為了健康你都交過哪些智商稅

1. 關於養生，有哪些讓人三觀盡毀的智商稅

長江後浪推前浪。00後都在為社會做准備。90後很早就進入了用保溫杯泡枸杞養生的階段。但是比起80後和70後的養生之道，90後的養生之道還是太嫩了。7、80後養生的一些方法不斷刷新我們對「90後養生」的認識。比如有的人吃素健康，三年不吃肉。結果，他們得了脂肪肝；有的人住在山谷里，導致截肢；有人為了養生而脫離，猝死！可以說，這些奇妙的保健是一個100%奇妙的騙局！

說這么多不要笑。感覺這些可笑的保健方式離自己很遠，但是我們很多長輩都為「精彩」的保健交了智商稅。下面小系列說幾個防止智商稅的方法。很多「養生大師」「神醫」都把自己包裝成萬能的，說一招就能治百病。請立即將其拉入黑名單。比如「宇宙能量」、「體內病毒」等等，可以吹養生法吸收宇宙能量，消除體內病毒。這些名詞，往往和科學名詞沒有聯系，都是大而模糊的名詞來虛張聲勢。其實養生也是需要科學依據的。想想所謂的養生失控，養生酒，養生撞樹，就會發現不對勁。保持健康的目的是保持健康，但沒有捷徑。飲食合理，營養均衡，不挑食，適量運動才是真理。

2. 在《請吃飯的姐姐》里姐姐分享了許多減肥方法，你為減肥交過哪些智商稅

《請吃飯的姐姐》里姐姐分享了許多減肥方法，我們為減肥交了哪些智商稅。

姐姐的減肥方法

蔡少芬自爆曾試過用極端方法減肥。她在節目中說：」之前跟梁朝偉他們拍戲，因那時候剛巧去旅行，就一天吃四頓，那些甜品和最肥的東西都吃了，然後發胖，跟著就吃減肥餐，那減肥餐是吃3顆提子，我實在餓得有點抖，打電話給經理人，問他能不能再給我吃多一顆葡萄，說我真的好餓，他說不可以，因那減肥餐就是這樣「。

還有很多網紅界減肥的各種奇葩東西，比如青汁，左旋肉鹼，甩脂機，暴汗服等等。減肥還是要科學合理的進行，減肥沒有途徑。

3. 你都交過什麼樣的智商稅

一次親戚住院，家裡事情比較多，心情低落，在醫院門口等公車的時候，看到一個尼姑，在那裡算命，有一個人，算完以後，給她錢，她拒絕了，那個人千恩萬謝，轉身走了，她身邊圍了好多看熱鬧的人，我只是看了一眼，她就招呼我過去，我拒絕，其他的人就說，我不過去不好，是佛覺得和我有緣，我被他們圍住，然後那個尼姑說我有劫難，給我張平安福，要了100塊錢，說擋災。她旁邊的人都在幫腔做事的讓我拿錢，我知道是騙子，不得不拿錢給她。其實他們都是一夥的，因為去醫院看病，除了醫生護士，心情都是差的，他們就找到了騙人的機會。

4. 那些年，我們交過的智商稅

智商稅又稱低智商稅，網路流行詞，是指由於在購物時缺乏判斷能力，也就是低智商的表現，花了冤枉錢，這些冤枉錢就被認為是交了低智商稅。

近些年來，養生的概念越來越火，五花八門的養生保健品如雨後春筍般涌現出來。這些養生保健品都打著「增強免疫力、抗衰老、降三高、通便排毒、美容養顏、減肥瘦身」等旗號，但實際上這些保健品對健康並沒有多大幫助，還特別貴，除了能讓你的錢包瘦下來，其他哪都瘦不了。

青汁

市面上的減肥產品極多，有的吹噓左旋肉鹼、有的主打共軛亞油酸，還有的神神秘秘，「純天然產品，效果突出」雲雲。

前兩天，中央電視台剛剛曝光了一款「網紅」減肥產品，製造商非常聰明，產品本身是安全的，也沒什麼功效，奧妙在贈品里，裡面含有多種抑制食慾的違禁成分。店家宣稱，只要把二者搭配服用，躺著也能瘦。結果，沒幾天，顧客就昏厥住院了。

實際上，數千年來尤其是最近百年來，各大制葯企業都曾投入重金研究減肥葯，然而，營養的吸收和代謝，牽扯到每一個細胞，減肥葯物或者副作用大已被禁用，或者減肥效果不好。

至於保健品，說白了就是食品，怎麼可能「躺著也能瘦」呢？

前不久，《柳葉刀》對195個國家和地區進行了調查，分析各種飲食習慣與疾病的關系，結果顯示，危害前三是高鹽、低雜糧和低水果飲食。反過來說，在吃這件事上，只要做到限制食鹽、增加雜糧攝入、多吃水果，就能大大減少疾病的風險，若是能在此基礎上，控制好脂肪、游離糖和烹飪形式，健康可期。至於形形色色的膳食補充劑、神奇食物，智商稅居多，不如把錢省下來，買點水果、全谷。

