如何判斷自己腿型健康

Ⅰ 怎麼判斷自己的腿型

直接用眼睛看，能看出自己的腿型。有X 有O，還有一般的。另外還有一個跟遺傳有點關系的，腿比上身要短，小腿特別多肉等。

Ⅱ 什麼是O/X型腿，如何判斷自己的腿形

「X」形腿的定義是定義：以兩下肢自然伸直或站立時，兩膝能相碰，兩足內踝分離而不能靠攏為主要表現的畸形疾病。它是由於先天遺傳，後天營養不良，幼兒時期坐、走姿勢不正確所引起的，造成股骨內收、內旋和脛骨骨外展、外旋所形成的一種骨關節異常現象。

0型腿， 醫學上稱為」膝內翻」。以兩下肢自然伸直或站立時，兩足內踝能相碰而兩膝不能靠攏為主要表現的畸形疾病。

發病機理

缺鈣和遺傳是O、X型腿形成的兩個基礎，但更直接的原因，還是在於走姿、站姿、坐姿及一些運動。

走路外八字腳、稍息姿勢站立、長期穿高跟鞋、盤坐、跪坐、蹲馬步等等，會給膝關節向外的力量，而這種力量會牽拉膝關節外側副韌帶，長期如此，就會導致膝關節外側副韌帶鬆弛。

膝關節內外側副韌帶是膝關節內外側角度的穩定結構。當外側副韌帶鬆弛的情況下，內側副韌帶偏大的力量就會牽拉小腿脛骨向內側旋轉，形成膝內翻。反之形成X型腿。

由此可見，認為O、X型腿都是骨頭彎了，是一種誤解。

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治療方法

1、檢查後如果發現是缺鈣或者微量元素缺乏等原因導致的，就可以通過補充維生素、維生素ad

2、關節肌肉酸痛導致的伸直不利，一般是因為由於劇烈運動、意外損傷原因，多伴有關節腫脹疼痛，可以選擇使用正骨水、風花油或服用舒筋健骨丸、活血 止痛膠囊以消腫止痛，並且通過做針灸理療幫助恢復。

3、遺傳導致的o形腿等，O型腿的人走路多為外八字，即行走的時候，雙足尖向外分，在行走的時候，腿部會向外用力，膝關節受到向外分的力。

久而久之，站立的時候膝關節就會無法並攏，變成O型腿。所以要先調整走姿，良好的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放鬆在身體兩側自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。

4、x型腿，是最常見的下肢畸形，青少年比較多見主要是因為佝僂病。骨骺壞死或骨骺發育異常，導致出現膝內翻不僅影響外觀，且造成下肢負重力線的轉移，日久可繼發張力側的韌帶鬆弛髕骨脫位髕骨軟化，需要到院里通過做外科手術矯形治療。

腿部變直有可能會影響到腿部的功能以及人體健康，因此一定要重視。平時一定要保持正確的睡姿，注意多運動，可以多踢球，打乒乓球，還要適當補鈣，這些都有利於減少腿部彎曲。

參考資料來源：網路--膝內翻

參考資料來源：網路--X型腿

Ⅲ 瘦腿之前，如何認識自己是什麼腿型呢

美不美，看一看你的大腿就知道了。其實我們很多都不知道自己的腿屬於什麼類型的腿，所以，瘦腿一直不成功。下面教教大家認識自己的腿型，幫助你們走上瘦腿的成功之路。

為了能快點換上小裙子，露出你的美腿，就趕快動起來吧。不要總是做一個佛系的豬豬女了，再懶下去，你的腿就沒救了，早點行動起來，就能美美地迎接夏天了，收藏轉發好了記得要做哦，聽說做了的小仙女都瘦了哦。

Ⅳ 如何判斷腿型

您好！

正常人體的腿在直立情況下可以自然並攏。雙腿並攏後，因為腿部脂肪肌肉的發達情況不同，可以出現幾個縫隙屬於正常現象。除此外還有三種腿型分別是X型腿，自然直立狀態下，雙膝腿並攏雙膝相抵後雙腳內踝無法靠攏，也稱之膝外翻；O型腿，自然站立下兩腳內踝靠攏雙膝不能並攏，也稱之膝內翻；XO型腿，雙膝，雙踝均可在自然站立下並攏，但是小腿間有條連貫縫隙。可以根據以上情況判斷腿型。

