如何讓自己思想更健康

⑸ 怎麼讓一個人思想上一直健康

你認為是不好的想法，並不代表真的是不好。
你並沒有完美的判斷力，所以把你的想法告訴比你年長的朋友（信得過的朋友）。讓他們來幫助你。
另外，有學習以外的興趣，可以讓人思想上更健康，比如書法、美術、音樂、讀書、寫作、運動。當你覺得無聊時，不要去做你會內疚的事情，強迫自己動手開始做上面說的這些興趣，一定可以葯到病除。
開朗、樂觀、多笑笑！

⑹ 如何讓自己思想健康

要想思想健康，人就得向前看，不要死鑽牛角尖。心胸要開闊，眼睛要往前看，要能忍讓他人之事。做事要敞亮，要多關心身邊朋友，多做點善事。只有這樣才能是一個思想健康的人。

⑺ 如何能讓自已的心理更健康一些

充足的睡眠，休息不足，往往會影響人的情緒，休息不足的人很容易激火，發脾氣，從而打破心理平衡，出現不健康情緒。當人的睡眠充足，起床就會覺得今天的天氣特別好，心情也特好，這就使你打開充滿陽光的健康心理大門，讓你溫暖一整天。

⑻ 如何讓自己擁有積極健康的心態

心態表示一個人的精神狀態，只要有良好的心態，你才能每天保持飽滿的心情。積極樂觀的心態需要長期不懈的學習，這樣才會讓自己擁有積極健康的心態。

讓自己擁有積極健康的心態具體的做法：
1、要向前看，讓自己活在未來。
2、微笑面對過往的痛苦，當冷靜以後，會發現其實一切沒有什麼。
3、對周圍的人好一些，不管是否喜歡你的，這樣就會有良朋好友，並從他們身上吸取積極的正能量。用陽光心態享受生活，學會放下，學會諒解、寬容，這樣才會不讓自己有憤怒、不滿的心情。
4、制定切實可行的目標，並不斷的去付出努力。
5、找一個能放鬆自己的方式，時常去放鬆，時常調整自己。樹立積極樂觀和寬容豁達的良好心態，這樣才會獲得心靈的寧靜和人生的快樂，帶來事業上的成就和生活上的美滿幸福。
6、當不能改變環境時就必須去適應環境。不能改變別人時就改變自己，不能改變事情就改變對事情的態度。不能向上比較就向下比較。要學會適應。要隨著時間、地點、環境的變化不斷地去調整自己的心態。
7、與你過去的失敗經驗徹底決裂，消除你腦海中那些與積極心態背道而馳的所有不良因素，這樣才能培養樂觀積極的心態 。

