沒有健康的心理和身體的人怎麼活

Ⅰ 心理健康和身體健康哪個更重要

心理健康和身體健康哪個更重要？我覺得這兩個都特別的重要，缺一不可。如果身體不健康的話，可能就會沒有命了，但心理不健康的話，這整個人活著也就沒有意思了。

首先，保持一個良好的身體健康是很重要的，馬斯洛生層次需求理論提出了人最需要什麼，逐漸需要什麼。首先是要滿足生理的需求，就是人們的吃喝拉撒不能餓著，生病了，最需要先救治的，也就是危及生命的。

如果一個人沒有一個健康的身體的話，那麼活著也是一件很痛苦的事情，因為疾病真的特別的折磨人。現在有很多的癌症，或者是一些不治之症困擾著很多的人，對他們來說，活著真的是生不如死。就算有錢去做化療治療，但這也是很痛苦的事情。

以前人們關注的都是身體的健康，卻忽略了心理的健康，但是現在人們逐漸的開始關注到心理的健康了。尤其是現在生活條件好了，但是人們的心裡卻逐漸出現了很多的問題。比如那些叛逆的少年，他們有可能心裏面就特別的扭曲，有的價值觀逐漸變得扭曲，認為只有錢才能解決一切事情。

還有一些因為家庭原因或者個人原因得了抑鬱症的，如果在這以前的話，他們可能覺得抑鬱症根本就不是病，只是一個人心裡的想法有毛病而已，但這卻是就是一種嚴重的病。如果抑鬱症特別嚴重的話，還會有自殺的傾向，自殘的傾向。我們平時不僅要關注身體的健康，更要關注心理的健康，如果有心理障礙的話一定要及時咨詢心理醫生。

Ⅱ 人怎麼樣能活得更久

1、飲食清淡
想要活得更加長久，需要嚴格注意相關的飲食問題，例如飲食清淡也是延長壽命的一種有效方法。在飲食清淡的幫助下，身體不受到食物的刺激，通常就會保持器官功能良好，人一般會比較長壽。
2、合理用葯
想要保持身體更加長壽和健康，需要避免盲目用葯。部分人出現一些小病小痛就盲目使用葯物來治療，而部分疾病通常可以自愈的，不需要服用葯物來治療，不當用葯葯會增加身體負擔。因此，平時需要合理用葯，正確用葯。
3、經常鍛煉
想要延長壽命，合理的運動鍛煉尤為重要，部分人總是經常久坐不動，身體基本上沒有任何的運動量。缺乏運動的情況下，通常就會降低器官功能，導致人的免疫功能下降，這樣的人也可能會出現短命的情況。
4、及時戒煙
想要有效延長壽命，活得更加長久，戒煙尤為重要。因為本身吸煙就容易加速身體的衰老和病變，很多的肺部疾病也和長期大量抽煙有關。常見的肺炎，肺氣腫和長期抽煙有關，這些疾病也容易縮短人的壽命，因此及時戒煙對健康有益。
5、充足睡眠
想要有效保持身體健康，延長壽命，需要保證充足的睡眠。因為睡眠是調養身體的有效措施，睡眠充足的情況下，身體的循環代謝能力良好，器官功能也提高，通常可以保持身體健康良好的狀態。
6、心態平和
想要更加長壽的人，應該注意心態的調節，學會釋放壓力。部分人平時總是壓力過大，沒有及時調節好個人情緒，可能會因為心情抑鬱。壓抑過度而導致健康受到損傷，如果可以學會釋放壓力，調節個人情緒，通常可以增加長壽。
7、滴酒不沾
想要保持身體健康，長壽的人應該注意戒酒，很多人都有喝酒的行為。酒精容易對人的肝臟造成損傷，出現疾病的概率也會增高。而且本身喝酒也會加速身體的衰老，對健康不利，因此必須注意戒酒。
8、保證飲水充足
想要活得更加長久，平時就需要多補充水分。充足的飲水量是促進健康的有效方式，部分人總是等到嚴重口渴才喝水，身體缺乏水分，通常會導致毒素堆積，這樣出現疾病的可能性會比較高。因此，平時應該保證有充足的飲水量。

Ⅲ 為什麼說沒有健康的心態就沒有健康的身體

為什麼沒心沒肺的人長壽，稀里糊塗的人命好，越認真的人為什麼命越慘。誰認真誰倒霉(此認真指認死理、俗話說犟脾氣，非指工作盡責之認真)。在這個世界裡，本來人生就是一場戲，活的是糊塗(不執著，是心胸)，活的不是認真(執著)是度量。

