夏天健康問題有哪些

① 夏季健康小知識必看

夏季健康小知識（必看）

現在正值盛夏，溫度較高，入伏以後空氣中的濕度增大，而空氣中的含氧降低，會給心肺疾病或其他慢性疾病的患者造成不利影響。下面整理了一些夏季健康小知識，一起來看看吧!

1、夏季腸道疾病多見於：

急性腸炎、胃腸炎、痢疾、食涼不當引起的消化不良等疾病。胃腸道疾病多見症狀：急性腹痛、腹瀉、惡心嘔吐或急性高熱等症狀。胃腸疾患輕症患者可均情服用：胃腸安、藿香正氣水、氟哌酸、黃連素片。腹瀉次數增多或大便中含有粘液及膿血便，患者有里急後重感，高熱而無明顯腹痛、腹瀉者應及時到醫院進行化驗檢查，確診疾病性質進行治療，防止因脫水使病情惡化。

預防：生吃蔬菜水果或冷藏食品要切實加熱消毒後再食用，冷食和冰鎮飲料要適度，魚蟹類水產品要選用鮮活品種當日食用。

2、中暑：

中暑是夏天最常見的疾病之一。多由於在高溫、高濕的'環境中出汗過多或體溫調節功能紊亂所致的一種內科急症。中暑症狀：全身疲勞無力，頭暈胸悶，心悸，口渴，汗多或無汗，肌肉痙攣，嚴重者昏迷危及生命。

防治措施：快速將患者轉至通風涼快的場所，服用藿香正氣水，補充鹽水患者很快恢復。若患者出現體溫大於38℃、面紅，大汗，皮膚灼熱，血壓下降，脈快虛脫應及時到醫院治療。在高溫環境中工作、鍛煉的人員應加強通風隔熱措施，合理休息膳食搭配合理，補充含鹽水分，適當掌握鍛煉的強度和時間。特別提醒有心血管疾病、高血壓病、肺功能低下、中樞神經系統疾病患者，在此季節中要科學安排日常生活，定期檢查按時服葯，防止慢性疾病急性發作。

3、心血管疾病：

夏季溫度高濕度大空氣中氧含量降低，因此加重了有心腦肺疾患病人的心肺功能負荷。患有心肌缺血、高血壓、哮喘的病人如出現胸悶、憋氣、胸痛、心律不齊或出現上腹痛、後背痛、牙痛時應及時進行檢查，防止突發病情變化。

防治措施：病人應經常檢測血壓，胸悶胸痛及時做心電圖檢查，並含服速效救心丸、硝酸甘油急救葯品。若症狀不能緩解應及時到醫院進行檢查治療。

4、夏季常見的呼吸道疾病：

咽炎、扁條腺炎、氣管炎、哮喘病等。症狀：咽乾咽痛、咳嗽氣喘、發熱等症狀。

預防措施：夏季少吃辛辣燒烤刺激性強的食物,多喝水冷飲要適度，保持大便通暢。

5、皮膚科常見病：

風疹、蕁麻疹、毛囊炎或癤腫。由於潮濕的環境破壞了人體的體溫調節機能，使身體排汗不暢,導致生痱子、起癤腫等皮膚炎症疾病，影響人們的工作和休息，降低了身體的防禦能力。

預防措施：少吃辛辣食品，保持練好生活習慣,室內要勤通風，洗溫溫水澡，不要冷水沖洗。

② 夏季常見的疾病有哪些該如何預防

夏天主要是要注意手部衛生，把好的病從嘴裡收起來。消除蒼蠅、蚊子、老鼠、蟑螂等四大危害，注意清潔室內空氣，經常通風。夏季常見的傳染病，主要是兒童手足口病，它是一種由腸道病毒引起的傳染病，兒童手足口病後出現皮疹。

夏季常見還有流行性出血熱，這是由於鼠類攜帶漢坦病毒引起的自然疫病，其傳染源和寄生宿主為野生黑線姬鼠。皮膚病的早期表現，盡快讓它充分暴露，不要遮蓋它，做好充分通風。如果皮膚在這一過程中出現了刺痛感，可能有必要觀察其表現，因為單純的刺痛感可以單獨存在，它可以自行癒合，但一旦合並感染，可能會產生嚴重後果。其感染症狀主要是局部明顯紅腫、疼痛、膿液或水腫這種情況，遇到這種情況要及時就醫，及時治療。

