該怎麼選擇健康產品

① 保健品種類繁多，怎麼選擇正規的保健品呢

人年齡大了之後身體不可避免會出現這些問題，人們為了健康就可能會選擇保健品。但是保健品的選擇是有規律的，或者說不是所有的東西都算保健品。

保健品它只是在一定程度上能夠提升我們身體的免疫力，但是想讓身體更健康，最有效的做法還是合理飲食，多運動，規律作息，也保持好的心情，只有自身的改變才是最重要的。如果說吃著保健品仍然選擇每天該熬夜熬夜，該喝酒喝酒，它的作用其實並不是特別明顯，就像說你蹦迪的時候帶護膝，熬最晚的夜啊，敷最貴的面膜，顯然效果都不好。

② 就目前，請問如何選購精油健康產品

• 聞精油的氣味

  鼻子是最能分辨精油真偽的，純植精油味道天然，與香料、香水及香精的味道有很大差別，100%純正的純植精油有前味、中味、後味三種感受，味道復雜且有持久力，而化學合成的精油味道就單一且短暫。

• 看精油的色澤

  每一款精油因其提取方式不同，其顏色也各異。冷凝壓榨法提取的果類精油呈現植物原本或接近的色澤，用蒸餾法萃取植物則相對清透。越透明則表明其純度越高。

• 看精油的包裝

  （1）須保存在顏色較深且密閉的小玻璃瓶中，可防日光及氧氣滲入，防止其揮發及變質，一般保質期為2-3年。

  2、行規：純精油須標示100% Pure Essential Oil 的，若非純精油要明確標示其純度。

  3、專業純精油會標明植物種屬及拉丁學名，

  4、說明書上會有明確的原料產地及植物的來源等情況。

• 觀察精油的質地

  通常精油純度越高，其滲透力也越強。在手背上滴一滴測試的精油，用手指肚輕微按摩幾下，如果精油品質好，純度高，就會被皮膚吸收，手背皮膚上不會有油脂成分殘留；或者將測試精油滴在濾紙上，一般不會留下油漬與殘留，滴少量的話，3-5分鍾即可揮發，無印痕。