為什麼很多人特別地認真――對孩子認真，孩子傷你，孩子不順;對工作認真，工作傷你，工作不順;對愛情認真，愛情傷你一輩子;你對什麼認真什麼就傷你!……我們練的是不能認真(不執著)，淡!看淡的淡字恰恰是三點水澆兩個火――炎症的炎，只有看淡了才能「消炎」。心靜神清，不急不慌，人不受傷。

不是有知識的人就能當官，不是這個樣子，不是有才幹就能當老闆。現在很多人不服氣：「這個人什麼也不是怎麼當老闆?」你看看人家多平靜，人家對錢很平靜。有的人當官的時候很平靜，當個局長像上趟廁所一樣輕松，你行嗎?當個班組長就激動夠嗆，你的容量就那麼大!記住，你的心胸有多大，你的世界就有多大。什麼心得什麼病, 心情多病就多。

如何改變性格命運呢?把所有的打擊、災難、挫折、不順、不如意、傷心都當好事來理解，這樣改變命運的速度非常快，而且能夠治療大量的疾病。科學越發達,病種就越多,永遠戰勝不了自然力,所以只有順其自然才可以。心生萬物、萬法, 不分神累心，心才是真靜, 要做到無為而為,只有用平靜的心態對待你周圍的一切。你的心胸有多大，你的世界就有多大。

人的病是由心生的，命也是由心生的。所有的宗教，無論是道教、佛教、天主教、伊斯蘭教、基督教……不管什麼教，都是講命由自己的心生出來。病也是由心而生，只要我們能將心靈的垃圾清掃干凈，病和命運就能扭轉。

不然所有這些宗教不可能誕生並發展到今天，要是不能變命的話那還發展它幹嘛?還要它幹嘛?實際上所有的病都是提示人們有缺點錯誤，要不然你不可能發生疾病!「身是菩提樹，心如明鏡台」。這句話告訴人們：「身體是心靈的鏡子」。能認識這一點的人很少，另外第二點，心靈這面鏡子還要：「時時勤拂拭，莫使惹塵埃」。也就是說健康不是偶然的，疾病也不是偶然的。

人的心情是自己真正的能量，心能夠做到斷滅因果，能改變自身的心性，心變世界一切在變。佛語講：「心決定性，叫心性，性決定命，叫性命，命決定運叫命運，運決定氣叫運氣，氣決定色叫氣色，色決定相叫相貌」。

心情可以清掃,失去的心情可以找回來。一切的根本在與心性，這個性就是由心生的(這里的心不是解剖學上的心臟，而是指人的心情、思維。)，有些人的心情可以轉化成癌症,有些人的心情可以轉化為災難。中醫講的「七情、六欲、五志過極就是指的人的心情變化是形成各種疾病的根源。如喜傷心、喜則氣緩、怒傷肝、怒則氣上、憂悲傷肺、憂悲則氣消、思傷脾、思則氣結、恐傷腎、恐則氣下、驚傷氣;七情動而傷人，謂之七傷。不管什麼疾病都有因有果，所有的病都來源於心，如果心態真的改變就會把病徹底治好。

性格決定命運,也決定人的健康, 什麼樣的性格就會有什麼樣的命，就有什麼樣的病。他們是一體的，愛激動的人沒有一個是心臟好的。愛生氣的人甲狀腺往往不好，肝臟不好。愛叫勁的人頸椎不好。害怕、膽小的人腎臟不好。疑心重的人胰臟不好。沒主意的人腦袋迷糊。認真的人比較瘦，能將就就將就的人，就容易胖。

著急的人容易心跳加快，上火的人容易得高血壓。害怕壓力的人容易得低血壓。特別愛干凈的人皮膚和脾胃不好。特別愛傷心的人胰臟和腎不好，同時有酸的感覺。愛鬧心的人容易得癢的病。頭疼病如果白天疼，一般和單位有關，晚上疼,一般和心情、家人有關，和隱情有關。操心的容易得白頭發。腦血管和想不通有關，大腦主思維，得腦血栓病的人一定有幾點特點：一愛叫勁，二經常看不上別人，三愛激動，四愛管閑事，腦血栓的人都相當愛叫勁!膽小怕事的人一般容易得腎病。心臟衰竭，怕冷，弱視，身體乏力。如果怕心加懷疑心再加氣恨心，三心發展下去就是精神病。

氣管和交流有管。無法溝通的人鼻子就不好。(家人，單位，父母，領導。)鼻子只要不通，則事業不通，學業不通，財運不通，鼻子不通氣，千萬別投資。愛說大話、自誇、吹牛、說臟話的人痰多，愛說刺激性話的人容易牙痛。口腔潰瘍，愛說絕話的人災難較多。沒能力卻愛承諾別人卻辦不到的人，容易遭人騙。愛發牢騷的人命比較苦。