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③ 夏季健康知識 夏季養生保健小常識

1、要養成午休的好習慣。由於夏天比較炎熱，晚上睡覺容易導致失眠，再上夜短晝長，人體的新陳代謝比較旺盛，中午必須養成午休的好習慣，條件如果允許最好能保持一個鍾左右的午睡時間，這樣能讓機體得到有效的放鬆與休息，保證下午的精神狀態。

2、要及時補充水分。夏天炎熱，人體需要不斷地往外排汗，以降低體內的溫度，不斷的排汗，自然就需要及時地補充水分，可以選擇清熱消暑類的水果，比如西瓜、雪梨等等；無論在外或者在家，都要隨時喝水，避免缺水而導致中暑。

3、避免空調直吹。有些人剛從外面回到家或者辦公室，因為太熱，喜歡一下子就站到空調機下直吹；其實，由於內外溫差過大，這樣做很容易導致頭痛，甚至是傷風感冒；特別是小朋友身體比較脆弱，大人更應該注意，一不小心就感冒了。

4、喝水不能過急。夏天在外面很容易導致口渴，特別是渴得特別厲害的時候，有些人一看到水或者飲料，就會大口大口地喝。其實這樣很容易導致心慌或者氣悶，因為過急喝水，會加大心臟負擔，而且稀釋了血液濃度，導致供血不足；而是，應該先小口小口喝，然後休息一下，坐一下，再慢慢喝。

5、不坐露天木凳。夏天氣溫高，濕度也大，一些露天的木凳經常雨淋日曬，裡面含有水分比較多，特別是一場雨過後，太陽暴曬，表面乾的木凳，其實在陽光暴曬的同時，不斷散發出濕熱，人坐上去，有時就會有關節痛或者風濕痛的一些毛病發生。

④ 夏季健康養生最需要注意哪些方面的問題

夏季養生需要注意兩方面的問題，第一方面是飲食，第二方面是穿著。在夏季的時候，由於天氣比較炎熱，所以很多的人會選擇吃一些生冷的食物，同樣在衣著的選擇方面也以清涼為主，然而這兩點對於想要養生的人群來說，都是要極力的避免的。

特別是肚臍很容易受涼，在夏季的時候盡可能的不要穿露臍裝。如果一定想穿的話，也要在天氣比較炎熱的時分。如果氣溫稍有下降，還是應該穿上較厚的衣服。夏天看似天氣炎熱，但是在這個時候也很容易被濕氣入體，所以說養生人群在夏季時也應該在衣著方面多多用心，盡可能的少露出自己的關節部位，以免出現不適。

⑤ 夏季健康生活小知識

夏季是陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝的時期，陽氣外發，伏陰在內，氣血運行亦相應地旺盛起來，活躍於機體表面。夏季養生重在精神調攝，保持愉快而穩定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。心靜人自涼，可達到養生的目的。夏季健康生活小知識的介紹，一定能對你的生活帶來幫助!接下來就讓我來為你講解下夏季健康生活小知識都有哪些吧!

夏季健康生活小知識

一、夏季養生謹防的3種疾病

1、夏季的高溫、悶熱、雷雨、大風、天氣驟變，常會誘發或加重頭痛。另外，睡眠不足、情緒激動、精神疲勞都可誘發頭痛。應對夏季頭痛，不能過分依賴葯物，可通過調劑飲食、補充水分，消暑降溫、節製冷食、調整情緒、注意休息等手段進行保守治療。

2、夏季也是皮膚病的多發季節，痱子、過敏性皮炎、汗斑、濕疹等惱人的皮膚病威脅著很多人的健康。應對皮膚病，公眾要常洗澡、勤換衣服，被子、毛巾等經常漂洗消毒。盡量少到蚊蟲多的地方，皮膚瘙癢時可塗些止癢葯水。

3、夏季還是細菌性痢疾、急性腸胃炎、食物中毒等胃腸疾病的高發期，消暑方式不當是主要原因。預防腸胃疾病要注意飲食衛生，飯前、便後要洗手。還要喝開水，少吃冷飲。

二、夏季養生要根據症狀對號入座

夏天人們的生理狀態也會發生一定的改變。中醫認為“夏氣與心氣相通”，“汗為心液”，夏季養生要早睡早起，注意養陽，方能與萬物生長之勢相應。因此，要避免大汗淋漓，“過汗”傷陽。還要保持愉快的心情，切勿發怒。