• 查看精油的香薰殘留

  因精油的提純部位與提純方式不用，用其熏香之後殘留的形式也不同，所以可以參考，比如芸香科精油會有果實色素的殘留痕跡，而薰衣草精油則沒有殘留出現。

• 判斷精油的比重

  總體上來看，草類純度高的精油入水後會很快擴散漂浮子睡眠但不會溶於水，如果有小滴殘留則確定精油不純。樹脂類精油其分子重，入水後會沉入杯底，但不溶於水。

• 查驗精油的融合程度

  一般來講，精油純正其親油性更好，調配基底油時，二者會容易完全融合。如果不融合，則說明精油含有蠟質或者其他化學成分。

③ 如何選健康產品

您好，提高機體免疫力需要綜合措施，包括鍛煉、飲食、睡眠、預防接種、免疫調節劑、葯物預防和治療手段等諸多方面。但隨著生活節奏的加快，保健品越來越受到人們歡迎。
現在的保健品市場就像百花園一樣琳琅滿目；令人眼花繚亂。各種保健品的廣告、促銷活動也是此起彼伏。許多人不禁要問：如何才能選擇好一種最適合自己的保健產品呢？這已經成為現在很多人最頭疼的一件事情。
那麼如何選擇和購買保健食品呢？葯監部門人士介紹， 消費者在選購的時候，須仔細閱讀說明書，要認准外包裝上的保健食品標志，正規保健食品都有對應的批准文號。若對購買的保健食品質量有所懷疑，可記下保健食品批准文號，在國家食品葯品監督管理局網站的資料庫中查詢。
一、看標志。保健食品的標志為天藍色專用標志，與批准文號上下排列或並列。批准文號為：衛食健字(4位年代號)第(4位順序號)號，如：衛食健字(2001)第0005號，或者進口的為：衛食健進字(4位年代號)第(4位順序號)號，如：衛食健進字(2001)第0009號；2003年7月以後批準的，批准文號為：國食健字G+4位年代號民+4位順序號，如：國食健字G20040048，或者進口的為：國食健字J+4位年代號民+4位順序號，如：國食健字J20040002。只有認清批准文號才能保證您所購買的保健食品是經過有關部門審批的。
二、看包裝標識。保健食品包裝標識必須註明以下項目：1、保健食品名稱；2、凈含量及固形物含量；3、配料；4、功效成分；5、保健作用或保健功能；6、適宜人群、不適宜人群；7、食用方法；8、日期標示(生產日期及保質期)；9、儲藏方法；10、執行標准；11、保健食品生產企業名稱及地址；12、衛生許可證號。
三、要注意產品的禁忌。保健食品只適宜特定人群調節機體功能時食用，因此要對症選購。要詳細查看產品標簽和說明書，看看自己是不是該產品的「特定人群」，或者是不是「不適宜人群」。老年人、體弱多病或患有慢性疾病的病人、兒童及青少年、孕婦要謹慎選擇。
四、不以價格來衡量保健食品效果強弱。因為產品劑量、添加物質和品牌不同，保健品價格也不一樣。如果您不需要更多的添加內容(如加鈣等)，那麼選擇功能少些、價格低些的保健食品就可以了。另外，不要相信任何百分比，比如吸收率、沉積率、使用率、有效率、治癒率等。
五、要正確對待廣告宣傳。人群中機體間的差異很大，不要相信廣告里的絕對性用語，不要輕信張三、李四食用結果如何有效的證言。一些企業很願意採用個別案例作為普遍現象廣為宣傳。不要輕信明星在廣告里的宣傳，不要輕信葯店、商場、超市裡「穿白大褂」的所謂專家的誇大宣傳。
下面我們再看看日常的保健品分類吧：
1、以維生素和礦物質為主要成分的營養型保健品 這類保健品主要含維生素和礦物質（微量元素和宏量元素）。這些營養素是人體所需的，有些容易缺乏、不易從普通食物中攝取足夠的量，還有如孕婦、乳母、兒童等特殊人群，需要增加用量。 保健品有的含有多種維生素和礦物質，是綜合性地補充;也有以含維生素或礦物質為主的，是單一性補充。
2、以天然或珍貴植物為原料，提取出有效營養成分的保健品 這些保健品主要是把天然植物中最有用的營養精華提取濃縮，如從大豆中提取蛋白，從紅豆、黑豆、銀杏葉等植物中提取營養物。這類保健品大多不適宜兒童吃。孕婦在選擇這類保健品時也要注意，有些含有葯性的保健品並不適合孕婦吃。
3、以名貴中葯或有葯用價值的動植物為主要原料的補養型保健品 如人參、鹿茸、靈芝、銀杏、烏雞、鱉等。這類保健品不適宜兒童吃，孕婦最好也不要選擇這類保健品。建議選擇成分明確的營養保健品。
4、從海洋生物中提取有效成分製成的保健品 如深海魚油。海洋生物，尤其是深海生物肝臟中提取出的魚油，含有豐富的維生素A和D、胡蘿卜素、卵磷脂、牛黃酸等營養物，促進鈣吸收和利用，改善、保護心腦血管功能，促進大腦發育，穩定細胞膜，減少和延緩細胞凋亡，提高機體免疫功能。
5、以動物初乳為原料製成的保健品 動物初乳中含有優質蛋白和免疫蛋白，前列腺增生 可提高機體免疫力。孕期最好不吃這類保健品。有報道認為兒童長時間服用初乳，有可能會因初乳中含的雌激素引起寶寶性早熟，但這還有待進一步證實。
6、以「第七營養素」——膳食纖維為主的保健品 膳食纖維被稱為第七營養素，膳食纖維不但能加速腸道廢物排出，還有清理人體內環境的作用，所以，又被稱為「清道夫」。但這類保健品對兒童的適宜性還有待觀察。

④ 家用呼吸健康產品如何選呢

選擇家用的呼吸產品應該著重看品牌大品牌的產品更有質量用的人更多，而且售後服務也到位，所以應該選擇大品牌

⑤ 保健品補品應該怎麼選擇注意哪些問題

目前市面上的保健品種類繁多，老年人在選擇的時候會很困擾。正確幫助老年人選擇合適的保健品。具體方法如下:識別屬性，判斷是否屬於保健品所列的特定人群；根據自身需求決定是否需要此類保健品；確定這些產品中提供的有效成分，即功能性成分，以避免因宣傳而分散注意力。比如市面上調節睡眠的保健品大概有40-50種，名稱不同，宣傳種類繁多，但其實這些產品的有效成分都是一樣的；注意生產廠家和批准文號，檢查是否有正規的生產廠家、批准文號，是否屬於健康品牌；查看產品手冊，特別注意注意注意事項中是否有合適的人。如果沒有這樣的描述，可以判斷這類保健品是不正規的；有些保健品會列出不適合的人群，購買時需要仔細閱讀對比；