喜歡著急的人容易得高血壓，心跳過速，心肌梗塞，膀胱炎，前列腺炎。心臟主神明，心臟不好的，神明不好，一般比較重要的人重要的事都放在心上，所以會心事重重。心絞疼和心事有關，氣恨心也得心絞疼。心臟偷停與重大的害怕的人或事有關系。總生氣和發脾氣的人容易得甲肝。總覺得窩囊,覺得委屈,就容易得乙肝。嫉妒心強容易得糖尿病。總擔心憂愁的人容易得肺結核。

現在很多人老較勁：「你看這個領導沒什麼才能」，他需要有才能嗎?天不喜歡有才能的，不喜歡你有才幹，只喜歡平靜(天喜歡平靜祥和，另外，「天道無私，常予善人」，天亦喜歡仁德無私)。所以佛教講的是中道，儒家、道教講的也是中庸、中道。平靜能致遠，平靜才能達到永遠。

Ⅳ 一個沒有了健康、愛情、事業、青春的人，應該怎麼走出來啊我真的很痛苦。

你暫時離開網路，出去走走看看，多和老人聊天。跳跳廣場舞。看看勵志的書，按時睡覺吃飯。還有每天晚上泡腳。必須刷牙啊，不然會很多細菌的，每天吃蘋果香蕉。還有上網查一下穴位按摩，主要有足三里，三陰交，合谷，丹田。湧泉穴。這樣你身體很快就會恢復的。一個不愛自己的人，別人會相信你會愛她嗎？誰會信呢？

Ⅳ 處在不健康的家庭環境中，造成自己內心極度空虛，該如何自救

處在不 健康 的家庭環境中，培養出來的孩子幾乎都有比較 鮮明 的性格，但可以肯定地是不會 適中， 有部分孩子會變得 自卑、懦弱 ；有部分孩子會變得 反叛、暴戾。 但他們都有一個共同點： 想要逃離家庭。

在進行分析之前先講一個真實的故事：

這件事情一出的時候，激起了大家激烈的討論，一方面，有人說 ：血濃於水，都是一家人，不至於鬧的這么僵。 也有人說： 針扎不到你身上你不會疼，這位博士肯定有無法言說的童年。

通過這件事我們可以了解到， 家庭環境對孩子來說非常重要， 我們換個角度看這個問題，他那麼努力的去追求更高的學歷，是否就是為了 逃離這種家庭環境 呢？那究竟是對家庭環境多不滿意才使得他如此用功、如此果決的想要切斷一切聯系呢？

其實，回家與否都是他個人的意願了，能不能原諒家庭也是他自己的權利了，值得欣慰的是，即使他失去了美好的家庭生活，但至少他對他目前的生活很滿意，也在積極向上的生活，其他的例子就不那麼 幸運 了。

比如根據統計，很多著名的 罪犯， 幾乎都有個「標配」的暗黑成長環境，父親酗酒，母親無所事事，言語辱罵孩子。在幼年他們將這份痛楚埋在心裡，長大了有了足夠的機會便開始 反叛起來，最終毀了自己的人生。

1、嘗試與家人建立溝通關系。

溝通時是解決問題的最好方法，並且有著有利因素：是家人。當你對家庭環境不滿，覺得壓抑的時候可以嘗試 吐露心聲， 告訴家人你自己的想法，如果能得到理解，那麼問題就會解決。

2、給彼此一個冷靜的時間。

在溝通無效的情況下，可以選擇給彼此一個冷靜的時間，可能長期在一起相處，每個人都無所顧忌的將自己不好的一面展現出來了，給家人帶來了困擾不自知，這個時候你可以選擇在親戚家住兩天，讓家人有個 緩沖 時間。

3、可以養寵物、或者交其他的朋友

題主因為這種家庭環境導致內心空虛，那麼可以加入一個「新成員」讓它成為維系家庭關系的 紐帶， 也讓你的心靈有一個寄託。

處在不 健康 的家庭環境中，造成自己內心極度空虛該怎麼辦?？你都認識到自己有一個這樣的家庭，關健一條，自律，首先管好自己，包括，生活，衛生，習慣等等行為都要糾正過來，懂不懂，什麼是好習慣呢?在網路搜向正能量的人學習自律。二，你自己必須端正自己的好的行為心態，正人必須正自己，糾正一切壞行為，壞習慣，用行動告訴他們，帶動他們也改悼那些壞行為，壞習慣。三，如果你有經濟能力，盡了最大努力邦了她們還是改不悼那些行為，你就用行動改變自己，搬出去自己租房子做，當然要有面對一切困難的准備，包括適應一個人單獨過的小日子，用行為告訴他們，你不喜歡他們那樣過的日子，你要去迎接新的挑戰和過自己想要過好日子正常人的人生。不要顧慮太多，其實你完全有能力過好你自己的日子，因為你自己己經意識到這些不 健康 的家庭環境所造成的空虛無聊透頂，做好自己，努力用正能量改變自己，讓自己的正能量也帶動改變你那一個不 健康 的家庭，記住啊！一切行動改變你我他，努力，[加油][碰拳][心][加油][碰拳][心]