希望對您有所幫助！

望採納，謝謝

Ⅳ 如何准確判斷自己的腿型

以下為判斷方法：
1）讓腿緊綳起來，一般就可以看到肌肉的形狀；
2）脂肪一般在皮下，而肌肉一般是附在骨頭上。所以，放鬆腿部，如果能很容易用手抓起來，就是脂肪。這個方面如果在按摩腿部之後作最有效，此時僵硬的脂肪也會被軟化，輕松就可以抓起來。
3）當然，如果已經長期不運動，那麼就一定是脂肪偏多了——即使以前有肌肉，也開始流失，同時脂肪填充進去。這就是所謂的「肌肉型小腿」。

Ⅵ 看相識人：腿型看你是否好命

修長的腿是每個愛美女性的大愛，可是很多朋友擁有的確是“蘿卜腿”、“羅圈腿”，其實從體相學上來分析，各種腿型和女性的命運也是有一些關聯的。下面由我為大家整理的腿型相學分析，希望大家喜歡!

腿型看你的幸福

一、腿型消瘦

腿型消瘦的人異性緣較好，常有人主動追求。但假如小腿肚上有包，其人在感情上比較被動，不會主動出擊，性生理比較冷淡。

二、蘿卜腿

所謂蘿卜腿是指腳腕細小腿肚，整體不成比例。有這種腿型的人對待感情認真而執著，對另一半體貼關愛，付出不求回報。但這類人通常難得相同的感情回報，雖然對另一半付出很多，最終卻往往被另一半劈腿。

三、腿型修長

腿型修長的人總是給人以美感，因此通常異性緣都很好，但也要看整體腿型比例是否協調，比例協調又修長的人，感情運勢好，會享有美好的感情生活。假如腿型比例不協調，只是修長，其人難免花心，做事挑剔，追求完美，運勢比較反復，婚姻較早，感情多變。男性腿修長，做事容易虎頭蛇尾，異性緣雖好但財運上不太順利，容易遇到破財之事。

四、小腿長的人善經營

小腿修長的人，表達能力非常好，能夠找到別人的興奮點，財運也不錯，可以憑借自己的能力賺取到很多財富。

五、腿型肥胖

腿型肥胖的異性緣較差，因為看起來欠美觀，感情運勢也會受到影響。此類人通常婚姻生活不佳，女性容易被人玩弄感情，男性則結婚困難。

六、男性腿粗壯運勢好

男性的腿假如長得粗壯有力，很有骨感美，通常異性緣較好，自身的運勢也很順暢，事業有成，感情生活幸福。

七、羅圈腿、外八字腿

有羅圈腿的人自身情感比較冷漠，心眼小，缺少容人之量;有外八字腿的人則性情開放，感情生活豐富，異性緣較好。有這兩種腿型的人感情運勢都不是太好，戀情容易出現變故，最好加以矯正。

女人腿型看你是否好命

修長腿：

指的是腿步修長，但並不一定是標准腿型，其比例有協調和不協調之別，比例協調，感情運勢好，會因修長腿而帶來美好的感情，但是自己則難免會有花心的出現，這種人比較挑剔，追求完美，婚姻會因此而變故，而修長而比例不協調，則運勢比較反復，婚姻較早，感情多變，這種修長腿往往會帶來桃花之災。而整體就修長腿而言，通常異性緣不錯，總是為感情奔波勞苦，在性情上比較驕縱，需要男人的呵護。男性腿修長，做事虎頭蛇尾，異性緣好而財運反而有損。

