健康堂脂肪肝可以吃哪些食物

A. 脂肪肝吃什麼食物好

脂肪肝吃什麼食物好

脂肪肝吃什麼食物好，脂肪在肝臟堆積久，容易造成肝臟發炎。透過飲食控制、少喝含糖飲料、飲酒不過量、再加上持之以恆的運動等方式來對抗脂肪肝，下面我們一起看看脂肪肝吃什麼食物好。

脂肪肝吃什麼食物好1

脂肪肝平時無大礙，有可能引肝臟疾病

脂肪肝一般沒有症狀，也不會造成不適，如果只是有脂肪肝，而肝功能正常，也沒有乙、丙 型肝炎或過量飲酒，那麼定期追蹤就可以了。

但一旦脂肪在肝臟堆積久了，會讓體內產生更多自由基，容易造成肝臟發炎。一旦發炎得厲害，肝就會纖維化，肝纖維化最後可能造成肝硬化、肝臟代償不全甚至肝癌。此外，有脂肪肝的人，同時罹高血脂與動脈硬化的機率增大，另外也會增加心肌梗塞與腦中風的風險。

脂肪肝應該如何判別

脂肪肝是指肝臟內的脂肪（主要成分是三酸甘油酯）含量超過肝重量的5%以上，目前可藉由腹部超聲波與電腦斷層掃描進行檢查確認。

脂肪肝有分成3種不同程度

輕度：肝臟脂肪含量30%以下

中度：肝臟脂肪含量30%-50%

重度：肝臟脂肪含量50%以上

消滅脂肪肝，多吃這6種食物

除了先天體質的問題外，攝取過多脂肪、肥胖與飲酒過量都會造成脂肪肝。只要找到造成脂肪肝的原因進行改善，例如透過飲食控制、積極減重、少喝含糖飲料、飲酒不過量、再加上持之以恆的運動等方式來對抗脂肪肝。此外，還可以多吃這6種食物來排除脂肪肝，相信在1到2個月里就可以看到脂肪肝減少的成效。

1、 洋蔥

洋蔥里所含的多種硫化合物能消除體內自由基、降低血脂，增加身體中好的膽固醇（HDL），預防動脈硬化，更重要的是，能夠促進脂肪的代謝。

2、 韭菜、大蒜

臨床實驗證實，大蒜、韭菜中的蒜素（Allicin）可維持巨噬細胞的活性、增加殺病菌能力及促進淋巴細胞增生，可做為有效的免疫調節物質，並且可以避免腹部脂肪的堆積，同時活化肝臟中的解毒酵素。

3、 聖女番茄

多吃聖女番茄可以獲得足夠的維生素C，當運動時所燃燒的脂肪就會比攝取不足的人增加30％，強力促進脂肪代謝。

4、 檸檬

日本「三重大學」的研究發現，在檸檬中含有一種能夠「預防脂肪肝」的成分，可以遏止人體肝臟細胞中的脂肪蓄積。

5、 雞胸肉

有肝臟方面疾病的人，不得不注重蛋白質的攝取。雞胸肉的熱量大約只有帶皮雞腿肉的一半，蛋白質含量卻高達3倍，十分適合脂肪肝患者。

6、 秋刀魚

秋刀魚所含的DHA可以讓血液中的膽固醇含量降低，有防止血液凝固、抑制血管收縮的作用，十分適合脂肪肝患者食用。

脂肪肝吃什麼食物好2

脂肪肝吃什麼好？

1、豆製品

豆製品是脂肪肝飲食治療的首選食物，包括豆漿、豆腐、豆芽等。現代營養學研究證明，豆製品不僅含有豐富的營養，還有降低血脂的作用。如果每日攝入30~50克大豆蛋白，能顯著降低血清總膽固醇、低密度脂蛋白、及甘油三脂水平，而不影響高密度脂蛋白膽固醇水平。