處在這樣的雙境中，真是不幸，值得同情，為此，提出以下建議，供參考。

一，如能走出去，可暫時離開不 健康 的家庭環境，選擇一個自己嚮往的城市去打工就業。

二，盡一切可能找一份自己喜歡的 ，薪水又不錯的工作先做起來，讓工作擠掉空虛時間，甚至忙得沒有時去想其它問題。

三，得到收入後，善待自己，吃好一點，玩好一點，使自己心緒變得 健康 積極起來。

四，思考自己的命運，樹立人生目標，為這個目標採取行動，學習知識，爭取學歷，考取職業技術職稱，做一個能幹，有本領，有較高收入的人。

五 ，改變自己之後，思考改變家庭狀況，用自己的新思想，新技術，新能力自己的實力把家庭帶出不 健康 狀態。

以上思路，不一定全面，你可結合自己和家庭的實際情況參考。不要悲觀，不要空想，積極行動，你一定能擺脫目前的狀態。

空虛一般是內心不充實，幻想不切實際的東西造成的。解決此問題分二個方面:1.對於青年人的空虛，要讓他們樹立正確、適合自己人生的價值觀，並為之努力奮斗，遇到挫折要善於解決問題並持之以恆；2.對於中年人的空虛，人到中年，我們的價值觀已形成，要解決此問題，就需要我們不斷學習新的東西，彌補自己未知或以前沒有時間學習的知識，把自己忙䘵起來，做到活到老學到老，也為青年人做表率。

心理學和哲學，是每個人人生的「必修課」。

我強烈建議大家：去研究一下心理學和哲學。

人活在這個世界上，需要同時面對兩個世界：外部世界和內部世界。而你所面對的「外部世界」，就是你「內部世界」向外的投射。

你不需要向外尋找，一切答案，都藏在你心中。

而心理學主要就是研究人的內部世界的。學習心理學，你就可以通過研究你的內部世界，更好地認知外部世界。

心理學研究到比較高級的階段，就一定會上升到「哲學」和「靈修」。

「哲學」是從萬事萬物中抽象概括出來的「世界基本運行規律」，也是人類世界的「最高智慧」，具有「普世性」，也就是我經常說的「道」。只要「道」通，「術」會無師自通。所以我從來不看「術」，完全沒必要。

這就是為何很多偉大的科學家，如牛頓、愛因斯坦等，晚年都會轉向「神學」。「科學」能解釋的東西，實在是太有限了！科學殿堂的頂級，也是哲學/神學/宗教。

前些年，我主要研究的是心理學。但現在，心理學已經完全無法滿足我了，於是，我開始研究哲學和靈修了。

有趣的是，自從我開始研究哲學，我發現，原來，絕大多數的心理學講的也是「術」。瞬間覺得，之前讀過的所有心理學書籍都沒啥意思了，也就不做推薦了。

哲學這個東西非常有意思，我很喜歡讀。而且我讀的都是那種非常燒腦的大部頭著作。

中國的孔孟之道，老莊哲學，西方的蘇格拉底，柏拉圖，亞里士多德，弗洛伊德，榮格，康德等，這些「思想巨頭」的書，我目前只讀了一部分。

僅僅是這一部分，就足夠我受用一生！尤其是在我創業之後，能指導我的，只有「哲學」。

最近，我經常有一種「看透世界」的感覺——是的，我活著，獨立而清醒，沒有任何困惑。

我打算把他們所有人的著作全都讀完。然後，看我能不能立地成佛/得道成仙？我試試哈[捂臉][捂臉]

——劉語絲Angela

每一個的命運自己做主，不要把你的空虛，以環境為借口。要從自己身上找問題，空虛是你自己的事情，來源於你的內心，沒有夢想，沒有目標，沒有努力的方向，當然空虛。應該與自己對話，詢問自己需要什麼，想成為什麼樣的人，然後確定目標，對目標進行分解，分解到每一年，每一月，每一天。這樣你就不會空虛了。

