維d和k2哪個健康

① 促進鈣吸收的到底是維生素D還是固升維生素K2

維生素D是促進鈣吸收到血液里，維生素K2是促進血液里的鈣進入骨骼。這是補鈣的兩個不同的環節，尤其是維生素K2「促鈣成骨」的作用更為重要。補鈣的同時吃維生素D和固升K2的效果是很好的。

② 促進鈣吸收的到底是維生素D還是固升維生素K2

是這樣，有這么個邏輯關系在裡面，維生素D3是直接促進鈣、磷等在體內代謝的，也可以理解為促進鈣吸收。而K2是可以與鈣產生結合，增加骨密度。
所以說，鈣的吸收，靠D3，鈣在人體內產生生理效能（如增加骨密度等）靠K2，沒有前期的吸收，K2再多也沒有「對象」

③ 維生素k2的適用禁忌

維生素K2是維生素K唯一具有生物活性的形式，多用於加速凝血、維持凝血時間、治療維生素K缺乏引起的出血症。

適用人群：

1、心腦血管疾病患者。

心腦血管疾病患者常伴發鈣、磷代謝紊亂，導致骨量減少。應該盡早服用維生素K2，防止鈣的流失和分解，同時防範骨質疏鬆等疾病。

2、肝病患者。

原發性肝病和肝炎等肝病患者需要長期補充維生素K2。維生素K2可以有效防止肝病的進一步惡化，阻抗肝硬化能力突出，更可以有效降低各種肝病惡化成肝癌的發生率。

3、股骨頭壞死患者。

股骨頭壞死與骨質疏鬆有關，因此，患有骨質疏鬆的病人需要良好的保養，並且積極進行干預，避免病情惡化，及早服用維生素K2。

4、腰背酸痛、腿腳無力的中老年人。

中老年人經常出現的腰背痛、腿腳痛、腿抽筋、駝背和身高縮短、腿腳無力、易骨折等症狀，往往都是骨質疏鬆症引起的。此類人群需要依靠維生素K2盡早調理。

禁忌：

1、孕婦及哺乳期婦女避免大量服用；

2、X光、放射線、冷凍加工、阿司匹林及空氣污染都是維生素K2的天敵；

3、使用抗生素，造成腸內細菌數量減少或功能降低，不利於維生素K2吸收；

4、維生素K2不宜與抗血液凝固劑同時攝入，否則將使產生反效果。

(3)維d和k2哪個健康擴展閱讀：

維生素K2的葯理研究：

維生素K2對人體骨骼健康有較大益處。據《人民日報海外版》報道，多項臨床研究證實，補充維生素K2能有效維持育齡女性骨密度、防止骨折，能顯著減少年齡增長造成的骨密度下降。

不僅如此，維生素K2對鈣質吸收也有非常大的促進作用，缺乏維生素K2很有可能會造成鈣質吸收不佳，補鈣效果甚微。

《健康報》提到，一方面，如果體內維生素K2充足，就可以激活骨鈣素，活化的骨鈣素對鈣離子具有獨特的親和力，可以引鈣入骨，使鈣鹽沉積，從而促進骨礦化。

此外，維生素K2和維生素D3合作可以有效促進鈣吸收和鈣成骨，是補鈣的雙重保障。另一方面，維生素K2還能抑制破骨細胞的活性，促進破骨細胞凋亡，起到減少骨質流失的作用。

④ 維生素d3能和k2一起吃嗎

可以
維生素KD，就是維生素K2D3 = 維生素K2 維生素D3。
維生素 D3 和 K2 缺乏是當今社會的流行病。長期的維生素 D3 和 K2 缺乏與多種非常嚴重的健康問題相關聯。維生素 D3 和 K2 缺乏會影響免疫系統、骨骼肌肉系統、神經系統和內分泌系統的發育和穩定性。
先看看維生素D3。
維生素D3支持骨骼和牙齒健康的功能，乳腺癌，結腸癌，和免疫系統健康。維生素D3、2000國際單位的維生素K2加上鈣鎂D的好處將幫助改善骨骼健康。研究表明，大多數人沒有得到足夠的這種有益的養分，而且很難獲得通過飲食足夠多的維生素D，除非你吃，如鮭魚，沙丁魚，鯖魚，或鯡魚的魚。這就是為什麼許多健康專家現在提出，為增加維生素D的推薦膳食供給量，這表明你的2000國際單位（IU）每天最低限度。
維生素D主要有以下生理功能：1、 提高肌體對鈣、磷的吸收，使血漿鈣和血漿磷的水平達到飽和程度。2、 促進生長和骨骼鈣化，促進牙齒健全；3、 通過腸壁增加磷的吸收，並通過腎小管增加磷的再吸收；4、 維持血液中檸檬酸鹽的正常水平；5、 防止氨基酸通過腎臟損失。
需要補充人群：1、住在都市的人，特別是濃煙污染的地域的人應該攝取更多的維生素D。2、夜間工作者、修女，或者是因為服裝、生活方式而不能充分得到陽光的人要特別注意在飲食中增加維生素D的攝取。3、如果您正服用抗痙攣的葯物，則必須增加對維生素D的攝取。4、飲用未添加維生素D牛奶的小孩必須增加維生素D的攝取量。5、皮膚顏色較黑且住在北方氣候地域的人需要更多的維生素D。新生兒要及時添加維生素D自從出生後第7--10天開始，母乳喂養的嬰兒每天要添加維生素D400單位，預防維生素D缺乏性佝僂病，因母乳中維生素D的含量太少，不能滿足嬰兒生長發育的需要。用配方奶粉喂養的嬰兒，則不必另外加維生素D。
再看看維生素K2。
維生素K的主要功能就是能促進血液凝固，又稱凝血維生素；可以預防骨質疏鬆症、肝癌、強化肝臟的解毒功能，並能降低血壓，還可以減肥和降血糖。維生素K是具有葉綠醌生物活性的一類物質。有K1、K2、K3、K4等幾種形式，其中K1、K2是天然存在的，是脂溶性維生素，即從綠色植物中提取的維生素K1和腸道細菌（如大腸桿菌）合成的維生素K2。而K3、K4是通過人工合成的，是水溶性的維生素。最重要的是維生素K1和K2