羅圈腿：

又叫“o型腿”，醫學稱為膝內翻。一般無自覺症狀，外觀很容易辨別，兩腳並攏後兩腿之間呈現“O”形空隙，症狀越明顯，兩腿之間呈現空隙越大。與此相反是膝外翻，即外八字腿又稱“x型腿”。羅圈腿感情生活上易因此而受影響，自身情感比較冷漠，心眼小，而外八字腿則性情開放，感情生活比較放得開;男性外八字腿做事認真，有氣派，能帥動他人。這兩種象都是一種腿型病態，整體運勢也不好，因此應該注意，進行矯正。

蘿卜腿：

指的那些腳脖子很細，小腿肚卻很大，不成比例的人，從正面照鏡子就能分辨，雙腳並攏看看小腿肚是不是向外撇得很明顯，通常蘿卜腿的形成，在於長期做跳躍或踮腳尖的動作，使小腿後側的腓腸肌過度使用而僵硬肥大。蘿卜腿的人在感情上對另一半體貼關愛，付出時任勞任怨，不過這種比較差的腿型在感情生活中常常因為自己的腿型帶來的壞運而被甩。

肚包腿：

即腿肚上有包，其中消瘦型腿上有包，異性緣比較好，但是女性常有別玩弄的情況，在感情上比較被動，不主動出擊，性生理比較冷淡，而肥胖性腿上有包，則是雪上加霜，肥胖腿本身異性緣分差，就是感情上的常敗將軍，女性結婚後也會拖累丈夫，如果肥胖且小腿肚上起包，則運勢會因為自己的腿而常不如意，婚姻感情差，女性易被玩弄，男性婚姻難。男性的腿要粗壯有力，有骨感，這樣的腿異性緣好，且能增強好運勢，能立足而事業有成。

面相之從腿型看運勢

1、腿與臀部看命運

瘦子可以無臀，胖子無臀凶。瘦人無臀不影響命運發展，而一旦胖子無臀，則是凶的現象，事業與身體狀況均不佳。、

2、筆桿腿命運

女孩子大多以瘦為美，總是想要自己再瘦點，在面相學的理論中，纖細修長的美腿固然看起來賞心悅目，但太過高挑瘦削，尤其是小腿的部分，更忌諱瘦削無肉，在相學上稱之為“筆桿腳”。

3、修長美腿命運

從健康的角度來看，修長美腿的女人先天體質較差，十分神經質，容易患有腸胃毛病、失眠症、神經衰弱以及憂鬱症，且有孤僻不合群的傾向。處理事情雖然精明干練，但有時過於理智而近乎勢利。對愛情的態度易熱也易冷，不夠專注。所以對於女性而言，修長的美腿當然並非幸運的腿型。

4、結實粗壯腿命運

相形之下，腿型渾圓結實，尤其是小腿位置上下皆為粗壯飽滿，女性們都比較忌諱擁有的所謂“蘿卜腿”，反而是最佳的女性腿型。這類女性生性踏實，端莊穩重，心性平和，富有耐性與愛心，勤儉持家，樂觀豁達，是典型的賢妻良母。在愛情方面，不隨便與異性交往，一旦愛上對方便十分專注，死心塌地絕不動搖。

5、上半身短而腿偏長的人命運

上身長下身短為萬里飄蓬之客，這樣的人一生勞碌辛苦，家庭生活不穩固，面相好的一生財運不斷，但是所積蓄就甚少了。

6、上半身長而腿短的人

身長腿短坐江山，上半身長腿短的人有福氣，能夠穩坐江山，福祿雙全，一生安穩無憂，而且財運比較好。

身材腿型看出你的感情運

以肚臍為分界點，肚臍下面就是下半身，上面就是上半身，標準是四六，下半身較長就是上短下長，下半身較短就是上長下短。

1、上短下長：感情不穩定，起伏大，感情易得易失，較難長久。

這種類型的人異性緣一般都很好，因為選擇機會很多，所以心緒比較不穩定，感情也不容易長久。

2、上長下短：感情穩定性佳，少變化，有恆心。

這種類型的人大多是走政治路線或者是商業路線，或者是一般行政人員，感情很穩定，定性比較佳。

Ⅶ 怎麼辨別自己的腿型

要想判斷自己的腿型，方法還是很簡單的，首先要保持坐姿，也可以平躺在床上，雙腿伸直，如果膝蓋可以相鄰，但是兩踝關節不能靠在一起，就是膝外翻畸形。

體質人類學、人體測量學上嚴格定義的腿長學名為全腿長，是狹義的腿長、真正的腿長；下肢全長是狹義的下肢長、真正的下肢長。全腿長等於大腿長加小腿長，或下肢全長減內踝高。但由於股骨頭深嵌於髖臼內，其頂端不能捫及，故大腿的上端無法准確確定。