常常覺得孤獨，在人群中會感受到遙遠的距離，在獨處時害怕孤獨，在各自的軌道里，時而近、時而遠，即使時而相交，我們也知道終將分別，每個人只屬於自己的那一個軌道。越是成長越是鬧心。

為什麼會產生這種負面情緒？

這其實是一種主觀的、是自己賦予的負面體驗，這種感受源於我們內心真正渴望和需求的一部分價值與現實的差距，落差感越大、這份空虛感越強。所以，一個人可能在社交場合依然感受著深深地孤獨，也可能在一個人的獨處中十分充實，但是心理會彷徨，茫然。

孤獨的時候，你會寂寞、空虛、郁悶、焦慮、無助、冷漠甚至絕望，程度比較嚴重的時候，你會覺得精神上有著無形的壓力。短期或偶爾出現的孤獨感並不會影響太大，但是長期處在這樣的狀態當中，就會引發心理 健康 ，以及身體免疫力降低。我也是目前處於這種彷徨的境地，而且在面對。

孤獨空虛感，產生的原因很多、時間周期很長。

原生家庭對人的影響足以伴隨一生，在缺愛、溺愛的環境下成長的孩子，可能變成一個毫無原則的付出、索取的人格，讓和他們相處的人難以接受，就會在長大後的社交及親密關系中體現。所以他們和人的交往，在這一方面的 情感 就無法得到正常的滿足，這種落差感直接導致了孤獨與空虛，自卑感很強。

一個對自己缺乏信心的人，不能合理地面對自己優缺點，最大的影響是對外、對別人的優缺點也會格外敏感，可能雞蛋里挑骨頭、可能見不得別人好，因為無法坦然面對自己，所以和別人相處時也不可能坦然接受對方，無法建立交往信賴制度，別人就會感覺到這種負面或者敵意、敬而遠之，無法維持 健康 友好的人際關系。

人和人交往，不可能時時刻刻完美，這時候如何面對這些不完美，就是每一個人都需要學習的。如果因為一兩次的失望，就心存芥蒂，對自己和他人都是一種傷害，導致無法或不願意繼續相處，這樣一而再再而三就會變得無法和別人建立溝通。所以也在於自己的思想能否想得開，多和朋友聊聊天，干點自己喜歡乾的事，錯開那種孤獨感。

這個問題回答要分年齡段，在沒有成人的情況下，說句實話，孩子的三觀還沒有形成，在沒有別人的幫助下，自己是不能自救的，這樣對孩子以後的成長極為不利，對 社會 也不利。如果成人那就好了，自己可以勁量少回家，或者對家庭不 健康 的東西有能力制止，報警也行，對自己來說最好多交交三觀正確的朋友，多讀書，多看看外面的世界。謝謝你的問題

1自強 自立 自救。養成「一切靠自己」的良好習慣。通過努力獲得 社會 普遍認可的成功。如果年紀小還在讀書，就要盡最大的努力把書念好。你的父母也許可以不管你，但你認真讀過的書一定不會辜負你。何況「成績好」，也是被 社會 普遍認可的一種成功。

2尋找另外的途徑重建親情，你不可能讓世界上所有的人都喜歡你，當然也不是所有的人都會討厭你。

3保持堅固穩定的友誼有時友情也能成為一種很好的寄託，能讓受到傷害的心靈得到慰籍

4談一場高質量的戀愛，即設立了明確的目標，擁有獨立自主的人格和經濟能力，並遵從自己的內心，了解自己的需求之後再去認真談的戀愛。

Ⅵ 長期的心理不健康會對身體造成什麼影響

由於現在生活節奏比較快，如果長時間處於高強度的工作壓力下，會出現心理問題，比如面對升學的學生，售貨員等待提拔的官員等，因為害怕德斯而長時間處於緊張狀態，全身心匹配，一旦沒有達到預期的效果，會導致心理不健康，那麼長時間的心理不健康，會對身體造成什麼影響？可能會讓身體內外透支，疲憊不堪，心理疾病纏身等。

心理不健康，可以間接導致很多疾病，因為你的心裡長時間不健康，你就會犯錯誤，在工作時該與別人交際的時候，不願意別人交際，長時間下來，你會被開除，開除後對你的打擊更大，往小的方面來看，你可能會得抑鬱症，這方面，往重的地方看，你可能會精神分裂，徹底瘋掉，所以呢，長時間的心理不健康是有害的，我們應該學會調節好自己的心情，保持一顆愉悅的心，這樣我們的身體才會更健康。