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作者：趙言昌

5. 你以為很健康！別再交智商稅了

經過疫情的洗刷，很多人都開始注重運動以及飲食 健康 ，想要去提供自己的免疫力，那麼怎樣才能正確注意 健康 ，不交智商稅呢。

提起 健康 ，無非就是飲食和運動，那麼讓我們細數那些年在飲食和運動上交的智商稅。

熱騰騰又香又糯的粥大家都愛喝吧，我媽從小就告訴我喝粥養胃對身體好，冬日裡來上一碗暖呼呼簡直美哉，看似美味背後也不是人人能享受的，米作為碳水化合物，是人體不可缺少的營養成分，但是米經過熬制，變成粥之後升糖就會變高，糖尿病人應該非常那個熟悉升糖這兩個字。

那麼糖尿病人不能喝粥嗎，可以，但在喝粥的時候要注意以下事項：

1.喝粥不能太爛
太爛或太過粘稠，都容易讓血糖上升。

2.喝粥的時候要考慮溫度和順序

剛煮好的粥升糖指數會比較高，另外每次喝粥最好先吃菜，有一定的飽腹感後再喝粥，可以降低粥的攝入量。

3.選擇一些膳食纖維比較高的粥

膳食纖維比較高，延緩腸胃對糖分的吸收，起到互補的作用，而且能夠防止糖尿病人發生便秘

4.不能喝單一的粥

如果長期喝單一的粥會讓血糖上升不穩定，各種粥都可嘗試，尤其粗糧粥。

5.不能空腹喝粥

因為飢餓導致攝入過多的粥，容易被腸胃吸收，導致血糖上升。

許多的減肥人群提起米飯面條都害怕，採用少碳甚至零碳的方式減肥，這種方法是非常不可取的，作為中國人，米面作為主食是刻在骨子裡的，盲目反對碳水，會造成心慌，月經不來，掉頭發，甚至出現暴飲暴食，對身體的傷害是不可逆的，可以用紫薯玉米等粗糧雜糧代替米面。

所以面對粥和面，不能盲目反對糖分碳水，也不能盲目覺得對身體好，針對自己得情況合理飲食才重要。

想要身體好，一定要多吃優質蛋白質，蛋白質被譽為「生命的基石」是維持人體運轉不可或缺的能量，魚蝦雞肉牛肉羊肉豬肉雞蛋牛奶豆腐都是非常好的優質蛋白質，魚蝦產品在提供優質蛋白質的同時，也提供不飽和脂肪酸，對維護心血管有好處。吃肉不長肉，不吃蛋白質你的身體代謝會越來越低，不要一聽到肉類就和肥胖連在一起，真正讓你胖的是糖油混合物，蛋白質不僅能強身健體提高免疫力還可以幫助你減肥。

另外，雞湯大骨湯補鈣是一個大大的智商稅，湯好喝還是好喝的 ，可是如果要滿足一般人每天補充的鈣含量，那麼需要喝幾百碗骨頭湯才足夠。此外，骨頭在熬制時釋放的大量油脂很容易溶解於骨湯中，所以長期喝骨頭湯還會導致血脂升高。如果需要補鈣，牛奶、酸奶、乳酪、大豆及其製品、堅果、魚蝦貝類等均是很好的選擇。

說完了飲食，下面我們來聊聊運動。

提到運動大多數人都會想到跑步，跑步和游泳跳繩一樣屬於有氧運動，對身體非常好，但是要適量做，不是越跑越 健康 。首先跑步對膝蓋有傷害，絕對不能過量，膝蓋的損傷是不可逆的，其次做太多有氧運動會掉肌肉，掉肌肉會是你的身體代謝越來越低，造成易胖體質，所以正確的運動是適量的有氧運動結合無氧運動，才會讓你的身體越來越 健康 。

6. 養娃路上你交了多少智商稅是時候變聰明了

春天到了，又是賣"舊貨"的季節。我在養娃路上交了很多智商稅，以至於家裡囤積了大量沒有用的"兒童用品"。不知道其他媽媽會不會像我一樣，不知不覺地交了很多智商稅，然後就學聰明了。

排在第一位沒有用的兒童用品是"嬰兒學步車" 。兒子8、9個月大的時候，我就把買學步車提到議事日程上，因為我相信學步車能幫助孩子學走路，省心又省力。

那麼這個學步車真的那麼好用嗎?