2、枸杞

枸杞不僅有護肝補腎、養血明目、防老抗衰等保健養生功效，還有護肝及防治脂肪肝的養生作用。這是因為枸杞中含有一種有效成分——甜茶鹼，能防止肝臟內過多的脂肪貯存，有防治脂肪肝的作用。因此，慢性肝病患者，尤其是脂肪肝病人，不妨經常食用枸杞。

3、山楂

山楂入胃後，能增強酶的作用，促進肉食消化，有助於膽固醇轉化，它含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積。對於脂肪肝或是肥胖者來說吃些山楂、山楂片、山楂丸或用山楂泡水喝等，均可消食去脂，是很好的保肝食品，因此，常食山楂對於輕度脂肪肝大有益處。

4、綠茶

綠茶提取物茶多酚可降低肝組織中過氧化脂質含量，降低血漿中總膽固醇、三醯甘油水平，對脂肪肝有一定的防治作用。

5、胡蘿卜

胡蘿卜所含的胡蘿卜素有很好的抗氧化作用，可以減少體內脂肪的存在，並對肝臟有一定的滋補效果；所含的膳食纖維能加強腸道蠕動，減少體內毒素的存在。它們都能夠有效預防病菌對肝臟的損傷，進而有效防治脂肪肝。

6、銀耳

銀耳含豐富的蛋白質、脂肪、膳食纖維、微量元素、膠質及對人體十分有益的銀耳多糖。銀耳多糖不僅能改善人的肝、腎功能，還能降低血清膽固醇、甘油三酯，促進肝臟蛋白質的合成，增強人體的免疫力。

7 、奇異果

奇異果含有豐富的維生素A、C、E、B群、蛋白質、鈣、鐵、鎂、膳食纖維、葉酸等，且每顆奇異果的熱量僅有60大卡，與相同份量的水果相較熱量明顯較低，脂肪肝患者可以多多食用。

8 、燕麥

燕麥含有極豐富的亞油酸，佔全部不飽和脂肪酸的35%-52%。維生素E含量也很豐富，而且燕麥中含有皂甙素，可以降低血漿膽固醇的濃度。燕麥粉可降肝甘油三酯、膽固醇的含量。燕麥降低肝中脂質而對肝重無明顯作用，其降脂作用可能與其所含的'不飽和甘油酸有關。燕麥精及其沖劑，對肝甘油三脂、膽固醇的含量升高，有明顯抑製作用，而燕麥粉則無抑制效果。

9 、洋蔥

洋蔥內含烯丙基二硫化物和硫氨基酸，不僅具有殺菌的功能，還可調節人體血脂，抵抗動脈粥樣硬化；還含有能激活纖維蛋白的活性成分，可有效地防止血管內血栓的形成；含有前列腺素A，有良好的降血壓作用。常吃洋蔥，可防治脂肪肝、心腦血管病的發生。

10 、檸檬

日本三重大學的研究人員發現，檸檬中可能含有一種能夠預防脂肪肝的成分，可以遏制人體肝臟細胞中的脂肪蓄積。此外，檸檬還有助肝臟排毒，通過促進膽汁生成而凈化肝臟，同時有助控制膽汁過量，減少體內有害黏液生成，幫助溶解膽結石。檸檬口感較酸，可用來泡水喝。

11 、 海帶

海帶含有豐富的牛磺酸，可降壓降脂、防治膽結石、預防動脈粥樣硬化，很好的保護肝臟、動脈血管。海帶不含脂肪，對高脂血症、肥胖症、脂肪肝等具有一定的療效和預防作用。

12 、冬瓜

中醫認為冬瓜有清熱利濕、利尿的作用，可以帶走你身體中的熱量和一些代謝產物。所以希望大家多吃冬瓜，尤其是脂肪肝的患者，多吃冬瓜，清熱利濕，對於濕熱造成的脂肪肝會起到輔助治療的作用。

