泡什麼比較好喝又健康

1. 有哪些簡單易得的東西泡水好喝又對身體有益處

生活當中最簡單易得泡水好喝又對身體有益處的東西相信就是茶葉了，茶葉在中國已經有幾千年的歷史了，雖然現在市場上有很多茶葉被炒得非常貴，很多茶葉我們普通老百姓都喝不起，但是大部分的茶葉價格還是非常便宜的，而且口感上我覺得也還是不錯的，並且最重要的是喝茶的好處非常多，比如說科學研究表明，經常喝茶就可以起到明顯的抗癌作用，這是由於茶葉裡面含有一種元素，這種元素在癌細胞裡面也會被發現，那麼經常喝茶，就可以提前讓身體對這種元素起到抵抗的效果，所以在對抗癌細胞的時候，我們就相當於先打了一針疫苗。當然除了喝茶以外，以下幾種東西泡水也可以達到既好喝又對身體有益處的效果：

3、決明子

決明子在中葯裡面也是經常被用到的一種優秀的中葯，利用決明子泡水對身體的好處也是非常多的，最主要的功效就是可以幫助我們加速體內的代謝，從而預防肥胖，是減肥人群的最愛，不過決明子泡起水來味道可能有一些淡，不仔細品嘗的話，還以為一點味道都沒有。

2. 喝什麼茶比較健康

喝什麼茶比較健康

喝什麼茶比較健康，在中國人眼中，喝茶是一件正常的事情。其實喝茶有很多好處，茶葉里含有很多營養物質豐富，只是每種茶的功效不同。下面一起來看看喝什麼茶比較健康？

喝什麼茶比較健康1

1、綠茶

綠茶在茶類中，綠茶的茶多酚含量高。由於綠茶未經發酵，茶葉中的咖啡鹼、茶多酚等成分能夠比較全面的被保留。平時常飲綠茶也能防癌、降脂和減肥，還可以抑制心腦血管疾病的發生。不過綠茶性寒，寒性體質的朋友要注意適當少喝。

2、白茶

白茶在潤肺、消炎等方面效果顯著。確實，對於一些輕微的的呼吸道症狀如喉嚨發炎、腫痛等，飲用「老白茶」，能「茶到病除」。長喝白茶，可以給肺部多一些滋潤。

3、普洱茶

喝普洱茶，可以抑制促發心血管疾病。冬天裡喝點普洱茶，還可以暖胃、降血壓、降血脂。具體來看，上了年紀的老人家，可選用10年以上的陳年熟普；而對於年輕人而言，選用5、6年左右的生普或熟普皆可。

4、紅茶

紅茶性質溫和，可在每天早上起床後沖泡一杯，在吃過早餐後飲用，也可加入適量牛奶一起飲。需要提醒的是，千萬不要空腹喝茶，因為茶葉中含有咖啡因，空腹喝，可令腸道吸收過多的咖啡因，會出現心慌、尿頻等不良反應。時間久了，還會影響人體對維生素B的吸收。

一天喝多少茶為宜？

飲茶量的多少決定於飲茶習慣、年齡、健康狀況、生活環境、風俗等因素。一般健康的成年人，平時又有飲茶習慣的，一日飲茶12克左右，分3—4次沖泡是適宜的。對於體力勞動量大、消耗多、進食量也大的人，尤其是高溫環境、接觸毒害物質較多的人，一日飲茶20克左右也是適宜的。油膩食物較多、煙酒量大的人也可適當增加茶葉用量。孕婦和兒童、神經衰弱者、心動過速者，飲茶量應適當減少。

喝什麼茶比較健康2

首先，想要長期飲用而對身體有益，我們需要對茶性有一定了解，根據不同的製作工藝和發酵程度，有涼性、中性、溫性三種，比如說，涼性茶常見的有綠茶中的碧螺春，青茶中的鐵觀音；中性茶有青茶中的烏龍茶、大紅袍；溫性則包括紅茶、普洱茶。