另外，對不同的身體情況應採取不同的調養方式。

(1)如出現口燥咽干、心中時煩、手足心熱，則應減少戶外活動，飲食宜清淡;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、魚類等食物，對於蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，則應該少吃。

(2)面色淡白、老覺得困的人應多食有壯陽作用的食物，如羊肉、牛肉。在夏季，更應配合天地陽旺之時，多曬曬太陽。

(3)愛出汗是氣虛的原因，應多吃粳米、糯米、小米等穀物，以及山葯、馬鈴薯、大棗來補氣。

(4)肥胖、嗜睡的人，應多做運動，每頓飯不能吃太飽。

(5)經常頭暈眼花、心悸失眠、手足發麻，這是血虛的表現，可多吃荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、羊肉、牛羊肝等補血、養血的食物。

(6)面色晦滯、口唇色暗、易出血、舌紫暗或有淤點，則應避免濕氣侵襲，多吃桃仁、油菜等具有活血作用的食物。

(7)若感覺夏日燥熱難耐，面赤心煩、口渴，則少吃辛辣食物，多食水果蔬菜，如香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、蓮藕。

(8)面色蒼暗或萎黃、情緒大起大落的人，立夏後天氣逐漸炎熱，不宜調理氣息。多吃一些能行氣的食物，如橙子、柑皮、蕎麥、韭菜、茴香、大蒜等。

三、防暑知識

1、少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多;

2、吃辛辣食物：醫生認為，盡管大熱天里吃這些東西難以想像，但辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收，提高血液循環，導致大量出汗，這些有助於降低體溫;

3、溫水沖澡：最好是用稍低於體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行;

4、多喝水：醫生建議少飲酒多喝水，因為酒精可能導致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇;

5、避免劇烈運動：劇烈活動將激活身體能量，增加內部溫度;

6、使用冰袋：可重復使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，裡面預充的液體有降溫效果;

7、選好枕具：使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質的，合成纖維的枕套會積累熱量;

8、喝菊花茶：菊花茶能夠降溫醒腦;

9、涼水沖手腕：每隔幾小時用自來水沖手腕5秒，因為手腕是動脈流過的地方，這樣可降低血液溫度。

⑥ 最難養生的夏季，這7種健康問題正在悄悄發生！早預防早受益

中醫 養生 講究「順四時」，四季更替的時候，人體很容易受外部因素影響而生病，所以一些疾病的發生是有季節性的。

比如，冬天天冷的時候，呼吸系統病高發，肺系疾病也多會在天冷時加重，而夏天的氣溫和濕度迅速上升，病毒細菌也隨之活躍起來，為此也有很多疾病在夏季高發。

而在夏季，這7種疾病最易發生或加重，你一定要注意：

夏季可能誘發這4類疾病

濕疹

夏天除了天氣炎熱和環境潮濕外，出汗多也是導致濕疹加重的原因。此外，還有很多人是由過敏導致的濕疹，因為夏天比較潮濕，而黴菌最易在潮濕環境中滋生，對黴菌過敏的人，夏天易引發濕疹。

對於過敏性濕疹的預防，最好的辦法是躲開黴菌生長的環境，像室內擺放的魚缸、盆栽都是黴菌的滋生地，最好將他們移到室外。在祛除病因之後，再輔以針對濕疹的治療才能有效果，否則只能是一邊治一邊長。

胃腸感冒

雖然夏季病毒的數量只有冬季病毒的25%，但無論是冬天還是夏天的感冒，多數是由一種多種類的腸道病毒引發的。這種病毒，除了會誘發呼吸道疾病外，還會造成胃痛、嘔吐、腹瀉，也就是我們常說的胃腸感冒。

胃腸感冒是夏季感冒的特殊類型，針對胃腸感冒，中醫一般建議大家喝藿香正氣水。同時，為預防感冒並增強免疫力，我們可以適宜的進行中低強度的訓練，防止大汗、過勞等情況發生，因為劇烈運動和大量流汗都會降低免疫力，免疫力的下降會使人體更容易受到病毒的影響。

