A. 健康減肥的原理是什麼
只要多喝一、兩聽易拉罐或吃幾塊餅干，辛辛苦苦的成果便會化為烏有。可以用EKESHOW，不錯的
B. 什麼是健康減肥
【簡單方法】
多吃蘋果
多喝酸奶
晚飯後
多做運動
要堅持
多吃清淡一些的東西
多喝水
不渴也要喝
多吃水果
少吃米飯
合理的營養攝入
良好的生活方式
【什麽建議】
一定要在堅持
C. 什麼是正常范圍健康減肥
運動減肥最健康！不過運動減肥不能馬上見效，必須持之以恆，走一小時的路或台大運動場慢跑十二圈(半小時) 才能把它燒完，這是運動減肥的難處。
同時運動後胃口大開，輸入的食物熱量一不小心就會超過辛苦運動時燒掉的熱量，最好在運動的時候搭配雷5這樣的低熱量食物。
D. 健康減肥是什麼
健康減肥有12個指標:
1)每周減重一般不超過2斤(也可因人適應能力而異)，最多不超過4-6斤;
2)在體重和體脂下降的同時，身體圍度(WHR\BMI指數等)也下降了;
3)保證攝入的熱量能提供每天身體的最低能量需求;
4)保證飲食營養均衡，滿足身體及運動的營養需求;
5)適量的運動，既不過少(沒有效果)，也不過多(對身體造成負擔);
6)良好的睡眠(不是大睡特睡)，保證最科學的運動營養雙重干預減肥方法的執行;
7)能夠保持良好的精神狀態，放鬆的心情;
8)要有健康的飲食規律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黃瓜，蘋果都可以;
9)不要刻意去減肥，最好不要吃減肥葯，吃了，不僅對身體不好，而且還會反彈;
10)多運動，要有早睡早起的習慣;
11)現代人的身體營養過剩，要多吃粗糧，會有很好的減肥效果!
12)建議每天跑步，不僅可以增強體質，還可以適當的減肥，最好是在下午跑;
E. 健康減肥的標準是什麼
健康減肥的標準是什麼？
均衡營養+熱量控制=健康減肥
減肥沒有秘訣 就是上邊這個公式，不要迷信什麼神奇速效月減三十斤，那都是誤導消費者，完全對身體健康不負責任。
在健康的基礎上，每個月減掉 6-10斤是正常標准。（當然體重200斤以上的除外，基數大，減的比普通人多）。
人每天吃三頓飯，平均每頓飯是600-800大卡（我們按平均每頓 700大卡來算），一天就是攝入 2100大卡。
如果你想減肥，每月按這個基本速度減6-10斤，你必須每天把吃進去的熱量控制在1100大卡， 正常人一天消耗熱量是2000-2400大卡（按平均2200大卡算），吃進去1100，消耗2200，每天是不是虧空 1100大卡？
所缺少的這1100大卡就必須要燃燒脂肪來補足（但只有在營養均衡的基礎上才會燃燒脂肪，不然 只會消耗肌肉）
一個禮拜七天就是7X1100=7700大卡。而 7700大卡正好就等於1公斤純脂肪。所以一個月就可以減掉4公斤左右（6-10斤）。
有的朋友看了會說， 哇，這么簡單，那我早飯一個蘋果（ 200大卡），晚飯一個蘋果（200大 卡），中午一頓飯（700大卡），這不就可以瘦啦？ 呵呵，很傻很天真，你注意到沒？以上的所有，都只做到了「熱量控制」這個條件，而「均衡營養」根本就沒達到。
如果只達到熱量控制，不能做到均衡營養，我告訴你，你減的絕對不會是脂肪，而是你的肌肉，傷害了你的臟器功能。
肌肉是幫我們消耗熱量的，如果你的肌肉越變越少，你會馬上反彈，越來越胖！ 完全陷入惡性循環！這就是為什麼很多用不健康減肥方法減肥多次的朋友，後來越減越肥的原因。
F. 什麼是健康減肥法
減肥，我們要爭取做到不吃葯不節食不反彈的健康狀態哈o(∩_∩)o...
★★本人親身體驗使用的方法喔，絕對有效哈，希望每位愛美的MM都能有苗條的身材★★
人一開始減肥，最先瘦下來的是腰部，接著才是四肢，然後才是背部以及最後才到臉部！
快的減肥方法，都必定是傷身體的哈，而且必定反彈，所以不能著急，要慢慢的健康減肥才好
減肥的關鍵在於【吃】和【運動】
【吃】：
→絕對不能吃冰淇淋、土豆片之類的零食，其實最好是把零食戒了
→除了早飯以外，盡量不要吃麵食一類的東西
→晚餐只吃素菜，不沾油不沾肉不沾米飯，中午可以正常進食的
【運動】
每天做40分鍾以上的有氧運動（跳繩、跑步之類都行），如果不是皮膚敏感者，在胖的部位裹上保鮮膜，效果更明顯
使用這種辦法，一個星期能瘦兩三斤，也許到第二個星期或者第三個星期的時候會發現體重沒有繼續下降，別擔心，只是個瓶頸而已，堅持下去，接下來會有更明顯的效果的！