吃什麼有助於腰椎健康

A. 腰椎間盤突出的飲食有哪些

1、腰椎間盤突出的飲食應多食含有鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C、維生素E等食物，能達到增強腰椎骨骼的強度、提高肌肉的力量，從而促進腰椎間盤突出症狀的緩解。
2、鈣不僅是骨的主要成分，還具有精神安定的作用起到緩解疼痛的效果。日常生活中含鈣量多的食物有：魚、奶及奶製品、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。
3、蛋白質是形成肌肉、韌帶所不可或缺的營養素。日常生活中含蛋白質多的食物有豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚類、雞蛋、豆類及其豆製品等。
4、維生素E有擴張血管、促進血液循環、消除肌肉緊張的作用，同樣能緩解腰椎間盤突出的疼痛的症狀。日常生活中含維生素E多的食物有鱔魚、大豆、花生米、芝麻、杏仁等。
5、維生素C能增強腰椎椎間盤的纖維環的強度，多食維生素C也能達到緩解腰椎間盤突出症狀的效果。維生素C含量多的食物有紅薯、馬鈴薯、油菜花、青椒、捲心菜、芹菜、草莓、甜柿子、檸檬、橘子等。

B. 吃什麼能夠改善腰椎

腰椎病患者可以多吃一些三七地黃瘦肉湯。我們要准備一些三七，生地、大棗、瘦豬肉，然後把它們一起放入鍋內，加入適量的水，進行煮制。先用大火煮熟，再改用小火燉一會就可以了。然後我們再放入適量的調味料就可以。
我們也可以准備一些海帶，荔枝，小茴香。先把它們洗干凈，然後把它們一起放入葯罐，加入適量的水，進行煎制。然後等熟後，我們再把渣滓去掉，取葯汁服用就可以了。

腰椎病患者也可以准備一些芝麻，大米，然後先將芝麻洗干凈，然後再放入鍋內輕微炒黃，之後研成泥狀，再和大米一起放入鍋內，加入適量的水，進行煮制，先用大火煮熟，再改用小火燉一會就可以出鍋食用了。三七燉田雞也是不錯的，我們要准備一些肥田雞，把它們處理干凈，然後再准備一些三七，大棗，把它們放入鍋內，加入適量的水，進行煮制。先用大火煮熟，再改用小火燉一會，最後放入適量的調味料就可以出鍋食用了。

腰椎病患者看了這么多，應該也知道得了腰椎病吃什麼好了吧。我也給大家推薦了不少治療腰椎病的食療，大家平時可以多吃。
腰椎病患者還要注意戒煙戒酒，戒辛辣食物，戒刺激性強的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜。當然了，保持良好的心態也是很重要的。