餐桌上防治脂肪肝的食物

1、芹菜炒香菇：芹菜400克，香菇50克、食鹽、醋、醬油、味精等調料適量。該方具有清肝熱、調氣血的作用。

2、蘑菇燒豆腐：嫩豆腐250克，鮮蘑菇100克。砂鍋內放入豆腐片、鮮蘑菇片、鹽和清水，用中火煮沸後，用小火燉15分鍾，加入調味料即可。該方具有補益脾胃，化痰理氣作用。

3、紅燜蘿卜海帶：海帶50克、蘿卜100克，丁香、大茴香、桂皮、花椒、素油、醬油適量。將海帶用水浸泡一天，然後海帶、蘿卜切成絲。將海帶油炒幾下，放入調料及清油燒開，改中火燒至海帶將熟，再放入蘿卜絲燜熟即可食用。具有利水下氣作用，適用於肥胖性脂肪肝患者。

4、黃豆炒白菜：黃豆60克、白菜60克、炒熟食用。黃豆中的皂草苷可與人體的脂肪結合，所含磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，並可防止肝臟內積存過多的脂肪。白菜有清熱利尿作用。

5、蘆筍冬瓜湯：蘆筍250克、冬瓜300克，再加入鹽等調料一起煮湯後食用。具有清熱利水、調脂降壓作用。

B. 脂肪肝宜吃哪些食物

脂肪肝宜吃哪些食物

脂肪肝宜吃哪些食物，脂肪肝患者體質多屬濕熱內盛型，這種疾病非常普遍，生活中有一些食物改善脂肪肝的效果是很好的，可以多吃，下面就來了解一下脂肪肝宜吃哪些食物。

脂肪肝宜吃哪些食物1

1、豆製品

豆製品是脂肪肝飲食治療的首選食物，包括豆漿、豆腐、豆芽等。現代營養學研究證明，豆製品不僅含有豐富的營養，還有降低血脂的作用。如果每日攝入30~50克大豆蛋白，能顯著降低血清總膽固醇、低密度脂蛋白、及甘油三脂水平，而不影響高密度脂蛋白膽固醇水平。

2、枸杞

枸杞不僅有護肝補腎、養血明目、防老抗衰等保健養生功效，還有護肝及防治脂肪肝的養生作用。這是因為枸杞中含有一種有效成分——甜茶鹼，能防止肝臟內過多的脂肪貯存，有防治脂肪肝的作用。因此，慢性肝病患者，尤其是脂肪肝病人，不妨經常食用枸杞。

3、山楂

山楂入胃後，能增強酶的作用，促進肉食消化，有助於膽固醇轉化，它含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積。對於脂肪肝或是肥胖者來說吃些山楂、山楂片、山楂丸或用山楂泡水喝等，均可消食去脂，是很好的保肝食品，因此，常食山楂對於輕度脂肪肝大有益處。

4、綠茶

綠茶提取物茶多酚可降低肝組織中過氧化脂質含量，降低血漿中總膽固醇、三醯甘油水平，對脂肪肝有一定的防治作用。

5、胡蘿卜

胡蘿卜所含的胡蘿卜素有很好的抗氧化作用，可以減少體內脂肪的存在，並對肝臟有一定的滋補效果；所含的膳食纖維能加強腸道蠕動，減少體內毒素的存在。它們都能夠有效預防病菌對肝臟的損傷，進而有效防治脂肪肝。

6、銀耳

銀耳含豐富的蛋白質、脂肪、膳食纖維、微量元素、膠質及對人體十分有益的銀耳多糖。銀耳多糖不僅能改善人的肝、腎功能，還能降低血清膽固醇、甘油三酯，促進肝臟蛋白質的合成，增強人體的免疫力。