抽筋

很多人覺得腿抽筋就是缺鈣，事實上缺水也可以導致抽筋，這是因為腿部運動神經元的功能，會因為缺水而改變。

夏天天氣炎熱，容易出汗過多，如果再不及時補充水分，抽筋也就容易高發。特別是正在服用利尿葯的人，水分流失的要比正常人要多，所以抽筋的情況還會再加重，而解決問題的最好辦法就是及時補充水分，每天最好喝夠2500毫升的水，也就是8杯水或茶。

腎結石

隨著氣溫的升高，腎結石的發病率也會上升，而結石引起的腎絞痛，也是夏天常見的急診病例。

腎結石之所以在夏季高發，是因為人們夏天出汗多，飲水量不足，尿液過度濃縮導致。預防方法最好是多飲水、減少糖和鹽的攝入，避免血液和尿液過濃。

這3類疾病

病情可能會加重

自身免疫性疾病

紅斑狼瘡、乾燥綜合征、多發性硬化症 等都屬於自身免疫性疾病，夏天這類病人的病狀一般都會加重。

以多發性硬化症為例，在檢測多發性硬化症時，醫學上有一種老辦法，就是讓病人洗熱水澡，如果熱水澡後病人出現神經症狀，就可以確診多發性硬化症了， 夏天的潮熱和熱水澡類似， 所以夏天這種病的發病率普遍要高。

紅斑狼瘡患者是最怕日曬的，很多病的首發就是因為一次 旅遊 中的日光浴，由此臉上有了嚴重的紅斑，去醫院看皮膚科時發現，這種斑點不是簡單的日曬斑，而是紅斑狼瘡特有的「蝶形紅斑」。 日曬會使患者的皮疹、疲勞和關節疼痛發作，甚至是加重， 因此在夏天要注意防曬。

哮喘

研究表明，哮喘跟環境因素的相關性是比較強的，哮喘患者在夏天有更多誘發哮喘的起因。對哮喘病人來說，外出時除了看溫度，還要看濕度， 因為空氣中的污染物，往往也會隨濕度的增加而增高。

偏頭痛

偏頭痛是一種迄今病因不明的疾病，雖然不要命，但疼起來確有生不如死感覺。偏頭痛的病情不明，但它的發生卻是有誘因的，急診醫學研究發現， 氣溫每升高9 ，偏頭痛的病例就會增加。 也就是說， 夏天炎熱的天氣，可能會誘發偏頭痛的發生。

⑦ 夏天來了，以下6個健康小知識，對您夏天的健康至關重要

夏天來了，夏季這6個 健康 小常識一定要掌握。對您夏天的 健康 至關重要！

1、呼吸系統。

一般都是和空氣有關的，那麼夏天開空調，空調當中如果您長時間的常年的沒有清洗，空調當中會滋生一些細菌，比較常見的就是軍團菌，軍團菌經過空調一吹，吹到空氣里，吸入到肺內，就會引起軍團菌肺炎，特別是免疫力低下的老年人。

然後空調裡面，長期不清洗的話，還會有很多的灰塵，這些灰塵裡面有很多的塵蟎，塵蟎經過空調一吹到空氣當中，會導致您過敏性鼻炎，過敏性哮喘的急性發作，所以在夏天開空調之前，最好是經過系統的清洗一下，把裡面的細菌和灰塵清洗干凈。

2、心血管系統。

特別是有冠心病的這部分朋友在夏天，他們怕冷，夏天怎麼會冷呢？也是和空調有關，如果空調溫度開得太低會比較冷，然後第二個，就是突然吃大量的冷飲，比如說冰鎮的啤酒，吃很多的冰激凌，吃冰鎮的水果，西瓜，低溫的水果，還有冷空氣一刺激，就會導致我們人體的血管收縮，我們知道冠心病他血管本來就狹窄了，那麼如果再由於這個冷的環境一刺激，他血管會進一步狹窄，會誘發心絞痛，甚至心肌梗死。

所以說我們在夏天吹空調，溫度不要開太低，然後，水果，要把它從冰箱里拿出來，冷飲拿出來之後放在室外溫一會兒，然後再吃，這樣就比較安全。

3、風濕免疫系統。

那麼夏天我們容易喜歡吃夜宵，喝啤酒，吃海鮮，那麼啤酒海鮮小龍蝦這些合在一起吃，如果經常這么吃，會引起我們血液當中的尿酸升高，而導致痛風或者是誘發痛風。

4、消化系統。

夏天氣溫很高，如果說我們沒有吃完的剩飯剩菜，放在室溫當中，很快就會發生變質，滋生細菌，第二天再吃，就容易導致急性胃腸炎，如果把它放到冰箱里，如果沒有密封好，冰箱里它其實也是有細菌的，那麼細菌，也會導致食物被污染，那麼第二天如果不及時的加熱，那麼也會引起胃腸炎。所以夏天的食物啊，隔夜的食物呢，要特別仔細地處理，防止第二天吃了之後引起急性胃腸炎。