⑼ 怎樣才能做到思想健康 積極向上

1.千保健，萬保健，心態平衡是關鍵

2.怒傷肝，喜傷心，悲憂驚恐傷命根

3.要活好，心別小；善制怒，壽無數

4.心胸寬大能撐船，健康長壽過百年

5.要想健康快活，學會自己找樂

6.妻賢夫病少，好妻勝良葯

7.禍從口出，病由心生

8.好人健康，惡人命短

9.性格開朗，疾病躲藏

10.房寬地寬，不如心寬

11.人有童心，一世年輕

12.笑一笑，十年少

13.一日三笑，人生難老

14.笑口常開，青春常在

15.哭一哭，解千愁

16.有淚盡情流，疾病自然愈

17.丈夫有淚盡情彈，英雄流血也流淚

18.先睡心，後睡眼

19.葯補食補，不如心補

20.飯養人，歌養心

21.早吃好，午吃飽，晚吃巧

22.暴飲暴食會生病，定時定量可安寧

23.吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸

24.若要身體壯，飯菜嚼成漿

25.若要百病不生，常帶飢餓三分

26.寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹

27.每餐留一口，活到九十九

28.常吃素，好養肚

29.寧可無肉，不可無豆

30.吃米帶點糠，營養又健康

31.三天不吃青，兩眼冒金星

32.寧可食無肉，不可飯無湯

33.飯前喝湯，勝過葯方

34.吃面多喝湯，免得開葯方

35.早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜

36.夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方

37.晨吃三片姜，如喝人參湯

38.女子三日不斷藕，男子三日不斷姜

39.蘿卜出了地，郎中沒生意

40.人說苦瓜苦，我話苦瓜甜

41.吃了十月茄，餓死郎中爺

42.胡蘿卜，小人參；經常吃，長精神

43.西紅柿，營養好，貌美年輕疾病少

44.小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了

45.多吃芹菜不用問，降低血壓喊得應

46.大蔥蘸醬，越吃越胖

47.大蒜是個寶，常吃身體好

48.一日兩蘋果，毛病繞道過

49.一日三棗，長生不老

50.核桃山中寶，補腎又健腦

51.鐵不冶煉不成鋼，人不運動不健康

52.鍛煉要趁小，別等老時惱

53.請人吃飯，不如請人流汗

54.日光不照臨，醫生便上門

55.刀閑易生銹，人閑易生病

56.懶惰催人老，勤勞能延年

57.最好的醫生是自己，最好的運動是步行

58.飯後百步走，活到九十九

59.立如松，行如風

60.要得腿不老，常踢毽子好

61.要得腿不廢，走路往後退

62.出汗不迎風，跑步莫凹胸

63.汗水沒干，冷水莫沾

64.要得身體好，常把澡兒泡

65.要健腦，把繩跳

66.心靈手巧，動指健腦

67.多練多乖，不練就呆

68.常把舞來跳，痴呆不會到

69.要得身體好，常把秧歌跳

70.常打太極拳，益壽又延年

71.養生在動，動過則損

72.吃人參不如睡五更

73.中午睡覺好，猶如撿個寶

74.冬睡不蒙頭，夏睡不露肚

75.睡多容易病，少睡亦傷身

76.吃得巧，睡得好

77.吃好睡好，長生不老

78.經常失眠，少活十年

79.一夜不睡，十夜不醒

80.坐有坐相，睡有睡相，睡覺要像彎月亮

81.熱水洗腳，如吃補葯

82.寒從腳上起，病從口中入

83.食不語，睡不言

84.春捂秋凍，不生雜病

85.指甲常剪，疾病不染

86.冷水洗臉，美容保健

87.刷牙用溫水，牙齒笑咧嘴

88.飯前便後要洗手

89.多喝涼白開，健康自然來

90.白水沏茶喝，能活一百多

91.飲了空腹茶，疾病身上爬

92.喝茶不洗杯，閻王把命催

93.盡量少喝酒，病魔繞道走

94.戒煙限酒，健康長久

95.飯後一支煙，害處大無邊

96.多吃咸鹽，少活十年

97.甜言奪志，甜食壞齒

98.吃葯不忌嘴，跑斷醫生腿

99.欲得長生，腸中常清

100.垃圾食品危害多，遠離方能保健康

⑽ 如何讓自己心裡保持健康

心身疾病是一種因為心理影響身體的疾病。如果我們的心理長期處於抑鬱的狀態，那麼就會導致我們的身體機能出現異常，這大概就是心身疾病發病機制。所以為了我們的身體健康，就必須保證自己的心理健康。

心身疾病發病機制

心身疾病是由多種因素引起的，在各種因素之間又互有聯系和影響。目前對其發病的機制主要有兩派：心理動力學理論和心理生理學理論。

心理動力學理論

這一理論始終重視潛意識心理沖突在各種心身疾病發生中的作用。代表者Alexander 認為未解決的潛意識的沖突是導致心身疾病的主要原因。目前認為，潛意識心理沖突是通過自主神經系統功能活動的變化，作用在相應的特殊器官和具有易患素質的患者而致病的。

例如，哮喘的喘息發作和咳嗽症狀被認為是「被壓抑的哭喊」，目的在於得到他人的幫助;生活環境中對愛情的強烈而矛盾的渴望，可伴隨胃的過度活動，具易患素質者就可能引起胃潰瘍。因而他們主張對心身疾病的治療，只是查明並解決所謂致病的情緒因素和心理矛盾。

心理動力學理論發病機制的不足是片面誇大了潛意識的作用，把軀體疾病的許多症狀都解釋為潛意識中情緒反應的象徵，影響了對其他病因的研究和全面治療。

心理生物學理論

這一理論以Cannon的情緒生理學和巴甫洛夫高級神經活動類型學說為基礎。採用量化研究方法來研究有意識的心理因素，如情緒，與可測量到的生理、生化變化之間的關系。他們認為，情緒對一些軀體疾病的影響很大，對自主神經系統支配的某一器官和某一系統影響更為明顯。