7、大蒜

大蒜的嗆鼻氣味是蒜素帶來的，多項研究證實，蒜素可維持巨噬細胞的活性、增加殺病菌能力及促進淋巴細胞增生，並且可以避免腹部脂肪的堆積，同時增強肝臟中解毒酶的活性。大蒜最好搗碎成泥，放10~15分鍾後再吃，這樣有利於蒜素的生成。

8、西紅柿

西紅柿含有豐富的胡蘿卜素，B、C、P族維生素，具有健脾消食、清熱解毒、涼血平肝等功效，可降低血中膽固醇含量，經常食用對脂肪肝、高脂血症的患者很有益處。

9、西蘭花

西蘭花它裡面還有豐富的營養元素以及黃酮類化合物，而這些活性物質能夠幫助肝臟分解各種化學毒素，降低肝臟的負擔，由於在發生脂肪肝後，肝臟的功能會有所下降，對毒素的解毒能力也會跟著受到影響，這個時候多吃一些西蘭花能夠幫助排除毒素。

脂肪肝宜吃哪些食物2

1、大蒜是生活中非常常見的一種食材，平時做料理時，使用一些大蒜來提味增鮮，根據相關研究，大蒜粉補充劑有利於降低脂肪肝患者的脂肪，脂肪肝患者平素的飲食，應該注意大蒜的攝取，合理攝取大蒜，對於改善患者的脂肪肝是有利的。

2、沙丁魚富含ω―3脂肪酸，有助於降低人體脂肪，有效改善脂肪肝患者的肝臟脂肪。含有這些脂肪酸的食品有以下幾種種類，有鮭魚、沙丁魚、胡桃等。有脂肪肝的患者建議盡可能多吃這種食品。

3、咖啡，特別喜歡熬夜的年輕人，他們選擇早上1杯咖啡進行提神，其實咖啡對身體也有好處，咖啡中含有一種抗氧化劑。而且有抗炎作用，該物質被稱為綠原酸，綠原酸有利於降低膽固醇和高血壓，並可避免非酒精性脂肪肝的影響。

4、椰菜是科學家曾經研究過的，長期食用花椰菜，小鼠的肝臟可以避免脂肪的.蓄積，而且，花椰菜屬於蔬菜類的食品，各種蔬菜有利於降低脂肪肝。

5、在古代，茶是可以治療疾病，研究表明，經常吃綠茶，可以降低人們身體中脂肪的百分比。可以降低血液中的脂肪，具有脂肪肝的患者可以大量使用綠茶，有利於脂肪肝的改善。

6、牛油果中，它含有抗炎成分和可溶性纖維，這些物質均可幫助降低人體中的血糖和氧化應激，而且牛油果中含有健康的脂肪，脂肪肝患者多可以吃牛油果，可以改善脂肪肝的作用。

7、大豆和乳清蛋白對人體平衡單純碳水化合物的攝取有一定的幫助，還能達到降低血糖水平的作用，可以經常食用大豆和乳清蛋白，可以幫助機體預防脂肪肝。

不能吃什麼?

1、肥肉

脂肪肝本身就是肝臟中脂肪較多導致的，肥肉吃多了，會加重肝臟脂肪化，對脂肪肝有更加嚴重的惡化。所以，對於脂肪肝患者來說，要遠離肥肉。

2、糖分重的甜點

甜味食物，大家更加喜歡，但是，這些糖分非常重的食物，會讓人吸收非常多的糖分，而糖需要在肝臟中進行代謝，對於本身就是脂肪肝的人，會把這些糖分轉變為脂肪，堆積在肝臟中，加重了脂肪肝病情。

3、酒水

喝酒傷肝，是大家都知道的事情，對於肝臟沒有病變的人，都不要喝酒，更不用說出現了脂肪肝的患者了，他們如果喝酒，會更加嚴重的損傷肝臟，甚至向酒精肝轉變，這無疑太危險了。