由於不同參考資料中，會陰高測量點可以是左右兩側坐骨結節最下點，也可以位於恥骨聯合下緣。前者測量所得的會陰高其實就是身高減坐高。其次，測量會陰高時，被測者採取立姿，受臀大肌、脂肪等軟組織的影響，測量點往往不好確定，活動直尺卡的位置和松緊程度對測量結果有所影響。導致數據離散程度偏大，不夠穩定，精確度不夠高。在一些文獻中，會陰高數據缺乏參考性。

Ⅷ 女人標准腿型

女人標准腿型

女人標准腿型，很多人看人是從腿看起，夏天已經來了，很多女生已經秀出自己的大美腿了，擁有一雙美腿可以讓你在炎炎夏日中成為眾人的焦點，那麼女人標准腿型是什麼樣的呢，以下是我整理的相關內容，一起來看看吧。

女人標准腿型1

自測腿型方法

一、標准腿型：五處緊貼、四處分開

五處緊貼、四處分開也就是說，在腳尖與腳跟貼緊的狀態下立正站好時，大腿、膝蓋、小腿、內側腳踝、腳趾尖等五點，必須貼緊，而這五個地方之間則必須有四處是呈現分開的狀態。

具體判斷參數如下：

脛骨點高/身高=25、44%

小腿長/身高=亞洲女性平均為21、30%

最大圓周：大約是脛骨點高的3/4

三圍尺寸：上圍等於最大圓周，中圍是上圍加下圍除以2，下圍是上圍的63%。

如果你的身高160cm，那麼你的脛骨點高應該是42cm左右，最大圓周應該在32cm左右，上圍32cm，中圍26、5cm，下圍20cm左右。不論前面還是後面，內緣應該是一條垂直線，而外緣要體現一定的弧度。

二、O型腿：膝蓋無法貼近

在自然的站姿中，大腿貼近，但是膝蓋無法靠攏，用力夾緊也無法貼近則為O型腿。

輕度O型腿：常態膝距在3厘米以下

中度O型腿：常態膝距在3-10厘米之間

重度O型腿：常態膝距大於10厘米

O型腿矯正方法

1、調整走姿

你可以這樣做：走路時，學會重心放腿內側。良好的走姿是身體直立、收腹直腰、平視前方，雙臂在身體兩側自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。剛開始調整時可能覺得很別扭，有種不會走路的感覺，時間才長就自然了。

2、一有空就記得做夾緊動作

你可以這樣做：無論是等公車，還是在辦公室、看電視時，記得時時伸直雙腿用力夾緊雙膝，一天3-5次，每次15分鍾左右。這樣不僅能夠矯正腿型，時間長了，還有瘦腿的功效，特別是瘦大腿。

3、蹲起矯正法 鍛煉小腿內側肌肉

你可以這樣做：雙腳分開與肩同寬，雙足和膝關節略微內扣，做下蹲和起立的動作，不需要完全蹲下去。20次每組，每天2-4組，堅持一個月就會看到效果。

三、X型腿：膝蓋靠攏，兩足跟靠不攏

型腿是指兩足並立時，首先是兩側膝關節碰在一起，而兩足跟則靠不攏，走路出現兩膝打架互碰的步態。雙腳並攏後只有膝蓋能接觸到，大腿小腿間都有縫。

X型腿矯正法

1、外擴雙膝

（1）腳掌往左右兩側以「一」字形站立，膝蓋綳直，從大腿根部、膝蓋內側、小腿肚、腳跟4點連成直線，令雙腿並攏站直。手臂屈肘，兩手叉腰，肩胛骨下壓並後仰，令全身挺直，處於同一平面內。