這個學步車滑動起來速度很快，對於還沒學會走路、肌肉力量不夠完善的寶寶來說，根本無法控制它的移動。但是，我兒子剛好天生很大力，他坐在學步車上，雙腿用力一蹬，學步車就被蹬到橫沖直撞，有一次差點滾下樓梯去。

其實早在上世紀九十年代，美國兒科學會（AAP）就呼籲禁止售賣兒童學步車。不是我不聽勸告，而是我孤陋寡聞，不但交了智商稅，還差點害了兒子。

2011年，中國也發布了《兒童跌倒干預技術指南》，不建議使用嬰兒學步車。

寶寶在學步車里是學不到走路的，只能當一種另類玩具玩玩。因為在嬰兒學步車里，寶寶只能坐著，只能用腳尖蹬地，根本沒有機會學怎麼利用雙腿來平衡身體。還有一個潛在的憂患: 經常踮著腳，還會影響寶寶將來的走路姿勢。

等我養第二個孩子的時候，我學聰明了。人類天生就有走路的基因，所以，根本用不著什麼學步車，早晚能夠走路的。這一次，我要麼拉起女兒的雙手，扶著她慢慢往前走，要麼直接就用條大浴巾拴在身體上，我在後面牽引著，幫助她保持平衡。這樣做，我真正幫助到了孩子學走路。

排在第二位沒有用的兒童用品是"兒童食品": 兒童醬油、兒童鹽、兒童乳酪、兒童肉鬆……

反正什麼食品，只要前面加上「兒童」兩個字，價格立馬上漲。

在商家的廣告宣傳里，兒童食品更 健康 、更有營養，值得更高的價格。

最 搞笑 就是兒童醬油，宣稱「減鹽、「有機」、「富含營養元素」，適合寶寶食用。

醬油的作用僅僅是調味，如果忽悠我們用來補充營養價值，那純屬是侮辱我們的智商了。

其實很多兒童醬油用來增加鹹度的鈉成分更高。本來是想限制鈉的用量的，反而導致鈉的攝入量增加。寶寶是不需要吃醬油的，不用它既省心又省錢。

90%的「兒童食品」，目光對準的或許不是寶寶的 健康 ，而是你的錢包。

排在第三位沒用的兒童用品是各種保健品: 益生菌、蛋白粉，到牛初乳、乳鐵蛋白、、、。 每一種新產品在市場上面世，都能帶來一陣消費風潮。

這些打著提高免疫力旗號的產品除了價格奇高以外，就是製造焦慮。

比如益生菌，號稱調節寶寶體內的菌群平衡，保護寶寶 健康 。實際上正常情況下，寶寶的腸道菌群是通過飲食等途徑逐步建立的，盲目引入額外的益生菌反而可能影響自身的正常菌群。

又比如牛初乳，目前沒有任何證據表明它對人體有益。相反，它被證實可能存在過敏、加重腎臟負擔等潛在風險。

2012年，中國已經禁止將牛初乳添加到嬰幼兒配方食品中。

喝什麼乳都不如母乳。有條件的寶媽，應該堅持母乳喂養。

當然還有很多其它打著"為孩子好"，其實是為了收割你錢包的兒童用品，與其寄希望於它們，不如 讓孩子好好吃飯、好好睡覺、多多運動、計劃免疫，才是正解。

總之，在養娃的路上會有很多坑，我們要認真學習一些科普知識，也要多多了解各方面的資訊，知道什麼是寶寶真正需要的，才能在花樣百出的推銷面前保持清醒和理智。這樣既保住了寶寶的 健康 ，也保住了你的錢包。

7. 被消費主義洗腦，你交過哪些「智商稅」

他們有許多人一聽到“智商稅”的時候是不知道是什麼意思的，這里所說的“智商稅”就是通過別人的推薦，但是買了一些其實也沒有什麼用的東西，就好像是沖昏了頭腦花的一些冤枉錢，所以人們都管這個叫做交了“智商稅”。那麼我就來舉一些交了“智商稅”例子吧。

1.保健品
如果說到這里的話，我們不得不提的就應該是保健品，因為保健品它是既然能所說的非常的神奇有非常多的功能，能夠保護你的這里或者那裡是對你身體有益的。但是其實如果買過那些保健品的人都可以知道的就是，你是這些保健品並沒有什麼用，甚至如果不好的話可能會吃壞了身體，吃了之後就知道自己身體交了“智商稅”花了冤枉錢，有些人覺得他有用，只不過就是為了平復自己的心態，給自己內心一些安慰罷了。

其實無論怎麼說大家所交的“智商稅”，都是希望自己變的更加好，保健品為的是身體健康，美容儀是為了讓自己變美，各種測身體的手環項鏈是為了了解自己的身體狀況，無論怎麼樣也都是希望自己好，但是我覺得什麼都不如自己生活的習慣好一些，經常強身健體好。

希望我的回答可以給你帶來幫助。