從養生的角度來看，溫性茶適於寒冷季節，涼性茶適於暑熱時節；燥熱體質的人可以選擇涼性茶來平衡，虛寒體質型則適合飲用溫性茶，這樣按照實際情況來選擇茶飲，長期堅持下來就會對身體有所益處。

接下來就是具體的茶類推薦了，首推的是普洱熟茶。

在之前的文章中，有介紹過了，熟普的製作工藝是通過渥堆發酵而成的，因此它的茶性相對來說更加溫和，醇厚而濃郁的茶香入口甘順，日常飲用選擇它絕對沒錯。除了口感上佳，它還具有相當多的功效，例如解渴生津，暖胃，醒酒解毒，減肥，降低血脂等等。

每天一泡普洱茶，長期飲用下來，對於心血管疾病還是有相當好的預防作用，減輕動脈粥樣硬化也是相當有成效的。因此，對於現代都市人來說，在飯後喝一杯普洱茶，也能起到解油去膩的`效果。需要注意的是，普洱茶最好是隨泡隨飲，不宜茶水浸泡過久，普洱茶宜溫飲，不宜燙飲、冷飲。

另外，烏龍茶也是適合長期飲用的茶，它製作程序有晾青、搖青、殺青、包揉、揉捻、烘焙等步驟，因此茶性相對會比較中性，既不會太熱也不會太寒了，入口甘潤而辛涼，所以相對喝起來也比較不挑體質。烏龍茶與其他茶類相比，除了具備提神醒腦，消除倦怠感外，還具有塑身控制脂肪堆積的效果的哦，因為它會通過加速身體熱量的產生，來大量的消耗燃燒脂肪，來讓身體快速的消耗掉多餘的脂肪，因此非常適合追求健美身材的人群飲用。

同時，也需要提醒大家，空腹不宜飲用烏龍茶，否則容易出現「醉茶」的現象，而因為它所含的茶多酚及咖啡鹼較多，也不宜睡前飲用。

喝什麼茶比較健康3

喝茶的好處有哪些

1、提高肌肉耐力

喝茶可以提高肌肉的耐力，這是因為茶葉中還有一種叫兒茶素的抗氧化物質，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助於對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶，效果最為顯著。

2、抵抗紫外線

茶多酚是水溶性物質，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助於減少日光中紫外線對皮膚的損傷，是天然的「防曬霜」。

3、保持身材

唐代《本草拾遺》中關於茶的論述就曾提到「久食令人瘦」，現代科學研究證實了這一點。茶葉中的咖啡鹼能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體對脂肪的分解能力。國外研究也表明，定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質量指數(BMI)，從而有助於預防糖尿病和心腦血管疾病。

4、抵禦輻射

國外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質，保護細胞不受輻射傷害，對於修復受損細胞也有幫助。臨床研究顯示，茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導致的血細胞、白血球減少，效果很好。

5、改善記憶力

喝茶對提高記憶力還有一定的作用，具研究表明茶葉中的茶多酚可以對大腦進行局部的改善，從而增加記憶力，提高學習效率。國外研究證實，喝茶可以預防和治療神經系統疾病，尤其是老年認知障礙症。此外，咖啡鹼能促使中樞神經興奮，有提神、益思、清心的效果。

6、提高骨密度

雖然茶葉中含有咖啡因成分，會促進鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。其實，茶葉中含量更多的是有助於減少鈣流失的物質，包括氟元素、植物雌激素類物質和鉀元素。台灣研究發現，常喝茶的人骨密度較高，髖關節骨折機率更低。