⑥ 生活中應如何選購保健品

如何選購保健品

新聞報道，聽信電話推銷，81歲退休教師王大媽迷上了保健品，家人沒收了她8部手機都不頂用。半年來，花16萬元買回一堆「三無」保健品，甚至還有豐乳片，大部分尚未拆封……

保健品作為日常保健的健康產品，比較符合人們尤其是老年人追求健康的心理，但由於保健品市場管理並不很規范，若老年人偏聽偏信，往往是花了很多冤枉錢仍執迷不悟。如何選購保健品？選購保健品注意事項如下：

1、看標志

保健品內外包裝上都應有「藍帽子」專用標志，與批准文號上下排列或並列。國產保健品的批准文號是「衛食健字」或「國食健字」。進口保健品是「衛進食健字G」 或 「國進食健字」。凡無此專用標志的都不是保健品。

2、看包裝標識

在商品標簽或包裝上，應完全根據保健品批准證書的內容，標明主要原料、保健功能、適宜人群和不適宜人群、廠名廠址、使用方法、規格、儲藏方法、保質期和注意事項等。

3、要注意產品的禁忌

保健食品只適宜特定人群調節機體功能時食用，因此要對症選購。要詳細查看產品標簽和說明書，看看自己是不是該產品的「特定人群」，或者是不是「不適宜人群」。老年人、體弱多病或患有慢性疾病的病人、兒童及青少年、孕婦要謹慎選擇。

4、不以價格來衡量保健食品效果強弱

因為產品劑量、添加物質和品牌的不同，價格也不一樣。如果您不需要更多的添加內容（如加鈣等），那麼選擇功能少些、價格低些的保健食品就可以了。另外，不要相信任何百分比，比如吸收率、沉積率、使用率、有效率、治癒率等。

5、要正確對待廣告宣傳

人群中機體間的'差異很大，不要相信廣告里的絕對性用語，不要輕信張三、李四食用結果如何有效的證言。一些企業很願意採用個別案例作為普遍現象廣為宣傳。不要輕信明星在廣告里的宣傳，不要輕信葯店、商場、超市裡「穿白大褂」的所謂專家的誇大宣傳。

那麼要如何正確服用保健品呢？服用保健品注意事項，一起來看看。

服用保健品注意事項

食用保健食品要依據其功能有針對性地選擇，切忌盲目使用；不能食用超過所標示有效期和變質的保健食品；保健食品不含全面的營養素，不能代替其他食品，要堅持正常飲食，這一點老年人要特別注意。保健食品不能代替葯品，不能將保健食品作為靈丹妙葯；食用保健食品應按標簽說明書的要求進行食用。

服用保健品前最好向營養科醫生咨詢。如擔心血液中缺乏某種微量元素，就去醫院營養科做頭發化驗或抽血檢測，根據檢查結果，醫生給出合適的補充方案。調節一段時間後如果指標達標了，就不要再進補。

認識產品中的有效成分（功效成分），有的保健品說明裡還列舉出了「不適宜人群」，購買前一定要仔細閱讀對照。

專家忠告，保健食品不是健康主食，不要把對健康的賭全部壓在保健食品上，而忽視合理的生活方式和運動，保健食品終歸不能代替飲食，只能是防止營養結構發生斷層時的保全措施。

⑦ 市面上的保健營養品那麼多，如何選擇適合自己的營養品

有些人買營養保健產品，根本看不到自己的需求，其他人賣他們買的東西，事實上，這是購買營養保健產品的最大錯誤。這不僅是浪費金錢，而且不能提供適當的醫療保健。正如所謂的，適合自己，是最好的。因此，在選擇營養保健產品時，首先要做的標準是先看他們的身體需要什麼，然後再看買哪類營養保健產品。很多人認為營養產品太便宜，只是假貨，或者認為營養產品一定很貴。事實上，這些都是選擇營養保健產品的錯誤方法。買高價還是低價產品是個人的選擇。