此外，他們還探索了心理社會刺激引起的情緒是通過什麼途徑引起生理生化變化而致病的。

在研究過程中，他們不僅重視對心理生理障礙的發生發展機制的.研究，而且把心理因素擴大為心理社會因素對人體健康和疾病的影響，強調了人們對環境刺激的心理生理反應，即強調了心理社會的緊張刺激對人體的影響以及機體對疾病的易感性、適應性和對抗性等概念在疾病過程中的作用。

心身疾病怎麼治療

西醫治療

除了對各種具體患病器官的對症治療外，大部分心身疾病患者是適用抗焦慮及抗抑鬱葯物治療的，以控制患者的不良情緒為主要目的。

目前臨床上被廣泛應用的抗焦慮葯物有：丁螺環酮、苯二氮窧類，抗抑鬱葯物如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀、文拉法辛、米氮平等。自主神經功能失調的患者，可服用谷維素以調節腦功能。

對於難治的病例也可以在抗抑鬱葯的基礎上，合用小劑量抗精神病葯，無利培酮、奧氮平或喹硫平。

中醫治療

由於中醫強調整體觀念，對心身疾病特別適用。臨床資料表明，小柴胡湯、龍骨牡蠣湯、半夏厚補湯、承氣湯、甘麥大棗湯、逍遙散、建寧湯等常用方劑，對精神因素引起的軀體病理反應者有良好效果。

為了能使用得當，必須根據中醫辨證施治的原則，有針對性地使用。針灸對消除症狀可取得立竿見影的療效，但應循證取穴，配合電刺激以增強效果。

其他治療

此外，還有鬆弛訓練以及理療、水療、體療、氣功、太極拳、催眠和暗示治療、道家認知治療等，對心身疾病均有一定療效。

如何確保自己心理健康

一、當您遇到不順心或挫折時，多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育活動。這些活動對於化解不良情緒有奇效。

二、當您感到心情煩悶、莫名煩躁時，請多去曬太陽。著名精神病專家繆勒指出，陽光可改善抑鬱病人的病情。

三、當您心情壓抑、需要宣洩時，別忍著，盡情的哭吧!日本心理專家研究發現，哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒產生的毒素，也可藉由哭喊排解出來。

四、好好睡一覺。睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。

如何讓自己保持一個健康的心理狀態

隨著社會的不斷發展，人與人之間的交流也逐漸變得復雜。如何保持健康的心理狀態，變得尤為重要。

(1)有明確的職業規劃

職業規劃是個人對其一生中所有與職業相關的活動和任務的計劃或預期性安排，常與自己的興趣、愛好、性格及能力等密切相關。正確的職業規劃，可以使心理需求不同程度的得到實現，從而降低心理壓力。

(2)接受現實

正確對待來自職場和生活的各種壓力，努力縮小理想和現實的差距，尋找工作和生活中的平衡點。

(3)學會自我調適，善於駕馭自己的情緒

掌握自我調適的方法，如宣洩、轉移、傾訴、哭泣、寫作、運動等。讓自己成為情緒的主任，不讓不良情緒奴役自己，即使清除心理垃圾，減輕精神壓力和不良情緒對身心的危害。

(4)審時度勢，揚長避短

經常內省，在認識自我的前提下，切合實際的確立自我人生發展的目標，蘇格拉底說過：「缺乏內省的人生不是有價值的人生」。經常變化角度，多元思考，了解自身特點與工作特性之間的契合度及其對健康的影響，揚長避短，提高自身的抗壓能力。

(5)寬以待人，知足常樂

寬以待人，不但會化解、避免很多無謂的矛盾，而且會產生一種溫暖的自我完美感，足以消融自己的痛苦、煩惱，有助於我們的心態平衡，有助於我們的身心健康。而知足可以使人平靜、安詳、達觀、超脫;知足常樂讓我們懂得立足現在，珍惜眼前，讓我們在激情四溢的同時樹立起一種理性冷靜的價值觀，以一顆平常心去對待現在的處境，用進取心去開創未來。

(6)保持樂觀、開朗、豁達的人生態度

把目標定在自己力所能及的范圍內，調適對社會和他人的期望值，建立良好的人際關系，培養健康的生活習慣和興趣愛好，積極參加社會活動等，均有助於保持和促進心理健康。

結語： 其實在日常生活中，很多人會把一些事情看得特別重要，從而陷入消極、悲觀甚至是低落的情緒中。這樣久而久之就會導致心理扭曲，從而引發身心疾病。我們只要保持積極的心態，就能減少得這病的幾率!