5、泌尿系統。

夏天，我們天氣很熱，會出很多的汗，出很多汗之後，血液濃縮，那麼小便就會減少，小便減少之後，如果您不補充大量的水，那麼就慢慢的容易形成腎結石、泌尿系統的結石，所以夏天我們出了汗之後，要及時補充水分，保證小便的量，避免小便濃縮，血液濃縮而導致結石。

6、就是家裡有小孩兒的話，經常會噴一些花露水兒，花露水兒周圍，千萬不要有明火。

⑧ 夏天的時候要注意哪些健康問題

在夏天的時候想要做好健康保健的話，那麼首先應該注意的就是不要經常吃生冷的食物，因為我們都知道夏天的天氣是十分炎熱的，很多人經不住這種天氣對我們的煎熬，就會經常買一些冰冷或者生冷的食物，比如說一些冷飲、冰鎮的西瓜、冰鎮的水果撈等等，這些冰冷的時候，在一開始的時候，我們吃到身體當中確實會有緩解炎熱氣氛的效果，但是我們在吃這些食物的同時，體內的濕氣也會不斷的積聚，當積聚到一定程度的時候，就會讓我們身體形成某些疾病，嚴重的影響到了我們的健康，所以我們在夏天的時候一定要注意，盡量少吃這些食物。除此之外，夏天還應該注意以下幾點：

3、不要經常吹空調

雖然現在我們的生活條件越來越好了，幾乎每家每戶都安裝得起空調，但是我想說的是，經常吹空調對我們身體是會形成一定的依賴性的，而且會讓某些人患上一種空調病，也就是說如果在沒有空調的環境下他們會無法適應，所以我們應該能不吹空調就不吹空調。

⑨ 夏季健康養生應該注意什麼

1.注意養陽

《素問·四氣調神大論》有雲：「春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物沉浮於生長之門，逆其極，則伐其本，壞其真矣。」意思是說春夏季節是大自然氣溫回升，陽氣逐漸旺盛的時候，春夏季節的養生應該注意養陽，補充元氣。

並且，盛夏時節，人體內的陽氣到達旺盛的頂點後會慢慢下降，如果不注意養護的話，到了秋冬季節就會因陽氣不足而此生各種疾病。夏季養陽最關鍵的一點就是不要貪涼，尤其是要控制室內外溫度的差別，不要將空調調的過低，室內溫度應該保持的27℃左右。

2.控制情緒

夏季天氣燥熱，人的情緒容易產生波動，煩躁易怒。專家提醒，大怒不僅傷肝，還會引起血壓上升，加重心臟負擔，導致心肌梗塞、心力衰竭、中風等疾病。 因此，夏季養生一定要注意控制情緒，保持心情平和，平穩度夏。

3.保障睡眠

夏季晝長夜短，氣溫偏高，許多人的睡眠時間和睡眠質量受到嚴重影響。直接後果是，機體免疫能力下降，各種疾病風險增加；長此以往，還會導致精神緊張，繼而引發神經衰弱等精神心理疾病。 因此，夏季保障睡眠是身體健康的重要前提。成人每天的睡眠時間不能少於7小時，中午最好有半小時左右的午睡或休息時間。

4.合理飲食

濕熱的夏季，很多人受到天氣影響出現食慾不振、胃腸不適等症狀，在飲食上表現的很馬虎，十分不利於身體健康。針對這種現象，專家建議，夏季飲食應該以祛暑利濕的食物為主，如綠豆粥、紅小豆粥、冬瓜、白蘿卜等。 另外，夏季飲食也不能一味要求祛暑利濕，還要兼顧營養的全面、均衡，注意不要吃的過飽，不挑食，不偏食。