學會科學看待營養保健產品，合理購買和服用適合自己的產品是最有用的，否則產品好，不適合自己，其實也是錦上添花，所以在選擇營養保健產品時，為了花更少的錢，真正讓身體受益。對於便秘和不吃足夠的全穀物、水果和蔬菜的人，可以嘗試一下。膳食纖維是人體必需的營養素，富含各種蔬菜、水果、穀物和豆類。膳食纖維具有多種健康益處，如改善便秘、幫助維持體重、降低糖尿病、心臟病的風險以及預防某些癌症。

對於一般人群，最好每天攝入25~30克膳食纖維，優先從食物中獲得，品種豐富全面。補充劑中所含的膳食纖維種類通常不如天然食物中的豐富，所以當你真的無法獲得足夠的纖維補充劑時，請考慮使用纖維補充劑。維生素C是維持身體免疫力所必需的，但更多並不總是更好。建議消費適量。每天100至200毫克就足夠了。如果超過2000毫克的安全限度，一些人可能會腹脹和腹瀉。堅持健康飲食、鍛煉和充足睡眠是保持免疫力的關鍵。

⑧ 選購保健食品的六個要點

保健食品是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品，即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。以下是我為大家整理的關於選購保健食品的六個要點，供大家參考。

選購保健食品的六個要點

第一、看清保健食品的標志 保健食品的標志為天藍色專用標志，與批准文號上下排列或並列。國產保健食品的批准文號是“食健字”，進口保健食品是“進食健字”。

第二、根據自身需要選購保健食品 任何保健食品(包括進口產品)，都標明了特定的保健功能。選購產品時要按照自身需要，選購有關功能的產品，不要聽信那些誇大或虛假宣傳具有“治百病”的產品，否則容易選購錯誤和上當。

第三、看清產品的包裝、說明書等標識內容 近年來，有關部門多次對保健食品產品進行檢查，在部分產品的外包裝或說明書中還是發現有宣傳或暗示具有治療作用的違法產品。這些產品或者無批准文號，或者在產品包裝和說明書中宣傳有改善性功能、預防肝硬化等所謂的保健功能，有的甚至宣傳是治療高血壓、脂肪肝、糖尿病等的良葯。這些標識違反了法規規定，也嚴重誤導了消費者。

第四、看清保健食品的原料和有效成分 認識了保健食品產品的原料和有效成分，就可以明確該產品所具有的保健功能是否相對應，是否相符合。

第五、到正規商店或專賣店購買 購買者一定要到正規、信譽度好的商店或保健品專賣店購買，切勿貪圖價廉，到大降價或街頭攤販處購買，以免買到假冒或摻假產品，危害身體健康。

第六、購買適宜於自身食用的劑型 目前我國保健食品的劑型，有傳統食品形態的劑型，如袋泡茶、谷類製品、酒類製品等;葯品劑型，有膠囊、口服液、沖劑、片劑等。葯品劑型占當前保健食品產品的80%;由於各種適用人群存在差異(如有的人群不適宜酒類等)，故應按自身特點選購適用劑型才好。

保健食品食用 注意事項

1.不得使用醫療用語，或者易與葯品相混淆的用語，禁止宣傳療效。

2.禁止宣傳改善和增強性功能的作用。

3.廣告上須附有明顯統一的天藍色標志，其報刊印刷品廣告中的保健食品標志直徑不得小於1厘米。

4.縣級以上衛生行政部門抽檢不合格的將暫停其在轄區內發布廣告，經原抽檢部門或上級部門再次抽查合格後方可繼續發布。

5.印刷品廣告須要以工商部門審批內容發布，不得擅自修改、增加廣告內容，須註明印刷品審批號。

⑨ 怎麼選購保健食品

保健食品對改善食物的營養結構，增強人體健康可以起到一定的作用，但必須注意合理食用。因為，各種營養素間必須保持一定比例，才能被人體吸收和利用。濫用、過量食用保健食品，都會破壞人體內營養平衡，反而是有害於健康。因此，在選購、食用保健食品時，應注意以下兩點。