脂肪肝患者要有好的生活習慣，遠離高熱量、高膽固醇食物，適當的體育鍛煉，多吃新鮮蔬菜和水果，保持樂觀的心態，不要讓心裡承受太多的負擔，必須學會控制體重。

C. 脂肪肝吃什麼食物好

脂肪肝患者可以多吃粗纖維蔬菜、粗糧、蛋白質、牛肉、瘦肉的食物都比較好的。 脂肪肝是指肝細胞內的脂肪蓄積過多出現的一種病理的一種改變。脂肪肝的原因大部分都是因熱量攝入過多。人體消耗的量在逐漸減少，生活水平提高了，所以就更容易把熱量積存在人體當中。 那麼脂肪肝的飲食，就要控制熱量，吃低熱量的東西，如粗纖維的蔬菜、粗糧，要減少脂肪類的東西，要減少油炸的、油煎的的食物。值得指出的就是蛋白質是低熱量食物，如牛肉、瘦肉等這些食物是可以吃的，只是脂肪要盡可能地減少，包括肥肉、植物油。

D. 脂肪肝吃什麼食物好

哪些食物可以幫助改善脂肪肝？

一、大蒜

很多人一說起大蒜就會想到它的嗆鼻氣味，在平時也會因為感覺這個氣味難聞而讓自己不喜歡吃大蒜，卻不知大蒜的這種臭味是它裡面所含有的一種活性物質所帶來的，而這種活性物質具有一定的殺菌能力，可以促進身體的淋巴增生，增強肝臟中解毒酶的活性，有研究發現，適當的吃大蒜能夠幫助降低肝臟中的脂肪，對於脂肪肝患者來講有一定的好處。

五、魚肉

各種深海魚肉中含有大量的脂肪酸，而有研究表明，這些脂肪酸能夠改善身體中的脂肪，尤其是肝臟中的脂肪水平，能夠降低脂肪水平讓脂肪肝有效被緩解。

總的來講，在出現脂肪肝後在飲食方面要特別注意，除了保持一些良好的飲食習慣，還要讓自己多吃一些對脂肪肝有益的食物，多吃以上這些食物能夠改善脂肪肝，讓病情能夠更加穩定，防止脂肪肝持續惡化，最後出現肝纖維化。同時在日常還要讓自己採取一些其他保護肝臟和緩解脂肪肝的措施，才能夠雙重結合，讓肝臟處於更健康的狀態。

E. 脂肪肝吃什麼食物好

在日常生活中就要時刻注意身體的健康，合理健康的飲食以及適量的運動對人體是最好的預防劑，不要等到病情嚴重了才開始後悔莫及，不只是脂肪肝，胡蘿卜所含的胡蘿卜素有很好的抗氧化作用，可以減少體內脂肪的存在，並對肝臟有一定的其他的疾病也是在無形中就讓人措手不及。可以使用干唯慷茶的，可以清除多餘脂肪，而且對於身體無害。
適合脂肪肝的食物
1、胡蘿卜
滋補效果；所含的膳食纖維能加強腸道蠕動，減少體內毒素的存在。它們都能夠有效預防病菌對肝臟的損傷，進而有效防治脂肪肝。
2、銀耳
銀耳含豐富的蛋白質、脂肪、膳食纖維、微量元素、膠質及對人體十分有益的銀耳多糖。銀耳多糖不僅能改善人的肝、腎功能，還能降低血清膽固醇、甘油三酯，促進肝臟蛋白質的合成，增強人體的免疫力。
3、大蒜
大蒜的嗆鼻氣味是蒜素帶來的，多項研究證實，蒜素可維持巨噬細胞的活性、增加殺病菌能力及促進淋巴細胞增生，並且可以避免腹部脂肪的堆積，同時增強肝臟中解毒酶的活性。大蒜最好搗碎成泥，放10~15分鍾後再吃，這樣有利於蒜素的生成。
4、西紅柿
西紅柿含有豐富的胡蘿卜素，B、C、P族維生素，具有健脾消食、清熱解毒、涼血平肝等功效，可降低血中膽固醇含量，經常食用對脂肪肝、高脂血症的患者很有益處。
5、奇異果
奇異果含有豐富的維生素A、C、E、B群、蛋白質、鈣、鐵、鎂、膳食纖維、葉酸等，且每顆奇異果的熱量僅有60大卡，與相同份量的水果相較熱量明顯較低，脂肪肝患者可以多多食用。

