高的地區是廈門。

❻ 什麼是運動健康

掌握運動的三五七原則：
運動應該從年輕的時候就要養成習慣，適當的運動可預防肥胖症和糖尿病.

身高體重指數＝體重公斤數÷身高米數的平方

正常值為18.5～22.9，低於18.5為消瘦，≥23為超重，≥25為肥胖。
超重後第一要控制飲食，二是要增加運動。

運動「三五七」原則：

3是指一次運動的時間不要少於30分鍾，5是指一周運動不要少於5次，7是指運動後心跳加快，運動後心率速每分鍾為170減去年齡。假如你今年60歲，運動後達到的心跳應為170－60等於110/分鍾，這屬正常心跳，短暫休息即可恢復。

有人說散步也很好。這點我不太同意。散步達不到運動的目的，但是外出散步比呆在家裡好一點。如果要以走路作為鍛煉身體，我送你8個字：「昂首挺胸、大步流星」，快走半個小時。

睡眠也很重要，睡眠前可以出去走走路，或睡前洗澡、泡腳都有助於睡眠，睡前吃溫牛奶也有利於入睡。

❼ 普通成年人進行健康運動指導時需要注意哪些內容

健康運動主要是有氧運動，是不是「有氧運動」，衡量的標準是心率。心率保持在150次/分鍾的運動量為有氧運動，因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣； 因此，它的特點是強度低，有節奏，持續時間較長。要求每次鍛煉的時間不少於30分鍾，每周堅持3到5次。這種鍛煉，氧氣能充分燃燒（即氧化）體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。所以說，如果體重超標，要想通過運動來達到減肥的目的，建議選擇有氧運動，像慢跑、騎自行車。

❽ 專科運動健康指導專業怎麼樣

是一門專科專業，挺好的基本修業年是三年主要服務於社會體育的應用型高級專業人才

❾ 學運動健康指導專業畢業後可以從事什麼工作,有前途嗎

一、運動健康指導專業畢業後可以從事什麼工作

畢業後主要在運動訓練基地、醫葯衛生系統、社區康復治療師；體育科研機構研究人員；各級各類教學單位師資運動訓練基地、運動康復與健康專業學生畢業後主要在專業運動隊、各級醫院的康復機構、體育運動基地、健康休閑俱樂部、職業運動俱樂部、養老院、社區、健康與康復科研所、體育與衛生行政部門等機構從事康復治療、健康教育、健康測定與評估、健身指導、衛生保健、醫療監督、科學研究及行政管理的工作。

二、運動健康指導專業好不好有前途嗎

隨著群眾體育運動越來越火，與之相伴的運動損傷以及運動過程中營養搭配、自我保護等成為大眾急需了解的知識。

過去運動健康指導專業主要針對專業運動員展開，相關人才培養少，具有系統的醫療和體育相結合知識的人才更少，因此相關人才一直是各大訓練基地、健身俱樂部需求的熱點。

運動健康指導專業的就業前景還不錯，畢業生適合在醫療機構工作，也可以自行開設運動康復所等。運動康復與健康專業在專業學科中屬於教育學類中的體育學類，其中體育學類共6個專業，運動康復與健康專業在體育學類專業中排名第5，在整個教育學大類中排名第32位。運動康復與健康專業就業崗位最多的地區是北京。薪酬最高的地區是廈門。