5.適當健身

夏季健身運動對於身體健康也十分有利，不僅可以強身健體，增強抵抗力，而且運動時適當出汗還有利於排除體內的毒素。

⑩ 夏天的健康常識有哪些

1、鹽茶防中暑：取茶葉3克、食鹽1克、同放杯中，用開水沖泡後飲服。鹽茶具有明目消炎、降火化痰之功效；夏天經常飲用，可有效防止中暑；同時可治感冒、咳嗽、牙痛、目赤腫痛等症。 2、驅蚊七法： ①香水驅蚊：在床單上灑點兒香水，蚊子就不敢飛近. ②煙頭驅蚊：把香煙頭收集起來，剝去外紙取煙絲，投入廁所、下水道等蚊子易生處，可除臭驅蚊。 ③清涼油驅蚊：在卧室內，放幾盒揭開蓋的清涼油，可以避免蚊子飛進室內。 ④蔥蒜驅蚊：在蚊子經常出沒的地方，放一些切碎的蔥蒜，蚊子就不敢來了。 ⑤桉葉油驅蚊：將桉葉油塗於暴露處的皮膚上，可有效防止被蚊子叮咬，塗一次桉葉油可以維持2~3小時。 ⑥空瓶粘蚊法：取空瓶一個，裝入3~5毫升的糖水或啤酒，放在室內蚊子較多的地方，蚊子嗅到甜味或啤酒味後，會飛入瓶內難以鑽出，並一碰到糖水或啤酒就會立即被粘住。 ⑦風油精水驅蚊：取風油精適量倒入盆中，加水適量，風油精浮在水面上，將風油精水盆放在室內，可以避免蚊子飛進室內。 3、夏季高溫各種生食、熟食容易腐爛酸敗，故冰箱使用率大大上升，但是有些食物是不宜在電冰箱儲存的。 ①鮮荔枝：在0度以下放一天，荔枝表皮就會變黑或者果肉變味。 ②香蕉：若在12度以下的環境中儲存，會使香蕉發黑腐爛。 ③黃瓜：在0度的冰箱內放上三天，黃瓜表皮會成水浸狀。用刀切開時，斷面會有膠狀透明液體流出，從而失去黃瓜特有的風味。 ④西紅柿：冰凍後的西紅柿，局部或全部的果實成水浸狀、軟爛或蒂部開裂，表面有褐色圓斑，極易腐爛。 ⑤火腿：若在冰箱中儲存，其中的水分極易結冰，從而促進了火腿內脂肪的氧化作用，火腿的質量就會明顯下降，使保持期限大大縮短。 ⑥巧克力：夏天室內溫度和濕度比較高，這時如果把巧克力從冰箱中取出巧克力表面就會立即結霜，時間一長，巧克力就會因發潮而霉變或生蟲。 4、巧除桃毛：夏季鮮桃大量上市，桃子果肉甘甜，是人們喜愛的夏令果品之一，但稍不注意沾上桃毛，會使人皮膚發癢。怎樣除去桃子上的細毛呢？用刷子刷，用水洗，效果都不理想。如果把一點兒食鹽放入冷開水中，桃子入水後，用手依次一抹，桃子上的一 層細毛即可徹底清除干凈。 5、選購涼席三要素：夏季天熱人們多使用涼席，市場上銷售的席子大致有三類：竹席、草席、花色席。對這三大類席子（包括席墊）的選購方法可用三個字來概括，也即三要素，這就是看、摸、掂。 一看：即看席子的面色。竹席要略帶微青，排列整齊，條子清晰，若席面過黃，價格上要差一個檔次。新草席席面的中間部分也應略帶青色，還要注意觀察涼席的排織是否緊密。 二摸：即用水在席面上來回撫摸，以無明顯摸感的為好。 三掂：即掂席子的份量，同樣兩條席子，以手感較重的為好。 另外，新買的席子千萬不能用開水燙、泡，只能用溫水揩洗。收藏席子不能使用塑料袋，免得產生水氣，造成發霉、蟲蛀。同時席子還不能重壓、折疊。 6、夏季治氣管炎小偏方：汽水沖雞蛋 用鮮雞蛋1個，去殼放入碗中筷子攪勻，倒入汽水至碗滿，混合均勻後直接喝下。此方具有止咳、止喘作用。有些老年人認為雞蛋是生的，汽水是涼的，怕喝下去產生腹瀉，而實際上很多服用者不但治療了咳嗽氣喘，而且胃腸還覺得特別舒服，食慾、消化都很正常。用法很簡單：每天1~2次，每次用汽水1碗，雞蛋1個