F. 脂肪肝患者宜吃的食物有哪些

脂肪肝患者適合經常食用有降脂作用的食物，比如燕麥，胡蘿卜，玉米，花生，葵花籽，山楂，無花果，海帶，大蒜，蘋果，牛奶，洋蔥，甘薯等，特別是多吃甘薯，因為甘薯能中和體內因過多食用肉食和蛋類所產生的脂肪酸，那甘薯含有較多的纖維素，能吸收胃腸中較多的水分，潤滑消化道，起到通便的作用，並可以將腸道內過多的脂肪，糖類，毒素排出體外，起到一個降脂的作用。

可以適當吃花生的，提倡脂肪肝患者食物多樣化，魚、瘦肉、蛋清及豆製品以提供蛋白，食用橄欖油、菜籽油等不飽和脂肪酸提供脂肪。脂肪肝患者多食膳食纖維，其來源為粗雜糧（如玉米粉、粗麥粉、米糖、麥麩）、干豆類、海帶、蔬菜和水量等。如有問題，再問我。脂肪肝的情況下，很有可能是由於慢性高血壓的代謝紊亂引起的脂肪肝的症狀，這個時候，應該要注意飲食上要以清淡為主，不吃辛辣、油膩、生冷、刺激性的食物，像一些甜食、白糖、還有葡萄糖、糖果等都要少吃，而且像土豆、奶油、豬油、黃花、黃油以及花生等，也都盡量要避免攝入。

G. 脂肪肝吃什麼食物好

脂肪肝患者該如何飲食？1、限制澱粉攝入量高澱粉、高膽固醇和高脂肪飲食能為身體提供足夠熱量，但無法完全被消耗，多餘的熱量轉化成脂肪堆積，從而誘發脂肪肝。所以應調整好飲食，嚴格控制每天總熱量攝入。2、補充足夠的蛋白質蛋白質能促進肝細胞修復和再生，防止肝細胞再次受損，所以應著重補充蛋白質，如豆類、奶類、蛋類和瘦肉以及魚肉等。3、補充維生素各種維生素和微量元素都能促進肝臟正常代謝，提高肝臟代謝和解毒功能，幫助改善肝功能，可以從新鮮蔬果和五穀雜糧中獲取。脂肪肝吃什麼好？1、豆製品豆製品是脂肪肝飲食治療的首選食物，包括豆漿、豆腐、豆芽等。現代營養學研究證明，豆製品不僅含有豐富的營養，還有降低血脂的作用。如果每日攝入30~50克大豆蛋白，能顯著降低血清總膽固醇、低密度脂蛋白、及甘油三脂水平，而不影響高密度脂蛋白膽固醇水平。2、枸杞枸杞不僅有護肝補腎、養血明目、防老抗衰等保健養生功效，還有護肝及防治脂肪肝的養生作用。這是因為枸杞中含有一種有效成分——甜茶鹼，能防止肝臟內過多的脂肪貯存，有防治脂肪肝的作用。因此，慢性肝病患者，尤其是脂肪肝病人，不妨經常食用枸杞。3、山楂山楂入胃後，能增強酶的作用，促進肉食消化，有助於膽固醇轉化，它含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積。對於脂肪肝或是肥胖者來說吃些山楂、山楂片、山楂丸或用山楂泡水喝等，均可消食去脂，是很好的保肝食品，因此，常食山楂對於輕度脂肪肝大有益處。4、綠茶綠茶提取物茶多酚可降低肝組織中過氧化脂質含量，降低血漿中總膽固醇、三醯甘油水平，對脂肪肝有一定的防治作用。5、胡蘿卜胡蘿卜所含的胡蘿卜素有很好的抗氧化作用，可以減少體內脂肪的存在，並對肝臟有一定的滋補效果；所含的膳食纖維能加強腸道蠕動，減少體內毒素的存在。它們都能夠有效預防病菌對肝臟的損傷，進而有效防治脂肪肝。6、銀耳銀耳含豐富的蛋白質、脂肪、膳食纖維、微量元素、膠質及對人體十分有益的銀耳多糖。銀耳多糖不僅能改善人的肝、腎功能，還能降低血清膽固醇、甘油三酯，促進肝臟蛋白質的合成，增強人體的免疫力。7、大蒜大蒜的嗆鼻氣味是蒜素帶來的，多項研究證實，蒜素可維持巨噬細胞的活性、增加殺病菌能力及促進淋巴細胞增生，並且可以避免腹部脂肪的堆積，同時增強肝臟中解毒酶的活性。大蒜最好搗碎成泥，放10~15分鍾後再吃，這樣有利於蒜素的生成。8、西紅柿西紅柿含有豐富的胡蘿卜素，B、C、P族維生素，具有健脾消食、清熱解毒、涼血平肝等功效，可降低血中膽固醇含量，經常食用對脂肪肝、高脂血症的患者很有益處