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Ⅶ 人活著絕對不能沒有健康的身體哦！

那是肯定的，人活著肯定要有一個健康的身體。要不然錢再多也是徒勞的。有了錢人身體不舒服，那感情是不好的。所以說，我們平時一定要加強鍛煉，注意自己身體。要保持好的心理狀態。人一定要樂觀。有了一個健康的身體，什麼事情都是好辦的。

Ⅷ 怎樣才能健康的活著

天災無情，世事無常，只有始終跟著黨走，保持良好心態、堅持健康飲食、每天適當運動才能讓我們活的更加健康，活的更加長久。

Ⅸ 對你而言，身體健康和心理健康哪個更重要

實際上所有的心理疾病都是認知思維方式的問題。如果對惡性事件或者身體疾病從樂觀的角度對待，往往就產生積極的情緒。比如我患了腎結石後曾經一度很緊張，心理壓力很大。用各種葯物治療沒有效果，但有一點醫生讓我多喝水，每天2000毫升。結果養成了多喝水的好習慣。但我喝水的習慣一直保留了下來，現在因為培養出了時時喝水的習慣。感冒也少了。身體機能比之前更好了。

Ⅹ 有多種心理、精神症狀的人，該如何生存

越在意某方面，就會無限擴大某方面。長大，思想想法多，想的越多，越限制自己的行為。人無完人，你不要緊瞪著自己的缺點與別人的優點比，不要放大自己的缺點。

建議：1、閱讀《卡耐基》等一些知名書籍，多看正能量的書籍，並不斷去實踐。

2、建議多跟人傾訴，其實你的這種情況別人也會有，只不過大家隨著年齡增長，越懂得披一件合理的外衣，光鮮亮麗，背後卻不被人知。

3、如果沒有合適的人傾訴，建議你寫日記，記錄自己的點滴，與靈魂對話，當自己每天都發生一點兒改變時，會更加激勵自己。

4、如果環境讓你感到壓抑，建議你約幾個好友或是盡早獨立，周圍的雜音少了，心比較容易靜。

5、建議多看書，去專心學習一項技能，增加自己的成就感。

6、學會提升自己的個人形象。如穿衣打扮。

人的天性就是如此，會不自覺跟別人比較，看到不如別人的地方會有各種情緒。

所以，一定要記得微笑，努力忽視不良情緒，不管開心與否。

卡耐基，一個人笑久了，會變得真的開心起來。

希望對你有用。

人體真正的 健康 不單指身體狀況良好，還包括心理沒有疾病，有較強的 社會 適應能力，並且嚴格遵守受 社會 道德規范等。

其中，心理 健康 涉及到了每個人的幸福之源，成功之本。有的人可能身體沒病，但是絲毫感覺不到幸福，這是由於沒有良好的心理適應和調節能力。

現代 社會 ，人們的壓力越來越大，焦慮症、抑鬱症、躁狂症等這些字眼頻繁出現在大眾的視野中，以上提到的疾病都屬於心境障礙。

心境障礙，又稱 情感 障礙，以顯著且持久的情緒或者心境的改變為主要臨床症狀，伴有認知、言語、行為方面的異常，以及會出現睡眠、飲食和性慾方面的改變，導致患者出現人際關系障礙、社交功能障礙和職業方面障礙等。

躁狂症患者表現：

躁狂症的危害：

容易苦惱、情緒急躁；人際關系差；性輕率；隨意花錢；物質濫用。

躁狂症的護理：

有研究表明維生素B、維生素D、深海魚油有利於情緒的穩定，因此，要保證以上物質的合理攝入。

另外，躁狂症家屬應該注意識別患者的先兆反應，一旦他們的情緒過度高漲、精力旺盛、不加考慮地行事時，要及時尋求醫生的建議，調整用葯劑量。

家屬須做好患者的服葯管理，識別葯物的不良反應；分辨清楚患者疾病狀態和 健康 狀態的要求，滿足其合理的需求；用輕緩的語言與其溝通，不要刺激患者。

抑鬱症患者表現：

抑鬱症的危害：

抑鬱症患者易激惹，遇事沖動；會產生自殺的念頭，甚至會發生擴大性自殺，即他們認為自己離世後，家人會遭遇危險，於是會做出殺害家人的危險行為。

抑鬱症的護理：

當家屬發現患者的言語及行為上有輕生的跡象時，要注意家裡的物品擺放，將尖銳物品和繩子放到隱匿處。

注意與患者的溝通技巧，以理解、同情、關愛的態度面對他們。因為抑鬱症患者反應有些遲鈍，所以溝通時要減緩語速。

多陪伴、多鼓勵、多贊揚。談論以前共同的美好回憶，使她們找回內心的愉悅感。

做好葯物監管，確保患者按時按量服葯，防止患者大量囤積葯物後一次性吞服自殺。

焦慮症患者表現：

焦慮症的危害：

缺乏安全感；影響工作和學習的效率。

焦慮症的護理：

對患者進行 健康 教育，使其知曉他們所表現的症狀不是身體出現了問題，而是心理疾病，配合治療後狀況可以好轉。

採取暴露療法:幫助患者羅列可能會產生焦慮的事件，然後進行等級排序，優先處理最輕等級的事情。讓患者想像最糟糕的畫面，並且停留20-30分鍾，體會焦慮情緒變化和身體反應，想像結束後可以通過深呼吸等方式緩解焦慮。這樣，當患者真正遇到焦慮事件時，反應就不會那麼強烈了。