C. 腰椎間盤突出吃什麼食物好

由於疾病的影響，往往會導致患者的體質虛弱，胃腸消化系統也有所下降。這是需要較高的營養，但是消化系統受到了限制，一次吃東西是有限制的，所以要少食多餐，有利於營養的吸收，多吃營養高的蔬菜水果，保證健康。注意不吃煙酒辛辣飲食，多吃些有助於活血化瘀的食物。腰間盤突出患者也可以直接使用中醫膏葯進行調理。
腰間盤突出吃什麼好
1、維生素E：維生素E具有擴張血管、促進血液循環、消除肌肉緊張的作用，同樣能緩解腰椎間盤突出的疼痛的症狀，如花生米等物質。
2、蛋白質：只有充足的蛋白質才能夠使肌肉、韌帶更加強壯。日常生活中，多吃一些如雞肉、牛肉含蛋白質多的食物。
3、鈣：鈣物質不僅是骨的主要成分，還具有精神安定的作用起到緩解疼痛的效果。可以多吃一些如魚及奶製品的食物。
4、維生素C：多吃一些含維生素C的食物，能增強腰椎椎間盤的纖維環的強度，還能達到緩解腰椎間盤突出症狀的效果。
腰間盤突出的日常護理
1、睡硬板床，能夠保持脊柱生理彎曲自如，從而減少椎間盤承受的壓力，有助於腰椎間盤突出症的護理。
2、腰椎間盤突出症患者應注意避免腰部用力，彎腰下蹲運動會加重病情，所以通常提取應先蹲下，然後慢慢地站起來，不低頭。
3、腰椎間盤突出症的一大誘因便是風寒濕邪侵襲，故患者應隨時注意腰部的保暖，避免受寒受風。
4、生命在於運動，鍛煉能夠強腎養身，氣血充盈，精力充沛，平時應加強腰背肌鍛煉，增強腰椎穩定性，會使身體康復的更快;當然不可過量運動，要量力而行，否則容易誘發腰椎間盤突出症。
5、由於腰椎間盤突出後對神經的壓迫刺激，使神經對外界刺激的敏感性加強，對食物中的生冷、煙酒等刺激性一樣敏感，對緩解腰椎間盤突出引起的疼痛不利，要盡量避免.忌食辛辣肥膩食物如辣椒、羊肉、牛肉、公雞肉以及肥豬肉等，多吃蔬菜。

D. 腰間盤突出的飲食

腰椎間盤突出是常見的脊柱疾病，大多數是腰部外傷和慢性勞損造成的，生活規律，避免劇烈運動，清淡飲食，多吃蔬菜和水果，盡量少吃油膩辛辣刺激性食物，可以應用-腰椎,骨方,醫.貼 調理，某寶有，腰椎牽引，推拿，封閉等方法進行治療。腰椎間盤突出飲食方面也需要有一些注意的情況，比如需要禁忌辛辣，刺激性食物，戒煙，戒酒。
腰間盤突出吃什麼好
1、腰椎間盤突出的飲食應多食含有鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C、維生素E等食物，能達到增強腰椎骨骼的強度、提高肌肉的力量，從而促進腰椎間盤突出症狀的緩解。
2、鈣不僅是骨的主要成分，還具有精神安定的作用起到緩解疼痛的效果。日常生活中含鈣量多的食物有：魚、奶及奶製品、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。
3、蛋白質是形成肌肉、韌帶所不可或缺的營養素。日常生活中含蛋白質多的食物有豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚類、雞蛋、豆類及其豆製品等。
4、維生素E有擴張血管、促進血液循環、消除肌肉緊張的作用，同樣能緩解腰椎間盤突出的疼痛的症狀。日常生活中含維生素E多的食物有鱔魚、大豆、花生米、芝麻、杏仁等。
5、維生素C能增強腰椎椎間盤的纖維環的強度，多食維生素C也能達到緩解腰椎間盤突出症狀的效果。維生素C含量多的食物有紅薯、馬鈴薯、油菜花、青椒、捲心菜、芹菜、草莓、甜柿子、檸檬、橘子等。
腰間盤突出不能吃什麼
1、腰椎間盤突出的飲食首先要忌高脂肪、油炸、硬質食物c以為這些食物不利於消化，影響疾病恢復。
2、忌辛辣刺激之物。辣椒、辣醬、辣油、芥末、榨菜、咖鯉、韭榮、大蒜等，辛辣刺激之物可使症狀加重。
3、忌煙、酒、茶和咖啡也是腰椎間盤突出的飲食禁忌之一。患者如有煙、灑嗜好應及時戒掉，以利早日康復。
4、腰椎間盤突出的飲食還要注意忌腥膻之物。如黑魚、鯉魚、鯽魚、鯨魚、海蝦、帶魚、淡菜、烏賊魚等。