要有針對性，切忌盲目選購食用。如選購兒童食品，應根據兒童所處年齡階段，了解這一階段需要哪些營養素，容易缺乏哪種營養素，以及需要補充的量，有針對性地選購配方合理、營養全面的優質食品。例如，兒童在發育時期，往往缺乏鋅，適當補鋅會使兒童增加食慾，促進其生長發育。但是，人體需要鋅有一定比例，一般每天為10～15毫克，過量食用，反而危害健康，還會引起副作用。因此，給兒童補鋅必須注意用量。不缺鋅的兒童就不必要吃補鋅食品。強化賴氨酸兒童食品，也應同樣對待。

又如，體魄健壯的人就不要買那些人參奶糖、鹿茸奶糖；不貧血就沒必要吃補血酥；而「宮廷葯膳糕點」的配方，是當時的太醫針對帝後王孫們的體質開列的，在上百年後的今天，其配方即使仍然合理，但作為身體正常的人，如果盲目食用這種糕點也是荒唐的。

療效食品是為治療疾病而研製的，應根據身體情況，並徵求醫生的意見，選購、食用療效食品，切不可盲目食用，而且只能作為輔助手段，決不能代替葯物治療。至於健康的人吃療效食品是沒有益處的。

選購質量合格的保健食品。目前，市場上銷售的保健食品的品種很多，其中一些食品的配方不科學，又未經衛生檢查，因此質量很難保證。由於目前我國的食品銷售管理制度不健全，所以，這些偽劣產品在市場上得以魚目混珠。針對這種情況，選購保健食品時應購買名牌優質的食品；應購買國家定點食品生產廠家的食品；應購買通過技術鑒定，符合國家衛生標準的食品；應購買標有營養成分、含量、食用量、出廠日期及有效期等說明的食品。

⑩ 健康產品要如何選

選購保健品注意：明確自己的需求、通過正規渠道購買、不輕信銷售員的說辭。

1、明確自己的需求

可能有人認為，保健食品吃多了也不會有什麼副作用。事實上並非這樣，尤其是疾病人群而言更是如此。因此，在購買保健食品之前一定要明確自己是否需要補充。由於食物安全性更高，所以一般營養素的補充以食補為主，當飲食不能滿足營養需求，可以咨詢營養師進行營養評估後再選購具有針對性的保健食品來進行調理。

至於補充的劑量，一般以補充劑營養素含量與飲食中該營養素攝入的量之和達到《中國居民膳食營養素參考攝入量（2013）》推薦的攝入量即可，例如以補鈣為例，我國成年男士每日需要800mg，通過飲食可以達到約500mg，那麼他只需要通過補充劑補充300mg鈣就能滿足機體對鈣的需求了。

2、通過正規渠道購買

一般來講，大型超市和連鎖葯店由於受到相關部門的監管以及出於維護自身信譽的考慮而售賣不合格產品的可能性較小，消費者即使購買了不合格產品也不至於維權無門。因此，建議在這些正規場所購買保健品而避免通過會銷等途徑購買產品。

另外保健食品有一個獨特的身份標識，即「藍帽子」。根據相關規定，只有戴了小藍帽才是正規的保健食品，否則都只能作為普通食品不能宣稱相關的保健功能，所以大家在購買保健食品的時候一定要認准藍帽子喲！

3、不輕信銷售員的說辭

根據國家食葯監部門的規定，保健食品允許聲稱27種保健功能，如果某產品聲稱的功能不在這27種之列或是超過2種功能聲稱，或是宣稱此產品能包治百病甚至代替葯品的，那麼此產品就肯定不是正規的保健食品。

另外，由於大部分銷售員水平參差不齊，為了銷售產品隨意誇大產品的保健功效的現象屢見不鮮。所以請大傢伙兒在購買產品的時候不要輕信銷售員的說辭，遇到有疑問的產品可以登錄國家食品葯品監督管理總局官網查詢真偽，以免上當受騙。

(10)該怎麼選擇健康產品擴展閱讀

保健品不能替代葯品

根據國家食葯監總局對保健食品的定義：保健食品是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品，即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。

與普通食品一樣，保健食品也能提供人體必需的基本營養物質並且都具有特定的色、香、味、形；二者不同的是保健食品含有一定量的功效成分（生理活性物質），它能夠起到調節人體機能的作用。保健食品有其特定的食用范圍