第一，如果不能自我控制和調節，建議先放下工作進行調理和沉澱，盡快找當地的精神衛生中心心理或精神專科的醫生幫助。如果醫生確診之後，確實是與精神類障礙，建議聽從醫生的醫囑，配合治療，包括葯物和物理性的。

第二，如果可以外出工作，建議先進行體力或不需要多大壓力的一般性工作，如果單位辭退可以進行勞動仲裁，國家法律規定，不可以因為抑鬱症而辭退員工，不建議這種情況下做高壓力的工作。

希望對你有幫助，現在的生活工作生存壓力那麼大，不用擔心這個精神類障礙，大部分人都會有。

每一個人或多或少的都會有心理類的問題，只是說有些人沒那麼嚴重，他們通過運動或自己的其他方式能夠進行自我宣洩和緩解。

現在精神累障礙疾病已經達到了，80%很多的都是我們沒有發現的周圍身邊的那種微笑型的精神類障礙，他們表現得外向，但這不是他們的本意。

所以不要有心理負擔的，這個已經很普遍沒有什麼的。

首先：自我意識到有多種心理和精神症狀，這是一個非常好的自我認知。一個人在認清楚自己的時候，那麼就是自己最有智慧的時候。接下來需要做的就是改變了，一種對自我心理問題的改變，一種對自我心理認識的改變。

其次：想辦法改變自己。因為已經是目前這樣的狀態了，那麼接下來自己可以放手一搏，自己想要做什麼，那就放下面子，一股腦的向前走，哪怕是再苦再累的活，都沒有問題，讓自己沉浸在做事情的其中，把注意力房子啊做事情當中，從而提升自己的專注度，忽略自己有心理問題。

其三：尋求心理咨詢師的幫助。一個人抵抗外界的壓力有點難度，那麼找一個心理咨詢師一起來面對這樣的狀況，會更加好很多。兩個人的力量要強於一個人的力量。心理咨詢師的幫助可以通過專業的輔助，幫助你解決心理困擾。在沒有心理困擾的情況下，自我的覺察意識就會上升，從而讓自己更有活力。

其四：培養自己的表現能力。一個人的才華是靠表現顯示出來的，這時候，自己能夠把自己各項能力展現出來，這就是一種自信，也是一種挑戰自己的心理問題。直面心理問題比逃避心理問題更有用。

以上為我的回答，希望對你有所幫助。

仔細看了題主的問題，根據你的描述，各種心理問題的症狀，以及我們心理咨詢服務工作中的諸多案例經驗判斷，有可能你沒有經過權威機構認真診斷確診，是按照網路上的自己搜的各種「神經症」症狀狀態而給予自己做的各種症狀狀態的定性定義。

希望你先不要自己給自己訂上這么多「神經症」的標簽，因為你有這么多「神經症」對於你的成人成才，對於你以後的生活，對於你的人生，對於你今後開心快樂幸福，對於你現在問題的解決絲毫不會有一點點好處。

你現在的問題不在乎有如下症狀:不自信，自卑，人際關系不會處理，不能不會建立較好的人際關系，情商低，不能掌握自己的情緒，容易激動。「人生觀」「世界觀」「價值觀」「人生目標」都沒有確立。具有一定程度的強迫性思維習慣。自己的性格有「追求完美」傾向。。。。你的問題不外乎以上這些。

雖然你已經成人，離開了學校進入 社會 ，並不是學習就停止了，你要有針對性的學習、成長、改變，提高自己的智慧水平，才可以徹底解決你現在存在的這些問題。

相信你現在的精神狀態，靠自己的學習成長改變，徹底解決問題短時間內應該是很困難很困難的事情，甚至實現不了。如果你想盡快徹底解決問題，建議你尋求專業幫助，選擇正規心理咨詢服務機構幫助，選擇專業水平高的心理咨詢師幫助指導你的學習訓練改變，提高自己的智慧水平。相信會在不長的時間內，就可以徹底解決你的所有問題。