3. 什麼東西泡水，解渴又健康

大家好，我是專注吃吃吃以及研究食療養生的子柒。

作為一個愛養生的少女當然少不了各種花草茶了！既好喝又健康~

其實想要解渴，最適合喝白開水，其他飲料可能會讓你越喝越渴。

另外就是各種茶了，不像白開水一樣淡，又健康，下面就介紹一下適合泡水喝的材料吧。

長期喝玫瑰花,可以解油膩,減少體脂肪的累積,許多女性都有痛經、經期不調的問題,通過喝玫瑰花茶,女性的氣血會逐漸通暢,經期常見的氣色灰暗、身體不適,會大大改善。

我是專注吃和研究食療養生的子柒，分享吃出健康好氣色的美食，歡迎關注！

4. 請問泡什麼喝對身體好

春天要潤，可以多喝些玫瑰花茶
春天喝花茶，夏天喝綠茶，秋天喝青茶，冬天喝紅茶比較好
女孩子的話喝菊花茶比較好
菊花茶就能抑制多種病菌、增強微血管彈性、降低血壓和膽固醇
美膚排毒
煩躁不安：玫瑰（玫瑰加蜂蜜最好）、檸檬
清涼解毒：苦瓜、香身健體：玫瑰
明目降火：菊花

5. 平時可以用熱水沖泡點什麼喝有益健康

自古中國茶文化都是熱水沏茶，聞香品味。而時下，在日本、韓國等地悄然興起了冷水泡茶的熱潮。

專家發現，用冷水沖泡茶，不僅能使茶葉釋放更多的兒茶素，還可以讓咖啡因含量降低。泡出好喝的冷泡茶，簡捷適用，適合忙碌的上班族、上班族、上課族、開車族。

■何為冷泡茶？

傳統的飲茶文化，多以熱開水沖泡，這樣既可享受茶葉散發的優雅香味，品嘗茶湯中甘甜清醇的滋味，也是一種閑暇嗜好。

所謂冷泡茶，即以冷水沖泡茶葉，可以說是顛覆傳統的一種泡茶方法。冷泡茶在日本叫「水雲茶」。用冷水沖泡綠茶、烏龍茶、紅茶等，既可放在冰箱冷飲，也可在常溫下喝。

■冷泡茶益處多

一便捷

外出旅遊、爬山、乘火車或無法煮熱水的場合，只要有純凈水或礦泉水就可沖泡茶飲。清涼可口的冷泡茶不僅可解渴消暑，同時，只要有礦泉水或經煮沸冷卻的水即可沖泡，不必再加熱，這樣沖冷泡茶可節約大量的電能或煤氣等能源。而且口味較一般茶飲料更純正、更清爽。此外，在大、中型商務會議中，在礦泉水旁配上一袋速溶茶，輕松製作出的冷泡茶不僅可以提神益思，還可以清熱解暑。

二降血糖

茶多酚為茶葉中富含的多酚類物質的總稱，已被證實有降糖、降脂、預防高血壓、腦血栓、動脈硬化、癌症等功效。茶色素是茶多酚的氧化聚合物，也能與茶多酚一樣，對糖尿病有一定的防治作用。另外，茶色素也有降低膽固醇的作用，對糖尿病並發症——心腦血管疾病和動脈硬化等也有一定的預防和治療作用。

而當熱水沖泡後，茶葉中有降糖作用的多糖類物質會被嚴重破壞，且熱水很容易將茶鹼和茶中的咖啡因泡出，這都無助於降糖。而冷開水泡茶因為需要較長時間，這樣茶葉中的多糖成分能被充分泡出，進而對2型糖尿病患者具有較好的輔助治療效果。

三營養健康

茶葉富含700多種物質，具有極高營養價值，但經沸水沖泡後，很多營養物質被破壞。近年來，茶學專家紛紛嘗試用各種辦法來解決既保留茶葉的口味，又保留茶葉營養成分的雙重問題。冷泡茶便是其中成功的一個方法。兒茶素抗氧化的效果早已有證實，冷泡時，游離型兒茶素比熱泡茶茶湯高。整體而言，冷泡茶茶湯各化學成分含量會隨浸泡時間增長而增多，在浸泡兩小時之內變化量為最大，但一定時間後，溶出量變化不大。浸泡8小時以後，除咖啡因含量外，其餘各成分均高於熱泡茶茶湯。

四不影響睡眠

茶葉中的咖啡因具有一定的提神效果，這是為什麼很多人喝了茶晚上失眠的重要原因。而將綠茶在冷水中浸泡4-8小時，對身體有益的兒茶素便能有效地泡出，而咖啡因只有1/2以下，這樣的泡法可以降低咖啡因的釋放，不傷胃也不影響睡眠，因此敏感體質或胃寒者均適合飲用。