E. 腰痛吃什麼食物對腰會好些

在飲食上多吃些含鈣量高的食物。例如牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜和水果等！不過如果你經常都腰疼的話最好去醫院檢查一下吧，因為那就很有可能是由於患上了腰椎病引起的。 當病情減輕時，患者可稍微吃點肉食，活動量少時，則要注意節制飯量，以免肥胖，而肥胖會加重腰痛；吃肉類多了，還會造成大便秘結，對恢復不利，因此肉類食品也要少吃，適量吃豆腐、雞蛋、木耳、海帶、蝦皮等含鈣和蛋白質的食物也很不錯，在恢復期，患者主食可以玉米、高粱面等粗糧為主，多吃新鮮的水果蔬菜，適當補充動物肝 臟 ，飲食多樣化，少喝可樂類飲料。如果飲食量少，可以適當吃一些營養補充劑。 腰椎間盤突出患者除了要在飲食方面有所關注外，還要多做腰部熱敷、按摩等，可使腰椎和肌肉放鬆，對腰椎的健康也很有利。

F. 腰間盤突出吃什麼好

腰間盤突出吃什麼好

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  腰椎間盤突出的飲食應多食含有鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C、維生素E等食物，能達到增強腰椎骨骼的強度、提高肌肉的力量，從而促進腰椎間盤突出症狀的緩解。

  

腰間盤突出不能吃什麼

• 腰椎間盤突出的飲食首先要忌高脂肪、油炸、硬質食物c以為這些食物不利於消化，影響疾病恢復。

• 2

  忌辛辣刺激之物。辣椒、辣醬、辣油、芥末、榨菜、咖鯉、韭榮、大蒜等，辛辣刺激之物可使症狀加重。

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  忌煙、酒、茶和咖啡也是腰椎間盤突出的飲食禁忌之一。患者如有煙、灑嗜好應及時戒掉，以利早日康復。

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  腰椎間盤突出的飲食還要注意忌腥膻之物。如黑魚、鯉魚、鯽魚、鯨魚、海蝦、帶魚、淡菜、烏賊魚等。

G. 腰椎盤突出吃什麼好你知道椎盤突出吃什麼好

腰椎盤突出吃什麼好？

需要注意的3大飲食原則，具體如下：

1、多食富含纖維素的食物

如芹菜、蘋果、竹筍、香蕉、木耳等，這些食物可以使腸胃蠕動保持大便通暢，早上起床也可喝淡蜂蜜水或淡鹽水，也有助於腸胃縣陳代謝和通便。

2、慎食煎炸的食物

油炸類食品飲食過度，會使增加腸胃負擔，導致消化不良，大便阻塞，從而增加腹壓，導致患者的病情復發或者是加重。

3、少食寒涼的食物

在中醫的角度看來，寒涼性的不僅會影響到我們腸胃的健康，還會導致身體氣血淤積，這對腰間盤突出患者的康復影響很大，所以在腰椎間盤突出的飲食中要避免吃涼性的食物。

腰椎間盤突出患者在患病後最好是在生活中要注意對腰部的保護，腰椎間盤突出患者要注意飲食健康，飲食中注意補充鈣、鎂、鋅等。含鈣豐富的食物如奶類、豆類、小蝦米、海帶等，多吃新鮮的水果蔬菜，適省補允動物肝臟，飲食多樣化，少喝可樂類飲料。如果含量少，可適當吃些營養補充劑。

腰椎間盤突出患者在患病後腰椎間盤突出這種疾病可以通過食物來治療疾病，通過食療也能對治療腰椎間盤突出有一定的幫助的作用。腰椎間盤突出患者可以選擇絲瓜藤、黃酒。選取1截連根的絲瓜藤，在火上焙乾後，研成末。每天2次，每次3克，用黃酒送服。功效：祛風、除濕、通絡。治慢性腰痛。

腰椎間盤突出患者在患病期間要注意飲食健康，在平時要注意飲食應以蔬菜水果為主。疏菜放一點鹽和油煮熟，吃肉喝湯;多喝新鮮的果汁，使腸道內有較多纖維素而保持水分，促進腸蠕動，防止便秘。因便秘會使症狀加重。