⑤ 維他命k2維他命D鈣片吃法

維他命k2維他命D鈣片吃法
在動物體內具有生物活性的是維生素K2，而維生素K1和維生素K3都要轉化為維生素K2才能起作用。三種維生素K的形式都在肝中轉化成維生素K2，並和胃腸微生物合成的維生素K2一起被吸收利用。
除新生嬰兒外，人類原發性VK2缺乏較為罕見。新生兒在出生最初1-2周內無細菌，在胎兒期胎盤不易運輸脂類，凝血酶原常有低的現象，數周後方可上升至正常值，如果低至正常值的10% ，新生兒將有出血性疾病。水溶性及脂溶性的維生素K2制劑，都能有效地恢復凝血酶原至正常水平，控制其出血。有些老年人也有維生素K2缺乏，出現凝血酶原時間長的現象。預防血栓使用雙羧香豆素過量時，凝血酶原也減少，可靜脈注射葯理劑量（以mg計的維生素K2，使凝血酶原在數分鍾內開始合成，24h達到正常水平）。但水溶性維生素K3的衍生物轉變為活化型維生素K2的速度太慢，效果不好。在靜脈營養中，輸注射液加入了抗生素，阻凝維生素K2 在腸道內合成，病人需要維生素K2的凝血因子在4周內降低至正常值的20%。在輸注液中應加入維生素K20.03 ～1.5μg·kg體重-1 。膽道阻塞時維生素K2吸收減少，也可產生維生素K2缺乏，口服或經消化道補給時，必須與膽鹽同時供給，有些肝病，由於功能不全凝血因子合成減少，補給維生素K對凝血作用無效；需要直接補充維生素K2。

⑥ 維生素k2的寶寶多大能吃

寶寶出生後，從幾個月開始就會出現缺鈣現象，作為媽媽，當我們一聽到寶寶缺鈣啦，就開始慌了，也會病急亂投醫，買來一大堆的補鈣產品可是寶寶吃了好像也沒有什麼效果，殊不知，要想給寶寶補鈣一定要學會正確的方法。首先，維生素D是幫助鈣吸收的必需品，也是健康的骨骼和牙齒必須的，補充鈣質的同時沒有攝入維生素D等於白費功夫。另外一個重要的，被我們忽略的因素就是維生素K2，維生素K2的作用就是把吸收進來的鈣運送到骨骼中去，在那裡再進一步形成骨骼。維生素K2還會把鈣從不應該沉積的地方清理下來，再運送到我們身體需要的地方，或者排出體外。這樣就能夠很好的預防心臟病的產生，預防骨質疏鬆的產生，保護大腦。
所以如果沒有維生素K2，就算我們給孩子補鈣，鈣質也不能被吸收，被運送到正確的地方去。因為在給孩子補鈣的時候一定要堅持合理搭配才能讓補鈣達到完美效果，媽媽們在給孩子補鈣的時候都知道維生素K2的大作用嗎？
維生素K2是一系列含有2-甲基-1, 4-萘醌母核及C3位帶有數目不等的異戊二烯結構單元的萜烯側鏈化合物的統稱，根據萜烯側鏈上碳元素的數目，可分為K2(10)、K2(20)、K2(35)、K2(40)等。維生素K2(35)則為萜烯側鏈上有35個碳元素的維生素K2；維生素K2(35)亦稱為甲萘醌-7，這是根據其萜烯側鏈上有7個異戊二烯側鏈命名的。
維生素K2是維生素K唯一具有生物活性的形式，多用於加速凝血、維持凝血時間、治療維生素K缺乏引起的出血症。也有用於其他保健途徑的報道。