評論

H. 脂肪肝吃什麼食物比較好

脂肪肝吃這些食物比較好：
1、豆製品。豆製品含有很多的營養，還有降血脂的作用，每天攝取一定量的蛋白質對於身體有很大的影響。
2、枸杞。枸杞有護肝補腎的作用，而且還能防老抗衰。對於慢性肝病患者以及脂肪肝病人，要多食用枸杞。
3、山楂。山楂可以消食去脂，是很好的保肝食物，脂肪肝的人可以多吃。可以吃山楂片，也可以吃山楂丸，還可以用山楂泡水喝。
4、綠茶。綠茶可以降低肝組織中的含量，有保肝的作用，對脂肪肝有一定的防治效果。
5、胡蘿卜。胡蘿卜素有抗氧化的作用，孩可以減少體內毒素，對治療脂肪肝有不錯的效果。
6、銀耳。銀耳可以改善肝、腎功能，增強免疫力，對於普通人以及有脂肪肝效果的人來說，有意想不到的效果。
7、大蒜。大蒜的殺菌效果很不錯，吃的時候搗碎成泥，效果更佳。
8、西紅柿。西紅柿可以健脾消食，經常食用對脂肪肝、高脂血症的患者很有益處。
9、洋蔥。洋蔥可以殺菌，調節人體血脂，抑制動脈粥樣硬化。人們要多吃洋蔥，可防治脂肪肝、心腦血管病的發生。
10、檸檬、海帶、冬瓜，也有預防和治療的作用。
脂肪肝患者不要吃高糖、高熱量的食物，而且一日三餐要規律。有時間的話，人們要多多運動，可以打羽毛球、快走、散步等等，脂肪肝就會消失不見。

I. 脂肪肝吃什麼食物好

脂肪肝患者可以多選擇以下食物類型：1、燕麥當中含有豐富植物蛋白、氨基酸以及膳食纖維，植物蛋白以及氨基酸不僅較為容易被消化系統分解、轉化，為各大系統組織提供充足能量來源，並且還具有提升免疫系統能力的作用。2、膳食纖維可以提升腸胃功能，對降低體內脂肪以及膽固醇水平具有積極性意義。3、山楂是一種具有健胃益脾、預防便秘功效的食物，對於脂肪肝病症引起的食慾不振、胃口低下等症狀起到改善作用，其含有的熊果酸成分對於降低血液膽固醇、甘油三酸酯等物質水平，預防脂肪肝的病情惡化以及血管內沉積、栓塞具有輔助治療的效果。