（2）左右膝蓋分別往外側彎曲，令大小腿形成菱形，骨盆垂直下沉，上身切勿往前後傾側，保持上身挺直的姿勢，左右腳跟不要松開哦，屈膝保持10秒後，再次站直，重復3次。

（3）雙腿屈膝淺坐於椅子的3分之二處，雙膝稍稍往左右打開，間距稍大於肩寬，腰背挺直，但注意不要挨在椅子靠背上，屈膝翹起左腿，將左腳架在右側大腿上，兩手分別放在膝蓋與左腳上、右手緩緩將腳腕往自己的方向壓10秒，左右各做3次、

2、淺坐壓腿

（1）雙腿屈膝淺坐於椅子的2/3處，雙膝稍稍往左右打開，間距稍大於肩寬，腰背挺直，但注意不要挨在椅子靠背上，屈膝翹起左腿，將左腳架在右側大腿上，兩手分別放在膝蓋與左腳上。

（2）右手緩緩將腳腕往自己的'方向壓10秒，左右各做3次。

3、前俯拉伸

（1）往前俯身，手臂在前方撐直並支撐身體，收起腹部與臀部的肌肉，盡量往前拉伸上身，左右膝蓋著地，往兩側打開雙腿，保持這個姿勢10秒，並重復3次。

（2）注意上身切勿往上仰起，盡量往前拉伸，骨盆與大腿要浮起，僅用雙手、膝蓋及小腿著地，左右腳也盡量打開哦！

女人標准腿型2

那麼什麼樣的腿才能定義為「好看」呢？

1、比例好

好看的腿必然是有好的比例，雙腿的長度與上身的比例應該為3:2，或者雙腿要更長。

大腿和小腿的長度也有比例標准，正常來說是1:1，如果不是1:1的比例，也可以是小腿比大腿略長，小腿比大腿略長會更有優勢！小腿長的人在視覺上看起來整條腿都會更長。

2、大腿和小腿之間過渡平和

有的人小腿很粗，大腿很細；有的人大腿很粗，小腿很細。這樣都是很難看的。小腿和大腿的過渡位置膝蓋處，不應該凸起，最好是讓人看起來「沒有膝蓋」，過渡得非常平和，這樣的腿看起來會非常柔美。

3、看起來沒有多餘的贅肉

好看的腿不一定是最細的，但一定是非常勻稱的，沒有特別明顯的贅肉，雙腿的內側和外側都有合理的肌肉包裹，走起路來不會晃動。

4、直

腿要直，並不是說要像竹竿腿才好看。至少從視覺上看過去雙腿大致是在一條直線上。如果是X型腿，或者O型腿，那就天生與美腿無緣了。

5、雙腿並攏時有四點貼合

剛剛說到好看的腿要筆直，其實也是滿足這個點的，就是兩條腿的腳踝處、小腿肚處、膝蓋處、大腿根處這四個點是可以貼合的。如果不能貼合，看起來就像O型腿；如果完全貼合，看起來就很肉。

Ⅸ 女生什麼樣的腿型最健康

大長腿，小細腿，大概是我們每個女孩子的追求吧。對於大多數女孩子來講，腿都是很重要的一部分，畢竟有一雙好看的腿，可以為自己省下很多搭配的困難。其實從我在生活中的經歷來看，女孩子對腿型的審美是趨於一致性，並不是越瘦越好看，也並不是越長越好看，好看的腿型，需要滿足以下幾點要求。

第一，腿型需要筆直。如果你存在x型腿，o型腿或者是走路內八這種情況的話，健康的腿型估計就已經和你說拜拜了。大家應該都在網路上看到過一個視頻，上面講空姐面試篩選的一些小要求，其中有一個就是在大腿之間夾一張紙，如果能夠夾住而不掉下來，就算成功，相反，如果不能夠達到這一要求，那麼你就你空姐這一職業無緣了。

女生對腿型的追求需要結合實際，在腿型存在硬性缺陷的條件下，可以通過服裝的搭配去達到一種更好的效果，或者是遮掩缺陷。