6. 除了枸杞，還有2種食材可以泡水喝，緩解春困，補充營養，更健康

水是人體需求量最大的一種營養物質，參與了人體所有的代謝過程。而當人體感覺到口渴的時候，表示人體因為缺水而受到了影響，所以要及時補水。

而養成合理的飲食習慣，所以我們需要在水裡加入一些「調味劑」，以便於養成更好的喝水習慣，最為常見的就是茶。

但是也有很多人喜歡用枸杞泡水喝，不僅可以補水，味道甜美，還能給人體補充部分營養成分。

枸杞泡水喝 養生 ？

2012年，原衛生部公布《關於進一步規范保健食品管理的通知》，枸杞屬於新增的86種即是食品又是葯品的名單之一（「葯食同源」）。寧夏枸杞還是載入《2010年版中國葯典》的品種。

傳統醫學認為：枸杞有滋腎，潤肺，補肝，明目等功效。所以很多人都有用枸杞泡水喝的習慣，女性滋陰，男性養腎。

現代醫學研究表明，枸杞中含有豐富的水溶性維生素，以及多種礦物質，這些物質均容易溶解在水中，可以更好地被人體吸收，補水的同時還可以給人體補充維生素與礦物質。

枸杞中含有一部分多糖，是一種水溶性多糖，是枸杞中最主要的活性成分。現已有很多研究表明枸杞多糖具有促進免疫、抗衰老、清除自由基、抗疲勞、保肝護腎等作用。

由於部分營養素因為受熱而分解，所以建議用60度左右的溫水泡發，大約5—10分鍾後飲用。

除了枸杞之外，可以泡水喝的食材還有很多，今天再給大家介紹2種。

1、 羅漢果泡水喝

羅漢果也是2012年原衛生部公布的《關於進一步規范保健食品管理的通知》中，新增86種即是食品又是葯品的名單之一。

南寧市第二人民醫院中醫科副主任醫師黎艷表示： 「羅漢果味甘性涼，歸於肺經和大腸經，羅漢果具有清熱生津、潤肺止渴、潤腸通便的作用和功效。」

現代醫學研究表明，羅漢果的主要成分為果糖、葡萄糖，而且含有豐富的維生素和蛋白質。

建議每次可取羅漢果10-30g煎服，或者用沸水泡15分鍾後服用。

2、 黃芪泡水喝

黃芪，是2018年新增的9種即是食品又是葯品的名單之一。

北京協和醫院臨床營養科主任醫師馬方表示： 「黃芪味甘性溫，歸肺、脾經，是一種非常重要的補氣葯。不但可以補全身之氣，而且善補肌表之氣，尤其對脾氣虛所引起的疲倦、乏力、精神萎靡、食慾不振的人群。」

現代營養學研究表明，黃芪主要含黃芪皂苷、黃芪多糖、黃酮類化合物，還含有蛋白質、核黃素、葉酸、維生素D、胡蘿卜苷、咖啡酸、綠原酸及多種微量元素，均屬於人體所所需的營養物質。

黃芪多糖能促進RNA和蛋白質合成，提高人體組織細胞的修復功能，並能抗疲勞。

眼下正是春季，一些白領人群容易出現「春困」現象，所以比較適合用黃芪泡水喝。

建議用60度左右的溫水泡5——10分鍾後即可飲用。

黃芪還可以與枸杞一起泡水喝，可以更好地營養互補。

需要提醒大家的是，無論是枸杞，羅漢果，還是黃芪泡水喝，其主要目的還是為了養成更好的喝水習慣，滿足人體對水分的需求。與此同時，還可以給人體補充一部分營養物質，主次還是要分明的。