只是你要選擇專業水平高的心理咨詢師幫助你，這個很重要，水平低的心理咨詢師，因為他的專業水平限制幫助你徹底解決問題也是不容易。

需要訓練學習成長一段時間，需要一個完整方案。

祝福你。

有多種心理、精神症狀的人，該如何生存？

大家好關於這個問題我認為首先應該保持積極的心態；

這在心理學里又叫「自我概念」，指一個人內心深處對自我的評價。一個人在自我概念中的正面評價越多，心態就越積極；相反，在自我概念中負面評價越多，心態就越消極。你們每天照鏡子時，是越照越開心，還是越照越不開心？是越照越滿意，還是越照越不滿意？我估計，很多人都是越照越不開心、越不滿意，因為看到的都是缺點，都是不完美的地方。

這是我們的一種思維方式，我們總是先找自己的缺點和不足，不會去欣賞自己、肯定自己。大自然物種萬千，但沒有兩片葉子是一模一樣的，我們每個人都是獨一無二的，你能找到第二個你嗎？所以，我們要勇於接納自己的容貌、身材、性別。下面送給大家幾句話：人必先自愛，而後人愛之。人必先自助，而後人助之。人必先自信，而後人信之。人必先自尊，而後人尊之。

我們要有知識的激勵。因為現在是知識經濟的 社會 ，知識信息大爆炸，所以我們要不斷學習，構建起和現代 社會 發展相適應的能力結構和知識結構。要有情緒的激勵。一個人的情緒像一台發動機不可能永遠高速運轉，發動機沒有油了就必須加油，所以人們必須要調整自己的情緒，不能總被惡劣、低落的情緒所困擾、所主宰。情緒激勵的方法：可以培養多方面的興趣愛好，要構建和諧的家庭關系，要有志同道合的好朋友，這樣在情緒低落時，就可以尋找到各種支持和保障。

我認為，簡單才能快樂，小時候一家人分享一小塊肉的時刻就是我最快樂的時光。

我們應該珍惜現在擁有的東西。積極的心態可以幫助我們以積極、樂觀的表情面對生活，這樣的心情可以給我們帶來很多意想不到的收獲和力量。

所以，不管何時何地，請保持住自己那顆積極的心。

首先，感謝您的邀請！

看到這位朋友有這么多的問題存在，真的很心疼！

我們都知道抑鬱症患者或者焦慮症患者有多麼的痛苦，更何況他面臨這么多的狀況，他應該是一個特別堅強的人，一直努力的生活著！

遇到這樣的問題，肯定的是必須去看心理醫生，這已經不是自己可以調理的問題了，通過吃一些精神方面的葯物，逐漸的恢復、到正常的生活。

關於外貌好看不好看的問題，應該看開點，所謂身體發膚受之父母，就像出身不是我們能決定的一樣，外貌同樣不是我們能控制的，只要我們心存正念，用內涵足以抵消外貌的不足！

還是要對這位朋友說，去看醫生吧，相信醫生，好好地治療，同時，也要自救，做一些自己喜歡的事，適當的鍛煉身體，堅強樂觀地生活！

這種情況醫療方面可能沒什麼特效葯，只能使用精神麻醉來控制病人情緒的波動。這樣的病多半是自身的孽力現顯了，所有的思維被孽力打爛和控制，不由自主。象這樣的狀況，一要就醫，二要以至孝來感化轉孽力變福德，因福厚德重可扶身命之正氣，邪氣自然消退。三要有信仰，要懺悔改過遷善，多向大德高士請教，調整心態，久而久之自然會光明最現，妙樂無窮盡。

親愛的，先抱抱你！

從你的描述中，可以看出你很苦惱，但你對自己的認知真的是准確的嗎？對情緒和症狀能明確區分嗎？

從你能夠在網路中找到我並指定我來回答可以看出，你的網路搜索能力很強，那是不是也意味著你對自己的這些「診斷」都是基於網路呢？還是有醫生的明確診斷書？

我們可以在網路上獲得一些相關信息，但不意味著我們可以自我診斷，否則要醫院和醫生干什麼呢？

像「抑鬱症」、「焦慮症」、「恐懼症」、「讀寫障礙」這些都需要由專業資質的專業人員經過一定的認證和診斷才能得出的結論，你確定同時擁有這些診斷書嗎？還是僅僅憑著自己的一知半解或在網路上的搜索就輕易下了結論？

你還提到自己「自卑、話少、外貌不好看、常做錯事」可以看出你對自己的評價挺低的，為什麼不看看自己的優點呢？比如網路搜索能力很強，會在網路上求助，這真的不是一般人能做到！你真的很厲害了