雖然有一定的葯用價值，可以作為 養生 保健的食品泡水喝，不是作為治病的葯品治病救人。如果是生病了，還是要去醫院檢查為好，不要本末倒置。

當然，作為食品也是可以長期服用的，不用擔心會給人體造成傷害或副作用。

今天就分享到這里，希望您能喜歡。

7. 什麼泡茶好

醫 生接觸致病菌最多，但是很少生病，你知道為什麼嗎? 你看看他們的水杯就知道了，裡面始終會泡著東西，對，那就是防病法寶。沒事的時候，你也拿來泡著喝，秋冬季節不生病。
喝水
1 什麼泡水喝好
清水泡一泡，防身百病消

檸檬片泡水
檸檬含有豐富的維生素C，可以提高免疫力，感冒後常喝檸檬來補充體內維生素。

可以減輕感冒症狀，讓感冒好的更快，對初期感冒可以做到不葯而愈的作用。

另外檸檬水中加點鹽可以減輕喉嚨不適，對咳痰很有幫助。

苦瓜泡水
經常坐在電腦前，對身體輻射比較大，尤其是女性。

每天用苦瓜片泡水喝，會大大降低輻射對人體的傷害。

如果覺得味道比較苦，可以加入適量紅糖或蜂蜜，具有很好的的抗輻射效果。

菊花茶泡水
菊花茶是最佳降火降燥良品。尤其秋冬季節天氣乾燥，容易出現痤瘡、喉嚨發炎、外感風寒、頭痛、口腔潰瘍等症。

只要適量的飲用菊花茶就能有效的達到降火的作用。

蒲公英泡水
蒲公英中含有微量元素，能改善面部色斑。平時洗臉時加點牛奶，你會發現皮膚越來越白。

薄荷泡水
薄荷特有的茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。

玫瑰花泡水
玫瑰花茶性質溫和，可調理血氣，促進血液循環。

並且可以消除疲勞、癒合傷口、保護肝臟胃腸功能，長期飲用亦有助於促進新陳代謝。也是醫生桌上常客。

枸杞泡水
枸杞有很好的抗衰老功效，泡水經常喝喝可以延緩面部衰老，改善皺紋。

另外蜂蜜攪勻後塗皺紋，也有改善哦。

紅棗片泡水
紅棗除了具有補血益血的作用外，還有改善脾胃虛弱、倦怠無力的作用。

每日吃七顆紅棗，與黨參一起吃，能補中益氣、增加食慾、止瀉的功效，用棗片沖水喝效果更好。

金銀花泡水
喝金銀花可以消除皮膚瘙癢，對於身上有皮炎濕疹癬的朋友，平時多喝金銀花，記得別吃辛辣海鮮，好的更快。

羅漢果泡水
常喝羅漢果可以緩解真菌引起的腳氣和灰指甲。

黃芪泡水
黃芪中富含多種微量元素，黃芪泡水喝可補脾益氣，補肺固表，還可以增強機體免疫力、保肝消炎。

另外更重要的一點，他具有一定的防病抗病作用，抑制病細胞擴散。

蜂蜜泡水
蜂蜜中含有一定的花粉粒，經常喝的人就會對過敏恢復有不錯幫助。記住不要吃海鮮，不要用刺激性的護膚品。

三七花泡水
現代人因為生活節奏的加快，很容易出現頭癢頭屑多，長期喝三七花茶，對頭油發癢，頭屑多有不錯改善。

五味子泡水
五味子能減緩老化過程和延緩衰老，與老化相關的疾病也可以，如心臟衰竭、阿茲海默症及帕金森氏症。

8. 哪些東西泡水喝對身體最好為什麼呢

枸杞子含有豐富的胡蘿卜素和維生素群，是眼睛的必需品。與紅糖同食，不僅可以清肝明目，還可以改善肝血不足、視力下降的問題。經常喝枸杞對陰道炎、宮頸炎等有好處。經常喝枸杞泡水，能快速補充腎陰虛，有效緩解腰痛。可以用橘子皮來泡水喝。橘子皮屬於中葯的一種，也是重要的葯食兩用材料。具有健脾和胃、行氣祛痰的功效。適宜人群較多，一般脾胃虛弱，食積氣滯者可選用。

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